ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഹിപ് പെയിൻ & ഡിസോർഡേഴ്സ് ടീം. ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധാരണ പരാതികളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വേദനയുടെ കൃത്യമായ സ്ഥാനം അടിസ്ഥാന കാരണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകും. ഹിപ് ജോയിന്റ് സ്വന്തമായി നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെയോ ഞരമ്പിന്റെയോ ഉള്ളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. പുറം, തുടയുടെ മുകൾഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ പുറം നിതംബം എന്നിവ സാധാരണയായി പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഹിപ് ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയിലെ അസുഖങ്ങൾ / പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ, അതായത് താഴത്തെ പുറകിലെ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. എവിടെ നിന്നാണ് വേദന വരുന്നത് എന്ന് തിരിച്ചറിയുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്.
വേദനയുടെ കാരണം ഹിപ് ആണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വേർതിരിക്കൽ ഘടകം. പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇടുപ്പ് വേദന വരുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി അമിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ ഇൻജറി (RSI). ശരീരത്തിലെ ഹിപ് പേശികളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് വരുന്നത്, അതായത് ഇലിയോപ്സോസ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്. ഇത് സാധാരണയായി സ്നാപ്പിംഗ് ഹിപ് സിൻഡ്രോമിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ടെൻഡോൺ, ലിഗമെന്റ് പ്രകോപനങ്ങളിൽ നിന്ന് വരാം. ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കൂടുതൽ സ്വഭാവസവിശേഷതയുള്ള സംയുക്തത്തിനുള്ളിൽ നിന്ന് ഇത് വരാം. ഈ തരത്തിലുള്ള ഓരോ വേദനയും അല്പം വ്യത്യസ്തമായ രീതികളിൽ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത്.
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഹിപ്
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പ് അസാധാരണമായ ഒരു പരിക്കാണ്, പക്ഷേ ആഘാതം മൂലമോ ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയെ തുടർന്നോ സംഭവിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി കടുത്ത ആഘാതത്തിന് ശേഷമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് മോട്ടോർ വാഹന കൂട്ടിയിടികൾ, വീഴ്ചകൾ, ചിലപ്പോൾ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ. (കെയ്‌ലിൻ അർനോൾഡും മറ്റുള്ളവരും, 2017) ഇടുപ്പ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷവും ഇടുപ്പ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാം. അസ്ഥിബന്ധത്തിൻ്റെ കണ്ണുനീർ, തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പരിക്കുകളും സ്ഥാനഭ്രംശത്തിനൊപ്പം സംഭവിക്കാം. മിക്ക ഹിപ് ഡിസ്‌ലോക്കേഷനുകളും ഒരു ജോയിൻ്റ് റിഡക്ഷൻ നടപടിക്രമത്തിലൂടെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, അത് പന്ത് സോക്കറ്റിലേക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി മയക്കത്തിലോ ജനറൽ അനസ്തേഷ്യയിലോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. പുനരധിവാസത്തിന് സമയമെടുക്കും, പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് ഏതാനും മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞേക്കാം. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഹിപ്പിലെ ചലനവും ശക്തിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇത് എന്താണ്?
ഇടുപ്പ് ഭാഗികമായി മാത്രം സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ, അതിനെ ഹിപ് സബ്ലൂക്സേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഹിപ് ജോയിൻ്റ് ഹെഡ് സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഭാഗികമായി മാത്രമേ പുറത്തുവരൂ. ജോയിൻ്റിൻ്റെ തലയോ പന്തോ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് മാറുകയോ പുറത്തുവരുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഹിപ്. ഒരു കൃത്രിമ ഹിപ് ഒരു സാധാരണ ഹിപ് ജോയിൻ്റിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ജോയിൻ്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചതിന് ശേഷം സ്ഥാനചലനത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. മൊത്തം ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കലിന് വിധേയരായ ഏകദേശം 2% വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ക്യുമുലേറ്റീവ് റിസ്ക് ഏകദേശം 1% വർദ്ധിക്കുന്നു. (Jens Dargel et al., 2014) എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ സാങ്കേതിക പ്രോസ്‌തെറ്റിക്‌സും ശസ്ത്രക്രിയാ വിദ്യകളും ഇത് സാധാരണമാക്കുന്നില്ല.
ഹിപ് അനാട്ടമി
ഹിപ് ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ജോയിൻ്റിനെ ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ജോയിൻ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
സോക്കറ്റിനെ അസറ്റാബുലം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പന്തിനെ ഫെമറൽ ഹെഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
അസ്ഥി ശരീരഘടനയും ശക്തമായ ലിഗമെൻ്റുകളും പേശികളും ടെൻഡോണുകളും സുസ്ഥിരമായ സംയുക്തം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹിപ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നതിന് ജോയിൻ്റിൽ കാര്യമായ ബലം പ്രയോഗിക്കണം. ചില വ്യക്തികൾ ഇടുപ്പ് പൊട്ടിയതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ അല്ല, എന്നാൽ സ്നാപ്പിംഗ് ഹിപ് സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (പോൾ വാക്കറും മറ്റുള്ളവരും, 2021)
പിൻഭാഗത്തെ ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ
ഏകദേശം 90% ഹിപ് സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങളും പിന്നിലാണ്.
ഈ രീതിയിൽ, പന്ത് സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തള്ളുന്നു.
ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം സോക്കറ്റിൽ പന്ത് കൈവശം വയ്ക്കുന്ന ഘടനകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
സന്ധികൾക്ക് തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ -
ലാബറിലും ലിഗമെൻ്റുകളിലും കണ്ണുനീർ.
സന്ധിയിലെ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ.
രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന പാത്രങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം പിന്നീട് അവസ്കുലർ നെക്രോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോനെക്രോസിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (പാട്രിക് കെല്ലം, റോബർട്ട് എഫ്. ഓസ്ട്രം 2016)
ഇടുപ്പ് സ്ഥാനഭ്രംശം പരിക്കിനെ തുടർന്ന് ജോയിൻ്റ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതിൻ്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. (ഹ്സുവാൻ-ഹ്സിയാവോ മാ മറ്റുള്ളവരും., 2020)
ഹിപ്പിൻ്റെ വികസന ഡിസ്ലോക്കേഷൻ
ചില കുട്ടികൾ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിഡിഎച്ച് വളർച്ചയുടെ സ്ഥാനചലനത്തോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്.
ഡിഡിഎച്ച് ഉള്ള കുട്ടികളിൽ ഹിപ് സന്ധികൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അവ വളർച്ചയുടെ സമയത്ത് ശരിയായി രൂപപ്പെടില്ല.
ഇത് സോക്കറ്റിൽ ഒരു അയഞ്ഞ ഫിറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹിപ് ജോയിൻ്റ് പൂർണ്ണമായും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നു.
മറ്റുള്ളവയിൽ, ഇത് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗമാണ് ജോയിൻ്റ് റിഡക്ഷൻ. നടപടിക്രമം പന്ത് വീണ്ടും സോക്കറ്റിലേക്ക് മാറ്റുകയും സാധാരണയായി മയക്കത്തിലോ ജനറൽ അനസ്തേഷ്യയിലോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ഹിപ് സ്ഥാനം മാറ്റുന്നതിന് കാര്യമായ ശക്തി ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ അടിയന്തിരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, സ്ഥിരമായ സങ്കീർണതകളും ആക്രമണാത്മക ചികിത്സയും തടയുന്നതിന് സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ കുറയ്ക്കൽ നടത്തണം. (കെയ്‌ലിൻ അർനോൾഡും മറ്റുള്ളവരും, 2017)
പന്ത് സോക്കറ്റിൽ തിരിച്ചെത്തിയാൽ, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ അസ്ഥി, തരുണാസ്ഥി, ലിഗമെൻ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കും.
ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കണ്ടെത്തുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
പന്ത് സോക്കറ്റിനുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഒടിഞ്ഞതോ തകർന്നതോ ആയ അസ്ഥികൾ നന്നാക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
കേടായ തരുണാസ്ഥി നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ശസ്ത്രക്രിയ
സന്ധിയെ അതിൻ്റെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഹിപ് ആർത്രോസ്കോപ്പി ചില നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ആക്രമണാത്മകത കുറയ്ക്കും. മറ്റ് ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ തിരുകിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിക്ക് ശരിയാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധനെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ഹിപ് ജോയിൻ്റിൽ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ക്യാമറ തിരുകുന്നു.
ഇടുപ്പ് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ പന്തും സോക്കറ്റും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണവും വിജയകരവുമായ ഓർത്തോപീഡിക് ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ട്രോമ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം, കാരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം ഇടുപ്പിൻ്റെ ആദ്യകാല സന്ധിവാതം വികസിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച പലർക്കും ആത്യന്തികമായി ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുന്നത്. ഒരു പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയ എന്ന നിലയിൽ, ഇത് അപകടസാധ്യതകളില്ലാത്തതല്ല. സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷനിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്. വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ വ്യക്തികൾ ഊന്നുവടികളോ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നടക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചലനത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ പോലുള്ള മറ്റ് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം. ഹിപ് ജോയിൻ്റ് കുറയുകയും മറ്റ് പരിക്കുകളൊന്നും ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ആറ് മുതൽ പത്ത് ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് രണ്ടോ മൂന്നോ മാസങ്ങൾക്കിടയിലായിരിക്കാം. സർജനോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ എല്ലാം വ്യക്തമാകുന്നതുവരെ കാലിൽ നിന്ന് ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായും മറ്റ് സർജന്മാരുമായോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായോ ഒപ്റ്റിമൽ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കും.
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ [ഡൈജസ്റ്റ്] ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ എന്നിവയുടെ സ്ഥാനചലനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. എമർജൻസി മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീസ്, 19(12 സപ്ൾ പോയിൻ്റുകളും പേൾസും), 1–2.
sacroiliac ജോയിൻ്റ്/SIJ പ്രവർത്തനരഹിതവും വേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന നടുവേദന. വേദന സാധാരണയായി പുറകിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ വശത്ത്, നിതംബത്തിന് തൊട്ടുമുകളിൽ, വരുകയും പോകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വളയാനും ഇരിക്കാനും വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുമുള്ള കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. (മൊയാദ് അൽ-സുബാഹി et al., 2017) ചികിത്സാ ടേപ്പ് ചലനം അനുവദിക്കുമ്പോൾ പിന്തുണ നൽകുന്നു, കൂടാതെ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റ്/എസ്ഐജെ വേദനയെ ചികിത്സിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം:
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയുന്നു.
പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നു.
വേദനയുള്ള സ്ഥലത്തേക്കും ചുറ്റുപാടിലേക്കും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പേശി ട്രിഗർ പോയിൻ്റുകൾ കുറയുന്നു.
യന്ത്രം
എസ്ഐ ജോയിൻ്റ് ടാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന നേട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി:
SI ജോയിൻ്റിന് മുകളിലുള്ള ടിഷ്യൂകൾ ഉയർത്താനും പിടിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു സിദ്ധാന്തം.
മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം, ടിഷ്യൂകൾ ഉയർത്തുന്നത്, നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ പോലെ, ടേപ്പിന് കീഴിൽ മർദ്ദം വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റിന് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇത് രക്തവും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് പ്രദേശത്തെ നിറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഒരു മികച്ച രോഗശാന്തി അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
അപേക്ഷ
വലത്, ഇടത് വശങ്ങളിലുള്ള ഒരു സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റ് പെൽവിസിനെ സാക്രം അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന്, പെൽവിക് ഏരിയയ്ക്കുള്ളിൽ പുറകിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗം കണ്ടെത്തുക. (ഫ്രാൻസിസ്കോ സെൽവയും മറ്റുള്ളവരും, 2019) നിങ്ങൾക്ക് പ്രദേശത്ത് എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തിലോ സഹായം ചോദിക്കുക.
