ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ വലുപ്പം

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ, സാധാരണമാണെങ്കിലും, വലിപ്പം അനുസരിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ വെല്ലുവിളിയാകും. 3 മില്ലീമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഒരു വലിയ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ക്രമാനുഗതമായി കൂടുതൽ വിപുലമായേക്കാം, ഇത് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. വലിപ്പം ഡിസ്കിനെ സ്ഥലത്തുനിന്നും തെന്നിമാറുകയും ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും, ഇത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയിലേക്കും നാഡി തകരാറിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

എക്സ്-റേയും എംആർഐയും

എക്സ്-റേകൾക്ക് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവ അസ്ഥികളിൽ കാൽസ്യം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. വെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്‌കുകളിലും അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളിലും കാൽസ്യം കുറവായതിനാൽ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല. ട്യൂമർ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ കാണാൻ അവർ ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഒരു എംആർഐയിൽ കാണിക്കും വലിപ്പവും സ്ഥാനവും തിരിച്ചറിയുക. അപ്പോൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന് എല്ലുകളിലേക്കും ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിലേക്കും സൂക്ഷ്മപരിശോധന നടത്താൻ കഴിയും.

ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്

ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിന് തുല്യമല്ല. ഡിസ്കിന് ചുറ്റുമുള്ള തരുണാസ്ഥികളും കോശങ്ങളും തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും ഡിസ്കുകൾ അവയുടെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പതുക്കെ തെന്നിമാറുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എന്നത് ഡിസ്ക് വലിച്ചെടുക്കുകയോ / വലിച്ചെറിയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ടെസ്റ്റുകൾ

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ തീവ്രത മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെപ്പോലുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ സഹായിക്കും. ഇതിൽ എ നാഡി ചാലകം പഠനം ഇലക്ട്രോമോഗ്രാഫി.

നാഡീ ചാലക പഠനം

ഒരു നാഡീ ചാലക പഠനം ഞരമ്പുകളിലെ വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. വ്യത്യസ്‌ത റീഡിംഗുകൾ കാണുന്നതിന് ഇലക്‌ട്രോഡ് പാച്ചുകൾ വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിൽ വൈദ്യുത തീവ്രതയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. പഠനത്തിലൂടെ, മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളാണ് ഞരമ്പുകളുടെ ആരോഗ്യം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഇലക്ട്രോയോഗ്രാഫി

ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി നാഡി ചാലകത്തിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇലക്ട്രോഡ് പാച്ചുകൾ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു; അതിനുശേഷം, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലേക്ക് ചെറിയ സൂചികൾ തിരുകുന്നു. പാച്ചുകൾ പിന്നീട് ഞരമ്പുകളുടെ പ്രതികരണം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും

ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സാധാരണയായി ആറാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, കാരണം ചികിത്സ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അതിനനുസരിച്ച് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യേണ്ട ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയാണ്.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

വഴക്കം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങളും സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് തെറാപ്പി പതുക്കെ ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. വാട്ടർ തെറാപ്പി ആണ് ഒരു സാങ്കേതികത. വെള്ളം ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നട്ടെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിലെ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ശരീരം അയവുള്ളതാക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

ചിക്കനശൃംഖല

കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നു. ചിക്കനശൃംഖല മുഴുവൻ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റവും നന്നാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ പരിശോധിച്ച് ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ച ശേഷം, അവർ ആവശ്യമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

ഫ്ലെക്സിഷൻ-ശ്രദ്ധ

ഈ സാങ്കേതികമായ നട്ടെല്ലിന്മേൽ സമ്മർദ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കാൻ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സെഗ്മെന്റഡ് ടേബിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചലനം ഡിസ്കിനെ ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ സ്പർശിക്കാതിരിക്കുകയും വേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പെൽവിക് ബ്ലോക്ക്

പെൽവിക് തടയൽ ക്രമീകരണം പെൽവിസിന് കീഴിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന തലയണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റർ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ, തലയണകൾ ക്രമേണ ഡിസ്കിനെ തിരികെ വലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സാ മസാജ്

പല കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും മസാജ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു മസാജ് ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് ആണ്. ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഞരമ്പുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു.
• പേശീവലിവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• നട്ടെല്ലിന്റെ ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികൾ പുറത്തുവിടുന്നു.

