മുവായ് തായ് പോരാളികളും പരിക്കുകളും

കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് പോരാട്ട ഗെയിമിലെ ചില കൗതുകകരമായ പരിക്ക് കഥകൾ സംഗ്രഹിക്കുന്നു…

ഞാൻ അടുത്തിടെ തായ്‌ലൻഡിലെ കോ ലാന്തയിൽ ഒരു അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുകയായിരുന്നു, എന്റെ അവധിക്കാലത്തിലുടനീളം രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ ഞാൻ ഒരു മുവായ് തായ് പരിശീലന ജിം സന്ദർശിച്ചു. ഒന്നാമതായി, ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ചില പോരാളികളിൽ മുമ്പ് ചില പരിക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത എനിക്ക് കുറച്ച് കാലമായി സ്‌പോർട്‌സിനോട് താൽപ്പര്യമുള്ളതിനാൽ കുറച്ച് ബോക്‌സർമാർക്കൊപ്പം ഒരു സ്വകാര്യ മുവായ് തായ് പരിശീലന സെഷൻ നടത്തുകയായിരുന്നു. എനിക്ക് മെറ്റീരിയലായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഞാൻ എന്റെ സന്ദർശനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം വ്യക്തമാക്കുകയും ഹെഡ് കോച്ചിനെ സമീപിക്കുകയും അവർ പുറത്തെടുക്കുന്ന രസകരമായ ചില പരിക്കുകളുടെ കഥകൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തു, കുറച്ച് പോരാളികളോട് സംസാരിക്കുന്നതിൽ അദ്ദേഹം സന്തോഷിച്ചു. ഈ വസ്തുതാന്വേഷണ ദൗത്യത്തിൽ നിന്നുള്ള രണ്ട് കേസ് പഠനങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഇനിപ്പറയുന്നത്.

ബൈക്കേഴ്സ് എൽബോ

പ്രാരംഭ യുദ്ധവിമാനം ഹോളണ്ടിൽ നിന്ന് കണ്ട കെ1 യുദ്ധവിമാനമായിരുന്നു, അദ്ദേഹം വർഷത്തിൽ ആറാഴ്ച തായ്‌ലൻഡിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. കാൽമുട്ടിനും പുറംതൊലിക്കും പരിക്കേറ്റ ചരിത്രമുള്ള 25 വയസ്സുള്ള ആരോഗ്യവാനും ആരോഗ്യവാനും ആയിരുന്നു അദ്ദേഹം; എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഘട്ടത്തിലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരാതി വലത് കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിലെ വേദനയായിരുന്നു, അത് വഴക്കിലൂടെയും ജിമ്മിൽ ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കി.

തായ്‌ലൻഡിലേക്കുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ സമീപകാല യാത്രയ്ക്ക് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ വേദന തുടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, ഏകദേശം അഞ്ച് ദിവസമായി വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് കൈമുട്ടിന്റെ മധ്യഭാഗത്തെ എപ്പികോണ്ടൈലിന് ചുറ്റും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നു. കൈമുട്ട് വളച്ചൊടിക്കുന്ന സമയത്ത് ശക്തമായ പിടിമുറുക്കുന്ന ഏതൊരു നീക്കവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതായി കാണിച്ചു. മറ്റെന്തെങ്കിലും ജോലികൾ വളരെ വേദനാജനകമായതിനാൽ ചിൻ അപ്പ്, റോയിംഗ് മോഷൻ എന്നിവ പോലുള്ള തരത്തിലുള്ള ജിം ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയാതെ വന്നതിനാൽ ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരിശീലനത്തെ ബാധിച്ചു. എല്ലാ തള്ളൽ തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളും ലക്ഷണമില്ലാത്തവയായിരുന്നു.

മുമ്പുള്ള കൈമുട്ട് വേദനയൊന്നും അദ്ദേഹം വിതുമ്പിയില്ല, കൂടാതെ കൈമുട്ടിന് ആം ലോക്ക്-ടൈപ്പ് സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനത്തിലോ പോരാട്ടത്തിലോ ഉള്ള ഹൈപ്പർ എക്‌സ്‌റ്റൻഷൻ തരത്തിലുള്ള പരുക്ക് പോലെയുള്ള പരിക്കുകൾ നിരസിച്ചു.

