നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ 9 വ്യക്തികളിൽ 10 പേരും തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. ചിലത് ഇടയ്ക്കിടെയും, ചിലത് ഇടയ്ക്കിടെയും, ചിലത് മുഷിഞ്ഞതും മിടിക്കുന്നതും, ചിലത് ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന വേദനയും ഓക്കാനവും ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, തല വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് പലർക്കും ഉടനടിയുള്ള പ്രതികരണമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി തലവേദന ഒഴിവാക്കാം?

 

പല തരത്തിലുള്ള തലവേദനകൾക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഫലപ്രദമായ ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2014-ലെ ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്‌സിൽ (ജെഎംപിടി) ഒരു റിപ്പോർട്ട് കണ്ടെത്തി, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയറിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്തതും നിശിതവുമായ കഴുത്ത് വേദനയുടെ ചികിത്സയ്‌ക്കായുള്ള ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിവിധ ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്‌തു. കഴുത്തു വേദന. കൂടാതെ, 2011 ലെ JMPT പഠനത്തിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. മൈഗ്രേൻ കൂടാതെ സെർവിക്കോജനിക് തലവേദനയും.

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ തലവേദനയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു?

 

തലവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ വിവിധ പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സയിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ വിന്യാസം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശരിയാക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു subluxation, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, ഒപ്പം തലവേദനയും മൈഗ്രേൻ. സമതുലിതമായ നട്ടെല്ലിന് നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഘടനാപരമായ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർക്ക് പോഷകാഹാര ഉപദേശം നൽകിക്കൊണ്ട് തലവേദനയും മറ്റ് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും, പോസ്ചർ, എർഗണോമിക്സ് ഉപദേശം നൽകുകയും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റും വ്യായാമ ഉപദേശവും ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് ആത്യന്തികമായി നട്ടെല്ലിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളിലുടനീളം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

 

 

 

കൂടാതെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന് മറ്റ് പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾക്കിടയിൽ, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, നടുവേദന എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് സുഷുമ്‌ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു കൈറോപ്രാക്‌ടർ ഒരു നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ സബ്‌ലൂക്‌സേഷൻ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവർ രോഗലക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ പരിഗണിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

 

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം പലതരം പരിക്കുകൾക്കും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾക്കും ഫലപ്രദമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നിരുന്നാലും, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നമ്മുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ പലതും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റാനും ഹൃദയമിടിപ്പിനെ ബാധിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2011-ൽ ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന്.

 

സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സൂചകമാണ്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. കഴുത്ത് വേദനയും തലവേദനയും ഉള്ള 12 പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് മാറ്റാൻ കഴിയുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ജപ്പാനിലെ ഗവേഷകർ ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ ജപ്പാനിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സുഷുമ്‌ന ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കൂടുതൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ചിത്രം കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചു, അതിനാൽ അവർ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കാൻ PET സ്കാനുകളും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ സാൽവിയ ട്രയലുകളും ഉപയോഗിച്ചു.

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന് ശേഷം, വേദന സംസ്കരണത്തിനും സ്ട്രെസ് പ്രതികരണങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദികളായ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ രോഗികൾക്ക് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തി. അവർക്ക് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറച്ചിരുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ കുറഞ്ഞ വേദന സ്‌കോറുകളും ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള മികച്ച ജീവിത നിലവാരവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ഇടപെടലുകൾ അടിസ്ഥാന സ്ട്രെസ് മാനേജ്‌മെന്റ് രീതികളും സാങ്കേതികതകളുമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കഴുത്ത്, നടുവേദന, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മറ്റ് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ഇടപെടലുകളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും സഹായിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുണ്ടെന്ന് മുമ്പ് രോഗനിർണ്ണയിച്ച രോഗികളിൽ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ഇടപെടലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം.

 

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി

 

വേര്പെട്ടുനില്ക്കുന്ന

 

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്-ബേസ്ഡ് സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ (MBSR) ന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതായിരുന്നു ഈ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. അങ്ങനെ, മൈഗ്രെയ്ൻ, വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഇന്റർനാഷണൽ തലവേദന സൊസൈറ്റിയുടെ (IHS) ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെയും ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ നാൽപ്പത് രോഗികളെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ക്രമരഹിതമായി ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിലേക്കും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലേക്കും നിയമിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ വേദനയും ജീവിത നിലവാരവും (SF-36) ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കി. ധ്യാനവും പ്രതിദിന ഹോം പ്രാക്ടീസും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എട്ട് ആഴ്ചത്തെ MBSR പ്രോഗ്രാമിൽ ഇന്റർവെൻഷൻ ഗ്രൂപ്പ് എൻറോൾ ചെയ്തു, ആഴ്ചയിൽ 90 മിനിറ്റ് സെഷൻ. കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇൻറർവെൻഷൻ ഗ്രൂപ്പിലെ വേദനയും ജീവിത നിലവാരവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടതായി പ്രീ-ടെസ്റ്റിന്റെ ഉന്മൂലനത്തോടെയുള്ള കോവേരിയൻസ് വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വേദനയെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളുടെ വികസനത്തിനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും MBSR നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഇടപെടൽ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. കൂടാതെ ഫാർമക്കോതെറാപ്പി പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.

 

അടയാളവാക്കുകൾ: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, ശ്രദ്ധ, ജീവിത നിലവാരം, ടെൻഷൻ തലവേദന

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ഇൻസൈറ്റ്

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന പലരേയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള തലവേദനകൾ ഉണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും പലപ്പോഴും ഒരു പൊതു ട്രിഗർ പങ്കിടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് നട്ടെല്ല് തെറ്റായി വിന്യസിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സബ്‌ലൂക്സേഷൻ, കഴുത്ത്, നടുവേദന, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് രീതികളും ടെക്നിക്കുകളും ആത്യന്തികമായി സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ എന്നിവ പോലുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ഇടപെടലുകൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നതിന് നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

അവതാരിക

 

