കാല് വേദനയും മലബന്ധവും

ലെഗ് സ്പാസ് കാലിലെ പേശികൾ പെട്ടെന്ന് ഇറുകിയതും വേദനിക്കുന്നതുമായ സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് മലബന്ധം. അവ യാതൊരു മുന്നറിയിപ്പുമില്ലാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അസഹനീയവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അവ സാധാരണയായി കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ കാലുകളും തുടകളും ഉൾപ്പെടെ കാലിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തെയും ബാധിക്കാം. മലബന്ധം കടന്നുപോയതിനുശേഷം, വേദനയും ആർദ്രതയും കാലിൽ മണിക്കൂറുകളോളം നിലനിൽക്കും. കാലിലെ രോഗാവസ്ഥയിലെ പല എപ്പിസോഡുകളും സ്വയം ഇല്ലാതാകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ തുടരുകയും ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യായാമം, ഉറക്കം എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

 

കാലുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളും രോഗലക്ഷണങ്ങളും

കാലിലെ പേശികളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള, മൂർച്ചയുള്ള സങ്കോചമോ മുറുക്കമോ ആണ് ലെഗ് സ്പാസ്ം. ഇത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മുതൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ശരീരത്തിലെവിടെയും പേശീവലിവ് പേശികളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതൊരു അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവർത്തനമാണ് കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

• വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും നേരിയതോ അതിരുകടന്നതോ ആകാം.
• പേശികൾ മുറുകുന്നു.
• പേശികളുടെ കാഠിന്യം.
• പേശികളുടെ വിറയൽ.
• വേദന

കാലിലെ രോഗാവസ്ഥകൾ സാധാരണഗതിയിൽ ഹ്രസ്വമാണ്, അവ സ്വയം ഇല്ലാതാകും, പക്ഷേ വ്യക്തികൾ പതിവായി അനുഭവിച്ചറിയുകയോ ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ ചികിത്സ തേടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

നിർജലീകരണം

• നിർജ്ജലീകരണമാണ് കാലുകൾ വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും ഒരു സാധാരണ കാരണം.
• ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം നാഡികളുടെ അറ്റങ്ങൾ സെൻസിറ്റൈസ് ചെയ്യാനും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകാനും ഇടയാക്കും.

പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ്

• പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം ശരീരം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എങ്ങനെ പ്രചരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ധാതുക്കളുടെ കുറവ്

• ശരീരം വിയർക്കുമ്പോൾ ജലവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടപ്പെടും.
• ശരീരത്തിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ
• അസന്തുലിതാവസ്ഥ:
• സോഡിയം
• കാൽസ്യം
• മഗ്നീഷ്യം
• പൊട്ടാസ്യം
• ഇത് നാഡീ സംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുകയും പേശീവലിവിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം

• ശരീരം ആവശ്യത്തിന് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതിനെ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• കാലക്രമേണ, ഈ കുറവ് തലച്ചോറിൽ നിന്നും നട്ടെല്ലിൽ നിന്നും കാലുകളിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കും.
• ഇക്കിളി, മരവിപ്പ്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലബന്ധം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ക്രമപ്പെടുത്തൽ

• സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന് കാലിലൂടെ ഒഴുകുന്ന നാഡി വേരുകളെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• ഇത് പ്രസരിക്കുന്ന കാല് വേദനയ്ക്കും രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത്.

പേശികളുടെയും ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെയും പരിക്കുകൾ

• കണ്ണുനീർ, ആയാസം, ഉളുക്ക് തുടങ്ങിയ പരിക്കുകൾ കാലുകൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലബന്ധത്തിനും ഇടയ്ക്കിടെ മലബന്ധത്തിനും ഇടയാക്കും.

ഗർഭം

• ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ കുറവ് സാധാരണമാണ്, ഇത് കാലുകൾ വേദനയ്ക്കും മലബന്ധത്തിനും ഇടയാക്കും.

ചികിത്സ

കാല് വേദനയ്ക്കുള്ള ശരിയായ ചികിത്സ തീവ്രതയെയും അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് കാരണം തിരിച്ചറിയാനും കാലിലെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ചിക്കനശൃംഖല

• തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ നട്ടെല്ല് മുതൽ കാലുകൾ വരെ പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേരുകളെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• ഇത് പ്രസരിക്കുന്ന ലെഗ് വേദന കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് സ്പാസ്മിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വഴിയുള്ള പുനഃക്രമീകരണം കംപ്രസ് ചെയ്ത നാഡി വേരുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും കാലിലെ അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
• കാലുകളും കോർ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മസാജ്

• രോഗാവസ്ഥയുടെ തീവ്രത തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കാലുകളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ വിവിധ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കും.
• മസാജ് തെറാപ്പി, കാലുകൾക്ക് വേദന, വേദന, വീക്കം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ഏതെങ്കിലും വീക്കം ഒഴിവാക്കും.

ആരോഗ്യ പരിശീലനം

• കാല് കുരുവിന് കാരണമാകാം പോഷകാഹാര കുറവ്.
• ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി, ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം വിലയിരുത്തുകയും കാലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പോഷകാഹാര കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. രോഗാവസ്ഥയും മലബന്ധവും.

---

ശരീര ഘടന

---

പരിക്കിൽ നിന്നോ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നോ വീക്കം, ദ്രാവക അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുക

ശസ്ത്രക്രിയയ്‌ക്കോ പരിക്കിനോ ശേഷമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാതെ തന്നെ വീക്കം സംഭവിക്കാം. ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ കൃത്യമായ അളവെടുപ്പ് പുനരധിവാസ ചികിത്സയെ സഹായിക്കുന്നതിന് വെള്ളം നിലനിർത്തലും വീക്കവും കണ്ടെത്താനാകും. ശരീരത്തിലെ മൊത്തം ജലം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന കമ്പാർട്ടുമെന്റുകളിലെ ജലത്തെ InBody ഫലപ്രദമായി വേർതിരിക്കുന്നു.

• ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ-ICW- ടിഷ്യൂകൾക്കുള്ളിൽ.
• എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ-ഇസിഡബ്ല്യു- രക്തത്തിലും ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ ദ്രാവകങ്ങളിലും.
• ദി എഡെമ സൂചിക മുറിവിൽ നിന്നുള്ള വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദ്രാവക അസന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

ശരീരത്തിലെയും പ്രത്യേക സെഗ്‌മെന്റുകളിലെയും ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ വിലയിരുത്തുന്നത് വീക്കം തിരിച്ചറിയാനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുകയോ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സയെ നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ അളവുകൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും നൽകിയിട്ടുണ്ട്, കൂടുതൽ കൃത്യമായ വിശകലനത്തിനായി ദ്രാവക അസന്തുലിതാവസ്ഥ എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനാകും.

അവലംബം

അരൗജോ, കാർല അഡ്രിയാൻ ലീൽ ഡി et al. “ഗർഭകാലത്ത് കാലിലെ മലബന്ധത്തിന് ഓറൽ മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റേഷൻ. ഒരു നിരീക്ഷണ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." പ്ലോസ് വൺ വോള്യം. 15,1 e0227497. 10 ജനുവരി 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

ഗാരിസൺ, സ്കോട്ട് R et al. "എല്ലിൻറെ പേശി മലബന്ധത്തിനുള്ള മഗ്നീഷ്യം." കോക്രെയ്ൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂസ് വാല്യം. 2012,9 CD009402. 12 സെപ്റ്റംബർ 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

കാങ്, സിയോക് ഹുയി തുടങ്ങിയവർ. "ഇൻസിഡന്റ് പെരിറ്റോണിയൽ ഡയാലിസിസ് രോഗികളിൽ എഡെമ സൂചികയുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യം." പ്ലോസ് വൺ വോള്യം. 11,1 e0147070. 19 ജനുവരി 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

ലുവോ, ലീ തുടങ്ങിയവർ. "ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ലെഗ് മലബന്ധത്തിനുള്ള ഇടപെടലുകൾ." കോക്രെയ്ൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂസ് വാല്യം. 12,12 CD010655. 4 ഡിസംബർ 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

മെഖേൽ, നാഗി തുടങ്ങിയവർ. "ദീർഘകാല സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും ക്ലോസ്ഡ്-ലൂപ്പ് സുഷുമ്നാ നാഡി ഉത്തേജനം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയും കാലുവേദനയും (എവോക്ക്): ഇരട്ട-അന്ധമായ, ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." ലാൻസെറ്റ്. ന്യൂറോളജി വാല്യം. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

യംഗ്, ഗാവിൻ. "കാല് മലബന്ധം." BMJ ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ വാല്യം. 2015 1113. 13 മെയ്. 2015