നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ? ഇത് സോളിയസ് പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളായിരിക്കാം

അവതാരിക

കാളക്കുട്ടികൾ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ് കാലുകൾ അവ വ്യക്തിയെ ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ശരീരത്തെ മുഴുവൻ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കാളക്കുട്ടികൾക്ക് രണ്ട് പേശികളുണ്ട്: ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസും സോലിയസും നൽകുന്നു പ്ലാന്റാർഫ്ലെക്ഷൻ കണങ്കാൽ ജോയിന്റിലെ സ്ഥിരതയും. ഈ രണ്ട് പേശികളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വ്യക്തിയെ വീഴാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം മുന്നോട്ട് ചായുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലരും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ നിരന്തരം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് താഴത്തെ കാലിലെ പേശി നാരുകൾ അമിതമായി നീട്ടുന്നതിനും ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടക്കാനോ ഓടാനോ ചാടാനോ ഉള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന കാളക്കുട്ടികൾക്കും കണങ്കാലിനും സൂചിപ്പിച്ച വേദന ഉണ്ടാക്കാൻ. ഇന്നത്തെ ലേഖനം സോലിയസ് മസിൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പേശികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, കാളക്കുട്ടികൾക്കൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത രീതികൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലോവർ ലെഗ്, കാളക്കുട്ടി വേദന ചികിത്സകൾ പോലെയുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് അവരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും ധാരണയിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം

എന്താണ് സോളിയസ് മസിൽ?

 

നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളിൽ ഒരു മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാലുകളിൽ കാളക്കുട്ടിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, സോളിയസ് പേശികളിൽ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളായിരിക്കാം ഇത്. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ദി പശുക്കിടാക്കൾ രണ്ട് പേശികളുണ്ട്: ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസും സോലിയസും. പശുക്കിടാക്കളുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് ഒരു സങ്കീർണ്ണവും ഉപരിപ്ലവവുമായ പേശിയാണ്. അതേ സമയം, സോലിയസ് ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസിനുള്ളിൽ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു വലിയ, പരന്ന പേശിയാണ്, ഇത് കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോൺ (അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ) രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് കണങ്കാലിന് ഒരു നാഡിയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാം. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു സോലിയസ് പേശി ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഈ പേശികൾ ഒരു പ്ലാന്റാർ ഫ്ലെക്‌സർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആന്റിഗ്രാവിറ്റി പേശികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം പേശികളുടെ ഭാഗമാണ് സോലിയസ്. ഇത് ഒരു എല്ലിൻറെ പേശി പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും നിൽക്കുമ്പോൾ കണങ്കാലിന് മുമ്പിലേക്ക് വീഴുന്നത് തടയാൻ ശരീരത്തിലെ നല്ല നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സോളിയസ് പേശിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

 

ശരീരത്തിന്റെ ചലനത്തിനും ചലന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും പശുക്കുട്ടികൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾക്ക് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം നേരിടുമ്പോഴോ, ഇത് പേശി നാരുകൾ കീറാനും പശുക്കിടാക്കൾക്ക് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും, ഇത് വേദന കണങ്കാലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ചുറ്റുപാടുമുള്ള പേശികൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ സോലിയസ് പേശികളോട് ചേർന്നുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. "Myofascial Pain and Disfunction", MD എഴുതിയ ഡോ. ജാനറ്റ് ജി. ട്രാവൽ, ഗ്യാസ്ട്രോക്നീമിയസിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സജീവമായ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സോലിയസ് പേശികളെ ബാധിക്കുകയും കുതികാൽ സൂചിപ്പിക്കപ്പെട്ട ആർദ്രതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പേശികളുടെ ആർദ്രത കുതികാൽ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കാൻ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് കാരണമാകും. അധിക പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു സോളിയസ് പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പോലെയുള്ള മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വൈകല്യങ്ങൾ കണങ്കാലിലെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സ്‌കെലിറ്റൽ മസിൽ ടാട്ട് ബാൻഡിൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, കണങ്കാൽ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് സോളിയസ് പേശികളെ ഇത് പരിമിതപ്പെടുത്തും. സജീവമായ സോലിയസ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കണങ്കാൽ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷൻ നിയന്ത്രണം മൂലം നടുവേദന ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് അവരെ തെറ്റായി ചരിക്കുകയും വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