മുതിർന്നവരുടെയും കുട്ടികളുടെയും ന്യൂറോളജിക്കൽ ക്ലിനിക്കുകളിൽ അന്വേഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതികളിൽ ഒന്നാണ് തലവേദന. ഈ തലവേദനകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനകളാണ് (Kurt & Kaplan, 2008). തലവേദനയെ മെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൈമറി, സെക്കണ്ടറി എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. തൊണ്ണൂറു ശതമാനം തലവേദനകളും പ്രാഥമിക തലവേദനകളാണ്, അവയിൽ മൈഗ്രെയ്നും ടെൻഷൻ തലവേദനയുമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദനകൾ (ഇന്റർനാഷണൽ തലവേദന സൊസൈറ്റി [IHS], 2013). നിർവചനം അനുസരിച്ച്, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന സാധാരണയായി ഏകപക്ഷീയവും സ്പന്ദിക്കുന്ന സ്വഭാവവുമാണ്, ഇത് 4 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശം, ശബ്ദം, വേദന എന്നിവയോടുള്ള വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ഇത് സാധാരണയായി വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ സ്വഭാവം ഉഭയകക്ഷി, സ്പന്ദിക്കാത്ത വേദന, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ, തലപ്പാവു അല്ലെങ്കിൽ തൊപ്പി പോലെയുള്ള മൂർച്ചയുള്ള വേദന, ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയുന്ന നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വേദനയുടെ തുടർച്ചയായി (IHS, 2013).

 

സ്റ്റോവ്നർ തുടങ്ങിയവർ. (2007) IHS ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, സജീവമായ തലവേദന രോഗമുള്ള മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയുടെ ശതമാനം സാധാരണയായി തലവേദനയ്ക്ക് ഏകദേശം 46%, ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയ്ക്ക് 42%. ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയുടെ സംഭവങ്ങളും വ്യാപനവും പ്രവചിച്ചതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഏകദേശം 12 മുതൽ 18 ശതമാനം ആളുകൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു (സ്റ്റോവ്നർ & ആന്ദ്രീ, 2010). പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, മൈഗ്രേൻ വ്യാപനം പുരുഷന്മാരിൽ 6% ഉം സ്ത്രീകളിൽ 18% ഉം ആണ് (Tozer et al., 2006).

 

മൈഗ്രേൻ, ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനകൾ എന്നിവ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളോടുള്ള പൊതുവായതും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടതുമായ പ്രതികരണങ്ങളാണ് (മെൻകെൻ, മുൻസാറ്റ്, & ടൂൾ, 2000). മൈഗ്രെയ്ൻ ആനുകാലികവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയാണ്, ഇത് ജീവിത നിലവാരത്തിലും ബന്ധങ്ങളിലും ഉൽപാദനക്ഷമതയിലും പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പത്തൊൻപതാം റാങ്കോടെ (IHS, 2013; Menken et al., 2000) ഏറ്റവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നായി കടുത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു.

 

മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി നിരവധി മരുന്നുകൾ വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിരവധി രോഗികൾക്ക് അവ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും മറ്റ് ചിലർക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും കാരണം അവ അനുചിതമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും പലപ്പോഴും ചികിത്സ നേരത്തെ തന്നെ നിർത്തലാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സകളുടെ വികസനത്തിൽ വലിയ താൽപ്പര്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും (Mulleners, Haan, Dekker, & Ferrari, 2010).

 

തലവേദനയുടെ അനുഭവം, ആക്രമണത്തിന്റെ ആരംഭം, അതിന്റെ ഗതി, തലവേദനയുടെ തീവ്രമായ ആക്രമണങ്ങൾ, തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾക്ക് മാത്രം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നെഗറ്റീവ് ജീവിത സംഭവങ്ങൾ (മനഃസാമൂഹിക ഘടകമായി) പലപ്പോഴും തലവേദന വികസിപ്പിക്കുന്നതിലും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി അറിയപ്പെടുന്നു (Nash & Thebarge, 2006).

 

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്-ബേസ്ഡ് സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ (എം‌ബി‌എസ്‌ആർ) പ്രോഗ്രാമും ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കഴിഞ്ഞ രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകളായി വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു. MBSR കബത്ത്-സിൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ഉള്ള ജനസംഖ്യയുടെ വിശാലമായ ശ്രേണിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു (കബാറ്റ്-സിൻ, 1990). പ്രത്യേകിച്ചും സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, MBSR ന്റെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ദുരിതം, ഉത്കണ്ഠ, അഭ്യൂഹം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുടെ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ വിവിധ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥകളിൽ MBSR ന്റെ കാര്യമായ സ്വാധീനം മിക്ക പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു (Bohlmeijer, Prenger, Taal, & Cuijpers, 2010; Carlson, Speca, Patel, & Goodey, 2003; ഗ്രോസ്മാൻ, നീമാൻ, ഷ്മിഡ്, & വാലാച്ച്, 2004; ജെയിൻ et al., 2007; കബത്ത്-സിൻ, 1982; കബത്ത്-സിൻ, ലിപ്വർത്ത്, & ബർണി, 1985; കബത്ത്-സിൻ et al., 1992le2002 etal., 2010. , 1982), വേദന (Flugel et al., 1985; Kabat-Zinn, 2015; Kabat-Zinn et al., 2010; La Cour & Petersen, 2010; Rosenzweig et al., 2003; Zeidan, Gordon . വാങ്, 2003; റോസെൻസ്‌വീഗ് et al., 2010).

 

Bohlmeijer et al. (2010) MBSR പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എട്ട് ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി, വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക ക്ലേശം എന്നിവയിൽ MBSR ചെറിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. കൂടാതെ ഗ്രോസ്മാൻ et al. (2004) മെഡിക്കൽ, നോൺ-മെഡിക്കൽ സാമ്പിളുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ MBSR പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ 20 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസിൽ, മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾക്ക് മിതമായ ഒരു പ്രഭാവം കണ്ടെത്തി. വിഷാദം, ഉത്‌കണ്‌ഠ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള ഫലപ്രാപ്തികളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌തിട്ടില്ല. ഏറ്റവും പുതിയ അവലോകനത്തിൽ നിയന്ത്രിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ 16 പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഈ അവലോകനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു MBSR ഇടപെടൽ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ മിക്ക നിയന്ത്രിത ട്രയൽ പഠനങ്ങളും (6-ൽ 8) നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിന് വേദനയുടെ തീവ്രതയിൽ ഉയർന്ന കുറവ് കാണിക്കുന്നു (റെയ്നർ, ടിബി, & & ലിപ്സിറ്റ്സ്, 2013).

