ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കേടാകൽ സംരക്ഷണം

ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഇൻജുറി കെയർ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം. പരിക്ക് പരിചരണത്തിന് രണ്ട് സമീപനങ്ങളുണ്ട്. അവ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ചികിത്സയാണ്. രണ്ടും രോഗികളെ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വഴിയിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, സജീവമായ ചികിത്സയ്ക്ക് മാത്രമേ ദീർഘകാല ആഘാതം ഉണ്ടാകൂ, ഒപ്പം രോഗികളെ ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വാഹനാപകടങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾ, ജോലി പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പൂർണ്ണമായ ഇടപെടൽ വേദന മാനേജ്‌മെന്റ് സേവനങ്ങളും ചികിത്സാ പ്രോഗ്രാമുകളും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഴകളും ചതവുകളും മുതൽ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ കീറി നടുവേദന വരെ എല്ലാം.

പാസീവ് ഇൻജുറി കെയർ

ഒരു ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ സാധാരണയായി പാസീവ് ഇൻജുറി കെയർ നൽകുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • അക്യൂപങ്ചർ
  • വേദനയുള്ള പേശികളിൽ ചൂട് / ഐസ് പ്രയോഗിക്കുന്നു
  • വേദന മരുന്ന്

വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല തുടക്കമാണിത്, എന്നാൽ നിഷ്ക്രിയ പരിക്ക് പരിചരണം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയല്ല. പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിക്ക് ഈ നിമിഷം സുഖം തോന്നാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ആശ്വാസം നിലനിൽക്കില്ല. ഒരു രോഗി അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടില്ല.

ആക്ടീവ് ഇൻജുറി കെയർ

ഒരു ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നൽകുന്ന സജീവമായ ചികിത്സയും ജോലിയിൽ പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയുടെ പ്രതിബദ്ധതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, സജീവമായ പരിക്ക് പരിചരണ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാണ്. ഒരു പരിഷ്കരിച്ച പ്രവർത്തന പദ്ധതി പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മാറാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

  • നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, പുറം
  • തലവേദന
  • മുട്ടുകൾ, തോളുകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ
  • കീറി കീടങ്ങൾ
  • മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾ (പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങളും ഉളുക്കുകളും)

സജീവമായ പരിക്ക് പരിചരണത്തിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്?

ഒരു സജീവ ചികിത്സാ പദ്ധതി, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ജോലി/പരിവർത്തന പദ്ധതിയിലൂടെ ശരീരത്തെ കഴിയുന്നത്ര ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല ആഘാതം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും പരിക്കേറ്റ രോഗികളെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് ക്ലിനിക്കിന്റെ പരിക്ക് പരിചരണത്തിൽ, പരിക്കിന്റെ കാരണം മനസിലാക്കാൻ ഒരു ക്ലിനിക്ക് രോഗിയുമായി പ്രവർത്തിക്കും, തുടർന്ന് രോഗിയെ സജീവമായി നിലനിർത്തുകയും സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരിയായ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പുനരധിവാസ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും.

എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക


ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ശക്തി

ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ശക്തി

ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ IASTM ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകളോ അസുഖങ്ങളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ചലനശേഷി, വഴക്കം, ആരോഗ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ശക്തി

ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ

ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ IASTM ഗ്രാസ്റ്റൺ ടെക്നിക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മയോഫാസിയൽ റിലീസും മസാജ് ടെക്നിക് ആണ്, അവിടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശരീരത്തിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യു ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലോഹമോ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എർഗണോമിക് ആകൃതിയിലുള്ള ഉപകരണം സൌമ്യമായി അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായി ചുരണ്ടുകയും മുറിവേറ്റതോ വേദനയുള്ളതോ ആയ സ്ഥലത്തുടനീളം തടവുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളേയും ടെൻഡോണുകളേയും മൂടുന്ന ഫാസിയ/കൊളാജൻ എന്നിവയിൽ ഇറുകിയത കണ്ടെത്താനും പുറത്തുവിടാനും ഉരസൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാനും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

മസാജും Myofascial റിലീസും

ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ പുനരധിവാസം സഹായിക്കുന്നു:

  • മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
  • ഇറുകിയ ഫാസിയയിലെ നിയന്ത്രണങ്ങളുടെ റിലീസ്.
  • പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുക.
  • വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
  • ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ചു.
  • വേദന ഒഴിവാക്കുക. (ഫഹിമേഹ് കമാലിയും മറ്റുള്ളവരും, 2014)

പരിക്കിന് ശേഷം വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും പേശികളിലും ഫാസിയയിലും ടിഷ്യു ഇറുകിയതോ നിയന്ത്രണങ്ങളോ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യൂ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ചലനത്തിൻ്റെ പരിധി - റോം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)

ചരിത്രം

ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ഗ്രാസ്റ്റൺ സാങ്കേതികത വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി അവരുടെ ഉപകരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച ഒരു കായികതാരമാണ്. മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ, പരിശീലകർ, ഗവേഷകർ, ക്ലിനിക്കുകൾ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള ഇൻപുട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഈ രീതി വളർന്നു.

  • IASTM നടത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വിവിധ തരം ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
  • ഇവ മസാജ് ഉപകരണങ്ങൾ പ്രത്യേക മസാജിനും റിലീസിനും വേണ്ടി വിവിധ തരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
  • ഗ്രാസ്റ്റൺ കമ്പനി ചില ഉപകരണങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു.
  • മറ്റ് കമ്പനികൾക്ക് മെറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സ്ക്രാപ്പിംഗ്, റബ്ബിംഗ് ടൂളുകളുടെ പതിപ്പ് ഉണ്ട്.
  • ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും മയോഫാസിയൽ നിയന്ത്രണങ്ങളും പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

  • ടിഷ്യൂകൾ സ്‌ക്രാപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് മൈക്രോട്രോമ ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക കോശജ്വലന പ്രതികരണം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സിദ്ധാന്തം. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
  • മുറുകിപ്പോയ അല്ലെങ്കിൽ വടുക്കൾ ടിഷ്യു വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരം സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് നിയന്ത്രണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
  • വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും തെറാപ്പിസ്റ്റിന് അഡീഷനുകൾ നീട്ടാൻ കഴിയും.

ചികിത്സ

ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു, (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)

  • പരിമിതമായ മൊബിലിറ്റി
  • പേശി റിക്രൂട്ട്മെൻ്റ് കുറഞ്ഞു
  • ചലന പരിധി നഷ്ടം - റോം
  • ചലനത്തോടൊപ്പം വേദന
  • അമിതമായ വടു ടിഷ്യു രൂപീകരണം

വർദ്ധിപ്പിച്ച സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ASTM ചില പരിക്കുകൾക്കും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് കഴിയും:

  • മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ/ങ്ങൾ
  • ലിഗമെന്റ് ഉളുക്ക്
  • പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
  • Myofascial വേദന
  • ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ആൻഡ് ടെൻഡിനോപ്പതി
  • ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നോ ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ ഉള്ള വടുക്കൾ (മൊറാദ് ചുഗ്തായ് et al., 2019)

പ്രയോജനങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)

  • മെച്ചപ്പെട്ട ചലന പരിധി
  • വർദ്ധിച്ച ടിഷ്യു വഴക്കം
  • പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് സെൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തി
  • വേദന കുറഞ്ഞു
  • വടു ടിഷ്യു രൂപീകരണം കുറച്ചു

പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

ഗവേഷണം

  • വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് മൈഫാസിയൽ റിലീസുമായി ഒരു അവലോകനം താരതമ്യം ചെയ്തു. (വില്യംസ് എം. 2017)
  • വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള രണ്ട് വിദ്യകൾ തമ്മിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തി.
  • മറ്റൊരു അവലോകനം IASTM-നെ വേദനയ്ക്കും പ്രവർത്തന നഷ്ടത്തിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് രീതികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. (മാത്യു ലാംബെർട്ട് മറ്റുള്ളവരും, 2017)
  • IASTM രക്തചംക്രമണത്തെയും ടിഷ്യു വഴക്കത്തെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്നും വേദന കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു.
  • മറ്റൊരു പഠനം IASTM, കപട-വ്യാജ അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി, തൊറാസിക്/അപ്പർ നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിശോധിച്ചു. (Amy L. Crothers et al., 2016)
  • കാര്യമായ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെട്ടു.
  • സ്‌പൈനൽ മാനിപ്പുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തൊറാസിക് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കപട-അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി എന്നിവയെക്കാളും ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ കൂടുതലോ കുറവോ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു.

ഓരോ കേസും വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു ചികിത്സകൾ. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കും ആശങ്കകൾക്കും, IASTM ഒരു ഉചിതമായ ചികിത്സയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.


