ഉള്ളടക്കം
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വേദനയും
ശാരീരിക/കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ഉണ്ട് തുടർച്ചയായ ഓട്ടം, വളച്ചൊടിക്കൽ, ചാടൽ എന്നിവ കാരണം നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ചലനങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ചുറ്റുപാടുമുള്ള ലിഗമന്റുകളോടും പേശികളോടും ചേർന്ന് നട്ടെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് പരിക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആവർത്തിച്ചുള്ള വളച്ചൊടിക്കൽ, നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു, ഇടയ്ക്കിടെ പേശി ഉളുക്ക് കാരണമാകും. ഓട്ടവും ചാട്ടവും കശേരുക്കളും ഡിസ്കുകളും ക്ഷീണിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയും നട്ടെല്ല്, നാഡി വേരുകൾ, ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കുക. ഏറ്റവും സാധാരണമായ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:- പേശി ഉളുക്ക്
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
- ബൾഗിംഗ് ഡിസ്കുകൾ
- ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ
- സൈറ്റേറ്റ
- ഒടിവുകൾ കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്
ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. താഴെയാണെങ്കിൽ പുറകോട്ട് അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ അവതരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് അവഗണിക്കരുത്. വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ പലരും വേദന സഹിച്ച് കളിക്കും. ഏതെങ്കിലും നടുവേദനയെ അവഗണിക്കുന്നത് പുതിയ പരിക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയോ അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും. മുതുകിൽ തുടർച്ചയായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് ഏതെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവുകൾ വഷളാക്കുകയും ശരീരത്തെ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വ്യക്തികൾ അസുഖകരമായ/അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതിനോ വേണ്ടി വിചിത്രമായ വഴികളിലൂടെ നീങ്ങുന്നു. ഇത് തെറ്റായ സ്ഥലങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം/വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. വേദനയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് ലഘൂകരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ വീട്ടിൽ ഐസും ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയും പരീക്ഷിക്കുക. പുറം വേദന പേശികളാണെങ്കിൽ ഒരു ഫോം റോളറോ സ്വയം മസാജ് ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വേദന മൂർച്ചയേറിയതോ, വെടിയുതിർത്തതോ, വിട്ടുമാറാത്തതോ ആണെങ്കിൽ, രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സന്ദർശിക്കുക. മൂലകാരണം തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളും ശാരീരിക പരിശോധനകളും നടത്തും. ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തിയ ശേഷം, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നടപ്പിലാക്കും:- തിരുമ്മുക
- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
- ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ
- നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾ
- ആരോഗ്യ പരിശീലനം
ഫിറ്റ് ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ
പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പേശി കോശങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷ്മമായ നാശം സംഭവിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഹോർമോണുകളുടെയും എൻസൈമുകളുടെയും അളവ് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുണ്ടാക്കുകയും വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നയിക്കുന്നു:- കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം
- വർദ്ധിച്ച മെറ്റബോളിസം
- ബലം വർദ്ധിച്ചു
- മസിൽ വളർച്ച
- ചലനങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ചെറിയ സമയമാണ് ഉടനടി വീണ്ടെടുക്കൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോഗിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉടനടി വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നത് ഓരോ മുന്നേറ്റത്തിനും ഇടയിലുള്ള സമയമാണ്.
- ഷോർട്ട് ടേം സമയമാണ് വ്യായാമങ്ങളുടെ കൂട്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യായാമ ഇടവേളകൾക്കിടയിലുള്ള വിശ്രമ കാലയളവ്.
- പരിശീലന വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സെഷന്റെ അവസാനത്തിനും അടുത്ത തുടക്കത്തിനും ഇടയിലുള്ള കാലയളവാണ്.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*അവലംബം
സ്മിത്ത്, ജോ ആർമർ തുടങ്ങിയവർ. ഗോൾഫ് കളിക്കാരിൽ നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങൾ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും.കായിക ആരോഗ്യംവോളിയം 10,6 (2018): 538-546. doi:10.1177/1941738118795425പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഏതെങ്കിലും താഴ്ന്ന പുറം ഞെരുക്കം, അസ്വസ്ഥത, അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്