 

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ ചില ഉപസ്‌കെയിലുകൾക്ക് ഗവേഷകർ കാര്യമായ ഇഫക്റ്റ് സൈസുകൾ കണ്ടെത്തി, ഉദാഹരണത്തിന് ജീവശക്തി സ്‌കെയിൽ, ശാരീരിക വേദന, വേദനയ്‌ക്കുള്ള അപ്രധാനമായ ഇഫക്റ്റ് വലുപ്പങ്ങൾ, താഴ്ന്ന പൊതു ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും ഇടത്തരം മുതൽ വലിയ വലിപ്പം വരെ ഇഫക്റ്റുകൾ (La Cour & Petersen, 2015) . Rosenzweig et al നടത്തിയ പഠനത്തിലും. (2010) മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ചവരുൾപ്പെടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ, വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും, രോഗികൾക്കിടയിൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തന പരിമിതികളിലും കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ചവർക്ക് വേദനയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളിലും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെട്ടു. സാധാരണയായി, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഈ പഠനത്തിൽ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തന പരിമിതികളിലും കാര്യമായ പുരോഗതി കാണിച്ചു. മറ്റ് രണ്ട് പഠനങ്ങൾ കബത്ത്-സിൻ നടത്തി, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള നിരവധി രോഗികൾ ഉൾപ്പെടെ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി MBSR രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചു. സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ വിശകലനം വേദനയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിക്കുന്നു, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലുള്ള വേദന ഇടപെടൽ, മെഡിക്കൽ, സൈക്യാട്രിക് ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും, നെഗറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ്, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വേദന ഇടപെടൽ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം കൂടാതെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു (കബാറ്റ്-സിൻ, 1982; കബത്ത്-സിൻ et al., 1985).

 

വേദനയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും കുറയുകയും തൊഴിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയുകയും ആരോഗ്യപരിരക്ഷയുടെ വർധിച്ച ഉപയോഗം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന വ്യക്തികൾക്കും സമൂഹത്തിനും മേൽ ചിലവുകൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണെന്നും ഈ പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. വലിയ പ്രാധാന്യം. ഈ പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പോപ്പുലേഷൻ സാമ്പിളിൽ പരമ്പരാഗത ഫാർമക്കോതെറാപ്പി കൂടാതെ MBSR ന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുക എന്നതായിരുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയോടൊപ്പം.

 

രീതികൾ

 

പങ്കാളികളും നടപടിക്രമങ്ങളും

 

ഇത് ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ രണ്ട്-ഗ്രൂപ്പ് പ്രീടെസ്റ്റ്-പോസ്റ്റ്ടെസ്റ്റ് സ്റ്റഡി ഡിസൈൻ ആണ്. സഹെദാൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിന്റെ എത്തിക്‌സ് കമ്മിറ്റിയുടെ അംഗീകാരവും ലഭിച്ചു. വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രേനും ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയും ഉള്ള രോഗികളിൽ നിന്ന് കൺവീനിയൻസ് സാമ്പിൾ രീതിയിലൂടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത പങ്കാളികൾ, IHS ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റും സൈക്യാട്രിസ്റ്റും രോഗനിർണ്ണയം നടത്തി - സഹേദാൻ-ഇറാനിലെ സഹെദാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ആശുപത്രികളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുന്നു.

 

ഉൾപ്പെടുത്തൽ, ഒഴിവാക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനായി ഓരോ രോഗിയെയും വിലയിരുത്തുകയും പ്രാഥമിക അഭിമുഖം നടത്തുകയും ചെയ്ത ശേഷം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള എൺപത്തിയേഴ് പ്രൈമറി രോഗികളിൽ 40 പേരെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ക്രമരഹിതമായി ഇടപെടലിന്റെയും നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും രണ്ട് തുല്യ ഗ്രൂപ്പുകളായി നിയമിച്ചു. ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നിയന്ത്രണ, ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് പൊതുവായ ഫാർമക്കോതെറാപ്പി ലഭിച്ചു. തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ, സ്ഥിരമായ സാന്നിധ്യമോ ഒഴിവാക്കൽ മാനദണ്ഡമോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ മൂന്ന് വിഷയങ്ങൾ പഠനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്തു.

 

ഉൾപ്പെടുത്തൽ മാനദണ്ഡം

 

• (1) സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള അറിവുള്ള സമ്മതം.
• (2) കുറഞ്ഞ പ്രായം 18 വയസ്സ്.
• (3) മിഡിൽ സ്കൂൾ ബിരുദത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസ യോഗ്യത.
• (4) ന്യൂറോളജിസ്റ്റും IHS ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡം അനുസരിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന (പ്രാഥമിക ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന) രോഗനിർണയം.
• (5) 15 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ മാസത്തിൽ 3 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ, മൈഗ്രെയിനുകളുടെയും ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയുടെയും ചരിത്രം.

 

ഒഴിവാക്കൽ മാനദണ്ഡം

 

• (1) ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ പഠനത്തിൽ പങ്കാളിത്തം തുടരാനോ പഠനം ഉപേക്ഷിക്കാനോ തയ്യാറല്ലാത്ത വിഷയങ്ങൾ.
• (2) മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പ്രശ്നങ്ങൾ.
• (3) സൈക്കോസിസ്, ഡിലീറിയം, കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്.
• (4) ടീം വർക്കിൽ ഇടപെടുന്ന വ്യക്തിഗത ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ കേസുകൾ.
• (5) മയക്കുമരുന്ന്, മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം.
• (6) മൂഡ് ഡിസോർഡർ

 

ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ

 

