ബാക്ക് ക്ലിനിക് വർക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ തൊഴിൽ പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും, തൊഴിൽ മേഖലയിൽ സംഭവിക്കുന്നവ പലപ്പോഴും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തന പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ജോലി സംബന്ധമായ പരിക്കുകളിൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, പേശികളുടെ ആയാസം/ഉളുക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം, സന്ധിവാതം പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പല ഘടനകളുടെയും അപചയത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
തൊഴിൽപരമായ പരിക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കൈകൾ, ആയുധങ്ങൾ, തോളുകൾ, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ചലനങ്ങൾ, ടിഷ്യൂകൾ ക്രമേണ ക്ഷീണിച്ചേക്കാം, ഇത് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പരിക്കുകളുടെയും കാരണങ്ങളും ഫലങ്ങളും ചിത്രീകരിക്കുന്നു, ഓരോ ഇനത്തെയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിവരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഞങ്ങളെ (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ഡോ. ജിമെനെസിനെ വ്യക്തിപരമായി (915) 540-8444 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാൻ വാചകം അയയ്ക്കുക.
വീഴ്ചയുടെ സമയത്ത്, ഒരു വീഴ്ച തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി വ്യക്തികൾ യാന്ത്രികമായി കൈകൾ നീട്ടുന്നു, ഇത് നിലത്ത് പതിച്ചേക്കാം, ഇത് നീട്ടിയ കൈയിൽ വീഴുകയോ ഫൂഷ് പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യും. പരിക്ക് ഇല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
ഫൂഷ് പരിക്കുകൾ
താഴെ വീഴുന്നത് സാധാരണയായി ചെറിയ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. താഴെ വീഴുമ്പോൾ കൈ/കൾ കൊണ്ട് നീട്ടി വീഴ്ച്ച തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു FOOSH പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവ് പോലെ മുകൾഭാഗത്തെ പരിക്കിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഒരാളുടെ കൈകളിൽ വീഴുന്നത് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളിലേക്കും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ഇടയാക്കും. വീണുകിടക്കുകയോ FOOSH പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്ത വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയും തുടർന്ന് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ കണ്ട് പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി സുരക്ഷിതമായി വികസിപ്പിക്കണം.
പരിക്കിന് ശേഷം
താഴെ വീഴുകയും കൈയിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ കൈയിലോ വീഴുകയും ചെയ്ത വ്യക്തികൾക്ക്, പരിക്ക് ശരിയായ പരിചരണം ഉറപ്പാക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്കായി RICE പ്രോട്ടോക്കോൾ പാലിക്കുക
ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക എമർജൻസി ക്ലിനിക്ക് സന്ദർശിക്കുക
ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക
ഒരു FOOSH പരിക്ക് ഗുരുതരമായതോ ഗുരുതരമായതോ ആയേക്കാം, അതിനാൽ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ധനെക്കൊണ്ട് പരിശോധിക്കുക. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ പരിക്കേറ്റവരുടെയും ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശങ്ങളുടെയും ഇമേജിംഗ് സ്കാൻ നേടും. ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പേശി പിരിമുറുക്കം പോലെയുള്ള പരിക്കിൻ്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഉചിതമായ വൈദ്യചികിത്സ ലഭിക്കാത്തത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും പ്രവർത്തന നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകും. (ജെ ചിയു, എസ്എൻ റോബിനോവിച്ച്. 1998)
സാധാരണ പരിക്കുകൾ
ഒരു FOOSH പരിക്ക് വിവിധ പ്രദേശങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കും. ഇവ സാധാരണയായി കൈത്തണ്ടയിലും കൈയിലും ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കൈമുട്ടിനോ തോളിനോ പരിക്കേൽക്കാം. സാധാരണ പരിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കോൾസിൻ്റെ ഒടിവ്
കൈത്തണ്ടയുടെ അസ്ഥിയുടെ അവസാനം പിന്നിലേക്ക് സ്ഥാനചലനം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കൈത്തണ്ട ഒടിവ്.
സ്മിത്തിന്റെ ഒടിവ്
കോളെസിൻ്റെ ഒടിവിനു സമാനമായ ഒരു കൈത്തണ്ട ഒടിവ്, കൈത്തണ്ടയുടെ മുൻഭാഗത്തേക്ക് ഭുജത്തിൻ്റെ അസ്ഥിയുടെ അറ്റം സ്ഥാനചലനം സംഭവിക്കുന്നതാണ്.
ബോക്സറുടെ ഒടിവ്
കൈയിലെ ചെറിയ എല്ലുകൾക്ക് പൊട്ടൽ.
സാധാരണഗതിയിൽ, എന്തെങ്കിലും പഞ്ച് ചെയ്തതിന് ശേഷമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ അത് നീട്ടിയ മുഷ്ടിയിൽ വീഴുന്നതിലൂടെ സംഭവിക്കാം.
കൈമുട്ട് സ്ഥാനചലനം അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവ്
കൈമുട്ടിന് ജോയിൻ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വരാം അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ടിലെ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞേക്കാം.
കോളർബോൺ ഒടിവ്
കൈകളും കൈകളും നീട്ടി വീഴുന്ന ശക്തി കോളർബോണിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ഒടിവുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രോക്സിമൽ ഹ്യൂമറൽ ഫ്രാക്ചർ
കൈ നീട്ടിയ മുറിവിൽ വീഴുന്നത്, കൈയുടെ അസ്ഥി തോളിൽ കുടുങ്ങി, പ്രോക്സിമൽ ഹ്യൂമറൽ ഒടിവിന് കാരണമാകും.
തോളിൽ സ്ഥാനചലനം
തോളിൽ ജോയിൻ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും.
ഇത് ഒരു റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറിനോ ലാബ്റമിന് പരിക്കോ കാരണമാകും.
പരിക്ക് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, കേടുപാടുകൾ വിലയിരുത്താൻ വ്യക്തികൾ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സന്ദർശിക്കണം. പരിക്ക് ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, പ്രാക്ടീഷണർക്ക് കൃത്യമായ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്തമായ രോഗനിർണയം നടത്താനും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും. (വില്യം ആർ. വാൻവെയും മറ്റുള്ളവരും., 2016)
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
വ്യക്തികൾക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനും അവരുടെ മുൻ നിലയിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും സഹായിക്കാനാകും. നിർദ്ദിഷ്ട പരിക്കിനെ ആശ്രയിച്ച് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ സാധാരണയായി, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കൈ നീട്ടിയ ശേഷം പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാനാകും. (വില്യം ആർ. വാൻവെയും മറ്റുള്ളവരും., 2016) സാധാരണ ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
വേദന, വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകളും രീതികളും.
