ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കൽ | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ AHA, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ സ്ഥിരവും ദീർഘകാലവുമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കോഴി, മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണരീതിയെ ആനുകാലിക AHA ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പൂരിതവും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

 

വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

 

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും എല്ലാ പോഷക ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നതിന് ഉയർന്ന പോഷക സാന്ദ്രത നൽകാനും സഹായിക്കും.ആദ്യത്തെ AHA സയൻസ് അഡൈ്വസറിയിൽ അവലോകനം ചെയ്തതുപോലെ, എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ, പോപ്പുലേഷൻ പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ തുടങ്ങിയ ചില വിറ്റാമിനുകൾ. ഇ, വിറ്റാമിൻ ഡി, വൈറ്റമിൻ ബി6 (പിറിഡോക്സിൻ) എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ ഗുണപരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത് AHA ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായ ഭക്ഷണരീതികളുടെ ദീർഘകാല ഉപഭോഗം വഴി നേടാനാകും. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി6 (പിറിഡോക്സിൻ) എന്നിവ ഓരോന്നും സിവിഡി തടയുന്നതിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. താഴെ വിശദമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു, താഴെ.

 

വിറ്റാമിൻ സി

 

വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോൺ ദാതാവാണ്. ഫിസിയോളജിക്കൽ തലത്തിൽ, ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഇൻട്രാവണസ് വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് നേടിയത് പോലുള്ള സൂപ്പർ-ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡോസുകളിൽ, ഇത് പ്രോ-ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ഫലത്തിൽ വിവിധ എൻസൈമുകളിലേക്ക് ഇലക്ട്രോണുകളെ ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡോസുകളിൽ, വിറ്റാമിൻ സി വിറ്റാമിൻ ഇ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ED മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഡൈയൂറിസിസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യരിൽ വിറ്റാമിൻ സി, പ്ലാസ്മ അസ്കോർബേറ്റ് എന്നിവയുടെ സാന്ദ്രത ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഡിബിപി, എസ്ബിപി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

 

ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെ ഒരു അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, വിറ്റാമിൻ സി 250 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം രണ്ട് തവണ കഴിക്കുന്നത് 5 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ എസ്ബിപി 7-2 എംഎംഎച്ച്ജിയും ഡയസ്റ്റോളിക് ബിപി 4-8 എംഎംഎച്ച്ജിയും കുറയ്ക്കും. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു സോഡിയം വാട്ടർ ഡൈയൂറിസിസ് ഉണ്ടാക്കാം, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡും PGI2 ഉം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അഡ്രീനൽ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കും, സിമ്പതോവാഗൽ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തും, RBC Na/K ATPase, SOD വർദ്ധിപ്പിക്കും, അയോർട്ടിക് ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്തികതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പൾസ് തരംഗ വേഗതയും വർദ്ധനവ് സൂചികയും കുറയ്ക്കുക, സൈക്ലിക് ജിഎംപി ഉയർത്തുക, പൊട്ടാസ്യം ചാനലുകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുക, സൈറ്റോസോളിക് കാൽസ്യം കുറയ്ക്കുക, സെറം ആൽഡിഹൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുക. വൈറ്റമിൻ സി ഇഡിയെ തടയുന്നു, ഡൈസൾഫൈഡ് ബ്രിഡ്ജുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ആൻജിയോടെൻസിൻ II-നുള്ള എടി 1 റിസപ്റ്ററിന്റെ ബൈൻഡിംഗ് അഫിനിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള പ്രായമായവരിൽ മരുന്നുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഫലങ്ങളെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു. ഇതിനകം പരമാവധി ഫാർമക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികളിൽ, 600 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി 20/16 എംഎംഎച്ച്ജിയിൽ ബിപി കുറയ്ക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ അസ്കോർബേറ്റ് സെറം അളവ് കുറയുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രതികരണം വർദ്ധിക്കും. 100 ?mol/L എന്ന സെറം ലെവൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ക്രോണിക് ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് SBP, 24 ABM എന്നിവ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കുറവുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. Block et al വൈറ്റമിൻ സിയുടെ ഗംഭീരമായ ശോഷണം-പുനർനിർമ്മാണ പഠനത്തിനുള്ളിൽ പ്ലാസ്മ അസ്കോർബേറ്റ് അളവ്, SBP, DBP എന്നിവയുടെ വിപരീത പരസ്പരബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തി. 284 രോഗികളുമായി സംയുക്തമായി നടത്തിയ പതിമൂന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസിൽ, വിറ്റാമിൻ സി 500 മില്ലിഗ്രാം / ഡിയിൽ 6 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ എസ്ബിപി 3.9 എംഎംഎച്ച്ജിയും ഡിബിപി 2.1 എംഎംഎച്ച്ജിയും കുറഞ്ഞു. രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് നോർമോടെൻസിവ് വിഷയങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പ്ലാസ്മ അസ്കോർബേറ്റിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി (യഥാക്രമം 40 ?mol/L vs 57 ?mol/L), ആരോഗ്യമുള്ളവരും സാധാരണക്കാരുമായ വ്യക്തികളിൽപ്പോലും പ്ലാസ്മ അസ്കോർബേറ്റ് BP യുമായി വിപരീതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

