എൽ പാസോയിലെ ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്: ഭാഗം 4

ആധുനികവും പ്രകൃതിചികിത്സവുമായ മെഡിസിൻ മെച്ചപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നതിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യ പരിശീലകർ കൂടുതൽ നിർണായകമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നത്തേക്കാളും, ഹെൽത്ത് കെയർ ഫീൽഡ് ഉയർന്ന വേഗതയിൽ പുരോഗമിക്കുന്നു, ചില രോഗികൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയം പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമാകില്ല. ഇവിടെയാണ് ആരോഗ്യ പരിശീലകർ ഇടപെടുന്നത്. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിരവധി ഡോക്ടർ ഓഫീസുകളിലെ ശൂന്യത നികത്താനാണ് ആരോഗ്യ പരിശീലകന്റെ സ്ഥാനം. പല ഡോക്ടർമാരും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയെയും സഹായിക്കാനും ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സഹായിക്കാനും സമയമോ ഉപകരണങ്ങളോ ഇല്ല. പക്ഷേ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിൽ രോഗികളെ നയിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സഹായ ഉപദേശകനാകാൻ ആരോഗ്യ പരിശീലകർ ലഭ്യമാണ്. ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ സഹായം തേടുന്ന പല രോഗികളും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വീക്കം എന്നിവയാൽ വലയുന്നവരാണ്.

മുൻ ആഴ്‌ചകളിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ എന്താണെന്നും അവർ ശരിക്കും എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അതുപോലെ തന്നെ ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ ഒരു രോഗിയുമായി എടുത്തേക്കാവുന്ന ആദ്യ നാല് ഘട്ടങ്ങളും ഞങ്ങൾ നിർവചിക്കുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിലുടനീളം, അഞ്ചാമത്തെയും ആറാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങൾ പൊളിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യും.

 

ഒരു പുതുക്കൽ ആവശ്യമുണ്ടോ? പ്രശ്നമില്ല!

എൽ പാസോയിലെ ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്: ഭാഗം 1 ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് കണ്ടെത്താംഇവിടെ

എൽ പാസോയിലെ ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്: ഭാഗം 2 ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് കണ്ടെത്താംഇവിടെ

എൽ പാസോയിലെ ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്: ഭാഗം 3 ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് കണ്ടെത്താംഇവിടെ

 

ഘട്ടം 5: നിങ്ങളുടെ മികച്ച സ്വയം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക

 

ഈ ഘട്ടം വളരെ നിർണായകമാണ്. കാരണം, ഒരു വ്യക്തി എവിടെയായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന കാഴ്ചപ്പാടില്ലാതെ, ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള വഴിയിൽ അവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാം. ഒരു ദർശന പ്രസ്താവന ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വാക്യമല്ല, മറിച്ച് രോഗി എന്തായിത്തീരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു / ആരാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അയഞ്ഞ വിവരണമാണ്.

ഈ പ്രസ്താവന സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ രോഗിയുടെ കഴിവുകൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, ശക്തികൾ എന്നിവ വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയാൻ അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും. ഹെൽത്ത് കോച്ച് അവരോടൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ രോഗി പൂരിപ്പിച്ച മൂല്യങ്ങളുടെ ഷീറ്റിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ് ഇവ.ഘട്ടം 1. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് രോഗിയെ അവരുടെ ദർശന പ്രസ്താവനയിൽ സഹായിക്കും:

 

നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും എന്താണ് നല്ലത്?

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എന്താണ് കാണാനോ ചെയ്യാനോ സൃഷ്ടിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

കൂടുതൽ സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്?

 

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ വ്യക്തിയെ അവരുടെ മികച്ച വ്യക്തിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രീതിയിൽ സംഭാഷണം നയിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം. ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന്റെ സഹായത്തോടെ, രോഗിക്ക് അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും വിവരിക്കാനും കഴിയും (ചിന്ത, തോന്നൽ, പ്രവൃത്തി). ഒരു കോച്ച് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ മികച്ച സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിമർശനാത്മക ചിന്താ ചോദ്യങ്ങളും നൽകും:

 

നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങൾ അവിടെ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയായിരിക്കാനും പഴയ വഴികളിലേക്ക് വഴുതിവീഴാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഓർക്കാനാകും?

 

ഘട്ടം 6: പ്രതിരോധത്തിനായി ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു

 

 

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളോട് എല്ലാ ആളുകളും വ്യത്യസ്‌തമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് കേവലം മനുഷ്യ പ്രകൃതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ്, ആളുകൾക്ക് ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഒരു പ്ലാൻ ആവശ്യമാണ്. ജീവിത മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുക എന്നത് ഒരു ലളിതമായ കാര്യമല്ല, എന്നാൽ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ്. പ്രതിരോധശേഷി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സമീപനം നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. ട്രാക്കിൽ വീഴുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് വ്യക്തികൾക്ക് ഉറപ്പാക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ട്രാക്കിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നത് എന്നതാണ് പ്രധാനം. പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക, പിന്തുണ തേടുക, മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്.

