പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്ക്, ഇടയ്ക്കിടെ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒരു ആയി മാറിയേക്കാം സാക്രൽ ഒടിവ്. 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ പലപ്പോഴും അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം ഉള്ളതിനാൽ അവ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം ചിന്തിക്കുന്നത് സാക്രൽ ഒടിവുകളായിരിക്കില്ല. അവ പലപ്പോഴും എക്സ്-റേയിൽ എടുക്കുന്നില്ല, ഒന്നുകിൽ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിന് നേരത്തെ തന്നെ രോഗനിർണയം നടത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയം നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ സാധാരണമാണ്.
ഉള്ളടക്കം
സാക്രം
ദി കടൽ ഒരു ത്രികോണത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ളതും ഒരു വലിയ അസ്ഥിയിൽ ലയിപ്പിച്ച അഞ്ച് ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്ത്, പെൽവിസിന്റെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ, നട്ടെല്ലിനെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ പകുതിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നടക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ശരീരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. താഴത്തെ നട്ടെല്ലിലെ ഞരമ്പുകൾ കുടലിന്റെ മൂത്രസഞ്ചിയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും പ്രദേശത്തിന് സംവേദനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വ്യക്തികളുടെ മുതുകിൽ കാണാവുന്ന രണ്ട് കുഴികൾ എവിടെയാണ് സാക്രം ഹിപ്ബോണുകളുമായോ സാക്രോലിയാക് ജോയിന്റേയോ ചേരുന്നു.
- താഴ്ന്ന പുറം സാക്രം ചേരുന്ന പോയിന്റ് അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കാം.
- വളയുക, വളച്ചൊടിക്കുക, എത്തുക, ഉയർത്തുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രദേശം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു.
സക്രൽ ഒടിവ്
സ്ലിപ്പുകൾ, വീഴ്‌ചകൾ, വാഹനാപകടങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആഘാതങ്ങളിൽ നിന്നാണ് മിക്ക സാക്രൽ ഒടിവുകളും ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു പ്രത്യേക പരിക്കില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്ന സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു അപര്യാപ്തത ഒടിവുകൾ.
സാക്രൽ ഒടിവുകളുടെ തരങ്ങൾ
- കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ വിള്ളലുകൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മൂലം ദുർബലമായ അസ്ഥികളുള്ള പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു.
- ഒരു വ്യക്തി എന്തെങ്കിലും യാത്രചെയ്യുന്നു, അവന്റെ നിതംബത്തിൽ കഠിനമായി ഇറങ്ങുന്നു, ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു അസ്വാഭാവികമായി ഉയർത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അമിതമായി അധ്വാനിക്കുന്നു.
- തുടർന്ന് സ്ഥിരമായ പുറം അല്ലെങ്കിൽ നിതംബ വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- വേദന പലപ്പോഴും താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ഇത് നടുവേദന മാത്രമല്ല.
- വ്യക്തി ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നു, എക്സ്-റേ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
- മിക്കപ്പോഴും, ഈ ഒടിവുകൾ എക്സ്-റേയിൽ നഷ്ടപ്പെടും.
- ഡോക്ടർക്ക് ഉളുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല.
- ചിലപ്പോൾ വേദനയ്ക്ക് വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല.
- ലോവർ ബാക്ക് കംപ്രഷൻ ഫ്രാക്ചർ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയായി ഇത് തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാം.
- ഉയർന്ന ഊർജ്ജ വിള്ളലുകൾ ആഘാതം മൂലമാണ്, ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.
- ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നു, ഗണ്യമായ ഉയരത്തിൽ നിന്ന് വീണു, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പരിക്ക്.
- ഇത് കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- ഗർഭധാരണം കാരണം ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുകയും അസ്ഥി ക്ഷതം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരു സ്ത്രീക്ക് സാക്രൽ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ അനുഭവപ്പെടാം.
രോഗനിര്ണയനം
താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പതിവ് അനുചിതമായ ഭാവം.
- പേശി ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ.
- ലിഗമെന്റ് സ്ട്രെയിൻ.
- സംയുക്ത വീക്കം.
- A പൈലോണിഡൽ സിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മലദ്വാരം വിള്ളൽ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഒടിവൊന്നും കാണിക്കാത്ത എക്സ്-റേ എടുക്കുകയും ചെയ്ത വ്യക്തികൾക്ക്, 5 മുതൽ 7 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ഒരു പുരോഗതിയും ഇല്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത് CAT സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ MRI ആവശ്യപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു സാക്രൽ ഒടിവ് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ.
ചികിത്സ
അസ്ഥിക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതാണ് ചികിത്സ, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും ഇപ്പോഴും സുരക്ഷിതമായി സജീവമാണ്.
