ഭക്ഷണക്രമം തൈറോയിഡിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി. തൈറോക്സിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പമ്പ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ആ ഹോർമോണാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ നിരക്ക് നിശ്ചയിക്കുന്നത്. ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഇതാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ പൊതുവായ സൂചകങ്ങളിൽ ചിലത് ക്ഷീണം, വീർപ്പുമുട്ടൽ, മുടികൊഴിച്ചിൽ, വരണ്ട ചർമ്മം, സന്ധി വേദന, പേശികളുടെ കാഠിന്യം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത, വന്ധ്യത, വിഷാദം, കൈകാലുകളുടെ തണുപ്പ്, ഭാരം കൂടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

 

രോഗികൾ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തോടെ ശരീരഭാരം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അതേസമയം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ഒരു പാഠപുസ്തക ലക്ഷണമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവരുടെ രോഗത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം, അവരുടെ കുടൽ തകർന്നിരിക്കുന്നു, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനരഹിതമാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവർ നിലവിൽ മെലിഞ്ഞുപോകുന്നു, മാത്രമല്ല അവ പോഷകാഹാരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ള ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സങ്കൽപ്പങ്ങളിൽ നാം വീഴുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് ഒരുപാട് വ്യക്തികളെ നഷ്ടമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

 

തൈറോയ്ഡ് രോഗം തിരിച്ചറിയൽ

 

സാധാരണയായി ഒരു ജനറൽ ഫിസിഷ്യൻ, ഇന്റേണിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ലാബ് ടെസ്റ്റ് TSH (തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ) അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് പരമ്പരാഗത രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. ഈ തന്ത്രത്തിന്റെ പല പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് അത് സമഗ്രമല്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ TSH വീണ്ടും ഉയർന്നാൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. ഈ സമീപനം പലപ്പോഴും കൂടുതൽ അന്വേഷണങ്ങളില്ലാതെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു അടിസ്ഥാന കാര്യം മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക, തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞ തൈറോയ്ഡ് രോഗനിർണയം ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല.

 

ആത്യന്തികമായി, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെയും രോഗിയുടെയും ലക്ഷ്യം തൈറോയ്ഡ് അളവ് അസാധാരണമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. അതിന് ബയോകെമിസ്ട്രിയെയും പോഷകാഹാരത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന അറിവ് ആവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണ, പോഷകാഹാര കാഴ്ചപ്പാടിൽ, പൊതുവായ ചില ഇനങ്ങൾ നമുക്ക് ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാം:

 

• ഗ്ലൂറ്റൻ
• പഞ്ചസാര
• ഗോയിട്രോജനിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ
• പാല്ശേഖരണകേന്ദം
• പോഷകാഹാര കുറവുകൾ

 

ഗ്ലൂറ്റനും നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയും

 

ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി പല തരത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ദോഷം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു സംവിധാനമാണ്. ഈ സംവിധാനമാണ് ഡൊമിനോ പോലുള്ള ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ആദ്യപടിയാണ് കുടൽ ഹൈപ്പർ-പെർമബിലിറ്റി അഥവാ ലീക്കി ഗട്ട് കണ്ടുപിടിച്ചത്. തടസ്സം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, വീക്കം, പ്രതിരോധശേഷി അമിതമായി ഉത്തേജനം, മിമിക്രി എന്നിവയുടെ ഒരു കാസ്കേഡ് ഉണ്ടാകാം. കാലക്രമേണ ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തിലേക്കോ ഗ്രേവ്സ് രോഗത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്ന സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തൈറോയ്ഡ് പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും.

 

ഗ്ലൂറ്റൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ തകരാറുകൾ അപര്യാപ്തമായ ദഹനത്തിനും തൈറോയ്ഡ് നിർണായക പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും കാരണമായേക്കാം. ഗ്ലൂറ്റന് സാധാരണ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ മാറ്റാൻ കഴിയും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പരിവർത്തനത്തിൽ ഈ ബാക്ടീരിയകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് രഹിതവും ഗ്ലൂറ്റൻ ഡിസോർഡറും തമ്മിൽ ഒരു പഠനവും നിലവിലില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉറപ്പിച്ചു പറയും. അവ തെറ്റാണ്.

 

ഗ്ലൂറ്റൻ എവിടെയാണ് നമ്മൾ കണ്ടെത്തുന്നത്? ബാർലി, ഗോതമ്പ്, റൈ എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളാണെന്ന് ആളുകൾ പറയും. വാസ്തവത്തിൽ, വ്യത്യസ്ത തരം ഗ്ലൂറ്റൻ ഉണ്ട്, അവ എല്ലാത്തരം ധാന്യങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

 

പഞ്ചസാര

 

ഡെക്‌സ്‌ട്രോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, മാൾട്ടോഡെക്‌സ്‌ട്രിൻ തുടങ്ങിയ സംസ്‌കരിച്ച പഞ്ചസാര, സംസ്‌കരിക്കപ്പെടുന്ന വിവിധതരം പഞ്ചസാര, ഓർഗാനിക് സംസ്‌കരിച്ച പഞ്ചസാര എന്നിവയെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പല ഭക്ഷ്യ നിർമ്മാതാക്കളും പഞ്ചസാര തടയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ച് ജ്ഞാനം നേടിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ അത് പറയാൻ തുടങ്ങി. ഉദാഹരണത്തിന്, സുകാനാറ്റ് സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാരയാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയും തൈറോയ്ഡ് രോഗവുമായുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ തടയുന്നതിന് സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകണം.

