ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം: ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കായി, ദിവസം മുഴുവൻ ഉപവസിക്കുകയും, നല്ല സന്ധ്യാ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേഗതയേറിയ സമയങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ കലോറി അലവൻസ്, എൺപത് -30 കാലോറിയാണ്. ഒരൊറ്റ 9-10 കലോറി ഭക്ഷണം വളരെ ഗണ്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത്താഴത്തേക്കാൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉപരിയായി കലോറികൾ പ്രചരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മിനിയേലിംഗ് കഴിക്കാൻ സാധിക്കും. ഒരു ചെറിയ തുക മാത്രം കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചു സമയത്തേക്ക് പട്ടിണിപ്പാവങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവനും അവ വിശിഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മിക്ക സ്ത്രീകളും സ്ത്രീകളും കണ്ടെത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഫാസ്റ്റ് ദിനങ്ങളിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. അനേകം ആളുകളോട് കൂടുതൽ എളുപ്പമുള്ളതല്ലാതെ, ഭാരക്കുറവ് നിരാഹാരം ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. 500 ഡയറ്റിന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് ഒരു സർവ്വേ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ സർവേയിൽ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യത്തിനായുള്ള വിശകലനം ദിവസം തൊട്ട് 9 മണി വരെ ഉപവാസം ദിവസം 9-10 മണിക്കൂറിൽ കുറവുള്ള വേഗത്തിലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സാധ്യമായ ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണങ്ങളുള്ളത്. എൽ പാസോ ക്ലിപ്പിക് ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമനെസ് വിശദീകരിക്കുന്നു. സമയം പുലരുമ്പോൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം ഈ വിധത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് എന്നയാൾ വിളിക്കാം 915-850-0900


ദി Ketogenic ഡയറ്റ് & അത്ലറ്റ്സ്: ബെൻ ഗ്രീന്ഫീൽഡ് ഒരു അഭിമുഖം

ദി Ketogenic ഡയറ്റ് & അത്ലറ്റ്സ്: ബെൻ ഗ്രീന്ഫീൽഡ് ഒരു അഭിമുഖം

പരമ്പരാഗതമായ അറിവ്, അത്ലറ്റുകളുടെ ഉയർന്ന നിലവാരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനായി ഉയർന്ന കാർബിനുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നമ്മൾ വിശ്വസിക്കണം. പലരും ഇത് വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സത്യത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നില്ല. ബെൻ ഗ്രീന്ഫീൽഡ് ഒരു കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന അത്ലറ്റ് ആകാം എന്ന് തെളിയിക്കാനായി സ്വയം പരിശോധനകൾ നടത്തി, ഉയർന്ന കാർബറ്റ് അത്ലറ്റ് ആയിരുന്നതുകൊണ്ട് മുൻകാല കാര്യമായിരിക്കണം.

ബെൻ നടത്തിയ വിശകലനം വളരെ വിശദവും ആകർഷകവുമായിരുന്നു: പഠനത്തിനുമുൻപ് എടുത്ത രക്തപരിശോധന, ബയോപ്സി, മൂത്രം, സ്റ്റൂൽ സാമ്പിളുകൾ. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം മൂന്ന് മണിക്കൂറോളം ട്രെഡ്മിൽ നടത്തുകയും രക്തം, പേശികൾ, മൂത്രപ്പുരകൾ, സ്റ്റൂൽ സാമ്പിളുകൾ എന്നിവ ശേഖരിക്കുകയും പിന്നീട് ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. ഈ പഠനത്തെ ഫാസ്റ്ററി സ്റ്റഡി എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ, ഡേറ്റാ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ താല്പര്യമുള്ളവരെ കണ്ടെത്താനും, ബെൻ എഴുതിയത് എഴുതുവാനുമുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കാനും കഴിയും. ഇവിടെ.

https://you

ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ചേർന്നു പ്രവർത്തിക്കുക: ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കണോ?

ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ചേർന്നു പ്രവർത്തിക്കുക: ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കണോ?

എൽ പാസോ, TX. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമനേസ് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ചേർന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു.

ലളിതമായിരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യത്തിനായി, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. മികച്ച കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഭക്ഷണമോ വ്യായാമമോ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണെന്നോ അത്തരം അസ്ഥിരമായ ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. മിക്സിലേക്ക് എറിയാൻ പുതിയൊരു കാര്യം ഉണ്ട്: ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി പുറംതള്ളുന്നത് വേഗത്തിൽ ചീർപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ബോഡിബിൽഡേർമാർ അതിനോട് പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു, അനേകമാളുകൾ മതപരമായി തങ്ങളുടെ പ്രീ-വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്ക് ആസ്വദിക്കുന്നു. എന്താണ് കൃത്യമായി നൽകുന്നത്? നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ജിം അടിച്ചമർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചടങ്ങിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണോ?

ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇത്രയധികം ഫിറ്റ്നസ് മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പോലെ, ഇത് ചാരനിറത്തിൽ വീഴുന്നു, അത് "അതു ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു". നമുക്ക് അന്വേഷിക്കാം.

ശൂന്യമായ വയറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ?

ശൂന്യമായ വയറുമുള്ള വ്യായാമത്തിന് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു മുൻപിൽ നിങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലനാകുമ്പോൾ ശരീരം കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തുന്നതായിരിക്കും.

എന്താണ്, ഗ്ലൈക്കോജൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഒരു തരം

ഷെഡ്യൂളിംഗ് മെയിലുകൾക്ക് ഹൃദയത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും

ഷെഡ്യൂളിംഗ് മെയിലുകൾക്ക് ഹൃദയത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണവേളകളിൽ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (AHA) നിന്നുള്ള ഒരു പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പ്രസ്താവനയനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വളർന്നുവരുന്ന തെളിവുകൾക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പ്രതികരണമാണ് റിപ്പോർട്ട് ...
പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റിസ്ക് ഘടകങ്ങളും സങ്കീർണതയും

പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റിസ്ക് ഘടകങ്ങളും സങ്കീർണതയും

സെപ്തംബർ 29 ൽ അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, അമേരിക്കയിലെ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രമേഹരോ പ്രമേഹമോ പ്രമേഹരോ ഉണ്ടാകുന്നു. ഏതാണ്ട് എൺപത് ജനസംഖ്യയിൽ XXX ആൾക്കാർക്ക് പ്രീ-ഡയബറ്റീസിനോട് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടാത്തതായിരിക്കാം ...
വന്ധ്യതയും പ്രീ-ഡയബറ്റീസും ഇപ്പോഴും ന്യൂറോപ്പതിക്ക് കാരണമാകും

വന്ധ്യതയും പ്രീ-ഡയബറ്റീസും ഇപ്പോഴും ന്യൂറോപ്പതിക്ക് കാരണമാകും

മുൻപത്തെ പ്രമേഹരോഗികളിലെ രോഗികളിൽ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി വളരെ സാധാരണമായേക്കാം, യൂറ്റാ സർവ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ രോഗികളുടെ മുൻകാല ഇടപെടലുകൾ വേറാരായിരിക്കാം. നിലവിൽ, വെറും ഒരു മില്യൻ മുന്തിയകൾ - ഒന്നിൽ കൂടുതൽ
പ്രീ-ഡയബറ്റീസ് & പ്രമേഹം ഇൻക്ലറ്റീവുമായുള്ള ബന്ധം

പ്രീ-ഡയബറ്റീസ് & പ്രമേഹം ഇൻക്ലറ്റീവുമായുള്ള ബന്ധം

ഇത് ടൈം എക്സിലെ ഡയബെറ്റീസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളതായിരിക്കണം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും പ്രമേഹവുമൊക്കെയുള്ള ശരീരഭാരം വ്യക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നത് - ശരീരഭാരം - അതു കൊണ്ടുപോവുകയാണ് ...
ഡയമറ്റീസ് ടൈപ്പ് ചെയ്യാനാകുമോ?

ഡയമറ്റീസ് ടൈപ്പ് ചെയ്യാനാകുമോ?

പല കുടുംബങ്ങൾക്കും, XMX ഡയബറ്റിസ് തരം വീട്ടുജോലിയുടെ നിരവധി അംഗങ്ങളിൽ വികസിപ്പിക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രമേഹത്തെ മുൻകാല തലമുറകളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് അവകാശപ്പെടാൻ നിർബന്ധിതരാണോ?

