കണങ്കാൽ അസ്ഥിരത

ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ കണങ്കാൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്നതിനും ചലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമായി കാലുകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമായി അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ കാരണമാകും. കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് പോലെയുള്ള ഒരു പരിക്ക് മൂലമാണ് ഇത് മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. ശരിയായി അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് നയിച്ചേക്കാം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലുടനീളം വിട്ടുമാറാത്ത അസ്ഥിരതയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് കണങ്കാലിന് പരിക്കുകൾ പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും അസ്ഥിരത തടയാൻ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

കണങ്കാൽ അസ്ഥിരത

മുഴുവൻ ശരീരവും വിപുലവും സങ്കീർണ്ണവും പരസ്പരബന്ധിതവുമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഓരോ ഭാഗവും അടുത്തതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, ഇത് മുടന്തൽ, കണങ്കാൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മോശം കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ മെക്കാനിക്സ്
• മുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്
• പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്
• തണ്ടോണൈറ്റിസ്
• സന്ധിവാതം
• മുളകൾ
• രോഗം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം.

അസന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നു

അസന്തുലിതാവസ്ഥ എവിടെയാണെന്ന് മനസിലാക്കുകയും അവയെ വ്യവസ്ഥാപിതമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയുമാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നടപടി. ഒരു കണങ്കാലിന് പരിക്കേറ്റാൽ, പ്രാദേശിക ലക്ഷണങ്ങളും അപര്യാപ്തതയും പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റേതെങ്കിലും തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് അനാവശ്യമായ ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിക്കുകൾ, തീവ്രത, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നു.

ചിക്കനശൃംഖല

കണങ്കാൽ അസ്ഥിരത കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഒന്നോ അതിലധികമോ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കും.

• നാഡി, രക്തചംക്രമണം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും സംയുക്ത ക്രമീകരണം.
• കാൽ, കണങ്കാൽ കംപ്രഷൻ റാപ്പുകൾ.
• അൾട്രാസൗണ്ട്.
• വൈദ്യുത ഉത്തേജനം.
• പരിക്കേറ്റതും വ്രണപ്പെട്ടതുമായ ടിഷ്യൂകളുടെ ചികിത്സാ മസാജ്.
• അനാവശ്യമായ വർദ്ധനവ് തടയുന്നതിനും സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തന പരിഷ്ക്കരണത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ.
• വ്യായാമം, നീട്ടൽ പരിശീലനം.
• ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ചിക്കനശൃംഖല ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഗവേഷണ-അധിഷ്ഠിത പരിചരണം ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കേണ്ട ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും.

---

ശരീര ഘടന

---

കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങളും സോക്സും

രക്തചംക്രമണ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ മാത്രമാണ് ഇവ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും വീക്കത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനും ശരീരത്തിന് അവസരം നൽകുന്നതാണ് വീണ്ടെടുക്കൽ. കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ഷർട്ട്, പാന്റ്സ്, സ്ലീവ്, സോക്സ് എന്നിവയിൽ വരുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തിനും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം, പേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും വസ്ത്രങ്ങളും സോക്സുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് നിർമ്മാണം.

അവലംബം

ആംഗുയിഷ്, ബെൻ, മിഷേൽ എ സാൻഡ്രി. "ക്രോണിക് കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയ്ക്കുള്ള രണ്ട് 4-ആഴ്ച ബാലൻസ്-പരിശീലന പരിപാടികൾ." ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ് വാല്യം. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16

Czajka, Cory M et al. "കണങ്കാൽ ഉളുക്കുകളും അസ്ഥിരതയും." നോർത്ത് അമേരിക്കയിലെ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കുകൾ വാല്യം. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003

ഗ്രിബിൾ, ഫിലിപ്പ് എ. "കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയെ വിലയിരുത്തുകയും വേർതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ് വാല്യം. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17

ലുബ്ബെ, ഡാനെല്ല തുടങ്ങിയവർ. "പ്രവർത്തനപരമായ അസ്ഥിരതയോടുകൂടിയ ആവർത്തിച്ചുള്ള കണങ്കാൽ ഉളുക്കിനുള്ള മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പിയും പുനരധിവാസവും: ഒരു ഹ്രസ്വകാല, വിലയിരുത്തൽ-അന്ധമായ, സമാന്തര-ഗ്രൂപ്പ് ക്രമരഹിതമായ ട്രയൽ." ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് വാല്യം. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001