മിഗ്റൈൻസ്
ബാക്ക് ക്ലിനിക് മൈഗ്രെയ്ൻ ടീം. ഇത് ഒരു ജനിതക ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗമാണ്, മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ സ്വഭാവമാണ്. മൈഗ്രേൻ അല്ലാത്ത സാധാരണ തലവേദനകളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് അവ. യുഎസിൽ ഏകദേശം 100 ദശലക്ഷം ആളുകൾ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നു, ഇവരിൽ 37 ദശലക്ഷം ആളുകൾ മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് യുഎസിൽ 18 ശതമാനം സ്ത്രീകളും 7 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
മസ്തിഷ്ക ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റത് ഒരു തകരാറോ രോഗമോ അല്ലാത്തതിനാൽ അവയെ പ്രാഥമിക തലവേദനകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലത് തലയുടെ വലതുഭാഗത്തോ ഇടതുവശത്തോ മാത്രം വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, മറ്റുള്ളവർ എല്ലായിടത്തും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. കഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ വേദന ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ വേദന കാരണം സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയില്ല.
മൈഗ്രെയ്ൻ വരുമ്പോൾ, ശാന്തവും ഇരുണ്ടതുമായ ഒരു മുറി ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കും. മൈഗ്രെയ്ൻ നാല് മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു ആക്രമണം ഒരാളെ ബാധിക്കുന്ന സമയ പരിധി യഥാർത്ഥത്തിൽ മൈഗ്രേനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. കാരണം, ഒരു പ്രീ-മോണിറ്ററി അല്ലെങ്കിൽ ബിൽഡ്-അപ്പ്, പോസ്റ്റ്-ഡ്രോം എന്നിവ ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | ചിക്കനശൃംഖല, വിട്ടുമാറാത്ത ബാക്ക് വേദന, മിഗ്റൈൻസ്, നെക്ക് പെയിൻ
എൽ പാസോ TX. കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.
ഡോ. മൈക്കൽ ജെ കൂണി, ഡിസി ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ റഥർഫോർഡിൽ നിന്ന് ഓസ്‌ട്രേലിയയിലും ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയിലും വരെ കഠിനവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വേദനയുള്ള രോഗികളെ ഞാൻ ചികിത്സിക്കുന്നു.
കഴിഞ്ഞ ചികിത്സാ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ ആദ്യ റഫറൻസ് മുതൽ, ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഏതൊരു വേദന ചികിത്സയുടെയും വിജയം നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ മൂലകാരണം ശരിയായി ചികിത്സിക്കുന്ന ഞങ്ങളെ (ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ്) ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ തീവ്രമായ വേദനയോ ന്യൂറോപതിക് വേദനയോ വിവരിക്കുന്നത് ഒരു ഉയർന്ന ചർച്ചയാണ്. എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം വായിക്കാനും ലാബ് ഫലങ്ങളും ഫിസിഷ്യൻ റിപ്പോർട്ടുകളും ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാനും കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഓരോ രോഗിയുടെയും വേദന മെക്കാനിക്‌സ് മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ ദ്വിതീയമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വേദന മാനേജ്മെന്റ് ദാതാവിനെ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, സിആർപിഎസ് (സങ്കീർണ്ണ പ്രദേശങ്ങളിലെ വേദന സിൻഡ്രോം), ആർഎസ്ഡി (റിഫ്ലെക്സ് സിംപഥെറ്റിക് ഡിസ്ട്രോഫി), ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ദീർഘകാല വേദന തുടങ്ങിയ അദൃശ്യമായ വേദനകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നവർക്ക്, അസ്വസ്ഥതയുടെ സ്ഥലവും ആവൃത്തിയും ആഴവും ശരിയായി ആശയവിനിമയം നടത്താം. പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യപ്പെടുന്നതും വൈകാരികമായി നികുതി ചുമത്തുന്നതും.
നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോക്ടർ സന്ദർശനത്തിനായി ഈ ഹ്രസ്വ ലേഖനം കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ ഞാൻ ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഓരോ പ്രധാന വേദന വിവരണ പോയിന്റുകളും പരിശോധിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേദന പ്രമോട്ടറായി പെരുമാറാനും ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറയൂ
നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ (പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം) കാരണം ഞങ്ങൾക്കറിയാം. സാധ്യമായ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ജീവിത നിലവാരം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന്, ഈ ലക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.
വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വകാര്യവും ആത്മനിഷ്ഠവും അതുല്യവുമാണ്. ('അസഹനീയമായ വേദന' എന്ന് ജോ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് 'മൈക്കിന് തികച്ചും അസ്വീകാര്യമായ വേദന' ആയി കണക്കാക്കാം). വർഷങ്ങളായി, എന്റെ ടീമിനെ സഹായിക്കാൻ രോഗികളുമായി എന്റെ സ്വന്തം വേദന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സംഭാഷണം ഞാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, രോഗികൾക്ക് എന്ത്, എവിടെ, എപ്പോൾ, എത്രമാത്രം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ഞാൻ പ്രധാന പോയിന്റുകൾ താഴെ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്:
സമയം പ്രധാനമാണ്
ശരിയായ വിശകലനത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്. വർഷത്തിൽ ഒരു മാസമോ ഒരു ദശാബ്ദമോ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ വേദനയോട് പോരാടിയെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് കരുതരുത്.
1. എനിക്ക് ഈ വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു _________________.
2.അത് എത്ര തവണ, എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?
3. എന്താണ് നിങ്ങളുടെ വേദനയെ ജ്വലിപ്പിക്കുന്നത് (ജ്വാല) അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുന്നു, എത്ര നേരം?
സ്ഥലം, സ്ഥലം, സ്ഥലം
പിൻഭാഗവും മുൻവശവും ഉള്ള ഒരു മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഗ്രാഫിക് (മുകളിൽ കാണുക)
നിങ്ങളുടെ വേദന കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രദേശം/ങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. വേദനയിലുണ്ടാകുന്ന വേദനയും ഉപരിതലത്തിന് താഴെയുള്ള പ്രതലവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും അവർ അഭ്യർത്ഥിച്ചേക്കാം.
മറ്റ് അളവുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മക്ഗിൽ വേദന ചോദ്യാവലിയിൽ നിന്നാണ് ഈ ഉപകരണം വരുന്നതെങ്കിലും യുണിസെക്സ് വ്യക്തിഗത രൂപത്തിന്റെ മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത്.
മിക്ക റഫർ ചെയ്യുന്ന ഫിസിഷ്യൻമാരും, അവരുടെ മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യാലിറ്റി പരിഗണിക്കാതെ, 1 മുതൽ 10 പോയിന്റ് വേദന സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ലളിതമാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ എല്ലാവരേയും ഒരേ പേജിൽ നിർത്തുന്നു.
മറ്റ് അളവുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മക്ഗിൽ വേദന ചോദ്യാവലിയിൽ നിന്നാണ് ഈ ഉപകരണം വരുന്നത്, എന്നാൽ യുണിസെക്സ് വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ വേദന എത്ര മോശമാണ് - അളക്കാനുള്ള ഉപകരണം
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങേയറ്റത്തെ വേദന മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തോത് ഭൂരിഭാഗം സമയത്തും കുറയുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
വേദനയില്ല
0 � വേദനരഹിതം
കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന വേദന
1 വേദന വളരെ സൗമ്യമാണ്, കഷ്ടിച്ച് ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.
2 ചെറിയ വേദന. ശല്യപ്പെടുത്തുന്നവയും ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള വിങ്ങലുകൾ കൂടുതൽ ശക്തവുമാണ്.
3 വേദന ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധേയവുമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാനും പൊരുത്തപ്പെടാനും കഴിയും.
മിതമായ വേദന പതിവ് ദൈനംദിന ജീവിത ജോലികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു
4 മിതമായ വേദന. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ആഴത്തിൽ ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ, സമയപരിധി ലഭിക്കുന്നതിന് അത് ഊതിക്കെടുത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് വഴിതിരിച്ചുവിടുകയാണ്.
5 - മിതമായ ശക്തമായ വേദന. കുറച്ച് മിനിറ്റിലധികം സമയത്തേക്ക് ഇത് നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കാനോ ചില സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ കഴിയും.
6 സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തമായ വേദന. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
കഠിനമായ വേദന പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നു; ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ദൈനംദിന ജീവിത നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു, സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല
7. നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കഠിനമായ വേദന സാധാരണ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനോ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താനോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
8 തീവ്രമായ വേദന. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗുരുതരമായി പരിമിതമാണ്. സംഭാഷണത്തിന് വലിയ അധ്വാനം ആവശ്യമാണ്.
9. സംഭാഷണം നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. പുറത്ത് കരയുകയോ അനിയന്ത്രിതമായി വിലപിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
10- പറഞ്ഞറിയിക്കാനാവാത്ത വേദന. ഒരുപക്ഷേ കിടപ്പിലായ വ്യാമോഹവും. ചലനശേഷി ദുർബലമായേക്കാം.
