ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമോ ദോഷകരമോ ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മോശം പോഷകാഹാരം പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതേസമയം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകണം. അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ആത്യന്തികമായി ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തും.

 

ക്രൂശിതമായ പച്ചക്കറികൾ

 

നമ്മുടെ ഹോർമോണുകളെ മാറ്റുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷാംശീകരണ സംവിധാനത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിനും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനും ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾക്ക് അതുല്യമായ കഴിവുണ്ട്. ഇവ നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയോ കീറുകയോ അരിഞ്ഞത് ജ്യൂസ് ആക്കുകയോ മിശ്രിതമാക്കുകയോ ചെയ്യണം. ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സൾഫോറാഫെയ്ൻ, ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന വീക്കത്തിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കാലെ, കാബേജ്, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പോഷകമൂല്യമുള്ള നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

 

സാലഡ് പച്ചിലകൾ

 

അസംസ്കൃത ഇലക്കറികളിൽ ഒരു പൗണ്ടിന് 100 കലോറിയിൽ താഴെ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. കൂടുതൽ സാലഡ് പച്ചിലകൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം, പലതരം ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അസംസ്കൃത ഇലക്കറികളിൽ അവശ്യ ബി-വിറ്റാമിൻ ഫോളേറ്റ്, കൂടാതെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സാലഡ് പച്ചിലകളായ ചീര, ചീര, കാലെ, കോളർഡ് ഗ്രീൻസ്, കടുക് പച്ചിലകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന കരോട്ടിനോയിഡുകൾ പോലെയുള്ള കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്.

 

പരിപ്പ്

 

നട്ട്‌സ് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, സസ്യ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈറ്റോസ്‌റ്റെറോളുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച സ്രോതസ്സാണ്, ഇത് ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഗ്ലൈസെമിക് ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ വിരുദ്ധതയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം. അവയുടെ കലോറി സാന്ദ്രത പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

 

വിത്തുകൾ

 

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലെയുള്ള വിത്തുകൾ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇവയിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിയ, ചണ, ചണ വിത്തുകൾ എന്നിവ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ചിയ, ഫ്ളാക്സ്, എള്ള് എന്നിവയും സമ്പന്നമായ ലിഗ്നാനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്തനാർബുദത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ആണ്. മാത്രമല്ല, എള്ളിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയും മത്തങ്ങയിൽ സിങ്ക് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

 

സരസഫലങ്ങൾ

 

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളാണ് ബെറികൾ. ആഴ്ചകളോളം പങ്കെടുക്കുന്നവർ ദിവസേന സ്‌ട്രോബെറിയോ ബ്ലൂബെറിയോ കഴിക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയിലും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌തു. ബെറികൾക്ക് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രായമാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിശക്തി കുറയുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

 

മാതളപ്പഴം

 

മാതളനാരങ്ങയിലെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ, പ്യൂണിക്കലാജിൻ, പഴത്തിന്റെ പകുതിയിലധികം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മാതളനാരങ്ങയിലെ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾക്ക് ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ, കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്, മസ്തിഷ്ക-ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, 28 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്ന പ്രായമായവർ, പ്ലാസിബോ പാനീയം കുടിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് മെമ്മറി പരിശോധനയിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു.

 

പയർ

 

ബീൻസും മറ്റ് പയറുവർഗങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സന്തുലിതമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വൻകുടൽ കാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. ബീൻസ് ഒരു പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം അവ സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണ ആസക്തി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ബീൻസും മറ്റ് പയറുവർഗങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് വൻകുടലിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ബീൻസും മറ്റ് പയർവർഗ്ഗങ്ങളായ ചുവന്ന പയർ, കടല, ചെറുപയർ, പയർ, സ്പ്ലിറ്റ് പീസ് എന്നിവയും കഴിക്കുന്നത് മറ്റ് ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്ന് കാര്യമായ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

 

കൂൺ

 

പതിവായി കൂൺ കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ ഉൽപാദനത്തെ തടയുന്ന അരോമാറ്റേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകളോ സംയുക്തങ്ങളോ ഉള്ളതിനാൽ വെള്ള, പോർട്ടോബെല്ലോ കൂൺ സ്തനാർബുദത്തിനെതിരെ പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. കൂണുകൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്നും അതുപോലെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ തടയൽ, കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാക്കൽ, ആൻജിയോജെനിസിസ് തടയൽ എന്നിവയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. അസംസ്കൃത കൂണുകളിൽ അഗാരിറ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അർബുദമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു രാസവസ്തു ഉള്ളതിനാൽ കൂൺ എപ്പോഴും പാകം ചെയ്യണം.

 

ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി

 

ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഹൃദയ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം പ്രമേഹത്തിനും കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളും നൽകുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രിക്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറുകളുടെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ഇവ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും അവയുടെ ഓർഗാനോസൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് കാർസിനോജനുകളെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുകയും ആൻജിയോജെനിസിസ് തടയുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ക്യാൻസറുകളുടെ വികസനം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉള്ളിയിലും വെളുത്തുള്ളിയിലും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസർ പ്രതിരോധം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

 

തക്കാളി

 

ലൈക്കോപീൻ, വൈറ്റമിൻ സി, ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫ്‌ളേവനോൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങി വിവിധ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് തക്കാളി. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ലൈക്കോപീൻ സഹായിക്കും? ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം. തക്കാളി പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ലൈക്കോപീൻ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. ഒരു കപ്പ് ടൊമാറ്റോ സോസിൽ ഒരു കപ്പ് അസംസ്കൃതവും അരിഞ്ഞതുമായ തക്കാളിയുടെ പത്തിരട്ടി ലൈക്കോപീൻ ഉണ്ട്. ലൈക്കോപീൻ പോലെയുള്ള കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾക്കൊപ്പം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതും ഓർക്കുക, അതിനാൽ അധിക പോഷക ഗുണങ്ങൾക്കായി പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നട്ട് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തക്കാളി ആസ്വദിക്കൂ.

 

 

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമോ ദോഷകരമോ ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മോശം പോഷകാഹാരം പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതേസമയം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകണം. സന്ധി വേദനയും സന്ധിവേദനയും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ പോലെയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ, ജീവിതശൈലി ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും. തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിൽ, ആത്യന്തികമായി ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തും. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

 

 

 

സെസ്റ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്

സെർവിംഗ്സ്: 1
കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

1 മുന്തിരിപ്പഴം, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
1 ആപ്പിൾ, കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ബീറ്റ്റൂട്ട് മുഴുവനും, ഇലയുണ്ടെങ്കിൽ കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.

 

 

ഒരു കാരറ്റ് മാത്രം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്നത് നൽകുന്നു

 

അതെ, ഒരു വേവിച്ച 80 ഗ്രാം (2 oz) കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 1,480 മൈക്രോഗ്രാം (എംസിജി) വിറ്റാമിൻ എ (ചർമ്മകോശ നവീകരണത്തിന് ആവശ്യമായത്) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ നൽകുന്നു. ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഏകദേശം 900 എംസിജി ആണ്. കാരറ്റ് പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് കോശഭിത്തികളെ മൃദുവാക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

 

---

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്‌സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

അവലംബം:

 

• ജോയൽ ഫുർമാൻ, എംഡി. ദീർഘകാലം ജീവിക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന 10 മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ നല്ല ആരോഗ്യം, 6 ജൂൺ 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
• ഡൗഡൻ, ഏഞ്ചല. "കാപ്പി ഒരു പഴമാണ്, മറ്റ് അവിശ്വസനീയമായ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ വസ്‌തുതകൾ. MSN ജീവിതശൈലി, 4 ജൂൺ 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.