ടാപ്പിംഗ് ഘട്ടങ്ങൾ:
ഓരോന്നിനും 4 മുതൽ 6 ഇഞ്ച് വരെ നീളമുള്ള ടേപ്പിൻ്റെ മൂന്ന് സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിക്കുക.
ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ശരീരം ചെറുതായി മുന്നോട്ട് വളയ്ക്കുക.
ആരെങ്കിലും സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കുകയും ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുനിയുകയും ചെയ്യാം.
മധ്യഭാഗത്തുള്ള ലിഫ്റ്റ്-ഓഫ് സ്ട്രിപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത് ടേപ്പ് വലിച്ചുനീട്ടുക, അറ്റങ്ങൾ മൂടുക.
എക്സ്പോസ്ഡ് ടേപ്പ് SI ജോയിൻ്റിന് മുകളിൽ ഒരു കോണിൽ പ്രയോഗിക്കുക, ഒരു X ൻ്റെ ആദ്യ വരി നിതംബത്തിന് മുകളിൽ, ടേപ്പിൽ പൂർണ്ണമായി വലിച്ചുനീട്ടുക.
ലിഫ്റ്റ്-ഓഫ് സ്ട്രിപ്പുകൾ അറ്റത്ത് നിന്ന് തൊലി കളഞ്ഞ് വലിച്ചുനീട്ടാതെ അവയെ മുറുകെ പിടിക്കുക.
രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക, ആദ്യത്തെ സ്ട്രിപ്പിലേക്ക് 45-ഡിഗ്രി കോണിൽ ചേർന്ന്, സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റിന് മുകളിൽ X ഉണ്ടാക്കുക.
ആദ്യ രണ്ട് കഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച X ന് കുറുകെ തിരശ്ചീനമായി അവസാന സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
സാക്രോയിലിക് ജോയിൻ്റിന് മുകളിൽ നക്ഷത്രത്തിൻ്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു ടേപ്പ് പാറ്റേൺ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
കൈനസിയോളജി ടേപ്പിന് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റിൽ തുടരാനാകും.
ടേപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രകോപനത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുക.
ചർമ്മം പ്രകോപിതനാകുകയാണെങ്കിൽ ടേപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, മറ്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൈറോപ്രാക്ടറെയോ സമീപിക്കുക.
നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകളുള്ള ചില വ്യക്തികൾ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുകയും വേണം.
സ്വയം മാനേജ്മെൻ്റ് പ്രവർത്തിക്കാത്ത കടുത്ത സാക്രോലിയാക്ക് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ ഒരു വിലയിരുത്തലിനായി കാണുകയും ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുകയും വേണം. ചികിത്സകൾ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.
മൊബൈലിൽ തുടരാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുകയും ഒരു ലൊക്കേഷനിൽ നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് പോകാൻ അവരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും നിരന്തരം അവരുടെ കാലിലാണ്. പലരും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർ വരെ നിരന്തരം അവരുടെ കാലിൽ നിൽക്കുന്നു. കാരണം, പാദങ്ങൾ താഴത്തെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവയവങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്, അത് ഇടുപ്പിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും കാലുകൾ, തുടകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയിലേക്ക് സെൻസറി-മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും തടയാൻ കാലുകൾക്ക് വിവിധ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥികൂടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളോ പരിക്കുകളോ പാദങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിലേക്ക് നയിക്കുകയും കാലക്രമേണ, ഇടുപ്പ് വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ആളുകൾ ഈ വേദന പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹിപ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പലരും വിവിധ ചികിത്സകൾ തേടുന്നു. ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പാദങ്ങളും ഇടുപ്പുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം, പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയേതര പരിഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്നത്തെ ലേഖനം. പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാമെന്നും ഹിപ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്നും വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇടുപ്പ് വേദനയിൽ നിന്ന് സ്ഥിരത വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന പോലുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം.
ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
ഒരു നീണ്ട നടത്തത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദന നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും കാളക്കുട്ടികളിലും പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? പലപ്പോഴും, ഈ വേദന പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ മൂലമാണ്, ഇത് വീക്കം മൂലമോ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയയുടെ ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രകോപനം മൂലമോ കുതികാൽ വേദനയുടെ സവിശേഷതയാണ്, കട്ടിയുള്ള ടിഷ്യൂകളുടെ ഒരു ബാൻഡ് പാദത്തിൻ്റെ അടിയിലൂടെ ഓടുകയും പാദവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുതികാൽ അസ്ഥി താഴത്തെ മൂലകളിൽ കാൽവിരലുകൾ വരെ. ടിഷ്യൂകളുടെ ഈ ബാൻഡ് ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഷോക്ക് ആഗിരണത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കാലിന് സാധാരണ ബയോമെക്കാനിക്സ് നൽകുന്നു. (ബുക്കാനൻ മറ്റുള്ളവരും, 2024) വേദന കാലുകളെ ബാധിക്കുകയും ഇടുപ്പ് വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് താഴത്തെ മൂലകളുടെ സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കും.