എന്റെ വേദന ഇങ്ങനെയാണ്
മിക്കപ്പോഴും, രോഗികൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ സ്ഥിരമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചിലർക്ക് പലതരം സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദന തരം:
- മൂർച്ചയുള്ള കുത്തൽ വേദന
- കടുത്ത ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം
- അങ്ങേയറ്റത്തെ തണുപ്പ്
- ത്രോബിംഗ്, ഉഷ്ണത്താൽ ടിഷ്യു
- ബന്ധപ്പെടാനുള്ള / സ്പർശിക്കാനുള്ള സാധ്യത
- ചൊറിച്ചിൽ
- മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, പിൻസ് & സൂചികൾ
ഒരു വേദന ജേണൽ സൃഷ്ടിക്കുക
രോഗികളെയോ അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, അവരുടെ പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇതര മെഡിസിൻ ടീമിനെ കാണുന്നതുവരെ ഒരു ആഴ്‌ച നീളുന്ന വേദന സൈക്കിൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും ചികിത്സകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ രേഖപ്പെടുത്തുക.
ഒരു ഉദാഹരണമായി, ചൂടുള്ള മഴയോ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയോ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ അനുവദിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം, എന്നാൽ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ എപ്സം ഉപ്പ് കുളി വേദനയെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം തയ്യാറാക്കി വരികയാണെങ്കിൽ, ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യമേറിയ ചോദ്യോത്തര അവലോകനത്തിന് പകരം, എല്ലാ ഫിസിഷ്യനുമൊത്തുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയം അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മുൻകൂറായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കാലികവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ കേസ് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വിലയിരുത്താനും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും നിങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാം.
ഇന്ന് വിളിക്കൂ!
by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | ചിക്കനശൃംഖല, വിട്ടുമാറാത്ത ബാക്ക് വേദന, മിഗ്റൈൻസ്, നെക്ക് പെയിൻ
പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് (മെഡിസിൻ) സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ കുറിച്ച്
രോഗം, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് മൂലമുള്ള വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപതിക് ഡോക്ടറാണ് പെയിൻ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. ഈ ഡോക്ടർമാരിൽ പലരും ഫിസിയാട്രിസ്റ്റുകളോ അനസ്തേഷ്യോളജിസ്റ്റുകളോ ആണ്, എന്നിരുന്നാലും ഇന്റർവെൻഷണൽ പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പെയിൻ മെഡിസിൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. റേഡിയോളജി, സൈക്യാട്രി, സൈക്കോളജി, ഓങ്കോളജി, നഴ്സിംഗ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, രോഗിയുടെ പ്രൈമറി കെയർ ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർ എന്നിവരോടൊപ്പം മറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, കോംപ്ലിമെന്ററി ബദൽ മെഡിസിൻ എന്നിവയെ സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു മട്ട്ലിഡിസിപ്ലിനറി ടീം ശ്രമമാണ് പെയിൻ മെഡിസിൻ.
വിദ്യാഭ്യാസവും പരിശീലനവും
മെഡിക്കൽ സ്കൂളിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയ ശേഷം ഒരു വർഷത്തെ ഇന്റേൺഷിപ്പ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഫിസിഷ്യൻ സാധാരണയായി ഫിസിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അനസ്തേഷ്യോളജി മെഡിസിനിൽ ഒരു റെസിഡൻസി പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ സൈക്യാട്രി, ന്യൂറോളജി തുടങ്ങിയ മറ്റ് മേഖലകളിൽ നിന്ന്. ഒരു റെസിഡൻസി പ്രോഗ്രാമിന്റെ (സാധാരണയായി 3 വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന) സമാപനത്തിനു ശേഷം, വേദന ഔഷധത്തിൽ വിപുലമായ പരിശീലനത്തിനായി ഫിസിഷ്യൻ ഒരു വർഷത്തെ ഫെലോഷിപ്പ് പൂർത്തിയാക്കുന്നു.
പല പെയിൻ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ബോർഡ് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഫിസിയാട്രിസ്റ്റുകൾ, അനസ്‌തേഷ്യോളജിസ്റ്റുകൾ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരെ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഓർഗനൈസേഷനുകൾ പെയിൻ മെഡിസിൻ എന്ന സബ്‌സ്പെഷ്യാലിറ്റിക്ക് ബോർഡ് പരീക്ഷ നൽകുന്നതിന് സഹകരിക്കുന്നു. സയന്റിഫിക് ജേണലുകളും സൊസൈറ്റി മീറ്റിംഗുകളും പോലുള്ള വേദന മരുന്നുകളുടെ മെഡിക്കൽ, സാങ്കേതിക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്കൊപ്പം വേദന മാനേജ്മെന്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് നിലനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും.
വേദന മാനേജ്മെന്റിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ
വേദനയുടെ തീവ്രതയും വേദനയുടെ ആവൃത്തിയും കുറച്ചുകൊണ്ട് കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ് വേദന മരുന്നുകളുടെ ലക്ഷ്യം. വേദന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാം ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്തേക്കാം. മൊത്തത്തിൽ, ഒരു പെയിൻ മെഡിസിൻ പ്ലാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ നൽകാനും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും (ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് ഉൾപ്പെടെ), മരുന്നുകളിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശ്രയം കുറയ്ക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
പല തരത്തിലുള്ള വേദന ചികിത്സിച്ചു
വേദന മരുന്ന് വിദഗ്ധർ എല്ലാത്തരം വേദനകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നു. കഠിനമായ വേദനയെ മൂർച്ചയുള്ളതോ നിശിതമോ ആയി വിവരിക്കുന്നു, അത് എന്തെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. ദന്തചികിത്സയ്ക്കിടെ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന തീവ്രമായ വേദനയുടെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. 6 മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന നേരിയതോതിൽ നിന്ന് ഗുരുതരവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമാണ്. സ്പൈനൽ ആർത്രൈറ്റിസ് (സ്പോണ്ടിലോസിസ്) വേദന പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്തതാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും വ്യത്യസ്തമായ ചികിത്സകൾ പതിവായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു നല്ല ഫലം ലഭിക്കും.
- ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം
- മുഖത്തെ സന്ധി വേദന
- സൈറ്റേറ്റ
- സെർവിക്കൽ, ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്
- സ്കോഡിലോലൈലിസിസ്
- വിപ്ലാഷ്
ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് സമയത്ത് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്
ഒരു പെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർവെൻഷണൽ പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് പ്രാക്ടീഷണറുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് മറ്റ് ഡോക്ടർമാരുടെ സന്ദർശനങ്ങൾ പോലെയാണ്. നിരവധി സമാനതകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അത് വേഗത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വേദന, കാരണമോ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളോ ആണ്.
പെയിൻ മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യൻമാർ ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയും നടത്തുകയും വേദന ചരിത്രത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചേക്കാം
- പൂജ്യത്തിൽ നിന്ന് 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ, 10 സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ വേദനയാണ്, നിങ്ങളുടെ വേദന വേഗത്തിലാക്കുക.
- എപ്പോഴാണ് വേദന ആരംഭിച്ചത്? വേദന തുടങ്ങിയപ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
- വേദന ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുമോ?
- അതിന്റെ തീവ്രത സ്ഥിരമാണോ, അതോ രാത്രിയിലോ പകലിലോ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഇത് മോശമാണോ?
- വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ശരിക്കും എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത്?
- നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും എന്ത് ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിച്ചു? എന്താണ് പ്രവർത്തിച്ചത്? എന്താണ് പരാജയപ്പെട്ടത്?
- നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഏറ്റെടുക്കുമോ?
- ഒരാൾ കുറിപ്പടി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എന്ത്, എത്ര, എത്ര തവണ?
മിക്ക പെയിൻ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ശരീരത്തിന്റെ മുൻഭാഗം/പിൻഭാഗത്തിന്റെ ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡ്രോയിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, വേദന എവിടെയാണെന്ന് അടയാളപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ വേദനയുടെ വ്യാപനവും തരവും (ഉദാ, പ്രകാശം, മൂർച്ചയുള്ളത്) സൂചിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേദനിക്കുന്ന ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോഴെല്ലാം ഫോം പൂരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. പൂർത്തിയായ ഡ്രോയിംഗ് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പുരോഗതി വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചികിത്സയുടെ കൃത്യമായ വിശകലന താക്കോൽ
വേദനയുടെ ഉത്ഭവം അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വേദന മരുന്നിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പിആർ നടുവേദനയുടെ കാരണം പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഒരു എക്സ് റേ, സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ പഠനം എന്നിവ ശരിയായ ഐഡന്റിഫിക്കേഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന (കൈ അല്ലെങ്കിൽ കാലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം) ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ഡിസ്കോഗ്രാഫി, ബോൺ സ്കാനുകൾ, നാഡി പഠനങ്ങൾ (ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി, നാഡി ചാലക പഠനം), മൈലോഗ്രാഫി തുടങ്ങിയ മറ്റ് പരിശോധനകൾ നടത്താം. ചില അനുകൂല ചികിത്സാ പദ്ധതികൾക്ക് ശരിയായ വിശകലനം നിർണായകമാണ്.
