യോഗയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ബാക്ക് ക്ലിനിക്കും

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ഒപ്റ്റിമൽ ബോഡി ഫംഗ്‌ഷൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ, മുറിവുകൾ ഭേദമാക്കാൻ/പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കൽ, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ശാരീരികക്ഷമതയുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രൂപങ്ങളിലൊന്നാണ് യോഗ, കാരണം അത് അമിതമായി ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല എന്നാൽ ഇപ്പോഴും വഴക്കവും മസിൽ ടോണും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഹൃദയ, രക്തചംക്രമണ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശ്വസനവും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ആനുകൂല്യങ്ങൾ യോഗ നൽകുന്നു, ഇത് ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.

യോഗയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്സും

ആഴത്തിലുള്ള നീട്ടലുകളോടൊപ്പം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ് യോഗ പ്രധിരോധ ശ്വസനം. യോഗ ബാലൻസ്, വഴക്കം, ശക്തി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

• ബിൽറ്റ്-അപ്പ് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കി രക്തസമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദ നിലയും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു സഹിഷ്ണുതയും സ്റ്റാമിനയും.
• അത് ശക്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഇത് പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും അവയെ അയഞ്ഞതും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കുകയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിക്കനശൃംഖല

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ബഹുമുഖമാണ്, ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. സന്തുലിതാവസ്ഥയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളുമായി ഇത് സമഗ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• നട്ടെല്ലിനെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയുടെ സ്വാഭാവിക രൂപം തിരികെ നൽകുന്നു.
• നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഇടപെടൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു.

ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, ട്രാക്ഷൻ ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് പ്ലാനുകൾ എന്നിവ നട്ടെല്ലിന്റെ വൈകല്യങ്ങളെ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

യോഗയും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക:

• ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ
• പേശികൾ
• ലിഗമന്റ്സ്
• തണ്ടുകൾ
• ശരീരത്തിലുടനീളം സന്ധികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും പരിക്കിന്റെ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു.

ഹീലിംഗ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

യോഗയും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്സും:

• രോഗശാന്തിക്കായി ശരീരം തയ്യാറാക്കുക.
• ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുക.
• ബിൽറ്റ്-അപ്പ് ടെൻഷനും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുക.
• രോഗശാന്തിക്കായി ശരീരം സജീവമാക്കുക.

പരിക്ക് തടയുക

യോഗയും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്സും:

• ശരീരത്തിന്റെ വിന്യാസം നിലനിർത്തുക.
• ബാലൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുക.
• ശരിയായ സംയുക്ത പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുക.
• ശരീരത്തിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.

ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തികളെ ബോധവൽക്കരിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ കൂടാതെ യോഗ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പേശികളുടെ ശക്തി നിലനിർത്തുക, പോസ്ചർ അവബോധം പഠിപ്പിക്കുക, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കാൻ അധ്യാപകർക്ക് കഴിയും.

---

യോഗ ബോഡി ഫ്ലോ

---

അവലംബം

ബിമൻ, സാരംഗ, തുടങ്ങിയവർ. "സമ്മർദം, ക്ഷീണം, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന, ഡയമണ്ട് വ്യവസായത്തിലെ ജീവനക്കാർക്കിടയിലെ ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയിൽ യോഗയുടെ ഫലങ്ങൾ: ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പുതിയ സമീപനം." ജോലി (വായന, മാസ്.) വാല്യം. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589

ഡാ കോസ്റ്റ, ഫെർണാണ്ട മസ്‌സോണി തുടങ്ങിയവർ.”“മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസവും ഹഠ യോഗയും അടങ്ങിയ ഒരു ഇടപെടൽ പരിപാടിയുടെ ഫലങ്ങൾ”” റെവിസ്റ്റ ബ്രസീലിയ ഡി മെഡിസിന ഡോ ട്രാബൽഹോ : പബ്ലിക്കാവോ ഒഫീഷ്യൽ ഡാ അസോസിയാകോ നാഷനൽ ഡി മെഡിസിന ഡോ ട്രബാൽഹോ വാല്യം. 18,2 114-124. 11 ഡിസംബർ 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492

ഹോക്ക്, ചെറിൽ, തുടങ്ങിയവർ." വിട്ടുമാറാത്ത മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനേജ്മെന്റിനുള്ള മികച്ച രീതികൾ: ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം" ജേണൽ ഓഫ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് ആൻഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ (ന്യൂയോർക്ക്, NY) വാല്യം. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181

കൊലസിൻസ്കി, ഷാരോൺ എൽ തുടങ്ങിയവർ. 2019 അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റൂമറ്റോളജി/ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, കൈ, ഇടുപ്പ്, മുട്ട് എന്നിവയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മാനേജ്മെന്റിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം" ആർത്രൈറ്റിസ് കെയർ & റിസർച്ച് വാല്യം. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131

www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/use-of-yoga-meditation-and-chiropractic-by-adults-and-children-science

യൂറിറ്റ്സ്, ഇവാൻ തുടങ്ങിയവർ. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗികളുടെ മാനേജ്‌മെന്റിനായുള്ള ഇതര ചികിത്സകളുടെ സമഗ്രമായ അവലോകനം: അക്യുപങ്‌ചർ, തായ് ചി, ഓസ്റ്റിയോപതിക് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ” തെറാപ്പി വോളിയത്തിലെ പുരോഗതി. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0