ഒരു ആം സ്ലിംഗ് എങ്ങനെ ശരിയായി ധരിക്കണമെന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശം.
ചലനം, ശക്തി, പ്രവർത്തനപരമായ മൊബിലിറ്റി എന്നിവയുടെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലും.
ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ.
ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്കാർ ടിഷ്യു മാനേജ്മെൻ്റ്.
തെറാപ്പി സംഘം ഉറപ്പാക്കും ശരിയായ ചികിത്സ വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തിക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ
അവലംബം
ചിയു, ജെ., & റോബിനോവിച്ച്, എസ്എൻ (1998). നീട്ടിയ കൈയിൽ വീഴുമ്പോൾ മുകൾ ഭാഗത്തെ സ്വാധീന ശക്തികളുടെ പ്രവചനം. ജേണൽ ഓഫ് ബയോമെക്കാനിക്സ്, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). ട്രോമാറ്റിക്-ഓൺസെറ്റ് എൽബോ വേദനയ്ക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സ്ക്രീനിംഗും ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസും: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്. ഫിസിയോതെറാപ്പി സിദ്ധാന്തവും പരിശീലനവും, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് വരെ വ്യക്തികൾക്ക് വാരിയെല്ല് പൊട്ടിയതായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. വാരിയെല്ലുകളിൽ വിള്ളലോ ഒടിഞ്ഞതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും അറിയുന്നത് രോഗനിർണയത്തിലും ചികിത്സയിലും സഹായിക്കുമോ?
പൊട്ടിയ വാരിയെല്ല്
ഒടിഞ്ഞ / ഒടിഞ്ഞ വാരിയെല്ല് അസ്ഥിയിലെ ഏതെങ്കിലും പൊട്ടലിനെ വിവരിക്കുന്നു. ഒരു വിള്ളൽ വാരിയെല്ല് ഒരു തരം വാരിയെല്ല് ഒടിവാണ്, ഇത് ഭാഗികമായി ഒടിഞ്ഞ വാരിയെല്ലിന്റെ മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വിവരണമാണ്. നെഞ്ചിലോ പുറകിലോ ഉള്ള ഏതെങ്കിലും മൂർച്ചയുള്ള ആഘാതം വാരിയെല്ലിന് വിള്ളലുണ്ടാക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
വീഴുന്നു
വാഹന കൂട്ടിയിടി
കായിക പരിക്ക്
അക്രമാസക്തമായ ചുമ
ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദനയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം.
പരിക്ക് സാധാരണയായി ആറാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഭേദമാകും.
ലക്ഷണങ്ങൾ
വാരിയെല്ലുകളിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയായി വീഴ്ച, നെഞ്ചിലെ ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ ചുമ എന്നിവ മൂലമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രത.
ചലനത്തിലോ ചില സ്ഥാനങ്ങളിൽ കിടക്കുമ്പോഴോ നെഞ്ചുവേദന.
സാധ്യമായ ചതവ്.
അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, വാരിയെല്ലിൽ പൊട്ടുന്നത് ന്യുമോണിയ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.
ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കഠിനമായ നെഞ്ചുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ കഫം, ഉയർന്ന പനി, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം തുടർച്ചയായ ചുമയും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക.
തരത്തിലുള്ളവ
മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു വാരിയെല്ല് സാധാരണയായി ഒരു ഭാഗത്ത് തകരുന്നു, ഇത് അപൂർണ്ണമായ ഒടിവിന് കാരണമാകുന്നു, അതായത് എല്ലുകളിലൂടെ കടന്നുപോകാത്ത ഒരു വിള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വാരിയെല്ല് ഒടിവുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
പൂർണ്ണമായും തകർന്ന വാരിയെല്ലുകൾ സ്ഥലത്തുനിന്നും മാറുകയോ മാറ്റാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
വാരിയെല്ല് ചലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് a എന്നറിയപ്പെടുന്നു സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച വാരിയെല്ല് ഒടിവ് ശ്വാസകോശങ്ങളെ തുളയ്ക്കുകയോ മറ്റ് ടിഷ്യൂകൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും സാധ്യതയുണ്ട്. (യേൽ മെഡിസിൻ. 2024)
വാരിയെല്ല് സാധാരണഗതിയിൽ നിലകൊള്ളുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് വാരിയെല്ല് പകുതിയായി ഒടിഞ്ഞിട്ടില്ലെന്നും എ എന്നറിയപ്പെടുന്നു സ്ഥാനചലനമില്ലാത്ത വാരിയെല്ല് ഒടിവ്.
ഫ്ലൈൽ നെഞ്ച്
വാരിയെല്ലിന്റെ ഒരു ഭാഗം ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥികളിൽ നിന്നും പേശികളിൽ നിന്നും പൊട്ടിപ്പോകും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അപൂർവ്വമാണ്.
ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വാരിയെല്ലിന് സ്ഥിരത നഷ്ടപ്പെടും, കൂടാതെ വ്യക്തി ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ ശ്വാസം വിടുമ്പോഴോ അസ്ഥി സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങും.
ഈ തകർന്ന വാരിയെല്ലിന്റെ ഭാഗത്തെ ഫ്ലെയ്ൽ സെഗ്മെന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇത് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് ശ്വാസകോശത്തെ തുളച്ചുകയറുകയും ന്യുമോണിയ പോലുള്ള മറ്റ് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
കാരണങ്ങൾ
വാരിയെല്ലുകൾ പൊട്ടുന്നതിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വാഹന കൂട്ടിയിടികൾ
കാൽനട അപകടങ്ങൾ
വെള്ളച്ചാട്ടം
സ്പോർട്സിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം പരിക്കുകൾ
അമിതമായ ഉപയോഗം/ആവർത്തന സമ്മർദ്ദം ജോലിയോ സ്പോർട്സോ ഉണ്ടാക്കുന്നു
വാരിയെല്ല് ഒടിവാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ.