മരുന്നുകൾ തളർന്നു! സഹായിക്കാൻ കഴിയും

മരുന്നുകൾ തളർന്നു! സഹായിക്കാൻ കഴിയും

ബാക്ക് വേദനയ്ക്കായി NSAID- കൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൾട്ടർനേറ്റീവ്

ആർട്ടിങ്ടൺ, വൈ. - മുതിർന്ന വേദനയ്ക്ക് വിധേയരായ ആളുകൾ ആദ്യം ഒരു പുതിയ ഗവേഷണ പുനരവലോകനത്തിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ ചിയാബ്രാക്ടിക് സർവീസും മറ്റു നോൺ-മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പികളും പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. സാധാരണയായുള്ള കൌമാര ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള മരുന്നുകളും മുതിർന്ന വേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമാണുണ്ടാകുന്നത്. അമേരിക്കൻ ശിശുരോഗ അസോസിയേഷന്റെ (ACA) അഭിപ്രായപ്രകാരം സൈഡ്-എഫക്റ്റുകളുടെ അപകടം.

റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ ഓഫ് സയൻസസ് ഈ മാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അവലോകന,, ക്സനുമ്ക്സ ക്രമരഹിതമായ നല്ലതാണ്-നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ സുഷുമ്നാ വേദന നോൺ-വേദനാസംഹാരികൾ നീർവീക്കത്തിന്റേയും മരുന്നുകൾ (ംസൈദ്സ്) പ്രയോജനവും സുരക്ഷ നിർണ്ണയിക്കാൻ, പരിശോധിച്ചു ക്സനുമ്ക്സ രോഗികളെ വലയം. പ്ലാസ്റ്റിക്ബോയിൽ മാത്രം ലഭിക്കുന്ന രോഗികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ എൻഎഎസ്ഐഡികൾ "ക്ലിനിക്കായി പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നില്ല" എന്ന് റിപ്പോർട്ട് എഴുതിയവർ കണ്ടെത്തി. അതേസമയം, NSAID- കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഗ്യാസ്ട്രോഇസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് നേരിടുന്ന എൺപത് മടങ്ങേ അധിക റിസ്ക് ഉണ്ട്.
"ഇപ്പോൾ, പ്ലാസബോയിൽ നട്ടെല്ലിന് വേദനയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ടുള്ള ലളിതമായ വിശകലനങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല."

കഴിഞ്ഞ വർഷം റിപ്പോർട്ടുകൾ പിൻവലിച്ചതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വാർത്തകൾ പിൻവലിക്കലാണ് രോഗബാധയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ.

"അമേരിക്കൻ ഇത്തിരിപ്പോന്ന അസോസിയേഷൻ കൌണ്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ മേൽ പ്പതനത്തിനു മുമ്പ്, ആദ്യം വേദന ആശ്വാസം ബാക്കപ്പ് നോൺ-മയക്കുമരുന്ന് സമീപനങ്ങളെയും ശ്രമിക്കുക ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു," ഗില്ലി പ്രസിഡന്റ് ഡേവിഡ് ഹെർഡ് അ പറഞ്ഞു. "നട്ടെല്ലുള്ള കൃത്രിമ കൂടാതെ, മുടി വേദനയ്ക്കായി നോൺ-മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും, ഭാവിയിലെ വേദനയ്ക്കും പരിക്കുകൾ തടയാനുമായി വ്യായാമങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും."

ഒരു എക്സ്എംഎൽ ഗോൾപ് സർവ്വേ പ്രകാരം, നൂറുകണക്കിന് ദശലക്ഷം ആളുകൾ കൂടുതൽ വാർഷിക ശിശുരോഗ വിദഗ്ധ സന്ദർശിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ സിറോക്രാറ്റിക് അസോസിയേഷനെക്കുറിച്ച്
അമേരിക്കയിലെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്ന അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രൊഫഷണൽ അസോസിയേഷനാണ് അമേരിക്കൻ ശിശുരോഗ അസോസിയേഷൻ (എസിഎ). എസിഎ നൈതികതയും രോഗികളുമായുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ചികിൽസാര രോഗികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും സംഭാവന നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സമീപമുള്ള ഒരു ACA ചിയാസ്ട്രാക്ടർ കണ്ടെത്താൻ www.acatoday.org സന്ദർശിക്കുക.

NSAIDS: നോൺ-സ്റ്റെറോഡൈലൽ മയക്കുമരുന്ന് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ

ഓരോ ദിവസവും, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷം ആളുകൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്റ്റെറോളോഡോറൽ വിരുദ്ധ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ NSAID.

