അത്ലറ്റുകൾക്ക്, വെർട്ടിക്കൽ ജമ്പ് എന്നത് ശരിയായ പരിശീലനത്തിലൂടെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ, ടെന്നീസ് തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ജമ്പിംഗ് കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, വോളിബോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈജമ്പ് പോലുള്ള ട്രാക്ക് ആൻഡ് ഫീൽഡ് ഇവന്റുകൾ ശക്തിയും പവർ പരിശീലനവും നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ അത്ലറ്റുകളെ ചാടുന്നതിൽ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലംബ ജമ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട്. ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം പ്ലൈമെട്രിക്സ്, ശക്തിയും ശക്തിയും ഉണ്ടാക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
ഉള്ളടക്കം
ലംബ ജമ്പ് വർദ്ധനയും മെച്ചപ്പെടുത്തലും
ചാട്ടം ഒരു സ്ഫോടനാത്മക പ്രസ്ഥാനമാണ്.
- നന്നായി ചാടാൻ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്ഥിരതയുള്ള ശക്തമായ നീരുറവ ആവശ്യമാണ്.
- പരിശീലനത്തിലൂടെയാണ് ഇത് നേടുന്നത് സ്ഫോടനാത്മകമായ/വേഗതയിൽ ഇഴയുന്ന പേശി നാരുകൾ ചലനാത്മകമായി ചെറുതാക്കാനും നീട്ടാനുമുള്ള കഴിവിനൊപ്പം.
- മുകളിലേക്കുള്ള ആക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി പ്രധാനമാണ്.
- ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ സ്ക്വാറ്റുകൾ, ലംഗുകൾ, ഭാരത്തോടുകൂടിയ സ്റ്റെപ്പ്-അപ്പുകൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള സാവധാനത്തിലുള്ള നിയന്ത്രിത ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- പവർ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഫോടനാത്മകവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- പ്ലിയോമെട്രിക്സ് സ്ഫോടനാത്മകമായ ചാട്ടം ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിരുകൾ, ശക്തിയും വേഗതയും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ജമ്പിംഗ് ഡ്രില്ലുകളും.
വ്യായാമങ്ങൾ
പ്ലിയോമെട്രിക്സ്
- സാധാരണ പ്ലൈമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഹോപ്സ്, ജമ്പുകൾ, ബൗണ്ടിംഗ് മൂവ്മെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ഒരു ബോക്സിൽ നിന്ന് ചാടി തറയിൽ നിന്ന് വീണ്ടും ഉയർന്ന് ഉയരമുള്ള മറ്റൊരു ബോക്സിലേക്ക് ചാടുന്നതാണ് ഒരു ജനപ്രിയ വ്യായാമം.
- ബോക്സ് ജമ്പുകൾ ചാടുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം നൽകുന്നു.
സിംഗിൾ-ലെഗ് സ്ക്വാറ്റുകൾ
- ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ, സിംഗിൾ-ലെഗ് സ്ക്വാറ്റുകൾ ഏതാണ്ട് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- അവർ ഇടുപ്പ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, ക്വാഡ്രിസെപ്സ്, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- അവ കാമ്പിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുഴുവൻ സ്ക്വാറ്റുകൾ
- ശക്തിയും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബാർബെൽ വ്യായാമമാണിത്.
- ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
വെയ്റ്റഡ് സ്റ്റെപ്പ്-അപ്പുകൾ
- ദി സ്റ്റെപ്പ്-അപ്പ് ഏതാണ്ട് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ശുപാർശിത ഓൾറൗണ്ട് വ്യായാമമാണ്.
- ഇത് നിങ്ങളുടെ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സിൽ ശക്തി കൂട്ടുക മാത്രമല്ല, ഒരു കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം.
- ഇതിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
ഓവർഹെഡ് വാക്കിംഗ് ലഞ്ചുകൾ
- ഒരു ഭാരവും നടക്കാനുള്ള മുറിയും മാത്രം മതി.
