ലംബർ ട്രാക്ഷൻ: മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നടുവേദന കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്ക അനുഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, സ്ഥിരമായ ആശ്വാസം നൽകാൻ ലംബർ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കുമോ?

ലംബർ ട്രാക്ഷൻ

നടുവേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കുമുള്ള ലംബർ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്തുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധിയാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ചികിത്സാ വ്യായാമവുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. (Yu-Hsuan Cheng, et al., 2020) സാങ്കേതികത താഴത്തെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഇടം നീട്ടുകയും നടുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ലംബർ അല്ലെങ്കിൽ ലോ ബാക്ക് ട്രാക്ഷൻ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഇടങ്ങൾ വേർതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• അസ്ഥികളെ വേർതിരിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും സിയാറ്റിക് നാഡി പോലുള്ള പിഞ്ച് ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഗവേഷണം

സ്വന്തം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വ്യായാമത്തോടുകൂടിയ ലംബർ ട്രാക്ഷൻ വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു (ആനി താക്കറെയും മറ്റുള്ളവരും, 2016). പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 120 പേരെ പരിശോധിച്ചു, നടുവേദനയും നാഡി റൂട്ട് ഇംപിംഗ്‌മെൻ്റും ഉള്ള XNUMX പേർ, വ്യായാമങ്ങളോ വേദനയ്ക്കുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ലംബർ ട്രാക്ഷന് വിധേയരാകാൻ ക്രമരഹിതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. വിപുലീകരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ല് പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. നടുവേദനയും നുള്ളിയ ഞരമ്പുകളും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഈ ചലനം ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളിൽ ലംബർ ട്രാക്ഷൻ ചേർക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് വിപുലീകരണം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമത്തെക്കാൾ കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നില്ലെന്ന് ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചു. (ആനി താക്കറെയും മറ്റുള്ളവരും, 2016)

2022 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ലംബർ ട്രാക്ഷൻ സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പഠനം രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ലംബർ ട്രാക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ അന്വേഷിച്ചു, വേരിയബിൾ-ഫോഴ്സ് ലംബർ ട്രാക്ഷനും ഹൈ-ഫോഴ്സ് ലംബർ ട്രാക്ഷനും താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഹൈ-ഫോഴ്സ് ലംബർ ട്രാക്ഷൻ പ്രവർത്തന വൈകല്യം കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. (സഹ്‌റ മസൂദ് et al., 2022) മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ലംബർ ട്രാക്ഷൻ സ്ട്രെയിറ്റ് ലെഗ് റൈസ് ടെസ്റ്റിലെ ചലനത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളിലെ ട്രാക്ഷൻ ശക്തികളെ പഠനം പരിശോധിച്ചു. എല്ലാ ലെവലുകളും വ്യക്തികളുടെ ചലന ശ്രേണി മെച്ചപ്പെടുത്തി, എന്നാൽ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ ഒന്നര ട്രാക്ഷൻ ക്രമീകരണം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വേദന ആശ്വാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (അനിത കുമാരി തുടങ്ങിയവർ, 2021)

ചികിത്സ

നടുവേദന മാത്രമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് വ്യായാമം, പോസ്ചറൽ തിരുത്തൽ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ വേദന കുറയ്ക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു (അനിത സ്ലോംസ്കി 2020). മറ്റൊരു പഠനം കേന്ദ്രീകരണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം വെളിപ്പെടുത്തി സിയാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ. സെൻട്രലൈസേഷൻ വേദനയെ നട്ടെല്ലിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഇത് ഞരമ്പുകളും ഡിസ്കുകളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നതിൻ്റെ ഒരു നല്ല അടയാളമാണ്, ഇത് ചികിത്സാ വ്യായാമ വേളയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. (ഹാൻ ബി ആൽബർട്ട് മറ്റുള്ളവരും, 2012) നടുവേദന എപ്പിസോഡുകൾ തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീമും രോഗികളെ ബോധവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏതൊക്കെ വ്യായാമങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശരീര ചലന വിദഗ്ധരാണ് കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കേന്ദ്രീകൃതമാക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും മടങ്ങാൻ സഹായിക്കും. നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക.

---

മൂവ്മെൻ്റ് മെഡിസിൻ: കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

---

അവലംബം

ചെങ്, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). ഹെർണിയേറ്റഡ് ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുള്ള രോഗികളിൽ നടുവേദനയിൽ മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ്റെ പ്രഭാവം: ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ക്ലിനിക്കൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, 34(1), 13-22. doi.org/10.1177/0269215519872528

താക്കറെ, എ., ഫ്രിറ്റ്‌സ്, ജെഎം, ചൈൽഡ്‌സ്, ജെഡി, & ബ്രണ്ണൻ, ജിപി (2016). താഴ്ന്ന നടുവേദനയും കാലുവേദനയും ഉള്ള രോഗികളുടെ ഉപഗ്രൂപ്പുകളിൽ മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു ക്രമരഹിതമായ പരീക്ഷണം. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, 46(3), 144–154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

മസൂദ്, ഇസഡ്, ഖാൻ, എഎ, അയ്യൂബ്, എ., & ഷക്കീൽ, ആർ. (2022). വേരിയബിൾ ഫോഴ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ഡിസ്‌കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ ലംബർ ട്രാക്ഷൻ്റെ പ്രഭാവം. ജെപിഎംഎ. പാകിസ്ഥാൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ ജേണൽ, 72(3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453

കുമാരി, എ., ഖുദ്ദൂസ്, എൻ., മീന, പിആർ, അൽഗാദിർ, എഎച്ച്, & ഖാൻ, എം. (2021). സ്ട്രെയിറ്റ് ലെഗ് റൈസ് ടെസ്റ്റിലെ ബോഡിവെയ്റ്റ് ലംബർ ട്രാക്ഷൻ്റെ അഞ്ചിലൊന്ന്, മൂന്നിലൊന്ന്, പകുതി എന്നിവയുടെ ഇഫക്റ്റുകൾ പ്രോലാപ്‌സ്ഡ് ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌ക് രോഗികളിൽ വേദന: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇൻ്റർനാഷണൽ, 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502

സ്ലോംസ്കി എ. (2020). ആദ്യകാല ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയാറ്റിക്ക വൈകല്യവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നു. ജമാ, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). സയാറ്റിക്ക രോഗികളിൽ കേന്ദ്രീകരണം: ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനത്തിനും സ്ഥാനനിർണ്ണയത്തിനുമുള്ള വേദന പ്രതികരണങ്ങൾ ഫലവുമായോ ഡിസ്ക് നിഖേദ് തരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ?. യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ ജേർണൽ : യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി, യൂറോപ്യൻ സ്പൈനൽ ഡിഫോർമറ്റി സൊസൈറ്റി, സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ റിസർച്ച് സൊസൈറ്റിയുടെ യൂറോപ്യൻ വിഭാഗം എന്നിവയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം, 21(4), 630–636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9