ഈ ഒറ്റയൊറ്റ മരുന്നുകൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ, ഡിസ്ക്രിപ്ഷൻ ശക്തിയിൽ ലഭ്യമാണ്, വേദനയും വീക്കം രണ്ടും കൈകാര്യം ചെയ്യുക. വേദനസംബന്ധമായ അവസ്ഥകളിൽ വീക്കം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, അതിനാൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതു പ്രധാനമാണ്.

മുകളിലെ ബാക്ക് വേദനയുടെ താഴത്തെ മുടി വേദനയും കാരണങ്ങൾക്കും കാരണങ്ങളും കാണുക

നിശിത (ഹ്രസ്വകാല), വിട്ടുമാറാത്ത പിൻവശം, കഴുത്ത് വേദന, പേശി വേദന എന്നിവയ്ക്കെതിരേ NSAID കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ക്രോണിക് ബാക്ക് വേദനയ്ക്ക് വേദന പരിപാലനം കാണുക

പാൻ വേദനയ്ക്കും മറ്റും പാൻക്കില്ലറുകൾ:

NSAID- കളുടെ പൊതുവായ ഉപയോഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:
മൃദുവായ അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ വേദന, ആർദ്രത, വീക്കം, കർശനമായ ആക്ടിവിറ്റി സംബന്ധിയായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാരസ്യം (ഉദാ: സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുജോലികൾ, ഹിമവളം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രയത്നനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെ പിന്തുടരുന്ന വേദന.) മസ്തിഷ്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക ബുദ്ധിമുട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റു പാടുകൾ പേശി, ലിഗമന്റ്, അല്ലെങ്കിൽ തകരാനുള്ള സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നാശനഷ്ടം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംയുക്ത വേദന റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അങ്കോലോസിങ് സ്കോണ്ടിലൈറ്റിസ് നമ്പർ മറ്റ് ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന
ഈ ലേഖനം പിൻവലിക്കൽ, കഴുത്ത്, മറ്റ് വേദന എന്നിവയ്ക്കെതിരായ നോൺ-സ്റ്റെറയോഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ പരിഗണിക്കുന്ന നിരവധി അപകട സാധ്യതകളും സങ്കീർണതയും നൽകുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ NSAID- ളുടെ തരം:

ംസൈദ്സ് ംസൈദ്സ് പനി-കുറയ്ക്കാൻ, വേദന-വിമുക്തി, ഒപ്പം നീർവീക്കത്തിന്റേയും പ്രോപ്പർട്ടികൾ നൽകുന്ന വേദന വികാരങ്ങൾ ട്രിഗർ ഏത് സാപ്പോണിഫിക്കേഷൻ വിളിച്ചു ശരീരം ലഹരിവസ്തുക്കൾ മെങലകളിലും വഴി പ്രവർത്തിക്കണം മരുന്നുകൾ, ഒരു വലിയ ക്ലാസ് പെട്ടവയാണ്. പല തരത്തിലുള്ള കുറിപ്പുകളും (ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ), കുറിപ്പടി NSAID- യും ഉണ്ട്. പല തരത്തിലുള്ള കഴുത്തറുപ്പും നെഞ്ചു വേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന നാല് അസോസിയേഷനുകൾ ഇവയാണ്:

ഐഫീറോഫീൻ (അഡ്വയിൽ, മോട്രിൺ) നപ്രോക്സൻ (അലേവ്, അനാപ്രോക്സ് ഡി.എസ്., നപ്റോയ്ൻ) ക്ലെക്കോക്സിബ് (ക്ലെയിബ്രക്സ്)

മറ്റ് NSAID- കളുടെ രൂപങ്ങൾ:

മുകളിനുപുറമേ, നാഷണൽ അസോസിയേഷനുകൾ വായനക്കാരിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ രൂപങ്ങളിലാണ് വരുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്:

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക ശേഷി കുറയ്ക്കാൻ ക്രോഡോലക്ക് ഒരു നട്ടെല്ല്, കുടൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇൻട്രാനാസൽ മരുന്നായി നൽകാം. ഡൈക്ലോഫെനാക്ക് ഒരു ജെൽ (വോൾട്ടാരൻ), പാച്ച് (പിക്ചർ) അല്ലെങ്കിൽ പരിഹാരം (പെൻസെയ്ഡ്) ആയി ലഭ്യമാണ്. മരുന്നുകൾ വേദനയുടെ മേഖലയിലേക്ക് നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ശാരീരിക രൂപങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന് കാരണമാകുന്നു.
NSAIDS: നോൺ-സ്റ്റെറോഡൈലൽ മയക്കുമരുന്ന് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ

ബാക്ക് വേദനയ്ക്കുള്ള സാധാരണ NSAID- കൾ
NSAID- കളിലെ സാധ്യതകളും അപകടങ്ങളും
NSAID- യുടെ തരങ്ങൾ
ബാക്ക് വേദന റിലീഫ് വീഡിയോയ്ക്കായി വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ

NSAID- യുടെ ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗം:

പകരം വെറും വേദന മുൻപുതന്നെ അധികം, തുടർച്ചയായി ംസൈദ്സ് എടുക്കൽ, ബാധിത പ്രദേശത്തെ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട രോഗശാന്തി പരിസ്ഥിതി ഫലമായി ശരീരത്തിന്റെ നീർവീക്കത്തിന്റേയും രക്തം നില പണിയുന്നു സഹായിക്കുന്നു. വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വേളയിൽ മാത്രമാണ് എൻഎഫ്ഐഐകൾ എടുക്കുന്നതെങ്കിൽ ഫലപ്രാപ്തി വളരെ കുറവാണ്.

ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉറക്കം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും വേണ്ടി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാണുക

NSAID കൾ എടുക്കുന്നതിനിടയിൽ മറ്റ് പോയിൻറുകൾ അറിയുക:

ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കുക. എൻഎഫ്ഐഐകൾക്ക് അപകടസാധ്യതയും സങ്കീർണ്ണതയും ഉള്ളതിനാൽ, ഡോക്ടർ വിവരങ്ങൾ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദീർഘകാലത്തേക്ക് NSAID കൾ എടുക്കുന്ന ആളുകൾ ഡോക്ടർ സ്ഥിരമായി കാണുന്നതിനായി ഉപദേശിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഏത് പാർശ്വഫലങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കാനാകും. ചില കേസുകളിൽ, മരുന്നിൽ ഒരു മാറ്റം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കഴിയുന്നത്ര കുറഞ്ഞത് ഉപയോഗിക്കുക. യുഎസ് ഫുഡ് ആന്റ് ഡ്രഗ്ഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് NSAID- യുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, തുടർന്ന് മാത്രമേ ആവശ്യമായത്ര കാലത്തേക്ക് മാത്രം. അസെറ്റമോമൊപ്പൻ ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കുക. NSAID യും വേദന ആശ്രിതത്വ അസെറ്റമനോഫൻ (ഉദാ: ബ്രൈൻ നെയിം ടൈലിനോൾ) വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ വാങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് ഒരുതരം വേദനയേറിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ട വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ ഇത് ഒരു ഡോസ് ധരിക്കുന്നതുപോലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് രണ്ടുകാണിനും ഇടയ്ക്ക്, ഇബുപ്രോഫിന് ഒരു ഡോസ് എടുത്ത്, പിന്നീട് എസ്ടെടാമീപിന്റെ അളവ് എടുക്കുക.
NSAID, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായി ബാധിച്ച ഏതെങ്കിലും പ്രതികരണങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് വൈകിയില്ലാതെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം.

NSAID കൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ

ശസ്ത്രക്രിയാ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ ആളുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് എട്ടുമാസം വരെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം NSAID കൾ എടുക്കരുതെന്ന് നിർദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

മറ്റു ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കു മുൻപ് NSAID കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താൻ പല ഡോക്ടർമാരും രോഗികളോട് പറയുന്നു, കാരണം മരുന്നുകൾ രക്തസ്രാവത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ ഡി തലവേദനക്കുള്ള തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

തലവേദനയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു ഘടകം മൂലമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം തെളിയിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവും തലവേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ലിറ്ററേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു, കുറഞ്ഞത് കുറഞ്ഞത് ശീതീകൃത കാലാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്ന മനുഷ്യർക്ക്.

