വളരെയധികം വിയർക്കുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ടാണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഇവിടെയുണ്ട്

വിയർപ്പ് മൂന്ന് തരത്തിലുണ്ട്

എല്ലാ വിയർപ്പും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല, മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ ഡെർമറ്റോളജി വിഭാഗത്തിലെ ഗവേഷണ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറായ ലോർ റിറ്റി പറയുന്നു. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് വിയർക്കുന്നത്: ചില ആളുകൾക്ക് മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള വിയർപ്പിലും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ മാത്രമേ ശ്രദ്ധിക്കാനാകൂ.

ആദ്യം, ഒരു വ്യായാമ വേളയിലോ ചൂടുള്ള വെയിലിൽ വേറിട്ടു നിൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്ന മണമില്ലാത്ത തരം വിയർപ്പുണ്ട്. ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ഊഷ്മാവ് കഴിയുന്നത്ര 98.6 ഡിഗ്രി വരെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള വിയർപ്പ്. നിങ്ങൾ അത് എല്ലായിടത്തും ശ്രദ്ധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നെറ്റിയിലും നട്ടെല്ലിലും.

പിന്നെ, കൈപ്പത്തികളിലും പാദങ്ങളിലും വിയർക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിയർപ്പ് പറ്റിനിൽക്കുന്നതും പിടിമുറുക്കുന്നതും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പരിണാമപരമായി, ഇത് ഒരു ഭീഷണിയോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണെന്നും റിട്ടി പറയുന്നു. (അതുകൊണ്ടാണ് ചിലർ ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കുമ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്.) നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നനഞ്ഞ വിരലുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യും," റിറ്റി വിശദീകരിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഷൂസ് ധരിച്ചിരുന്നില്ല, അതിനാൽ വിയർക്കുന്ന പാദങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഓടാനോ കയറാനോ ഞങ്ങളെ സഹായിച്ചു.

ഒടുവിൽ, കക്ഷങ്ങളിൽ നിന്നും കക്ഷങ്ങളിൽ നിന്നും വിയർപ്പ് പുറത്തുവരുന്നു ജനനേന്ദ്രിയസ്ഥലം. ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്ക് നന്ദി, ശരീര ദുർഗന്ധം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന തരമാണിത്. "ഇവിടത്തെ പ്രവർത്തനം എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ ചില ഫെറമോൺ തരത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയം നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു," റിറ്റി പറയുന്നു. "ഒരു കൂട്ടത്തിലെ ഒരാൾ അപകടം തിരിച്ചറിയുകയും ആ രൂക്ഷഗന്ധം പുറപ്പെടുവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, അത് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കും."

ബന്ധപ്പെട്ട്: 9 യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത ഡിയോഡറന്റുകളും

വളരെയധികം വിയർക്കുന്നു എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ആകൃതിയില്ലെന്നാണ്

ബാഹ്യമായോ, ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ നിന്നോ, ആന്തരികമായോ, പേശികളുടെ അദ്ധ്വാനം (വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴുള്ളതു പോലെ) എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചൂടാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം ശരീരം വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കഠിനമായി നിങ്ങൾ സ്വയം തള്ളുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ ആന്തരിക എയർ കണ്ടീഷനിംഗിൽ ചവിട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്; അതുകൊണ്ടാണ് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു അത്‌ലറ്റിന് വിയർപ്പ് പൊട്ടാതെ 10 മിനിറ്റ് മൈൽ ഓടാൻ കഴിയുക, അതേ വർക്ക്ഔട്ട് കുറച്ച് കണ്ടീഷനിംഗ് ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ചുവന്ന മുഖവും നനവുമുള്ളവനാക്കിയേക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമതയുള്ളവരാകും. "നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചൂടാകുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരം ക്രമീകരിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യും," റിറ്റി പറയുന്നു, "അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് കാലക്രമേണ കൂടുതൽ വ്യാപിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യും" നിങ്ങളുടെ ഷർട്ടിൽ ഒരു വലിയ സ്ഥലം

അതെ, അത് മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നതിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്‌തേക്കാം, ഏതെങ്കിലും NBA ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ ഗെയിം നോക്കൂ, ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച കായികതാരങ്ങൾ പോലും വിയർക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും ഒരു ടൺഎന്നാൽ അത് ആത്യന്തികമായി ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. അതിനർത്ഥം ശരീരത്തിന് ചൂടിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും ആവശ്യങ്ങളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും, അതിന്റെ ഫലമായി തണുപ്പ് നിലനിൽക്കും.

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വിയർക്കുന്നു എന്നത് 2 വയസ്സിന് മുമ്പ് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു

ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ബക്കറ്റുകൾ വിയർക്കുകയോ ഡെയ്‌സി പോലെ ഫ്രഷ്‌ ആയി തുടരുകയോ ചെയ്യുന്നതിനും ജനിതകശാസ്ത്രവുമായി വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. "നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പേരും ഭാരമേറിയ സ്വെറ്ററുകളായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളും അങ്ങനെയാകാനുള്ള നല്ല അവസരമുണ്ട്," വ്യായാമ ഫിസിയോളജിസ്റ്റ് മൈക്കൽ ബെർഗെറോൺ പറയുന്നു, പിഎച്ച്ഡി, യൂത്ത് സ്‌പോർട്‌സ് ഓഫ് അമേരിക്കാസ് പ്രസിഡന്റ്. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ലെങ്കിലും അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

ശരീരഘടനയും പ്രധാനമാണ്: വലിയ ആളുകൾ പൊതുവെ കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നു, കാരണം അവർ ഭാരമേറിയ ഭാരം വഹിക്കാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ താരതമ്യേന ചെറിയ ആളുകൾക്ക് വളരെയധികം വിയർക്കാൻ കഴിയും," ബെർഗെറോൺ പറയുന്നു. പേശികൾ ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ പേശികളുള്ള ആളുകൾ മെലിഞ്ഞ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നുവെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിയർപ്പ് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ രണ്ട് വർഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപ്പോഴാണ് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ ആദ്യമായി സജീവമാകുന്നത്, റിട്ടി പറയുന്നു; ഈ കാലയളവിൽ അവ പൂർണ്ണമായി ഓണാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, അവ ഒരിക്കലും ചെയ്യില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ചൂടിൽ ഓടുന്ന ഒരു സൂപ്പർ-ആക്ടീവ് പിഞ്ചുകുട്ടി, വളരെ സജീവമല്ലാത്ത ഒരാളേക്കാൾ കൂടുതൽ വിയർക്കൽ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കും (വീണ്ടും, ഒരു നല്ല കാര്യം).

കനത്ത സ്വെറ്ററുകൾ കൂടുതൽ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യണം

"നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെടുന്ന വെള്ളം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആസൂത്രിതമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്," ബെർഗറോൺ പറയുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും സുഖമായും സുരക്ഷിതമായും ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഏകദേശം 1.5 ലിറ്റർ (50 ഔൺസിൽ കൂടുതൽ) വെള്ളം എടുക്കാം. നിങ്ങൾ അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തൂക്കിനോക്കാം, അത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും അധിക വെള്ളം കുടിച്ച് അത് പരിഹരിക്കണം.

ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ സോഡിയം പോലെയുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും വിയർപ്പിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് ലഭിക്കുന്നു, അവർക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിലധികം വ്യായാമം ചെയ്യുകയും വളരെയധികം വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ സ്പോർട്സ് പാനീയം നഷ്ടപ്പെട്ടത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വ്യായാമത്തിനോ ചൂടിലേക്കോ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ആത്യന്തികമായി വിയർപ്പ് കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്നും റിട്ടി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും സമയത്തും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ചൂടിനെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും," അവൾ പറയുന്നു. തണുത്ത വെള്ളമാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

?ബന്ധപ്പെട്ടവ: ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 15 ഭക്ഷണങ്ങൾ

കുറിപ്പടി ചികിത്സകൾ സഹായിച്ചേക്കാം

ആകൃതിയിൽ തുടരുന്നതിനു പുറമേ, ധരിക്കുന്നു വിയർപ്പ് നനയ്ക്കുന്ന വസ്ത്രം, കൂടാതെ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്‌ചകൾ ചൂടിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ ചിലവഴിക്കുന്നത്, വ്യായാമ വേളയിൽ കനത്ത വിയർപ്പിനെക്കുറിച്ച് അധികം ആളുകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. (നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴകളിൽ ആന്റിപെർസ്പിറന്റ് ഇടുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച വിയർപ്പ് തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ, റിറ്റി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ തടയുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തുകൊണ്ട് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകും.)

ദിവസേന അമിതമായി വിയർക്കുന്ന ആളുകൾ, എന്നിരുന്നാലും ഈ അവസ്ഥ അറിയപ്പെടുന്നു ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അലുമിനിയം അധിഷ്ഠിത ആന്റിപെർസ്പിറന്റ് ഉപയോഗിക്കുകയും അത് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അലൂമിനിയം ക്ലോറൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുറിപ്പടി-ശക്തി പരിഹാരം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിനും കണ്ണിനും പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

ബോട്ടോക്‌സ് കുത്തിവയ്പ്പുകളും ചിലതരം മരുന്നുകളും വിയർപ്പ് ഉൽപ്പാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ തടയുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കൈയ്‌ക്കോ കൈകാലുകളിലോ അമിതമായി വിയർക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. (അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈദ്യുത ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും പരിഗണിക്കാം.) ഘർഷണം കാലുകൾ വിയർക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് റിട്ടി പറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂസും സോക്സും മാറ്റുക സഹായിക്കുക, അതുപോലെ.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിയർപ്പ് ശരിക്കും ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടറുമായോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പിടിക്കുക വെള്ളകുപ്പി പുറത്തുകടക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പുള്ള സ്വയം ആശ്ലേഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യുന്നു എന്നതിന് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.