നിങ്ങളുടെ എപ്പിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?

വാർദ്ധക്യം ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്, അത് തടയാൻ കഴിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത്, ഞങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ് ചിന്തിച്ചിരുന്നത്. ഇന്റർവെൻ ഇമ്മ്യൂൺ, സ്റ്റാൻഫോർഡ്, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ബ്രിട്ടീഷ് കൊളംബിയ, യു‌സി‌എൽ‌എ എന്നിവയിലെ ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് നമ്മുടെ എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്നാണ്, ഇത് മനുഷ്യർക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ഇനിയും വഴികളുണ്ടാകാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിൽ, എപിജെനെറ്റിക്സും വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കണ്ടെത്തലുകളെ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

 

എന്താണ് എപ്പിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക്?

 

ഡിഎൻഎ മെത്തിലൈലേഷന്റെ നിരവധി പാറ്റേണുകൾ പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് മനുഷ്യരുടെയോ മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളുടെയോ കാലാനുസൃതമായ പ്രായം കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായത്തിന്റെ അളവാണ് എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക്. എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് കണക്കാക്കിയ പ്രായം കാലക്രമത്തിലുള്ള പ്രായവുമായി ഇടയ്ക്കിടെ ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കിലെ ഡിഎൻഎ മെത്തിലേഷൻ പ്രൊഫൈലുകൾ വാർദ്ധക്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

 

വർഷങ്ങളായി, ജീൻ എക്സ്പ്രഷനിലും ഡിഎൻഎ മെത്തിലിലേഷനിലും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഡിഎൻഎ മെത്തിലൈലേഷന്റെ നിരവധി പാറ്റേണുകൾ പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് കാലക്രമത്തിലുള്ള പ്രായം കണക്കാക്കാൻ "എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക്" ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ആശയം ആദ്യമായി നിർദ്ദേശിച്ചത് സ്റ്റീവ് ഹോർവാത്ത് ആണ്, അവിടെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ 2013 ലെ ഗവേഷണ പഠനത്തിന് ശേഷം അത് ജനപ്രീതി നേടി.

 

ഫോറൻസിക് പഠനങ്ങളിൽ, കുറ്റകൃത്യം നടന്ന സ്ഥലത്തെ രക്തത്തിലൂടെയോ മറ്റ് ജൈവ സാമ്പിളുകൾ വഴിയോ അജ്ഞാതനായ വ്യക്തിയുടെ പ്രായം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സ്‌ക്രീനുകളിലും, വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധതരം അർബുദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ എപ്പിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എപ്പിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകൾക്ക് നിരവധി പെരുമാറ്റങ്ങളോ ചികിത്സകളോ എപിജെനെറ്റിക് പ്രായത്തെ ബാധിക്കുമോ എന്ന് എടുത്തുകാണിക്കാൻ കഴിയും.

 

എപ്പിജെനെറ്റിക് യുഗം കാലക്രമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ?

 

എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകളും ഡിഎൻഎ മെഥൈലേഷനും മനുഷ്യരുടെയോ മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളുടെയോ കാലാനുസൃതമായ പ്രായം കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം, പരിശോധിച്ച വിഷയങ്ങളിലെ കാലക്രമവുമായി അവ നന്നായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. 2013-ൽ സ്റ്റീവ് ഹോർവാത്ത് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ മുൻ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ 353 വ്യക്തിഗത സിപിജി സൈറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

ഈ സൈറ്റുകളിൽ, 193 എണ്ണം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കൂടുതൽ മീഥൈലേറ്റഡ് ആകുകയും 160 എണ്ണം മെഥൈലേറ്റ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡിഎൻഎ മെഥൈലേഷൻ പ്രായം കണക്കാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാരും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ഫല നടപടികളിലും, ഹോർവാത്ത് താൻ കണക്കാക്കിയ എപിജെനെറ്റിക് യുഗവും യഥാർത്ഥ കാലക്രമ യുഗവും തമ്മിൽ 0.96 പരസ്പരബന്ധം നിരീക്ഷിച്ചു, പിശക് നിരക്ക് 3.6 വർഷം.

 

ഈ ടെസ്റ്റുകളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പ്രോഗ്നോസ്റ്റിക് കഴിവുകൾ കൂടാതെ പ്രായ പ്രവചനവും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിലവിലെ എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകളും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. എൻജിഎസ് സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള കൂടുതൽ മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങൾക്ക് ആത്യന്തികമായി എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഡിഎൻഎ മെഥിലേഷൻ സൈറ്റുകളുടെ മൂല്യനിർണ്ണയം ജീനോമിലെ എല്ലാ സിപിജി സൈറ്റുകളിലേക്കും വ്യാപിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവയെ കൂടുതൽ സമഗ്രമാക്കുന്നു.