കുപിോ ലേയ്ക്ക് രോഗം പങ്കെടുത്ത ഫിൻലാൻഡ് മുതൽ ക്സനുമ്ക്സ മധ്യവയസ്കനായ പുരുഷന്മാർ (കിഹ്ദ്) റിസ്ക് ഫാക്ടർ സ്റ്റഡി നിന്നുള്ള ഡാറ്റ സെറം ക്സനുമ്ക്സ-ഹ്യ്ദ്രൊക്സയ്വിതമിന് ഡി (ക്സനുമ്ക്സ [OH] ഡി) ഏറ്റവും കുറവ് അളവ് കൊണ്ട് ആ അധികം ഇരട്ടി സാധ്യത കൂടുതൽ രേഖപ്പെടുത്തിയത് ഏറ്റവും വിറ്റാമിൻ ഡി അളവുള്ളവരിൽ തലവന്മാറുള്ള തലവേദനയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, വേനൽക്കാലത്തേക്കാൾ (ജൂൺ മുതൽ സെപ്തംബർ വരെ) ഒഴികെയുള്ള മാസങ്ങളിൽ തലവന്മാറുകളുടെ തലച്ചോറിലെ റിപ്പോർട്ടുകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി, തലവേദനകൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കഴിഞ്ഞ പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചെങ്കിലും, ഫലങ്ങൾ ഫലപ്രദമല്ല എന്ന് അന്വേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. KIHD പഠനം തുടക്കത്തിൽ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ഫിൻലാൻഡിന്റെ ഈ ഭാഗത്തുള്ള ആളുകൾക്ക് ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഹൃദയരോഗം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ നോക്കിയിരുന്നു.

അടിസ്ഥാന സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ കഴിഞ്ഞ മുപ്പത് മാസക്കാലയളവിൽ തലവേദന സ്റ്റാറ്റസ് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. "സാധാരണ തലവേദന" ദൈനംദിനതോ പ്രതിവാരമോ ആയി നിർവ്വചിക്കപ്പെട്ടവയാണ്- പൂർണ്ണഗ്രൂപ്പിന്റെ 12% റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യപ്പെട്ടു.

കൂടാതെ അടിസ്ഥാന സമയങ്ങളിൽ വേനൽ കാലിൽ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നും രക്തം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

അതേസമയം, പഠനം ഗ്രൂപ്പിനായി സെറം ക്സനുമ്ക്സ (OH) ഡി ശരാശരി സാന്ദ്രത ക്സനുമ്ക്സ ന്മൊല് / എൽ, സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് ഒരു മാർക്കർ അതു വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു ക്സനുമ്ക്സ-ന്മൊല് / എൽ താഴെയുളളതുമായ ആണ് ആയിരുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, 25% ഗ്രൂപ്പിൽ 43.4 nmol / L ൽ കുറവ് കുറവാണ്.

പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പ് നാരക പരിക്കുകൾ വികസിപ്പിക്കാം

പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പ് നാരക പരിക്കുകൾ വികസിപ്പിക്കാം

പ്രീ-ഡയബറ്റീസിനുമുൻപ് രോഗനിർണയം നടത്തിയിരുന്ന രോഗികളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ന്യൂറോപ്പതി. യൂട്ടാ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആദ്യകാല ഇടപെടലുകൾ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കും. കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ പ്രീ-പ്രമേഹവും അമിതവണ്ണവുമാണ് പെരിഫറൽ നാഡിക്ക് നാശം.

ഐക്യനാടുകളിലെ മുതിർന്ന ആളുകളിൽ മൂന്നിലൊന്നുപേരിൽ, ഏതാണ്ട് നൂറ് ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ട്. ശരിയായ ശരീരഭാരവും മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഇല്ലാതെ, ഈ വ്യക്തികളിൽ എൺപത് മുതൽ എൺപത് ശതമാനം വരെയാകാം 86 പ്രമേഹത്തിൻറെ തരം 15 വർഷങ്ങൾ.

"പ്രമേഹ രോഗികളുള്ള രോഗികളിലെ ക്ഷതമേൽപ്പിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ മുതൽ വളരെക്കുറച്ച് അറിഞ്ഞിരുന്നുള്ളൂ. പ്രമേഹത്തിന് മുൻപ് പ്രമേഹരോഗികളായ രോഗികളെ ന്യൂറോപ്പതി ബാധിക്കുന്നു, "സാൾട്ട് ലേക് സിറ്റിയിലെ യൂറ്റാ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ന്യൂറോളജി പ്രൊഫസ്സർ ഡോ. റോബ് സിംഗിൾടൺ പറഞ്ഞു. "പൊണ്ണത്തടി, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം മോശമാകുന്നത് യഥാർഥത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു."