ചില സുഷുമ്‌ന രോഗങ്ങൾക്കും വേദന ചികിത്സയ്‌ക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രൈമറി കെയർ ഫിസിഷ്യൻ, ന്യൂറോ സർജൻ, ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ, റേഡിയോളജി, സൈക്യാട്രി, സൈക്കോളജി, ഓങ്കോളജി, നഴ്സിംഗ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കോംപ്ലിമെന്ററി ബദൽ മെഡിസിൻ എന്നിവയിലെ പ്രാക്‌ടീഷണർമാർ തുടങ്ങിയ മറ്റ് വിദഗ്ധരുടെ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. വേദന മരുന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ഒരു ന്യൂറോ സർജൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് നട്ടെല്ല് സർജനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും/അല്ലെങ്കിൽ റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ ഓപ്പറേഷൻ ആവശ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ.
ഇന്ന് വിളിക്കൂ!
by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | ചിക്കനശൃംഖല, വിട്ടുമാറാത്ത ബാക്ക് വേദന, മിഗ്റൈൻസ്, നെക്ക് പെയിൻ
നിങ്ങൾ അത് കൊണ്ട് എഴുന്നേൽക്കൂ. നീ അത് കൊണ്ട് പോയി ഉറങ്ങ്. അവിശ്വസനീയമായ എണ്ണം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കൂടെ താമസിക്കുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത പുറം or കഴുത്തിൽ വേദന എല്ലാ ദിവസവും. എന്താണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന? വേദന നിശിതമല്ലെങ്കിലും (ഹ്രസ്വകാല, ഗുരുതരമായ വേദന) അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ഭേദമായതിന് ശേഷവും 12 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയെ സാങ്കേതികമായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു.
കൃത്യമായ വിശകലനം
കഴുത്ത് വേദനയുടെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയുടെ കാരണം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഫലത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തീവ്രതയും കാരണവും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രൈമറി കെയർ ഫിസിഷ്യൻ, പെയിൻ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, ഓർത്തോപീഡിക് നട്ടെല്ല് സർജൻ, ന്യൂറോ സർജൻ, ഫിസിയാട്രിസ്റ്റ്, റൂമറ്റോളജിസ്റ്റ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവരെ കൂടാതെ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പുനർമൂല്യനിർണയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, അത് രൂപാന്തരപ്പെട്ടേക്കാം, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സ സാധാരണയായി മികച്ച ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ ചികിത്സകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമായ നിരവധി ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി:
കഴുത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ പേശികളെ നീട്ടുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ:
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗനിർണയത്തെ ആശ്രയിച്ച്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ രണ്ടാഴ്ചത്തെ ദൈനംദിന ചൂഷണം, തുടർച്ചയായ താഴ്ന്ന നടുവേദനയും റഫർ ചെയ്ത കാലുവേദനയും ഉള്ള കുറച്ച് രോഗികളിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
മരുന്നുകൾ:
ന്യൂറോപാത്തിക് വേദന, വീക്കം, പേശി രോഗാവസ്ഥ, വേദന എന്നിവയെ പരിപാലിക്കാൻ നിരവധി കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, ഉറങ്ങാനും വിഷാദം ലഘൂകരിക്കാനും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ.
പ്രോസസുകൾ:
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു സുഷുമ്നാ നാഡി ഉത്തേജകമോ, സുഷുമ്നാ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ, മയക്കുമരുന്ന് ഹൃദയമോ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടായേക്കാവുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ അഭിപ്രായം നേടാനാകും.
നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ:
നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ശക്തിയെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും മാനസിക വീക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തലത്തിൽ വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തും. വിശ്രമവും നേരിടാനുള്ള കഴിവുകളും മനസിലാക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.
അനുബന്ധ ചികിത്സകൾ:
പല ഡോക്ടർമാരും അക്യുപങ്‌ചറും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മരുന്നുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
കുറിച്ച് ഒന്നുരണ്ടു വാക്കുകൾ.... പ്രായം, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരഭാരം
നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ശരീരഭാരത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയിലും ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പമുള്ള പേശികളുടെ നഷ്ടം, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത തുടങ്ങിയ സെല്ലുലാർ മാറ്റങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ലോക്ക് നിർത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കാം.
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയോ കഴുത്തുവേദനയോ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് സജീവമായിരിക്കാനും ജിമ്മിൽ പോകാനും ഹോം എക്സർസൈസ് പ്രോഗ്രാം പാലിക്കാനും പോലും തോന്നിയേക്കില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സജീവമായിരിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ സഹായിക്കും, കാരണം വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എൻഡോർഫിൻ പുറത്തുവിടുന്നു - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരി.
കൂടാതെ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കേന്ദ്രബലത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ അടിവയറ്റിലെ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
5 മുതൽ 10 പൗണ്ട് വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അത് സത്യമാണ്. അധിക ഭാരം ചുമക്കുന്നത് താഴ്ന്ന പുറകിലേക്ക് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.
തീരുമാനം
പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, വിട്ടുമാറാത്ത പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയുടെ ആക്രമണാത്മകവും നേരത്തെയുള്ളതുമായ ചികിത്സ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന മാറ്റമുണ്ടാക്കും. എന്നാൽ അറിവ് ശക്തിയാണെന്ന് ഓർക്കുക: ഏത് വഴിയാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇതരമാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഇന്ന് വിളിക്കൂ!
by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | ചിക്കനശൃംഖല, ലോവർ ബാക്ക് വേദന, മിഗ്റൈൻസ്, നെക്ക് പെയിൻ
അവരുടെ പ്രധാന ചികിത്സാ രീതി നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം ആണെങ്കിലും, പല കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ അവരുടെ രോഗികളെ ചികിത്സിക്കാൻ മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ചികിത്സാരീതികളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണമാണ് ഇനിപ്പറയുന്നത്.
ചികിത്സാ വ്യായാമം
പുറം, കഴുത്ത്, കൈകാലുകൾ എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ സാധാരണയായി പ്രത്യേക ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ അപചയം തടയാനും ജോയിന്റ് ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ശക്തി, സ്ഥിരത, ചലന പരിധി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പുതിയതോ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളെ കാണിച്ചുതരുകയും നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം ചെയ്യാൻ സുഖകരമാകുന്നതുവരെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്യും. നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് (മയക്കുമരുന്ന് കുറിപ്പുകൾക്ക് സമാനമായി). അവരുടെ വ്യായാമ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ചെയ്യാത്തവരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ചികിത്സാ സ്ട്രെച്ചുകൾ
ഒരു പരിക്കിനെത്തുടർന്ന്, സ്കാർ ടിഷ്യു ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ് ചികിത്സാ സ്ട്രെച്ചിംഗ്. പരിക്ക് ഭേദമായതിനു ശേഷവും, ഒരു പതിവ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് പ്രോഗ്രാം നിലനിർത്തുന്നത് ടിഷ്യൂകൾ അയവുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പുതിയ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വ്യായാമം പോലെ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശരിയായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുകയും അവ സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാകുന്നതുവരെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്യും.
ട്രാക്ഷൻ
പല കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സ കശേരുക്കളെ വേർപെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഡിസ്ക് ഡീകംപ്രഷൻ, നാഡി റൂട്ട് മർദ്ദം കുറയുന്നു, കുറയുന്നു.
സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മാനുവൽ തെറാപ്പി
മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ (പേശികൾ, ലിഗമന്റ്‌സ്, ടെൻഡോണുകൾ, ജോയിന്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ) പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വിവിധതരം സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ തെറാപ്പികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇൻസ്ട്രുമെന്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ (ഗ്രാസ്റ്റൺ ടെക്നിക്ക്).
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി രീതികൾ
പേശി ഉത്തേജനം
ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോഡുകളിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന നേരിയ വൈദ്യുത പൾസുകളാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പല തരത്തിലുള്ള വൈദ്യുത ഉത്തേജനം ഉണ്ട്. ചിലത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനോ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്, ചിലത് പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയെ മികച്ച രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു, ചിലത് പേശികളുടെ അട്രോഫി കുറയ്ക്കുന്നതിന് പേശികളെ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. വൈദ്യുത ഉത്തേജനത്തിന്റെ ചില രൂപങ്ങൾക്ക് സംയോജിത ഫലങ്ങളുണ്ട്.