പരിക്ക് മുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ


അവലംബം

കമാലി, എഫ്., പനാഹി, എഫ്., ഇബ്രാഹിമി, എസ്., & അബ്ബാസി, എൽ. (2014). നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ മസാജും പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും തമ്മിലുള്ള താരതമ്യം. ജേർണൽ ഓഫ് ബാക്ക് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468

Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾക്കുള്ള ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ചികിത്സാ ഫലപ്രാപ്തി: മെക്കാനിസങ്ങളും പ്രായോഗിക പ്രയോഗവും. വ്യായാമ പുനരധിവാസ ജേണൽ, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412

ചുഗ്തായ്, എം., ന്യൂമാൻ, ജെഎം, സുൽത്താൻ, എഎ, സാമുവൽ, എൽടി, റാബിൻ, ജെ., ക്ലോപാസ്, എ., ഭാവേ, എ., & മോണ്ട്, എംഎ (2019). Astym® തെറാപ്പി: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. അനൽസ് ഓഫ് ട്രാൻസ്ലേഷൻ മെഡിസിൻ, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49

വില്യംസ് എം. (2017). വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റൽ, ഹാൻഡ്-ഓൺ മൈഫാസിയൽ റിലീസിൻ്റെ വേദനയും വൈകല്യ ഫലങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഡോക്ടറൽ പ്രബന്ധം, കാലിഫോർണിയ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ഫ്രെസ്നോ. repository.library.fresnostate.edu/bitstream/handle/10211.3/192491/Williams_csu_6050D_10390.pdf?sequence=1

Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) വേദനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മറ്റ് ഇടപെടലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം, ഫിസിക്കൽ റിവ്യൂ, അവലോകനങ്ങൾ, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184

Crothers, AL, ഫ്രഞ്ച്, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). സ്പൈനൽ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പി, ഗ്രാസ്റ്റൺ ടെക്നിക്®, നോൺ-സ്പെസിഫിക് തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് വേദനയ്ക്കുള്ള പ്ലേസിബോ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് & മാനുവൽ തെറാപ്പികൾ, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9

മുട്ടുവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

മുട്ടുവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

പരുക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സന്ധിവാതം മൂലമുള്ള കാൽമുട്ട് വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു അക്യുപങ്‌ചർ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്‌ട്രോഅക്യുപങ്‌ചർ ട്രീറ്റ്‌മെൻ്റ് പ്ലാൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുമോ?

മുട്ടുവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് അക്യുപങ്ചർ

ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക അക്യുപോയിൻ്റുകളിൽ ചർമ്മത്തിൽ വളരെ നേർത്ത സൂചികൾ തിരുകുന്നതാണ് അക്യുപങ്ചർ. രോഗശാന്തി സജീവമാക്കുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുമായി സൂചികൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒഴുക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു എന്ന മുൻധാരണയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇത്.

  • സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽമുട്ട് വേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കും.
  • വേദനയുടെ തരവും കാഠിന്യവും അനുസരിച്ച്, ചികിത്സകൾ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • അക്യുപങ്ചർ പലപ്പോഴും ഒരു കോംപ്ലിമെൻ്ററി തെറാപ്പി ആയി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് - മസാജ്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി തന്ത്രങ്ങൾക്ക് പുറമേയുള്ള ചികിത്സ.

അക്യുപങ്ചർ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുട്ടുവേദന വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും ജീവിത നിലവാരവും കുറയ്ക്കും. ആശ്വാസം നൽകാൻ അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കും.

അക്യുപങ്ചർ സൂചികൾ ശരീരത്തിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ, സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് എൻഡോർഫിൻസ് / വേദന ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മെഡിക്കൽ ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. (Qian-Qian Li et al., 2013) വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കുന്നു. (Qian-Qian Li et al., 2013) അക്യുപങ്‌ചർ ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം വേദന കുറയുകയും വീക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, കാൽമുട്ടിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

  • അക്യുപങ്ചറിൽ നിന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന ആശ്വാസത്തിൽ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതീക്ഷകൾ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സയുടെ ഫലങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (സ്റ്റെഫാനി എൽ. പ്രാഡി തുടങ്ങിയവർ, 2015)
  • അക്യുപങ്‌ചർ ഗുണകരമാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷ ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം മികച്ച ഫലം നൽകുമോ എന്ന് ഗവേഷകർ ഇപ്പോൾ വിലയിരുത്തുന്നു. (Zuoqin Yang et al., 2021)
  • 2019-ൽ, കൈ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റൂമറ്റോളജി/ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിന് അക്യുപങ്ചർ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. (ഷാരോൺ എൽ. കൊളാസിൻസ്കി മറ്റുള്ളവരും, 2020)

ഗവേഷണം

  • വിവിധ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കാൽമുട്ട് വേദന ഒഴിവാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
  • വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വിവിധ അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. (ആൻഡ്രൂ ജെ. വിക്കേഴ്‌സ് മറ്റുള്ളവരും, 2012)
  • ഒരു ശാസ്ത്രീയ അവലോകനം കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വേദന മാനേജ്മെൻറ് ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള മുൻ പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു, കൂടാതെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം വൈകുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു എന്നതിന് സഹായകമായ തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തി. (ഡാരിയോ ടെഡെസ്‌കോ et al., 2017)

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

  • വിട്ടുമാറാത്ത ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ അക്യുപങ്‌ചർ വേദന കുറയ്ക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണ പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു. (Xianfeng Lin et al., 2016)
  • വ്യക്തികൾക്ക് മൂന്ന് മുതൽ 36 ആഴ്ച വരെ ആറ് മുതൽ ഇരുപത്തിമൂന്ന് പ്രതിവാര അക്യുപങ്ചർ സെഷനുകൾ ലഭിച്ചു.
  • അക്യുപങ്ചറിന് ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ 13 ആഴ്ച വരെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുമെന്ന് വിശകലനം നിർണ്ണയിച്ചു.

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്

  • കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഇത് വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
  • റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്/ആർഎ ചികിത്സയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഗുണം ചെയ്യും.
  • അക്യുപങ്ചർ മാത്രം മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ആർഎ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ഒരു അവലോകനം കണ്ടെത്തി. (പെയ്-ചി, ചൗ ഹെങ്-യി ചു 2018)
  • അക്യുപങ്ചറിന് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത മുട്ടുവേദന

  • വിവിധ അവസ്ഥകളും പരിക്കുകളും വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ചലനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
  • സന്ധി വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും വേദന നിവാരണ മാനേജ്മെൻ്റിന് അനുബന്ധ ചികിത്സകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു, അക്യുപങ്ചർ ജനപ്രിയ രീതികളിലൊന്നാണ്. (മൈക്കൽ ഫ്രാസ് തുടങ്ങിയവർ, 2012)
  • ഒരു പഠനം 12 ആഴ്ചയിൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ മിതമായ പുരോഗതി കാണിച്ചു. (റാണ എസ്. ഹിൻമാൻ et al., 2014)
  • അക്യുപങ്‌ചർ 12 ആഴ്ചയിൽ ചലനശേഷിയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മിതമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരുത്തി.

സുരക്ഷ

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

  • സൂചി കുത്തിയ സ്ഥലത്ത് വേദന, ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം, തലകറക്കം എന്നിവ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.
  • ബോധക്ഷയം, വർദ്ധിച്ച വേദന, ഓക്കാനം എന്നിവ കുറവാണ് സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ. (ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ. 2023)
  • ലൈസൻസുള്ള, പ്രൊഫഷണൽ അക്യുപങ്ചർ പ്രാക്ടീഷണറുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും സങ്കീർണതകളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

തരത്തിലുള്ളവ

വാഗ്ദാനം ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് അക്യുപങ്ചർ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്‌ചർ

  • അക്യുപങ്‌ചറിൻ്റെ പരിഷ്‌ക്കരിച്ച രൂപം, സൂചികളിലൂടെ നേരിയ വൈദ്യുത പ്രവാഹം കടന്നുപോകുന്നു, ഇത് അക്യുപോയിൻ്റുകൾക്ക് അധിക ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
  • ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം അവരുടെ വേദന, കാഠിന്യം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. (സിയോങ് ജു തുടങ്ങിയവർ, 2015)

ആൻറിക്യുലാർ

  • ഓറിക്കുലാർ അല്ലെങ്കിൽ ഇയർ അക്യുപങ്‌ചർ ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചെവിയിലെ അക്യുപോയിൻ്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • ഒരു റിസർച്ച് റിവ്യൂ വേദന ശമനത്തിനായി ഓറിക്യുലാർ അക്യുപങ്ചറിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും വേദന ആരംഭിച്ച് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. (എം. മുറകാമി et al., 2017)

യുദ്ധക്കളത്തിലെ അക്യുപങ്ചർ

  • സൈനിക, വെറ്ററൻ ഹെൽത്ത് കെയർ സൗകര്യങ്ങൾ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ഓറിക്യുലാർ അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ സവിശേഷമായ ഒരു രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
  • ഉടനടി വേദന ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘകാല വേദന നിവാരണ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. (അന്ന ഡെനി മോണ്ട്ഗോമറി, റോണോവൻ ഒട്ടൻബാച്ചർ 2020)

ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അക്യുപങ്ചർ, മാർഗനിർദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം ഇത് മറ്റ് ചികിത്സകളുമായും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളുമായും സംയോജിപ്പിച്ചേക്കാം.


