ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. തടി കുറയുന്നത് തടി കുറയുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികൾക്ക് കൊഴുപ്പ് മാത്രമല്ല നഷ്ടപ്പെടുന്നത്. തടി കുറയ്ക്കലാണ് മിക്ക വ്യക്തികളുടെയും ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ ബോധപൂർവവും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ സമീപനം മികച്ച ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. വ്യക്തികൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നു
- ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ശരീരഭാരം മൊത്തത്തിൽ കുറയ്ക്കലാണ്
- കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കലാണ്
ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മാത്രമല്ല, മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു ഓരോ ഘടകത്തിനും ഉണ്ടാക്കി ശരീര ഘടന. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്
- ലീൻ ബോഡി മാസ്
- ശരീരത്തിലെ വെള്ളം
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ശരിയാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നഷ്ടപ്പെട്ടതിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.
ഭാരനഷ്ടം
നൂറു കണക്കിന് ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പരിപാടികളും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നവർ ഒരേ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു: കുറയ്ക്കൽ ഭക്ഷണം/ആഹാരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം സമയത്ത് വ്യായാമത്തിലൂടെയും ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പും പേശികളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീര കോശങ്ങളെ തകർക്കുന്നതിലൂടെ നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ ഇത് ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന് പുറമേ മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ്സിന്റെ രൂപത്തിൽ അവർക്ക് കുറച്ച് പേശികളും നഷ്ടപ്പെടും.
കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടിച്ചേർന്നതാണ് അത്യാവശ്യ കൊഴുപ്പ് ഒപ്പം സംഭരണ കൊഴുപ്പ്. സംരക്ഷിത ഊർജത്തിനായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവാണ് സ്റ്റോറേജ് ഫാറ്റ്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് മാറുന്നു. അമിതമായി സംഭരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, അതിനാൽ ഇത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം.
തടി കുറയ്ക്കുന്നതിലല്ല, തടി കുറയ്ക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
അമിതവണ്ണവും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ പോലെയുള്ള അപ്രതീക്ഷിത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഘടനയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിർണായകമായത്. ഇതാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സമീപനം കാരണം ഇത് കൂടുതൽ നീങ്ങാനും ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യക്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഭാരത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അളവുകോലായി.
മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും വെള്ളവും ചേർന്നതാണ് ഭാരം, അങ്ങനെ ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും മാത്രമല്ല തടി കുറയുക മാത്രമല്ല. ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് സംഭരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ്, ഇതുപോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്:
- ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് X ടൈം ഡയബെറ്റീസ്
- രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഹൃദ്രോഗം
- വിവിധ ക്യാൻസറുകൾ
എ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം ഈ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മാനസികാരോഗ്യവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം അളക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം ശരീരഘടന നിരീക്ഷിക്കുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്. ശരീരഘടന നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളും രീതികളും ഉണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
- കാലിപ്പറുകൾ
- ഹൈഡ്രോസ്റ്റാറ്റിക് തൂക്കം
- ഡെക്സ
- BIA
യഥാർത്ഥമായ കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾക്കായി, മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി മെഡിക്കൽ ഗ്രേഡ് ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉയർന്ന വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെക്കൊണ്ട് പരീക്ഷിക്കുക. വിലകുറഞ്ഞ പ്ലാസ്റ്റിക് കാലിപ്പറുകളും വീട്ടിലെ സ്കെയിലുകളും മികച്ച ഓപ്ഷനുകളല്ല.
ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ മെറ്റബോളിസം മാറുന്നു
ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു നഷ്ടം ലീൻ ബോഡി മാസ് ആയിരിക്കാം, ഇത് നിർണായകമാണ്, കാരണം മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെ അളവ് ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്കിനെയോ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെയോ നേരിട്ട് സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്. ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റ് (ബിഎംആർ) എന്നത് വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി കത്തിക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വ്യക്തി അവരുടെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി ഒരേ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സജ്ജീകരണമായിരിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കും.
പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി ക്ലിനിക്കൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന ഒരാളുടെ ശരീരഘടനയുടെ ഒരു സാധാരണ സെറ്റ് ഫലങ്ങളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ.