 

ഗോയിട്രോജൻ

 

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദനം തടയാനും ഗോയിറ്റർ (തൈറോയിഡ് വലുതാക്കൽ) കൊണ്ടുവരാനും കഴിയുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ അളവിൽ ജ്യൂസുചെയ്യുകയും ഓരോ തവണയും ഒരു പൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് അസംസ്കൃതവും പാകം ചെയ്യാത്തതുമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്കും തൈറോയ്ഡ് രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുതെന്ന് അവ പാചകം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളാക്കരുത്.

 

• സോയ (സോയയെ തടയുക, പ്രത്യേകിച്ച് GMO സോയ)
• ബ്രസെല്സ് മുളകൾ
• ബോക്ക് ചോയ്
• കാബേജ്
• കോളിഫ്ലവർ
• Collards
• കാസ്സവ
• ബ്രോക്കോളി
• കലെ
• ബാംബൂ നദിവരെയും
• ചീര
• രാമായണമാസം
• രതുബാഗ
• ഗോപുരങ്ങൾ
• വാട്ടർ ക്ലീനിംഗ്
• കൊഹ്ബ്രാരി
• കടുക് പച്ചിലകൾ
• ഫ്ലാക്സ്
• പൈൻ പരിപ്പ്
• പല്ലുകൾ

 

പാലിലെ കസീൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീയെ അനുകരിക്കും. അതുകൊണ്ട് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റനെ അനുകരിക്കുന്നതായിരിക്കാം. ഗ്ലൂറ്റൻ, പഞ്ചസാര, ഗോയിട്രോജെനിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ തകരാറിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കാരണങ്ങൾ.

 

ആരോഗ്യമുള്ള തൈറോയിഡിന് പോഷകാഹാരം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്

 

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായകമാകുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഇപ്പോൾ ചർച്ച ചെയ്യാം. തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പിന്നിലെ രസതന്ത്രത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഈ ഹോർമോണുകളേയും മറ്റ് അവയവങ്ങളേയും ഡിഎൻഎ ആശയവിനിമയങ്ങളേയും സഹായിക്കുന്നു.

 

മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, തൈറോയ്ഡ് രോഗം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി പലപ്പോഴും ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ TSH (തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ലബോറട്ടറി പരിശോധന മാത്രമേ നടത്തൂ. TSH സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ "ഹൈപ്പോതൈറോയിഡ്" രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. TSH സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ "ഹൈപ്പർതൈറോയിഡ്" രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. ലളിതം, അല്ലേ? ഇല്ല, അതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്.

 

പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു നിയന്ത്രണ ഹോർമോണാണ് TSH. TSH പിന്നീട് തലച്ചോറിൽ നിന്ന് കഴുത്തിലെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ T4 ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം ടിഎസ്എച്ച് ഉണ്ടാക്കണം. TSH ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്? ഒന്നാമത്തെ ഘടകം പ്രോട്ടീൻ ആണ്. മതിയായ പ്രോട്ടീൻ എത്രയാണ്? ശരാശരി കണക്കുകൂട്ടൽ ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ എടുക്കുക (നിങ്ങളുടെ ഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ ലഭിക്കുന്നതിന് 2.2 കൊണ്ട് പിളർക്കുക) എന്നിട്ട് അത് 0.8 കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക, അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം ആവശ്യമുള്ള പ്രോട്ടീൻ എത്രയാണ്. ഈ തുക കണക്കാക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം, തുക 0.36 നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൊണ്ട് പൗണ്ട് കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അത് 54 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ആയിരിക്കും. ഈ സംഖ്യ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമാണ് കൂടാതെ വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തോത് അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്‌നിയുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. TSH ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മറ്റെന്താണ് വേണ്ടത്? മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 12, സിങ്ക്. ഈ ഘടകങ്ങളുടെ മതിയായ അളവ് ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് TSH ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം കുറവായിരിക്കും.