ഒരു ACL പരിക്കിനെ മറികടക്കുന്നു


അവലംബം

Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013). അക്യുപങ്ചർ ഇഫക്റ്റും സെൻട്രൽ ഓട്ടോണമിക് റെഗുലേഷനും. തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോംപ്ലിമെൻ്ററി, ഇതര മരുന്ന് : eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959

Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). അക്യുപങ്‌ചർ ട്രയലുകളിലെ ചികിത്സയിൽ നിന്നുള്ള നേട്ടത്തിൻ്റെ പ്രതീക്ഷകൾ അളക്കൽ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ കോംപ്ലിമെൻ്ററി തെറാപ്പികൾ, 23(2), 185–199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007

Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y., & Zheng, Q. (2021). രോഗിയുടെ പ്രതീക്ഷ അക്യുപങ്‌ചർ ചികിത്സയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമോ?: ചിട്ടയായ അവലോകനത്തിനും മെറ്റാ അനാലിസിസിനുമുള്ള ഒരു പ്രോട്ടോക്കോൾ. മെഡിസിൻ, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178

കൊലാസിൻസ്കി, എസ്എൽ, നിയോഗി, ടി., ഹോച്ച്ബെർഗ്, എംസി, ഓട്ടിസ്, സി., ഗുയാറ്റ്, ജി., ബ്ലോക്ക്, ജെ., കാലഹാൻ, എൽ., കോപ്പൻഹാവർ, സി., ഡോഡ്ജ്, സി., ഫെൽസൺ, ഡി., ഗെല്ലാർ, കെ., ഹാർവി, ഡബ്ല്യുഎഫ്, ഹോക്കർ, ജി., ഹെർസിഗ്, ഇ., ക്വോ, സികെ, നെൽസൺ, എഇ, സാമുവൽസ്, ജെ., സ്കാൻസെല്ലോ, സി., വൈറ്റ്, ഡി., വൈസ്, ബി., … റെസ്റ്റൺ, ജെ. (2020). 2019 അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റൂമറ്റോളജി/ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ കൈ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട് എന്നിവയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. ആർത്രൈറ്റിസ് കെയർ & റിസർച്ച്, 72(2), 149–162. doi.org/10.1002/acr.24131

Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Acupuncture Trialists' Collaboration (2012). വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: വ്യക്തിഗത രോഗികളുടെ ഡാറ്റ മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഇൻ്റേണൽ മെഡിസിൻ, 172(19), 1444–1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654

Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). മൊത്തത്തിൽ കാൽമുട്ട് ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റിക്ക് ശേഷമുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഒപിയോയിഡ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മയക്കുമരുന്ന് രഹിത ഇടപെടലുകൾ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും. JAMA സർജറി, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872

Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയിൽ അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ബോൺ ആൻഡ് ജോയിന്റ് സർജറി. അമേരിക്കൻ വോളിയം, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620

ചൗ, പിസി, & ചു, എച്ച്വൈ (2018). റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, അസോസിയേറ്റഡ് മെക്കാനിസങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ ക്ലിനിക്കൽ എഫിഷ്യസി: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോംപ്ലിമെൻ്ററി, ഇതര മരുന്ന് : eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918

Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). സാധാരണ ജനങ്ങൾക്കും മെഡിക്കൽ ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കും ഇടയിൽ കോംപ്ലിമെൻ്ററി, ഇതര ഔഷധങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും സ്വീകാര്യതയും: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ഓക്‌സ്‌നർ ജേണൽ, 12(1), 45–56.

ഹിൻമാൻ, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, ​​I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ക്രമരഹിതമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ജമാ, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660

നാഷണൽ സെൻ്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെൻ്ററി ആൻഡ് ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. (2022). ആഴത്തിൽ അക്യുപങ്ചർ. നാഷണൽ സെൻ്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെൻ്ററി ആൻഡ് ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-what-you-need-to-know

ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ. (2023). അക്യുപങ്ചർ: അതെന്താണ്? ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിഷിംഗ് ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ ബ്ലോഗ്. www.health.harvard.edu/a_to_z/acupuncture-a-to-z#:~:text=The%20most%20common%20side%20effects,injury%20to%20an%20internal%20organ.

Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015). കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി വ്യത്യസ്ത നിലവിലെ തീവ്രതകളുള്ള ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ: ഒറ്റ അന്ധമായ നിയന്ത്രിത പഠനം. ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് എക്‌സ്‌പെരിമെൻ്റൽ മെഡിസിൻ, 8(10), 18981–18989.

മുറകാമി, എം., ഫോക്സ്, എൽ., & ഡിജേഴ്‌സ്, എംപി (2017). ഇയർ അക്യുപങ്‌ചർ വേദന ഒഴിവാക്കൽ- ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. വേദന മരുന്ന് (മാൽഡൻ, മാസ്.), 18(3), 551–564. doi.org/10.1093/pm/pnw215

Montgomery, AD, & Ottenbacher, R. (2020). ദീർഘകാല ഒപിയോയിഡ് തെറാപ്പിയിൽ രോഗികളിൽ ക്രോണിക് പെയിൻ മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള യുദ്ധക്കളത്തിലെ അക്യുപങ്ചർ. മെഡിക്കൽ അക്യുപങ്ചർ, 32(1), 38-44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382

ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

ഭാരം ഉയർത്തുന്ന ശാരീരികമായി സജീവമായ വ്യക്തികളിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കുന്നതിൻ്റെ തരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുമോ?

ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റു

പതിവ് ഭാരോദ്വഹനം കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്, കാരണം കൃത്യമായ ഫോം പിന്തുടരുന്നിടത്തോളം കാൽമുട്ടിൻ്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കുകൾ തടയാനും കഴിയും. മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികൾക്ക്, തെറ്റായ ഭാരം-പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ പരിക്ക് വഷളാക്കും. (ഉൽറിക ആസ et al., 2017) അതുപോലെ, പെട്ടെന്നുള്ള വളച്ചൊടിക്കൽ ചലനങ്ങൾ, മോശം വിന്യാസം, നിലവിലുള്ള പരിക്കുകൾ എന്നിവ വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കും. (ഹേഗൻ ഹാർട്ട്മാൻ et al, 2013) ശരീരവും കാൽമുട്ടുകളും സന്ധികളിൽ ലംബ ശക്തികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

സാധാരണ പരിക്കുകൾ

ഭാരോദ്വഹന കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ പലതരം സമ്മർദ്ദങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും സഹിക്കുന്നതിനാലാണ്. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ, കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ സങ്കീർണ്ണമായ അസ്ഥി വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെൻ്റുകൾ തെറ്റായ ചലനങ്ങൾ, ഭാരം അമിതഭാരം, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയാൽ തകരാറിലാകും. ഈ പരിക്കുകൾ വേദന, നീർവീക്കം, നിശ്ചലത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം, അത് ചെറിയതോതിൽ നിന്ന് കഠിനമോ, ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കണ്ണുനീർ മുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ പൂർണ്ണമായ കീറൽ വരെയാകാം.

ആൻ്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെൻ്റ് - എസിഎൽ - പരിക്ക്

ഈ ലിഗമെൻ്റ് തുടയുടെ തുടയെല്ലിനെ താഴത്തെ കാലിൻ്റെ ഷിൻ ബോൺ/ടിബിയയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ അമിതമായ ഭ്രമണമോ വിപുലീകരണമോ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്. 2024)

  • മുൻഭാഗം എന്നാൽ മുൻഭാഗം.
  • ACL പരിക്കുകൾ അത്ലറ്റുകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആർക്കും സംഭവിക്കാം.
  • ACL-ന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയാ പുനർനിർമ്മാണവും 12 മാസം വരെ പുനരധിവാസവുമാണ്.
  • ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുമ്പോൾ, അമിതമായ ലോഡിന് കീഴിൽ, മനഃപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ ആകസ്മികമായി കാൽമുട്ട് ചലനങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെൻ്റ് - പിസിഎൽ - പരിക്ക്

  • പിസിഎൽ എസിഎല്ലുമായി വ്യത്യസ്ത പോയിൻ്റുകളിൽ തുടയെല്ലിനെയും ടിബിയയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • ജോയിൻ്റിലെ ടിബിയയുടെ ഏത് പിന്നോട്ടുള്ള ചലനത്തെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
  • അപകടങ്ങളുടെ ഫലമായും ചിലപ്പോൾ കാൽമുട്ടിന് ശക്തമായ ആഘാതം സംഭവിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലുമാണ് പരിക്കുകൾ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത്.

മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെൻ്റ് - എംസിഎൽ - പരിക്ക്

  • ഈ ലിഗമെൻ്റ് കാൽമുട്ടിനെ അകത്തേക്ക് / മധ്യഭാഗത്തേക്ക് വളയുന്നതിൽ നിന്ന് നിലനിർത്തുന്നു.
  • കാൽമുട്ടിൻ്റെ പുറത്തേയ്ക്കുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ അസാധാരണമായ കോണിൽ വളയുന്ന കാലിൽ ആകസ്മികമായ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ ബലത്തിൽ നിന്നോ ആണ് പരിക്കുകൾ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത്.

