വിറ്റാമിൻ ബി 12, തോളിൽ മുറിവുകൾ

വിറ്റാമിൻ ബി 12, തോളിൽ മുറിവുകൾ. തോളിലെ മിക്ക പരിക്കുകളും പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈ ചലനങ്ങൾ/ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്ന വ്യക്തികൾ, അവരുടെ ജോലിയുടെ ഭാഗമായി നിരന്തരം വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നു, ആവർത്തിച്ച് കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്ക് തോളിൽ പരിക്കുകളും പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നതിൽ/അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമാണ് തോളിൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്:

• അമിതമായ ചലനങ്ങൾ
• ആവർത്തന ചലനങ്ങൾ
• ഓവർഹെഡ് ചലനങ്ങൾ
• നീന്തൽ, ടെന്നീസ്, പിച്ചിംഗ്, ഭാരോദ്വഹനം തുടങ്ങിയ സ്‌പോർട്‌സുകളിൽ തോളിലെ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈ/തോളിൽ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ചുവരുകൾ കഴുകൽ/പെയിന്റിംഗ്, തൂക്കിയിടുന്ന കർട്ടനുകൾ/ചെടികൾ, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം.

 

തോളിൽ പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

തോളിലും ചുറ്റുപാടിലും അസ്വാസ്ഥ്യവും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

1. തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റും കാഠിന്യം ഉണ്ടോ?
2. ഇതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൈ തിരിക്കാൻ കഴിയുമോ? സജീവമായ ചലനത്തിന്റെ സാധാരണ ശ്രേണി?
3. തോളിന് അതിന്റെ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കോ തെന്നിമാറാനോ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
4. സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തോളിൽ ബലക്കുറവുണ്ടോ?

ഈ ചോദ്യങ്ങളിലേതെങ്കിലും ഉത്തരം അതെ ആണെങ്കിൽ, വ്യക്തികൾ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സർജനെ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചിപ്പാക്ടർ പ്രശ്നവും അതിന്റെ തീവ്രതയും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായത്തിനായി.

പരിക്കിന്റെ വിഭാഗങ്ങൾ

വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും പരിക്കിന്റെ വ്യാപ്തി കുറച്ചുകാണുന്നു, സാധാരണയായി അസ്വസ്ഥതകളിലൂടെയും വേദനയിലൂടെയും തള്ളുക/കളിക്കുക. സ്ഥിരമായ വേദന, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത ചലനത്തിന്റെ പരിമിതി എന്നിവ അവഗണിക്കുന്നതിനാൽ മസ്തിഷ്കം എത്ര ശക്തമാണ്. തോളിലെ പരിക്കുകളും പ്രശ്നങ്ങളും ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

അസ്ഥിരത

ഒരു തോളിൻറെ ജോയിന്റ് ചലിക്കുമ്പോൾ / മാറുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിർബന്ധിതമാകുമ്പോഴാണ് ഇത്. ഇതിനെ അസ്ഥിരത എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് തോളിലെ സന്ധികളുടെ സ്ഥാനചലനത്തിന് കാരണമാകും. കൈകൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടും. തോൾ വഴുതി വീഴുന്നത് പോലെ തോന്നും.

ഇമ്പിച്ചിംഗ്

തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് പേശികളുടെ അമിതമായ ഉരസൽ / ഘർഷണം മൂലമാണ് ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അക്രോമിയോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. അമിതമായ ഓവർഹെഡ് കൈ ചലനം ആവശ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ തടസ്സം സംഭവിക്കാം. വൈദ്യപരിശോധനയും പരിചരണവും വീക്കത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പരിക്കുകൾ

ബർസിസ്

സന്ധികളെ കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്ന ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചിയാണ് ബർസ. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, വീഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇവ വീർക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തോളിൽ ചലിക്കുമ്പോൾ / തിരിക്കുമ്പോൾ വേദന ഏറ്റവും കൂടുതൽ വ്യക്തികൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

തരുണാസ്ഥി കീറൽ

തരുണാസ്ഥി - തോളിൻറെ ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള റബ്ബർ പാഡിംഗ് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, അമിതമായി നീട്ടൽ, വീഴൽ, അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ ശക്തിയിൽ നിന്ന് തോളിൽ നിന്ന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ കൊണ്ട് വ്യക്തികൾക്ക് ഓവർഹെഡിലെത്തുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ബലഹീനത, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പിടിക്കുക, പൂട്ടുക, പൊടിക്കുക.

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ

റൊട്ടേറ്റർ കഫിൽ ഒരു കൂട്ടം പേശികളും ടെൻഡോണുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഭുജത്തെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുകയും കൈ മുകളിലേക്കും മുകളിലേക്കും ഉയർത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. അമിതമായ ഉപയോഗം, വീഴ്ചകൾ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സ്ഥിരമായ തേയ്മാനം എന്നിവയിലൂടെ ഇത് കേടായേക്കാം. വേദന പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ, വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ, ചലിപ്പിക്കാനോ തിരിക്കാനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു പൊട്ടൽ ശബ്ദം ഉണ്ടാകാം.

ശീതീകരിച്ച തോളിൽ

ഈ അവസ്ഥ സന്ധികളുടെ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് അഡീഷനുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണമായ ബാൻഡുകൾ സംയുക്തത്തിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക. തോളിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാത്തതിൽ നിന്ന് മരവിച്ചേക്കാം. വേദനയോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത് കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നതിനാലാകാം ഇത്. അഡിഷനുകൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഇത്.

