ട്രിഗർ പോയിന്റുകളാൽ ബാധിക്കുന്ന ടെറസ് മൈനർ പേശി

അവതാരിക

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് തോളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചലനവും പൂർണ്ണമായ ചലനവും നൽകുന്നു. ദി തോളിൽ തോളുകളെ അസ്ഥിരമാക്കുകയും അനാവശ്യമായ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ തോളിൽ മാത്രമല്ല, കൈകളും കഴുത്തും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പരിക്കുകൾക്ക് കീഴടങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലുതും സങ്കീർണ്ണവുമായ സന്ധികളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ Myofascial വേദന സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഏത് പേശി ഗ്രൂപ്പിലെയും പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം ചെറിയ കെട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും മുകളിലെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കാനും കഴിയും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന പേശികളിൽ ഒന്ന് ടെറസ് മൈനർ പേശിയാണ്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഈ പേശികളെ പരിശോധിക്കുന്നു, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ടെറസ് മൈനർ പേശികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, ടെറസ് മൈനർ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഷോൾഡർ ജോയിന്റുകളുമായും ടെറസ് മൈനർ പേശികളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. നിരാകരണം

എന്താണ് ടെറസ് മൈനർ മസിൽ?

 

നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന ഒരു ഇക്കിളി സംവേദനം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളിലെ രോഗാവസ്ഥയോ കാഠിന്യമോ സംബന്ധിച്ചെന്ത്? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ടെറസ് മൈനർ പേശികൾക്കൊപ്പം തോളിൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. റൊട്ടേറ്റർ കഫുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ് ടെറസ് മൈനർ പേശികൾ. ഈ പേശികളിൽ സബ്‌സ്‌കാപ്പുലാരിസ്, ടെറസ് മൈനർ, സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം തോളിൻറെ ജോയിന്റിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും കൈകളുടെ ചലനം നടത്താൻ പോലും സഹായിക്കുന്നു. വേണ്ടി ടെറസ് മൈനർ, ഈ പേശി സ്കാപുലയുടെ (ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ്) ലാറ്ററൽ ബോർഡറിൽ നിന്ന് വ്യാപിക്കുന്ന ഇടുങ്ങിയ ആന്തരിക തോളിൽ പേശിയാണ്. മറ്റ് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസിന് സമാന്തരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ടെറസ് മൈനർ ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശിയിലേക്ക് ആഴത്തിലാണ്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു സാധാരണ ഷോൾഡർ ഫംഗ്‌ഷനിൽ ടെറസ് മൈനർ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, തോളിനെയും റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ജോയിന്റിനെയും ബാധിക്കുന്ന പാത്തോളജിയിൽ നിന്ന് മറ്റ് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡോണുകൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ തോളിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി ടെറസ് മൈനർ പേശി മാറുന്നു. 

 

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ടെറസ് മൈനർ പേശികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

 

പാത്തോളജി ശരീരത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് തോളിലും റൊട്ടേറ്റർ കഫിലും ബാധിക്കുന്നു. റോട്ടേറ്റർ കഫുകളെ വേദന ബാധിക്കുമ്പോൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിക്കുകയും തോളിൽ അനുബന്ധ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ സാധാരണ രോഗമാണ് തോളിൽ വേദന. തോളിലെ അനുബന്ധ പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കാനാകും. ഡോ. ജാനറ്റ് ജി. ട്രാവൽ, എംഡി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പല രോഗികളും പലപ്പോഴും തോളുകളുടെ പരിമിതമായ ചലനത്തെക്കാൾ വേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് പേശികളെ സജീവമായ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ബാധിച്ചതാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇത് സൂചിപ്പിക്കപ്പെട്ട തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് പരാമർശിക്കുന്ന വേദന ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുകയും ടെറസ് മൈനർ എന്ന സമാന്തര പേശി നാരുകൾക്ക് പിരിമുറുക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഹൈപ്പർട്രോഫി പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളും ടെറസ് മൈനറിനെ ബാധിക്കും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു റൊട്ടേറ്റർ കഫിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും കീറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ടെറസ് മൈനർ ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാരണമാവുകയും കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ടെറസ് മൈനറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.

---

Myofascial Teres മൈനർ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നു- വീഡിയോ

നിങ്ങൾ ഭ്രമണം ചെയ്യുമ്പോഴോ തോളുകൾ ഉയർത്തുമ്പോഴോ വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ആർദ്രത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പലർക്കും തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് ടെറസ് മൈനർ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമാകാം. ടെറസ് മൈനർ പേശി റൊട്ടേറ്റർ കഫിന്റെ ഭാഗമാണ്, അസ്ഥിരത തടയാൻ തോളിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. റൊട്ടേറ്റർ കഫിൽ ഘടകങ്ങൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, ടെറസ് മൈനർ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് തോളിൽ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു തോളിലെ പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മെക്കാനിക്കൽ വേദനയോട് അവരെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആക്കാൻ കഴിയും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ടെറസ് മൈനർ പേശികളോടൊപ്പം തോളിൽ വേദന വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ സജീവമായ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. മുകളിലെ വീഡിയോ, ടെറസ് മൈനർ മസിൽ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതെന്നും വൈകല്യം തടയുമ്പോൾ തോളിലും മുകൾത്തട്ടിലുമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് പേശികളിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എങ്ങനെ പുറത്തുവിടാമെന്നും കാണിക്കുന്നു.