ലാറ്ററൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെൻ്റ് - LCL - പരിക്ക്

  • ഈ ലിഗമെൻ്റ് താഴത്തെ കാലിൻ്റെ / ഫിബുലയുടെ ചെറിയ അസ്ഥിയെ തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • ഇത് എംസിഎല്ലിന് എതിരാണ്.
  • ഇത് അമിതമായ ബാഹ്യ ചലനം നിലനിർത്തുന്നു.
  • ഒരു ശക്തി കാൽമുട്ടിനെ പുറത്തേക്ക് തള്ളുമ്പോൾ LCL പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.

തരുണാസ്ഥി പരിക്ക്

  • തരുണാസ്ഥി അസ്ഥികൾ തമ്മിൽ ഉരസുന്നത് തടയുകയും ശക്തികളെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • കാൽമുട്ട് സന്ധികളെ അകത്തും പുറത്തും കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്ന തരുണാസ്ഥിയാണ് കാൽമുട്ട് മെനിസ്കി.
  • മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തരുണാസ്ഥി തുടയെയും ഷിൻ അസ്ഥികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
  • തരുണാസ്ഥി കീറുകയോ കേടുവരുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

തണ്ടോണൈറ്റിസ്

  • വഷളായതും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ കാൽമുട്ട് ടെൻഡോണുകൾ വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽപ്പിക്കും.
  • ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം/ഐടിബി എന്നറിയപ്പെടുന്ന അനുബന്ധ പരിക്ക് കാൽമുട്ടിന് പുറത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, സാധാരണയായി ഓട്ടക്കാരിൽ, പക്ഷേ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ഇത് സംഭവിക്കാം.
  • വിശ്രമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഒരു സാധാരണ ചികിത്സാ പദ്ധതിയാണ്.
  • രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് വ്യക്തികൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം. (സിമിയോൺ മെല്ലിംഗർ, ഗ്രേസ് ആനി ന്യൂറോഹർ 2019)

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

  • ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, സാധാരണ തേയ്മാനം വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും osteoarthritis മുട്ടുകുത്തിയ സന്ധികളുടെ. (ജെഫ്രി ബി. ഡ്രിബൻ et al., 2017)
  • ഈ അവസ്ഥ തരുണാസ്ഥി വഷളാകാനും അസ്ഥികൾ ഒരുമിച്ച് ഉരസാനും ഇടയാക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാകുന്നു.

തടസ്സം

  • വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ഡോക്ടറുടെയും വ്യക്തിഗത പരിശീലകരുടെയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
  • നിലവിലുള്ള കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറുടെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ ശുപാർശകൾ പാലിക്കണം.
  • ഒരു കാൽമുട്ട് സ്ലീവിന് പേശികളെയും സന്ധികളെയും സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും, സംരക്ഷണവും പിന്തുണയും നൽകുന്നു.
  • കാൽമുട്ടിൻ്റെയും കാൽമുട്ടിൻ്റെയും പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് സന്ധികളുടെ വഴക്കം നിലനിർത്തും.
  • പെട്ടെന്നുള്ള ലാറ്ററൽ ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
  • സാധ്യമായ ശുപാർശകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

  • ലെഗ് ചുരുളുകൾ, നിൽക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ബെഞ്ചിലിരുന്ന്, അതുപോലെ ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ മെഷീൻ എന്നിവ പോലുള്ള ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

ഡീപ് സ്ക്വാറ്റ് പരിശീലനം

കാൽമുട്ട് ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്ക്വാറ്റിന് കാലിൻ്റെ താഴത്തെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ സാങ്കേതികതയോടെ, വിദഗ്ദ്ധ മേൽനോട്ടത്തിൽ, ക്രമാനുഗതമായ പുരോഗമന ലോഡോടെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. (ഹേഗൻ ഹാർട്ട്മാൻ et al, 2013)

ഒരു പുതിയ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് ശരിയായ സാങ്കേതികതയും ഭാരോദ്വഹന ഫോമും പഠിക്കാൻ പരിശീലനം നൽകാൻ കഴിയും.


ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് എൻ്റെ ACL ഭാഗം 2 കീറിയത്


അവലംബം

Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റർമാർക്കും പവർലിഫ്റ്റർമാർക്കും ഇടയിലുള്ള പരിക്കുകൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037

ഹാർട്ട്മാൻ, എച്ച്., വിർത്ത്, കെ., & ക്ലൂസ്മാൻ, എം. (2013). സ്ക്വാറ്റിംഗ് ഡെപ്ത്, വെയ്റ്റ് ലോഡിലെ മാറ്റങ്ങളുള്ള കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെയും വെർട്ടെബ്രൽ കോളത്തിലെയും ലോഡിൻ്റെ വിശകലനം. സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ (ഓക്ക്ലാൻഡ്, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്. ACL പരിക്ക്. (2024). ACL പരിക്ക് (രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും, പ്രശ്നം. familydoctor.org/condition/acl-injuries/

Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). ഓട്ടക്കാരിൽ സാധാരണ കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾക്കുള്ള തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. അനൽസ് ഓഫ് ട്രാൻസ്ലേഷൻ മെഡിസിൻ, 7(സപ്ലി 7), എസ്249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08

Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ചില സ്പോർട്സുകളിലെ പങ്കാളിത്തം കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ? ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ്, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08

വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗിക്കുന്നു

വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗിക്കുന്നു

പരിക്കുകളും വേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന ലഘൂകരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമോ?

വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗിക്കുന്നു

അക്യുപങ്ചർ പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ്

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ, കോൾഡ് തെറാപ്പികൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസാജുകൾ എന്നിവ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വളരുന്ന ഒരു രീതി അക്യുപങ്ചർ ആണ്. (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. 2021) ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ആഗോളതലത്തിൽ അക്യുപങ്ചർ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രമാണ്. (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. 2021) യു.എസിൽ പ്രതിവർഷം 10 ദശലക്ഷത്തിലധികം അക്യുപങ്‌ചർ ചികിത്സകൾ നടത്തപ്പെടുന്നു (ജേസൺ ജിഷുൻ ഹാവോ, മിഷേൽ മിറ്റൽമാൻ. 2014)

ഇത് എന്താണ്?

ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ കട്ടിയുള്ളതും എന്നാൽ വളരെ നേർത്തതുമായ സൂചികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശീലനമാണ് അക്യുപങ്‌ചർ. അവ സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്തേജിപ്പിക്കാം, ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അക്യുപങ്ചർ ഏകദേശം 3,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചൈനയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്, ഇത് പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ അല്ലെങ്കിൽ ടിസിഎം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഈ സമ്പ്രദായം ലോകമെമ്പാടും സ്വീകാര്യതയും ആവശ്യവും നേടിയിട്ടുണ്ട്. (ജേസൺ ജിഷുൻ ഹാവോ, മിഷേൽ മിറ്റൽമാൻ. 2014)

അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്?

അക്യുപങ്‌ചർ പെയിൻ മാനേജ്‌മെന്റ് ക്വി/ചി/ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് മെറിഡിയനിലൂടെയോ ശരീരത്തിലെ ചാനലുകളിലൂടെയോ നീങ്ങുന്നു. ഈ ചാനലുകളിൽ നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റുകളിലേക്ക് സൂചികൾ തിരുകുന്നതിലൂടെ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ, അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കാരണം ഊർജ്ജം അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളും രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഡയഗ്‌നോസ്റ്റിക് ടെക്‌നിക്കുകളും സമഗ്രമായ അഭിമുഖങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, ഏത് അവയവ സംവിധാനങ്ങൾക്കും മെറിഡിയൻ ചാനലുകൾക്കും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് അഭിസംബോധന ആവശ്യമാണെന്ന് പരിശീലകർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ശരീരത്തിൽ രണ്ടായിരത്തിലധികം അക്യുപോയിന്റുകളുണ്ട്. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2024) ഓരോ പോയിന്റിനും അതിന്റേതായ ലക്ഷ്യവും പ്രവർത്തനവുമുണ്ട്: ചിലത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അത് കുറയ്ക്കുന്നു, രോഗശാന്തിയും വീണ്ടെടുക്കലും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അക്യുപങ്‌ചർ പെയിൻ മാനേജ്‌മെന്റ് ഊർജ്ജ രോഗശാന്തിക്ക് അപ്പുറത്താണ്, നാഡികൾ, പേശികൾ, ഫാസിയ/ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രതികരണം, ലിംഫറ്റിക് പ്രവാഹം, പേശികളുടെ വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെയും വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

തരത്തിലുള്ളവ

പരിശീലനത്തിലും ശൈലികളിലും വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള അക്യുപങ്‌ചർ പരിഷ്‌ക്കരിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവയെല്ലാം ചില പോയിന്റുകളിലേക്ക് സൂചികൾ ഇടുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഓർത്തോപീഡിക് / ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ്

  • വേദന, ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾ, ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, മറ്റ് പൊതുവായ വ്യവസ്ഥാപരമായ തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിനും ഘടനാപരമായ കൃത്രിമത്വവും ഈ രീതി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

അഞ്ച് മൂലക ശൈലി

  • ഊർജ്ജം കൈമാറുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും മരം, തീ, ഭൂമി, ലോഹം, വെള്ളം എന്നിവയുൾപ്പെടെ പ്രകൃതിയുടെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആത്മീയവും വൈകാരികവുമായ സാങ്കേതികതയാണിത്.