TENS
ഒരു ടെൻസ് (ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്‌ട്രിക് നാഡി ഉത്തേജനം) യൂണിറ്റ് ഒരു ചെറിയ, ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന, പോർട്ടബിൾ മസിൽ സ്റ്റിമുലേഷൻ മെഷീനാണ്, അത് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാം. വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ വൈദ്യുത പ്രവാഹത്തിന്റെ വേരിയബിൾ തീവ്രത ഉപയോഗിക്കുന്നു. കഠിനമായ (അക്യൂട്ട്) വേദനയുടെ കാലഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ ഈ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് TENS യൂണിറ്റുകൾ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയിൽ നിന്നുള്ള 2009 ലെ ഒരു റിപ്പോർട്ട്, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ TENS യൂണിറ്റുകൾ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി.1
ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള
ശബ്ദ തരംഗങ്ങളാൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ആഴത്തിലുള്ള ചൂട് തെറാപ്പിയുടെ ഒരു രൂപമാണ് ചികിത്സാ അൾട്രാസൗണ്ട്. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലും സന്ധികളിലും പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഒരു തരം മൈക്രോ മസാജാണ്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന, കാഠിന്യം, മലബന്ധം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഐസ് ആൻഡ് ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
വേദനാജനകമായ പല അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഐസും ചൂടും വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഐസ് തെറാപ്പി പലപ്പോഴും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പരിക്കിന് ശേഷം വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, ഐസും ചൂടും സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.
ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗും
ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാര അസന്തുലിതാവസ്ഥയും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗിലും പ്രത്യേകം പരിശീലനം നേടിയവരാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു പോഷകാഹാര പരിപാടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഈ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മോഡിഫിക്കേഷൻ കൗൺസിലിംഗ്
നല്ല ആരോഗ്യം വേദനയോ രോഗമോ ഇല്ലാത്തതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസേന എടുക്കുന്ന ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. വർഷങ്ങളോളം അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കാലക്രമേണ വളരെ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി മാറുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെയും പെരുമാറ്റങ്ങളുടെയും ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പതിവ് വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം
- പുകവലി
- മോശം ഭക്ഷണക്രമം
- അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം
- മരുന്നുകളുടെ അമിത ആശ്രയം
- മദ്യത്തിന്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗം
- മോശം നിലപാട്
- അനുചിതമായ ലിഫ്റ്റിംഗ്
നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും, അനാരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ തരംതിരിക്കാനും തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാവുന്നത് പോലെ, ചിരപ്രകാശം മെഡിസിൻ കേവലം സുഷുമ്നാ കൃത്രിമത്വം മാത്രമല്ല. ശരീരത്തെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും വേദനയില്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് രോഗിയെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്‌ടർമാർ വിവിധ ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇന്ന് വിളിക്കൂ!
by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | ചിക്കനശൃംഖല, വിട്ടുമാറാത്ത ബാക്ക് വേദന, മിഗ്റൈൻസ്, നെക്ക് പെയിൻ
നമ്മളിൽ പലർക്കും നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണാനുള്ള ശരിയായ സമയം എപ്പോഴാണ്? അവർക്ക് ശരിക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ എന്നാണ് ഉത്തരം.
കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ നൂറുവർഷമായി ഉണ്ട്, കൂടാതെ നാല് ദേശീയ ബോർഡ് പരീക്ഷകളുടെ ഒരു പരമ്പര വിജയിക്കേണ്ടതും സംസ്ഥാന ലൈസൻസിംഗ് ബോർഡുകളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ലൈസൻസുള്ള ഡോക്ടർമാരാണ്. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ തകരാറുകൾ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളാണിവർ.
പ്രയോഗിച്ച മർദ്ദം, മസാജ്, കശേരുക്കളുടെയും സന്ധികളുടെയും ഹാൻഡ്-ഓൺ കൃത്രിമത്വം (ക്രമീകരണം) എന്നിവയുൾപ്പെടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാം. അവർക്ക് എക്സ്-റേ, എംആർഐ പഠനങ്ങൾ, ലാബ് വർക്ക് എന്നിവയും ഓർഡർ ചെയ്യാം. കൈറോപ്രാക്‌ടർമാർ മരുന്നുകൾ നിർദേശിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ശരീരത്തെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ, പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ, പോഷകാഹാര, ജീവിതശൈലി കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് സബ്ലൂക്സേഷൻ ആണെന്ന് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾ തെറ്റായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ സബ്ലക്സേഷൻ സംഭവിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സബ്ലൂക്സേഷൻ ചികിത്സ സഹായിക്കും:
- തലവേദന
- സന്ധിവാതം
- ചമ്മട്ടി പോലെയുള്ള ആഘാതം
- scoliosis
- വേദന
- സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ
- ബർസിറ്റിസ് ആൻഡ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്
- fibromyalgia
- നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം (സ്പോണ്ടിലോസിസ്)
ചിലപ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ക്രമീകരണം) നേരിയ വേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി 12 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടെസ്റ്റുകൾ
നിങ്ങൾ ആദ്യമായി കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാവവും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും വിലയിരുത്തുന്നതിന് ലളിതമായ ടെസ്റ്റുകളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്താൻ അവൻ/അവൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങളോട് മുന്നോട്ട്, പിന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വളയാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന രീതിയും നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടവും എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്ന രീതിയും പരിശോധിക്കും. മറ്റ് പരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- പിരിഫോർമിസ് ടെസ്റ്റ്: രോഗി കിടക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് വളയുകയും വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നേരായ കാൽ ഉയർത്തൽ: സയാറ്റിക് നാഡിയും ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശിയുടെ വഴക്കവും പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ലോക്ക്-മുട്ടിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഒരു സമയം ഒരു കാൽ ഉയർത്തുന്നു.
- ഓരോ കാലിന്റെയും നീളം അളക്കുന്നത് കാലിന്റെ നീളത്തിൽ പൊരുത്തക്കേടുണ്ടോ അതോ പെൽവിസ് ബാലൻസ് തെറ്റിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- കൈ ശക്തി (പിടുത്തം)
- റിഫ്ലെക്സുകളുടെയും പേശി പരിശോധനയുടെയും വിലയിരുത്തൽ
കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കുമ്പോഴോ ക്രമീകരിക്കുമ്പോഴോ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു പോപ്പ് കേട്ടേക്കാം, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ദ്രാവകത്തിൽ വായുവിന്റെ ചെറിയ പോക്കറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുമിളകൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ജോയിന്റ് ടിഷ്യൂകൾ വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന പൊട്ടൽ ശബ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന വായു പോക്കറ്റുകൾ പോപ്പ് ചെയ്യുന്നു.
രോഗനിര്ണയനം
കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രശ്‌നം തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അയാൾക്ക്/അവൾക്ക് ചികിത്സാ ഉപാധികൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും, പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം കൈവരിക്കാൻ എത്ര കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാനും കഴിയും (ഉദാ, വേദനയുടെ പരിഹാരം). പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ/പരിഷ്‌ക്കരിക്കുകയോ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും അവൻ/അവൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചിലതരം വ്യായാമങ്ങൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയുമായി ചേർന്ന് പിൻഭാഗവും കഴുത്തും നീട്ടാനും/അല്ലെങ്കിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ
വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡസൻ കണക്കിന് വഴികളിൽ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉപയോഗിച്ചേക്കാവുന്ന വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ ഒരു സാമ്പിൾ ഇതാ.
ഡ്രോപ്പ് ടോഗിൾ ചെയ്യുക കൈറോപ്രാക്റ്റർ നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് ദൃഡമായി അമർത്തുന്നു, തുടർന്ന് വേഗത്തിലും കൃത്യമായും ഞെരുക്കുന്നു.
ലംബർ റോൾ രോഗി അവന്റെ/അവളുടെ ഭാഗത്തിരിക്കുന്നതിനാൽ, തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കശേരുക്കളിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ത്രസ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നു.
റിലീസ് വർക്ക് കശേരുക്കളെ വേർപെടുത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ വിരൽത്തുമ്പിൽ മൃദുലമായ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
TENS (ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ ഉത്തേജനം) ഈ ഉപകരണം ഞരമ്പുകളിലെ വേദന സിഗ്നലുകളെ തടയുന്നതിനും സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളായ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെയും നാഡി സരണികളുടേയും ഉപരിതലത്തിലുടനീളം ഉത്തേജക പൾസുകൾ അയയ്ക്കുന്നു.
തണുത്ത / ചൂട് ചികിത്സ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഐസും ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയും തമ്മിൽ മാറിമാറി നടത്തിയേക്കാം. ഒരു സമയം 15 മിനിറ്റ് വീക്കം (വീക്കം) കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു തപീകരണ പാഡ് (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് താപ സ്രോതസ്സ്) രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
പട്ടിക ക്രമീകരണങ്ങൾ ഒരു ഡ്രോപ്പ് പീസുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ടേബിളിൽ രോഗി കിടക്കുന്നു, തുടർന്ന് മേശ താഴുമ്പോൾ ഒരു ദ്രുത ത്രസ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നു.
