കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾ ടെക്സ്റ്റ് നെക്കിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്

ദൈർഘ്യമേറിയ "ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ്" സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയാണ് ടെക്‌സ്‌റ്റ് നെക്ക്. തൽഫലമായി, പുറം, കഴുത്ത്, തോളിൽ പേശികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടന യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും പോലുള്ള മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന പലരും ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നു (ഒപ്പം മറ്റ്സെൽഫോൺ കൈമുട്ട്കൈത്തണ്ടയിലെയും കൈത്തണ്ടയിലെയും ടെൻഡിനൈറ്റിസ്) ഇത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്, ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടാക്കുന്നു. 95%-ലധികം അമേരിക്കക്കാർക്കും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണോ മൊബൈലോ ഉണ്ട്, മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ഉപകരണങ്ങളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു - ഇത് എങ്ങനെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്.

ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് കൃത്യമായി എന്താണ്?

ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ കഴുത്തിന് ഒരു ചെറിയ വളവുണ്ട്, അത് അതിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു നട്ടെല്ല്. തലയെയും ശരീരത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് നേരെയുള്ള സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഉണ്ടായിരിക്കും. അവരുടെ കഴുത്തിന് ആ ചെറിയ വളവ് ഉണ്ടാകില്ല, അതൊരു പ്രശ്നമാണ്.

ഇത്രയും നേരം തല തങ്ങിനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് വക്രതയുടെ അഭാവത്തിന് കാരണം. പ്രായപൂർത്തിയായ മനുഷ്യന്റെ തലയുടെ ശരാശരി ഭാരം 10 മുതൽ 12 പൗണ്ട് വരെയാണ്. തല നിവർന്നുനിൽക്കുമ്പോൾ, കഴുത്ത് അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെറിയ വളവ് അതിന് ആവശ്യമായ സ്ഥിരത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിലോ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിലോ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞ് നിൽക്കുമ്പോൾ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ സമതുലിതമായ വളവിൽ ഇരിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് കുതിക്കുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണം വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചു, കഴുത്ത് ഇതിനകം പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ അവസ്ഥയിലാണ്. ഈ കോമ്പിനേഷൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ പ്രകൃതിവിരുദ്ധവും ദോഷകരവുമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ അധികമായി 60 പൗണ്ട് ചുമക്കുന്നതുപോലെയാണിത്.

വാചക കഴുത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വാചക കഴുത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ തോളിലും കഴുത്തിലും മുകളിലെ പുറകിലും ചില ഇറുകിയ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് ആ പ്രദേശങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയിലേക്കും ഒടുവിൽ വേദനയിലേക്കും പുരോഗമിക്കാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നുള്ളിയ ഞരമ്പുകളും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളും വികസിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലേക്കും മുകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ അസ്വാഭാവിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും അത് തകരാറിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, നടുവേദന, കൈകൾക്കും കൈകൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് എങ്ങനെ തടയാം

ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് തടയാൻ അതിശയകരമാംവിധം എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആദ്യപടി അവബോധമാണ്. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം നന്നായി അറിയാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുക. അത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത് ടെക്സ്റ്റിംഗിൽ കർശനമായി ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ലാപ്‌ടോപ്പ് സ്‌ക്രീനിലേക്ക് നോക്കുമ്പോഴോ ദീർഘനേരം എഴുതുമ്പോഴോ പോലുള്ള, ദീർഘനേരം നിങ്ങളുടെ തല കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിക്കും.

പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ണ് തലത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാൻഡ്‌ഹെൽഡ് ഉപകരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴുത്ത് കുനിഞ്ഞ് താഴേക്ക് നോക്കുന്നതിന് പകരം അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ തലത്തിൽ പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലാപ്‌ടോപ്പിനും ഇത് ബാധകമാണ്; നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ കണ്ണ് തലത്തിലാകുന്ന തരത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക.

ടെക്സ്റ്റ് നെക്കിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ടെക്സ്റ്റ് നെക്കിന്റെ ഫലങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനിലേക്ക് പുരോഗമിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഈ അവസ്ഥയെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കാനാകും (അപ്പോഴും അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് അനുബന്ധ വേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കാനാകും). സ്ഥിരമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ, സ്‌ക്രീൻ ഉയരങ്ങൾക്കായുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന വിദഗ്ധ ശുപാർശകൾക്കൊപ്പം, വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വലിയ പ്രശ്‌നമാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവ പരിഹരിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ സഹായിക്കും.

കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