---

ആഴ്ചയിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റ്: സോലിയസ് - വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളിൽ നിന്ന് കണങ്കാലിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന് ചുറ്റും കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങൾ വീഴാൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കാളക്കുട്ടികളോടൊപ്പം സോലിയസ് പേശികളോടൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാളക്കുട്ടികളെ നിർമ്മിക്കുന്ന രണ്ട് പേശികളിൽ ഒന്നാണ് സോലിയസ് (മറ്റൊന്ന് ഗ്യാസ്ട്രോക്നീമിയസ്) ശരീരത്തിൽ നല്ല നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു എല്ലിൻറെ പേശിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സോളിയസ് പേശിയെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അവ കാളക്കുട്ടികൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും കണങ്കാലിലെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യും. മുകളിലെ വീഡിയോയിൽ, സോളിയസ് പേശികൾ എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസിന്റെ ആഴത്തിൽ, എവിടെയാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണങ്കാലിന് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നത്, കാളക്കുട്ടികളിലെ സോളിയസ് പേശി നാരുകളിൽ അവ എവിടെയുണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ബാധിച്ച പേശി നാരുകളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും, അവ ചികിത്സിക്കാവുന്നതും പശുക്കിടാക്കളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത രീതികളിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്.

---

വേദന കുറയ്ക്കാനും കാളക്കുട്ടികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും വ്യത്യസ്ത രീതികൾ

 

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സോലിയസ് പേശികളെ ബാധിക്കുകയും കണങ്കാലിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത രീതികൾ വേദന കുറയ്ക്കുകയും കാളക്കുട്ടികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തെറാപ്പികൾ ഉള്ളപ്പോൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളുടെ വികസനം തടയുന്നതിലൂടെയും സോലിയസ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, തിരുത്തൽ പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും സോലിയസ് പേശികളിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കാളക്കുട്ടിയെ വലിച്ചുനീട്ടുക, ഇരിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ഭാവം, ഉറങ്ങുമ്പോൾ നീളമുള്ള അയഞ്ഞ സോക്സുകൾ ധരിക്കുക, താഴ്ന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ സോലിയസ് പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നത് തടയാനും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും. ആളുകൾ അവരുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ചലനശേഷിയും കണങ്കാലിലെ സ്ഥിരതയും സഹായിക്കും.

 

തീരുമാനം

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളുടെയും ആന്റിഗ്രാവിറ്റി പേശികളുടെയും ഭാഗമായി, സോലിയസ് ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയും കണങ്കാലിലേക്കുള്ള സ്ഥിരതയ്ക്കും പ്ലാന്റാർഫ്ലെക്‌സിനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശി ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസിനുള്ളിൽ ആഴത്തിലുള്ളതാണ്, ഒപ്പം നിൽക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയെ കണങ്കാലിന് മുന്നിൽ വീഴുന്നത് തടയുകയും ശരീരത്തിൽ നല്ല നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോളിയസ് പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് പേശി നാരുകളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ കെട്ടുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കണങ്കാലിന് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. സോലിയസ് പേശികളോട് ചേർന്നുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണങ്കാൽ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ പശുക്കിടാക്കളിൽ ഓവർലാപ്പിംഗ് സവിശേഷതകൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് മുന്നോട്ട് ചായുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ ചികിത്സാരീതികൾക്ക് ഒന്നിലധികം ചികിത്സകളിലൂടെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും കാളക്കുട്ടികൾക്ക് സ്ഥിരത തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ തന്നെ നടത്തം തുടരാൻ വ്യക്തിയെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.

 

അവലംബം

ബിൻസ്റ്റെഡ്, ജസ്റ്റിൻ ടി, തുടങ്ങിയവർ. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസും ലോവർ ലിംബും, കാളക്കുട്ടി - സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് - എൻസിബിഐ ബുക്ക് ഷെൽഫ്." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 29 മെയ് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

ജുർകോവിക്കോവ, എമ്മ. "സോളിയസ് മസിൽ." കെൻഹബ്, കെൻഹബ്, 14 ഫെബ്രുവരി 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

Valera-Calero, Juan Antonio, et al. "ആന്ത്രോപോമെട്രിക് സവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സോലിയസ് മസിൽ ഡെപ്ത് പ്രവചിക്കൽ മോഡൽ: ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ." ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് (ബാസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്), യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 7 മെയ് 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

നിരാകരണം