 

നമ്മുടെ എപ്പിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകൾ മാറ്റാമോ?

 

കാൻസറിന് എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ നിരീക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് മാറാൻ കഴിയും എന്നാണ്. അതിനാൽ, എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് പെരുമാറ്റത്തിലോ ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങളിലോ മാറ്റം വരുത്തി അതിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ വിപരീതമാക്കാനോ കഴിയും, ഇത് മനുഷ്യരെ ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

 

 

നമ്മുടെ എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിൽ, എപിജെനെറ്റിക്സ്, വാർദ്ധക്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കണ്ടെത്തലുകൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു. ഡിഎൻഎ മെത്തിലൈലേഷന്റെ നിരവധി പാറ്റേണുകൾ പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് മനുഷ്യരുടെയോ മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളുടെയോ കാലാനുസൃതമായ പ്രായം കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായത്തിന്റെ അളവാണ് എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക്. എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകളും ഡിഎൻഎ മെഥൈലേഷനും മനുഷ്യരുടെയോ മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളുടെയോ കാലാനുസൃതമായ പ്രായം കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം, പരിശോധിച്ച വിഷയങ്ങളിലെ കാലക്രമവുമായി അവ നന്നായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ ടെസ്റ്റുകളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പ്രോഗ്നോസ്റ്റിക് കഴിവുകൾ കൂടാതെ പ്രായ പ്രവചനവും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിലവിലെ എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകളും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. കാൻസറിന് എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക് പെരുമാറ്റത്തിലോ ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങളിലോ മാറ്റം വരുത്തി അതിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ വിപരീതമാക്കാനോ കഴിയും, ഇത് മനുഷ്യരെ ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്കുകൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് വീക്കം, സന്ധി വേദന എന്നിവ പോലുള്ള പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിഞ്ഞേക്കും. നട്ടെല്ലിന്റെ വിന്യാസം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഉപാധിയായ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് ഇവ സഹായകമാകും. - ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, CCST ഇൻസൈറ്റ്

 

 

 

സെസ്റ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്

സെർവിംഗ്സ്: 1
കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

1 മുന്തിരിപ്പഴം, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
1 ആപ്പിൾ, കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ബീറ്റ്റൂട്ട് മുഴുവനും, ഇലയുണ്ടെങ്കിൽ കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.

 

 

ഒരു കാരറ്റ് മാത്രം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്നത് നൽകുന്നു

 

അതെ, ഒരു വേവിച്ച 80 ഗ്രാം (2 oz) കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 1,480 മൈക്രോഗ്രാം (എംസിജി) വിറ്റാമിൻ എ (ചർമ്മകോശ നവീകരണത്തിന് ആവശ്യമായത്) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ നൽകുന്നു. ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഏകദേശം 900 എംസിജി ആണ്. കാരറ്റ് പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് കോശഭിത്തികളെ മൃദുവാക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

 

---

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്‌സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

അവലംബം:

 

• സജീവ മോട്ടിഫ് സ്റ്റാഫ്. "നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ എപ്പിജെനെറ്റിക് പ്രായം ശരിക്കും മാറ്റാൻ കഴിയുമോ? സജീവ മോട്ടിഫ്, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
• പാൽ, സംഗീത, ജെസീക്ക കെ ടൈലർ. എപിജെനെറ്റിക്‌സും ഏജിംഗ്. ശാസ്ത്രം പുരോഗതി, അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഫോർ ദി അഡ്വാൻസ്‌മെന്റ് ഓഫ് സയൻസ്, 29 ജൂലൈ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
• മാറ്റ്ലോഫ്, എല്ലെൻ. മിറർ, മിറർ, ഓൺ ദ വാൾ: ദി എപിജെനെറ്റിക്സ് ഓഫ് ഏജിംഗ്. ഫോബ്സ്, ഫോർബ്സ് മാഗസിൻ, 25 ജനുവരി 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
• ഡൗഡൻ, ഏഞ്ചല. "കാപ്പി ഒരു പഴമാണ്, മറ്റ് അവിശ്വസനീയമായ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ വസ്‌തുതകൾ. MSN ജീവിതശൈലി, 4 ജൂൺ 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.