ശുപാർശകൾ

നട്ടെല്ല് അമിതമായി നീട്ടരുതെന്ന് വ്യക്തികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വളരെയധികം വളയുക, വളച്ചൊടിക്കുക, എത്തുക തുടങ്ങിയവ ആവശ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ രീതിയിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ശരീരത്തിന് ചലനം ആവശ്യമായതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം വിശ്രമിക്കുന്നത് അവസ്ഥയെ വഷളാക്കും. വളരെയധികം വിശ്രമം പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് വേദനാജനകമായ രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നേരിയ നടത്തം
• അടിസ്ഥാന യോഗ സ്ട്രെച്ചുകൾ
• വാട്ടർ തെറാപ്പി

അനുബന്ധ

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ പലപ്പോഴും ഒരു പരിക്ക് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, പക്ഷേ അവ ദുർബലമായ സന്ധികളും പേശികളും മൂലവും ഉണ്ടാകാം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഡിസ്കുകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് തെന്നിമാറും. സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രദേശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കൊളാജൻ ഡിസ്കുകൾക്ക് ചുറ്റും സ്വയം ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ സ്ഥാനത്ത് തുടരുകയും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചുവന്ന കുരുമുളക്
• മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
• ലെമൊംസ്
• ബദാം
• പാൽ
• ആരോഗ്യകരമായ തൈര്
• പീസ്
• ബ്രസ്സൽ മുളകൾ

ജലാംശം

ധാരാളം വെള്ളം കൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വേദന കുറയ്ക്കും. വെള്ളം ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് ചുറ്റുമുള്ള ദ്രാവകം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദ്രാവകം ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനും ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകൾക്കുമിടയിൽ ഒരു തലയണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവയിൽ അമർത്താതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചലനത്തിനും ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കും.

---

ശരീര ഘടന

---

പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും

അടിസ്ഥാന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് തലത്തിൽ, ഫ്രക്ടോസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലളിതമായ പഞ്ചസാരയാണ് പഴങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരു പഴത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് പോലുള്ള സംസ്കരിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വ്യാവസായിക ഫ്രക്ടോസ് ചേർക്കുന്നത് പോലെയല്ല. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ശൂന്യമായ കലോറികൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പോഷണം പോലുമില്ല. ശരീരം പഴങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, ചെറുകുടലിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് കരൾ ഫ്രക്ടോസ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു.

പഴങ്ങൾ പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് കുടൽ പരിസ്ഥിതിയെ പൊണ്ണത്തടി വിരുദ്ധ അവസ്ഥയിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു മെലിഞ്ഞ തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയ കുറയ്ക്കുന്നു പൊണ്ണത്തടിയുള്ള തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയ. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പഴത്തിന് കഴിയും.

പഴത്തിൽ നിന്നുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങളിൽ ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി 1 എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദി USDA പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു ദിവസം 2 കപ്പ് പഴങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും പകുതി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉണ്ടാക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രമാണ്. പഴങ്ങൾ ശരീരത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സും പഴവും നൽകുന്നു സ്രോതസ്സുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ ബാലൻസ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ദീർഘകാല ഭാരം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കാനാകും.

അവലംബം

Deniz Bayraktar, Arzu Guclu-Gunduz, Johan Lambeck, Gokhan Yazici, Sukru Aykol & Harun Demirci (2016) ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും കരയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ കോർ സ്ഥിരത വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു താരതമ്യം: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം, വൈകല്യം, പുനരധിവാസം , 38:12, 1163-1171, DOI: 10.3109/09638288.2015.1075608

ഗുപ്ത, അൻമോൾ തുടങ്ങിയവർ. “വലിപ്പം പ്രധാനമാണോ? നോൺ-ഓപ്പറേറ്റീവ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റിന്റെ വിജയത്തിൽ ലംബർ ഡിസ്‌ക് ഹെർണിയേഷൻ വലുപ്പത്തിന്റെ ഫലത്തിന്റെ ഒരു വിശകലനം. ഗ്ലോബൽ സ്പൈൻ ജേണൽ വാല്യം. 10,7 (2020): 881-887. doi:10.1177/2192568219880822

പോൾക്കിംഗ്‌ഹോൺ ബിഎസ്, കൊളോക്ക സിജെ. ആക്റ്റിവേറ്റർ രീതികൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച് രോഗലക്ഷണമായ ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ചികിത്സ. ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ്. 1998 മാർച്ച്-ഏപ്രിൽ;21(3):187-196. PMID: 9567239.

ശർമ്മ, സത്യ പി തുടങ്ങിയവർ. "പൊണ്ണത്തടിയിൽ പഴത്തിന്റെ വിരോധാഭാസ ഫലങ്ങൾ." പോഷകങ്ങൾ വോള്യം. 8,10 633. 14 ഒക്ടോബർ 2016, doi:10.3390/nu8100633