ജാപ്പനീസ് ശൈലി

  • TCM-ന് സമാനമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ കുറച്ച് സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ താഴ്ന്ന ആഴത്തിൽ അവ തിരുകുന്നത് പോലെയുള്ള കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ സമീപനമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

കൊറിയൻ

  • ഈ സാങ്കേതികത ചൈനീസ്, ജാപ്പനീസ് അക്യുപങ്ചറിൽ നിന്നുള്ള രണ്ട് സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
  • സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ തരത്തിന് പകരം ഒരു ചെമ്പ് ഇനം പോലെയുള്ള കൂടുതൽ സൂചികളും വ്യത്യസ്ത തരം സൂചികളും പരിശീലകർക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
  • ഇത്തരത്തിലുള്ള അക്യുപങ്‌ചർ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ കൈയിലെ അക്യുപോയിന്റുകൾ മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ആൻറിക്യുലാർ

  • ഇത് കൊറിയൻ അക്യുപങ്ചറിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ചെവിയിലെ ചില പോയിന്റുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു.
  • അസന്തുലിതാവസ്ഥയും പൊരുത്തക്കേടുകളും മറികടക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഡിസ്റ്റൽ

  • ഈ രീതി വേദനയെ പരോക്ഷമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
  • അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള പ്രദേശം ഒഴികെയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പരിശീലകർ സൂചികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
  • ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാക്ടീഷണർമാർ കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കൈമുട്ടിന് ചുറ്റും സൂചികൾ വയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് താഴത്തെ കാലുകൾ.

അക്യൂപ്രഷർ

  • ഈ രീതിയിലുള്ള തെറാപ്പി സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കാതെ വ്യത്യസ്ത അക്യുപോയിന്റുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
  • ഊർജ്ജപ്രവാഹം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ കൃത്യമായ വിരലുകൾ, കൈകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ദാതാക്കൾക്ക് വിവിധ രൂപങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.

വ്യവസ്ഥകൾ

അക്യുപങ്‌ചർ ചികിത്സകളുടെ 2,000-ലധികം ശാസ്ത്രീയ അവലോകനങ്ങളുടെ ഒരു വിശകലനം, പോസ്റ്റ്-സ്ട്രോക്ക് അഫാസിയ, കഴുത്ത്, തോളിൽ, നടുവേദന, പേശി വേദന, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദന, പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള മുലയൂട്ടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, വാസ്കുലർ ഡിമെൻഷ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ, അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. (ലിമിംഗ് ലു et al., 2022) ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റുകൾ എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. (ഷെൻബിൻ ലിയു et al., 2020) നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് അക്യുപങ്ചർ ഇതിന് സഹായകരമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി: (നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. 2022)

  • കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം
  • കഴുത്ത് വേദന
  • സൈറ്റേറ്റ
  • മയോഫാസിയൽ വേദന സിൻഡ്രോം
  • വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന സിൻഡ്രോം
  • Fibromyalgia
  • ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
  • ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • സമ്മര്ദ്ദം
  • തലവേദന
  • മിഗ്റൈൻസ്
  • ആർത്തവവിരാമം ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ
  • ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വേദന
  • കാൻസർ വേദന
  • ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന കാൻസർ രോഗികളിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
  • വിട്ടുമാറാത്ത പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്
  • ദഹനം
  • ചിത്തഭ്രമമുള്ള പേശി സിൻഡ്രോം
  • സീസണൽ അലർജികൾ
  • മൂത്രാശയ അനന്തത
  • വന്ധ്യത
  • ആസ്ത്മ
  • പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
  • നൈരാശം

സുരക്ഷ

ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച, ലൈസൻസുള്ള, സർട്ടിഫൈഡ് അക്യുപങ്ചറിസ്റ്റാണ് ചികിത്സ നടത്തുമ്പോൾ, അത് വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ ന്യൂമോത്തോറാക്സ് / തകർന്ന ശ്വാസകോശം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ബോധക്ഷയം എന്നിവയായിരുന്നു, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒടിവുകൾ പോലെയുള്ള ആഘാതത്തിന് ഇത് കാരണമായി. (Petra Bäumler et al., 2021) അക്യുപങ്‌ചറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഹ്രസ്വകാല അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

  • വേദന
  • രക്തസ്രാവം
  • ശ്വാസോച്ഛ്വാസം
  • മയക്കത്തിൽ
  • ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ സൂചിയെ ഭയപ്പെടുന്നു.

അക്യുപങ്‌ചറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പഞ്ചറായ ശ്വാസകോശമോ അണുബാധയോ പോലെ, വളരെ വിരളമാണ്. ലോഹ അലർജിയോ, അണുബാധയോ, സൂചികൾ വയ്ക്കുന്ന ഭാഗത്ത് തുറന്ന മുറിവോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അക്യുപങ്ചർ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രക്തസ്രാവ വൈകല്യമുള്ളവർ, ആൻറിഓകോഗുലന്റ് പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണികൾ, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അക്യുപങ്ചറിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കണം.

എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

എല്ലാവരുടെയും സന്ദർശനം അവരുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായിരിക്കും, ആദ്യ സന്ദർശനം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തലിൽ ഒരു പൂർണ്ണ മെഡിക്കൽ/ഹെൽത്ത് ഹിസ്റ്ററി ഉൾപ്പെടും. അക്യുപങ്‌ചറിസ്റ്റുമായി ആശങ്കകളും ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യാൻ വ്യക്തി കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കും. വ്യക്തികളോട് ചികിത്സാ മേശയിൽ കിടക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടും, അതിനാൽ പ്രാക്ടീഷണർക്ക് അവരുടെ കൈകാലുകൾ, പുറം, ഉദരം എന്നിവയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും. സൂചികൾ തിരുകിയ ശേഷം, അവ ഏകദേശം 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, വ്യക്തികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ധ്യാനിക്കാനും ഉറങ്ങാനും സംഗീതം കേൾക്കാനും മറ്റും കഴിയും. പൾസ് മാറിയിട്ടുണ്ടോ എന്നും എങ്ങനെയെന്നും പരിശീലകന് നിരീക്ഷിക്കുകയും സൂചികൾ ചേർക്കുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. സൂചികൾ നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, പരിശീലകൻ ചികിത്സയുടെ ഗതി നിർണ്ണയിക്കും. ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം വിട്ടുമാറാത്തതോ കഠിനമോ ആണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിരവധി ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിരവധി അക്യുപങ്ചർ വേദന മാനേജ്മെന്റ് ചികിത്സകൾ അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.


ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തിക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ


അവലംബം

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. (2021). അക്യുപങ്ചർ പരിശീലനത്തിനുള്ള WHO മാനദണ്ഡങ്ങൾ.

Hao, J. J., & Mittelman, M. (2014). അക്യുപങ്ചർ: ഭൂതകാലം, വർത്തമാനം, ഭാവി. ആരോഗ്യത്തിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ആഗോള പുരോഗതി, 3(4), 6–8. doi.org/10.7453/gahmj.2014.042

ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. (2024). അക്യുപങ്ചർ.

ലു, എൽ., ഷാങ്, വൈ., ടാങ്, എക്സ്., ജി, എസ്., വെൻ, എച്ച്., സെങ്, ജെ., വാങ്, എൽ., സെങ്, ഇസഡ്., റാഡ, ജി., അവില, സി., വെർഗാര, സി., ടാങ്, വൈ., ഷാങ്, പി., ചെൻ, ആർ., ഡോങ്, വൈ., വെയ്, എക്സ്., ലുവോ, ഡബ്ല്യു., വാങ്, എൽ., ഗയാട്ട്, ജി., ടാങ്, സി., … Xu, N. (2022). അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പികളെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകൾ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലും ആരോഗ്യ നയത്തിലും ഉപയോഗിക്കാറില്ല. BMJ (ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ച് എഡി.), 376, e067475. doi.org/10.1136/bmj-2021-067475

Liu, S., Wang, Z. F., Su, Y. S., Ray, R. S., Jing, X. H., Wang, Y. Q., & Ma, Q. (2020). സൊമാറ്റോടോപിക് ഓർഗനൈസേഷനും തീവ്രത ആശ്രിതത്വവും ഡ്രൈവിംഗ് വ്യതിരിക്തമായ NPY-ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ വഴി സഹാനുഭൂതിയുള്ള പാതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂറോൺ, 108(3), 436–450.e7. doi.org/10.1016/j.neuron.2020.07.015

നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. (2022). അക്യുപങ്ചർ: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്.