ഒരു രോഗിയെ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ആക്കിയാൽ, ആ സാഹചര്യം തിരിച്ചറിയാനും അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കാനും ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഈ സമയത്ത്, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ പരിശീലനത്തിലൂടെയും പ്രതിഫലനത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യ പരിശീലകന്റെ സഹായത്തിലൂടെയും പ്രക്രിയ എളുപ്പമാകും.

കണക്ഷനുകൾ വികസിപ്പിക്കുക, ദൈനംദിന ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക, അനുഭവങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക, സജീവമായിരിക്കുക എന്നിവയാണ് സഹിഷ്ണുതയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ.

ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കാനും സ്വന്തം സന്തോഷത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് ഒരു ജേണലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇതുകൂടാതെ, രോഗികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ, സ്വയം സഹായ സഹായ ഗ്രൂപ്പുകൾ, "സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ഞാൻ സാധാരണയായി എന്താണ് സഹായകമെന്ന്" സ്വയം ചോദിക്കുന്ന മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ 6 ഘട്ടങ്ങൾ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെയും, നേട്ടങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാണ്. മൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണയിക്കുക, പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുക, പുരോഗതിയും ഫലങ്ങളും ട്രാക്കുചെയ്യുക, മികച്ച സ്വയം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക, പ്രതിരോധത്തിനായി ഒരു പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നിവ വ്യക്തികളെ അവരുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ മുമ്പത്തേക്കാളും നന്നായി എത്താൻ സഹായിക്കും.

 

ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾ വിജയിക്കാൻ വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്. അവർക്ക് ഉത്തരവാദിത്തത്തിന് ആരെങ്കിലുമുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരും ചിന്തയുള്ളവരുമാകാനുള്ള വഴികൾ അവർ പഠിക്കുകയാണ്. ഒരു പോസിറ്റീവ് കമ്മ്യൂണിറ്റി നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നാച്ചുറോപതിക് മെഡിസിനും പ്രവർത്തനപരമായ സമീപനങ്ങളും വ്യത്യസ്ത വ്യക്തികളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിന് കൂടുതൽ അംഗീകാരം നേടുന്നു. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.- കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഈ പോസ്റ്റിനായുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും ഒരു ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് പ്രാക്‌ഷണർ ലേഖനത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, "ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യ പരിശീലനത്തിനും ഒരു ആറ്-ഘട്ട സമീപനം: പ്രാക്ടീസ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ടൂൾകിറ്റ്" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ നിന്ന്, ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കണ്ടെത്താനാകുംഇവിടെ; ശരിയായ ഗ്രന്ഥസൂചികയിൽ താഴെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

*ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900.

വിഭവങ്ങൾ:

അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (2019). പ്രതിരോധത്തിലേക്കുള്ള വഴി. ഇതിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുത്തത്:www.apa.org/helpcenter/road-resilience

ജോനാസ്, ഡബ്ല്യു. (2019). ആരോഗ്യപരിശീലനത്തിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികളെ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ശാക്തീകരിക്കുന്നു: ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് പ്രൈമറി കെയർ കേസ് സ്റ്റഡി. സാമുവേലി ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് പ്രോഗ്രാമുകൾ.ഇതിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുത്തത്:www.health.harvard.edu/staying-healthy/give-yourself-a-health-self-assessment

മില്ലർ, ഡബ്ല്യു. ആൻഡ് റോസ്, ജി. (1991). പ്രചോദനാത്മക അഭിമുഖം: ആസക്തിയുള്ള പെരുമാറ്റം മാറ്റാൻ ആളുകളെ തയ്യാറാക്കുന്നു. ഗിൽഫോർഡ് പബ്ലിക്കേഷൻസ്.

പെക്കോരാരോ, വെൻഡി. ആരോഗ്യത്തിനും വെൽനസ് കോച്ചിംഗിനും ഒരു ആറ്-ഘട്ട സമീപനം: പ്രാക്ടീസ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ടൂൾകിറ്റ്.ഔദ്യോഗിക മീഡിയ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് പ്രാക്ടീഷണർ, 17 ഒക്ടോബർ 2019, www.integrativepractitioner.com/resources/e-books/a-six-step-approach-to-health-and-wellness-coaching-a-toolkit-for-practice-implementation.

Trzeciak, S. and Mazzarelli, A. (2019). കാരുണ്യശാസ്ത്രം. സ്റ്റുഡർ ഗ്രൂപ്പ്.

വിർജീനിയ പോളിടെക്നിക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടും സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയും. മാറ്റത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ.ഇതിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുത്തത്:www.cpe.vt.edu/gttc/presentations/8eStagesofChange.pdf

നിങ്ങളുടെ കോച്ച് (2009). സ്മാർട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ.ഇതിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുത്തത്:www.yourcoach.be/en/coaching-tools/·