ഇന്റർവെൻഷൻ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾക്കായി (മയക്കുമരുന്ന് പ്ലസ് MBSR) തെറാപ്പി സെഷനുകൾ (MBSR) ആഴ്ചയിൽ 1.5 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ നടത്തി; ഗവേഷണത്തിന്റെ അവസാനം വരെ കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിനായി MBSR നടത്തിയിട്ടില്ല (സാധാരണ മരുന്നുകൾ മാത്രം). MBSR 8 ആഴ്ച്ചകൾ നടത്തി. ഈ പഠനത്തിൽ, 8-സെഷൻ MBSR പ്രോഗ്രാം (ചസ്കലോൺ, 2011) ഉപയോഗിച്ചു. സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ധ്യാന ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്നതിനായി, ആവശ്യമായ നടപടികൾ ഒരു സിഡിയിലും ഒരു ബുക്ക്‌ലെറ്റിലും നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും വിഷയങ്ങൾ ഒരു സെഷനിലോ സെഷനിലോ പങ്കെടുത്തില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത സെഷന്റെ തുടക്കത്തിൽ, മുമ്പത്തെ സെഷൻ സംഗ്രഹങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനു പുറമേ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിഷയങ്ങളുടെ രേഖാമൂലമുള്ള കുറിപ്പുകൾ നൽകും. MBSR പ്രോഗ്രാമും ചർച്ചകളും എട്ട് സെഷനുകളിലായി രോഗികൾക്കായി അവതരിപ്പിച്ചു: വേദനയും അതിന്റെ രോഗകാരണവും മനസ്സിലാക്കൽ, ബന്ധത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം, ദേഷ്യം, വേദനയോടുകൂടിയ വികാരം, നെഗറ്റീവ് ഓട്ടോമാറ്റിക് ചിന്തകൾ മനസ്സിലാക്കൽ, ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും തിരിച്ചറിയൽ, സ്വീകാര്യത എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിക്കൽ, ശ്വസന സ്ഥലം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. , മൂന്ന് മിനിറ്റ് ശ്വസിക്കാനുള്ള ഇടം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഫോക്കസ് വ്യായാമം, ദിവസേനയുള്ള സുഖകരവും അരോചകവുമായ സംഭവങ്ങൾ, പെരുമാറ്റം സജീവമാക്കൽ, പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ, ബോഡി സ്കാൻ പരിശീലനം, കാണലും കേൾക്കലും വ്യായാമം, ഇരിക്കുന്ന ധ്യാനം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള നടത്തം, മനസ്സിനെ സംബന്ധിക്കുന്ന കവിതകൾ വായിക്കുക, കൂടാതെ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക. മുഴുവൻ കോഴ്‌സിലും വികസിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങൾ തുടരുക, പദ്ധതികൾ ചർച്ച ചെയ്യുക, പരിശീലനം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നല്ല കാരണങ്ങളും. ഭാവിയിലെ ഏതെങ്കിലും ആവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്നും രോഗലക്ഷണ വേദന ആക്രമണങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും പദ്ധതികളും പഠിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം നയിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും രോഗികൾക്ക് വിവരങ്ങൾ ലഭിച്ചു.

 

നിയന്ത്രണ സംഘം

 

കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിൽ ക്രമരഹിതമായ രോഗികൾ ഗവേഷണത്തിന്റെ അവസാനം വരെ അവരുടെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ സാധാരണ ഫാർമക്കോതെറാപ്പി (പ്രത്യേകവും നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തതുമായ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ) തുടർന്നു.

 

ഇന്സ്ട്രുമെന്റുകള്

 

ഡെമോഗ്രാഫിക് ഡാറ്റാ ഫോമിന് പുറമേ, ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുന്നതിന് പ്രീ-ടെസ്റ്റിലും പോസ്റ്റ്-ടെസ്റ്റിലും രണ്ട് പ്രധാന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദനയുടെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കാൻ തലവേദന ലോഗ് ഉപയോഗിച്ചു: (1) 10-പോയിന്റ് ലൈക്കർട്ട്-സ്കെയിൽ റേറ്റിംഗുകൾ, (2) പ്രതിദിനം വേദനയുടെ എണ്ണം, (3) മാസത്തിലെ വേദനയുടെ ആവൃത്തി. ഓരോ ഭാഗവും 0 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്‌കോർ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഉയർന്ന ലെവൽ 100 ​​ആണ്. ഓരോ രോഗിയും ചോദ്യാവലിയിൽ അവരുടെ വേദനയുടെ തീവ്രത വിലയിരുത്തുന്നതിനാൽ, സാധുതയും വിശ്വാസ്യതയും പരിഗണിക്കില്ല. മറ്റൊന്ന് ഹ്രസ്വ രൂപത്തിലുള്ള 36 ചോദ്യാവലി (SF-36) ആയിരുന്നു. ചോദ്യാവലി വിവിധ പ്രായക്കാർക്കും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. ചോദ്യാവലിയുടെ വിശ്വാസ്യതയും സാധുതയും Ware et al (Ware, Osinski, Dewey, & Gandek, 2000) അംഗീകരിച്ചു. SF-36 8 ഉപസ്‌കെയിലുകളിലായി ജീവിത നിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെ വിലയിരുത്തുന്നു: ശാരീരിക പ്രവർത്തനം (PF), ശാരീരിക ആരോഗ്യം (RP), ശാരീരിക വേദന (PB), പൊതു ആരോഗ്യം (GH), ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും (VT) മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ. ), സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം (SF), വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ (RE) ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുക (AH). ഫിസിക്കൽ കോംപോണന്റ് സമ്മറി (പിസിഎസ്), മെന്റൽ കോംപോണന്റ് സമ്മറി (എംസിഎസ്) സ്‌കോറുകൾക്കായി ടൂളിന് രണ്ട് സംഗ്രഹ സ്കെയിലുകളും ഉണ്ട്. ഓരോ സ്കെയിലിനും 0 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്കോർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രവർത്തന നില 100 ആണ്. SF-36 ന്റെ സാധുതയും വിശ്വാസ്യതയും ഒരു ഇറാനിയൻ ജനസംഖ്യയിൽ പരിശോധിച്ചു. 0.70 സബ്‌സ്‌കെയിലുകൾക്ക് ആന്തരിക സ്ഥിരത ഗുണകങ്ങൾ 0.85 നും 8 നും ഇടയിലും ടെസ്റ്റ്-റീടെസ്റ്റ് ഗുണകങ്ങൾ 0.49 നും 0.79 നും ഇടയിൽ ഒരു ആഴ്‌ചയുടെ ഇടവേളയിൽ ആയിരുന്നു (Montazeri, Goshtasebi, Vahdaninia, & Gandek, 2005).

 

ഡാറ്റ വിശകലനം

 

ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന്, വിവരണാത്മക സൂചകങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് പുറമേ, ഇടപെടലിന്റെയും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ഫലങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ, കോവേരിയൻസിന്റെ വിശകലനം 95% ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ തലത്തിൽ പ്രീ-ടെസ്റ്റ് ഫലങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും നീക്കം ചെയ്യലും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചു.

 

ഇടക്കുവെച്ച് നിര്ത്തുക

 

തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ മൂന്ന് വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിരമായ സാന്നിധ്യമോ ഒഴിവാക്കൽ മാനദണ്ഡമോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, പഠനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്തു. 40 രോഗികളിൽ മുപ്പത്തിയേഴ് പേരും നിലവിലെ പഠനം പൂർത്തിയാക്കുകയും ശേഖരിച്ച ഡാറ്റ പിന്നീട് വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.