Bäumler, P., Zhang, W., Stübinger, T., & Irnich, D. (2021). അക്യുപങ്ചറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ: ചിട്ടയായ അവലോകനവും വരാനിരിക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ-വിശകലനവും. BMJ ഓപ്പൺ, 11(9), e045961. doi.org/10.1136/bmjopen-2020-045961

മൊത്തം കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

മൊത്തം കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

മൊത്തത്തിലുള്ള കണങ്കാൽ മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ വ്യക്തികൾക്ക് പുരോഗതി വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും കാലുകളുടെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

മൊത്തം കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

പൂർണ്ണമായ കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രക്രിയയാണ്. പൂർണ്ണമായ കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റി വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും വിട്ടുമാറാത്ത കണങ്കാൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യം. ഈ നടപടിക്രമം സമയത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വേദനയും പ്രവർത്തനവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. കണങ്കാലിലെ ചലനം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അത്യാവശ്യമാണ്. വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാനും കണങ്കാലിലെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നടത്തത്തിലും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും പരിശീലിപ്പിക്കാനും കാലിന്റെ ശക്തി പുനർനിർമ്മിക്കാനും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തിയുമായി പ്രവർത്തിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വിജയകരമായ ഫലത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

മൊത്തം കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ

ഷിൻബോൺ/ടിബിയ പാദത്തിന്റെ മുകളിലെ താലസ് അസ്ഥിയുമായി സന്ധിക്കുന്ന താഴത്തെ കാലിന്റെ ഭാഗമാണ് കണങ്കാൽ ജോയിന്റ്. ഈ എല്ലുകളുടെ അറ്റത്ത് പൊതിയുന്ന വഴുവഴുപ്പുള്ള പ്രതലം/ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി കനം കുറഞ്ഞതോ നശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതോ ആണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അപചയം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, അത് കാര്യമായ വേദന, വൈകല്യം, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2021) ഇവിടെയാണ് മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മൊത്തത്തിൽ കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ വ്യവസ്ഥകൾ ഈ നടപടിക്രമം സഹായിക്കും:

  • സന്ധിവാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സംയുക്ത ക്ഷതം
  • പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്
  • റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
  • വിപുലമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
  • Osteonecrosis
  • സെപ്റ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് (കോർട്ട് ഡി. ലോട്ടൺ et al., 2017)

കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ ടിബിയയുടെയും താലസിന്റെയും അസ്ഥികളുടെ കേടായ അറ്റങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും അവയ്ക്ക് പകരം ഒരു കൃത്രിമ ആവരണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ സംയുക്ത അറ്റങ്ങളുടെ സുഗമമായ ചലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി രണ്ട് ഘടനകൾക്കിടയിൽ ഒരു പോളിയെത്തിലീൻ ഘടകവും ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. (മസാച്ചുസെറ്റ്സ് ജനറൽ ഹോസ്പിറ്റൽ. എൻ.ഡി.) നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, വ്യക്തികളെ സാധാരണയായി ഒരു സംരക്ഷിത ബൂട്ടിലോ സ്പ്ലിന്റിലോ സ്ഥാപിക്കുന്നു. രോഗശാന്തി അനുവദിക്കുന്നതിന് 4 മുതൽ 8 ആഴ്ച വരെ കാലിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

കണങ്കാൽ ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷമാണ് ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത്. (യുഡബ്ല്യു ഹെൽത്ത് ഓർത്തോപീഡിക്‌സും പുനരധിവാസവും. 2018) ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അഞ്ച് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കും, ഇത് അവസ്ഥയുടെയും പരിക്കിന്റെയും തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിവിധ മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. (കോർട്ട് ഡി. ലോട്ടൺ et al., 2017)

വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കുക

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വേദനയും വീക്കവും മൊത്തത്തിൽ കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചതിന് ശേഷം സാധാരണമാണ്. ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ആറ് മുതൽ 12 മാസം വരെ പോലും കണങ്കാൽ വീർക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. (യുഡബ്ല്യു ഹെൽത്ത് ഓർത്തോപീഡിക്‌സും പുനരധിവാസവും. 2018) ശസ്‌ത്രക്രിയാ വിദഗ്‌ദ്ധൻ സാധാരണഗതിയിൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും, കൂടാതെ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉപയോഗിച്ച ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

  • വൈദ്യുത ഉത്തേജനം - പേശികളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന നേരിയ വൈദ്യുത പൾസുകൾ.
  • ഐസ്
  • വാസോപ്‌ന്യൂമാറ്റിക് കംപ്രഷൻ, പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ വായുവുള്ള സ്ലീവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, വേദനയോ വീക്കമോ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ തുടക്കത്തിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
  • സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് രീതികൾ മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചലനത്തിന്റെ പരിധി

  • നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, കണങ്കാൽ വളരെ കഠിനവും ഇറുകിയതുമായിരിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീക്കവും വീക്കവും ബൂട്ടിൽ നിശ്ചലമായ സമയവും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം.
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കണങ്കാൽ ജോയിന്റിന്റെ ചലന പരിധി ഭ്രമണം ചെയ്യാനും വളയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കും.
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പോലുള്ള ബാഹ്യശക്തിയാൽ പ്രേരിപ്പിച്ച നിഷ്ക്രിയ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
  • സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മസാജ്, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ തുടങ്ങിയ മാനുവൽ ടെക്നിക്കുകളും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. (മസാച്ചുസെറ്റ്സ് ജനറൽ ഹോസ്പിറ്റൽ. എൻ.ഡി.)
  • സ്വയം വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകളും മൃദുവായ ചലനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോം റീഹാബിലിറ്റേഷൻ പ്രോഗ്രാം തെറാപ്പിസ്റ്റ് വികസിപ്പിക്കും.

ഗെയ്റ്റ് ആൻഡ് ബാലൻസ് പരിശീലനം

  • ബാധിച്ച കണങ്കാലിൽ നിന്ന് ആഴ്ചകളോളം നിൽക്കുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ രോഗിയെ നടത്തം പരിശീലനം ആരംഭിക്കും.
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് മൊത്തത്തിലുള്ള നടത്തം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുടന്തൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തിക്കും.
  • ഊന്നുവടിയോ വാക്കറോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി നടക്കാൻ അവ സഹായിക്കും. (യുഡബ്ല്യു ഹെൽത്ത് ഓർത്തോപീഡിക്‌സും പുനരധിവാസവും. 2018)
  • ഒന്നിലധികം ആഴ്ചകളുടെ ചലനം കുറയുകയും കണങ്കാലിന് ഭാരം വഹിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്തതിന് ശേഷം, കണങ്കാലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ പലപ്പോഴും ശോഷണം / ദുർബലമാവുകയും, ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
  • ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശരീര സ്ഥാന പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ്/സെൻസ് പ്രയോഗിക്കും. (യുഡബ്ല്യു ഹെൽത്ത് ഓർത്തോപീഡിക്‌സും പുനരധിവാസവും. 2018)
  • ഹോം പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ആഴ്ചയിൽ നിന്ന് ആഴ്ചയിൽ പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യും.

ബലം

കാലിലെയും കണങ്കാലിലെയും കാലിലെയും പേശികൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയും സ്പ്ലിന്റിലോ ബൂട്ടിലോ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയവും ദുർബലമാകും. ഈ ഘടനകൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, നിൽക്കാനും നടക്കാനും പടികൾ കയറാനോ ഇറങ്ങാനോ ഉള്ള കഴിവ്.

  • ഈ പേശികളുടെ ശക്തിയും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കുക എന്നത് പുനരധിവാസത്തിന്റെ നിർണായക ലക്ഷ്യമാണ്.
  • ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സൌമ്യമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
  • ഐസോമെട്രിക്സ് പേശികളെ ലഘുവായി സജീവമാക്കുന്നു, പക്ഷേ ശസ്ത്രക്രിയാ സൈറ്റിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.
  • സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഭാരം വഹിക്കൽ അനുവദനീയമായതിനാൽ, ഈ മൃദുലമായ നീക്കങ്ങൾ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും സ്റ്റാൻഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും പോലെ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉപയോഗിച്ച് കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നു


അവലംബം

ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. (2021). മൊത്തം കണങ്കാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ.

Lawton, C. D., Butler, B. A., Dekker, R. G., 2nd, Prescott, A., & Kadakia, A. R. (2017). ടോട്ടൽ അങ്കിൾ ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റിയും കണങ്കാൽ ആർത്രോഡെസിസും-കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിലെ ഫലങ്ങളുടെ താരതമ്യം. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജറി ആൻഡ് റിസർച്ച്, 12(1), 76. doi.org/10.1186/s13018-017-0576-1

മസാച്ചുസെറ്റ്സ് ജനറൽ ഹോസ്പിറ്റൽ. (എൻ.ഡി.). മൊത്തം കണങ്കാൽ ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റിക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.

യുഡബ്ല്യു ഹെൽത്ത് ഓർത്തോപീഡിക്‌സും പുനരധിവാസവും. (2018). മൊത്തം കണങ്കാൽ ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റിക്ക് ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.

ഘർഷണ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് സ്‌കാർ ടിഷ്യു തകർക്കുക

ഘർഷണ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് സ്‌കാർ ടിഷ്യു തകർക്കുക

പരിക്ക്, ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം എന്നിവ കാരണം സാധാരണഗതിയിൽ സഞ്ചരിക്കാനോ പ്രവർത്തിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീമിന് വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കാനാകുമോ?