കൈമുട്ടിന് മുകളിൽ ആരംഭിക്കുന്ന റിസ്റ്റ് ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളുടെ ഉറവിടം സ്പന്ദിക്കാൻ അദ്ദേഹം ആർദ്രത കാണിച്ചിരുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ കൈത്തണ്ടയുടെ ശക്തമായ നീട്ടലും അസ്വസ്ഥമായിരുന്നു. ഒരു സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അവന്റെ കൈമുട്ട് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നി. കൈകളുടെ ശക്തമായ പിടി വേദനയില്ലാത്തതായിരുന്നു, കൈത്തണ്ട വിപുലീകരിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനത്തേക്ക് അവനെ എത്തിക്കുന്നത് വരെ.

പരിക്കിന്റെ ചരിത്രമൊന്നുമില്ലാതെയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരിശീലന വ്യവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നും വരുത്താതെയും ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെ ചോദ്യം ചെയ്തു. തായ്‌ലൻഡിൽ അദ്ദേഹം സ്‌കൂട്ടറിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ അത് വ്യായാമം ചെയ്തു - കള്ളന്മാർക്ക് എപ്പോൾ നേരിടാനുള്ള ഒരു വിനോദമായിരുന്നു. അവൻ വരുമ്പോൾ സൈക്കിളിൽ കാഴ്ചകൾ കാണാൻ ധാരാളം സമയം ചിലവഴിച്ചു.

ബാറുകളുടെ വലതുവശത്തുള്ള ആക്‌സിലറേറ്റർ മാറ്റുന്ന ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു ഓട്ടോമാറ്റിക് സ്‌കൂട്ടറാണ് അദ്ദേഹം ഉപയോഗിച്ചത്. സ്‌കൂട്ടറിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് തുടർച്ചയായി കൈത്തണ്ട വിപുലീകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഈ റിസ്റ്റ് ഫ്ലെക്‌സർ/എക്‌സ്റ്റെൻസർ ഗ്രൂപ്പിന്റെ സഹ-സങ്കോചം കാരണം റിസ്റ്റ് ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തോടെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന അവസ്ഥയിലായി. പ്രത്യേക പ്രസ്ഥാനം. തായ്‌ലൻഡ് റോഡുകളിൽ പതിവുള്ള കുഴികളും തിരമാലകളുമുള്ള റോഡും കൂടാതെ സ്‌കൂട്ടറിന്റെ ചലനം മൂലം സൈക്കിളിൽ സ്ഥിരമായി ഉണ്ടാകുന്ന വൈബ്രേഷനും ഇതിനോട് ചേർന്നു. റിസ്റ്റ് ഫ്ലെക്സർ ഉത്ഭവത്തിൽ ഒരു കോശജ്വലന പ്രതികരണമായിരുന്നു രോഗനിർണയം.

ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകി:

1. കൈത്തണ്ട ഒരു മേശപ്പുറത്ത് വെച്ചുകൊണ്ട്, കൈത്തണ്ട വളച്ചൊടിക്കുക. 30 സെക്കൻഡ് ശ്രമങ്ങൾക്കായി അദ്ദേഹം ഇത് കൈവശം വയ്ക്കേണ്ടതായിരുന്നു.

2. റിസ്റ്റ് ഫ്ലെക്‌സർ മസിൽ ഗ്രൂപ്പിലേക്കുള്ള സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ മസാജ്, ഓഫർ ചെയ്യുന്ന മസാജുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തായ്‌ലൻഡിൽ അദ്ദേഹത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്.

3. കൈത്തണ്ടയിൽ മേശപ്പുറത്ത് (ഈന്തപ്പന മുകളിലേക്ക്) വെച്ചുകൊണ്ട് 5 കിലോഗ്രാം ഡംബെൽ ഉപയോഗിച്ച് മിതമായ അതിരുകടന്ന കൈത്തണ്ട ഫ്ലെക്‌സർ വ്യായാമം ചെയ്യുക, കൂടാതെ കൈത്തണ്ട നീട്ടിക്കൊണ്ട് ഭാരം സാവധാനം കുറയ്ക്കുകയും കോൺസെൻട്രിക് ലിഫ്റ്റിംഗിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫ്ലിപ്പ് സൈഡ് ഉപയോഗിക്കുക. അവൻ ഇത് ചെയ്യണമായിരുന്നു