അപ്പോൾ, ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച്, പലരും കാലിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. കാലുകളുടെയും ഇടുപ്പ് പേശികളുടെയും സ്ഥിരത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന അസാധാരണമായ കാൽപ്പാടുകൾ, താഴത്തെ അറ്റത്തെ പേശികളുടെ ബലഹീനത, പേശി സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഇടയാക്കും. (ലീ അൾപെൻഷൻ., 2022) ഇടുപ്പ് വേദനയോടൊപ്പം, പലർക്കും നടപ്പാതയിലെ അപാകത അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും അനുബന്ധ പേശികൾ പ്രാഥമിക പേശികളുടെ ജോലികൾ നിർവഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, നടക്കുമ്പോൾ നിലം തുരത്താൻ ഇത് ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. (അഹൂജ et al., 2020) സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യം, പേശികളുടെ അമിതോപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം പോലുള്ള സാധാരണ അവസ്ഥകൾ ഇടുപ്പിന് വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാം, തുടയിലും ഞരമ്പിലും നിതംബത്തിലും അസ്വസ്ഥത, സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം, ചലനത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി കുറയുന്നു. ഇടുപ്പ് വേദന പാദങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആയാസം ഉൾപ്പെടുന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും, അങ്ങനെ കുതികാൽ മൂർച്ചയുള്ളതും മങ്ങിയതുമായ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പാദങ്ങളും ഇടുപ്പും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ രണ്ട് ശരീര മേഖലകൾക്കും മനോഹരമായ ബന്ധമുള്ളതിനാൽ, പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇടുപ്പിനെയും തിരിച്ചും ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവരുടെ കാലിലെ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് അവരുടെ നടത്ത പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റിമറിക്കുകയും കാലക്രമേണ ഇടുപ്പ് വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. കാലക്രമേണ ഇടുപ്പിനെയും പാദങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇത് ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതമായ ഭാരം വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുതൽ ഇടുപ്പിലെ മൈക്രോട്രോമ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയ വരെ, പലരും പലപ്പോഴും അവരുടെ ചലന വ്യാപ്തി പ്ലാൻ്റാർഫ്ലെക്‌ഷനെയും ബലത്തിലെ ലോഡിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അഭിസംബോധന ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചികിത്സ തേടും. - ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പ്ലാൻ്റാർ ഉപരിതല ഘടനകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് നല്ല തുടക്കമായിരിക്കും. (ഹാംസ്ട്ര-റൈറ്റ് എറ്റ്., 2021)
ശരീരത്തിലെ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയയിൽ നിന്നുള്ള വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തേടും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവുകുറഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ഇടുപ്പ് വേദന പോലുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനമാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, നല്ല പ്രവേശനക്ഷമതയും, പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയയിലെ മെക്കാനിക്കൽ ലോഡ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഉയർന്ന ശേഷിയും ഉണ്ട്. (Schuitema et al., 2020) പലർക്കും ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കുക
ഓർത്തോട്ടിക് ഉപകരണങ്ങൾ
ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ
മസാജ് തെറാപ്പി
അക്യുപങ്ചർ/ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ
നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കൽ
ഈ നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഇടുപ്പ് വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ, ഇടുപ്പ് നട്ടെല്ല് വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെയും ഇടുങ്ങിയ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ മരവിപ്പിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഹിപ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. (തകാഗി et al., 2023). ഇലക്‌ട്രോഅക്യുപങ്‌ചറിന് ശരീരത്തിൻ്റെ അക്യുപോയിൻ്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയയുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയും. (വാങ് മറ്റുള്ളവരും., 2019) ആളുകൾ അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ വഹിക്കുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക, പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് തടയാനും ഇടുപ്പ് വേദന വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും ഇത് വളരെ ദൂരം പോകും. ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പ്ലാൻ ഉള്ളത്, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തേടുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ തടയുമ്പോൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ചലനാത്മകതയിലും മികച്ച ഫലം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
അവലംബം
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). മുതിർന്നവരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ഇടുപ്പ് വേദന: നിലവിലെ അറിവും ഭാവി ഭാവിയും. ജെ അനസ്തേഷ്യൽ ക്ലിൻ ഫാർമക്കോൾ, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Right, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). ശാരീരികമായി സജീവമായ വ്യക്തികളിൽ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. കായിക ആരോഗ്യം, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). ഫ്ലാറ്റ് ഫൂട്ട് പോസ്ചർ ഉപയോഗിച്ചും അല്ലാതെയും പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളിൽ ലോവർ എക്സ്ട്രീമിറ്റി പേശികളുടെ പ്രകടനവും കാൽ മർദ്ദവും. Int ജെ എൻവയോൺമെന്റ് റെസ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനുള്ള മെക്കാനിക്കൽ ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ജെ കായിക പുനരധിവാസം, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
തകാഗി, വൈ., യമദ, എച്ച്., എബറ, എച്ച്., ഹയാഷി, എച്ച്., ഇനതാനി, എച്ച്., ടോയോക്ക, കെ., മോറി, എ., കിറ്റാനോ, വൈ., നകനാമി, എ., കഗെചിക, കെ., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). ഇൻട്രാതെക്കൽ ബാക്ലോഫെൻ തെറാപ്പി സമയത്ത് ഇൻട്രാതെക്കൽ കത്തീറ്റർ ഇൻസേർഷൻ സൈറ്റിലെ ലംബർ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള ഡികംപ്രഷൻ: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്. ജെ മെഡ് കേസ് പ്രതിനിധി, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
വാങ്, ഡബ്ല്യു., ലിയു, വൈ., ഷാവോ, ജെ., ജിയാവോ, ആർ., & ലിയു, ഇസഡ്. (2019). പ്ലാൻ്റാർ ഹീൽ വേദന സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ ഇലക്‌ട്രോഅക്യുപങ്‌ചറും മാനുവൽ അക്യുപങ്ചറും: വരാനിരിക്കുന്ന ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയലിനായി പഠന പ്രോട്ടോക്കോൾ. BMJ ഓപ്പൺ, 9(4), XXX. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
കാൽമുട്ടിൻ്റെയും ഇടുപ്പിൻ്റെയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ വഴി അവർക്ക് അർഹമായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
താഴത്തെ മൂലകൾ ശരീരത്തിന് ചലനവും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു, ഇത് ആളുകളെ ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പുറം, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഓരോന്നിനും ഒരു പ്രവർത്തനമുണ്ട്, ആഘാതകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഘടനയെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, താഴത്തെ മൂലകളുടെ സന്ധികൾക്ക് ഡീജനറേറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാണ്, കാരണം പലരും അവരുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. താഴത്തെ അറ്റങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഇത് പലർക്കും ദയനീയമായി തോന്നും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് താഴത്തെ അറ്റങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കാൽമുട്ടിൻ്റെയും ഇടുപ്പിൻ്റെയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അവരുടെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഇടുപ്പിനെയും കാൽമുട്ടിനെയും ബാധിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പുരോഗതി കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം.