എമർജൻസി റൂമുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മൂർച്ചയുള്ള ട്രോമ പരിക്കുകളിൽ 10% മുതൽ 20% വരെ അവർ വഹിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി നെഞ്ചിലെ മൂർച്ചയുള്ള പരിക്കിന് പരിചരണം തേടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, 60% മുതൽ 80% വരെ ഒടിഞ്ഞ വാരിയെല്ല് ഉൾപ്പെടുന്നു. (ക്രിസ്റ്റ്യൻ ലീബ്ഷ് മറ്റുള്ളവരും, 2019)
രോഗനിര്ണയനം
വാരിയെല്ല് പൊട്ടിയത് ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെയും ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയിലൂടെയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. പരിശോധനയ്ക്കിടെ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശ്വാസകോശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വാരിയെല്ലുകളിൽ മൃദുവായി അമർത്തുകയും വാരിയെല്ല് ചലിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: (സാറാ മജെർസിക്ക്, ഫ്രെഡ്രിക് എം. പിയറാച്ചി 2017)
എക്സ്റേ - അടുത്തിടെ പൊട്ടിപ്പോയതോ തകർന്നതോ ആയ വാരിയെല്ലുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനാണ് ഇവ.
സി ടി സ്കാൻ - ഈ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് ഒന്നിലധികം എക്സ്-റേകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ ചെറിയ വിള്ളലുകൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും.
MRI - ഈ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും ചെറിയ ബ്രേക്കുകളോ തരുണാസ്ഥി തകരാറുകളോ കണ്ടെത്താനാകും.
ബോൺ സ്കാൻ - ഈ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് എല്ലുകളുടെ ഘടന ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിന് ഒരു റേഡിയോ ആക്ടീവ് ട്രേസർ ഉപയോഗിക്കുന്നു കൂടാതെ ചെറിയ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ കാണിക്കാനും കഴിയും.
ചികിത്സ
മുൻകാലങ്ങളിൽ, റിബ് ബെൽറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് നെഞ്ചിൽ പൊതിയുന്നതാണ് ചികിത്സ. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിയന്ത്രിക്കാനും ന്യുമോണിയ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഭാഗിക തകർച്ച പോലും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നതിനാൽ ഇവ ഇന്ന് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. (എൽ. മെയ്, സി. ഹില്ലെർമാൻ, എസ്. പാട്ടീൽ 2016). താഴെ പറയുന്നവ ആവശ്യമുള്ള ലളിതമായ ഒടിവാണ് പൊട്ടിയ വാരിയെല്ല്:
വിശ്രമിക്കൂ
ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ - ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ള NSAID-കൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഇടവേള വിപുലമാണെങ്കിൽ, തീവ്രതയെയും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ച് വ്യക്തികൾക്ക് ശക്തമായ വേദന മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും നെഞ്ച് ഭിത്തിയുടെ ചലന പരിധി നിലനിർത്താനും കഴിയും.
ദുർബലരും പ്രായമായവരുമായ രോഗികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി രോഗിയെ നടക്കാനും ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കും.
വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പൊസിഷനിംഗിനെക്കുറിച്ചോ അവബോധം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് കിടക്കയ്ക്കും കസേരകൾക്കുമിടയിൽ സുരക്ഷിതമായി മാറാൻ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് വ്യക്തിയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കും വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര ശക്തവും അംഗബലവും നിലനിർത്താൻ.
ഉദാഹരണത്തിന്, തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ ചലനത്തിന്റെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലാറ്ററൽ ട്വിസ്റ്റുകൾ സഹായിക്കും.
വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ, നേരായ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കിടക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കൂട്ടുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും പരിക്ക് വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
കിടക്കയിൽ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് തലയിണകളും ബോൾസ്റ്ററുകളും ഉപയോഗിക്കുക.
ചാരിയിരിക്കുന്ന കസേരയിൽ ഉറങ്ങുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു പോംവഴി.
വാരിയെല്ല് പൊട്ടിയതായി തോന്നുന്നത് സമാനമായ അവസ്ഥയായിരിക്കാം, അതിനാലാണ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാധ്യമായ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
ചതഞ്ഞ വാരിയെല്ലുകൾ - വാരിയെല്ലുകൾ പൊട്ടാത്തപ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടിച്ച് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. (സാറാ മജെർസിക്ക്, ഫ്രെഡ്രിക് എം. പിയറാച്ചി 2017)
പേശി വലിച്ചു - പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചെടുക്കപ്പെട്ട പേശി, പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് കണ്ണുനീരിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വാരിയെല്ലുകൾ ബാധിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് പോലെ തോന്നാം. (സാറാ മജെർസിക്ക്, ഫ്രെഡ്രിക് എം. പിയറാച്ചി 2017)
അടിയന്തരാവസ്ഥ
വേദന കാരണം ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണത. ശ്വാസകോശത്തിന് വേണ്ടത്ര ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, ശ്ലേഷ്മവും ഈർപ്പവും അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ന്യുമോണിയ പോലുള്ള അണുബാധയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. (എൽ. മെയ്, സി. ഹില്ലെർമാൻ, എസ്. പാട്ടീൽ 2016). സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച വാരിയെല്ല് ഒടിവുകൾ മറ്റ് ടിഷ്യൂകൾക്കോ അവയവങ്ങൾക്കോ കേടുവരുത്തും, ഇത് തകർന്ന ശ്വാസകോശം/ന്യൂമോത്തോറാക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
ശ്വാസം കിട്ടാൻ
ശ്വാസം ശ്വാസം
ഓക്സിജന്റെ അഭാവം മൂലം ചർമ്മത്തിന്റെ നീലകലർന്ന നിറം
മ്യൂക്കസ് ഉള്ള ഒരു സ്ഥിരമായ ചുമ
ശ്വസിക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും നെഞ്ചുവേദന
പനി, വിയർപ്പ്, വിറയൽ
വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്
പരുക്ക് പുനരധിവാസത്തിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറിന്റെ ശക്തി
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, H. J. (2019). മൂർച്ചയുള്ള നെഞ്ച് ആഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള സീരിയൽ വാരിയെല്ലുകളുടെ ഒടിവുകളുടെ പാറ്റേണുകൾ: 380 കേസുകളുടെ വിശകലനം. PloS one, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
May L, Hillermann C, Patil S. (2016). വാരിയെല്ല് ഒടിവ് മാനേജ്മെന്റ്. BJA വിദ്യാഭ്യാസം. വാല്യം 16, ലക്കം 1. പേജുകൾ 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
സ്ഥാനചലനം സംഭവിച്ച കൈമുട്ട് മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും അസ്ഥി ഒടിവുകൾക്കും നാഡികൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വീണ്ടെടുക്കൽ പിന്തുണയ്ക്കാനും ചലന പരിധി ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച കൈമുട്ട് പരിക്ക്
കൈമുട്ട് അസ്ഥികൾ ഇനി ബന്ധിപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം മൂലമാണ് കൈമുട്ട് സ്ഥാനചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. കൈ നീട്ടിയ വ്യക്തികൾ പരിക്കിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്. (ജെയിംസ് ലെയ്സൺ, ബെൻ ജെ. ബെസ്റ്റ് 2023) ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ ക്ലോസ്ഡ് റിഡക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കൈമുട്ട് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ക്ലോസ്ഡ് റിഡക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കൈമുട്ട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ വ്യക്തികൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ഫംഗ്ഷൻ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി മുകളിലേക്കോ മുഖത്തോ തിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച കൈമുട്ടിന് ക്ഷതം എല്ലുകൾ, പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുവരുത്തും. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021) കൈമുട്ട് ജോയിന്റിന് പുറത്തായി തുടരുന്നു, കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. കൈമുട്ട് സ്ഥാനഭ്രംശം അപൂർവ്വമായി സന്ധികളിലേക്ക് സ്വയം പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ഞരമ്പുകൾക്കോ പ്രവർത്തനത്തിനോ ശാശ്വതമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ വിലയിരുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കൈമുട്ട് സ്വയം പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ജോയിന്റ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശരിയായ വിന്യാസം ഉറപ്പാക്കാനും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ പ്രവർത്തിക്കും.
പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, രക്തചംക്രമണവും ഏതെങ്കിലും നാഡി തകരാറുകളും വിലയിരുത്തുന്നതിന് അവർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും.
കൈയ്യിലോ കൈയിലോ ഉള്ള മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത എന്നിവ നാഡീ തകരാറിനെ സൂചിപ്പിക്കാം.
ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെയുള്ള ചികിത്സ
ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർ തുടക്കത്തിൽ ഒരു ക്ലോസ്ഡ് റിഡക്ഷൻ ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച കൈമുട്ട് ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. (അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ സർജറി ഓഫ് ഹാൻഡ്. 2021)
ഒരു അടഞ്ഞ റിഡക്ഷൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് കൈമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ മാറ്റാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
ക്ലോസ്ഡ് റിഡക്ഷൻ മുമ്പ്, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ വ്യക്തിയെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നൽകും. (മെഡ്ലൈൻ പ്ലസ്. 2022)
ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കൈമുട്ട് നിലനിർത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ഒരു സ്പ്ലിന്റ് (സാധാരണയായി 90-ഡിഗ്രി കോണിൽ) പ്രയോഗിക്കുന്നു. (ജെയിംസ് ലെയ്സൺ, ബെൻ ജെ. ബെസ്റ്റ് 2023)
കൈമുട്ട് നീട്ടുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, ഇത് വീണ്ടും സ്ഥാനചലനത്തിന് കാരണമാകും.
കൈമുട്ട് ഒരു ചെറിയ വിപുലീകരണത്തോടെ അസ്ഥിരമായി തുടരുന്നു.
അസ്ഥികൾ ശരിയായി വിന്യസിക്കുന്നില്ല.
അടഞ്ഞ കുറവിന് ശേഷം ലിഗമെന്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമാണ്.
സങ്കീർണ്ണമായ കൈമുട്ട് സ്ഥാനചലനങ്ങൾ സംയുക്ത വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
കൈമുട്ട് വീണ്ടും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരു ബാഹ്യ ഹിഞ്ച് പോലെയുള്ള ഒരു സഹായ ഉപകരണം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഓപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും റേഞ്ച്-ഓഫ്-മോഷൻ വ്യായാമങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സർജൻ ശുപാർശ ചെയ്യും.
ടർഫ് കാൽവിരലിന് പരിക്ക് നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് അത്ലറ്റുകൾക്കും അത്ലറ്റുകളല്ലാത്തവർക്കും ചികിത്സ, വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം, പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങൽ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കാനാകുമോ?
ടർഫ് കാൽവിരൽ പരിക്ക്
ഒരു ടർഫ് കാൽവിരലിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക്, പെരുവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു ലിഗമന്റുകളേയും ടെൻഡോണുകളേയും ബാധിക്കുന്നു. പാദം. പാദത്തിന്റെ പന്ത് നിലത്തിരിക്കുമ്പോഴും കുതികാൽ ഉയർത്തുമ്പോഴും കാൽവിരൽ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ / മുകളിലേക്ക് നിർബന്ധിതമാകുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021) കൃത്രിമ ടർഫിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ പരിക്ക് സാധാരണമാണ്, അങ്ങനെയാണ് പരിക്കിന് അതിന്റെ പേര് ലഭിച്ചത്. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസം മുഴുവൻ കാലിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യക്തികളെപ്പോലെ അത്ലറ്റുകളല്ലാത്തവരെയും ഇത് ബാധിക്കാം.
ടർഫ് കാൽവിരലിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം തീവ്രതയെയും വ്യക്തി തിരിച്ചുവരാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഗുരുതരമായ പരിക്കിന് ശേഷം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് ആറ് മാസമെടുക്കും.
ഈ പരിക്കുകൾ തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയിലൂടെ സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഗ്രേഡ് 1 പരിക്കിന് ശേഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർത്തുന്ന പ്രാഥമിക പ്രശ്നമാണ് വേദന, അതേസമയം ഗ്രേഡ് 2 ഉം 3 ഉം പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ എടുത്തേക്കാം.
അർത്ഥം
ഒരു ടർഫ് കാൽവിരൽ പരിക്ക് ഒരു സൂചിപ്പിക്കുന്നു metatarsophalangeal ജോയിന്റ് സ്ട്രെയിൻ. ഈ ജോയിന്റിൽ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത്, പെരുവിരലിന് താഴെ/പ്രോക്സിമൽ ഫാലാൻക്സിന് താഴെ, കാൽവിരലുകളെ പാദങ്ങളിലെ/മെറ്റാറ്റാർസലുകളിലെ വലിയ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ചാട്ടം പോലെയുള്ള പുഷ്-ഓഫ് ചലനത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ മൂലമാണ് സാധാരണയായി പരിക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത്.
