എൽ പാസോ, TX-ൽ മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങൾ നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് തകർക്കുന്നു.

ഇക്കാലത്ത് മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണോ മൊബൈലോ ഉണ്ട്, ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ ബന്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്ക് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും - കുറഞ്ഞത് ഫലത്തിൽ - ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നാശം വിതയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ ഭാവം മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിലോ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിലോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുമ്പോഴോ ഇമെയിൽ വായിക്കുമ്പോഴോ സോഷ്യൽ മീഡിയ ബ്രൗസ് ചെയ്യുമ്പോഴോ ആളുകൾ അനുമാനിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ തല മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകൾ നിങ്ങൾ കാണും. അവർ സാധാരണയായി ഉപകരണം നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിലോ അരക്കെട്ടിന്റെ തലത്തിലോ പിടിക്കുന്നു, അതായത് അവരുടെ കൈകൾ ഒരുമിച്ചാണ്, ഏതാണ്ട് കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്ഥാനം.

ഇത് നട്ടെല്ലിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നട്ടെല്ലിന് അപ്പുറം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ പോലും പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വരാനിരിക്കുന്ന പൊതുവായ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ നോക്കാം മോശം സ്മാർട്ട്ഫോൺ പോസ്ചർ.

മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ

ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക്

നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ തല താഴേക്ക് ചരിക്കുന്നു (ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ നോക്കുമ്പോൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ), കൂടുതൽ പൗണ്ട് സമ്മർദ്ദം നീ കഴുത്തിലും പുറകിലും ഇട്ടു. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ഭാരം താങ്ങുന്നു. അത് എത്രത്തോളം മുന്നോട്ട് തള്ളുന്നുവോ, താഴേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ഭാരം കൂടും. ഈ പ്രശ്നമുള്ള നിരവധി യുവാക്കളെ ഡോക്ടർമാർ കാണുന്നു, ചിലർ 8 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരാണ്.

ഇത് ഇറുകിയ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിൽ പിരിമുറുക്കവും തോളുകളും അതുപോലെ മുകൾഭാഗവും. ചില രോഗികൾ വേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഞെരുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ വേദന ശരീരത്തിലുടനീളം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിൽ നിന്ന് കൈകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും വ്യാപിക്കും.

കൈത്തണ്ട & കൈത്തണ്ട വേദന

നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കൈയിൽ പിടിക്കുന്ന രീതി പോലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ഒരിക്കലും വിശ്രമിക്കാൻ അവസരമില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പേശികൾ ഉണ്ട്: കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട, കഴുത്ത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ ഷൂട്ടിംഗ്, കൈമുട്ടിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗം കുറ്റവാളിയാകാം. അതുകൊണ്ട് ഫോണുകൾ മാറ്റിവെക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ വയ്ക്കുക.

മുകൾ ഭാഗത്തും താഴത്തെ പുറകിലും വല്ലാത്ത വേദന

മുന്നോട്ട് ഉരുട്ടിയിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തലയെ താങ്ങിനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പാടുപെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, രണ്ടും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വേദന സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗമാണ് ഇതിന് കാരണം.

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അവർ അതിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ തലയെ നിയന്ത്രിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ പുറകിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ മുതുകിലെ പേശികളിലും സമാനമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല.

ബ്ലാക്ക്‌ബെറി തമ്പ്

നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ പേശികൾ വളരെ ചെറുതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പതിവായി ഒരു മൊബൈൽ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വേദനയുണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട് ഫോണിന്റെ കീബോർഡിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ടെൻഡോണുകൾക്കും ലിഗമെന്റുകൾക്കും പേശികൾക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

ചെറിയ ഫോൺ സ്‌ക്രീനിൽ പതുങ്ങി നിൽക്കുന്ന ആളുകളാണ് ശരീരത്തിന്റെ ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ദിവസവും ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഉപകരണം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം തള്ളവിരലിലും കൈയിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കും.

കഴുത്തിലും പുറകിലുമുള്ള പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്നുള്ള തലവേദന

മൊബൈൽ ഉപകരണ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തലവേദന. കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം, പുറകിലെ പേശികൾ ഞെരുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ കൈകളിലൂടെയും കൈകളിലൂടെയും തോളിലേക്കുള്ള പേശികളുടെ അമിത ജോലി എന്നിവയിൽ നിന്നോ ഈ തലവേദന ഉണ്ടാകാം. ദീർഘനേരം സ്‌ക്രീനിൽ ഉറ്റുനോക്കുന്നതും ചെറിയ ടെക്‌സ്‌റ്റിലേക്ക് നോക്കുന്നതും മൂലമുണ്ടാകുന്ന കണ്ണുകൾക്ക് ആയാസവും ഉണ്ടാകാം.

അതിൽ യാതൊരു സംശയവുമില്ല മൊബൈൽ ഉപകരണ ഉപയോഗം ഇന്ന് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ തങ്ങളുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും സുരക്ഷയ്‌ക്ക് കാര്യമായ ഭീഷണി ഉയർത്തുന്ന ആളുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ, അവർ സ്വന്തം ശരീരത്തോട് ചെയ്യുന്നത് ഭയപ്പെടുത്താൻ മതിയാകും.

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സംഭവിച്ച നാശത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗം മാറ്റാനും കഴിയും, എന്നാൽ ആളുകൾ അതേ മോശം ശീലങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ താൽക്കാലികമാണ്. ആളുകളെ അവരുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ, സമയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമെങ്കിലും, അവർ സ്വയം ചെയ്യുന്ന ഘടനാപരമായ നട്ടെല്ലിന് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു കേന്ദ്രീകൃത ശ്രമം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ശരിയായ നിലയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