ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അടയാളങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു: ബാക്ക് ക്ലിനിക്

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ പരിക്കുകളും ഭേദമാകാൻ എടുക്കുന്ന സമയവും പരിക്കിന്റെ കാരണം, തീവ്രത, നട്ടെല്ലിൽ എവിടെയാണ് സംഭവിച്ചത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചികിൽസ ചികിത്സ, മസാജ് തെറാപ്പി, ഡീകംപ്രഷൻ എന്നിവ നട്ടെല്ലിനെ പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ഡിസ്കിനെ അതിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നട്ടെല്ലിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനാൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അത് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് സമയമെടുക്കും.

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അത് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

ആരോഗ്യസ്ഥിതി, ശാരീരിക പ്രവർത്തന നില, പ്രായം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് മിക്ക കേസുകളിലും രോഗശാന്തി സമയത്തിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ എടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.

ഒരു ഹീലിംഗ് ഡിസ്കിൽ നിന്നുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ

• നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമം നൽകുകയും പരിക്കിന് ശേഷം അത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• വളരെയധികം വിശ്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിന് കാരണമാകും.
• ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രാഥമിക ഡോക്ടർ അസ്വാസ്ഥ്യം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളോ മസിൽ റിലാക്സന്റുകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഇറുകിയ പേശികൾ അയയ്‌ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• മിക്ക ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളും കാര്യമായ കാരണമാകുന്നു നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറകിലും കഴുത്തിലും വേദന, താഴ്ന്ന പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിലെ ചില പേശികൾ രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു കൂടുതൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് പ്രദേശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ.
• സാധാരണയായി, പരിക്കിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥകൾ വിശ്രമിക്കുന്നു.
• നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ കഴിഞ്ഞ്, നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ളതും കൈയിലോ കാലിലോ ഉള്ള ഞരമ്പിന് താഴെയുള്ള വേദനയാണ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത്.
• അപ്പോൾ ഞരമ്പിന്റെ പാതയിലെ പേശികളുടെ ബലഹീനത നീങ്ങുന്നു.
• കൈകാലുകളിലെ മരവിപ്പ് കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും.

സമയ ദൈർഘ്യം

• പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകളുടെ തേയ്മാനം, അനാരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ ശീലങ്ങൾ, തൊഴിൽ തൊഴിൽ, മുൻകാല പരിക്കുകൾ മുതലായവ കൂടിച്ചേർന്ന് രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുന്നു.
• അതുകൊണ്ടാണ് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നത്, കാരണം മുഴുവൻ രക്ത വിതരണവും ഒപ്റ്റിമൽ രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ഞരമ്പുകളിൽ വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്ന നാഡി കംപ്രഷൻ സമയമെടുക്കും.

പതിവ് പ്രവർത്തനം

പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെയും അവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡിസ്ക് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നട്ടെല്ല് അമിതമായി ലോഡുചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ അമിതമാക്കാതിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് വീണ്ടും ഹെർണിയേഷന്റെയും മറ്റ് പരിക്കുകളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• നിഷ്ക്രിയത്വം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
• സുസ്ഥിരമാക്കുന്ന പേശികളെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൃദുവായ ചലനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• വ്യക്തികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
• നടക്കുമ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പഠിക്കുക.
• ഉറക്ക രീതികൾ ക്രമീകരിക്കുക.
• രോഗശമന പ്രക്രിയയിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പോഷകാഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• വെളിച്ചത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, സൌമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ.
• ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക.
• രോഗശാന്തി സമയത്ത് മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
• ഇത് ഒരു മെക്കാനിക്കൽ, ബയോളജിക്കൽ അന്തരീക്ഷം നൽകുന്നു, അത് ഒടുവിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത വ്യായാമ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമായി മാറുന്നു.

---

DOC സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ

---

അവലംബം

ഡീസ് ഉല്ലോവ, മാക്സിമോ ആൽബർട്ടോ. "ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഹീലിംഗിൽ മൈക്രോആൻജിയോജെനെൻസിസിന്റെ പങ്ക്." ജേണൽ ഓഫ് ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റീവ് സർജറി: അക്കാദമി ഓഫ് സർജിക്കൽ റിസർച്ചിന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ വാല്യം. 34,6 (2021): 685. doi:10.1080/08941939.2019.1682725

വീണ്ടെടുക്കലിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ: മയോ ക്ലിനിക്ക്. ഫെബ്രുവരി 8, 2022. "ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095

വീണ്ടെടുക്കലിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ: NHS. മാർച്ച് 22, 2021. "സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്." www.nhs.uk/conditions/slipped-disc/

രോഗശാന്തി സമയം എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാം: അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. ജനുവരി 2022. “താഴത്തെ പുറകിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്” orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/herniated-disk-in-the-lower-back/

കെരാമത്, കെരാമത് ഉല്ലാ, ഐസ്ലിംഗ് ഗൗഗ്രൻ. "വലിയ സെർവിക്കൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുകളിൽ സുരക്ഷിതമായ ഫിസിയോതെറാപ്പി ഇടപെടലുകൾ." BMJ കേസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 2012 bcr2012006864. 18 ഓഗസ്റ്റ് 2012, doi:10.1136/bcr-2012-006864

സ്റ്റോൾ, ടി തുടങ്ങിയവർ. "ഫിസിയോതെറാപ്പി ബീ ലംബലർ ഡിസ്കുഷേർണി" [ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനിലെ ഫിസിയോതെറാപ്പി]. ചികിത്സ ഉംസ്ചൌ. റിവ്യൂ തെറാപ്പിക് വോള്യം. 58,8 (2001): 487-92. doi:10.1024/0040-5930.58.8.487

സ്വാർട്സ്, കരിൻ ആർ, ഗ്രിഗറി ആർ ട്രോസ്റ്റ്. "ആവർത്തിച്ചുള്ള ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ." ന്യൂറോസർജിക്കൽ ഫോക്കസ് വോളിയം. 15,3 E10. 15 സെപ്റ്റംബർ 2003, doi:10.3171/foc.2003.15.3.10