ഞാൻ പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെറിഞ്ഞു, എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

ഞാൻ പുറം പുറത്തേക്ക് എറിഞ്ഞു. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പുറം തള്ളുന്നത് കേൾക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പുറം തള്ളുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഒരാളെ പുറം തള്ളുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണയായി വളച്ചൊടിക്കൽ, തിരിഞ്ഞ്, ചുമ, തുമ്മൽ, അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി ഉയർത്തൽ എന്നിവയുടെ ഫലമാണ്. ഈ പരിക്കിന് തുല്യമായ വൈദ്യശാസ്ത്രം കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ആണ്. ഇത് വേദനാജനകമാണ്, വ്യക്തികൾക്ക് കണ്ണുനീർ കാണുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കില്ല, പക്ഷേ ലിഗമെന്റുകൾക്ക് പരിക്കേറ്റു, ഇത് വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പുറം തള്ളുമ്പോൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

മിക്കവർക്കും അവരുടെ പുറകിലെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് കടുത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് ഏത് പ്രായത്തിലും എല്ലാത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടാം:

• ഒരു ടയർ മാറ്റുന്നു
• ലിഫ്റ്റിംഗ് ബോക്സുകൾ നീക്കുക, മുകളിലേക്ക് പോകുക തുടങ്ങിയവ
• വീട്ടുജോലികൾ/ജോലികൾ
• പൂന്തോട്ട
• സ്പോർട്സ്
• പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• ഒരു വസ്തു എടുക്കാൻ കുനിയുന്നു

വ്യക്തികളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ എങ്ങനെ ഗുരുതരമായ പരിക്കേൽക്കുകയും അവിടെ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യാം എന്ന് വ്യക്തികൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഇതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ചുമ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ പോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും പുറം ഉളുക്കിന് കാരണമാകും. കണങ്കാൽ ഉളുക്കിയാൽ, വിശ്രമിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും അത് നിശ്ചലമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള വലിയ പേശികൾ പോലെ നട്ടെല്ലിനെ നിശ്ചലമാക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഏത് സമയത്തും ടിഷ്യൂക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ, പേശികൾ സ്വയമേവ സ്‌പ്ലിന്റ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നടുവേദന വരുമ്പോൾ ഈ രോഗാവസ്ഥകൾ സാധാരണയായി ഏറ്റവും മോശമായ ഭാഗമാണ്. പിന്നിലെ പേശികൾ വലുതായതിനാലാണിത്; അവ രോഗാവസ്ഥയിൽ തീവ്രമായ വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, പിന്നിൽ കുടുങ്ങിയതായി അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ കുറയാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ രണ്ട് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ എടുക്കും.

ഇതാണ് ശരിക്കും സംഭവിക്കുന്നത്

ഭൂരിഭാഗം സമയവും, സംഭവിച്ചത് അവിടെയാണ് ഒരു ചെറിയ ലിഗമെന്റ് സ്ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാർഷിക കണ്ണുനീർ, ഇത് കശേരുക്കളെ ഡിസ്കുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റിലെ ഒരു കീറാണ്. നിവർന്നു നിൽക്കുകയും ശരിയായി ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഡിസ്ക്/കൾ ഇതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഹൈഡ്രോളിക്സ്.

വ്യക്തികൾ അവരുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ കുനിയുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന്റെ പിൻഭാഗം വിശാലമാകുന്നു/തുറക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ഹൈഡ്രോളിക് പ്രഭാവത്തിന് പകരം അത് കാന്റിലിവർ ഘടന. വളയുന്നതും വളച്ചൊടിക്കുന്നതും ഡിസ്കിലുടനീളം മർദ്ദം കൂട്ടുന്നു. പ്രതിരോധം പ്രധാനമാണ്, കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പിൻഭാഗം നേരെയാക്കി ഹൈഡ്രോളിക് സിസ്റ്റം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.

തെറ്റിദ്ധാരണകൾ

കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ മസ്കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ വേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അവസ്ഥയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഒരാളുടെ മുതുകിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്ന പദത്തിന് മുട്ട്, കൈ, തോളിൽ നിന്ന് ഊതിക്കെടുത്തുന്നതിന് സമാനമാണ്. ദി പദാവലിക്ക് എന്തെങ്കിലും സ്ഥലത്തുനിന്ന് വലിച്ചെറിയുക എന്ന ആശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ. നടുവേദനയുമായി വ്യക്തികൾ വരുമ്പോൾ, എന്ത് കണ്ടെത്തുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• എന്റെ നട്ടെല്ലിന് എന്ത് സംഭവിച്ചു?
• അത് മെച്ചപ്പെടുമോ?
• ഇത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മുറിവേൽപ്പിക്കുമോ?
• എനിക്ക് സാധാരണ നടക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഗവേഷണത്തിലൂടെ, ഭയം ഒരു കോശജ്വലന പ്രതികരണമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോൾ അറിയാം. അതിനാൽ, വ്യക്തികൾ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് വേദന വഷളാക്കുന്നു.