അയഞ്ഞ സന്ധികൾ ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം.
രോഗനിര്ണയനം
ടർഫ് ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണുക, അതുവഴി അവർക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വേദന, വീക്കം, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നതിന് അവർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021) ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പരിക്ക് ഗ്രേഡ് ചെയ്യാനും ശരിയായ നടപടി നിർണയിക്കാനും അവർ എക്സ്-റേയും (എംആർഐ) ഉപയോഗിച്ച് ഇമേജിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
വിശ്രമം - രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വാക്കിംഗ് ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ക്രച്ചസ് പോലുള്ള ഒരു സഹായ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഐസ് - 20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക, തുടർന്ന് വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 40 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
കംപ്രഷൻ - പിന്തുണയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് കാൽവിരലും കാലും പൊതിയുക.
എലവേഷൻ - വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹൃദയത്തിന്റെ തലത്തിന് മുകളിൽ കാൽ വയ്ക്കുക.
ഗ്രേഡ് 1
ഗ്രേഡ് 1 ടർഫ് ടോയെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യു, വേദന, നീർവീക്കം എന്നിവയാൽ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം: (അലി-അസ്ഗർ നജെഫി മറ്റുള്ളവരും., 2018)
2, 3 ഗ്രേഡുകൾ ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ ടിഷ്യു കീറൽ, കഠിനമായ വേദന, വീക്കം എന്നിവയുമായി വരുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ ടർഫ് വിരലിനുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (അലി-അസ്ഗർ നജെഫി മറ്റുള്ളവരും., 2018)
പരിമിതമായ ഭാരം വഹിക്കൽ
ക്രച്ചസ്, വാക്കിംഗ് ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് പോലുള്ള സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, അജിലിറ്റി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ, ഓർത്തോട്ടിക്സ്, നിർദ്ദിഷ്ട ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഷൂസ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. (ലിസ ചിൻ, ജയ് ഹെർടെൽ. 2010)
പരിക്ക് പൂർണ്ണമായി ഭേദമാകുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത തടയാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും.
ഗ്രേഡ് 1 - വ്യക്തിയുടെ വേദന സഹിഷ്ണുതയെ ആശ്രയിച്ച് അത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ ആത്മനിഷ്ഠ.
ഗ്രേഡ് 2 - നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ നിശ്ചലമാക്കൽ.
ഗ്രേഡ് 3 - എട്ട് ആഴ്ച കുറഞ്ഞത് ഇമോബിലൈസേഷൻ.
സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആറ് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം.
സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു
ഗ്രേഡ് 1 ടർഫ് കാൽവിരലിന് പരിക്കേറ്റ ശേഷം, വേദന നിയന്ത്രണവിധേയമായാൽ വ്യക്തികൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാം. 2, 3 ഗ്രേഡുകൾ സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ഗ്രേഡ് 2 പരിക്കിന് ശേഷം സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ മാസമെടുക്കും, ഗ്രേഡ് 3 പരിക്കുകളും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായ കേസുകളും ആറ് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. (അലി-അസ്ഗർ നജെഫി മറ്റുള്ളവരും., 2018)
സ്പോർട്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ
അവലംബം
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. (2021). ടർഫ് കാൽവിരൽ.
മസാജ് തോക്കുകൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജോലി, സ്കൂൾ, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്ന പേശികളെ ഒഴിവാക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വേഗത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന പൾസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുകൊണ്ട് അവർ മസാജ് തെറാപ്പി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. മസാജ് തോക്കുകൾ ആകാം താളാത്മകം അല്ലെങ്കിൽ വൈബ്രേഷൻ- അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്. ടാർഗെറ്റുചെയ്ത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പെർക്കുസീവ് തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം, പേശി പിരിമുറുക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ അധിക സമ്മർദ്ദമോ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ മൂലം ടിഷ്യൂകളിൽ രൂപപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന കെട്ടുകൾ / ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തകർക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുകയും വ്യത്യസ്ത തരം മസാജ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുമായാണ് അവ വരുന്നത് എന്നതാണ് ഒരു നേട്ടം. പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന മസാജ് ഹെഡുകൾ പല തരത്തിലുണ്ട്, അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ആശയം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിലേക്ക് പോകുന്നു. സന്ധി വേദന, പരിക്ക്, നിശിത പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ തകരാറുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മസാജ് തോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുമതി വാങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ
ശരീരത്തിന്റെ പ്രഷർ പോയിന്റുകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ടിഷ്യൂകളെ ശമിപ്പിക്കാനും ഇറുകിയതും വേദനയുള്ളതുമായ പേശികൾ പുറത്തുവിടാനും ശരിയായ അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് അറ്റാച്ച്മെന്റുകളുടെ/തലകളുടെ വ്യതിയാനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ടാർഗെറ്റുചെയ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് വ്യത്യസ്ത തലകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരമാവധി സുഖവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബോൾ ഹെഡ്
ബോൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് മൊത്തത്തിലുള്ള പേശി വീണ്ടെടുക്കലിനാണ്.
ഇത് വിശാലമായ ഒരു പ്രതല വിസ്തീർണ്ണം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകൾ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുഴയ്ക്കുന്ന സംവേദനം നൽകുന്നു.
മോടിയുള്ള മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച, ബോൾ മസാജ് തല പേശികളിൽ ആഴത്തിൽ എത്താൻ കഴിയും.
അതിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ആകൃതി അത് എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ അയവുള്ളതാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ക്വാഡുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും പോലുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ.
യു/ഫോർക്ക് ആകൃതിയിലുള്ള തല
ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക്, ഇരട്ട-കോണുകളുള്ള തല, ഫോർക്ക് ഹെഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
തോളുകൾ, നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, കാളക്കുട്ടികൾ, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങൾക്ക് അറ്റാച്ച്മെന്റ് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ്
കൂർത്ത ആകൃതിയുള്ളതിനാലാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് തലയ്ക്ക് അങ്ങനെ പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.
സന്ധികൾ, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യുകൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ, കൈത്തണ്ട തുടങ്ങിയ ചെറിയ പേശി പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഇറുകിയതും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ്
മൾട്ടിപർപ്പസ് ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ഫുൾ ബോഡി ജനറൽ മസാജിനുള്ളതാണ്.
