ഒരു ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണീരിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ: എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

അത്ലറ്റുകൾക്കും കായിക പ്രേമികൾക്കും, കീറിപ്പറിഞ്ഞ ട്രൈസെപ്സ് ഗുരുതരമായ പരിക്കാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ, സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ അറിയുന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

കീറിയ ട്രൈസെപ്സ് പരിക്ക്

കൈമുട്ട് നേരെയാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന മുകളിലെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള പേശിയാണ് ട്രൈസെപ്സ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ അസാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അവ ഗുരുതരമായേക്കാം. പരിക്ക് സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ട്രോമ, സ്പോർട്സ്, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പരിക്കിൻ്റെ വ്യാപ്തിയും കാഠിന്യവും അനുസരിച്ച്, കീറിപ്പറിഞ്ഞ ട്രൈസെപ്സ് പരിക്ക് ചലനവും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് പിളർപ്പ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഒരുപക്ഷേ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു ട്രൈസെപ്സ് കീറലിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സാധാരണയായി ആറുമാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. (ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി വെക്സ്നർ മെഡിക്കൽ സെൻ്റർ. 2021)

അനാട്ടമി

ട്രൈസെപ്സ് ബ്രാച്ചി പേശി, അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈസെപ്സ്, മുകളിലെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മൂന്ന് തലകളുള്ളതിനാൽ ഇതിന് ട്രൈ എന്ന് പേരിട്ടു - നീളം, മധ്യഭാഗം, ലാറ്ററൽ തല. (സെൻഡിക് ജി. 2023) ട്രൈസെപ്സ് തോളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ് / സ്കാപുല, മുകളിലെ കൈ അസ്ഥി / ഹ്യൂമറസ് എന്നിവയുമായി ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താഴെ, അത് കൈമുട്ടിൻ്റെ പോയിൻ്റുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അൾന എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൈത്തണ്ടയുടെ പിങ്കി വശത്തുള്ള അസ്ഥിയാണ്. ട്രൈസെപ്സ് തോളിലും കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിലും ചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. തോളിൽ, അത് ഭുജത്തിൻ്റെ വിപുലീകരണമോ പിന്നോട്ടുള്ള ചലനമോ ആസക്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് നേരെ കൈ നീക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശിയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം കൈമുട്ടിലാണ്, അവിടെ അത് കൈമുട്ട് നീട്ടുകയോ നേരെയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. കൈമുട്ട് വളയുകയോ വളയുകയോ ചെയ്യുന്ന കൈയുടെ മുൻവശത്തുള്ള കൈകാലുകളുടെ പേശിയുടെ വിപരീതമായി ട്രൈസെപ്സ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ട്രൈസെപ്സ് ടിയർ

ഒരു പേശിയുടെയോ ടെൻഡോണിൻ്റെയോ നീളത്തിൽ എവിടെയും കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം, ഇത് പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടനയാണ്. ട്രൈസെപ്‌സ് കണ്ണുനീർ സാധാരണയായി ട്രൈസെപ്‌സിനെ കൈമുട്ടിൻ്റെ പിൻഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പേശികളുടെയും ടെൻഡോണിൻ്റെയും കണ്ണുനീർ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി 1 മുതൽ 3 വരെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. (ആൽബെർട്ടോ ഗ്രാസി മറ്റുള്ളവരും, 2016)

ഗ്രേഡ് 1 മിതമായ

• ഈ ചെറിയ കണ്ണുനീർ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അത് ചലനത്തോടൊപ്പം വഷളാകുന്നു.
• ചില വീക്കം, ചതവ്, പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ കുറഞ്ഞ നഷ്ടം എന്നിവയുണ്ട്.

ഗ്രേഡ് 2 മിതത്വം

• ഈ കണ്ണുനീർ വലുതാണ്, മിതമായ വീക്കവും ചതവുമുണ്ട്.
• നാരുകൾ ഭാഗികമായി കീറി നീട്ടുന്നു.
• 50% വരെ പ്രവർത്തന നഷ്ടം.

ഗ്രേഡ് 3 ഗുരുതരം

• ഇത് ഏറ്റവും മോശമായ തരം കണ്ണുനീരാണ്, ഇവിടെ പേശി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പൂർണ്ണമായും കീറുന്നു.
• ഈ പരിക്കുകൾ കഠിനമായ വേദനയ്ക്കും വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ കൈമുട്ടിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തും മുകളിലെ കൈയിലും ഉടനടി വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കൈമുട്ട് ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കീറുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുകയും ചെയ്യാം. വീക്കം ഉണ്ടാകും, ചർമ്മം ചുവപ്പ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേറ്റേക്കാം. ഒരു ഭാഗിക കണ്ണുനീർ കൊണ്ട്, കൈക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടും. പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൈമുട്ട് നേരെയാക്കുമ്പോൾ കാര്യമായ ബലഹീനത ഉണ്ടാകും. കൈകളുടെ പിൻഭാഗത്ത് പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും കൂട്ടിക്കെട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മുഴയും വ്യക്തികൾ കണ്ടേക്കാം.

കാരണങ്ങൾ

ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ സാധാരണയായി ട്രോമ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത്, പേശി ചുരുങ്ങുകയും ഒരു ബാഹ്യശക്തി കൈമുട്ടിനെ വളഞ്ഞ സ്ഥാനത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. (Kyle Casadei et al., 2020) നീട്ടിയ കൈയിൽ വീഴുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. ഇതുപോലുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കുന്നു:

• ഒരു ബേസ്ബോൾ എറിയുന്നു
• ഒരു ഫുട്ബോൾ ഗെയിമിൽ തടയുന്നു
• ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
• ബോക്സിംഗ്
• ഒരു കളിക്കാരൻ വീഴുകയും അവരുടെ കൈയിൽ വീഴുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
• ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് പോലെയുള്ള ട്രൈസെപ്സ് ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ കനത്ത ഭാരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കാം.
• ഒരു മോട്ടോർ വാഹനാപകടം പോലെ പേശികൾക്ക് നേരിട്ടുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നും കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ കുറവാണ്.

ദീർഘകാല

ടെൻഡോണൈറ്റിസിൻ്റെ ഫലമായി ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ കാലക്രമേണ വികസിക്കാം. സ്വമേധയാലുള്ള ജോലിയോ വ്യായാമമോ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ട്രൈസെപ്സ് പേശിയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗത്തിലൂടെയാണ് ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ചിലപ്പോൾ ഭാരോദ്വഹനക്കാരൻ്റെ കൈമുട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. (ഓർത്തോപീഡിക് & സ്പൈൻ സെൻ്റർ. എൻ.ഡി) ടെൻഡോണുകളുടെ ആയാസം ശരീരം സാധാരണയായി സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ചെറിയ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ടെൻഡോണിൽ തുടരാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ കണ്ണുനീർ വളരാൻ തുടങ്ങും.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

അപകട ഘടകങ്ങൾ ട്രൈസെപ്സ് കീറാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അന്തർലീനമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ടെൻഡോണുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും, പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (ടോണി മാംഗാനോ മറ്റുള്ളവരും, 2015)

• പ്രമേഹം
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
• ഹൈപ്പർ പരപ്പോടൈറോയിഡിസം
• ല്യൂപ്പസ്
• സാന്തോമ - ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം.
• ഹെമാൻജിയോഎൻഡോതെലിയോമ - രക്തക്കുഴലുകളുടെ കോശങ്ങളുടെ അസാധാരണ വളർച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ അർബുദമില്ലാത്ത മുഴകൾ.
• വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക തകരാറ്
• കൈമുട്ടിലെ ക്രോണിക് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ബർസിറ്റിസ്.
• ടെൻഡോണിൽ കോർട്ടിസോൺ ഷോട്ടുകൾ ഉണ്ടായ വ്യക്തികൾ.
• അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ.

30 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിലാണ് ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. (ഓർത്തോ ബുള്ളറ്റുകൾ. 2022) ഇത് ഫുട്ബോൾ, ഭാരോദ്വഹനം, ബോഡി ബിൽഡിംഗ്, ശാരീരിക അധ്വാനം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഇത് പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചികിത്സ

ട്രൈസെപ്സിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്തെ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു, നാശത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. ഇതിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വിശ്രമം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നോൺസർജിക്കൽ

ടെൻഡോണിൻ്റെ 50% ൽ താഴെയുള്ള ട്രൈസെപ്സിലെ ഭാഗിക കണ്ണുനീർ പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാം. (മെഹ്മെത് ഡെമിർഹാൻ, അലി എർസൻ 2016) പ്രാരംഭ ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നാലോ ആറോ ആഴ്ചകളോളം ചെറിയ വളവോടെ കൈമുട്ട് പിളർത്തുന്നത് പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യുവിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. (ഓർത്തോ ബുള്ളറ്റുകൾ. 2022)
• ഈ സമയത്ത്, വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസേന നിരവധി തവണ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഐസ് പുരട്ടാം.
• നോൺ-സ്റ്റിറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ / NSAID-കൾ - Aleve, Advil, Bayer എന്നിവ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ടൈലനോൾ പോലുള്ള മറ്റ് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• സ്പ്ലിൻ്റ് നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, കൈമുട്ടിലെ ചലനവും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കും.
• 12 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണ ചലനം തിരികെ വരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് ആറ് മുതൽ ഒമ്പത് മാസം വരെ പൂർണ്ണ ശക്തി തിരികെ വരില്ല. (മെഹ്മെത് ഡെമിർഹാൻ, അലി എർസൻ 2016)

ശസ്ത്രക്രിയ

50% ടെൻഡോണിൽ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറലിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലിയോ ഉയർന്ന തലത്തിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയോ ആണെങ്കിൽ, 50% ൽ താഴെയുള്ള കണ്ണീരുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ഇപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. പേശി വയറിലോ പേശിയും ടെൻഡോണും ചേരുന്ന സ്ഥലത്തോ ഉള്ള കണ്ണുനീർ സാധാരണയായി ഒരുമിച്ച് തുന്നിച്ചേർക്കുന്നു. ടെൻഡോൺ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും സ്ക്രൂ ചെയ്യുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും നിർദ്ദിഷ്ട സർജൻ്റെ പ്രോട്ടോക്കോളുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, വ്യക്തികൾ രണ്ടാഴ്ചകൾ ഒരു ബ്രേസിൽ ചെലവഴിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം നാലാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, വ്യക്തികൾക്ക് വീണ്ടും കൈമുട്ട് ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നാലോ ആറോ മാസത്തേക്ക് അവർക്ക് ഭാരോദ്വഹനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല. (ഓർത്തോ ബുള്ളറ്റുകൾ. 2022) (മെഹ്മെത് ഡെമിർഹാൻ, അലി എർസൻ 2016)

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ട്രൈസെപ്സ് അറ്റകുറ്റപ്പണിക്ക് ശേഷം, ശസ്ത്രക്രിയ നടന്നാലും ഇല്ലെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തികൾക്ക് പൂർണ്ണത വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം മുഞ്ഞ വിപുലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ നേരെയാക്കൽ. പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ അവ വീണ്ടും വിണ്ടുകീറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. (മെഹ്മെത് ഡെമിർഹാൻ, അലി എർസൻ 2016)

---

ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തിക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

---

അവലംബം

ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി വെക്സ്നർ മെഡിക്കൽ സെൻ്റർ. (2021). ഡിസ്റ്റൽ ട്രൈസെപ്സ് റിപ്പയർ: ക്ലിനിക്കൽ കെയർ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. (മരുന്ന്, ലക്കം. medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf?

സെൻഡിക് ജി. കെൻഹബ്. (2023). ട്രൈസെപ്സ് ബ്രാച്ചി പേശി കെൻഹബ്. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle

Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). പേശി പരിക്കുകളുടെ ഗ്രേഡിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അപ്‌ഡേറ്റ്: ക്ലിനിക്കൽ മുതൽ സമഗ്രമായ സിസ്റ്റങ്ങൾ വരെയുള്ള ഒരു ആഖ്യാന അവലോകനം. സന്ധികൾ, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039

കാസഡെ, കെ., കീൽ, ജെ., & ഫ്രീഡിൽ, എം. (2020). ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡൺ പരിക്കുകൾ. നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749

ഓർത്തോപീഡിക് & സ്പൈൻ സെൻ്റർ. (ND). ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹനക്കാരൻ്റെ കൈമുട്ട്. റിസോഴ്സ് സെൻ്റർ. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/

Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). ക്രോണിക് ടെൻഡോനോപ്പതി ഒരു (റിസ്ക് ഫാക്ടർ ഫ്രീ) ബോഡിബിൽഡറിലെ നോൺ ട്രോമാറ്റിക് ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡൺ വിള്ളലിനുള്ള സവിശേഷമായ കാരണമായി: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് കേസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257

ഓർത്തോ ബുള്ളറ്റുകൾ. (2022). ട്രൈസെപ്സ് പൊട്ടൽ www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture

Demirhan, M., & Ersen, A. (2017). വിദൂര ട്രൈസെപ്സ് പൊട്ടുന്നു. EFORT തുറന്ന അവലോകനങ്ങൾ, 1(6), 255–259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038