 

വിറ്റാമിൻ ഇ

 

മിക്ക പഠനങ്ങളും ടോക്കോഫെറോളുകളോ ടോക്കോട്രിയനോളുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ബിപിയിൽ കുറവു വരുത്തിയിട്ടില്ല. ശതമാനം ഗാമ, 2 ശതമാനം ഡെൽറ്റ, 130 ശതമാനം ആൽഫ ടോക്കോഫെറോളുകൾ. ഗവേഷണ രോഗികളിൽ BP ശരിക്കും 76/136 mmHg വർദ്ധിച്ചു (de <76) എന്നാൽ ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ 60/25 mmHg (p<15) ഉള്ള ഈ വളർച്ചയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് വളരെ കുറവാണ്. ഇത് സൈറ്റോക്രോം പി 6.8 (3.6 എ 0.0001, 7 എഫ് 5.3) വഴി ടോക്കോഫെറോളുകളുമായുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകളുടെയും രോഗികൾക്ക് ഒരേസമയം നൽകുന്ന ഫാർമക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സകളുടെ സെറം ലെവലിലെ കുറവിന്റെയും പ്രതിഫലനമായിരിക്കാം. ഹെൻലെയുടെ ലൂപ്പിന്റെ കട്ടിയുള്ള ആരോഹണ അവയവത്തിൽ ഈ പൊട്ടാസ്യം ചാനൽ തടയുന്നതിലൂടെ ഗാമാ ടോക്കോഫെറോളിന് നാട്രിയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകാം. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത ഗാമാ ആശ്രിത നടപടിക്രമങ്ങളിലൂടെ അഡിപോനെക്റ്റിൻ എക്‌സ്‌പ്രഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സെറം ഗ്ലൂക്കോസിനും ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിനും സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ഫലമുണ്ടാക്കുമ്പോൾ, അത് വളരെ ചെറുതാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവരോ ചികിത്സിക്കാത്ത രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികളോ ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉള്ളവരിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

 

ജീവകം ഡി

 

ഇൻസുലിൻ മെറ്റബോളിസവും ബിപിയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി 3 സ്വതന്ത്രവും ഉടനടിയുമായ പങ്ക് വഹിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, RAA സിസ്റ്റം, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെ നിയന്ത്രണം, പ്രതിരോധ സംവിധാനം, കാൽസ്യം-ഫോസ്ഫേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, ED എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണ PRA അളവ് കൂടുതലാണ്, ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡി ഡിഗ്രി 30 ng/mL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ ആൻജിയോടെൻസിൻ II വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബിപി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്ലാസ്മ വൃക്കസംബന്ധമായ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ക്വാർട്ടൈൽ സെറം വിറ്റാമിൻ ഡിയും പരമാവധി ക്വാർട്ടൈലിനുപുറമെ ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഉണ്ടാകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി 3 റെനിൻ ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷനെ ഗണ്യമായി അടിച്ചമർത്തുന്നു. അളവ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, ബിപി ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് എന്നിവയിലെ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് രക്താതിമർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി 3 പ്രധാനമാണെന്ന്. വിറ്റാമിൻ ഡി എഡിഎംഎ കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ടിഎൻഎഫ്-?, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉയർത്തുന്നു, എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനവും ധമനികളുടെ ഇലാസ്തികതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ സുഗമമായ പേശികളുടെ ഹൈപ്പർട്രോഫി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസും മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഫ്രീ ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നു. നാട്രിയൂററ്റിക് പെപ്റ്റൈഡ് റിസപ്റ്ററിന്റെ എക്സ്പ്രഷൻ എച്ച്എസ്-സിആർപി കുറയ്ക്കുന്നു.

 

വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ ഹൈപ്പോടെൻസിവ് പ്രഭാവം 1,25(OH)2D3 എന്ന പ്രീ-ട്രീറ്റ്മെന്റ് സെറം ലെവലുമായി വിപരീതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും ചേർക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡി3, കാൽസ്യം എന്നിവയുമായുള്ള സപ്ലിമെന്റേഷൻ എസ്ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഫൈഫർ തുടങ്ങിയവർ വെളിപ്പെടുത്തി. ഒരു പഠനത്തിൽ, 148(OH)25D2 ലെവലുകൾ കുറവുള്ള 3 സ്ത്രീകൾ, 1200 mg കാൽസ്യം, 800 IU വിറ്റാമിൻ D3 എന്നിവയുടെ മാനേജ്മെന്റ് 9.3 mg കാൽസ്യവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ SBP 0.02 ശതമാനം (p<1200) കുറഞ്ഞു. HR 5.4 ശതമാനം കുറഞ്ഞു (p = 0.02), എന്നാൽ DBP മാറ്റിയില്ല. ബിപി റിഡക്ഷൻ 3.6/3.1 മുതൽ 13.1/7.2 എംഎംഎച്ച്ജി വരെയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ സെറം ലെവൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ അളവ്, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ അളവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് ബിപി കുറയുന്നത്, എന്നാൽ ബിപി രോഗികളിൽ മാത്രമാണ് കുറയുന്നത്. നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളിൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസും ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളും അനിശ്ചിതകാല ഫലങ്ങൾ നൽകി. വൈറ്റമിൻ ഡി റിസപ്റ്റർ ജീൻ പോളിമോർഫിസങ്ങൾ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ അപകടസാധ്യതയെ ബാധിച്ചേക്കാം. 25 ng/mL എന്ന 60 ഹൈഡ്രോക്സിവിറ്റാമിൻ ഡി ലെവൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

 

വിറ്റാമിൻ ബി6 (പിറിഡോക്സിൻ)

 

കുറഞ്ഞ സെറം വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ) അളവ് പല വ്യക്തികളിലും ഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. Aybak et al നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണ പഠനം തെളിയിക്കുന്നത് ഉയർന്ന ഡോസ് വിറ്റാമിൻ ബി6 രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രതിദിനം 5 mg/kg എന്ന തോതിൽ 4 ആഴ്ച 14/10 mmHg എന്ന തോതിൽ കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. പിറിഡോക്സിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 6) കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിലും ഹോർമോൺ സിന്തസിസിലും (നോറെപിനെഫ്രിൻ, എപിനെഫ്രിൻ, സെറോടോണിൻ, GABA, കൈനുറെനിൻ) ഒരു സഹഘടകമാണ്, ആൽഡിഹൈഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിന് സിസ്റ്റൈൻ സിന്തസിസ് ഉയർത്തുന്നു, ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. , സെൻട്രൽ സിമ്പതറ്റിക് ടോൺ കുറയ്ക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ, മിനറൽ-കോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ എന്നിവയോടുള്ള അന്തിമ അവയവത്തിന്റെ പ്രതികരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബി 6 പൈറോലാക്റ്റം, ക്രോണിക് തെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുറയ്ക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബി 6-ന് ഡൈയൂററ്റിക്സ് ആൽഫ അഗോണിസ്റ്റുകൾക്കും സിസിബികൾക്കും ഉണ്ട്. നിർദ്ദിഷ്ട ഡോസ് 200 mg/d വാമൊഴിയായി.

 

ഉപസംഹാരമായി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരവും പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണരീതികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ ആത്യന്തികമായി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പൂരിതവും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വ്യാപനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി രോഗനിർണയവും മരുന്നുകളും/മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിന് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്