ലെക്റ്റിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ ചീത്തയോ?

സസ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലെക്റ്റിനുകൾ മനുഷ്യരിൽ പ്രതികൂല പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്, കാരണം അവ കോശ സ്തരങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ചില ലെക്റ്റിനുകൾ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി മാറ്റാനും എൻഡോക്രൈൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും ജീൻ പ്രകടനത്തെ പോലും ബാധിക്കാനും കഴിയും. ലെക്റ്റിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്ന് അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

 

ലെക്റ്റിനുകളും ആരോഗ്യ അവലോകനവും

 

ലെക്റ്റിനുകൾ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ അവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക അസാധ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വീക്കം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ ലെക്റ്റിൻ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

 

ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ്, കുരുമുളക്, വഴുതന, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ നൈറ്റ്ഷെയ്ഡ് കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങൾ, ഹാനികരമായ ലെക്റ്റിനുകളുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ രീതിയിൽ കുതിർത്ത് പാകം ചെയ്യുന്നതും ഉയർന്ന അളവിൽ ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുളപ്പിച്ചതും പുളിപ്പിക്കുന്നതും അവ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഒരു പ്രഷർ കുക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബീൻസിനും ആത്യന്തികമായി പ്രയോജനകരമാണ്.

 

നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള അടിസ്ഥാന ഉറവിടം ലെക്റ്റിനുകളായിരിക്കാം. വീക്കം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുമായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ലെക്റ്റിനുകളെ ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, പല ലെക്റ്റിനുകളും നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്കും നാഡികൾക്കും ഹാനികരമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള ലെക്റ്റിനുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ജീൻ പ്രകടനത്തെ പോലും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

 

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾ വീക്കം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ലെക്റ്റിനുകളുടെ അളവിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ലെക്റ്റിൻ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആത്യന്തികമായി പ്രയോജനം നേടാം. എന്നിരുന്നാലും, ലെക്റ്റിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. ലെക്റ്റിൻ രഹിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം പലതരം പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടെ ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കാം.

 

പകരം, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ലെക്റ്റിനുകൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനും അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യാൻ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ്, കുരുമുളക്, വഴുതനങ്ങ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ നൈറ്റ്ഷെയ്ഡ് കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ഗ്യാസ്, വയറുവേദന, സന്ധി വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലെക്റ്റിനുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

 

ഉയർന്ന അളവിൽ ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായി തയ്യാറാക്കുകയും പ്രഷർ കുക്കർ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലെക്റ്റിനുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

 

എന്താണ് ലെക്റ്റിനുകൾ?

 

കോശ സ്തരങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ സസ്യ-ജന്തു സ്രോതസ്സുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം പ്രോട്ടീനാണ് ലെക്റ്റിൻസ്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവയെ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള വിഷവസ്തുവായി കണക്കാക്കുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, അസംസ്‌കൃത പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ് എന്നിവയിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന വേട്ടക്കാരിൽ പ്രതികൂല പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് ലെക്റ്റിനുകൾ, അതുപോലെ ഒരു ചെടി മുളക്കുമ്പോൾ ഇലകളായി മാറുന്ന വിത്തിന്റെ ഭാഗവും, കൊട്ടിലിഡൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വിത്ത് കോട്ട്. പലതരം പച്ചക്കറികളിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും ലെക്റ്റിനുകൾ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.

 

വൈവിധ്യമാർന്ന ലെക്റ്റിനുകൾ ഉണ്ട്. വേട്ടക്കാരിൽ നിന്ന് തങ്ങളേയും അവയുടെ വിത്തുകളേയും സംരക്ഷിക്കാൻ സസ്യങ്ങൾ ഈ പ്രകൃതിദത്ത കീടനാശിനികളും വികർഷണങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. വേട്ടക്കാരുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ വിത്തുകൾ കേടുകൂടാതെയിരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായും അവർ ലെക്റ്റിനുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിരിക്കാം. ലെക്റ്റിനുകൾ മനുഷ്യന്റെ ദഹനത്തെ പ്രതിരോധിക്കും, അവ മാറ്റമില്ലാതെ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.

 

ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലെക്റ്റിനുകളുടെ ഈ "പറ്റിപ്പിടിപ്പ്" ആണ് അവയെ കോശ സ്തരങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, വളരെയധികം ലെക്റ്റിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും മറ്റ് പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഒരേ ഒട്ടിപ്പിടിക്കൽ ആയിരിക്കാം.

