തെറ്റായ ഭാവം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

മോശം ഭാവം ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ വർദ്ധനയും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവും കാരണം, പലരും അവരുടെ ഭാവം മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വഴുതുന്നു. നല്ല ഭാവം തീർച്ചയായും മികച്ചതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാമെങ്കിലും, അത് ശരിക്കും ആശങ്കയ്‌ക്ക് കാരണമാകുമോ? മോശം ഭാവം ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഈ വഴികൾ നോക്കൂ, അത് എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ചുകൂടി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.

മോശം അവസ്ഥയുടെ ഫലങ്ങൾ

• പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന - മോശം ഭാവം ഈ പ്രദേശങ്ങളിലൊന്നിൽ കാഠിന്യമോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കും. മോശം ഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ വേദനകൾ കൂടുതൽ പ്രകടമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനം - മോശം ഭാവം മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും തോളും കാമ്പും തളർന്നോ ചാഞ്ഞോ ആണ്. ഇത് ദഹനനാളത്തെ ഞെരുക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ദഹനത്തെയും വേദനാജനകവും കൂടുതൽ പ്രശ്‌നകരവുമാക്കും.

• മോശം സ്വയം ധാരണ - നമ്മുടെ മനസ്സ് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സൂചനകൾ എടുക്കുന്നു. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് നമ്മളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്ന സന്ദേശം നമ്മുടെ മനസ്സിന് ലഭിക്കും, നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനവും ധാരണയും ബാധിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

മോശം അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പരിഹാരം

• വ്യായാമം - പതിവ് വ്യായാമവും അതുപോലെ തന്നെ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് കോർ, ബാക്ക്, ഷോൾഡറുകൾ എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നീക്കങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

• ചില ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുക - മോശം ഭാവം തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ശീലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. കണ്ണാടിയിലോ ജോലിസ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ മേശയിലോ എല്ലായിടത്തും സ്റ്റിക്കി നോട്ടുകൾ ഇടുക. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അലാറങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ മുൻനിരയിൽ നല്ല നില കൊണ്ടുവരാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുക.

• കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ നേടുക - മോശം ഭാവം ശരിയാക്കാൻ ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണിത്. കൈറോപ്രാക്റ്ററുകൾക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ വേദനാജനകമായ ഭാഗങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, അത് മോശം ഭാവത്തിന് കാരണമാകാം. ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഭാവവും അടിസ്ഥാന നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ ദൈനംദിന നുറുങ്ങുകൾ നൽകാനും അവ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 . 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: നട്ടെല്ല് ശോഷണം തടയുന്നു

നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലും മറ്റ് സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളും നശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ പരിചരണമില്ലാതെ, നട്ടെല്ലിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും മറ്റ് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