4. ആക്സിലറേറ്ററിൽ കൈ സ്ഥലം മാറ്റുക. ഇത് നേടാൻ അദ്ദേഹത്തിന് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു. പ്രാഥമികമായി, തുക കുറയ്ക്കാൻ സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ അയാൾക്ക് കൈമുട്ട് വിസ്തൃതമാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹം ഇത് വരെ കൈമുട്ട് ശരീരത്തോട് അടുപ്പിച്ചു. രണ്ടാമതായി, അയാൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ആക്‌സിലറേറ്റർ ഹാൻഡിൽ അറ്റത്ത് പിടിക്കാം, അങ്ങനെ അയാൾക്ക് തന്റെ കൈത്തണ്ടയുടെ സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, കാരണം ഇതിന് ബൈക്ക് വേഗത്തിലാക്കാൻ റേഡിയൽ ഡീവിയേഷൻ ആവശ്യമാണ്. ഒടുവിൽ, തെരുവിന്റെ വിസ്തൃതിയിൽ, ഞാൻ അവനെ പിടി പിൻവലിക്കാൻ ക്ഷണിച്ചു, അതിനാൽ സൈക്കിളിന്റെ വേഗത കൂട്ടാനും കൈത്തണ്ടയെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താനും അദ്ദേഹം കൈത്തണ്ട വളവ് ഉപയോഗിച്ചു.

5. ചില പ്രാദേശിക ജെൽ തടവുക.

രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുശേഷം, ഞാൻ അവനെ കണ്ടു, കൈമുട്ട് വേദന പൂർണ്ണമായും കുറഞ്ഞുവെന്ന് അദ്ദേഹം തുടർന്നു.

മുഴങ്ങുന്ന തുട

30 വയസ്സുള്ള ഒരു തായ് പ്രാദേശിക പോരാളി ആറുമാസത്തെ ഒരു 'മുരുകുന്ന' ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞു. വേദന തുടയുടെ പുറംഭാഗത്തും പശുക്കിടാവിലും അനുയോജ്യമായ പ്രദേശമായിരുന്നു. വലത് ഇടുപ്പിന്റെ പുറകിൽ ഒരു ഹാർഡ് കിക്ക് ലഭിച്ചതിന് ശേഷമാണ് അത് ആരംഭിച്ചത്. കിക്ക് വളരെ ശക്തമായിരുന്നു, ആ സമയത്ത് അദ്ദേഹത്തിന് വലതു കാലിന്റെ പ്രവർത്തനം നഷ്ടപ്പെട്ടു, തുടയിൽ നിന്ന് കാലിലേക്കും കാളക്കുട്ടിയിലേക്കും ഒരു സംവേദനം ആവശ്യമായിരുന്നു. പരിശീലനത്തിനിടെ ഇത് സംഭവിച്ചതിനാൽ, അദ്ദേഹം കാലിൽ വിശ്രമിക്കുകയും നിർത്തി, ഈ ദോഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ തായ് മിശ്രിതം ചൂടും തൈലവും ഉപയോഗിച്ചു. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അദ്ദേഹം പരിശീലനത്തിലേക്ക് മടങ്ങി, അതിനുശേഷം രണ്ട് വഴക്കുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടു. താൻ ഇപ്പോഴും പ്രാക്ടിക്കൽ ആണെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നി, പക്ഷേ ഓരോ തവണയും ഒരു മുഴക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. തനിക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്നും തുടയിലും ഇടുപ്പിലും ഉള്ള അടി പോലും സാധാരണയേക്കാൾ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്നും അദ്ദേഹം അവകാശപ്പെട്ടു.

പരിശോധനയിൽ അദ്ദേഹത്തിന് രണ്ട് ഇടുപ്പുകളിലും ചലനമുണ്ടായിരുന്നു, കിടക്കാനുള്ള സാധ്യത മറ്റൊരു വശവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവന്റെ ആന്തരിക ഭ്രമണം കുറഞ്ഞു. ഒറ്റക്കാലിൽ വേദനയില്ലാതെ കുനിഞ്ഞുനിൽക്കാനും പ്രകടനം നടത്താനും അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. എല്ലാ കാൽമുട്ട് ചലനങ്ങളും ലിഗമെന്റ് പരിശോധനയും ശ്രദ്ധേയമല്ലെന്ന് പ്രകടമാക്കി.

വേദനാജനകമായത് അനുയോജ്യമായ വശത്ത് ഒരു മാന്ദ്യ പരിശോധനയായിരുന്നു, ഇത് ചവിട്ടുമ്പോൾ അയാൾ അനുഭവിച്ച ശരിയായ വശമുള്ള തൊണ്ട സംവേദനങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിച്ചു. തളർന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കെ കണങ്കാലിലെ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷൻ മൂലം വേദന കൂടുതൽ വഷളായി.