അസ്ഥി സന്ധികൾക്ക് അടുത്തുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെ, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം പേശികളുടെ വിശ്രമത്തിനായി കാഠിന്യവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
കോരികയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള തല
കോരികയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള തല വയറിലെ പേശികൾക്കും താഴത്തെ പുറകിലുമാണ്.
അറ്റാച്ച്മെന്റ് കഠിനമായ പേശികളെ വിടുവിക്കാൻ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
വലത് തല ഉപയോഗിച്ച്
ഏത് തലയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്നത് വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു മസാജ് തോക്ക് തല തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ
ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ശരീരഭാഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക.
പുറകിലോ കാലുകളിലോ പോലുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പേശികളുടെ ഇറുകിയതോ വേദനയോ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബോൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പോലുള്ള കൂടുതൽ കൃത്യമായ മേഖലകൾക്ക്, ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
തലകൾ സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണം ഒരു പൊതു പ്രദേശം വിശ്രമിക്കാനും അയയ്ക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് യഥാർത്ഥ ഇറുകിയ സ്ഥലത്തോ ട്രിഗർ പോയിന്റിലോ മസാജ് ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കൃത്യമായ തല ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മസാജ് തീവ്രത
മസാജ് തീവ്രതയുടെ അളവ് ഒരു നേരിയ മസാജ് മുതൽ പൂർണ്ണ ശക്തി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം.
സെൻസിറ്റീവ് പേശികളിൽ മൃദുവായ സ്പർശനത്തിനായി, ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോർക്ക്ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ആഴത്തിലുള്ള പേശി നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിനും സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും, ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഷോവൽ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകൾ
മുമ്പുള്ളതും നിലവിലുള്ളതുമായ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ പരിഗണിക്കുക.
പരിക്കിൽ നിന്നോ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയകളിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അസ്വസ്ഥതയോ പരിക്ക് വഷളാക്കാതെയോ ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളും ക്രമീകരണങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുക
ഉദ്ദേശിച്ച ആവശ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത മസാജ് ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകളും വേഗതയും ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.
വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ കണ്ടെത്താൻ ഓരോന്നും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ക്രമീകരണത്തിൽ ആരംഭിച്ച് കംഫർട്ട് ലെവലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
എ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ ആശങ്കകൾ സംബന്ധിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടുക മസാജ് തോക്ക്.
ശരിയായ മസാജ് ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
അവലംബം
ബെർഗ്, അന്ന, തുടങ്ങിയവർ. "സ്പോർട്സ് ആന്റ് കമ്പാനിയൻ ആനിമൽസിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് വെറ്ററിനറി മെഡിസിൻ എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ: സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ മൊബിലൈസേഷൻ." മൃഗങ്ങൾ: MDPI വോളിയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഓപ്പൺ ആക്സസ് ജേണൽ. 12,11 1440. 2 ജൂൺ 2022, doi:10.3390/ani12111440
ഇംതിയാസ്, ഷഗുഫ്ത, തുടങ്ങിയവർ. "വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും മസാജിന്റെയും ഫലത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ, കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന (DOMS) തടയാൻ." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
കോൺറാഡ്, ആൻഡ്രിയാസ്, തുടങ്ങിയവർ. "പ്ലാന്റാർ ഫ്ലെക്സർ മസിലുകളുടെ ചലനത്തിന്റെയും പ്രകടനത്തിന്റെയും ശ്രേണിയിൽ ഹൈപ്പർവോൾട്ട് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പെർക്കുസീവ് മസാജ് ചികിത്സയുടെ അക്യൂട്ട് ഇഫക്റ്റുകൾ." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് & മെഡിസിൻ വാല്യം. 19,4 690-694. 19 നവംബർ 2020
ലീബീറ്റർ, അലാന തുടങ്ങിയവർ. "അണ്ടർ ദി ഗൺ: സജീവമായ മുതിർന്നവരിൽ ശാരീരികവും ഗ്രഹണാത്മകവുമായ വീണ്ടെടുക്കലിൽ പെർക്കുസീവ് മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് അത്ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ്, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 മെയ്. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
ലുപോവിറ്റ്സ്, ലൂയിസ്. "വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പി - ഒരു ക്ലിനിക്കൽ കമന്ററി." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 17,6 984-987. 1 ഓഗസ്റ്റ് 2022, doi:10.26603/001c.36964
യിൻ, യികുൻ, തുടങ്ങിയവർ. "വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്." മെഡിസിൻ വോളിയം. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
അമിതമായ അധ്വാനവും ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിക്കുകളും എല്ലാ ജോലി പരിക്കുകളുടെയും നാലിലൊന്നാണ്. ആവർത്തിച്ചുള്ള വലിക്കുക, ഉയർത്തുക, അക്കങ്ങളിൽ പഞ്ച് ചെയ്യുക, ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, തള്ളുക, പിടിക്കുക, ചുമക്കുക, സ്കാനിംഗ് ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ. അമിതമായ അധ്വാനം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശാരീരിക വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന മുതൽ വിവിധ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ടിഷ്യൂകൾ ധരിക്കുന്നതും കീറുന്നതും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധി വേദന വരെ. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ സമഗ്രവും സമഗ്രവും എടുക്കുന്നു-ശരീരം ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള സമീപനം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഇറുകിയതോ കേടായതോ ആയ പേശികളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, നാഡീ ഊർജ്ജ പ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ക്രമീകരണങ്ങൾ, നട്ടെല്ല് ട്രാക്ഷൻ, ഡീകംപ്രഷൻ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം എന്നിവയിലൂടെ സന്ധികളെ ശരിയായി വിന്യസിക്കുന്നു.
അമിത പ്രയത്നവും ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിക്കുകളും
അമിതമായ പ്രയത്നവും ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകളും സാധാരണയായി ഒരേ കഠിനമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ പതിവായി ഏർപ്പെടുമ്പോൾ / വർഷങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പെട്ടെന്നുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ ഒരു ചലനത്തിലൂടെ അമിതമായ ആഘാതം സംഭവിക്കാം. ഒരു തൊഴിലാളിക്ക് പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അമിതമായ അദ്ധ്വാനം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:
വീക്കം
നീരു
തിളങ്ങുന്ന
ദൃഢത
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന
പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ ചലനശേഷി പരിമിതമോ പൂർണ്ണമോ ആയ നഷ്ടം.