---

ടെറസ് മൈനർ മസിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

 

പല വ്യക്തികളും ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തോളിൽ വേദന അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, വേദന എവിടെയാണെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും വിശദീകരിക്കുകയും പ്രാഥമിക ഡോക്ടറെ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗിയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രശ്നം എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് അവരുടെ ഡോക്ടർമാർ അവരെ പരിശോധിക്കുന്നു. തോളിൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകളായി രോഗലക്ഷണം കണ്ടുപിടിച്ചാൽ, ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ ചുമലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ രോഗികളെ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പോലുള്ള വേദന വിദഗ്ധരിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തോളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ പല വേദന വിദഗ്ധരും വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ടെറസ് പേശികളിലെ സജീവമായ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ ഉണങ്ങിയ സൂചിയുടെ ഫലങ്ങൾ വേദനയുടെ തീവ്രത, ചലനത്തിന്റെ ഇന്റർ റൊട്ടേഷൻ പരിധി, തോളിൽ വിപുലീകരണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. ടെറസ് മൈനർ പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ ഇവയാണ്:

• പേശികളിലെ അമിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക
• തോളിലെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നത് തടയാൻ ശരിയായ സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷൻ ഉണ്ടായിരിക്കുക
• കഠിനമായ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൂടുതൽ രൂപപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കാനും പേശികളിൽ ചൂടുള്ള കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുന്നു
• തോളിൽ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു

ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഷോൾഡർ മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഭാവിയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും തോളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയാനും സഹായിക്കും. 

 

തീരുമാനം

തോളിലെ റൊട്ടേറ്റർ കഫുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ് ടെറസ് മൈനർ. ഈ പേശികൾ തോളിൻറെ സംയുക്തത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും കൈകളുടെ ചലനം നടത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്കാപുലയുടെ ലാറ്ററൽ ബോർഡർ (ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ്) നീട്ടുന്ന ഇടുങ്ങിയ പേശിയാണ് ടെറസ് മൈനർ. പാത്തോളജികൾ തോളിലെ പേശികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ടെറസ് മൈനർ പേശികളോടൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും തോളിലും മുകളിലെ കൈകളിലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, പല വ്യക്തികളും വേദന കൂടാതെ തോളിൽ അവരുടെ ചലന പരിധി വീണ്ടെടുക്കും. വിവിധ ചികിത്സകൾ തോളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ടെറസ് മൈനർ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

 

അവലംബം

സെബല്ലോസ്-ലൈറ്റ, ലൂയിസ്, തുടങ്ങിയവർ. “എലൈറ്റ് ഹാൻഡ്‌ബോൾ അത്‌ലറ്റുകളിലെ ടെറസ് മേജർ മസിൽ ഡ്രൈ നീഡ്‌ലിംഗിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ മെഡിസിൻ, MDPI, 20 സെപ്റ്റംബർ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8466529/.

ജുനേജ, പല്ലവി, ജോൺ ബി ഹബ്ബാർഡ്. "അനാട്ടമി, ഷോൾഡർ ആൻഡ് അപ്പർ ലിമ്പ്, ആം ടെറസ് മൈനർ മസിൽ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 15 മെയ് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513324/.

ഒർട്ടെഗ-സാന്റിയാഗോ, റിക്കാർഡോ, തുടങ്ങിയവർ. "പ്രഷർ പെയിൻ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയും എലൈറ്റ് മെയിൽ വീൽചെയർ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ കളിക്കാരിലെ മസിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള റെഫർഡ് വേദനയും." ബ്രസീലിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, Associação Brasileira De Pesquisa e Pós-Graduação Em Fisioterapia, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7351965/.

ടോകിഷ്, ജോൺ എം., തുടങ്ങിയവർ. "തെറസ് മൈനർ ഹൈപ്പർട്രോഫി റൊട്ടേറ്റർ കഫ് റിപ്പയറിന് ശേഷമുള്ള ഫലങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണവും പ്രതികൂലവുമായ പ്രവചനമാണ്." സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ഓർത്തോപീഡിക് ജേണൽ, SAGE പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ, 29 ജൂലൈ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4968368/.

വില്യംസ്, മാത്യു ഡി, തുടങ്ങിയവർ. "തോളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനായുള്ള ടെറസ് മൈനറിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കൽ: ഫങ്ഷണൽ അനാട്ടമി ആൻഡ് പാത്തോളജി." അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസിന്റെ ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1 മാർച്ച് 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29473831/.

നിരാകരണം