 

ഫലം

 

രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള ജനസംഖ്യാപരമായ വിതരണത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിശകലനം ചി-സ്ക്വയറും സ്വതന്ത്ര ടി-ടെസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് നടത്തി. രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ഡെമോഗ്രാഫിക് ഡാറ്റ പട്ടിക 1-ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രായം, വിദ്യാഭ്യാസ വർഷം, ലിംഗഭേദം, വൈവാഹിക നില എന്നിവയുടെ വിതരണം ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലും തുല്യമായിരുന്നു.

 

 

പട്ടിക 2 കോവേരിയൻസ് (ANCOVA) വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ലെവന്റെ പരിശോധന അപ്രധാനമായിരുന്നു, എഫ് (1, 35) = 2.78, പി = 0.105, ഇത് വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഏകതാനതയുടെ അനുമാനം അംഗീകരിച്ചതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്രൂപ്പുകളിലുടനീളമുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ തുല്യമാണെന്നും രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ ഒരു വ്യത്യാസവും നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്നും ഈ കണ്ടെത്തൽ കാണിക്കുന്നു.

 

 

MBSR ഇടപെടലിന്റെ പ്രധാന പ്രഭാവം ശ്രദ്ധേയമാണ്, F (1, 34) = 30.68, P = 0.001, ഭാഗിക ?2 = 0.47, MBSR ഇടപെടലിന് ശേഷം വേദനയുടെ തീവ്രത കുറവായിരുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു (അർത്ഥം = 53.89, SD.E = 2.40) നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പ് (അർത്ഥം = 71.94, SD.E = 2.20). കോവേരിയേറ്റ് (വേദനയുടെ പ്രീ-ടെസ്റ്റ്) പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, എഫ് (1, 34) = 73.41, പി = 0.001, ഭാഗിക ?2 = 0.68, MBSR ഇടപെടലിന് മുമ്പുള്ള വേദന തീവ്രതയുടെ അളവ് വേദനയുടെ തീവ്രതയുടെ തലത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. . മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രീ-ടെസ്റ്റും പോസ്റ്റ് ടെസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള വേദന സ്‌കോറുകളിൽ ഒരു നല്ല ബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനാൽ, ആദ്യത്തെ ഗവേഷണ സിദ്ധാന്തം സ്ഥിരീകരിക്കുകയും തീവ്രതയിൽ MBSR ചികിത്സ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഫലപ്രദമാകുകയും ഈ രോഗികളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ മൂല്യങ്ങളും p<0.05-ൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

 

ഈ പഠനത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ അനുമാനം വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ജീവിത നിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള MBSR സാങ്കേതികതയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം സംബന്ധിച്ച എംബിഎസ്ആർ സാങ്കേതികതയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിനും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന വേരിയബിളുകളും പ്രീ-ടെസ്റ്റിന്റെ ഫലവും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും, ഡാറ്റയുടെ വിശകലനത്തിനായി, ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ അളവുകളുടെ മൾട്ടിവേരിയേറ്റ് കോവേരിയൻസ് അനാലിസിസ് (മാൻകോവ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിലെ വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പട്ടിക 3 കാണിക്കുന്നു.

 

 

കോവേറിയൻസിന്റെ (MANCOVA) വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പട്ടിക 3 കാണിക്കുന്നു. പട്ടിക 3-ൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

 

ബോക്‌സിന്റെ ടെസ്റ്റ് പ്രാധാന്യമില്ലാത്തതായിരുന്നു, F = 1.08, P = 0.320, രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലായി വേരിയൻസ് കോവേരിയൻസ് മെട്രിക്‌സുകൾ ഒന്നുതന്നെയാണെന്നും അതിനാൽ ഏകതാനതയുടെ അനുമാനം പാലിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ F (10, 16) = 3.153, P = 0.020, Wilks' Lambda = 0.33, ഭാഗിക ?2 = 0.66, ആശ്രിത വേരിയബിളുകളിലെ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പ്രീ-ടെസ്റ്റ് തമ്മിലുള്ള കാര്യമായ വ്യത്യാസമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

 

[PF: F (1, 35) = 3.19, P = 0.083 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ആശ്രിത വേരിയബിളുകളിൽ ലെവന്റെ പരിശോധന അപ്രധാനമായിരുന്നു. RF: F (1, 35) = 1.92, P = 0.174; ബിപി: എഫ് (1, 35) = 0.784, പി = 0.382; GH: F (1, 35) = 0.659, P = 0.422; പിസിഎസ്: എഫ് (1, 35) = 2.371, പി = 0.133; VT: F (1, 35) = 4.52, P = 0.141; AH: F (1, 35) = 1.03, P = 0.318], ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ ഉപസ്‌കെയിലുകളിൽ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഏകതാനതയുടെ അനുമാനം അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും [RE: F ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ആശ്രിത വേരിയബിളുകളിൽ ലെവന്റെ പരിശോധന പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (1, 35) = 4.27, പി = 0.046; SF: F (1, 35) = 4.82, P = 0.035; MCS: F (1, 35) = 11.69, P = 0.002], ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ ഉപസ്‌കെയിലുകളിൽ വ്യത്യാസത്തിന്റെ ഏകതാനതയുടെ അനുമാനം തകർന്നതായി കാണിക്കുന്നു.

 

MBSR ഇടപെടലിന്റെ പ്രധാന പ്രഭാവം [RP: F (1, 25) = 5.67, P = 0.025, ഭാഗികം ?2 = 0.18 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ആശ്രിത വേരിയബിളുകൾക്ക് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ബിപി: എഫ് (1, 25) = 12.62, പി = 0.002, ഭാഗികം ?2 = 0.34; GH: F (1, 25) = 9.44, P = 0.005, ഭാഗികം ?2 = 0.28; PCS: F (1, 25) = 9.80, P = 0.004, ഭാഗിക ?2 = 0.28; VT: F (1, 25) = 12.60, P = 0.002, ഭാഗികം ?2 = 0.34; AH: F (1, 25) = 39.85, P = 0.001, ഭാഗികം ?2 = 0.61; MCS: F (1, 25) = 12.49, P = 0.002, ഭാഗിക ?2 = 0.33], MBSR ഇടപെടലിന് ശേഷം RP, BP, GH, PCS, VT, AH, MCS എന്നിവയുടെ ഉപസ്കെയിലുകൾ ഉയർന്നതായി ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു [RP: ശരാശരി = 61.62, SD.E = 6.18; ബിപി: ശരാശരി = 48.97, SD.E = 2.98; GH: ശരാശരി = 48.77, SD.E = 2.85; PCS: ശരാശരി = 58.52, SD.E = 2.72; VT: ശരാശരി = 44.99, SD.E = 2.81; AH: ശരാശരി = 52.60, SD.E = 1.97; MCS: ശരാശരി = 44.82, SD.E = 2.43] നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ [RP: ശരാശരി = 40.24, SD.E = 5.62; ബിപി: ശരാശരി = 33.58, SD.E = 2.71; GH: ശരാശരി = 36.05, SD.E = 2.59; PCS: ശരാശരി = 46.13, SD.E = 2.48; VT: ശരാശരി = 30.50, SD.E = 2.56; AH: ശരാശരി = 34.49, SD.E = 1.80; MCS: ശരാശരി = 32.32, SD.E = 2.21].