തരത്തിലുള്ളവ
അമിതമായ ആഘാതത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മൃദുവായ ടിഷ്യു
പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ.
തിരിച്ച്
പിൻവലിച്ച, ആയാസപ്പെട്ട പേശികൾ.
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ.
കംപ്രസ് ചെയ്ത നാഡി വേരുകൾ.
ഒടിഞ്ഞ കശേരുക്കൾ.
നിർജ്ജലീകരണം, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്
ഔട്ട്ഡോർ മാനുവൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന തൊഴിലാളികൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്.
ആവർത്തനവും അമിത ഉപയോഗവും
പരിക്കുകൾ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം മുതൽ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ വരെയാണ്.
പലപ്പോഴും ആഴ്ചകൾ, മാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളുടെ ഫലം
മിക്ക കേസുകളിലും, രണ്ടോ അതിലധികമോ പരിക്കുകൾ ഒരേസമയം സംഭവിക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തൊഴിലാളിക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചാലോ അവർ ഇരട്ട ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
കാരണങ്ങൾ
ചില ചലനങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും അമിത പ്രയത്നത്താൽ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഭാരം കൂടിയതുമായ വസ്തുക്കൾ ദിവസേന ഉയർത്തുക.
ശരീരത്തിന് അനാരോഗ്യകരമായ സ്ഥാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അസുഖകരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
നിൽക്കുന്നതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം.
ചുമതലകൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് അമിതമായ ബലപ്രയോഗം.
കനത്ത യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു.
ചൂട് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പമുള്ള അവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന നിരക്കിലുള്ള പരുക്ക് വ്യവസായങ്ങൾ
അമിതമായ ആഘാതം ഏറ്റവുമധികം സംഭവിക്കുന്ന വ്യവസായങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വിദ്യാഭ്യാസം.
ആരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ.
നിർമ്മാണം.
നിർമ്മാണം.
വെയർഹൗസ് ജോലി.
ഗതാഗതം.
മൊത്ത വ്യാപാരം.
റീട്ടെയിൽ സ്റ്റോറുകൾ.
ശിശുരോഗ ചികിത്സ
ഈ പരിക്കുകൾ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന വേദനയ്ക്കും മെഡിക്കൽ ബില്ലുകൾക്കും ഇടയാക്കും. പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ, നട്ടെല്ല് കൃത്രിമം, ട്രാക്ഷൻ, കൂടാതെ വിഘടിപ്പിക്കൽ ചികിത്സകൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വഷളാകുന്നതോ ഭാവിയിൽ പരിക്കുകളോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു.
വ്യക്തികളെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും വേഗത്തിൽ ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
പേശികളെ ശരിയായി നീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ ശുപാർശകൾ നൽകുക.
പോഷകാഹാര വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ശുപാർശകൾ.
അമിതമായ ആഘാതം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, തൊഴിലാളികൾക്ക് കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാനും ജോലി ആസ്വദിക്കാനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
പരിക്ക് മുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ
അവലംബം
ആൻഡേഴ്സൺ, വെർൺ പുട്ട്സ്, തുടങ്ങിയവർ. "തൊഴിൽ മരണങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ, അസുഖങ്ങൾ, മൊത്തവ്യാപാര, ചില്ലറ വ്യാപാര മേഖലയിൽ ബന്ധപ്പെട്ട സാമ്പത്തിക നഷ്ടം." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
ചോയി, ഹ്യൂൻ-വൂ, തുടങ്ങിയവർ. "2004 നും 2013 നും ഇടയിൽ സേവന വ്യവസായത്തിലെ അഞ്ച് മേഖലകളിലെ തൊഴിൽപരമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിന്റെ സവിശേഷതകൾ." അന്നൽസ് ഓഫ് ഒക്യുപേഷണൽ ആൻഡ് എൻവയോൺമെന്റൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 29 41. 19 സെപ്റ്റംബർ 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
ഫ്രീഡൻബെർഗ്, റിവി, തുടങ്ങിയവർ. "ജോലി സംബന്ധമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, എമർജൻസി മെഡിക്കൽ ടെക്നീഷ്യൻമാർക്കും പാരാമെഡിക്കുകൾക്കും ഇടയിലുള്ള പരിക്കുകൾ: ഒരു സമഗ്രമായ ആഖ്യാന അവലോകനം." ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ & ഒക്യുപേഷണൽ ഹെൽത്ത് വാല്യം. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
ഗലിൻസ്കി, ടി തുടങ്ങിയവർ. "ഹോം ഹെൽത്ത് കെയർ വർക്കർമാരുടെ അമിതമായ പ്രയത്ന പരിക്കുകളും എർഗണോമിക്സിന്റെ ആവശ്യകതയും." ഹോം ഹെൽത്ത് കെയർ സേവനങ്ങൾ ത്രൈമാസിക വാല്യം. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
ഗോൺസാലസ് ഫ്യൂന്റസ്, അരോവ, തുടങ്ങിയവർ. "ക്ലീനിംഗ് ജോലികളിലെ ജോലി സംബന്ധമായ അമിതമായ ആഘാതം: മെഷീൻ ലേണിംഗ് രീതികൾ വഴി അസാന്നിധ്യത്തിന്റെ ദിവസങ്ങൾ പ്രവചിക്കാനുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ പര്യവേക്ഷണം." അപ്ലൈഡ് എർഗണോമിക്സ്, വാല്യം. 105 103847. 30 ജൂലൈ 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
ഷോൺഫിഷ്, ആഷ്ലി എൽ തുടങ്ങിയവർ. "1989-2008-ലെ വാഷിംഗ്ടൺ സ്റ്റേറ്റിലെ യൂണിയൻ ഡ്രൈവ്വാൾ ഇൻസ്റ്റാളറുകൾക്കിടയിൽ ജോലി സംബന്ധമായ അമിത പ്രയത്നത്തിന്റെ തോത് കുറയുന്നു: മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ സുരക്ഷയോ അതോ പരിചരണം മാറ്റുന്നതോ?." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
വില്യംസ്, ജെഎം et al. "ഗ്രാമീണ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലെ ജനസംഖ്യയിൽ ജോലി സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾ." അക്കാദമിക് എമർജൻസി മെഡിസിൻ: സൊസൈറ്റി ഫോർ അക്കാദമിക് എമർജൻസി മെഡിസിൻ വാല്യം. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
ജോലിസ്ഥലത്ത്/ജോലിസ്ഥലത്ത് പരിക്കേൽക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്ലിപ്പ് ആൻഡ് ഫാൾ അപകടങ്ങൾ, എവിടെയും സംഭവിക്കാം. അസമമായതോ വിണ്ടുകീറിയതോ ആയ നിലകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, ഫർണിച്ചറുകൾ, കയറുകൾ, നനഞ്ഞ നിലകൾ, അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അലങ്കോലങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വർക്ക് ഏരിയകളിൽ എല്ലാത്തരം തെന്നി വീഴുന്നതോ ഇടിക്കുന്നതോ ആയ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. തെന്നി വീഴുന്ന അപകടത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട വ്യക്തികൾക്ക് തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസമുള്ള പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. വഴുതി വീഴുന്നതും വീഴുന്നതുമായ പരിക്കുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത ചികിത്സ പുനരധിവാസ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ കാണുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്ക് സഹായിക്കും.