താഴത്തെ അറ്റങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയിലെ കാഠിന്യം നിങ്ങൾ രാവിലെ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നടക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം ആടിയുലയുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ ചൂടും വീക്കവും പ്രസരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സന്ധികളിൽ ഈ കോശജ്വലന വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണ്, അസ്ഥികൾക്കും സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യു ഘടകങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഡീജനറേറ്റീവ് ജോയിൻ്റ് ഡിസോർഡർ. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൾട്ടിഫാക്ടോറിയൽ ആണ്, അതായത് പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കുമ്പോൾ അത് ഇഡിയൊപാത്തിക് അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയമാകാം. (ബ്ലിഡൽ, 2020) ആളുകൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ സ്ഥലങ്ങൾ താഴത്തെ പുറം, കൈ, ഇടുപ്പ്, ഏറ്റവും സാധാരണയായി കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയാണ്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില പ്രധാന പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അമിതവണ്ണം
പ്രായം
ആവർത്തന ചലനങ്ങൾ
കുടുംബ ചരിത്രം
പരിക്കുകൾ
ആളുകൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ സന്ധികളിൽ ഭാരം അമിതമാകുന്നതിന് ഇടയാക്കും, ഇത് കംപ്രഷൻ, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. (നെടുഞ്ചെഴിയൻ et al., 2022)
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, അത് സന്ധികൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള പേശി ടിഷ്യൂകൾക്കും വീർക്കുകയും സ്പർശനത്തിന് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അതേസമയം, പലർക്കും സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നമായി മാറുന്ന വൈകല്യത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. (യാവോ മറ്റുള്ളവരും, 2023) കാരണം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളുടെ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോമോർബിഡിറ്റികൾ ഉണ്ട്, ഇത് അവരെ ശാരീരികമായി നിഷ്‌ക്രിയവും ദയനീയവുമാക്കും. (കാറ്റ്സ് മറ്റുള്ളവരും., 2021) എന്നിരുന്നാലും, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പുരോഗതി കുറയ്ക്കുന്നതിനും സന്ധികളിൽ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, പലരും ഈ ഡീജനറേറ്റീവ് ജോയിൻ്റ് രോഗത്തിൻ്റെ പുരോഗതി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളും തേടുന്നു. സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പലരും അക്വാ തെറാപ്പി ചെയ്യാറുണ്ട്. അതേ സമയം, മറ്റുള്ളവർ സംയുക്ത സ്ഥലത്ത് നെഗറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ വൈദ്യുത നാഡി ഉത്തേജനവും അക്യുപങ്ചറും സംയോജിപ്പിച്ച് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകൾ സന്ധികളിൽ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും പ്രവർത്തനക്ഷമത നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. (Wu et al., 2020) കൂടാതെ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സന്ധികളിൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ക്രമീകരിക്കുകയും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. (ഷാങ്ങ് ഉം മറ്റുള്ളവരും., 2023)
ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ ഇടുപ്പിൻ്റെയും കാൽമുട്ടിൻ്റെയും ചലനാത്മകതയെ സഹായിക്കും, കാരണം ഈ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഓവർലോഡിംഗിൽ നിന്നുള്ള വേദന പരിമിതികളും മസ്കുലർ അട്രോഫിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ തരുണാസ്ഥി വിസ്കോലാസ്റ്റിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. (ഷി മറ്റുള്ളവരും., 2020) ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയിൽ ചലനശേഷി നിലനിർത്താൻ ഇത് സന്ധികളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള തുടർച്ചയായ ചികിത്സയിലൂടെ ആളുകൾ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അവരുടെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പുരോഗതി കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാലക്രമേണ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. (Xu et al., 2020) അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പലർക്കും ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കും.