 

എന്നിരുന്നാലും, [PF: F (1, 25) = 1.05, P = 0.314, ഭാഗിക ?2 = 0.04 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ആശ്രിത വേരിയബിളുകൾക്ക് MBSR ഇടപെടലിന്റെ പ്രധാന ഫലം അപ്രധാനമായിരുന്നു. RE: F (1, 25) = 1.74, P = 0.199, ഭാഗികം ?2 = 0.06; SF: F (1, 25) = 2.35, P = 0.138, ഭാഗിക ?2 = 0.09]. ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ ഈ ഉപതലങ്ങളിലെ മാർഗങ്ങൾ ഉയർന്നതാണെങ്കിലും [PF: Mean = 75.43, SD.E = 1.54; RE: ശരാശരി = 29.65, SD.E = 6.02; SF: ശരാശരി = 51.96, SD.E = 2.63] നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ [PF: Mean = 73.43, SD.E = 1.40; RE: ശരാശരി = 18.08, SD.E = 5.48; SF: ശരാശരി = 46.09, SD.E = 2.40], എന്നാൽ ശരാശരി വ്യത്യാസം അപ്രധാനമായിരുന്നു.

 

ചുരുക്കത്തിൽ, ശാരീരിക ആരോഗ്യം (ആർപി), ശാരീരിക വേദന (ബിപി), ജനറൽ ഹെൽത്ത് (ജിഎച്ച്), ഊർജം, ഊർജം (വിടി) എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന റോൾ പരിമിതിയുടെ സബ്‌സ്‌കെയിലുകളുടെ സ്‌കോറുകളിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള വ്യത്യാസം പട്ടിക 3-ലെ Covariance analysis (MANCOVA) സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ), ആരോഗ്യം (AH), ശാരീരിക ആരോഗ്യ അളവുകൾ (PCS), മാനസികാരോഗ്യം (MCS) എന്നിവയുടെ ആകെത്തുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ (PF), വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ (RE), ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിലെ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം (SF) എന്നിവയുടെ സബ്‌സ്‌കെയിൽ സ്‌കോറുകളിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ലെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ മൂല്യങ്ങളും p<0.05-ൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

 

സംവാദം

 

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും MBSR ന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്താൻ ഈ പഠനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് MBSR ചികിത്സ ഗണ്യമായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ഇതേ രീതി ഉപയോഗിച്ച മറ്റ് ഗവേഷകരുടെ ഫലങ്ങളുമായി നിലവിലെ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (ഉദാ. ഫ്ലൂഗൽ മറ്റുള്ളവരും, 2010; കബത്ത്-സിൻ, 1982; കബത്ത്-സിൻ എറ്റ്., 1985; ലാ കോർ & പീറ്റേഴ്സൺ. , 2015; Reibel, Greeson, Brainard, & Rosenzweig, 2001; Reiner et al., 2013; Rosenzweig et al., 2010; zeidan et al., 2010). ഉദാഹരണത്തിന്, കബത്ത്-സിൻ നടത്തിയ രണ്ട് പഠനങ്ങളിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളെ ചികിത്സിക്കാൻ MBSR പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചു, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള നിരവധി രോഗികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ട് പഠനങ്ങളുടെ ആദ്യ പഠനം, വേദനയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിക്കുന്നു, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലുള്ള വേദന ഇടപെടൽ, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസികരോഗങ്ങൾ, വൈദ്യചിഹ്നങ്ങൾ, മാനസികരോഗങ്ങൾ (കബാറ്റ്-സിൻ, 1982). രണ്ടാമത്തെ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വേദന, നെഗറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ്, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വേദന ഇടപെടൽ, മെഡിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിച്ചു, കൂടാതെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നതായി കാണിച്ചു (Kabat-Zinn et al., 1985) .

 

കൂടാതെ, നിലവിലെ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ Rosenzweig et al ന്റെ ഫലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. (2010), അവരുടെ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, MBSR പ്രോഗ്രാം കുറയ്ക്കൽ, ശാരീരിക വേദന, ജീവിത നിലവാരം, വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകൾ എന്നിവയുള്ള രോഗികളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനും, ശ്രദ്ധയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ വേദന ധാരണയുടെ വൈകാരികവും സംവേദനാത്മകവുമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാണ്. ധ്യാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ. Rosenzweig et al ന്റെ ഫലങ്ങൾ ആണെങ്കിലും. (2010) വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ശാരീരിക വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിച്ചു. Flugel et al നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ. (2010), വേദനയുടെ ആവൃത്തിയിലും തീവ്രതയിലും പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വേദന കുറയുന്നത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളതായിരുന്നില്ല.

 

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ടെൻഷൻ തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഇടപെടലിന് ശേഷം വേദനയുടെ തീവ്രത ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. കൂടാതെ, കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ MBSR ഗ്രൂപ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ അവബോധത്തിൽ ഉയർന്ന സ്കോറുകൾ കാണിച്ചു (Omidi & Zargar, 2014). വെൽസും മറ്റുള്ളവരും നടത്തിയ പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ. (2014), മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സയോടുകൂടിയ MBSR സാധ്യമാണെന്ന് അവരുടെ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. ഈ പൈലറ്റ് പഠനത്തിന്റെ ചെറിയ സാമ്പിൾ വലുപ്പം വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും മൈഗ്രേൻ ആവൃത്തിയിലും കാര്യമായ വ്യത്യാസം കണ്ടെത്താനുള്ള ശക്തി നൽകിയില്ലെങ്കിലും, ഈ ഇടപെടൽ തലവേദനയുടെ ദൈർഘ്യം, വൈകല്യം, സ്വയം-പ്രാപ്‌തത എന്നിവയിൽ ഗുണം ചെയ്‌തതായി ഫലങ്ങൾ തെളിയിച്ചു.