ചികിത്സ

ഒരു ഡോക്ടറെയോ നട്ടെല്ല് വിദഗ്ധനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ കാണുന്നതിനൊപ്പം ചില കാര്യങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഐസും ചൂടും

ഇത് വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഐസ് വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, മുറിവ് ഭേദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രദേശത്തും പരിസരത്തും രക്തം ഒഴുകാൻ ചൂട് സഹായിക്കുന്നു.

ഉദര പിന്തുണ

An ഉദര കോർസെറ്റ് താഴത്തെ മധ്യഭാഗത്തിന് ചുറ്റും ധരിക്കുന്ന ഒരു സ്ട്രെച്ചി ബാൻഡ് ആണ്. അടിവയറ്റിലെ പേശികൾ താഴത്തെ ശരീരത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്നു. അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും ലഘൂകരിക്കാൻ നട്ടെല്ലിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോർസെറ്റിന് കഴിയും.

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്

അഡ്വിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി ഇബുപ്രോഫെൻ മയക്കുമരുന്നിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അവ ഹ്രസ്വകാലമായിരിക്കണം, കുറച്ച് ദിവസം മുതൽ ഒരാഴ്ച വരെ. കൂടാതെ, മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും നടുവേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ വ്യക്തികൾ ജാഗ്രത കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ഒരു ചിപ്പാക്ടർ കൂടാതെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പരിക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അവ നട്ടെല്ലിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി വലിച്ചുനീട്ടൽ, വ്യായാമം, ഭാവം, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തിയെ ബോധവത്കരിക്കുകയും ചെയ്യും. പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ വ്യക്തികൾക്ക് സാധാരണയായി രണ്ടോ ആറോ ആഴ്ചകൾ എടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികൾ നട്ടെല്ലിന് പരിക്ക് ഭേദമായാൽ ഇപ്പോഴും മിക്ക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയണം. മുതുകിലെ പേശികളെ പരിപാലിക്കുന്നത് പതിവ് വ്യായാമം, കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായി ഉയർത്തുക, അമിതമായി വളച്ചൊടിക്കാതിരിക്കുക, അമിതമായി എത്തുക എന്നിവ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

---

ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ വിശകലനം

---

വേനൽക്കാല ചൂടും ശരീരവും

കഠിനമായ ചൂടിനോട് ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു. എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണിത് തെർമോൺഗുലേഷൻ, അവിടെ 97.7 മുതൽ 99.5 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് വരെ താപനില നിലനിർത്താൻ ശരീരം പരിശ്രമിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ ഗ്രന്ഥിയായ ഹൈപ്പോതലാമസ് ആണ് കാതലായ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. പുറത്തെ കാലാവസ്ഥ അതിരൂക്ഷമാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ കാതലായ താപനിലയിൽ മാറ്റം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹൈപ്പോഥലാമസ് ശരീരത്തെ സാധാരണ പരിധിയിലേക്ക് ചൂടാക്കാനോ തണുപ്പിക്കാനോ ഒരു പ്രത്യേക പ്രക്രിയയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പുറത്ത് വീർപ്പുമുട്ടുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ കാതലായ താപനില ഉയരുന്നുവെന്ന് ഹൈപ്പോതലാമസ് രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് അകത്തേക്ക് കയറുന്നു.

അധിക ചൂട് നീക്കം ചെയ്യാൻ, ദി ഹൈപ്പോതലാമസ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു; രക്തത്തെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് നീക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ചൂട് ചർമ്മത്തിലൂടെ ചിതറിപ്പോകും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സിരകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചർമ്മം തിളങ്ങുകയും ചെയ്യും. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഹൈപ്പോഥലാമസ് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളെയും സജീവമാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ പുറത്തുവിടുന്ന ജലത്തിന്റെ ബാഷ്പീകരണം ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും താപനില കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസാനമായി, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിലൂടെ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ തൈറോയ്ഡ് സജീവമാക്കുന്നു.

അവലംബം

ഡിസ്ക് കണ്ണുനീർ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ്. (11/17/2020).” ആനുലാർ ഡിസ്ക് ടിയർ." ”https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615

ഭയവും വേദനയും: ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ റിസർച്ച്. (2018). "ക്രോണിക് വേദന അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികളിൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയത്തിന്റെ വിലയിരുത്തലുകൾ." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/

മിറ്റിന്റി, മാനസി എം തുടങ്ങിയവർ. "ദീർഘകാല വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികളിൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ." വേദന ഗവേഷണ ജേണൽ വാല്യം. 11 3071-3077. 30 നവംബർ 2018, doi:10.2147/JPR.S163751