ഉപകരണ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഹാൻഡ്-ഓൺ കൃത്രിമത്വത്തിന് പകരം, രോഗി മേശപ്പുറത്ത് മുഖം താഴ്ത്തി കിടക്കുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഒരു സ്പ്രിംഗ്-ലോഡഡ് ആക്റ്റിവേറ്റർ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരണം നടത്തുന്നു.
അനസ്തേഷ്യയിൽ കൃത്രിമത്വം ഈ സാങ്കേതികതയിൽ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാരാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ആശുപത്രി ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ക്രമീകരണത്തിലാണ് ചികിത്സ നടത്തുന്നത്.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയ്ക്കും കഴുത്തുവേദനയ്ക്കും ഒരു പ്രതിവിധിയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക! എന്നിരുന്നാലും, വേദന ഒഴിവാക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമായി പലരും ഇത് കണക്കാക്കുന്നു. പല ഡോക്ടർമാരും സർജന്മാരും അവരുടെ രോഗികൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഇന്ന് വിളിക്കൂ!
എഴുതിയത് സ്റ്റുവർട്ട് ജി. ഈഡൽസൺ, എം.ഡി
by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | ചിക്കനശൃംഖല, മിഗ്റൈൻസ്, നെക്ക് പെയിൻ, നട്ടെല്ല് സംരക്ഷണം
എന്താണ് കഴുത്ത് വേദന (സെർവിക്കൽ വേദന)?സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അതിശയകരവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു ഘടനയാണ്. പല ദിശകളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ 15 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള തലയെ താങ്ങാൻ ഇതിന് കഴിവുണ്ട്. നട്ടെല്ലിന്റെ മറ്റൊരു പ്രദേശത്തിനും അത്തരം ചലന സ്വാതന്ത്ര്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംയോജനം, സങ്കീർണ്ണതയും ചലനാത്മകതയും, കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും പരിക്കിനും വിധേയമാക്കുന്നു.
ദ്രുത സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അനാട്ടമി പാഠം
ഈ സങ്കീർണ്ണ ഘടനയിൽ 7 ചെറിയ കശേരുക്കൾ, ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ, സന്ധികൾ, സുഷുമ്നാ നാഡി, 8 നാഡി വേരുകൾ, വാസ്കുലർ മൂലകങ്ങൾ, 32 പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നാഡി വേരുകൾ മരക്കൊമ്പുകൾ പോലെ സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് കശേരുക്കളിലെ ദ്വാരത്തിലൂടെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഓരോ നാഡി റൂട്ടും തലച്ചോറിലേക്കും തോളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും നെഞ്ചിലേക്കും സിഗ്നലുകൾ (നാഡി പ്രേരണകൾ) കൈമാറുന്നു. തലച്ചോറിനും ഹൃദയത്തിനുമിടയിൽ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നതിന് 4 ധമനികളുടെയും സിരകളുടെയും ഒരു വാസ്കുലർ സിസ്റ്റം കഴുത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. സന്ധികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ചലനത്തെ സുഗമമാക്കുകയും ഘടനയെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കഴുത്തിലെ ചലനശേഷി സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. തലയെ പല ദിശകളിലേക്കും ചലിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിവുണ്ട്: 90° ഫ്ലെക്‌ഷൻ (മുന്നോട്ടുള്ള ചലനം), 90 ° വിപുലീകരണം (പിന്നോട്ട് ചലനം), 180 ° ഭ്രമണം (വശത്തുനിന്ന് വശത്തേക്ക്), ഏകദേശം 120 ° രണ്ട് തോളിലേക്കും ചരിഞ്ഞ്.
കഴുത്ത് വേദന കാരണങ്ങൾ
കഴുത്ത് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ പട്ടിക നീളമുള്ളത് പോലെ വ്യത്യസ്തമാണ്. കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
- പരിക്കുകളും അപകടങ്ങളും: വാഹനാപകടത്തിനിടയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ് വിപ്ലാഷ്. കഴുത്തിന്റെ സാധാരണ ചലന പരിധിക്കപ്പുറം വേഗത്തിൽ പുറകോട്ടും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് നീങ്ങാൻ തല നിർബന്ധിതനാകുമെന്നതിനാൽ ഇതിനെ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർഫ്ലെക്‌ഷൻ പരിക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അസ്വാഭാവികവും ശക്തമായതുമായ ചലനം കഴുത്തിലെ പേശികളെയും ലിഗമെന്റുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. പേശികൾ മുറുകുകയും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് പേശികളുടെ ക്ഷീണം സൃഷ്ടിക്കുകയും വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പ്രായമായി വളരുന്നു: പോലുള്ള ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് osteoarthritis, നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ്, ഒപ്പം ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തരുണാസ്ഥിയുടെ പുരോഗമനപരമായ അപചയത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണ ജോയിന്റ് ഡിസോർഡർ ആണ്. സംയുക്ത ചലനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ (ബോൺ സ്പർസ്) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പുതിയ അസ്ഥി രൂപപ്പെടുന്നതിലൂടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു.
സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ് നാഡി വേരുകൾ ഞെരുക്കാനും ഞെരുക്കാനും ഇടുങ്ങിയ ദ്വാരങ്ങൾ, ചെറിയ ന്യൂറൽ പാസേജ് വേകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഞരമ്പുകൾക്ക് സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ സ്റ്റെനോസിസ് കഴുത്ത്, തോൾ, കൈകൾ എന്നിവ വേദനയ്ക്കും മരവിപ്പിനും കാരണമാകും.
ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം (ഡിഡിഡി) ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ ജലാംശം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് ഡിസ്കിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഉയരവും കുറയുന്നു. കാലക്രമേണ, ഒരു ഡിസ്ക് വീർക്കുകയോ ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് മുകൾ ഭാഗത്തെ വേദന, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- ദൈനംദിന ജീവിതം: മോശം ഭാവം, പൊണ്ണത്തടി, ബലഹീനമായ വയറിലെ പേശികൾ എന്നിവ നട്ടെല്ലിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, പലപ്പോഴും കഴുത്ത് മുന്നോട്ട് വളയുന്നു. പിരിമുറുക്കവും വൈകാരിക പിരിമുറുക്കവും പേശികൾ മുറുകുന്നതിനും ചുരുങ്ങുന്നതിനും വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകും.
- മറ്റ് രോഗ പ്രക്രിയകൾ: കഴുത്ത് വേദന സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിലും, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ കമ്മി കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒന്നിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല. നട്ടെല്ല് അണുബാധ, സുഷുമ്നാ നാഡി കംപ്രഷൻ, ട്യൂമർ, പൊട്ടിക്കുക, മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. തലയ്ക്കാണ് പരിക്കേറ്റതെങ്കിൽ, മിക്കവാറും കഴുത്തിനെ ബാധിച്ചിരിക്കാം. ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
കഴുത്ത് വേദന രോഗനിർണയം: നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക
കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കാൻ ശരിയായ രോഗനിർണയം നേടുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടേത് എടുക്കും ആരോഗ്യ ചരിത്രം. പരീക്ഷയുടെ വാക്കാലുള്ള വിഭാഗത്തിൽ പലപ്പോഴും ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- എപ്പോഴാണ് വേദന തുടങ്ങിയത്?
- വേദനയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രമിച്ചത്?
- വേദന പ്രസരിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നുണ്ടോ?
- എന്താണ് വേദന കുറയുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വലുതാക്കുന്നത്?
A ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ നിങ്ങളുടെ ഭാവം, ചലന പരിധി, ശാരീരിക അവസ്ഥ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വേദന സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഏതൊരു ചലനവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത, കശേരുക്കളുടെ വിന്യാസം, പേശി രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ വൈദ്യൻ സ്പന്ദിക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യും.
ദി ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധന രോഗിയുടെ റിഫ്ലെക്സുകൾ, പേശികളുടെ ശക്തി, സെൻസറി കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടോർ മാറ്റങ്ങൾ, വേദന വിതരണം എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു.
റേഡിയോഗ്രാഫിക് പഠനങ്ങൾ ഉത്തരവിടാം. എ എക്സ്-റേ ഡിസ്ക് സ്പേസ്, ഒടിവ്, ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റ് രൂപീകരണം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ സങ്കോചം വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ബൾഗിംഗ് ഡിസ്കുകൾ ഒപ്പം ഹെർണിയേഷനുകൾ, പലപ്പോഴും ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദി, ഉപയോഗിച്ചാണ് കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് MRI.
നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞരമ്പുകൾ എത്ര വേഗത്തിൽ പ്രേരണകൾ നടത്തുന്നുവെന്ന് അളക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധനയ്ക്ക് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ പരിശോധനകളെ വിളിക്കുന്നു നാഡി ചാലക പഠനങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി. സാധാരണഗതിയിൽ, ഈ പഠനങ്ങൾ ഉടനടി നടത്താറില്ല, കാരണം നാഡീ വൈകല്യം പ്രകടമാകാൻ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം.
കഴുത്ത് വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ
കഴുത്ത് വേദനയോടെ ഞാൻ ഉണർന്നു. എനിക്ക് എന്ത് ചെയ്യാന് കഴിയും?
