5 ഡിറ്റോക്സ് വസ്തുതകളും ഫിക്ഷനുകളും

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഡിറ്റോക്സ് കുറഞ്ഞ കലോറി വ്യവസ്ഥകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വസന്തകാലം വരുമ്പോൾ, ചിലർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിപാടികൾ മനസ്സിലുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അഞ്ച് പൊതു മിഥ്യകളെക്കുറിച്ചും അവ ശരിയാണോ തെറ്റാണോ എന്നും നോക്കാം.

വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്

സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ നിരന്തരം നടക്കുന്ന ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് ഡിടോക്സിംഗ്. എല്ലാം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, കുപ്രസിദ്ധമായ വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളാൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അവ എമൻക്റ്ററികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു: ചർമ്മം, ശ്വാസകോശം, വൃക്കകൾ, കുടൽ, കരൾ. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ (ഭക്ഷണം, വായു, പുകയില, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, മയക്കുമരുന്ന്, കനത്ത ലോഹങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം) നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വർഷം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും, പ്രത്യേകിച്ച് കീടനാശിനികൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതുമായ ഫ്രഷ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഡിറ്റോക്സ് ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണ്

തെറ്റായ. കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമമോ ഉപവാസമോ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല. രണ്ട് സമീപനങ്ങൾക്കും ഒരേ ലക്ഷ്യമില്ലാത്തതിനാൽ ഡയറ്റ് എന്ന വാക്ക് ഡിറ്റോക്സ് എന്ന ആശയവുമായി തെറ്റായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ഡിറ്റോക്സിൻറെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഷുഗർ, ജങ്ക് ഫുഡ്, ബാർബിക്യൂഡ് ഫുഡ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായകമാകും

സത്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, പൊള്ളൽ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഡിറ്റോക്സ് പ്രകടനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും ചില സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് ഉപയോഗിക്കാം. ആർട്ടികോക്ക്, പാൽ മുൾപടർപ്പു, റോസ്മേരി, മഞ്ഞൾ, പെരുംജീരകം, ബിർച്ച്, ഡാൻഡെലിയോൺ, ബ്ലാക്ക് റാഡിഷ്, ക്വീൻ ഓഫ് ദി മെഡോ, ഫ്യൂമരിയ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം. ക്ലോറെല്ല, സ്പിരുലിന, ലാമിനേറിയ ജപ്പോണിക്ക തുടങ്ങിയ ചില സസ്യങ്ങൾ കനത്ത ലോഹങ്ങളെ (മെർക്കുറി, അലുമിനിയം, ലെഡ്) ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ജ്യൂസുകളും ചാറുകളും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്

തെറ്റായ. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ജ്യൂസുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ചാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് രണ്ട് പോരായ്മകളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തത്തുല്യമായ പുതിയ പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ മുഴുവനായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നാരുകൾ കുറവാണ്. രണ്ടാമതായി, ദ്രാവകം മാത്രമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അഭികാമ്യമല്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. ഡിറ്റോക്സ് പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെറിയ അളവിൽ വെളുത്ത മാംസമോ പയർവർഗ്ഗങ്ങളോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വൈകുന്നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിന് സൂപ്പ് + ഹെർബൽ ടീ + തൈര് കോമ്പിനേഷൻ എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കരുത്, കാരണം ഇത് വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന് അനുകൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ധാരാളം വെള്ളം (പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ) കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ മസാജ് സഹായിക്കും

സത്യം. ഉദരമേഖലയിലെ മസാജുകൾ - മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ എമൺക്റ്ററി അവയവങ്ങൾ: കരൾ, വൃക്കകൾ, കുടൽ എന്നിവ - വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തത്താൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടാത്ത മാലിന്യ വസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.