വേർപിരിയൽ

ഈ പരിക്ക് കോളർബോണും ഷോൾഡർ ബ്ലേഡും ചേരുന്ന സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്നു. അക്രോമിയോക്ലാവികുലാർ അല്ലെങ്കിൽ എസി ജോയിന്റ് എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. വീഴ്ചയോ കഠിനമായ ആഘാതമോ അതിനെ ഒന്നിച്ചുനിർത്തുന്ന ലിഗമെന്റുകളെ കീറിക്കളയും. കോളർബോൺ പുറത്തേക്ക് തള്ളപ്പെട്ടാൽ തോളിന് മുകളിൽ ഒരു ബമ്പ് രൂപപ്പെടുന്നു/വികസിക്കുന്നു.

ഒടിവ്

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ നിന്ന് ഒരു എല്ലിന് പൊട്ടുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യാം, വീഴാം, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ പ്രഹരം സംഭവിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒടിവുകൾ തോളിനോട് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ക്ലാവിക്കിൾ - കോളർബോൺ, ഹ്യൂമറസ് - ഭുജത്തിന്റെ അസ്ഥി എന്നിവയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്ക് വലിയ വേദനയും ചതവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. കോളർബോൺ തകർന്നാൽ, കൈ ഉയർത്താൻ കഴിയാതെ തോളിൽ തളർന്നേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ B12

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്കുകളിൽ പ്രവർത്തനരഹിതമായതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതുമായ ബന്ധിത ടിഷ്യു ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ നിന്നായിരിക്കാം കൊളാജൻ സിന്തസിസ് തകരാറിലാകുന്നു വിറ്റാമിൻ ബി 12 വീക്കം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു ഒപ്പം കൊളാജൻ രൂപീകരണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ ബി 12 നിലയെ പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുത്താം. എന്ന് വച്ചാൽ അത് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവം വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അവരുടെ വ്യക്തിഗത വിറ്റാമിൻ ബി 12 അളവ് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയറിനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഗവേഷകർ ഒരു കൂട്ടം വ്യക്തികളെ പിന്തുടർന്നു. പഠനം ആരംഭിക്കുന്നതിന്, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് മറ്റ് പോഷകങ്ങൾക്കൊപ്പം അളന്നു:

• ജീവകം ഡി
• പിച്ചള
• കാൽസ്യം
• മഗ്നീഷ്യം
• ഫോലോട്ട്

ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ കൂടാതെ ബി 12 മെറ്റബോളിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ബയോ മാർക്കറുകളും അളന്നു. ബി 12, ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബി 6 പോലുള്ള പ്രത്യേക പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒരു മെറ്റാബോലൈറ്റാണ് ഹോമോസിസ്റ്റീൻ. ഹോമോസിസ്റ്റീന്റെ ഉയർന്ന അളവ് ഹാനികരമാകുകയും ശരിയായ രീതിയിൽ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾക്കും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. പഠനത്തിൽ, ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടില്ല, എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലെവലുകൾ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

• പഠനസമയത്ത് റോട്ടേറ്റർ കഫിന് പരിക്കേൽക്കാത്ത ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പാണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നത്.
• രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ എല്ലാവർക്കും ഒരു റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ അനുഭവപ്പെട്ടു, അത് പഠന സമയത്ത് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നു.
• വിവിധ പോഷകങ്ങൾ അളക്കുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം വിറ്റാമിൻ ഡിയും മാത്രമാണ് വ്യത്യാസങ്ങൾ കാണിച്ചത്. തോളിന് പരിക്കേറ്റ ഗ്രൂപ്പിൽ ബി 12 ഉം ഡിയും താഴെയായി.
• പ്രത്യേകിച്ചും, ആരോഗ്യമുള്ള ഗ്രൂപ്പിലെ ബി 12 ലെവലുകൾ 627 പേജ്/മീറ്റർഎൽ താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ 528 pg/mL പരിക്കേറ്റ ഗ്രൂപ്പിൽ. ഇത് 16% കുറവായിരുന്നു.

ഈ സബ്ക്ലിനിക്കൽ പരമ്പരാഗത സെറം പരിശോധനയിൽ കുറവുകൾ സാധാരണയായി നഷ്‌ടമാകും അതുകൊണ്ടാണ് പ്രവർത്തനപരമായ പോഷകാഹാര പരിശോധന ക്ലിനിക്കലി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

---

ബോഡി കോമ്പോസിഷണൽ ടെസ്റ്റിംഗ്

---

നിരാകരണം

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ഫോൺ: 915-850-0900
ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്

അവലംബം

അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ സർജറി ഓഫ് ഹാൻഡ്: ഷോൾഡർ പെയിൻ.

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്: ഷോൾഡർ പെയിൻ.

BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഏപ്രിൽ 2021

ക്ലീവ്‌ലാൻഡ് ക്ലിനിക്: റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഷോൾഡർ ടെൻഡിനൈറ്റിസ്.

മോണിക്ക, ജെയിംസ് തുടങ്ങിയവർ. മുതിർന്നവരിൽ നിശിത തോളിൽ മുറിവുകൾ. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ വാല്യം. 94,2 (2016): 119-27.

ഓർത്തോഇൻഫോ: ഷോൾഡർ വേദനയും സാധാരണ ഷോൾഡർ പ്രശ്നങ്ങളും, റൊട്ടേറ്റർ കഫ്, ഷോൾഡർ കണ്ടീഷനിംഗ് പ്രോഗ്രാം.