ലെഗ് അസ്ഥിരതയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ- വീഡിയോ
ഇടുപ്പ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അവരുടെ സയാറ്റിക്ക വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷനിൽ നിന്ന് അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഇല്ലാതെ ശരീരം വിചിത്രമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ആയിരിക്കാം. അതിനാൽ, ആളുകൾക്ക് ദീർഘനേരം നിൽക്കാനോ ഇരിക്കാനോ കഴിയും, കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സുഖം തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും ദുർബലവും ഇറുകിയതുമാകാം, അതേസമയം സുഷുമ്‌ന സന്ധികളും ഡിസ്‌കുകളും ഞെരുക്കാനും കീറാനും തുടങ്ങുന്നു. കാരണം, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, ഇത് പുറം, ഇടുപ്പ്, കഴുത്ത്, ശരീരഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് വ്യക്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവരെ ദയനീയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അപകടസാധ്യത പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പലരും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചികിത്സ തേടും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഇടുപ്പിലെ ഒരു തരം മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന, അത് സയാറ്റിക്ക വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെ, ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടുപ്പ് വേദനയുടെ വേദന പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും എന്നിവ പരിശോധിക്കും. സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടുപ്പ് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക പോലുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഹിപ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടുപ്പ് വേദനയിൽ നിന്ന് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവരുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടുപ്പ് വേദന
അമിതമായി നേരം ഇരുന്ന ശേഷം നിങ്ങളുടെ നടുവിലും ഇടുപ്പിലും കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് കാലുകളിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന വേദന പ്രസരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെയും തുടയുടെയും പേശികൾ ഇറുകിയതും ദുർബലവുമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ, ഇത് നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പല വ്യക്തികളും ഇടുപ്പ് വേദന അനുഭവിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ഇത് ചികിത്സിക്കാത്തപ്പോൾ ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാകാം. ഇടുപ്പ് വേദന രോഗനിർണയം വെല്ലുവിളിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ അവസ്ഥയായതിനാൽ, പല വ്യക്തികളും മൂന്ന് ശരീരഘടനാ മേഖലകളിൽ ഒന്നിൽ പ്രാദേശിക വേദന പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു: മുൻഭാഗം, പിൻഭാഗം, ലാറ്ററൽ ഹിപ് വിഭാഗങ്ങൾ. (വിൽസൺ & ഫുരുകാവ, 2014) വ്യക്തികൾ ഇടുപ്പ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ മുതുകിൽ പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയും അനുഭവപ്പെടും, ഇത് അവരെ ദുരിതത്തിലും ദയനീയമായും നയിക്കുന്നു. അതേസമയം, ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും പോലുള്ള ലളിതമായ സാധാരണ ചലനങ്ങൾ ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് ലംബർ നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇടുപ്പ് വേദനയെ പരാമർശിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. (ലീ അൾപെൻഷൻ., 2018)
അപ്പോൾ, ഹിപ് വേദന സയാറ്റിക്കയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പല താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലും വേദന ഉണ്ടാക്കും? മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ ഹിപ് പ്രദേശങ്ങളിൽ പെൽവിക് ബോൺ ഏരിയയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നിരവധി പേശികളുണ്ട്, അത് ഇറുകിയതും ദുർബലവുമാകാം, ഇത് ഇൻട്രാപെൽവിക്, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. (ചേംബർലൈൻ, 2021) ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. സിയാറ്റിക് നാഡി അരക്കെട്ടിൽ നിന്നും നിതംബത്തിൽ നിന്നും കാലിന്റെ പുറകിലേക്കും നീങ്ങുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സയാറ്റിക്ക കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വേദനയ്ക്ക് ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്ന് കാണാൻ അവരുടെ ഡോക്ടർമാർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കിടെ കണ്ടെത്തിയ ചില പൊതുവായ കണ്ടെത്തലുകൾ, വലിയ സയാറ്റിക് നോച്ചിന്റെ ആർദ്രതയും സ്പന്ദനവും ഇടുപ്പിനൊപ്പം വേദനയുടെ പുനരുൽപാദനവുമായിരുന്നു. (സൺ & ലീ, 2022) ഇത് സയാറ്റിക്ക, ഇടുപ്പ് വേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:
ഇക്കിളി / മരവിപ്പ് സംവേദനങ്ങൾ
പേശികളുടെ ആർദ്രത
ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ വേദന
അസ്വസ്ഥത
ചലനമാണ് രോഗശാന്തിക്കുള്ള താക്കോൽ- വീഡിയോ
സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ഹിപ് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്ക കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്ക് ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കുകയും നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായിരിക്കുമ്പോൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടുപ്പ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ലിലെ ഡീകംപ്രഷൻ സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കുകൾ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ താഴത്തെ പുറകിലും ഇടുപ്പിലും ദുർബലമായ പേശികളെ നീട്ടാൻ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്ക വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ആദ്യമായി ഡീകംപ്രഷൻ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് അർഹമായ ആശ്വാസം നൽകും. (ക്രിസ്പ് എറ്റ്., 1955)
കൂടാതെ, ഹിപ് വേദനയ്ക്ക് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഇടുപ്പിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. (Hua et al., 2019) ആളുകൾ അവരുടെ ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്ക് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ചലനശേഷിയും ഭ്രമണവും താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിനാൽ അവരുടെ എല്ലാ വേദനകളും വേദനയും ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ അവർക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.
അവലംബം
ചേംബർലൈൻ, ആർ. (2021). മുതിർന്നവരിൽ ഹിപ് വേദന: വിലയിരുത്തലും ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസും. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767
Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., & Hu, YC (2019). ഫെമറൽ ഹെഡ് നെക്രോസിസ് ചികിത്സയ്ക്കായി കോർ ഡികംപ്രഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സർഗ് റെസ്, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7
Lee, YJ, Kim, SH, Chung, SW, Lee, YK, & Koo, KH (2018). പ്രായപൂർത്തിയായ രോഗികളിൽ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാർ രോഗനിർണയം നടത്താത്തതോ തെറ്റായതോ ആയ ഇടുപ്പ് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ: ഒരു മുൻകാല വിവരണാത്മക പഠനം. ജെ കൊറിയൻ മെഡ് സയൻസ്, 33(52), XXX. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339
മകൻ, ബിസി, & ലീ, സി. (2022). പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം (സയാറ്റിക് നാഡി എൻട്രാപ്‌മെന്റ്) ടൈപ്പ് സി സയാറ്റിക് നാഡി വ്യതിയാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: രണ്ട് കേസുകളുടെ റിപ്പോർട്ടും സാഹിത്യ അവലോകനവും. കൊറിയൻ ജെ ന്യൂറോട്രോമ, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29
Wilson, JJ, & Furukawa, M. (2014). ഇടുപ്പ് വേദനയുള്ള രോഗിയുടെ വിലയിരുത്തൽ. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 89(1), 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
അവതാരിക
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾക്ക് ആതിഥേയനെ ചലനത്തിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ജോലികളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങൾ സ്ഥിരത നൽകുകയും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തമാക്കാനും സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികൂട സന്ധികൾ വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്, ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തുള്ള പെൽവിക് പ്രദേശം സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന് സാധാരണ മൂത്രാശയ പ്രവർത്തനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണവും ആഘാതകരവുമായ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് വേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് താഴത്തെ പുറകിലേക്ക് ചില വിസറൽ റഫറഡ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, മാത്രമല്ല ഇത് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് പല വ്യക്തികളെയും വിചാരിക്കുകയും ചെയ്യും. , ഇത് പെൽവിക് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പല വ്യക്തികൾക്കും നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെൽവിക് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പലരും ചികിത്സ തേടും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നടുവേദനയുമായി എങ്ങനെ ഇടുപ്പ് വേദന ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും അക്യുപങ്ചർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെൽവിക് വേദന കുറയ്ക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും. പെൽവിക് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് വിവിധ ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. പെൽവിക് വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. പെൽവിക് വേദനയുമായി സഹകരിച്ച് അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡി.സി., ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
പെൽവിക് വേദന താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?
നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലോ പെൽവിക് മേഖലയിലോ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന അമിതമായ ഇരിപ്പിൽ നിന്ന് അസഹ്യമായ വേദന നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? മോശം ഭാവം കാരണം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലും പെൽവിക് മേഖലയിലും കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഏരിയയ്ക്ക് ചുറ്റും തീവ്രമായ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പെൽവിക് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, പെൽവിക് വേദന ഒരു സാധാരണ, അപ്രാപ്തമാക്കുന്ന, സ്ഥിരമായ വേദനയാണ്, അത് പല ഘടകങ്ങളും പലപ്പോഴും കേന്ദ്രീകൃതമായ വേദനയുമാണ്. (ഡൈഡിക് & ഗുപ്ത, 2023) അതേ സമയം, പെൽവിക് വേദന മൾട്ടിഫാക്ടോറിയൽ ആയതിനാലും അരക്കെട്ടുമായി പരന്നുകിടക്കുന്ന നിരവധി നാഡി വേരുകൾ പങ്കിടുന്നതിനാലും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഇത് താഴത്തെ പുറകിലേക്ക് പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ പെൽവിക് വേദനയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ തങ്ങൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് പല വ്യക്തികളും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ദുർബലമാകുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും മോശം ഭാവം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് കാലക്രമേണ നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ കാരണം പെൽവിക് പ്രദേശം തെറ്റായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ, അത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടാനും സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും അയഞ്ഞിരിക്കാനും ഇടയാക്കും. (മുതാഗുച്ചി et al., 2022) ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇടുപ്പിനും താഴത്തെ പുറകിനും ചുറ്റുമുള്ള ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ദുർബലമാകാം, ഇത് മുൻഭാഗത്തെ പെൽവിക് ചരിവിലേക്ക് നയിക്കുകയും ലംബോപെൽവിക് ഏരിയയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
ലംബോപെൽവിക് പ്രദേശം ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ആയതിനാൽ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലിൻറെ ഘടനയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വ്യക്തികളുടെ എണ്ണം നട്ടെല്ലിന്റെ വൈകല്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ ഭാരം നികത്താൻ പെൽവിക് പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ കേന്ദ്ര ഗുരുത്വാകർഷണം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നത് തടയുമ്പോൾ അവർ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനം നിലനിർത്തും. (മുറാറ്റ et al., 2023) ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള കോർ പേശികളും പിൻ പേശികളും അമിതമായി നീട്ടാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അനുബന്ധ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും പ്രാഥമിക പേശികളുടെ ജോലികൾ ചെയ്യാനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് മൂത്രാശയ, പേശി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ തക്കാളി-വിസറൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പെൽവിക് പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും പെൽവിക് മേഖലയിലെ ചുറ്റുമുള്ള കോർ പേശികൾക്ക് പേശികളുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെൽവിക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
രോഗശാന്തിക്കുള്ള ചലനമാണ് താക്കോൽ- വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പുറം, അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് മേഖല എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ കാഠിന്യം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ ചലനം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ, അത് ദിവസം മുഴുവൻ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണോ? അതോ നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പല സാഹചര്യങ്ങളും പെൽവിക് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സാധാരണ നടുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും കുനിഞ്ഞുനിൽക്കാനും നിരന്തരമായ വേദന അനുഭവിക്കാനും ഇടയാക്കും. പെൽവിക് വേദന ഒരു മൾട്ടിഫാക്റ്റോറിയൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡർ ആയതിനാൽ, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ അരക്കെട്ടിന് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കോമോർബിഡിറ്റികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി ചികിത്സകൾ പെൽവിക് വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ താഴ്ന്ന ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. ചികിത്സകൾക്കായി നോക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും ചെലവ് കുറഞ്ഞ ചികിത്സാരീതികൾ തേടും, താഴ്ന്ന പുറം, പെൽവിക് വേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ താഴത്തെ മൂലകളിലേക്കുള്ള ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.
പെൽവിക് & ലോ ബാക്ക് വേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ
ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും ചെലവ് കുറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ തേടും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, മസാജ് തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ പെൽവിക് വേദനയ്ക്ക് പലരും അക്യുപങ്ചർ തേടും. അക്യുപങ്ചർ എന്നത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നടത്തുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശീലനമാണ്, അത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ കട്ടിയുള്ളതും എന്നാൽ നേർത്തതുമായ സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പെൽവിക് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആന്തരിക അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഊർജ്ജത്തിന്റെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കും. (യാങ് et al., 2022) ശരീരത്തിലേക്ക് ഊർജം തിരിച്ചുവിടുകയും വൈകല്യവും പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പെൽവിക് മേഖലയിലേക്ക് പവർ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അക്യുപങ്ചറിന് കഴിയും. (പാൻ മറ്റുള്ളവരും., 2023) പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം തടയുന്നതിന് ഇടുപ്പിനും പുറകിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അക്യുപങ്ചറിന് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. (സുധാകരൻ, 2021) പലരും അവരുടെ വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് സുഖം തോന്നാനും അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മറ്റ് ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.
ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും അത് എവിടെ നിന്ന് നേരിടണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലാത്തവർക്കും, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ കൈറോപ്രാക്റ്ററോ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറോ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ വേദന നിർണ്ണയിക്കാനും ഉചിതമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികൾ
ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ പേശിയാണ് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ്. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് എന്നിവയുമായി ചേർന്ന്, ഈ പേശികൾ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടുകൾ നിതംബത്തിന്റെ ആകൃതി രൂപപ്പെടുത്താനും ഇടുപ്പ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും കാലുകൾ തിരിക്കാനും തുടകൾ ഉയർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസും മീഡിയസും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിന്റെ കാൽ വശത്തേക്ക് ഉയർത്താനും തുടയെ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിക്കാനും ഉള്ള കഴിവിനെ പ്രത്യേകം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. (സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്. 2011)
അനാട്ടമി
ദി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികൾ ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ളതും ഹിപ് സന്ധികളുടെ റൊട്ടേറ്ററുകൾക്ക് സമീപം ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസിന്റെ അടിയിൽ കിടക്കുന്നതുമാണ്. താഴത്തെ ഇലിയം മേഖലയിൽ പേശികൾ ആരംഭിക്കുന്നു, ഇടുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇടുപ്പ് അസ്ഥിയുടെ മുകൾഭാഗവും വലുതുമായ പ്രദേശം തുടയെല്ല് / തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പേശികളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള നാരുകൾ കട്ടിയുള്ളതും ഒതുക്കമുള്ളതുമാണ്, അതേസമയം താഴത്തെ നാരുകൾ പരന്നതും പരന്നതുമാണ്.
ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ ഞരമ്പുകളും രക്തക്കുഴലുകളും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസിനെയും മീഡിയസിനെയും വേർതിരിക്കുന്നു.
ദി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മീഡിയസ് പേശികൾ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയെ പൂർണ്ണമായും മൂടുന്ന മുകളിലെ ഇലിയം മേഖലയിൽ ആരംഭിക്കുക. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികളുടെ സ്ഥാനം സിയാറ്റിക് നോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിസിലെ പ്രദേശത്തെ പൊതിയുന്നു. പിരിഫോർമിസ് പേശി, ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ സിര, ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ ആർട്ടറി, ഇത് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
ഫംഗ്ഷൻ
ചലനം തുടയെല്ലിന്റെ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയുടെ പ്രവർത്തനം ഇതാണ്:
ഫ്ളക്സ്
തിരിക്കുക
സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക
തുട നീട്ടിയിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാലിനെ തട്ടിയെടുക്കുന്നതിനോ പുറത്തേക്ക് മാറ്റുന്നതിനോ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഇടുപ്പ് അസ്ഥികൾ വളയുമ്പോൾ, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മീഡിയസിന്റെ സഹായത്തോടെ തുടയെ അകത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു.
പേശി നാരുകളുടെ പിന്തുണയോടെയാണ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്, ഇത് തുടയെ രണ്ട് ദിശകളിലേക്കും നീക്കാൻ ചുരുങ്ങുന്നു. (സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്. 2011)
ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ്, മീഡിയസ് എന്നിവ ചലനസമയത്തും വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും ഇടുപ്പിനെയും പെൽവിസിനെയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
അനുബന്ധ വ്യവസ്ഥകൾ
ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളിലൊന്ന് പേശികൾ ധരിക്കുന്നതും കീറുന്നതും ആണ്, ഇത് വലിയ ട്രോചന്ററിന് ചുറ്റും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത് വലിയ ട്രോകന്ററിക് വേദന സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ GTPS, സാധാരണയായി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് അല്ലെങ്കിൽ മിനിമസ് ടെൻഡിനോപതി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ, ചുറ്റുമുള്ള ബർസയുടെ വീക്കം ഉൾപ്പെടാം. (ഡയാൻ റീഡ്. 2016) ഒരു ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് കണ്ണീരിൽ, വേദന/സംവേദനകൾ ഇടുപ്പിന് പുറത്ത് അനുഭവപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിത വശത്ത് ഉരുട്ടുകയോ ഭാരം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ. സാധാരണ ഉപയോഗവും പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദവും മാറ്റിനിർത്തിയാൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഒരു കണ്ണുനീർ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം. നടത്തം പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേദനാജനകമായേക്കാം.
പുനരധിവാസ
ചികിത്സ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, വിശ്രമം, ഐസ്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവ വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശമിക്കാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്, പേശികളുടെ അവസ്ഥ കാണാനും വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-റേ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ രോഗിയെ എ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസിന്റെ ശക്തി വിലയിരുത്താനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ പേശി നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെയും സ്ട്രെച്ചുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് നൽകാനും കഴിയും. (സ്പോർട്സ് റെസി. 2017) വേദനയുടെ തോത് അനുസരിച്ച്, ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയിലേക്ക് ഒരു കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് നിർദ്ദേശിക്കും. ഇത് വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ സുഖകരമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് പേശികളെ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. (ജൂലി എം. ലാബ്രോസ്സെ മറ്റുള്ളവരും, 2010)
റീഡ് ഡി. (2016). ഗ്രേറ്റർ ട്രോകന്ററിക് വേദന സിൻഡ്രോം മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് സാഹിത്യ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക്‌സ്, 13(1), 15–28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
ടാപ്പിംഗ് ഘട്ടങ്ങൾ:
