ദി മൈക്രോബയോം ഫംഗ്‌ഷനുകളും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനും ഭാഗം: 2 എൽ പാസോ, ടെക്‌സസ്

ൽ കഴിഞ്ഞ ലേഖനം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മൈക്രോബയോമുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. അതുപോലെ ഓരോ സൂക്ഷ്മാണുക്കളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്നാൽ കൂടുതലും നമ്മുടെ കുടലിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് പഠിക്കുന്നു. മൈക്രോബയോമിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പഠിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കഴിവുള്ള നിരവധി ആവേശകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ നമ്മുടെ സങ്കീർണ്ണമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ തൊഴിലാളികളും. ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ, പോളിഫെനോളുകൾ നമ്മുടെ മൈക്രോബയോമുകളോടും അതുപോലെ നമ്മുടെ കുടലിന് വളരെ സഹായകമായ പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകളോടും എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും എസ്‌സി‌എഫ്‌എകൾ (ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ), ടൈറ്റ് ജംഗ്ഷൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

മൈക്രോബയോം ബാലൻസിൽ പോളിഫെനോളുകളുടെ പങ്ക്

Polyphenols, അല്ലെങ്കിൽ ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ, ഒരു തരം മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അവ സസ്യങ്ങളിൽ സമൃദ്ധമാണ്. CVD, കാൻസർ, ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിൽ അവരുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് അവർ നന്നായി പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയ്ക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, കൂടാതെ നൂറുകണക്കിന് പോളിഫെനോളുകൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്നോ രോഗകാരികളുടെ ആക്രമണത്തിൽ നിന്നോ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യം നൽകുന്നു.

ഇത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ, ഇതുപോലെ ചിന്തിക്കുക: നമ്മുടെ വൻകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പോളിഫെനോളുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. പിന്നീട് ഇത് നമ്മുടെ കുടലിനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് ബാക്ടീരിയൽ ആവാസവ്യവസ്ഥയെ (പ്രീബയോട്ടിക് ഇഫക്റ്റുകളും ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളും വഴി) മാറ്റുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ ഘടനയായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.

പോളിഫെനോളുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഇതാ:

• ഫിനോളിക് ആസിഡുകൾ: ഇവ ബെൻസോയിക് ആസിഡിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളും സിനാമിക് ആസിഡിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളുമാണ്.
• ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ: ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ ഫ്ലേവനോളുകൾ (ഉദാ, ക്വെർസെറ്റിൻ), ഫ്ലേവണുകൾ, ഐസോഫ്ലേവണുകൾ (ഉദാ, ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ), ഫ്ലേവനോണുകൾ, ആന്തോസയാനിഡിൻസ്, ഫ്ളവനോളുകൾ (ഉദാ: കാറ്റെച്ചിൻസ്, പ്രോആന്തോസയാനിഡിൻസ്) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• സ്റ്റിൽബെൻസ്: ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ റെസ്വെറാട്രോൾ ആണ്
• ലിഗ്നൻസ്: ഇവ മനുഷ്യന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെറുതാണ്, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ആണ്

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ചില ഘടകങ്ങൾ സസ്യങ്ങളുടെ പോളിഫെനോൾ ഉള്ളടക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിളവെടുപ്പ് സമയത്ത് പാകമാകുന്നത്
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ (പ്രകാശം, മണ്ണിലെ പോഷകങ്ങൾ, കീടനാശിനികൾ)
• സംസ്കരണവും സംഭരണവും

നമ്മൾ ഓർഗാനിക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുമ്പോൾ, അവയിൽ കൂടുതൽ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അല്പം കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരുന്നതിനാൽ. പരിസ്ഥിതിയോട് കൂടുതൽ ശക്തമായ പ്രതിരോധവും രോഗശാന്തിയും സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്ലാന്റ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ മൊത്തം പോളിഫെനോൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ 5-10% മാത്രമേ ചെറുകുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുള്ളൂ. നാരുകളുള്ള ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന 90-95% പോളിഫെനോളുകൾ വൻകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ജലവിശ്ലേഷണത്തിലൂടെ സ്വതന്ത്രമാക്കണം.

ആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, കഴിച്ചതിനുശേഷം മനുഷ്യരിൽ ചില പോളിഫെനോളുകൾ പ്ലാസ്മയിൽ ദൃശ്യമാകില്ല, കൂടാതെ ഒരു വലിയ അളവ് കുടൽ ബാക്ടീരിയകളാൽ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ ല്യൂമനിലെ വിവിധ പ്രോ-ഓക്സിഡൈസിംഗ് ഏജന്റുമാരെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ക്ലോസ്ട്രിഡിയവും യൂബാക്ടീരിയവും (ഇവ രണ്ടും ഫിർമിക്യൂട്ടുകളാണ്), പോളിഫെനോളുകളുടെ പ്രാഥമിക മെറ്റബോളിസറുകളാണ്. ഉയർന്ന പോളിഫെനോൾ കഴിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയയ്‌ഡറ്റുകളും ഫേർമിക്യൂട്ടുകളും അനുപാതം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുമെന്നും (ഉദാ. കോശജ്വലന പ്രതികരണ സാധ്യത, പൊണ്ണത്തടി മുതലായവ) നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ സിദ്ധാന്തിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ലാക്ടോബാസിലസിന് അനുകൂലമായി, മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് പോലുള്ള പോളിഫെനോളുകളുടെ ക്ലോസ്ട്രിഡിയം, സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് എന്നിവയെ തടയുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മറ്റ് പഠനങ്ങൾ എസ്ഷെറിച്ചിയ, ക്ലോസ്ട്രീഡിയ, ക്ലോസ്ട്രീഡിയ എന്നിവയിൽ ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളായ തൈമോൾ (തൈം), കാർവാക്രോൾ (ഓറിഗാനോ) എന്നിവയെ ശക്തമായി തടയുന്നു. ലാക്ടോബാസിലി, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരേസമയം പുറത്തുപോകുന്ന മറ്റ് രോഗകാരികളെ ബാധിക്കില്ല.

ചില പോളിഫെനോളുകളുടെ മറ്റ് ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• റെസ്‌വെറാട്രോൾ ക്ലോസ്ട്രിഡിയ, ലാക്ടോബാസിലസ്, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ബ്ലൂബെറി ഫിനോളിക്സ് ബിഫിഡോബാക്ടീരിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ചായയിലെ ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ C difficile, C perfringens എന്നിവയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു
• കാറ്റെച്ചിനുകൾ (ചായയിലും ചോക്കലേറ്റിലും ഉയർന്ന അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു) വിവിധ ബാക്ടീരിയകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ഇ. കോളി, ബോർഡെറ്റെല്ല ബ്രോങ്കൈസെപ്റ്റിക്ക, സെറാറ്റിയ മാർസെസെൻസ്, ക്ലെബ്സിയേല്ല ന്യൂമോണിയ, സാൽമൊണല്ല കൊളസ്‌റ്റാസിസ്, സ്യൂഡോമോണസ് എരുഗിനോസ, സ്‌റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ്, ഹൈഡ്രജൻ ഓറിയസ്, ബാസിലിസ് ഹൈഡ്രജൻ സബ്‌സിഡി വഴി സബ്‌സിറ്റി മൈക്രോബയൽ മെംബ്രണിന്റെ പ്രവേശനക്ഷമത
• പോളിഫെനോളുകൾക്ക് ബാക്ടീരിയൽ സെൽ സിഗ്നലിംഗ്, കോറം സെൻസിംഗ് (പരിസ്ഥിതി സാമ്പിൾ) എന്നിവയിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• സിഗ്നലിംഗ് ഇടപെടലിലൂടെ ബാക്ടീരിയൽ പോപ്പുലേഷൻ വികസിക്കുന്നത് തടയാനും പോളിഫെനോളുകൾക്ക് കഴിയും
• ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചില പോളിഫെനോളുകൾക്ക് ബാക്ടീരിയൽ വിഷവസ്തുക്കളുടെ (എച്ച്. പൈലോറിയും ടീ/വൈൻ പോളിഫെനോളുകളും) ഉത്പാദനം തടയാൻ കഴിയുമെന്നാണ്.

ഒരു ഡയറ്റിനുള്ള അപേക്ഷകൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, വൈവിധ്യം പ്രധാനമാണ്. ഓരോ ഓർഗാനിക് ഭക്ഷണത്തിനും ഉള്ള നിറങ്ങൾ, നാരുകളുടെ തരങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഇത് ദിവസേനയോ ആഴ്‌ചയിലോ ചെയ്യാൻ പോകുകയാണോ. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിൽ ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയുമ്പോൾ, പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പുതിയതും ഓർഗാനിക്, കുറഞ്ഞ സംസ്കരിച്ചതുമായ പതിപ്പുകൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിളപ്പിക്കരുത്. പകരം, ആവിയിൽ വേവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ വറുത്തതോ ചെറുതായി വറുത്തതോ ആണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ഇതിന് നല്ല രുചിയുണ്ട്.

നമ്മുടെ മൈക്രോബയോമിനെ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ

നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മെയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകൾ നഷ്ടപ്പെടും. നമ്മുടെ കുടലിന് ശരിക്കും നല്ലതും കുടൽ ചോരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ചില വിറ്റാമിനുകൾ ഇതാ.

ജീവകം ഡി

ജീവകം ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലിംഫോയ്ഡ് ടിഷ്യുവിന്റെ വികസനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് ഗട്ട് ഡെൻഡ്രിറ്റിക് സെല്ലുകൾ തമ്മിലുള്ള കടത്തലാണ്, മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് നമ്മുടെ കുടലിലെ ടി-റെഗുകളുടെയും ടി-റെഗ് ഫംഗ്ഷനുകളുടെയും വ്യത്യാസം കണ്ടെത്താനാകും. എന്നാൽ വി‌ഡി‌ആറിന്റെ ആവിഷ്‌കാരം, ഇത് IL (ഇന്റർ‌ലൂക്കിൻ) ഉൽ‌പാദനത്തെയും ഇറുകിയ ജംഗ്ഷൻ സമഗ്രതയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ കുടലിനെ സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ കുടലിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, കുടൽ മൈക്രോബയോമിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ചില ഫലങ്ങൾ ഇതാ. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, കൂടുതൽ എഎംപികൾ (ആന്റിമൈക്രോബയൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ) സ്രവിക്കാൻ അവ പ്രാരംഭ ബാക്ടീരിയകളെ അനുവദിക്കും. രോഗികൾ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുമ്പോൾ, 5 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതലായാൽ, സ്യൂഡോമോണാസ് എസ്പിപി, ഷിഗെല്ല/എസ്ഷെറിച്ചിയ എസ്പിപി എന്നിവയിലെ ഉയർന്ന കുടലിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാകാം.

വിറ്റാമിൻ ഡി ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം വൻകുടലിലെ ടി സെൽ ഡിഫറൻഷ്യേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതാണ്. ടി-റെഗുകളുടെ അഭാവം ആസ്ത്മ, അലർജികൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം, ഓട്ടിസം എന്നിവയുടെ സംഭവവികാസങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. എന്നാൽ ടി-റെഗുകൾക്ക് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ, ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റികൾ പോലുള്ള വ്യതിചലിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളുടെ വികസനം തടയാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ രോഗികളോട് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും അവരുടെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി എക്സ്പോഷർ പല വ്യക്തികൾക്കും കാലാനുസൃതമായി ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, ശൈത്യകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് കുടലിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ബാക്‌ടീറോയ്‌ഡറ്റുകളുടെ അളവ് കുറയുകയും ഫിർമിക്യൂട്ടുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എഫ്: ബി അനുപാതം മാറുന്നതിനാൽ പല വ്യക്തികളിലും "ശീതകാലത്ത് ശരീരഭാരം" വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം ഇതാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ

ഇതൊരു റെറ്റിനോയിക് ആസിഡ് മ്യൂക്കോസൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിന്റെ ട്രാക്കിംഗ് ആൻഡ് റെഗുലേഷൻ സിസ്റ്റമായ ടി-സെല്ലുകളെ (ബി സെല്ലുകളെ) പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡെൻഡ്രിറ്റിക് സെല്ലുകൾക്ക് (ഡിസികൾ) ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതി, സഹജീവി ജീവികൾ, ഭക്ഷണം എന്നിവയ്‌ക്ക് ഒരു "ശാന്തവും തണുപ്പുള്ള" സംവിധാനമോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ സഹിഷ്ണുതയോ നിലനിർത്തുന്നതിന് ടി-കോശങ്ങൾ ടി-റെഗുകളായി വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒമേഗ -883 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ

ഞങ്ങൾ ഒമേഗ -3 കളെ കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു മുമ്പത്തെ ലേഖനം കാരണം അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത നിരവധി സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് കൂടുതലും മത്സ്യങ്ങളിൽ കാണാം, ചില സസ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ -3 അടങ്ങിയിരിക്കാം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ഒരു സുപ്രധാന ടീം കളിക്കാരനാണ്, മാത്രമല്ല ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ തടയാനും കഴിയും. അത് മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഒമേഗ -3 നിർണായക പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

SCFAകൾ (ഷോർട്ട് ചെയിൻഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ)

SCFAകൾ (ഷോർട്ട് ചെയിൻഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ)വൻകുടലിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ തെളിയിക്കാൻ നന്നായി പഠിച്ചു. വൻകുടലിലെ കുടൽ എപ്പിത്തീലിയത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ കോശങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ഉറവിടം അവയാണ്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ബ്യൂട്ടിറേറ്റ്, പ്രൊപ്രിയോണേറ്റ്, അസറ്റേറ്റ്. കഴിഞ്ഞ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ എസ്‌സി‌എഫ്‌എകൾ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു. നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അത് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആകാം. ടി-സെല്ലുകളുടെ വ്യത്യാസം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് ജി-പ്രോട്ടീൻ കപ്പിൾഡ് റിസപ്റ്ററുകളിൽ എസ്‌സി‌എഫ്‌എകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഡിസികളിലെ ജിപിആറുകളിലും. അവ നമ്മുടെ കുടലിൽ പ്രത്യക്ഷമായും പരോക്ഷമായും സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

SCFA-കൾക്ക് ബാക്ടീരിയ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും ടി-റെഗ് ഉൽപാദനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കാനും കഴിയും. എസ്‌സി‌എഫ്‌എകൾ മ്യൂക്കോസയെ തടയുകയും അവസരവാദികളെ മത്സരപരമായി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം നൽകുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ അഴുകൽ സമയത്ത് ഏറ്റവും ചെറിയ ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നൽകും.

ഇറുകിയ ജംഗ്ഷൻ മോഡുലേഷനുകൾ

ദി ഇറുകിയ ജംഗ്ഷനുകൾ എപ്പിത്തീലിയൽ സെല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള കവാടങ്ങളാണ്. മുൻ ലേഖനത്തിൽ, ഇറുകിയ ജംഗ്ഷൻ എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. സെല്ലുലാർ ഡിഫ്യൂഷനോ ആഗിരണമോ ഇല്ലാതെ സാധാരണയായി കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ, മാക്രോമോളികുലുകൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ ഒഴുക്ക് അവർ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, പോളിഫെനോളുകൾ എന്തുചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചോർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ശേഖരത്തിലെ മൈക്രോബയോമുകളും ഫംഗ്‌ഷണൽ മെഡിസിൻ ഉപയോഗവും മികച്ചതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് മാത്രമല്ല, പ്രായമാകുമ്പോൾ നമുക്ക് ജോലി ചെയ്യുന്നതും പ്രവർത്തനക്ഷമവുമായ ഒരു ശരീരത്തിലേക്ക് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രയോജനകരമാണ്. നമ്മുടെ കുടലിലും ശരീരത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മൈക്രോബയോം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും നൽകി ഈ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളുള്ള പരമ്പര നാളെ ഞങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കും.