ശരീരഭാരം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളവ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, ഒരു വ്യക്തി സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം വഹിച്ചുകൊണ്ട് പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. എന്ന് വച്ചാൽ അത് അമിതവണ്ണമുള്ള വ്യക്തികൾക്കും താരതമ്യേന വലിയ മെറ്റബോളിസങ്ങളുണ്ട്. മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരത്തിലും മെറ്റബോളിസത്തിലും നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുയോജ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
മുകളിലെ ചാർട്ടിലെ ഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും ശരാശരിയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ സ്കെലിറ്റൽ മസിൽ മാസ് ബാറും. അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ള വ്യക്തികൾ വലിയ തോതിൽ ഭാരം വഹിച്ച് ഈ പേശി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. കനത്ത ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി വലിയ അളവിലുള്ള പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുപകരം, ശക്തി നേടുന്നതിനും തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു കേന്ദ്രീകൃത/ഇഷ്‌ടാനുസൃത സമീപനം കൊണ്ടുവരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു
ശരീരഘടന, പേശികളുടെ വികസനം, മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, കുറച്ച് മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് കുറയും. ഇതിനർത്ഥം എ കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസവും നിയന്ത്രിതമല്ലാത്ത ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇടയാക്കും. മെറ്റബോളിസത്തെ വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ്, എല്ലിൻറെ പേശി എന്നിവയുടെ വികസനം ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ടാർഗെറ്റ് ഭാരത്തിൽ എത്തിയതിന് ശേഷം തുടരുന്ന ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനൊപ്പം.
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഘടനയ്ക്കായി പേശികളെ വളർത്തുക, കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുക
ശരീരഘടന, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവ മാറ്റുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട പ്രധാന മേഖലകൾ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലല്ല, ശരീരഘടനയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
പകരം, ശരീരഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് നഷ്ടം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ശരീരഭാരം കുറയും, പക്ഷേ ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശക്തി പരിശീലനവും മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കും.
പുതിയ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക
An ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ഘട്ടം. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ പകുതി മുതൽ ഒരു പൗണ്ട് വരെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതൊരു അമ്മയാണ്മെറ്റബോളിസത്തിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാത്ത സുസ്ഥിരവും സുസ്ഥിരവുമായ ലക്ഷ്യം. മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, ഇത് ദീർഘകാല മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.
മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശക്തി പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക.
മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്/ഭാരോദ്വഹനം. വർദ്ധിച്ച പേശികളുടെ ഗുണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ഉയർന്ന കഴിവ്
- ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നു
- ശരീരത്തെ ചലനാത്മകമായി നിലനിർത്തുന്നു
- ബിഎംആറും മെറ്റബോളിസവും വർധിപ്പിച്ച് അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഘടന
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ പ്രധാനമാണ്, ഇത് ദീർഘകാല മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. കൂടുതൽ സ്‌മാർട്ടായി ജോലി ചെയ്യുന്നതും ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ നമ്പറുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതും തടി ഒഴിവാക്കി ഫിറ്റ്‌നസ് ആകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ 30 പൗണ്ട് കുറയുകയും പിന്നീട് എല്ലാം തിരികെ നേടുകയും ചെയ്യുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചെറിയ, സ്വാധീനമുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കുക.
ഇൻ‌ബോഡി
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള ചികിത്സയ്‌ക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ രീതിയിൽ പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
അവലംബം
ഹാൾ, കെവിൻ ഡി et al. കലോറിക്കുള്ള കലോറി, അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിയന്ത്രണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രണം കാരണമാകുന്നു. സെൽ മെറ്റബോളിസം വാല്യം. 22,3 (2015): 427-36. doi:10.1016/j.cmet.2015.07.021
മെർലോട്ടി, സി et al. ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ബരിയാട്രിക് സർജറി എന്നിവയിലൂടെ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം വളരെ പ്രധാനമാണ്: ഒരു നിർണായക അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒബിസിറ്റി (2005) വാല്യം. 41,5 (2017): 672-682. doi:10.1038/ijo.2017.31
തോബിയാസ്, ഡീർഡ്രെ കെ തുടങ്ങിയവർ. മുതിർന്നവരിൽ ദീർഘകാല ഭാരമാറ്റത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ ഇടപെടലുകളും മറ്റ് ഭക്ഷണ ഇടപെടലുകളും: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ലാൻസെറ്റ്. പ്രമേഹം & എൻഡോക്രൈനോളജി വാല്യം. 3,12 (2015): 968-79. doi:10.1016/S2213-8587(15)00367-8
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസിലാക്കുക"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