പിൻഭാഗത്തെ ഇടുപ്പിന് അടിയേറ്റപ്പോൾ, തുടർന്നുള്ള ഹെമറ്റോമയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതായും വലത് പിരിഫോർമിസ് പേശി സയാറ്റിക് നാഡിക്ക് ചുറ്റും ഫൈബ്രോസിസ് സൃഷ്ടിച്ചതായും നിഗമനം. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കിക്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ കാൽമുട്ട് നീട്ടിയതും കാൽമുട്ടിന്റെ ഡോർസിഫ്ലെക്സുമായി പൂർണ്ണമായ ഇടുപ്പ് വളച്ചൊടിക്കേണ്ടി വരുന്ന ഓരോ തവണയും, മൃദുവായ ശരീരത്തിന് മുമ്പുള്ള മുറിവ് മൂലം കുടലിന് ചുറ്റുമുള്ള പാടുകളും ഫൈബ്രോസിസും ഉണ്ടാക്കിയ തുറമുഖത്തിന് നേരെ അവൻ ഫലപ്രദമായി നാഡി നീട്ടുകയായിരുന്നു. ടിഷ്യുകൾ. നാഡിയുടെ ഗതിയിലും ഉപരിപ്ലവമായ പെറോണൽ നാഡിയിലും കാലിന് താഴെയുള്ള ന്യൂറോപതിക്-ടൈപ്പ് വേദന നൽകാൻ ഇത് മതിയാകും.

ഇത് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴി, ഏതെങ്കിലും ഫൈബ്രോസിസിൽ നിന്ന് ഞരമ്പിനെ പുറത്തെടുക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ 'നീട്ടുക' അല്ലെങ്കിൽ വെന്റുകളിൽ നിന്ന് കുടൽ നീക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു സ്ലൈഡ്, സ്ലൈഡ് രീതി (ന്യൂറോളജിക്കൽ റാക്കിംഗ്) എന്ന നിലയിൽ സ്വന്തം മൃദുലമായ നാഡി മൊബിലൈസേഷനുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാമെന്നും സുസ്ഥിരമായ നീളം കൂട്ടാൻ സ്ഥലം എങ്ങനെ വലിച്ചുനീട്ടാമെന്നും ഞാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കാണിച്ചുകൊടുത്തു.

പൂർണ്ണ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ (കഴുത്ത് വളച്ചൊടിച്ച്, നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിച്ച്) പോരാട്ട വലയത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് അദ്ദേഹം അങ്ങനെ ചെയ്തു, കൂടാതെ ധൈര്യത്തിൽ മൃദുവായ അസ്വാരസ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ കാൽമുട്ട് ഡോഴ്സിഫ്ലെക്‌സ് ചെയ്‌ത് അനുയോജ്യമായ കാൽമുട്ട് നേരെയാക്കേണ്ടതായി വന്നു (തോന്നി. അനുയോജ്യമായ കാലിൽ മുഴങ്ങുന്നത് പോലെ). ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ ഈ പോയിന്റ് വരെ നേടേണ്ടതായിരുന്നു, പക്ഷേ വേദനയല്ല. അവൻ അമിതമായ ചലനവും ഈ നീട്ടലും നടത്തിയാൽ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിച്ചു, അതിനാൽ ഇത് കുറച്ചുകാണാനും ഇത് ചെയ്യാതിരിക്കാനും ഞാൻ അവനെ ക്ഷണിച്ചു. വാം-അപ്പിന് ശേഷം മുട്ട് വിപുലീകരണത്തിന്റെ ഒരു സ്ട്രിംഗ് പൂർത്തിയാക്കി സ്ട്രെച്ച് റിലീസ് ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കേണ്ടി വന്നു. ഒരു താൽക്കാലിക വിരാമത്തിന് ശേഷം പ്രതിദിനം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഈ ഓൺ/ഓഫ് ചലനം തുടരുക, അയാൾ വീണ്ടും വലിച്ചുനീട്ടണം.

ഇത് എങ്ങനെ പരിഹരിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല, കാരണം ഈ പ്രസ്ഥാനം ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ എടുക്കും, ഭാവിയിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അവൻ തന്റെ അടയാളങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുമെന്ന് എനിക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം.