കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൈത്തണ്ടയും കൈ ക്രമീകരണങ്ങളും

രാവും പകലും എല്ലാത്തരം ജോലികൾക്കും / ജോലികൾക്കും കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കൈത്തണ്ട ആവശ്യമാണ്. കൈത്തണ്ട വേദന വരുമ്പോൾ, അത് ജീവിതത്തെ അസഹനീയമാക്കും, ഇത് വ്യക്തികൾ എല്ലാത്തരം അസുഖകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും കൂടുതൽ പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൈത്തണ്ടയും കൈ ക്രമീകരണവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മിക്ക കൈത്തണ്ട പരിക്കുകളും മൈക്രോ-സ്ട്രെസ് / ആവർത്തിച്ചുള്ള കീറൽ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു ബഹുമുഖ ചികിത്സാ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വളരെ ഫലപ്രദമാകുന്നത്, അത് ജോലിയിലേക്കും സ്കൂളിലേക്കും സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്കും വേഗത്തിൽ മടങ്ങാനുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

റിസ്റ്റ് റ്റിസ്റ്റണിറ്റിസ്

റിസ്റ്റ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു ടെൻഡോൺ വീർക്കുമ്പോഴാണ്. കായികതാരങ്ങൾ, സ്റ്റോർ തൊഴിലാളികൾ, ഗുമസ്തർ, വെയർഹൗസ് തൊഴിലാളികൾ, ഹെയർ സ്റ്റൈലിസ്റ്റുകൾ/ബാർബർമാർ തുടങ്ങിയവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. കൈകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ, കൈകൾ എന്നിവ നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയും വിശ്രമവുമില്ലാതെ, വീക്കം തുടരുകയും വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റിസ്റ്റ് ടെൻഡോണൈറ്റിസിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് റിസ്റ്റ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• രോഗനിർണയവും വിലയിരുത്തലും.
• ഐസ്, ബ്രേസിംഗ്, അൾട്രാസൗണ്ട്, ലേസർ തെറാപ്പി, മറ്റ് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വീക്കവും വേദനയും ലഘൂകരിക്കുന്നു.
• വീക്കം കുറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ടെൻഡോണുകൾ അയഞ്ഞതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായി നിലനിർത്താൻ മസാജ് തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വവും കൈത്തണ്ടയിലെ ചലനശേഷിയും വഴക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കും.
• വേദന പൂർണമായി കുറയുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൈത്തണ്ട ക്രമീകരണങ്ങൾ ഭാവിയിലെ പരിക്ക് തടയുന്നതിന് വടു ടിഷ്യുവിനെ തകർക്കും.
• ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ തടയാൻ എർഗണോമിക് ടിപ്പുകളും വ്യായാമങ്ങളും കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്യും.

റിസ്റ്റ് ക്രെപിറ്റസ്

വേദനാജനകമായേക്കാവുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ പ്രശ്നം ക്രെപിറ്റസ്, കൈ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ടയിൽ പൊട്ടൽ, ക്ലിക്ക് ചെയ്യൽ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ. വ്യത്യസ്‌ത കാരണങ്ങൾ പോപ്പിംഗ്/ക്ലിക്കിംഗ്/ക്രാക്കിംഗ് തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് വേദനയില്ലാതെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാധ്യതയേക്കാൾ കൂടുതൽ, ഇത് കൈത്തണ്ട ജോയിന്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന വാതകങ്ങളാണ്. ഇത് സാധാരണമാണ്, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് ഭാരമുള്ളതാണെങ്കിൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ സഹായിക്കും. ചിലതരം ചലനങ്ങളോടെ ഒരു ടെൻഡോൺ എല്ലിനു മുകളിൽ നീട്ടുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് മറ്റൊരു കാരണം. ഇത്തരത്തിലുള്ള പോപ്പിംഗ് പലപ്പോഴും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം. രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും സാധാരണയായി കൈത്തണ്ട ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച കൈത്തണ്ട

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ നിന്ന് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. സ്ഥാനഭ്രംശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൈത്തണ്ട പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കാൻ / സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകുകയും വേണം. ഗുരുതരമായ കൈത്തണ്ട പരിക്കിന് ശേഷം കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സിൽ നിന്നുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• വേദന ശമിപ്പിക്കൽ
• പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിച്ചു
• മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ
• ശരിയായ കൈത്തണ്ട വിന്യാസം
• വടു ടിഷ്യു നീക്കം
• ശക്തി പരിശീലനം
• വേദനയും പൊട്ടലും പൊട്ടലും ആശ്വാസം

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് റിസ്റ്റ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ്

കൈത്തണ്ട ക്രമീകരണം വ്യക്തി കടന്നുപോകുന്ന പരിക്ക്/അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സന്ധികളെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്ന വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈത്തണ്ട അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ സാധാരണയായി കൈകൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്, അവ സൗമ്യവുമാണ്. എല്ലുകളും ടെൻഡോണുകളും ശരിയാക്കാൻ വലിയ ബലം ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. കൈറോപ്രാക്‌ടർമാർ ശരീരത്തെ മുഴുവനായി ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ കൈത്തണ്ടയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

• അവർ ആദ്യം വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
• എന്താണ് പരിക്ക് സംഭവിച്ചതെന്ന് അവർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
• തുടർന്ന് സംയുക്തത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• ഇത് ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു പ്രതിരോധ സമ്പ്രദായം വികസിപ്പിക്കുക.

---

ശരീര ഘടന

---

പൂർണ്ണമായ ശരീര അളവ്

ശരീരഘടന പരിശോധിക്കുന്നത് ഫലങ്ങളാൽ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് മുന്നേറാൻ സഹായിക്കും, ഭാരം സ്കെയിലല്ല. ഇതുപോലുള്ള അളവുകോലുകളും മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരവും ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിലും മികച്ചതിലും ലഭിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അറിവ് വ്യക്തികളെ സജ്ജരാക്കുന്നു. ശരീരഘടന നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗം ഇൻബോഡി ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഭാരത്തിനു പകരം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ വിശ്വസനീയമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ വളരെ കൃത്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ വായന നേടുക:

• മസിൽ പിണ്ഡം
• കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം
• ശരീര വെള്ളം
• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം

ഒപ്റ്റിമൽ ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ നേടുന്നത് ലക്ഷ്യം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

അവലംബം

ഹൾബർട്ട്, ജെയിംസ് ആർ തുടങ്ങിയവർ. "പ്രായമായ ആളുകളിൽ കൈ, കൈത്തണ്ട വേദനയുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ: സിസ്റ്റമാറ്റിക് പ്രോട്ടോക്കോൾ വികസനം ഭാഗം 2: കോഹോർട്ട് നാച്ചുറൽ-ഹിസ്റ്ററി ട്രീറ്റ്മെന്റ് ട്രയൽ." ജേണൽ ഓഫ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ വാല്യം. 6,1 (2007): 32-41. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.011

പ്രസാദ്, ഗണേഷ്, മുസ്തഫ ജെ ഭല്ലി. "കൈത്തണ്ട വേദന വിലയിരുത്തുന്നു: ഒരു ലളിതമായ ഗൈഡ്." ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ഹോസ്പിറ്റൽ മെഡിസിൻ (ലണ്ടൻ, ഇംഗ്ലണ്ട്: 2005) വാല്യം. 81,5 (2020): 1-7. doi:10.12968/hmed.2019.0051

സഡോവ്സ്കി, എം, ഡി ഡെല്ല സാന്റ. "Les syndromes douloureux du poignet" [കൈത്തണ്ട വേദന]. Revue Medicale suisse vol. 2,92 (2006): 2919-23.

www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161475408002947