പുറം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് പരിക്കുകൾ
ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട്, കണങ്കാലിന് പരിക്കുകൾ
ഞരമ്പിന് പരിക്കുകൾ
ഒടിഞ്ഞതോ തകർന്നതോ ആയ അസ്ഥികൾ
മുഖത്തെ ഒടിവുകൾ
ബ്രെയിൻ പരിക്കുകൾ
പക്ഷാഘാതം
സ്ഥിരമായ വൈകല്യം
സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ
പരിക്കിന്റെ തരവും തീവ്രതയുടെ അളവും വഴുതിപ്പോകുമ്പോഴും വീഴുമ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും ജൈവപരവുമായ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
ശാരീരിക അവസ്ഥ
ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, വലിപ്പം, ലിംഗഭേദം, ആരോഗ്യം എന്നിവ പരിക്കിന്റെ തരത്തെ സ്വാധീനിക്കും.
വീഴ്ചയുടെ ഉയരവും സ്ഥാനവും
ബലം, ഉയരം, സ്ഥാനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് തെന്നി വീഴുക, ഇടറുക, ഇടറുക, അല്ലെങ്കിൽ തളരുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള പരിക്കുകൾ വളരെ ചെറുതോ ഗുരുതരമായതോ ആകാം.
ഉപരിതല ആഘാതം
വീഴ്ചയുടെ സമയത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തലും ശരീരം ഉപരിതലത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതും പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ശരീര സ്ഥാനം
കൈകൾ നീട്ടിയത് പോലെയുള്ള സംരക്ഷണ റിഫ്ലെക്സുകൾ, വീഴ്ചയെ തകർക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം നിലത്ത് മുട്ടിയിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് നേരിട്ട് പരിക്ക് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങൾ
വഴുതി വീണതിനു ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പേശി വേദനയും പിരിമുറുക്കവുമാണ്.
പേശി നാരുകൾ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, ഇത് വീക്കം, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
വേദന പലപ്പോഴും ഉടനടി അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആരംഭിക്കാം, ഇത് കാലതാമസമുള്ള പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
ഞരമ്പുകൾക്ക് പരിക്കോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ഉണ്ടായാൽ, അവ വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച പ്രദേശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു.
കോൺടാക്റ്റ് വീക്കം, പ്രകോപനം എന്നിവ ഇറുകിയതയ്ക്കും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകും.
തുടർച്ചയായ അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും.
വയറിലെ അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും.
കാര്യമായ ചതവ്.
ചലനത്തിലെ പരിമിതികൾ.
ശിശുരോഗ ചികിത്സ
കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഇതിൽ വിദഗ്ധരാണ് വഴുതി വീഴൽ പരിക്കുകൾ ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ക്രമീകരണങ്ങളും വിവിധ തെറാപ്പി പ്രോട്ടോക്കോളുകളും ഉപയോഗിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുക, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കുക എന്നിവയാണ് ലക്ഷ്യം. പരിക്കേറ്റ ശരീരഭാഗത്തിന്റെ ഉപയോഗം തിരികെ ലഭിക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിലും വീട്ടിലിരുന്ന് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുന്നു.
വീക്കം
അവലംബം
ലി, ജി, തുടങ്ങിയവർ. "ജോലിയിലെ സ്ലിപ്പ് ആൻഡ് ഫാൾ സംഭവങ്ങൾ: റിസർച്ച് ഡൊമെയ്നിന്റെ ഒരു വിഷ്വൽ അനലിറ്റിക്സ് വിശകലനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് വാല്യം. 16,24 4972. 6 ഡിസംബർ 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
പന്ത്, പുഷ്പ രാജ് തുടങ്ങിയവർ. "നേപ്പാളിലെ മക്വാൻപൂർ ജില്ലയിൽ വീടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും ജോലി സംബന്ധമായതുമായ പരിക്കുകൾ: ഒരു ഗാർഹിക സർവേ." ഇൻജുറി പ്രിവൻഷൻ: ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഫോർ ചൈൽഡ് ആൻഡ് അഡോളസന്റ് ഇൻജുറി പ്രിവൻഷൻ വാല്യം. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
ഷിഗെമുറ, ടോമോനോറി, തുടങ്ങിയവർ. "സ്റ്റെപ്ലാഡർ വീഴ്ചയുടെ പരിക്കുകളുടെ സവിശേഷതകൾ: ഒരു മുൻകാല പഠനം." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ട്രോമ ആൻഡ് എമർജൻസി സർജറി: യൂറോപ്യൻ ട്രോമ സൊസൈറ്റിയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം വാല്യം. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
സ്മിത്ത്, കരോലിൻ കെ, ജെന വില്യംസ്. "വ്യാവസായിക മേഖലയും തൊഴിലും കാരണം വാഷിംഗ്ടൺ സ്റ്റേറ്റിന്റെ ട്രക്കിംഗ് ഇൻഡസ്ട്രിയിലെ ജോലി സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾ." അപകടം; വിശകലനവും പ്രതിരോധവും. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
മകൻ, ഹ്യൂങ് മിൻ, തുടങ്ങിയവർ. "തൊഴിൽ വീഴ്ചയുടെ പരിക്കുകൾ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു." എമർജൻസി മെഡിസിൻ ഓസ്ട്രലേഷ്യ: EMA വാല്യം. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.