 

വേദനയ്ക്കുള്ള മനസ്സാധിഷ്ഠിതമായ ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ, ഭയം-ഒഴിവാക്കൽ മാതൃക പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ മാതൃകകൾ കാണിക്കുന്നത് ആളുകൾ അവരുടെ വേദനയുടെ വികാരങ്ങളെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും അവയോട് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതികളാണ് പ്രധാന നിർണ്ണായക ഘടകങ്ങൾ. വേദനയുടെ അനുഭവം (Schutze, Rees, Preece, & Schutze, 2010). വേദന വിനാശം വേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും, വേദനയുടെ ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്ന വൈജ്ഞാനിക പാതകളും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വേദനയുടെ നെഗറ്റീവ് കോഗ്നിറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ 7 മുതൽ 31% വരെ വിശദീകരിക്കുന്നു. വേദന തീവ്രതയുടെ വ്യത്യാസം. അതിനാൽ, വേദന ദുരന്തം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പ്രക്രിയയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ കഴിയുന്ന ഏതൊരു സംവിധാനവും വേദനയുടെ തീവ്രതയെയും അത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈകല്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയ്ക്കും. ഷൂട്സ് et al. (2010) വാദിക്കുന്നത് ചെറിയ മനസാക്ഷിയാണ് വേദന ദുരന്തത്തിന്റെ പ്രൈമർ. വാസ്തവത്തിൽ, വേണ്ടത്ര വഴക്കമില്ലാത്തതും ഈ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിന്റെ അഭാവവും (കബാറ്റ്-സിൻ, 1990) അറിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രക്രിയകളേക്കാൾ സ്വയമേവയുള്ള പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രക്രിയകളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രവണത ആളുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. വേദനയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയും അതുവഴി ഉണ്ടാകുന്ന അപകടസാധ്യത അമിതമായി വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക. അതിനാൽ, വേദനയുടെ നെഗറ്റീവ് കോഗ്നിറ്റീവ് മൂല്യനിർണ്ണയം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെറിയ ശ്രദ്ധ അനുവദിക്കുന്നു (കബാറ്റ്-സിൻ, 1990).

 

മറ്റൊരു സാധ്യമായ കാരണം, വേദന സ്വീകാര്യതയും മാറ്റത്തിനുള്ള സന്നദ്ധതയും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലൂടെയും എൻഡോജെനസ് ഒപിയോയിഡുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിലൂടെയും വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യം കുറയ്ക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തികളെ ഉപയോഗത്തിനായി തയ്യാറാക്കുന്നു. വേദനയെ നേരിടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ (ക്രാറ്റ്സ്, ഡേവിസ്, & സൗത്ര, 2007). വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തിയിൽ നിലവിലെ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, അമിതമായ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണ സംവിധാനം മൂലമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് (ക്രോസോസ് & ഗോൾഡ്, 1992). ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രക്രിയകളുടെ അസ്വസ്ഥതയാണ് ഫലം. മൈൻഡ്‌ഫുൾനസിന് ഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടക്സിലേക്ക് പ്രവേശനം അനുവദിക്കാനും അത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക മേഖലകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും (Shapiro et al., 1995). ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വേദനയുടെ തീവ്രതയും അനുഭവവും കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉത്തേജനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ് ഫലം. അങ്ങനെ, വേദന പ്രേരണകൾ ഒരു നിഷേധാത്മകമായ തിരിച്ചറിയൽ എന്നതിലുപരി യഥാർത്ഥ വേദനയുടെ അനുഭവമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന വേദന ചാനലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതാണ് ഫലം (ആസ്റ്റിൻ, 2004).

 

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ധ്യാനം പല മസ്തിഷ്ക സംവിധാനങ്ങളിലൂടെയും വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, ധ്യാന പരിശീലനങ്ങളിലെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നത് പോലെയുള്ള വിവിധ പാതകൾ വേദന ധാരണയുടെ സെൻസറി, സ്വാധീന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മതിപ്പുളവാക്കും. മറുവശത്ത്, മനഃസാന്നിധ്യം വേദനാജനകമായ ചിന്തകളോടും വികാരങ്ങളോടും ഉള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും വേദനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം കോമോർബിഡ് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും പോലുള്ള മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും പാരാസിംപതിക് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുടെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അവസാനമായി, റിഫ്രാമിംഗ് നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങളും സ്വയം നിയന്ത്രണ കഴിവുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും മാനസികാവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ ആക്റ്റിവേഷനും കുറയ്ക്കാം. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, വിനാശകരമായ ചിന്ത, വൈകല്യം എന്നിവയുടെ താഴ്ന്ന തലത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ഉയർന്ന തലത്തിൽ പ്രവചിക്കുന്നു. വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവുമായ നിയന്ത്രണത്തിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും (സെയ്ദാൻ et al., 2011; Zeidan, Grant, Brown, McHaffie, & Coghill, 2012).

 

ഈ പഠനത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ലക്ഷ്യം വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള MBSR പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതായിരുന്നു. ആരോഗ്യസ്ഥിതി, ശാരീരിക വേദന, പൊതു ആരോഗ്യം, ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും, വൈകാരിക ആരോഗ്യം, മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ സ്കെയിലുകൾ എന്നിവ മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തിൽ ഈ ചികിത്സ ഗണ്യമായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഈ പഠനം തെളിയിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, MBSR പ്രോഗ്രാമിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ജീവിത നിലവാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം. ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ MBSR യാതൊരു സ്വാധീനവും ചെലുത്തുന്നില്ലെന്ന് മുമ്പത്തേതും നിലവിലുള്ളതുമായ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും നിലവിലെ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യക്തമാണ്. തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വേദനയുടെ അളവിലുള്ള ഫലങ്ങൾ ചെറുതായതിനാലും ആ മാറ്റം മന്ദഗതിയിലായതിനാലുമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. മറുവശത്ത്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് വേദന അവഗണിക്കാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട് (La Cour & Petersen, 2015). എന്നിരുന്നാലും, മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ദിശയിലായിരിക്കുകയും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ശരാശരി സ്കോറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ മുമ്പത്തെ കണ്ടെത്തലുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (ബ്രൗൺ & റയാൻ, 2003; കാൾസൺ et al., 2003; Flugel et al., 2010; Kabat-Zinn, 1982; La Cour & Petersen, 2015; Morgan et al., 2013; al., 2001; Rosenzweig et al., 2010).

