റണ്ണിംഗ് പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

പിരിഫോർമിസ് ഗ്ലൂറ്റിയൽ / നിതംബ പേശികൾക്ക് താഴെയുള്ള വലുതും ശക്തവുമായ പേശിയാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെയും പെൽവിസിന്റെയും അടിഭാഗം തുടയെല്ലിന്റെ മുകളിലേക്ക് ഒത്തുചേരുന്ന സാക്രത്തിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പേശി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചലനത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു; ഇത് ഇടുപ്പും മുകളിലെ കാലും പുറത്തേക്ക് തിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇടുപ്പ് വഴക്കവും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു, പെൽവിസിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. സിയാറ്റിക് നാഡി പിരിഫോർമിസ് പേശിയുടെ അടുത്തോ, മുകളിലോ, താഴെയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിലൂടെയോ കടന്നുപോകുന്നു. പിരിഫോർമിസ് ചുരുങ്ങുകയോ സ്തംഭിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പ്രകോപിപ്പിക്കാം, കുടുങ്ങി, നാഡി ഞെരുക്കുക, വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, അങ്ങനെയാണ് പിററിഫോസിസ് സിൻഡ്രോം സംഭവിക്കുന്നത്.

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം പ്രവർത്തിക്കുന്നു

റണ്ണിംഗ് സ്പോർട്സിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് പിരിഫോർമിസ് പേശിയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം അത്യാവശ്യമാണ്. ഓട്ടം പോലെയുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേശികളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണ്ണയത്തിന് വെല്ലുവിളിയാകാം, കാരണം ഇത് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, സയാറ്റിക്ക, പ്രോക്സിമൽ ഹാംസ്ട്രിംഗ് സ്ട്രെയിൻ / ഹൈ ഹാംസ്ട്രിംഗ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ലോവർ ബാക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. പിരിഫോർമിസ് കാരണമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഇരിപ്പ്, പടികൾ, സ്ക്വാട്ടിംഗ് അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വേദന

• ഓടുമ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറില്ല.
• പകരം, അത് ഇരുന്നു, പടികൾ കയറുന്നു, വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളിടത്ത് പതുങ്ങി നിൽക്കുന്നു.
• ഓടുമ്പോഴുള്ള വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് മലമുകളിലേക്ക് പോകുമ്പോഴോ വേഗത കൂട്ടുമ്പോഴോ ഉള്ള അമിതമായ ഒരു സംവേദനം, പ്രോക്സിമൽ ഹാംസ്ട്രിംഗ് സ്‌ട്രെയിനുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആർദ്രത

• പിരിഫോർമിസിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശം ടെൻഡർ ആണ്.
• സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുകയും കാലിന് താഴേക്ക് പ്രസരിക്കുകയും ചെയ്യും.

കേന്ദ്രീകൃത വേദന

• പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി ഗ്ലൂട്ടുകളുടെ മധ്യത്തിലാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
• പ്രോക്സിമൽ ഹാംസ്ട്രിംഗ് സ്ട്രെയിൻ സാധാരണയായി ഗ്ലൂട്ടുകളുടെ അടിയിൽ നോൺ-റേഡിയേഷൻ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവിടെ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ പെൽവിസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

• പെൽവിക് തെറ്റായ ക്രമീകരണം.
• ചരിഞ്ഞ പെൽവിസ്, ഫങ്ഷണൽ ലെഗ്-ലെംഗ്ത്ത് ഡിസ്കൺസി, അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളാൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട പെൽവിക് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ, പിരിഫോമിസിനെ നികത്താൻ കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഇറുകിയതിലേക്കും/അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
• അകലം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് പിരിഫോർമിസിലും മറ്റ് ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളിലും എന്തെങ്കിലും ബലഹീനത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ഓട്ടം തുടരുന്നത്, സാധ്യമായത്, അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും ദീർഘിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ഓടുമ്പോൾ, പേശികളുടെ സിഗ്നൽ ട്രാൻസ്മിഷനുകൾ വീക്കം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ വഴി തടസ്സപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല പരസ്പരം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ഓട്ടം താങ്ങാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് ഫലം.
• കൂടെ ചൂടാക്കുന്നില്ല ഗ്ലൂട്ട്-ആക്ടിവേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ശിശുരോഗ ചികിത്സ

ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ വിശ്രമം മതിയാകില്ല പിററിഫോസിസ് സിൻഡ്രോം. നട്ടെല്ല്, പെൽവിക് തെറ്റായ ക്രമീകരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ഓടുന്നതിൽ നിന്ന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കാര്യമായ ആശ്വാസം നൽകും. നട്ടെല്ല്, പെൽവിക്, കൈകാലുകൾ എന്നിവയുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ, ചികിത്സാ മസാജ്, MET, ഡീകംപ്രഷൻ, സ്ട്രെച്ചുകൾ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പോഷകാഹാരം എന്നിവയുടെ സംയോജനം അമിതമായി ഇറുകിയ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും..