ഘർഷണ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് സ്‌കാർ ടിഷ്യു തകർക്കുക

ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ്

മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള സാധാരണ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന സ്കാർ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു അഡീഷനുകൾ വ്യക്തികൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഒരു വേദന മാനേജ്മെന്റ് ടീം വിവിധ ചികിത്സകളും രീതികളും ഉപയോഗിക്കുകയും പുനരധിവാസ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഘർഷണ മസാജ് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. ഘർഷണം മസാജ്, എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു തിരശ്ചീന ഘർഷണം അല്ലെങ്കിൽ ക്രോസ് ഘർഷണം മസാജ്, സ്‌കർ ടിഷ്യു മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മെച്ചമായി നീങ്ങാനും പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. സ്കാർ ലൈനിലേക്ക് വലത് കോണിലുള്ള ഒരു ദിശയിൽ സ്കാർ മസാജ് ചെയ്യാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ത്വക്കിലും അടിവയറിലുമുള്ള സാധാരണ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ടിഷ്യൂ അഡീഷനുകളെ തകർക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികതയാണിത്. (ഹാരിസ് ബെഗോവിച്ച്, et al., 2016)

സ്കാർ ടിഷ്യൂകളും അഡീഷനുകളും

പരിക്കോ ഓർത്തോപീഡിക് അവസ്ഥയോ കാരണം ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഓപ്പറേഷൻ സമയത്ത് അവരുടെ ഡോക്ടർ ചർമ്മം, ടെൻഡോണുകൾ, പേശി ടിഷ്യു എന്നിവയിൽ മുറിവുണ്ടാക്കും. തുന്നിച്ചേർക്കുകയും രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വടു ടിഷ്യു രൂപപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യു ഒരു സാധാരണ പാറ്റേണിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയ കൊളാജൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള കൊളാജൻ ശക്തമാണ്, ടിഷ്യൂകൾ വലിച്ചിടുമ്പോഴും വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോഴും ശക്തികളെ പ്രതിരോധിക്കും. (പോള ചാവേസ്, et al., 2017)

പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ, കൊളാജൻ കോശങ്ങൾ ക്രമരഹിതമായ പാറ്റേണിൽ കിടത്തി വടു ടിഷ്യു ഉണ്ടാക്കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ ക്രമരഹിതമായ ശേഖരണം ഇറുകിയതായി മാറുന്നു, പിരിമുറുക്കത്തോടും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ശക്തികളോടും നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. (ക്വിംഗ് ചുൻ, et al., 2016) പേശി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ സ്ട്രെയിൻ പോലെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് സ്കാർ ടിഷ്യു ഉണ്ടാകാം. (ക്വിംഗ് ചുൻ, et al., 2016)

ഒരു പേശി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ ആയാസപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, രോഗശാന്തി സമയത്ത് ശരീരം പുതിയ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. പുതിയ കൊളാജൻ ക്രമരഹിതമായ രീതിയിലാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ സ്കാർ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു അഡീഷനുകൾ ഉണ്ടാകാം, അത് ചലനത്തിന്റെ സാധാരണ ശ്രേണിയെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. ശരീരം ചലിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യമുള്ള ടിഷ്യു നീട്ടുകയും തെന്നിമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്കാർ ടിഷ്യു ദൃഢമാണ്. വടുവിന്റെ സൈറ്റിൽ ടിഷ്യു, ചില ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അത് ഇറുകിയതും, വഴങ്ങാത്തതും, വേദനാജനകവുമാണ്. സ്കാർ ടിഷ്യൂകളോ അഡീഷനുകളോ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ക്രോസ്-ഫ്രക്ഷൻ മസാജ് ടിഷ്യു ഗ്ലൈഡിംഗും സ്ലൈഡിംഗും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈ പ്രക്രിയയെ പുനർനിർമ്മാണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മസാജ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ

ഘർഷണ മസാജിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും അഡീഷനുകളിലേക്കോ സ്കാർ ടിഷ്യൂകളിലേക്കോ ഉൾപ്പെടാം:

  • വേദന കുറയ്ക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും നാഡി നാരുകളുടെ ഉത്തേജനം.
  • ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
  • പാടുകൾ തകർക്കാൻ ബാധിച്ച ടിഷ്യു പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • കൊളാജൻ നാരുകൾ ടിഷ്യു പുനഃക്രമീകരണം.
  • മെക്കാനിക്കൽ റിസപ്റ്റർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

മസാജ് ടെക്നിക്

ഘർഷണ മസാജ് ചികിത്സ ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികത പിന്തുടരുന്നു: (പോള ചാവേസ്, et al., 2017)

  • സ്കാർ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ അഡീഷൻ മുഴുവൻ പ്രദേശവും ചികിത്സിക്കണം.
  • സ്കാർ ടിഷ്യു ഒരു പേശിയിലാണെങ്കിൽ, അത് വിശ്രമിക്കണം.
  • സ്കാർ ടിഷ്യു ഒരു ടെൻഡോൺ ഷീറ്റിലാണെങ്കിൽ, നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ ആ ടെൻഡോൺ ചെറുതായി നീട്ടണം.
  • തെറാപ്പിസ്റ്റ് രണ്ടോ മൂന്നോ വിരലുകൾ വടു അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിപ്പിടിപ്പിക്കലിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും കൊളാജൻ നാരുകൾ താഴേക്ക് മിനുസപ്പെടുത്താൻ അവരുടെ വിരലുകൾ വടുവിലേക്ക് ലംബമായി ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • വിരലുകളും അടിവയറ്റിലെ ടിഷ്യുകളും ഒരുമിച്ച് നീങ്ങുന്നു.
  • മസാജ് ആഴത്തിലുള്ളതും അസ്വാസ്ഥ്യവും അനുഭവപ്പെടണം, പക്ഷേ വേദനാജനകമല്ല.
  • ചില വേദനകൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ വ്യക്തിയുടെ സഹിഷ്ണുതയ്ക്കുള്ളിൽ തന്നെ തുടരണം.
  • മസാജ് വളരെ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കാം.
  • കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം തെറാപ്പിസ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലിറ്റി വിലയിരുത്തും.
  • വടു ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ അഡീഷനുകൾ നീട്ടാൻ പ്രത്യേക സ്ട്രെച്ചുകൾ നടത്താം.
  • വഴക്കം നിലനിർത്താൻ വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.

Contraindications

ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (പോള ചാവേസ്, et al., 2017)

  • സജീവമായ തുറന്ന മുറിവിനു ചുറ്റും.
  • ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
  • സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ.
  • പേശികളിലോ ടെൻഡോൺ ടിഷ്യുവിലോ കാൽസിഫിക്കേഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

തെറാപ്പിസ്റ്റ് നടപടിക്രമം വിശദീകരിക്കുകയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും അറിയിക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗനിർണയങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചു

ഘർഷണ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാവുന്ന രോഗനിർണയങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (പോള ചാവേസ്, et al., 2017)

  • പേശികളുടെ കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം.
  • ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡിനോപ്പതിക്ക്.
  • ഒരു ടെൻഡൺ കീറലിന് ശേഷം.
  • തോളിൽ/ശീതീകരിച്ച തോളിൽ പശയുള്ള കാപ്‌സുലിറ്റിസ്.
  • സംയുക്ത കരാർ.
  • ലിഗമെന്റ് കണ്ണുനീർ.
  • ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം വടുക്കൾ ടിഷ്യു വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ സാങ്കേതികതയാണ് ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ്, എന്നാൽ മറ്റ് പുനരധിവാസ സാങ്കേതികതകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പരിക്കേൽക്കാത്ത ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരുടെ ടിഷ്യു നീളവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മസാജിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും എന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ഇതിനെ പിന്തുണച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മസാജ് പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യൂകളുടെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വ്യക്തികൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. (മുഹമ്മദ് അലി ഫഖ്രോ, തുടങ്ങിയവർ. 2020)

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ ഏതൊരു ചികിത്സയുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം വ്യക്തിയെ ചലനവും വഴക്കവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. ഘർഷണ മസാജ്, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച്, വ്യക്തികളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ വേഗത്തിലാക്കാനും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാനും സഹായിക്കും.


അപകടങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ശേഷമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ


അവലംബം

Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S., & Zheng, YP (2016). തിരശ്ചീന ഘർഷണ മസാജിന്റെ ന്യൂറോമോട്ടർ ഇഫക്റ്റുകൾ. മാനുവൽ തെറാപ്പി, 26, 70-76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007

Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). സിറിയക്‌സിന്റെ ഡീപ് ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ് ആപ്ലിക്കേഷൻ പാരാമീറ്ററുകൾ: ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായുള്ള ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സയൻസ് & പ്രാക്ടീസ്, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005

Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S., & XiQiao, W. (2016). ഹൈപ്പർട്രോഫിക് സ്കാർ രൂപീകരണത്തിലും റിഗ്രഷനിലും ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളിലെ ചലനാത്മക ജൈവ മാറ്റങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ മുറിവ് ജേണൽ, 13(2), 257-262. doi.org/10.1111/iwj.12283

Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H., & Hijazi, K. (2020). ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരുടെ പ്രകടനത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള തിരശ്ചീന ഘർഷണ മസാജിന്റെ പ്രഭാവം. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക്‌സ്, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47

ഒരു ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, ചികിത്സിക്കാം

ഒരു ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, ചികിത്സിക്കാം

ഞരമ്പിന് പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, വീണ്ടെടുക്കൽ സമയങ്ങളിൽ സഹായിക്കുമോ?

