നിർജ്ജലീകരണം

സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ആർക്കും നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഇല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ്, ഛർദ്ദി, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവയിലൂടെ ജലനഷ്ടം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ചില മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതും നിർജ്ജലീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രായമായവർക്ക് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക ശേഖരം കുറയുന്നു, മാത്രമല്ല അവർക്ക് ദാഹിക്കുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഓർമ്മക്കുറവുള്ളവരിൽ.

നിർജ്ജലീകരണം ലക്ഷണങ്ങൾ

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പേശികളുടെ മലബന്ധം.
• വരമ്പ
• വരണ്ട ചുമ.
• ക്ഷീണം / ക്ഷീണം.
• ചുവന്നു തുടുത്ത തൊലി.
• വീർത്ത കാലുകൾ.
• ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്, പക്ഷേ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം.
• തലകറക്കം, ബലഹീനത, തലകറക്കം.
• തലവേദന, വിഭ്രാന്തി, ആശയക്കുഴപ്പം.
• പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയോടെ വിശപ്പ് കുറയുന്നു.
• ചൂട് അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ്.
• മലബന്ധം.
• ഇരുണ്ട നിറമുള്ള മൂത്രം. മൂത്രത്തിന് ഇളം തെളിഞ്ഞ നിറമായിരിക്കണം.

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ അളവ്

നിർജ്ജലീകരണം ഇങ്ങനെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

സൗമമായ

• ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• വെള്ളം കുടിക്കു
• ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് കാര്യമായ വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക നഷ്ടം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• അഞ്ചോ പത്തോ മിനിറ്റിനു ശേഷം ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കണം.

മിതത്വം

• മിതമായ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് ഇൻട്രാവണസ് ഹൈഡ്രേഷൻ ആവശ്യമാണ്.
• അടിയന്തിര പരിചരണത്തിലോ, അത്യാഹിത മുറിയിലോ, ആശുപത്രിയിലോ ആണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

കഠിനമായ

• നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എമർജൻസി ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോകുക.

ബ്രെയിൻ ആരോഗ്യം

• കടുത്ത ജലാംശം തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുങ്ങുന്നു.
• തലച്ചോറിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ഇത് മെമ്മറിയെയും ഏകോപനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

രോഗനിര്ണയനം

ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കുറഞ്ഞ മൂത്രത്തിൽ സോഡിയം.
• ഉയർത്തി പ്ലാസ്മ സെറം ഓസ്മോലാലിറ്റി രക്ത പ്ലാസ്മയിലെ കണങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത അളക്കുന്നു.
• എലവേറ്റഡ് ക്രിയാറ്റിനിൻ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുന്നു.
• ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ യൂറിയ നൈട്രജൻ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ ജലത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യസ്തമാണ്; അതിനാൽ, ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

---

 ശരീര ഘടന

---

കുടിവെള്ളം ആസ്വദിക്കൂ

• ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കൊണ്ടുപോകുക, അത് നിറച്ച് സൂക്ഷിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ സിപ്സ് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
• നാരങ്ങ/നാരങ്ങ, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ എ ആരോഗ്യകരമായ വെള്ളം സങ്കലനം.
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഐസ്ഡ് ടീ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടെ പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം.
• കഴിക്കുക ജലാംശം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലെ.

അവലംബം

ഭാവേ, ഗൗതം, എറിക് ജി നീൽസൺ. "വോളിയം ഡിപ്ലിഷൻ വേഴ്‌സ് നിർജ്ജലീകരണം: വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് തെറാപ്പിയെ എങ്ങനെ നയിക്കും." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് കിഡ്നി ഡിസീസ്: നാഷണൽ കിഡ്നി ഫൗണ്ടേഷന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ വാല്യം. 58,2 (2011): 302-9. doi:10.1053/j.ajkd.2011.02.395

രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. കുടി വെള്ളം. (www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html)

ഹെൽത്ത് ഫസ്റ്റ്. നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? (Healthliving.healthfirst.org/happens-body-your-dehydrated/)

കെനെഫിക്ക്, റോബർട്ട് ഡബ്ല്യു, മൈക്കൽ എൻ സാവ്ക. "വർക്ക് സൈറ്റിലെ ജലാംശം." അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷന്റെ ജേണൽ വാല്യം. 26,5 സപ്ലി (2007): 597S-603S. doi:10.1080/07315724.2007.10719665

തോമസ്, ഡേവിഡ് ആർ തുടങ്ങിയവർ. "ക്ലിനിക്കൽ നിർജ്ജലീകരണവും അതിന്റെ ചികിത്സയും മനസ്സിലാക്കുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ ഡയറക്‌ടേഴ്‌സ് അസോസിയേഷൻ വോള്യം. 9,5 (2008): 292-301. doi:10.1016/j.jamda.2008.03.006