ദൈനംദിന ജീവിതവും (രാത്രി ജീവിതവും) നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ അതിന്റെ ടോൾ എടുക്കാം. ഇന്നലെ രാത്രി നിങ്ങൾ തെറ്റായി ഉറങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ മുറുകി. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. വേദന നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ അനുവദിക്കാതെ ദിവസം കഴിയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പതുക്കെ നീട്ടുക.
- ടൈലനോൾ അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വിൽ പോലെയുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചൂടും ഐസ് ചികിത്സയും തമ്മിൽ മാറിമാറി: 20 മിനിറ്റ് ചൂടും തുടർന്ന് 20 മിനിറ്റ് ഐസും വേദനയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയും സഹായിക്കും.
എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?
കഴുത്ത് വേദനയുള്ള മിക്ക രോഗികളും നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകളോട് (മരുന്ന് പോലുള്ളവ) നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. വാസ്തവത്തിൽ, കഴുത്ത് വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ 5% ൽ താഴെ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.
- ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ സഹായകരമല്ല-അതായത്, നിങ്ങൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ, മസാജ്, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും സംയോജിപ്പിച്ച് പരീക്ഷിച്ചു, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വേദനയിലാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന പുരോഗമനപരമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ( മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, ബലഹീനത) നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ബാലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ട്.
- അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യമുണ്ട്.
സാധാരണയായി, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം, ട്രോമ അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് അസ്ഥിരത എന്നിവയ്ക്കാണ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്. ഈ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ സുഷുമ്നാ നാഡിയിലോ നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഞരമ്പുകളിലോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയേക്കാം.
കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഒരു ലേഖനം വായിക്കുക സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ.
കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് എന്ത് ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
സാധാരണഗതിയിൽ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കായി ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ 2 ശസ്ത്രക്രിയാ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഡീകംപ്രഷൻ, അവിടെ അവർ ഒരു നാഡി ഘടനയിൽ അമർത്തുന്ന ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുന്നു
- സ്ഥിരത, കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഡിസെക്ടമി, കോർപെക്ടമി, ട്രാൻസ്‌കോർപ്പറൽ മൈക്രോ ഡികംപ്രഷൻ (ടിസിഎംഡി) എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത തരം ഡീകംപ്രഷൻ നടപടിക്രമങ്ങളുണ്ട്.
- ഡിസെക്ടമി: കേടായ ഡിസ്കിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗമോ ഭാഗമോ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
- കോർപെക്ടമി: സുഷുമ്നാ നാഡിയെയോ നാഡിയെയോ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നതെന്തും ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി നീക്കംചെയ്യുന്നു.
- ട്രാൻസ്‌കോർപ്പറൽ മൈക്രോ ഡികംപ്രഷൻ (ടിസിഎംഡി): കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് നിന്ന് സർജൻ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. സുഷുമ്നാ നാഡിയിലേക്കും നാഡിയിലേക്കും പ്രവേശിക്കുന്നതിനും വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡിയിൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു ചെറിയ ചാനലിലൂടെയാണ് ടിസിഎംഡി നടത്തുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ സർജൻ നിർണ്ണയിക്കും.
സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ സർജറി ചിലപ്പോൾ പക്ഷേ അല്ല എല്ലായിപ്പോഴുംഒരു ഡീകംപ്രഷൻ സർജറിയുടെ അതേ സമയം തന്നെ ചെയ്തു. ഡീകംപ്രഷൻ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ചില രൂപങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധന് കശേരുക്കളുടെയോ കശേരുക്കളുടെയോ വലിയൊരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. അത് അസ്ഥിരമായ നട്ടെല്ലിന് കാരണമാകുന്നു, അതായത് അത് അസാധാരണമായ വഴികളിലൂടെ നീങ്ങുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിക്കിന് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ നട്ടെല്ല് പുനഃസ്ഥാപിക്കും. സാധാരണയായി, ഇത് ഒരു ഫ്യൂഷനും സ്പൈനൽ ഇൻസ്ട്രുമെന്റേഷനും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൃത്രിമ ഡിസ്കിന്റെ ഇംപ്ലാന്റേഷനും ഉപയോഗിച്ചാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ചില രോഗികൾക്ക് അസ്ഥി രോഗശാന്തി അല്ലെങ്കിൽ വിജയിക്കാത്ത സംയോജനത്തിന് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. പുകവലിയും പ്രമേഹവും അസ്ഥികളുടെ രോഗശാന്തിയെയും സംയോജനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളിൽ രണ്ടാണ്. എ അസ്ഥി വളർച്ച ഉത്തേജക ചില അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുകയും നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യാം.
എന്റെ കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ ഏതാണ്?
കഴുത്ത് വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ 5%-ൽ താഴെ പേർക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാൻ ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
ഇന്ന് വിളിക്കൂ!
by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | മിഗ്റൈൻസ്, നെക്ക് പെയിൻ
ആധുനിക വ്രണമുള്ള കഴുത്ത്
ഈയിടെ ആരോഗ്യ വാർത്തകളിൽ ഒരു പുതിയ വാക്ക് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം: ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക്.
ടെക്സ്റ്റിംഗിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് കാണുക
നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണിലേക്കോ ടാബ്‌ലെറ്റിലേക്കോ മറ്റ് വയർലെസ് ഉപകരണങ്ങളിലേക്കോ ഇടയ്‌ക്കിടെയും ദീർഘനേരം നോക്കുന്നതുമൂലമുള്ള കഴുത്ത് വേദനയും കേടുപാടുകളും വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക്.
കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും പ്രത്യേകിച്ച് ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയിലാണ്.
കൂടുതലറിയുക: ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് ഓവർ യൂസ് സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
അടുത്തിടെ, കഠിനമായ നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെട്ട് ഒരു രോഗി എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ വന്നു. അവൻ ഉണർന്നു, കഠിനവും നിശിതവും മുകളിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുകയായിരുന്നു. സെൽ ഫോണിന് മുകളിലൂടെ അയാൾ ചിലവഴിക്കുന്ന മണിക്കൂറുകളാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് ഞാൻ അവനോട് പറഞ്ഞു. രോഗനിർണയം: വാചക കഴുത്ത്.
മുകളിലെ നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം കാണുക
കഴുത്ത് കുനിഞ്ഞ് താഴേക്ക് നോക്കുന്ന ഈ ആസനം മെസ്സേജ് അയക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്. വർഷങ്ങളായി, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും വായിക്കാൻ നോക്കുന്നു. ടെക്സ്റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിന്റെ പ്രശ്‌നം, അത് ഒരു പ്രവർത്തനം കൂടി ചേർക്കുന്നു എന്നതാണ്, അത് നമ്മളെ തരംതാഴ്‌ത്താൻ ഇടയാക്കുന്നു, ആളുകൾ അത് കൂടുതൽ നേരം ചെയ്യാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ആശങ്കാജനകമാണ്, കാരണം ചെറുപ്പവും വളരുന്നതുമായ കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം, ഇത് ആജീവനാന്ത കഴുത്ത് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അനാട്ടമിയും കഴുത്ത് വേദനയും കാണുക
വാചക കഴുത്തുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ?
ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് സാധാരണയായി കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
കൂടാതെ, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണിലേക്ക് വളരെയധികം താഴേക്ക് നോക്കുന്നത് ഇതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:
- വിട്ടുമാറാത്തതും വേദനിപ്പിക്കുന്നതുമായ വേദന മുതൽ മൂർച്ചയേറിയതും കഠിനവും മുകൾഭാഗത്തെ പേശി രോഗാവസ്ഥയും വരെയുള്ള മുകളിലെ നടുവേദന.
- തോളിൽ വേദനയും ഞെരുക്കവും, ഒരുപക്ഷേ വേദനാജനകമായ തോളിൽ പേശി രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
- ഒരു സെർവിക്കൽ ഞരമ്പിൽ നുള്ളിയെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേദനയും നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും വ്യാപിക്കും.
എന്താണ് സെർവിക്കൽ റാഡിക്യുലോപ്പതി എന്ന് നോക്കൂ?
ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, കഴുത്തിലെ സന്ധിവേദനയുടെ ആദ്യകാല ആരംഭം കാരണം ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഫേസറ്റ് ജോയിന്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കാണുക
കാണുക: കഴുത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉളുക്കുകളും വീഡിയോ
ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് മാത്രമല്ല, എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള മോശം കഴുത്തിന്റെ പോസ്ചർ സ്‌ട്രെയിനിലേക്കോ ഉളുക്കിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് എത്ര സാധാരണമാണ്?
