ലെഗ് ബാക്ക് പെയിൻ റിലീവ്ഡ്: ഡികംപ്രഷൻ ടു ഡെപ്ത്ത് ഗൈഡ്

കാലും നടുവേദനയും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വേദന പോലുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുമോ?

അവതാരിക

താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ മുകളിലെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും വ്യക്തിക്ക് ചലനം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ്, തുടകൾ, കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവ താഴത്തെ ശരീര ഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയ്‌ക്കെല്ലാം പ്രത്യേക ജോലികളും പരസ്പരം മികച്ച ബന്ധവും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ താഴത്തെ പുറകും കാലുകളും പരിക്കുകൾക്ക് വിധേയമാണ്. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളോ പരിക്കുകളോ മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് പരാമർശിച്ച വേദനയിലേക്കും ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചലനാത്മകതയ്ക്കും സ്ഥിരതയ്ക്കും കാരണമാകും. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ നട്ടെല്ല് ഞെരുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോൾ, ബാധിച്ച പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, ലിഗമൻ്റ്സ്, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവ പ്രകോപിതരും ദുർബലവും ഇറുകിയതുമാകാം. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പുറകും കാലുകളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദന എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ കാലും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കും. അവരുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന നടുവേദനയും കാലുവേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ കാലുകളിലും പുറകിലുമുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ അവരുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് അനുഭവിച്ചറിയുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് അവരുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാലും അവരുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം.

 

പുറകും കാലുകളും എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ നടക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വേദന പ്രസരിക്കുന്നുണ്ടോ? നീണ്ട പ്രവൃത്തിദിനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ പേശി വേദനയോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിലും കാലുകളിലും കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും കാലിനും നടുവേദനയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടത്തത്തെ ബാധിക്കുകയും അനുബന്ധ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പുറകിലെയും കാലിലെയും പേശികൾ ലംബർ സുഷുമ്‌നാ മേഖലയിൽ നിന്നുള്ള നീണ്ട നാഡിയായ സിയാറ്റിക് നാഡിയിലൂടെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളെ മറികടന്ന്, കാലുകളുടെ പുറകിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിൽ നിർത്തുന്നു. പുറകിൽ കോർ പേശികളും അരക്കെട്ട് സുഷുമ്‌ന മേഖലയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിയെ വളയാനും വളച്ചൊടിക്കാനും നീട്ടാനും അനുവദിക്കുന്നു.

അതേസമയം, കാലിൻ്റെ പേശികൾ വ്യക്തിയുടെ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയെ മൊബൈൽ ആകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ മികച്ച ബന്ധമുണ്ട്, കാരണം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകൾ മൊബൈൽ ആയിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, വൈകല്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന പരിക്കുകൾക്കും വേദനയ്ക്കും അവർ ഇരയാകാം.

 

പുറകിലും കാലുകളിലും വേദന എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

താഴത്തെ പുറകിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും വരുമ്പോൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ആഘാതകരമായ പരിക്കുകളും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെൻ്റുകൾ, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ പതിവായി ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ, കാലുകളിൽ ശരീരം മുഴുവനായും വൈബ്രേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. (ബെക്കറും ചൈൽഡ്രസും, 2019) കാരണം, ഭാരമുള്ള വസ്തു താഴത്തെ പുറകിൽ ചെയ്യുന്നത് നട്ടെല്ല് കംപ്രസ് ചെയ്യാനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ചുരുങ്ങാനും ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഇത് നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്യാനും നാഡി വേരുകളെ വഷളാക്കാനും ഇടയാക്കും. ഈ നാഡി വേരുകൾ വഷളാകുമ്പോൾ, അത് നാഡി എൻട്രാപ്മെൻ്റിലേക്കും വീക്കത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, അങ്ങനെ വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത കാല് വേദന, കാൽ വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ സ്ഥിരത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. (ഫോർട്ടിയർ et al., 2021) 

 

കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് ശോഷണം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ പോലും നടുവേദനയും കാലുവേദനയും സംഭവിക്കാം, കാലക്രമേണ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് ചുരുങ്ങുമ്പോൾ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ. ഇടുപ്പ് സുഷുമ്‌നാ മേഖലയിലെ സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌ക് കാലക്രമേണ ജീർണിച്ചുപോകുമ്പോൾ, പോഷക വിതരണവും എക്‌സ്‌ട്രാ സെല്ലുലാർ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഡിസ്‌കുകൾക്ക് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ലോഡ് ഡിസ്ട്രിബ്യൂഷൻ ഫംഗ്‌ഷൻ നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്. (കിം et al., 2020) എന്നിരുന്നാലും, കാലും നടുവേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന പലർക്കും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചികിത്സ തേടാവുന്നതാണ്. 

 

---

ലെഗ് അസ്ഥിരതയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ- വീഡിയോ

---

സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ കാലുകളിലും പുറകിലുമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

കാലും നടുവേദനയും ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന താങ്ങാനാവുന്ന ചികിത്സ തേടാൻ തുടങ്ങും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള പല ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളും മുതുകിനെയും കാലുകളെയും ബാധിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്. സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ ഒരു ട്രാക്ഷൻ മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ഇറുകിയ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ബാധിത ഡിസ്‌കിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഡിസ്‌കിലേക്കുള്ള രക്ത പോഷകങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും. (ചോയി മറ്റുള്ളവരും., 2022) വേദനയും വൈകല്യവും കുറയ്ക്കാനും കാലുകളിലും താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലും സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന കോർ സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുമായി നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിക്കാം. (Hlaing et al., 2021) പുറകിലെയും കാലിലെയും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, തുടർച്ചയായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പല വ്യക്തികൾക്കും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, അവരുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നു. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2021) കാലും നടുവേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സുഷുമ്‌നാ ഡീകംപ്രഷൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കാരണം അത് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും ഏത് ചലനങ്ങളും പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും അവർക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. . കാലക്രമേണ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കും.

 

---

അവലംബം

ബെക്കർ, ബിഎ, & ചൈൽഡ്രെസ്, എംഎ (2019). നോൺസ്‌പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ, ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). സബാക്യൂട്ട് ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിലെ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വോളിയത്തിലും നോൺസർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷന്റെ പ്രഭാവം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസ്, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

ഫോർട്ടിയർ, എൽഎം, മാർക്കൽ, എം., തോമസ്, ബിജി, ഷെർമാൻ, ഡബ്ല്യുഎഫ്, തോമസ്, ബിഎച്ച്, & കെയ്, എഡി (2021). പെറോണൽ നാഡി എൻട്രാപ്‌മെൻ്റിനെയും ന്യൂറോപ്പതിയെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു അപ്‌ഡേറ്റ്. ഓർത്തോപ്പ് റവ (പാവിയ), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). സബാക്യൂട്ട് നോൺ-സ്പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, ബാലൻസ്, പേശി കനം, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കോർ സ്റ്റബിലൈസേഷൻ വ്യായാമത്തിന്റെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

Kim, HS, Wu, PH, & Jang, IT (2020). ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസീസ് ഭാഗം 1: അനാട്ടമി ആൻഡ് പാത്തോഫിസിയോളജി ഓഫ് ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌കോജെനിക് പെയിൻ ആൻഡ് റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി അബ്ലേഷൻ ഓഫ് ബാസിവെർടെബ്രൽ ആൻഡ് സിനുവെർടെബ്രൽ നാഡി ചികിത്സ വിട്ടുമാറാത്ത ഡിസ്‌കോജനിക് നടുവേദന: ഒരു പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് കേസ് സീരീസും സാഹിത്യത്തിൻ്റെ അവലോകനവും. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള ലംബമായ ട്രാക്ഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ആർച്ച് ഫിസിയോതർ, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

നിരാകരണം