ലംബർ മസിൽ സ്ട്രെയിനുമായി ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു

അവതാരിക

ശരീരം ലോകമെമ്പാടും വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. വ്യക്തി ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് കായിക പ്രവർത്തനം, ചെയ്യുന്നു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെത്താൻ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് വേദനയില്ലാതെ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയണം. എന്നിരുന്നാലും, വലിച്ചിഴച്ച പേശി, ഒരു അപകടം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുറിവ് പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, ശരീരത്തെയും പിൻഭാഗത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവ. ഇന്നത്തെ ലേഖനം പുറകിലെ അരക്കെട്ടിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, പുറകിലെ ലംബർ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ലഘൂകരിക്കാൻ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ യോഗ്യരും വൈദഗ്ധ്യവുമുള്ള ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ. അതിനായി, ഉചിതമാണെങ്കിൽ, അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് വിലപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ വിദ്യാഭ്യാസമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം

 

എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക.

 

ലംബർ മസിൽ സ്ട്രെയിൻസ് എന്താണ്?

 

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ പിൻചാഡ് നാഡി നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ? ഒരു തോന്നൽ എങ്ങനെ ക്രമേണ, മങ്ങിയ വേദന നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പേശികളിൽ? അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ പുറകിലെ ചില പേശി പ്രദേശങ്ങളിൽ ആർദ്രത എങ്ങനെ? നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ അരക്കെട്ടിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ പിൻഭാഗം അതിനെ ചലിപ്പിക്കാനും വളച്ചൊടിക്കാനും തിരിയാനും മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങാനും നിവർന്നുനിൽക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട് താഴത്തെ പുറം കഠിനമായ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയും സ്പർശനത്തിന് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. താഴ്ന്ന പുറകിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയും അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യു വസിക്കുന്ന ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശം വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പ്രദേശം സ്പർശനത്തിന് മൃദുവാകാൻ ഇടയാക്കും, കാരണം പേശി മലബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ ദൃഢമായി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ തീവ്രമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുക.

 

ലക്ഷണങ്ങൾ

താഴത്തെ പുറകിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ ശരീരത്തെ താങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും പരിക്കുകൾക്ക് കീഴടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അത് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. വൈകല്യങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണച്ചെലവുകളുടെയും കാരണങ്ങളിലൊന്ന് എന്ന നിലയിൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയോ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കമോ അനുഭവിക്കുന്ന പലരും ജോലി നിർത്തുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കാലക്രമേണ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറാൻ കഴിയുന്ന നിശിത നടുവേദനയാണ് പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. താഴത്തെ പുറകിൽ പേശി ഉളുക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മാംസത്തിന്റെ ദുർബലത
• ടെൻഡോൺ റിഫ്ലെക്സുകളിൽ ആഴത്തിലുള്ള കുറവ്
• ചലനത്തിന്റെ പരിധി കുറഞ്ഞു സന്ധികളുടെ
• പേശികളുടെ വീക്കം 
• ദൃഢത
• താഴ്ന്ന വേദന

മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ അവർ പരാതിപ്പെടുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചു റാഡിക്കുലാർ വേദന അവരുടെ താഴത്തെ മുതുകിൽ പേശീവലിവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. നട്ടെല്ല് മാറുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം ഹെർണിയേറ്റഡ് താഴത്തെ പുറകിൽ പടർന്നിരിക്കുന്ന നാഡി വേരുകളിൽ അമർത്തി.

---

ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ഡെമോൺസ്ട്രേഷൻ- വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പേശികൾ വേദനിക്കുന്നതായും സ്പർശിക്കുമ്പോൾ മൃദുവായതായും തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോഴോ ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴോ പേശികളുടെ കാഠിന്യം എങ്ങനെയുണ്ട്? അല്ലെങ്കിൽ ജോലിക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ വേദന എങ്ങനെ? ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കുകളെ അവയുടെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാനും നട്ടെല്ലിനെ മൃദുവായി വലിക്കാനും ട്രാക്ഷൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ലിനെ അതിന്റെ ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യക്തിഗത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നാഡി വേരുകളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അനുവദിക്കും. രണ്ട് ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം, നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന പലർക്കും അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, ഇത് ലിങ്ക് വിശദീകരിക്കും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം.

---

ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

 

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും നടുവേദനയും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം, ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി വ്യക്തികളെ ഒരു മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രാക്ഷൻ ടേബിളിൽ വച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ നട്ടെല്ല് പതുക്കെ നീട്ടിക്കൊണ്ട് സഹായിക്കും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട് ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിക്ക് നാഡി വേരുകളിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സന്ധികളിലേക്കുള്ള ചലനം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശി ഉളുക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ഈ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം ലംബർ പേശി മേഖലയെ അയവുള്ളതാക്കുകയും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിനെ ഹെർണിയേറ്റിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് പുറകിലെ അരക്കെട്ടിൽ നിന്നുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും, പുറകിലെ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം കാരണം ലംബർ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പല വ്യക്തികൾക്കും തൽക്ഷണ ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യ യാത്ര തുടരുകയും ചെയ്യും.

 

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, താഴത്തെ പുറകിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ ശരീരത്തെ വളച്ചൊടിക്കാനും തിരിയാനും ചലിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, അതേസമയം വേദനയൊന്നും അനുഭവപ്പെടാതെ അത് നിവർന്നുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറം വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോൾ, അത് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പരിക്കുകൾ, താഴ്ന്ന നടുവേദന, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി പോലെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ മുറുകെപ്പിടിച്ചതും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതേസമയം ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് പിന്നിലേക്ക് പതുക്കെ നീട്ടുന്നു. നട്ടെല്ലിലെ ട്രാക്ഷൻ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനെ നട്ടെല്ലിലേക്ക് തിരികെ വലിക്കാനും താഴത്തെ പുറകിലെ നാഡി വേരുകളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ചില താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, കീറിപ്പറിഞ്ഞ പേശികൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും.

 

അവലംബം

ചോയി, ജിയോൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളുടെ വേദന, വൈകല്യം, നേരായ കാൽ ഉയർത്തൽ എന്നിവയിൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും ജനറൽ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും സ്വാധീനം." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, ഫെബ്രുവരി 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

എൽ സെയ്ദ്, മുസ്തഫ, ആവേരി എൽ കല്ലഹാൻ. "മെക്കാനിക്കൽ ബാക്ക് സ്ട്രെയിൻ - സ്റ്റാറ്റ്പേൾസ് - എൻസിബിഐ ബുക്ക്ഷെൽഫ്." സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 24 ജനുവരി 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542314/.

ഹാമിൽട്ടൺ, കോജോ. "പിന്നിലേക്ക് വലിച്ച പേശിയും താഴ്ന്ന പുറകിലെ ആയാസവും." നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല്-ആരോഗ്യം, 8 സെപ്റ്റംബർ 2017, www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/pulled-back-muscle-and-lower-back-strain.

ഹിരായാമ, ജിറോ, തുടങ്ങിയവർ. "ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ താഴ്ന്ന നടുവേദന, പേശി രോഗാവസ്ഥ, പ്രഷർ പെയിൻ ത്രെഷോൾഡ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം." യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ ജേർണൽ : യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി, യൂറോപ്യൻ സ്പൈനൽ ഡിഫോർമറ്റി സൊസൈറ്റി, സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ റിസർച്ച് സൊസൈറ്റിയുടെ യൂറോപ്യൻ വിഭാഗം എന്നിവയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം, സ്പ്രിംഗർ-വെർലാഗ്, ജനുവരി 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3454558/.

കാങ്, ജിയോങ്-ഇൽ, തുടങ്ങിയവർ. "ഹെർണിയേറ്റഡ് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഉള്ള രോഗികളിൽ ലംബർ മസിൽ പ്രവർത്തനത്തിലും ഡിസ്ക് ഉയരത്തിലും സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, ദി സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, നവംബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5140813/.

നിരാകരണം