സ്ലിം മുതിർന്നവർക്കും പ്രമേഹരോഗബാധയ സാധ്യതയും ഉണ്ടാകാം

സ്ലിം മുതിർന്നവർക്കും പ്രമേഹരോഗബാധയ സാധ്യതയും ഉണ്ടാകാം

അമിതഭാരമുള്ളവയോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ആയ ആളുകൾക്ക് ടൈം എക്സിൽ ടൈപ്പ് ഡയബറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമികഘടകമാണ്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും പ്രമേഹവുമൊക്കെയുള്ള ശരീരഭാരം സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല, രോഗം വികസിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന അധിക ഭാരമില്ല.

അതിനാൽ, ധാരാളം വ്യക്തികളെ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയുകയില്ല എന്നതിനാൽ, അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി ആണെങ്കിൽപ്പോലും തരം 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ പറയുന്നത്, ടൈം എക്സിലെ ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കം കൂടിയാലും റിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മൈടോചോണ്ട്രൽ ഡിസീസ്: ദി എനർജി-സോപ്പിംഗ് കണ്ടീഷൻ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ പാടില്ല | എൽ പാസോ ക്ലിപ്പിക് ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ്

മൈടോചോണ്ട്രൽ ഡിസീസ്: ദി എനർജി-സോപ്പിംഗ് കണ്ടീഷൻ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ പാടില്ല | എൽ പാസോ ക്ലിപ്പിക് ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ്

മറ്റൊരു രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് പലപ്പോഴും ഫ്ലൂ പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, ക്ഷീണം, വിശപ്പ്, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ പനിയാണ്. സത്യത്തിൽ, ഇത് ഒരു ...
സ്വാഭാവികമായും പരാജയപ്പെട്ട വാതരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗൈഡ്

സ്വാഭാവികമായും പരാജയപ്പെട്ട വാതരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗൈഡ്

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയാണ് റുമാറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർഎ). ആർഎൻ പ്രത്യേകതരം വീക്കം, കാലുകൾ, അവയവങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ നശിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാഭാവിക ജീവിതരീതികളിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയാൻ കഴിയും.

സ്വയം-രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥകൾ ആർഎ പോലുള്ളവ ഹൈപ്പർ പ്രതികരിക്കാവുന്ന രോഗപ്രതിരോധ ഘടകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരം പോലും ചെറുതായി ഭീഷണിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അത് കാട്ടുമൃഗങ്ങളും അശ്രദ്ധമായ പ്രതിവിധി സൃഷ്ടിക്കും. പലപ്പോഴും ഈ കോശജ്വലന പ്രവർത്തനം മുഴുവൻ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. മറ്റു സമയങ്ങളിൽ കൈയും വിരലുകളും പോലുള്ള പ്രത്യേക പ്രദേശങ്ങളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നു.

ആർ.എ. പോലുള്ള സ്വയം-രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥകളെ തരണം ചെയ്യൽ പ്രാഥമികമായി കുടൽ മതിൽ പുനർനിർമിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്, ശരീരം വിസർജ്ജിക്കുക, വിറ്റാമിൻ സമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

സ്വയം-രോഗപ്രതിരോധങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ സാധാരണയായി ലീക്കി ഗട്ട് സിൻഡ്രോം, ഗ്യാടിലെ പരോപജീവികളിൽനിന്നുള്ള ജീവികളുടെ അമിതവണ്ണവും ഉണ്ട്. ഈ ജീവികൾ കുടൽ മതിൽ തകർന്നിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ദഹിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇപ്പോൾ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ഈ നാടകങ്ങളെ വിദേശ ആക്രമണകാരികളായി അംഗീകരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അവശനത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഗ്ലൂറ്റൻ ധാന്യങ്ങൾ, pasteurized ഡയറി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണമെന്നതാണ് ഈ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ. സോറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത കപ്പുകൾ, മുട്ടകൾ, കനത്ത പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ഗേറ്റ് കേടായപ്പോൾ പലപ്പോഴും നന്നായി സഹിക്കില്ല. മറ്റ് പൊതുവിശ്ലേഷണ ട്രിഗറുകൾ വഴുതന, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ നൈറ്റ്ഹാഡേ കുടുംബങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.