 

MBSR സെഷനുകളുടെ ഉള്ളടക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഈ പ്രോഗ്രാം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദനയെ നേരിടുന്നതിനും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിനും സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ പ്രയോഗത്തെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. പോരാട്ടം ഉപേക്ഷിച്ച് നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെ ന്യായവിധി കൂടാതെ അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ പ്രധാന ആശയം (Flugel et al., 2010). വാസ്തവത്തിൽ, വിധിയില്ലാതെ സ്വീകാര്യതയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (Rosenzweig et al., 2010). MBSR ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. വ്യക്തിഗത സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പുതിയതും വ്യക്തിഗതവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ചികിത്സാ പദ്ധതി. ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നേരിടാനുള്ള കഴിവുകളും സമ്മർദ്ദത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം എന്നതും മാറ്റാൻ കഴിയും (Flugel et al., 2010). McCracken and velleman (2010) കാണിക്കുന്നത്, കോഗ്നിറ്റീവ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയും ഉയർന്ന ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രവും രോഗികളിൽ കുറഞ്ഞ കഷ്ടപ്പാടുകളും വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള മനഃസാന്നിധ്യമുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾ കുറഞ്ഞ വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വേദന എന്നിവയും സ്വയം-പ്രാപ്തിയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും പുരോഗതിയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. മോർഗൻ തുടങ്ങിയവർ. (2013) ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളെ പഠിക്കുന്നത് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചു, അതിനാൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയുള്ള രോഗികൾ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉയർന്ന സ്വയം-പ്രാപ്തി, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, രോഗികളിൽ വേദന കുറയുന്നത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പ്രവർത്തന പരിമിതികൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ, നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ (Cho, Heiby, McCracken, Lee, & Moon, 2010; McCracken, Gauntlett-Gilbert, & Vowles, 2007; Rosenzweig et al., 2010; Schutz et al., 2010) ഈ കണ്ടെത്തൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. .

 

തലവേദനയുള്ള രോഗികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന സെറ്റ് പരിശോധിച്ച മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ പഠനത്തിന്റെ പ്രയോജനം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ മാത്രമേ ഇത് നടത്തിയിട്ടുള്ളൂ എന്നതാണ്.

 

അവസാനം, ഈ പഠനത്തിൽ ചെറിയ സാമ്പിൾ വലുപ്പം, ദീർഘകാല ഫോളോ-അപ്പ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ അഭാവം, പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, അനിയന്ത്രിതമായ ചികിത്സകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില പരിമിതികൾ ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കണം; ഗവേഷകരുടെ ശ്രമങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും പൂർണ്ണമായും സമാനമായ ഫാർമക്കോതെറാപ്പിയുടെ അഭാവം പരിശോധനാ ഫലങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ഫലങ്ങൾ സാമാന്യവൽക്കരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇപ്പോഴത്തെ പഠനം ഇറാനിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആദ്യ പഠനമായതിനാൽ, ഈ മേഖലയിലും സമാനമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കഴിയുന്നത്ര വലിയ സാമ്പിൾ വലുപ്പങ്ങൾ. കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ചികിത്സയുടെ സ്ഥിരതയെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും ദീർഘകാല ഫോളോ-അപ്പ് കാലയളവിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

തീരുമാനം

 

ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ അനുസരിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും MBSR രീതികൾ സാധാരണയായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ലെങ്കിലും, ശരാശരിയിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ പഠനത്തിന് ആവശ്യമായിരുന്നു. അതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ പരമ്പരാഗത മെഡിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി MBSR ചികിത്സ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഉപദേശിക്കാം. നിലവിലെ ഗവേഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകളും പോരായ്മകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ പഠനം വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു പുതിയ സമീപനമാകുമെന്നും ഈ ചികിത്സാരംഗത്ത് ഒരു പുതിയ ചക്രവാളം നൽകുമെന്നും ഗവേഷകൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

 

കടപ്പാടുകൾ

 

സഹെദാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് ഈ ഗവേഷണത്തെ ഭാഗികമായി പിന്തുണച്ചു (ഒരു തീസിസ് ആയി). പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത എല്ലാവരോടും, പ്രാദേശിക രോഗശാന്തിക്കാർക്കും, ആശുപത്രികളിലെ ജീവനക്കാർക്കും- അലി-ഇബ്ൻ-അബിതാലെബ്, ഖതം-അൽ-അൻബിയ, അലി അസ്ഗർ- എന്നിവരുടെ പിന്തുണയ്ക്കും സഹായത്തിനും ഞങ്ങൾ നന്ദി പറയുന്നു.

 

ഉപസംഹാരമായി,കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ എന്നത് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഐച്ഛികമാണ്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നട്ടെല്ലിനെ ശ്രദ്ധയോടെയും സൌമ്യമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് രീതികളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ്, നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്-ബേസ്ഡ് സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ (എംബിഎസ്ആർ) പോലുള്ള ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ഇടപെടലുകൾ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനമാണ്. അവസാനമായി, മുകളിലെ ലേഖനം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഇടപെടലായും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും MBSR ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് തെളിയിച്ചു. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്‌നോളജി ഇൻഫർമേഷനിൽ (NCBI) നിന്ന് പരാമർശിച്ച വിവരങ്ങൾ. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: നടുവേദന

 

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഏകദേശം 80% ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരു തവണയെങ്കിലും നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. പുറം വേദന പലതരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾ കാരണം ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. പലപ്പോഴും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവികമായ അപചയം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ മൃദുവായ ജെൽ പോലെയുള്ള മധ്യഭാഗം അതിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള തരുണാസ്ഥിയിലെ പുറം വളയത്തിൽ കണ്ണീരിലൂടെ തള്ളുകയും നാഡി വേരുകളെ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുകൾ സാധാരണയായി താഴത്തെ പുറകിലോ ലംബർ നട്ടെല്ലിലോ സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിൽ സംഭവിക്കാം. പരുക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥ കാരണം താഴ്ന്ന പുറകിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ തടസ്സം സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

 

അധിക പ്രധാന വിഷയം: ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

 

 

കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങൾ: അധികമായി: കാർ അപകട പരിക്ക് ചികിത്സ എൽ പാസോ, TX കൈറോപ്രാക്റ്റർ