നടുവേദനയെ എങ്ങനെ തടയാം അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യം ഇന്നത്തെ നഴ്‌സുമാർ നേരിടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നഴ്സുമാർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ റിട്ടയർമെന്റ് വർഷങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട തൊഴിൽപരമായ ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകളിലൊന്നാണ് പിന്നിലെ സങ്കീർണതകൾ. പല ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് അവലംബിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് അവരുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ഫലങ്ങൾ താൽക്കാലികമാണ്. നിരവധി ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ, പല നഴ്‌സുമാർക്കും അവരുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നട്ടെല്ലിന്റെ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല ആശ്വാസം നേടാൻ കഴിയും.
ആദ്യം, പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഒരു നഴ്‌സിന് അടിസ്ഥാനമായിരിക്കണം. ഹെൽത്ത് കെയർ ജോലിസ്ഥലത്ത് സാധാരണ പോലെ ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നത് പേശികളിൽ അസമമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും ഭാരത്തിന്റെ അസമമായ വിതരണത്തിനും കാരണമാകും. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ഇറുകിയ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കാനും നടുവേദന താത്കാലികമായി ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. തുടർന്ന്, വ്യായാമത്തോടൊപ്പം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പരമ്പര പിന്തുടരുന്നത് നടുവേദന നിയന്ത്രിക്കാനും കൂടുതൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് പിന്നിലെ പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഘടനകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശക്തി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നടുവേദനയെ കൂടുതൽ നേരം അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, മുഷ്ടിയിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും പിന്നിലെ സങ്കീർണതകൾ വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
നഴ്സുമാർക്ക് നടുവേദനയെ എങ്ങനെ തടയാം അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യം ഇന്ന് നഴ്‌സുമാർ നേരിടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നഴ്‌സുമാരുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട തൊഴിൽപരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് നടുവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ റിട്ടയർമെന്റ് വർഷങ്ങളിൽ. നിരവധി ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ, പല നഴ്‌സുമാർക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും കൂടുതൽ കുറയുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല ആശ്വാസം നേടാൻ കഴിയും. പിന്നിലെ സങ്കീർണതകൾ. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക.
elpasochiropractorblog.com ൽ കാണുക
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നഴ്‌സുമാർക്കുള്ള നടുവേദന തടയുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
