പ്രശ്നം: എനിക്ക് ഭാരം കൂടുമ്പോൾ, അത് നേരെ എന്റെ നടുവിലേക്ക് പോകുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് നുള്ളിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഞെരുക്കമുള്ള മധ്യഭാഗത്തെ മുഴകൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന് താഴെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പാണ്, ലൂസിയാന സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പെന്നിംഗ്ടൺ ബയോമെഡിക്കൽ റിസർച്ച് സെന്ററിലെ പൊണ്ണത്തടി ഗവേഷകയായ ഉർസുല വൈറ്റ്, പിഎച്ച്ഡി പറയുന്നു. മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പ്, വിളിക്കുന്നു വിസക്ക് കൊഴുപ്പ്, അടിവയറ്റിലെ ആഴത്തിൽ, അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഇരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഹാനികരമെന്ന് കരുതുന്ന തരമാണിത്; വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അമിതമായ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഹൃദ്രോഗം ഒപ്പം ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് 2 പ്രമേഹം.
നമ്മൾ ഫ്ലാബിൽ എവിടെയാണ് പാക്ക് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നത് ജനിതകശാസ്ത്രത്താൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാം, വൈറ്റ് പറയുന്നു. എന്നാൽ പൊതുവേ, താര കോളിംഗ്വുഡ്, RDN, സഹ രചയിതാവ് കുറിക്കുന്നു ഡമ്മികൾക്കുള്ള ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി കുക്ക്ബുക്ക് ($ 23; amazon.com)ആളുകൾക്ക് ഭാരം കൂടുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും വിസറൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു കാരണമാണ് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് വളരെ പ്രശ്‌നകരമാണ്: "അധികം നാരുകൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് ആ കലോറികളെല്ലാം കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കുന്നു," കോളിംഗ്വുഡ് വിശദീകരിക്കുന്നു.
പരിഹാരം:നിങ്ങൾക്ക് ജനിതകശാസ്ത്രത്തോട് പോരാടാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അധിക കലോറി കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. പകരം ഓട്‌സ്, ബീൻസ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ പോലുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ആക്റ്റീവ് ഈറ്റിംഗ് അഡ്‌വൈസിന്റെ ഉടമയായ ലെസ്ലി ബോൺസി, ആർഡിഎൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ഭക്ഷണവും ഒരു ലഘുഭക്ഷണവും കഴിക്കാനും അവ ഒരു നിശ്ചിത ഷെഡ്യൂളിൽ എടുക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ബോൺസി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ക്രമരഹിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ അരക്കെട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് 2014 ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് ഇതുവരെ കാണിക്കാത്തതിന്റെ 5 കാരണങ്ങൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