 

ലെക്റ്റിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

 

ലെക്റ്റിനുകൾ മനുഷ്യന്റെ ദഹനത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനാൽ, അവ പോഷക വിരുദ്ധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അവ ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബാക്ടീരിയൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും "ഹാനികരമായ" ലെക്റ്റിനുകളിൽ ഒന്ന് ഗോതമ്പ് ജേം അഗ്ലൂട്ടിനിൻ (WGA) ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഗോതമ്പിലും മറ്റ് വിത്തുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

 

സസ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി ലെക്റ്റിനുകൾ ചോർച്ചയുള്ള കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, കാരണം അവ കുടലിലെ മ്യൂക്കോസൽ കോശങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ കുടൽ ഭിത്തിയിലുടനീളമുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കും. മൃഗങ്ങളുടെ മാതൃകകളിൽ WGA ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവയുടെ നെഗറ്റീവ് കോശജ്വലനവും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ ഇഫക്റ്റുകളും കാരണം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ലെക്റ്റിനുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് വിഷമാണ്. ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള ആളുകൾ ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

 

ലെക്റ്റിനുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം മോളിക്യുലാർ മിമിക്രി ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ലെക്റ്റിനുകൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ആക്രമിക്കാൻ ശരീരത്തെ കബളിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലോ സന്ധികളിലോ ഉള്ള പ്രോട്ടീനുകളെ അനുകരിച്ച് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് എൻഡോടോക്സിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലിപ്പോപോളിസാക്കറൈഡുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ഭിത്തിയിൽ തുളച്ചുകയറുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനും കാരണമാകും.

 

ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമോ?

 

നിങ്ങൾ വീക്കവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമോ മറ്റേതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ്, നൈറ്റ്ഷെയ്ഡ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉയർന്ന അളവിൽ ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലെക്റ്റിനുകൾ പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ലെക്റ്റിൻ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം ആത്യന്തികമായി സഹായിച്ചേക്കാം:

 

 

ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ?

 

എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ അളവിൽ, ലെക്റ്റിനുകൾക്ക് മൂല്യവത്തായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും കോശവളർച്ചയിലും കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിലും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിലും ലെക്റ്റിനുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചില ലെക്റ്റിനുകളുടെ അമിത ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ ഉപഭോഗം മൂലമാണ് ഭൂരിഭാഗം പ്രശ്‌നങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നു.

 

ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, എല്ലാ ലെക്റ്റിനുകളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ദോഷകരമാണെന്ന് കരുതുന്നത് തെറ്റാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അവോക്കാഡോകളിൽ ലെക്റ്റിൻ അഗ്ലൂട്ടിനിൻ (പെർസിയ അമേരിക്കാന അഗ്ലൂറ്റിനിൻ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവോക്കാഡോകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന അഗ്ലൂട്ടിനിൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകളുമായും പോളിഅമിനോ ആസിഡുകളുമായും ഇടപഴകുന്നതായി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

 

തക്കാളി നൈറ്റ്ഷെയ്ഡ് കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിലും അവ പലപ്പോഴും ലെക്റ്റിനുകളുള്ള ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവ പാചകം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചില നല്ല ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. തക്കാളിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലൈക്കോപീൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ചൂടാക്കൽ മൂലം മെച്ചപ്പെട്ട ജൈവ ലഭ്യത വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മറ്റ് വഴികളിൽ തക്കാളിയെ ആരോഗ്യകരമാക്കും. ബീൻസിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലെക്റ്റിനുകൾക്ക് ആത്യന്തികമായി കൂടുതൽ വിഷാംശമോ അലർജിയോ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ലെക്റ്റിനുകൾ കൂടാതെ, ബീൻസ് നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉയർന്ന ഉറവിടവുമാണ്.

 

ലെക്റ്റിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിനോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് സംശയാസ്പദമായ പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിലും ഈ ലെക്റ്റിനുകൾ ഉപഭോക്താവിൽ ചെലുത്തിയേക്കാവുന്ന ഫലങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വിവാദപരമാണെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തിലെ ലെക്റ്റിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള മൂല്യത്തെ ഒരു തരത്തിലും നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ല.

