ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ലളിതമായ ഗണിതത്തിലേക്ക് വരുന്നു: നിങ്ങൾ എരിയുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് കലോറികൾ കഴിക്കുക.

പട്ടിണി കിടക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നല്ല മാർഗം ഇതാ.

ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാതെ കലോറി കുറയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞ കലോറി ഓപ്ഷനുകൾക്കായി ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റുക. യുഎസ് അഗ്രികൾച്ചർ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സ്ഥലമാണ്.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മുഴുവൻ പാലും ക്രീമും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പതിപ്പുകളിലേക്ക് ക്രമേണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. നിങ്ങളുടെ കോഫിയിലും ധാന്യങ്ങളിലും പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും മുഴുവൻ പാലിൽ നിന്ന് 2 ശതമാനം പാലിലേക്ക് മാറിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. അടുത്ത ഘട്ടം 1 ശതമാനം പാലിലേക്കും ഒടുവിൽ കൊഴുപ്പ് രഹിതമായോ കൊഴുപ്പ് നീക്കിയ പാലിലേക്കോ എടുക്കുക. തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ സ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് തുള്ളി വാനില എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റിലേക്ക് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക് തൈരിൽ കലർത്തുക. സാധാരണ തൈരിന്റെ ഇരട്ടി പ്രോട്ടീൻ, രുചിയുള്ള ഇനങ്ങളുടെ അധിക പഞ്ചസാര (കൂടാതെ കലോറിയും) ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ചീസ് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ഫെറ്റ, സ്ട്രിംഗ്, ആട്, റിക്കോട്ട ചീസ് എന്നിവ പോലെ സ്വാഭാവികമായും കൊഴുപ്പ് കുറവുള്ള തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചെഡ്ഡാർ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവയുടെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പതിപ്പുകളും പരീക്ഷിക്കുക.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം പോലെയുള്ള പ്രോട്ടീനുകളുടെയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് പാൽ. ഇത് സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, കാൽസ്യം പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

താഴത്തെ വരി? ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക, പക്ഷേ കൊഴുപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുക.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഡയറി സ്വാപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്