• റണ്ണിംഗ് ഫോം വിലയിരുത്താനും കാലിന്റെ നീളത്തിലുള്ള പൊരുത്തക്കേടുകളും പേശികളുടെ ശക്തി അസന്തുലിതാവസ്ഥയും പരിശോധിക്കാനും കഴിയും.
• വേദനയോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലാതെ വ്യക്തിക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഓട്ടം തുടരാം.
• എന്നാൽ ചരിഞ്ഞ പ്രതലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് പെൽവിക് തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ദൈർഘ്യമേറിയ ഓട്ടം ഒഴിവാക്കുക, ഇത് അമിതഭാരവും ക്ഷീണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പിരിഫോർമിസ് വിശ്രമിക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
• ഇത് സിയാറ്റിക് നാഡിയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നത് വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുന്നത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
• ലാൻഡിംഗ് സമയത്ത് കാൽപ്പാദത്തിന്റെ അമിതമായ ഓവർപ്രൊനേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ അകത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

പിരിഫോർമിസ് രോഗാവസ്ഥ തടയുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ.

• ഐസും ടേക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും പ്രദേശം മൃദുവായപ്പോൾ നിശിത ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
• ഒരു ഫോം റോളർ അല്ലെങ്കിൽ പെർക്കുസീവ് മസാജർ ഉപയോഗിച്ച് ഇറുകിയ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുക.
• ഓട്ടത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും അയവുവരുത്തുന്നതും വിശ്രമിക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
• പോലെ നീളുന്നു പ്രാവിന്റെ പോസ് ഒപ്പം നിൽക്കുന്ന ചിത്രം നാല് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളും ഒരു ലെഗ് ലിഫ്റ്റ് ഉള്ള സൈഡ് പലകകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

---

ശക്തമായ ഒരു ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു

---

അവലംബം

അഹമ്മദ് സിറാജ്, സിദ്ര, രാഗിണി ദദ്ഗൽ. "സയാറ്റിക് നാഡി മൊബിലൈസേഷനും പിരിഫോർമിസ് റിലീസും ഉപയോഗിച്ച് പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി." ക്യൂറസ് വാല്യം. 14,12 e32952. 26 ഡിസംബർ 2022, doi:10.7759/cureus.32952

Chang A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Injection. [2022 സെപ്തംബർ 4-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2023 ജനുവരി-.

ഹൈഡർഷെയ്റ്റ്, ബ്രയാൻ, ഷെയ്ൻ മക്ലിന്റൺ. "ഹിപ്, പെൽവിസ് പരിക്കുകളുടെ വിലയിരുത്തലും മാനേജ്മെന്റും." നോർത്ത് അമേരിക്കയിലെ ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക്കുകൾ. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003

Julsrud, M E. "Piriformis syndrome." ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ പോഡിയാട്രിക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ വോള്യം. 79,3 (1989): 128-31. doi:10.7547/87507315-79-3-128

ക്രൗസ്, എമിലി, തുടങ്ങിയവർ. "പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം വിത്ത് വേരിയന്റ് സയാറ്റിക് നാഡി അനാട്ടമി: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്." PM & R: മുറിവ്, പ്രവർത്തനം, പുനരധിവാസം എന്നിവയുടെ ജേണൽ. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005

ലെൻഹാർട്ട്, റേച്ചൽ, തുടങ്ങിയവർ. "വിവിധ സ്റ്റെപ്പ് നിരക്കുകളിൽ ഓടുമ്പോൾ ഹിപ് മസിൽ ലോഡ് ചെയ്യുന്നു." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575

സുലോവ്‌സ്ക-ഡാസിക്, ഇവോണ, അഗ്നിസ്‌ക സ്കീബ. "ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരിൽ മസിൽ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയിൽ സെൽഫ്-മയോഫാസിയൽ റിലീസിന്റെ സ്വാധീനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് വാല്യം. 19,1 457. ജനുവരി 1, 2022, doi:10.3390/ijerph19010457