ഒരു ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, ചികിത്സിക്കാം

ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക്

തുടയുടെ ഉള്ളിലെ പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ് ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ. എ ഞരമ്പ് വലിക്കുക അഡക്റ്റർ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു തരം പേശി സമ്മർദ്ദമാണ് (പേശികൾ കാലുകൾ വേർപെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു). (പാരിസ സെദാഘട്ടി, et al., 2013) പേശി അതിന്റെ സാധാരണ ചലന പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് നീട്ടുകയും ഉപരിപ്ലവമായ കണ്ണുനീർ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്. കഠിനമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ പേശികളെ രണ്ടായി കീറാൻ കഴിയും. (പാരിസ സെദാഘട്ടി, et al., 2013)

  • ഒരു ഞരമ്പിലെ പേശി വലിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും ആർദ്രതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് ഞെക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്നു.
  • ഞരമ്പിലോ തുടയിലോ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചതവ് എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.
  • സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത ഞരമ്പ് വലിച്ചെടുക്കൽ ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ സുഖപ്പെടാൻ നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ എടുക്കും. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു ഞരമ്പ് വലിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്, നടത്തം, പടികൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യൽ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാർ ഓടിക്കുന്നത് എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: (പാരിസ സെദാഘട്ടി മറ്റുള്ളവരും, 2013)

  • പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു മുഴങ്ങുന്ന ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സ്നാപ്പിംഗ് സംവേദനം.
  • കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് വലിക്കുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.
  • ചുവപ്പ്
  • നീരു
  • ഞരമ്പിലോ തുടയിലോ ചതവ്.

ഗ്രോയിൻ പുൾസ് തീവ്രതയനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ ചലനാത്മകതയെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുന്നു:

ഗ്രേഡ് 1

  • നേരിയ അസ്വസ്ഥത, എന്നാൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പര്യാപ്തമല്ല.

ഗ്രേഡ് 2

  • ഓട്ടം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചാടുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വീക്കമോ ചതവോ ഉള്ള മിതമായ അസ്വസ്ഥത.

ഗ്രേഡ് 3

  • കാര്യമായ വീക്കവും ചതവുമുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ നടക്കുമ്പോൾ വേദനയും പേശിവലിവുകളും ഉണ്ടാക്കും.

കഠിനമായ ഞരമ്പിന്റെ ഞെരുക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

  • നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
  • ഇരിക്കുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള വേദന
  • രാത്രിയിൽ നടുവേദന
  • ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കഠിനമായ ഞരമ്പ് വലിക്കുന്നത് കാണണം, കാരണം പേശികൾ പൊട്ടിപ്പോകുകയോ വിണ്ടുകീറുന്നതിന്റെ വക്കിലാണ്.
  • കഠിനമായ കേസുകളിൽ, കീറിയ അറ്റങ്ങൾ വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.

ഗ്രോയിൻ പുൾസ് ആണ് ചില സമയങ്ങളിൽ പ്യൂബിസ്/മുന്നോട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പെൽവിക് എല്ലുകളുടെ സ്ട്രെസ് ഒടിവിനൊപ്പം, ഇത് രോഗശാന്തിയും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. (പാരിസ സെദാഘട്ടി മറ്റുള്ളവരും, 2013)

കാരണങ്ങൾ

സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും ഗ്രോയിൻ പുൾ പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അവിടെ അവർ നിർത്തുകയും വേഗത്തിൽ ദിശകൾ മാറ്റുകയും വേണം, ഇത് അഡക്‌റ്റർ പേശികളിൽ അമിതമായ ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു. (പാരിസ സെദാഘട്ടി മറ്റുള്ളവരും, 2013) ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യക്തികളിൽ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു:ടി. സീൻ ലിഞ്ച് et al., 2017)

  • ദുർബലമായ ഹിപ് അബ്‌ഡക്ടർ പേശികൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
  • മതിയായ ശാരീരികാവസ്ഥയിലല്ല.
  • മുൻ ഞരമ്പിലോ ഇടുപ്പിലോ പരിക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
  • ശരിയായ കണ്ടീഷനിംഗ് ഇല്ലാതെ വീഴ്ചകളിൽ നിന്നോ തീവ്രമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നോ വലിക്കലുകൾ സംഭവിക്കാം.

രോഗനിര്ണയനം

രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും തീവ്രത വ്യക്തമാക്കുന്നതിനും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ സമഗ്രമായ അന്വേഷണം നടത്തും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: (ജുവാൻ സി. സുവാരസ് മറ്റുള്ളവരും, 2013)

മെഡിക്കൽ ഹിസ്റ്ററി റിവ്യൂ

  • രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എവിടെ, എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മുൻകാല പരിക്കുകളും പ്രത്യേകതകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ

  • ഇതിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു - ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് ലഘുവായി സ്പർശിക്കുകയും അമർത്തുകയും മുറിവ് എവിടെ, എത്ര വ്യാപകമാണെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കാലിൽ കൃത്രിമം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇമേജിംഗ് പഠനം

  • അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-റേ.
  • പേശി വിള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവ് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ പരിക്കുകളും സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളും നന്നായി കാണാൻ ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ്

ചില അവസ്ഥകൾക്ക് ഞരമ്പ് വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ: (ജുവാൻ സി സുവാരസ്, et al., 2013)

സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ

  • ഈ തരത്തിലുള്ള ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ സ്പോർട്സ്, ജോലി പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
  • ഞരമ്പിലെ ദുർബലമായ പേശിയിലൂടെ കുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം പോപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു.

ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ

  • ഹിപ് ജോയിന്റ് സോക്കറ്റിന്റെ വരമ്പിന് പുറത്തുള്ള ലാബ്റമിന്റെ തരുണാസ്ഥി വളയത്തിലെ ഒരു കീറാണിത്.

ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

  • ഇത് ഞരമ്പിലെ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോട് കൂടിയ സന്ധിവാതത്തിന്റെ തേയ്മാന രൂപമാണ്.

ഓസ്റ്റിറ്റിസ് പ്യൂബിസ്

  • ഇത് പ്യൂബിക് ജോയിന്റിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളുടെയും വീക്കം ആണ്, സാധാരണയായി ഹിപ്, ലെഗ് പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

സൂചിപ്പിച്ച ഞരമ്പ് വേദന

  • ഈ ഞരമ്പ് വേദന താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും നുള്ളിയ നാഡി മൂലമാണ്, പക്ഷേ ഞരമ്പിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചികിത്സ

ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് യാഥാസ്ഥിതികമാണ്, വിശ്രമം, ഐസ് പ്രയോഗം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, നിർദ്ദേശിച്ച മൃദുവായ നീട്ടൽ, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

  • വേദന പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും വ്യക്തികൾക്ക് ഊന്നുവടിയോ നടത്തത്തിനുള്ള ഉപകരണമോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായിരിക്കും.
  • ടൈലനോൾ/അസെറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വിൽ/ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ഗ്രേഡ് 3 പരിക്കിൽ നിന്ന് കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)
  • സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)

വീണ്ടെടുക്കൽ

പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെയും പരിക്കിന് മുമ്പുള്ള ശാരീരിക അവസ്ഥയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

  • വിശ്രമവും ശരിയായ ചികിത്സയും കൊണ്ട് മിക്ക പരിക്കുകളും നാലോ ആറോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും.
  • ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കഠിനമായ ഞരമ്പുകൾക്ക് 12 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ സമയമെടുക്കും. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)

പരിക്ക് പുനരധിവാസം


അവലംബം

സെദാഘട്ടി, പി., അലിസാദെ, എംഎച്ച്, ഷിർസാദ്, ഇ., & അർജ്മാൻഡ്, എ. (2013). സ്പോർട്സ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഗ്രോയിൻ പരിക്കുകളുടെ അവലോകനം. ട്രോമ പ്രതിമാസ, 18(3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666

Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). പുരുഷ അത്‌ലറ്റുകളിലെ അക്യൂട്ട് അഡക്‌റ്റർ പരിക്കുകളുടെ മാനദണ്ഡ-അടിസ്ഥാന പുനരധിവാസത്തിന് ശേഷം സ്‌പോർട്‌സിലേക്ക് മടങ്ങുക: ഒരു പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് കോഹോർട്ട് പഠനം. ഓർത്തോപീഡിക് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247

Lynch, TS, Bedi, A., & Larson, CM (2017). അത്ലറ്റിക് ഹിപ് പരിക്കുകൾ. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171

Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Klika, AK, Patel, PD, & Barsoum, WK (2013). ഞരമ്പിലെ വേദന വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനം. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558