- വേദന കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- പല വ്യക്തികളും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ, പ്രാദേശിക മരുന്നുകൾ, കൂടാതെ നന്നായി ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് ലിഡോകൈൻ പാച്ചുകൾ.
- ചികിത്സ / രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ പ്രായമായ വ്യക്തികൾ വാക്കർ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- കാഠിന്യം അനുസരിച്ച്, ഊന്നുവടി ശുപാർശ ചെയ്യാം.
- പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ അമിതമായ കിടക്ക വിശ്രമവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- വളരെയധികം വിശ്രമം പരിക്ക് ശരിയായി ഭേദമാകാൻ അനുവദിക്കില്ല, പരിക്ക് വഷളാക്കുക, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുക.
- സാക്രം സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- വേദന ശമിച്ച ശേഷം, ചടുലതയും വഴക്കവും നിലനിർത്താനും പെൽവിക്, കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ നടപ്പിലാക്കാം.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അസ്ഥി ശരിയായി സുഖപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നത്തിലോ, സാക്രോപ്ലാസ്റ്റി ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഒടിവിലേക്ക് അസ്ഥി സിമന്റ് കുത്തിവയ്ക്കുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമമാണിത്. കുറഞ്ഞ ശതമാനം സങ്കീർണതകൾക്കൊപ്പം വേഗത്തിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനാശ്വാസവും ഇത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ഇന്റർവെൻഷണൽ റേഡിയോളജിസ്‌റ്റോ നട്ടെല്ല് സർജനോ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
തടസ്സം
ഒരു സാക്രൽ ഒടിവിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അസ്ഥികളുടെ ശക്തി നിലനിർത്താൻ അത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.
- കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
- കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക.
- ശക്തി പരിശീലനം.
- സ്ഥിരമായ അസ്ഥി സാന്ദ്രത സ്ക്രീനിംഗ്.
ശരീര ഘടന
ഇരിക്കുന്ന ഭാവ ക്രമീകരണങ്ങൾ
ഇരിപ്പ് ക്രമീകരിക്കുക
- അനുവദനീയമാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യായാമ പന്തിൽ ചെറിയ സമയത്തേക്ക് ഇരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശ്രമിക്കുക സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക്. അത് കൂടാതെ ട്രെഡ്മിൽ ഡെസ്കുകൾ ഒപ്പം സൈക്കിൾ ഡെസ്കുകൾ.
- ഇവയൊന്നും സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ശ്രമിക്കുക ഒരു മേശയിൽ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ അത് കോർ പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കസേര മാറ്റുക
- ഒരു ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള തടി കസേര പരീക്ഷിക്കുക.
- ഇത് ശരീരത്തെ നിവർന്നു ഇരിക്കുകയും ശരിയായ ഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അലാറത്തിന് ചുറ്റും നീങ്ങുക
- ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കുക രണ്ട് മിനിറ്റ് ചലനം.
- ഒപ്പം നീങ്ങുന്നത് തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക വ്യത്യസ്ത വ്യായാമം നീളുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കെട്ടിടത്തിന് ചുറ്റും ഒരു ലാപ്പ് എടുക്കുക.
അവലംബം
ഗിബ്‌സ്, വെൻഡെ നോക്‌ടൺ, അമിഷ് ദോഷി. "സാക്രൽ ഒടിവുകളും സാക്രോപ്ലാസ്റ്റിയും." ന്യൂറോ ഇമേജിംഗ് ക്ലിനിക്കുകൾ ഓഫ് നോർത്ത് അമേരിക്ക വാല്യം. 29,4 (2019): 515-527. doi:10.1016/j.nic.2019.07.003
ഹോംസ്, മൈക്കൽ ഡബ്ല്യുആർ, തുടങ്ങിയവർ. "സ്റ്റെബിലിറ്റി ബോൾ, ഡൈനാമിക് ഓഫീസ് ചെയർ എന്നിവയിൽ കോർ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ഉദര, ലോവർ-ബാക്ക് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നു." മാനുഷിക ഘടകങ്ങൾ വോള്യം. 57,7 (2015): 1149-61. doi:10.1177/0018720815593184
സാന്റോളിനി, ഇമ്മാനുവേൽ തുടങ്ങിയവർ. "സക്രൽ ഒടിവുകൾ: പ്രശ്നങ്ങൾ, വെല്ലുവിളികൾ, പരിഹാരങ്ങൾ." EFORT ഓപ്പൺ റിവ്യൂസ് വാല്യം. 5,5 299-311. 5 മെയ്. 2020, doi:10.1302/2058-5241.5.190064
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സക്രൽ ഒടിവ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