- ഈ വ്യായാമം കാലുകളിൽ ശക്തിയും ശക്തിയും വേഗതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
- കോർ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്റ്റെയർ റണ്ണിംഗ്
- വേഗത, ശക്തി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമമാണിത്.
- ഗ്ലൂട്ടുകൾ, ക്വാഡുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയെ ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
എജിലിറ്റി ഡ്രില്ലുകൾ
- ഏകോപനം, വേഗത, ശക്തി, പ്രത്യേക കഴിവുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചാട്ടം ഉൾപ്പെടുത്താൻ അജിലിറ്റി ഡ്രില്ലുകൾ കഴിയും.
സ്പ്രിന്റ്സ്
- സ്പ്രിന്റുകൾ പേശി വളർത്തുന്നതിനും പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങളാണ്.
- സ്പ്രിന്റുകൾ കൂടുതൽ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക
- മന്ദഗതിയിലുള്ളതും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അടിസ്ഥാന ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- വേഗതയേറിയ ചലനാത്മക ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പവർ നിർമ്മിക്കുക.
- സ്ഫോടനാത്മകവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ചലന വേഗത മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- ജമ്പ്, ആം മോഷൻ, സേഫ് ലാൻഡിംഗ് ടെക്നിക് എന്നിവയിലേക്കുള്ള ലീഡ്-അപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഫോമിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
- പരമാവധി ജമ്പിംഗ് പരിശീലിക്കാനും എല്ലാം ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരാനും സമയം ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- സന്ധികളും ശരീരവും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ചാടുന്നതിനോ ഡ്രില്ലുകൾ നടത്തുന്നതിനോ മുമ്പായി എപ്പോഴും ചൂടാക്കുക.
- രക്തചംക്രമണം നടത്താനും പേശികളെ ചൂടാക്കാനും കായികതാരങ്ങൾ കയറു ചാടുന്നു.
- ചാടുന്നതിനും ഇറങ്ങുന്നതിനുമായി പാദങ്ങളും കണങ്കാലുകളും തയ്യാറാക്കാൻ നിരവധി സാവധാനത്തിലുള്ള നിയന്ത്രിത വിരലുകൾ ഉയർത്തുക.
- ബോക്സും സ്ക്വാറ്റ് ജമ്പുകളും ചെയ്തുകൊണ്ട് ക്രമേണ ഒരു പൂർണ്ണ ലംബ ജമ്പ് വരെ പ്രവർത്തിക്കുക.
ജമ്പ്
- അവസാനം ലംബ ജമ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, കാലുകൾ ഇടുപ്പ്-അകലത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.
- ജമ്പ് ഉയരം അളക്കുകയാണെങ്കിൽ, അളക്കുന്ന ടേപ്പിൽ നിന്ന് ഒരടി അകലെ നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അളക്കുന്ന ബാർ പാർശ്വത്തിൽ.
- തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു സ്ക്വാറ്റ് പൊസിഷനിലേക്ക് വീഴുമ്പോൾ കൈകൾ ഇടുപ്പിന് പിന്നിൽ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക.
- ഫുൾ ജമ്പിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക.
- പ്രീ-സ്വിംഗ് ആക്കം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- കൂടെ ഭൂമി മുട്ടുകൾ വളഞ്ഞു ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ.
കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, കണങ്കാൽ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കാവുന്ന ഉയർന്ന സ്വാധീനമുള്ള പ്രവർത്തനമാണ് ജമ്പിംഗ്. കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ പേശികൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കാനും നന്നാക്കാനും നിർമ്മിക്കാനും സമയമുണ്ട്.
അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
അവലംബം
ബാൺസ്, ജാക്ക് എൽ തുടങ്ങിയവർ. "സ്ത്രീ വോളിബോൾ അത്ലറ്റുകളിലെ ജമ്പിംഗിന്റെയും ചാപല്യ പ്രകടനത്തിന്റെയും ബന്ധം." ജേണൽ ഓഫ് സ്ട്രെങ്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് റിസർച്ച് വാല്യം. 21,4 (2007): 1192-6. doi:10.1519/R-22416.1
Bezerra, Ewertton DE S et al. "പരിശീലനം ലഭിച്ച സ്ത്രീകളിൽ മസ്കുലർ ആക്റ്റിവേഷനിൽ മൂന്ന് ശ്വാസകോശ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ട്രങ്ക് പൊസിഷന്റെ സ്വാധീനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എക്സർസൈസ് സയൻസ് വാല്യം. 14,1 202-210. 1 ഏപ്രിൽ 2021
ഹെഡ്ലൻഡ്, സോഫിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ടലോക്രൂറൽ ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷനുള്ള യുവ വനിതാ കായികതാരങ്ങളിൽ ലംബമായ ജമ്പ് ഉയരത്തിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ പ്രഭാവം: ഒറ്റ-അന്ധനായ റാൻഡമൈസ്ഡ് ക്ലിനിക്കൽ പൈലറ്റ് ട്രയൽ." ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് വാല്യം. 37,2 (2014): 116-23. doi:10.1016/j.jmpt.2013.11.004
ഹെർണാണ്ടസ്, സെബാസ്റ്റ്യൻ, തുടങ്ങിയവർ. "യൂത്ത് ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരിലെ ന്യൂറോ മസ്കുലർ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്ലൈമെട്രിക് പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഡ്രിൽ റാൻഡമൈസേഷന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് & മെഡിസിൻ വാല്യം. 17,3 372-378. 14 ഓഗസ്റ്റ് 2018
കരാത്രാന്റോ, കോൺസ്റ്റന്റിന, തുടങ്ങിയവർ. "കായിക-നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ലംബ ജമ്പിംഗ് കഴിവിനെ ബാധിക്കുമോ?" ബയോളജി ഓഫ് സ്പോർട്സ് വാല്യം. 36,3 (2019): 217-224. doi:10.5114/biolsport.2019.85455
മാർക്കോവിച്ച്, ഗോറാൻ. “പ്ലൈമെട്രിക് പരിശീലനം ലംബമായ ജമ്പ് ഉയരം മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ? ഒരു മെറ്റാ അനലിറ്റിക്കൽ അവലോകനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 41,6 (2007): 349-55; ചർച്ച 355. doi:10.1136/bjsm.2007.035113
മക്ലെല്ലൻ, ക്രിസ്റ്റഫർ പി തുടങ്ങിയവർ. "ലംബമായ ജമ്പ് പ്രകടനത്തിൽ ശക്തി വികസനത്തിന്റെ തോതിന്റെ പങ്ക്." ജേണൽ ഓഫ് സ്ട്രെംഗ്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് റിസർച്ച് വാല്യം. 25,2 (2011): 379-85. doi:10.1519/JSC.0b013e3181be305c
റോഡ്രിഗസ്-റോസൽ, ഡേവിഡ്, തുടങ്ങിയവർ. "പരമ്പരാഗത vs. സ്പോർട്സ്-നിർദ്ദിഷ്ട ലംബ ജമ്പ് ടെസ്റ്റുകൾ: വിശ്വാസ്യത, സാധുത, കാലുകളുടെ ശക്തി, മുതിർന്നവരുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും സോക്കർ, ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരുടെ സ്പ്രിന്റ് പ്രകടനവുമായുള്ള ബന്ധം." ജേണൽ ഓഫ് സ്ട്രെംഗ്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് റിസർച്ച് വാല്യം. 31,1 (2017): 196-206. doi:10.1519/JSC.0000000000001476
വനേസിസ്, അത്തനാസിയോസ്, അഡ്രിയാൻ ലീസ്. "വെർട്ടിക്കൽ ജമ്പിന്റെ നല്ലതും മോശവുമായ പ്രകടനം നടത്തുന്നവരുടെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ വിശകലനം." എർഗണോമിക്സ് വാല്യം. 48,11-14 (2005): 1594-603. ചെയ്യുക:10.1080/00140130500101262
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ലംബ ജമ്പ് വർദ്ധനയും മെച്ചപ്പെടുത്തലും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്