79 നും 18 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ 44% പേരും എല്ലാ സമയത്തും തങ്ങളുടെ സെൽഫോണുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുന്നുവെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു - ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിന്റെ 2 മണിക്കൂർ മാത്രം അവരുടെ മൊബൈൽ ഫോൺ കൈയ്യിൽ ഇല്ലാതെ.1
മുകളിലെ നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ കാണുക
ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഒന്നാമതായി, പ്രതിരോധം പ്രധാനമാണ്. ടെക്സ്റ്റ് നെക്കിന്റെ വികസനം അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗതി തടയുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഉപദേശങ്ങൾ ഇതാ:
നിങ്ങളുടെ സെൽഫോൺ കഴിയുന്നത്ര കണ്ണ് തലത്തിൽ പിടിക്കുക. എല്ലാ സ്‌ക്രീനുകളുടെയും ലാപ്‌ടോപ്പുകൾക്കും ടാബ്‌ലെറ്റുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്, അതിനാൽ സ്‌ക്രീൻ കണ്ണിന്റെ തലത്തിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, അത് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് കുനിയുകയോ താഴേക്ക് നോക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
പോസ്ചറും എർഗണോമിക്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പത്ത് ടിപ്പുകൾ കാണുക
ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്നും ലാപ്‌ടോപ്പിൽ നിന്നും ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ 20-30 മിനിറ്റിലും എഴുന്നേറ്റ് നടക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ടൈമറോ അലാറമോ സജ്ജമാക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ അത് നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തല നിങ്ങളുടെ തോളിലും നട്ടെല്ലിനും യോജിച്ച രീതിയിൽ ചതുരാകൃതിയിൽ വയ്ക്കുക.
ഓഫീസിന്റെയും ജോലിസ്ഥലത്തിന്റെയും എർഗണോമിക്സ് കാണുക: ഒരു അവലോകനം
ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാലയളവിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് താഴേക്ക് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരു ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുക, നിങ്ങൾ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് കുനിയുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ടിവി കാണുമ്പോൾ? നിങ്ങളുടെ തല താഴേക്ക് നോക്കുന്ന ഏതൊരു നീണ്ട കാലഘട്ടവും നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ അമിതമായ ആയാസം നൽകുന്ന സമയമാണ്.
ഓഫീസ് ചെയർ, പോസ്ചർ, ഡ്രൈവിംഗ് എർഗണോമിക്സ് എന്നിവ കാണുക
കാണുക: കഴുത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉളുക്കുകളും വീഡിയോ
കഴുത്ത് നേരെയും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കണ്ണിന്റെ തലത്തിലും സൂക്ഷിക്കുന്നത് ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് തടയാൻ സഹായിക്കും.
പുനരധിവാസം പ്രധാനമാണ്
പലർക്കും ഇത് അറിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മുകളിലെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ കോർ പേശികൾ - വയറിലെയും താഴത്തെ പുറകിലെയും പേശികൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികൾക്ക് സാധാരണയായി വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ലഭിക്കില്ല, അതിനാൽ ഈ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
കോർ ബോഡി സ്ട്രെങ്ത് വ്യായാമങ്ങൾ കാണുക
നിങ്ങളുടെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിലെ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായ പേശികൾ ആവശ്യമാണ്. വീണ്ടും, സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് വേണ്ടത്ര നീട്ടലും ബലവും ലഭിക്കില്ല, അതിനാൽ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായത്തോടെ പ്രത്യേക കഴുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കഴുത്ത് നീട്ടുന്നത് കാണുക
സ്വമേധയാലുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ, മസാജ് തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ സംയോജനം പോലെയുള്ള കൂടുതൽ സമഗ്രമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ നിന്നും ചില ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. തണുത്ത ലേസർ തെറാപ്പി.
'ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് സിൻഡ്രോമിനെതിരെ' കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നേതൃത്വം നൽകുന്നു
(ലോസ് ആഞ്ചലസ് ടൈംസ്) ഫ്ലോറിഡയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററായ ഡോ. ഡീൻ ഫിഷ്മാൻ 17-ൽ 2009 വയസ്സുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ കഴുത്തിലെ എക്സ്-റേ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ അസാധാരണമായ എന്തോ ഒന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു. അവളുടെ വെർട്ടെബ്രൽ കോളത്തിന്റെ പ്രേത ചിത്രം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വക്രതയുടെ ഒരു വിപരീതഫലം കാണിച്ചു - അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ദശാബ്ദങ്ങൾ മോശം ഭാവത്തിൽ ചെലവഴിച്ച മധ്യവയസ്കരിൽ അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും കണ്ടിട്ടുള്ള ഒരു ജീർണാവസ്ഥ.
“അപ്പോഴാണ് ഞാൻ രോഗിയെ നോക്കിയത്,” ഫിഷ്മാൻ പറയുന്നു. അവൾ കസേരയിൽ തളർന്നിരുന്നു, തല താഴേക്ക് ചരിഞ്ഞു, ഭ്രാന്തമായി അവളുടെ സെൽഫോണിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്തു. പെൺകുട്ടിയുടെ ഭാവം അവൾക്ക് തലവേദനയുണ്ടാക്കുമെന്ന് രോഗിയുടെ അമ്മയോട് പറഞ്ഞപ്പോൾ, അയാൾ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണമായി ലഭിച്ചു. കൗമാരക്കാരി അവളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ആ സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിച്ചതായി തോന്നുന്നു. അപ്പോൾ തന്നെ, ഫിഷ്മാൻ പറയുന്നു, 'ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു
വളച്ചൊടിച്ച കഴുത്ത് സെർവിക്കൽ ഡിസ്കുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. (സെഫിർ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് / ബ്രാൻഡ് എക്സ്)
അവളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിലേക്ക് നോക്കാൻ അവളുടെ തല താഴേക്ക് ചായുന്നത് ദീർഘനേരം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് അമിതമായ ആയാസമുണ്ടാക്കി, ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കിന് കാരണമാവുകയും അത് ആത്യന്തികമായി നട്ടെല്ലിന്റെ അപചയത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് അദ്ദേഹം സിദ്ധാന്തിച്ചു. കഴുത്ത് വേദനയോ തലവേദനയോ കാരണം വന്ന ചെറുപ്പക്കാരുടെ സമീപകാല എക്സ്-റേകളെല്ലാം അയാൾ നോക്കാൻ തുടങ്ങി, അത് തന്നെ കണ്ടു: അകാല ജീർണതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
ഫിഷ്മാൻ ഈ അവസ്ഥയെ വിവരിക്കുന്നതിനായി ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് എന്ന പദം കണ്ടുപിടിക്കുകയും ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് (text-neck.com) സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്തു, ആളുകൾക്ക് വിവരങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്കായി പോകാം.
"ന്യൂട്രലിലുള്ള തലയ്ക്ക് സാധാരണ ഭാരം 10 മുതൽ 12 പൗണ്ട് വരെ", ഫിഷ്മാൻ പറയുന്നു, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചിരിക്കുന്ന തോളിന് മുകളിലുള്ള ചെവികളാണ് ന്യൂട്രൽ പൊസിഷൻ എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണവും ന്യൂട്രലിൽ നിന്നുള്ള ദൂരവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് ചരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഭാരം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
സർജിക്കൽ ടെക്‌നോളജി ഇന്റർനാഷണൽ ജേണലിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം ഈ പ്രശ്‌നം അളന്നു തിട്ടപ്പെടുത്തി: തല ന്യൂട്രലിൽ നിന്ന് 15 ഡിഗ്രി മുന്നോട്ട് ചെരുമ്പോൾ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെയും പിന്തുണയുള്ള പേശികളുടെയും ശക്തികൾ 27 പൗണ്ടായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ചരിവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ശക്തികൾ 40 ഡിഗ്രിയിൽ 30 പൗണ്ട്, 49 ഡിഗ്രിയിൽ 45 പൗണ്ട്, 60 ഡിഗ്രിയിൽ 60 പൗണ്ട് എന്നിങ്ങനെ വർദ്ധിക്കുന്നു.
"നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് ചരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഡിസ്കുകളുടെ മുൻഭാഗം ലോഡുചെയ്യുന്നു," ന്യൂയോർക്ക് സ്‌പൈൻ സർജറി & റീഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിനിലെ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാ വിഭാഗം മേധാവിയും പഠന രചയിതാവുമായ ഡോ. കെന്നത്ത് ഹൻസ്‌രാജ് പറയുന്നു. ഈ നിലയുടെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തിയില്ലെങ്കിലും, ഏകദേശം 30,000 നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാ രോഗികളെ കണ്ടതിന് ശേഷം, കഴുത്ത് പിളരുന്നത് താൻ കണ്ടതായി ഹൻസ്‌രാജ് പറയുന്നു.
അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു, "നിങ്ങൾ നട്ടെല്ല് വിചിത്രമായി ലോഡുചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഡിസ്കുകളിലോ സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്കുകളിലോ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളിലോ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ പോകുന്നു. ഇത് സ്‌റ്റെനോസിസിലേക്കോ നട്ടെല്ലിന്റെ തടസ്സത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്നു
കൂടാതെ, ഫിഷ്മാൻ പറയുന്നു, ടെക്സ്റ്റ്-നെക്ക് പോസ്ചർ പിഞ്ച് ഞരമ്പുകൾ, സന്ധിവാതം, അസ്ഥി സ്പർസ്, പേശീ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. തലയും തോളും ബ്ലേഡുകൾ ഒരു സീസോ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തല മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും പേശികൾ കാലക്രമേണ മാറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
ടെന്നീസ് എൽബോ ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നവരിൽ മാത്രം സംഭവിക്കാത്തതുപോലെ, ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് നിർബന്ധിതമായി ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ അയക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള കരിയറിലെ ആളുകളിൽ ദന്തഡോക്ടർമാർ, ആർക്കിടെക്റ്റുകൾ, വെൽഡർമാർ എന്നിവരും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവരുടെ കനത്ത ഹെൽമെറ്റുകൾ അവരെ പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരാക്കുന്നു. പല ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും തല താഴേക്ക് ചായുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവ തീവ്രതയിലും പ്രവണതയിലും മൊബൈൽ ഉപകരണ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
മാതാപിതാക്കളുടെ കാറിന്റെ പാസഞ്ചർ സീറ്റിലിരുന്ന് ഒരുപാട് കൗമാരക്കാർ ഫോണിന് മുകളിൽ തളർന്നിരിക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഫലമായി ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, ഈ അച്ചടിച്ച വാക്കുകൾ വിശ്വസിക്കൂ! ഭാവിയിൽ കാണാം!
പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നത് ആർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് വേഗത്തിൽ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് നിൽക്കുമ്പോൾ, അത് 30 അല്ലെങ്കിൽ 40 ഡിഗ്രിയിൽ ചരിഞ്ഞിരിക്കാം," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ സ്ഥാനം മാറ്റുന്നു, കൂടാതെ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പിടിച്ച് അവർ ഇടയ്ക്കിടെ നോക്കുന്നു. എന്നാൽ മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങൾ സാധാരണയായി കഴുത്ത് 60 ഡിഗ്രിയോ അതിൽ കൂടുതലോ മുന്നോട്ട് വളച്ചാണ് പിടിക്കുന്നത്, കൂടാതെ നിരവധി ഉപയോക്താക്കൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാർ, അവ നിർബന്ധപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വർഷം 700 മുതൽ 1,400 മണിക്കൂർ വരെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾക്ക് മുകളിൽ മൂർച്ചയുള്ള കോണിൽ തല ചായ്‌ച്ച് ആളുകൾ ഒരു ദിവസം ശരാശരി രണ്ട് മുതൽ നാല് മണിക്കൂർ വരെ ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
പ്രശ്‌നപരിഹാരത്തിനായി, ഹൻസ്‌രാജിന് ഒരു ലളിതമായ സന്ദേശമുണ്ട്: 'നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക.' ടെക്സ്റ്റ് അയയ്‌ക്കുമ്പോഴോ സ്‌ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, ആളുകൾ അവരുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങൾ അവരുടെ ദൃശ്യരേഖയ്‌ക്ക് അടുത്ത് ഉയർത്തണം. ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് ഇൻഡിക്കേറ്റർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു കോണിൽ പിടിക്കുമ്പോൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്ന ഒരു ഇന്ററാക്ടീവ് ആപ്ലിക്കേഷനാണ് ($2.99, Android-ന് ലഭ്യമാണ്; iPhone-നായി വികസനത്തിൽ).
ആളുകൾ അവരുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കണമെന്നും ഉപകരണം ശരിയായി പിടിക്കുന്നതിനുള്ള സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കഴുത്തിന് പിന്നിലും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്നും ഫിഷ്മാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, 'ഞാനൊരു തീക്ഷ്ണമായ സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളാണ്, ഞാൻ അത് ശരിയായ ഭാവത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.'
ടെക്സ്റ്റ് നെക്കിന്റെ ആയാസം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീര വിന്യാസത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദീർഘനേരം മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് നാശം വിതച്ചേക്കാം. ഈ സ്വഭാവം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ വക്രത നേരെയാക്കൽ, ഡിസ്ക് കംപ്രഷൻ, സ്ലിപ്പ് ഡിസ്കുകൾ, പിഞ്ച് ഞരമ്പുകൾ, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് തടയാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ:
കഴുത്ത് നീട്ടുന്നു
കഴുത്തിലെ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ വഴക്കമുള്ളതാക്കുകയും അതിന്റെ സാധാരണ വക്രത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത മോശം ഭാവം കാരണം ചുരുങ്ങിപ്പോയ പേശികളെ നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല "അതെ", "ഇല്ല" എന്ന് പതുക്കെ തലയാട്ടുക. തുടർന്ന്, ഒരു കൈ പുറകിൽ പിടിച്ച്, നിങ്ങളുടെ എതിർ കൈകൊണ്ട് തലയുടെ വശം പിടിച്ച് മൃദുവായി അമർത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവായി നീട്ടുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ തല വശത്തേക്ക് ചായുക. 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ താടി മുകളിലേക്ക് ചരിച്ച് 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക; നിങ്ങളുടെ താടി താഴേക്ക് ചരിച്ച് 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
ചെസ്റ്റ് ഓപ്പണർ
നെഞ്ചിലെ പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് തളർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു ടി പോലെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൈകൾ നീട്ടി, കൈത്തണ്ടകൾ ഓരോ ഡോർജാമ്പിലും 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ നിന്ന് മുകളിലേയ്ക്ക് നിൽക്കുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വാതിലിലൂടെ മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലുടനീളം മൃദുവായി നീട്ടുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം കൊണ്ട് നയിക്കുക. 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഡോർ ജാംബിലൂടെ മുകളിലേക്ക് നീക്കുക, അങ്ങനെ അവ ഒരു V പോലെ സ്ഥാനം പിടിക്കുകയും മുന്നോട്ട് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, വീണ്ടും 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.
ഷോൾഡർ, അപ്പർ ബാക്ക് & നെക്ക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലും ശക്തമായ പേശികൾ ശരിയായ നിലയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പേശികളുടെ ആയാസം, നട്ടെല്ല് ശോഷണം എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ ശക്തിയോടെ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് മുന്നോട്ട് കുനിയാതെയും കുനിയാതെയും നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിൽ സുഖകരമായി പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഈ പോസ്ചറൽ സപ്പോർട്ട് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ:
മതിൽ ഏഞ്ചൽസ്
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്നോ മാലാഖമാരെ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചുമരിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമാനമായ ഒരു ചലനം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ, പുറകും തലയും ഒരു ചുമരിനോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുക. കൈകൾ ശരീരത്തിന് ലംബമായി പിടിക്കുക, കൈത്തണ്ടകൾ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈകളിലേക്ക് 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ പുറകോട്ടും താഴെയുമായി അമർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ വളച്ച് ഭിത്തിയിൽ നിന്ന് ഉയർത്താൻ അനുവദിക്കാതെ സാവധാനം തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ നീക്കുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വശങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുന്നതുവരെ കൈകൾ പതുക്കെ താഴേക്ക് നീക്കുക. (കൈത്തണ്ടകൾ ഇപ്പോഴും മുകളിലെ കൈകൾക്ക് ലംബമാണ്, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ഇപ്പോഴും ലോക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.) 12 ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.
സ്കൈ ഡൈവർ
ഒരു പായയിലോ ദൃഢമായ സുഖപ്രദമായ പ്രതലത്തിലോ മുഖം താഴ്ത്തി കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരു കോണിൽ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ നിവർന്നു പിടിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം Y യുടെ ആകൃതിയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം പുറകിൽ നിന്ന് മുകൾഭാഗം ഉയർത്തി, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം കൊണ്ട് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ താടി താഴേക്ക് അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലുമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു. 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് വിടുക. അടുത്തതായി, ഇപ്പോഴും മുഖം കുനിച്ച് കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നിവർന്നു പിടിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ടി ആകൃതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്തുക. കൈകൾ തിരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ആകാശത്തേക്ക് ചൂണ്ടുന്നു. ഒരിക്കൽ കൂടി, നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം പുറകുവശത്ത് നിന്ന് ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം കൊണ്ട് നയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ താടി താഴേക്ക് വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. മുകളിലെ ബോഡി ലിഫ്റ്റ് നിലനിർത്തുമ്പോൾ, 12 ആവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതുക്കെ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ഒരുമിച്ച് പിഞ്ച് ചെയ്യുക.
Scoop.it-ൽ നിന്ന് ഉറവിടം: www.elpasochiropractorblog.com
ഞങ്ങളുടെ സഹോദരി സൈറ്റ് പരിശോധിക്കുക മുകളിലെ പിന്നിലെ തകരാറുകൾ.
ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത് നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ, ടാബ്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വയർലെസ് ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് ഇടയ്‌ക്കിടെയും വളരെ നേരം നോക്കുന്നതുമൂലമുള്ള കഴുത്ത് വേദനയും കേടുപാടുകളും വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണിത്.915-850-0900
