ഫൂട്ട് ഡിറ്റോക്സിംഗിന്റെ രഹസ്യ ഗുണങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു

ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയും വേദനയും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, കാൽ ഡിറ്റോക്സ് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുമോ?

കാൽ ഡിറ്റോക്സ്

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അയോണിക് ബാത്തിൽ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് കാൽ ഡിറ്റോക്സിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അക്യുപ്രഷർ, സ്‌ക്രബുകൾ, ഫൂട്ട് മാസ്‌കുകൾ, പാഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചും അവ നടത്താം. വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഡിറ്റോക്സ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീര വേദനയും അസ്വസ്ഥതകളും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലെ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്, അയോണിക് ബാത്ത് ഉപയോഗിച്ച് പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നും ലഭിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തി, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അയച്ചുവിടല്
• താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദ നിലകൾ
• മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മ ആരോഗ്യവും ജലാംശവും.
• ചർമ്മരോഗങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളിൽ വീക്കം കുറയുന്നു.

ഫൂട്ട് ഡിറ്റോക്സുകൾ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സാധ്യതയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ

സാധ്യമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.
• സമ്മർദ്ദ നിലയും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
• ഒഴിവാക്കുന്നു വേദനയും വേദനയും.
• പിഎച്ച് ലെവലുകൾ ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നു.
• ദോഷകരമായ രോഗകാരികളെയും സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും ഇല്ലാതാക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യ അവകാശവാദങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി കൃത്യമാണോ എന്ന് അന്വേഷിക്കുന്ന ഗവേഷണത്തിലൂടെ കാൽ ഡിറ്റോക്സിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള മിക്ക റിപ്പോർട്ടുകളും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. 2012-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, കാൽ നിർജ്ജലീകരണം ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നില്ലെന്നും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കില്ലെന്നും കണ്ടെത്തി. (ഡെബോറ എ. കെന്നഡി, et al., 2012) കാൽ കുളികളും മസാജുകളും ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം കാരണം സ്കീസോഫ്രീനിയ പോലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുമെന്ന്. (കസുക്കോ കിറ്റോ, കെയ്‌കോ സുസുക്കി. 2016)

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന വഴികൾ

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ പലവിധത്തിൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശ്വസിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറന്തള്ളുന്നു. മറ്റൊരു വഴി ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളാണ്. വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും പുറത്തുവിടാനും ശരീരത്തിന് അവയവങ്ങളും മറ്റ് സംവിധാനങ്ങളുമുണ്ട്.

• കരൾ, വൃക്കകൾ, ലിംഫ് നോഡുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക അവയവങ്ങൾ, ഹാനികരവും അനാവശ്യവുമായ വസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. (UW ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. 2021)
• പാദങ്ങളിലൂടെ വിഷം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആരോഗ്യ അവകാശവാദങ്ങൾ നിലവിൽ അടിസ്ഥാനരഹിതമാണ്, കാരണം ഒരു തെളിവും ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഉപകഥകൾ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല.
• ഫൂട്ട് ഡിറ്റോക്‌സിന് ശേഷം വെള്ളം പരിശോധിച്ചപ്പോൾ വിഷാംശം കണ്ടെത്താനായില്ല. (ഡെബോറ എ. കെന്നഡി, et al., 2012)

തരത്തിലുള്ളവ

കാലിലെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും ചില പാദരോഗങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആസ്വാദ്യകരമായ അനുഭവമാണ് ഫൂട്ട് ഡിടോക്സുകൾ. ഒരു സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യയ്ക്ക് അവ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത ഫൂട്ട് ഡിറ്റോക്സുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എപ്സം സാൾട്ട് ഫൂട്ട് ബാത്ത്

• എപ്സം ലവണങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് പാദങ്ങൾ 20-30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും കീമോതെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാൻ എപ്സം ലവണങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (സെയ്ദ് റെസ വക്കിലീനിയ, et al., 2020)

ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനെഗർ

• 1 കപ്പ് വിനാഗിരി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് 20-30 മിനിറ്റ് പാദങ്ങൾ കുതിർത്താണ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഫൂട്ട് ബാത്ത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.
• ആരോഗ്യ അവകാശവാദങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.
• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പാദങ്ങൾ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ വിപരീത ഫലമാണ് കണ്ടെത്തിയത്. (ലിഡിയ എ ലു, et al., 2021)

ബേക്കിംഗ് സോഡയും കടൽ ഉപ്പും

കടൽ ഉപ്പ് ബേക്കിംഗ് സോഡയുമായി ചേർന്ന് കുളിയിൽ ലയിപ്പിച്ച് 30 മിനിറ്റ് വരെ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഗവേഷണം പരിമിതമാണെങ്കിലും, ചില തെളിവുകൾ കടൽ ഉപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

• ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ചർമ്മ തടസ്സത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. (കൻവാർ എജെ 2018)
• അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചർമ്മ അവസ്ഥകളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.

താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി കാൽ കുളി ഒഴിവാക്കണം:

• ഉപ്പും മറ്റ് ഫൂട്ട് ബാത്ത് ചേരുവകളും കൊണ്ട് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന പാദങ്ങളിൽ തുറന്ന വ്രണങ്ങളുണ്ട്.
• പേസ് മേക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഇലക്ട്രിക്കൽ ബോഡി ഇംപ്ലാന്റ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ.
• ഗർഭിണികൾ.
• ഏതെങ്കിലും പുതിയ ആരോഗ്യ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.

---

കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

---

അവലംബം

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). ഒരു അയോണിക് ഫുട്ബാത്തിന്റെ ഒബ്ജക്റ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ (IonCleanse): ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷാംശമുള്ള മൂലകങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് പരിശോധിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

കിറ്റോ, കെ., & സുസുക്കി, കെ. (2016). അവശേഷിക്കുന്ന സ്കീസോഫ്രീനിയ രോഗികളിൽ ഫൂട്ട് ബാത്ത്, ഫൂട്ട് മസാജ് എന്നിവയുടെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് സൈക്യാട്രിക് നഴ്സിംഗ്, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ള കാൽ കുളിയുടെ പ്രഭാവം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഓങ്കോളജി നഴ്സിംഗ്: യൂറോപ്യൻ ഓങ്കോളജി നഴ്സിംഗ് സൊസൈറ്റിയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

വക്കിലീനിയ, എസ്ആർ, വാഗസ്ലൂ, എംഎ, അലിയാസൽ, എഫ്., മുഹമ്മദ്ബെയ്ഗി, എ., ബിറ്ററഫാൻ, ബി., എട്രിപൂർ, ജി., & അസ്ഗരി, എം. (2020). വേദനാജനകമായ ഡയബറ്റിക് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി ഉള്ള രോഗികളിൽ ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ള കാൽ കുളിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ വിലയിരുത്തൽ: ക്രമരഹിതമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പികൾ, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുതിർക്കുന്നത് അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസിൽ ചർമ്മത്തിലെ ബാക്ടീരിയ മൈക്രോബയോമിനെ മാറ്റില്ല. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചാവുകടൽ ഉപ്പ് ലായനിയിൽ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മ തടസ്സങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അറ്റോപിക് വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

കൻവാർ എജെ (2018). ചർമ്മ തടസ്സത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച്, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013