 

ഇനി നമുക്ക് തൈറോക്‌സിൻ, T4 എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാം. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ പൊട്ടാസ്യവും പ്രോട്ടീനുമാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ (പ്രത്യേകിച്ച് ടൈറോസിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീനിലെ അമിനോ ആസിഡ്) രൂപപ്പെടാൻ പ്രോട്ടീൻ നിർണായകമാണ്. T4 ലെ "4" അയോഡിൻ തന്മാത്രകളുടെ എണ്ണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആ സ്പോർട്സ് കാർ സുഗമമായി ഓടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അയോഡിൻ ആവശ്യമാണ്. നമുക്ക് അയോഡിൻ എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും? അയോഡിൻ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് തടാകങ്ങളിൽ നിന്നല്ല, നദികളിൽ നിന്നല്ല. സീഫുഡ്, കെൽപ്പ്, കടൽപ്പായൽ എന്നിവ അയോഡിൻറെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ഒരു കാർ ഫാക്ടറിയായി പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ആന്തരികമായി, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഒരു ടൺ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലേക്ക് ആ അയഡിൻ ടയറുകൾ ചേർക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 2 ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ അറിയപ്പെടുന്ന എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ട്. അയഡിൻ, അയഡിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. സിംപോർട്ടറിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ B2 ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 3 ആണ്. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ടി 4 ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 3, വിറ്റാമിൻ ബി 2, വിറ്റാമിൻ സി, സി, വിറ്റാമിൻ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

 

T4 എന്നത് പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ T4 തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയായി പരിവർത്തനം ചെയ്ത പേശികളും കരളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് T3 എത്തിക്കുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ ഉത്തരവാദിയാണ്. T4 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ എടുക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിർജ്ജീവമായ T4 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ കരൾ, പേശി, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നു, അവ സജീവമായ T3 ഹോർമോണായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഡീയോഡിനൈസേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയുണ്ട്, അവിടെ ശരീരം ആ T4 തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എടുത്ത് അതിനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനായി അയോഡിൻറെ ഒരു തന്മാത്രയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. T4-നെ T3-ലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് കരളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, കാരണം അവരുടെ കരൾ T4-നെ T3-ലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിവില്ലാത്തതാണ്, കരൾ പ്രശ്‌നമുള്ള ഒരാൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം. ഈ പരിവർത്തനം പേശികളിൽ നടക്കുന്നു, ഇത് പേശി വീക്കം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണമാണ്. ഈ പരിവർത്തനത്തിന് ഏത് പോഷകമാണ് വേണ്ടത്? സെലിനിയം. T4-നെ T3 തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആക്കി മാറ്റുന്നതിന് അയോഡിൻ തന്മാത്രയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സെലിനിയം ആവശ്യമാണ്. T4-നെ T3 ആക്കി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.

 

ഇത് T3 ആണ് നമ്മൾ സജീവമായ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണായി കണക്കാക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും ഉണ്ട്. ഒരു വിടവ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകളെ സജീവമാക്കുകയും ന്യൂക്ലിയസിന് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ കീയാണ് T3. നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎയെ അൺലോക്ക് ചെയ്യുകയും ന്യൂക്ലിയർ റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സൂപ്പർ കീ ഉണ്ടാക്കാൻ ടി3യുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്.

 

ഉപസംഹാരമായി, ഹോർമോൺ ശരിയായി ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ കോശങ്ങളുടെ സ്തരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്. അത്തരം പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്ന് പോലും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബയോകെമിക്കൽ തൈറോയ്ഡ് അടിച്ചമർത്തൽ ഉണ്ടാകും.

 

വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് ഇത് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ സെലിനിയം കുറവുണ്ട്, അതിൽ അവർ നിലവിൽ T4 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, അത് പ്രവർത്തനരഹിതമാണ്. അവരുടെ ഫിസിഷ്യൻ ഒരുതരം സിന്തറ്റിക് തൈറോക്‌സിൻ T4 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ (ലെവോതൈറോക്‌സിൻ, സിന്തറോയിഡ് മുതലായവ) നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവർക്ക് തൈറോക്‌സിനിലെ T4 സജീവമായ T3 ആക്കി മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് വളരെ മോശമാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അയോഡിൻ ലഭിക്കാത്ത വൈറ്റമിൻ ബി 2 കുറവിന് ജനിതക സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് ആളുകളെ ഞാൻ കാണുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുകളിലൊന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവ പരിഹരിക്കാനാകും. ഈ പോരായ്മകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുകയാണ് ആദ്യപടി.

 

നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് വിലയിരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അളക്കേണ്ട പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു സംഗ്രഹം ഇനിപ്പറയുന്നതാണ്:

 

• പ്രോട്ടീൻ
• മഗ്നീഷ്യം
• പിച്ചള
• സെലേനിയം
• അയോഡിൻ
• ഇരുമ്പ്
• വിറ്റാമിൻ സി
• വിറ്റാമിൻ B2
• വിറ്റാമിൻ B3
• ജീവകം ഡി
• വിറ്റാമിൻ എ
• വിറ്റാമിൻ B12
• ഒമേഗ 3

 

ഈ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണൽ ടെസ്റ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നം ഉണ്ടായതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്