 

സസ്യ-ജന്തു സ്രോതസ്സുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം പ്രോട്ടീനാണ് ലെക്റ്റിനുകൾ, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഹാനികരമാണ്, കാരണം അവ കോശ സ്തരങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, മറ്റുള്ളവർക്ക് രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി മാറ്റാനും എൻഡോക്രൈൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും ജീൻ പ്രകടനത്തെ പോലും ബാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ലെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായി പാകം ചെയ്യുകയും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം അത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

അവലംബം:

 

• 1. Bulletproof.com, ബീൻസ് പ്രതികാരം
• 2, 9, 17, 18, 22. കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം, ലെക്റ്റിനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
• 3. ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ ഏപ്രിൽ 1, 2015
• 4. അതോറിറ്റി ഡയറ്റ്, ഡയറ്ററി ലെക്റ്റിനുകൾ: അവ എന്തൊക്കെയാണ്, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
• 5, 8. എന്റെ ഡൊമെയ്ൻ ജൂൺ 25, 2017
• 6. Krispin.com ഒക്ടോബർ 18, 2017
• 7. Gundry MD മെയ് 23, 2017
• 10. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഗവേഷണം ഫെബ്രുവരി 1980; 78: 349-363
• 11. ബയോടെക്നോളജിയിലെ ക്രിട്ടിക്കൽ റിവ്യൂ 2000; 20(4): 293-334
• 12. Krispin.com ഒക്ടോബർ 18, 2017
• 13. സൂപ്പർഫുഡ്ലി ഒക്ടോബർ 8, 2017
• 14, 15, 16, 19. Gundry MD മെയ് 23, 2017
• 20, 21. യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഓഗസ്റ്റ് 20, 2015
• 23. Youngmeagher.com, InstaPot റിവ്യൂ 2017
• 24. ഇന്നത്തെ ഡയറ്റീഷ്യൻ സെപ്റ്റംബർ 2012; 14(9): 22

 

---

 

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വിശദീകരിച്ചു

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അപകട ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്, അത് ആത്യന്തികമായി ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കേന്ദ്ര പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കുറഞ്ഞ HDL എന്നിവയാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകട ഘടകങ്ങൾ. അപകടസാധ്യതയുള്ള അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിൽ മൂന്നെണ്ണമെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം. ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസും ഡോ. ​​മരിയോ റുജയും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നു, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകളെ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ, ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണ ഉപദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നാരുകൾ കഴിക്കുന്നതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും വ്യായാമവും മികച്ച ഉറക്കവും വരെ, ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകട ഘടകങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ. – പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഇൻസൈറ്റ്

 

 

---

 

ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസിനുള്ള ന്യൂറൽ സൂമർ പ്ലസ്

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ സൂമർ^TM പ്രത്യേക ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഒരു നിരയാണ് പ്ലസ്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർ^TM നാഡീസംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള 48 ന്യൂറോളജിക്കൽ ആന്റിജനുകളിലേക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് പ്ലസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർ^TM മുൻകൂട്ടിയുള്ള അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സുപ്രധാന ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാരെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലസ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

 

IgG & IgA രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത

 

വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയും അസഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഒരു കൂട്ടം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂമർ^TM വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 180 ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളുടെ ഒരു നിരയാണ്. ഈ പാനൽ ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ IgG, IgA സംവേദനക്ഷമത അളക്കുന്നു. IgA ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മ്യൂക്കോസൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം വൈകിയേക്കാവുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്. ആൻറിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇല്ലാതാക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കും.

 

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഗട്ട് സൂമർ (SIBO)

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമായി (SIBO) ബന്ധപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈബ്രന്റ് ഗട്ട് സൂമർ^TM ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും പ്രീബയോട്ടിക്‌സ്, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാനമായും വൻകുടലിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് 1000-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സം (കുടൽ തടസ്സം) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ). മനുഷ്യ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) സഹജീവികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. , ഒന്നിലധികം കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ.

 

---

---

---

 

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ

 

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

 

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

 

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

 

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

 

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

 

---

 

 

---

 

ആധുനിക ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ

നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിഫലദായകമായ വിവിധ തൊഴിലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ്. സ്ഥാപനത്തിന്റെ ദൗത്യത്തിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ അഭിനിവേശം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ മുൻ‌നിരയിൽ നേതാക്കളാകാൻ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് വിദ്യാർത്ഥികളെ സജ്ജമാക്കുന്നു. രോഗിയുടെ സ്വാഭാവികമായ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാവി നിർവചിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസിൽ സമാനതകളില്ലാത്ത അനുഭവം നേടാൻ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവസരമുണ്ട്.