ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് മസിലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും അത് എവിടെ നിന്ന് നേരിടണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലാത്തവർക്കും, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ കൈറോപ്രാക്റ്ററോ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറോ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ വേദന നിർണ്ണയിക്കാനും ഉചിതമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമോ?

 

ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികൾ

ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ പേശിയാണ് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ്. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് എന്നിവയുമായി ചേർന്ന്, ഈ പേശികൾ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടുകൾ നിതംബത്തിന്റെ ആകൃതി രൂപപ്പെടുത്താനും ഇടുപ്പ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും കാലുകൾ തിരിക്കാനും തുടകൾ ഉയർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസും മീഡിയസും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിന്റെ കാൽ വശത്തേക്ക് ഉയർത്താനും തുടയെ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിക്കാനും ഉള്ള കഴിവിനെ പ്രത്യേകം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. (സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്. 2011)

അനാട്ടമി

• ദി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികൾ ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ളതും ഹിപ് സന്ധികളുടെ റൊട്ടേറ്ററുകൾക്ക് സമീപം ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസിന്റെ അടിയിൽ കിടക്കുന്നതുമാണ്. താഴത്തെ ഇലിയം മേഖലയിൽ പേശികൾ ആരംഭിക്കുന്നു, ഇടുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇടുപ്പ് അസ്ഥിയുടെ മുകൾഭാഗവും വലുതുമായ പ്രദേശം തുടയെല്ല് / തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പേശികളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള നാരുകൾ കട്ടിയുള്ളതും ഒതുക്കമുള്ളതുമാണ്, അതേസമയം താഴത്തെ നാരുകൾ പരന്നതും പരന്നതുമാണ്.
• ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ ഞരമ്പുകളും രക്തക്കുഴലുകളും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസിനെയും മീഡിയസിനെയും വേർതിരിക്കുന്നു.
• ദി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മീഡിയസ് പേശികൾ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയെ പൂർണ്ണമായും മൂടുന്ന മുകളിലെ ഇലിയം മേഖലയിൽ ആരംഭിക്കുക. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികളുടെ സ്ഥാനം സിയാറ്റിക് നോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിസിലെ പ്രദേശത്തെ പൊതിയുന്നു. പിരിഫോർമിസ് പേശി, ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ സിര, ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ ആർട്ടറി, ഇത് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

ഫംഗ്ഷൻ

ചലനം തുടയെല്ലിന്റെ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയുടെ പ്രവർത്തനം ഇതാണ്:

1. ഫ്ളക്സ്
2. തിരിക്കുക
3. സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക

• തുട നീട്ടിയിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാലിനെ തട്ടിയെടുക്കുന്നതിനോ പുറത്തേക്ക് മാറ്റുന്നതിനോ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ഇടുപ്പ് അസ്ഥികൾ വളയുമ്പോൾ, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മീഡിയസിന്റെ സഹായത്തോടെ തുടയെ അകത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു.
• പേശി നാരുകളുടെ പിന്തുണയോടെയാണ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്, ഇത് തുടയെ രണ്ട് ദിശകളിലേക്കും നീക്കാൻ ചുരുങ്ങുന്നു. (സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്. 2011)
• ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ്, മീഡിയസ് എന്നിവ ചലനസമയത്തും വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും ഇടുപ്പിനെയും പെൽവിസിനെയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.

അനുബന്ധ വ്യവസ്ഥകൾ

ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളിലൊന്ന് പേശികൾ ധരിക്കുന്നതും കീറുന്നതും ആണ്, ഇത് വലിയ ട്രോചന്ററിന് ചുറ്റും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത് വലിയ ട്രോകന്ററിക് വേദന സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ GTPS, സാധാരണയായി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് അല്ലെങ്കിൽ മിനിമസ് ടെൻഡിനോപതി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ, ചുറ്റുമുള്ള ബർസയുടെ വീക്കം ഉൾപ്പെടാം. (ഡയാൻ റീഡ്. 2016) ഒരു ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് കണ്ണീരിൽ, വേദന/സംവേദനകൾ ഇടുപ്പിന് പുറത്ത് അനുഭവപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിത വശത്ത് ഉരുട്ടുകയോ ഭാരം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ. സാധാരണ ഉപയോഗവും പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദവും മാറ്റിനിർത്തിയാൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഒരു കണ്ണുനീർ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം. നടത്തം പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേദനാജനകമായേക്കാം.

പുനരധിവാസ

ചികിത്സ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, വിശ്രമം, ഐസ്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവ വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശമിക്കാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്, പേശികളുടെ അവസ്ഥ കാണാനും വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-റേ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ രോഗിയെ എ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസിന്റെ ശക്തി വിലയിരുത്താനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ പേശി നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെയും സ്ട്രെച്ചുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് നൽകാനും കഴിയും. (സ്പോർട്സ് റെസി. 2017) വേദനയുടെ തോത് അനുസരിച്ച്, ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയിലേക്ക് ഒരു കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് നിർദ്ദേശിക്കും. ഇത് വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ സുഖകരമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് പേശികളെ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. (ജൂലി എം. ലാബ്രോസ്സെ മറ്റുള്ളവരും, 2010)

---

ദി സയൻസ് ഓഫ് മോഷൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

---

അവലംബം

സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്. (2011). ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശി.

റീഡ് ഡി. (2016). ഗ്രേറ്റർ ട്രോകന്ററിക് വേദന സിൻഡ്രോം മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് സാഹിത്യ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക്‌സ്, 13(1), 15–28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006

സ്പോർട്സ് റെസി. (2017). ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ.

Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് ടെൻഡിനോപ്പതിയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി അൾട്രാസൗണ്ട് ഗൈഡഡ് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി. എജെആർ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് റോന്റ്ജെനോളജി, 194(1), 202-206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215