ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് മെഡിക്കൽ സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾക്ക് അനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഷൂ ഇൻസെർട്ടുകളാണ് ഇവ. ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സ് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ഓർത്തോട്ടിക്സുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമാണ്.
ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സിന് ഇവ ചെയ്യാനാകും:
അസാധാരണമായ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ശരിയാക്കുക
വേദന കുറയ്ക്കുക
കാൽ / പാദ വൈകല്യങ്ങൾ തടയുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക
മെച്ചപ്പെട്ട വിന്യാസം
കാൽ / പാദങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുക
പാദത്തിന്റെ മെക്കാനിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക
കാൽ വേദന ഒരു പരിക്ക്, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വരാം, പക്ഷേ കാൽ വേദനയുടെ കാരണം ഏത് തരത്തിലുള്ള ഓർത്തോട്ടിക് രൂപകല്പന ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ ഡോക്ടർക്ക് അറിയേണ്ടത് ഇതാണ്. 3-D സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ച് കാൽ/പാദങ്ങളുടെ ഒരു മതിപ്പ് എടുത്താണ് ഇൻസെർട്ടുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
കാൽ വേദനയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്, അത് കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, നട്ടെല്ല് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, തുടർന്ന് ഓർത്തോട്ടിക്സിന് ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോൽ പിടിക്കാൻ കഴിയും. കാൽ മുകളിലേക്ക് കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ/പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു ഓപ്ഷനാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.
ഏകദേശം 3 ദശലക്ഷം ആളുകൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ബാധിക്കുന്നു
കഠിനമായ വേദന
കാൽ വേദന
സ്പർസ്
ഇറുകിയ ടെൻഡോണുകൾ
ദൃഢത
ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ അടയാളങ്ങൾ, തെറ്റായ ഷൂ ധരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. അസഹനീയമായ വേദനയിലൂടെയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തളർച്ചയിലൂടെയോ കടന്നുപോകുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ല. പാദങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്, അവ 100% അല്ലാത്തപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
നിങ്ങളുടെ പാദത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ വീക്കം ആണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്.
ഇത് കുതികാൽ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂവെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കാലിന്റെ ഏതെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ഭാഗത്തെയും ബാധിക്കും. കാരണം കാൽവിരലുകൾക്കും കുതികാൽക്കുമിടയിലുള്ള ടിഷ്യുവാണ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്.
ടിഷ്യു വിളിക്കുന്നു ഫാസിയ അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ പേര്: പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്.
കുതികാൽ സ്പർസാണ് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമെന്ന് ഒരു കാലത്ത് കരുതിയിരുന്നെങ്കിലും ഇപ്പോൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ള പലരും അവരുടെ ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളിൽ കാലിന്റെ അടിയിൽ കുത്തുന്ന വേദനയോടെയാണ് ഉണരുന്നത്.
അതിരാവിലെ വേദനയും കാഠിന്യവും PF ന്റെ ഒരു വലിയ സൂചനയാണ്.
പോലീസുകാരന്റെ കുതികാൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പിദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതിനും നടത്തത്തിനും വ്യായാമത്തിനും ശേഷവും അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകുന്നു.
പാദത്തിലെ ഫാസിയ ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് പാദത്തിന്റെ കമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കാലക്രമേണ, പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു, ചെറിയ കണ്ണുനീർ ഫാസിയയിൽ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ആർക്കാണ് പിടിപെടുന്നത്?
മണിക്കൂറുകളോളം കാലിൽ നിൽക്കുന്ന ആളുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്:
ഫാക്ടറി തൊഴിലാളികൾ
അധ്യാപകർ
ഡോക്ടർമാർ
നഴ്സുമാർ
റീട്ടെയിൽ ജീവനക്കാർ
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
അനുചിതമായ പാദരക്ഷ/പോസ്ചർ
അനുചിതമായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത്, അതായത് വളരെ ഇറുകിയതും വളരെ അയഞ്ഞതും ആണ്.
ആർച്ച് സപ്പോർട്ടും കുതികാൽ സംരക്ഷണവും ഉള്ള ഷൂസ് മികച്ചതായി കണക്കാക്കുകയും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മോശം നിലപാട്
അസാധാരണമായ നടത്തം
കുതികാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ വേദന ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നയിച്ചേക്കാം
തിരിച്ച്
കാല്മുട്ട്
ഹിപ് പ്രശ്നങ്ങൾ
കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നികത്താൻ പലരും അവരുടെ നടത്തം ക്രമീകരിക്കുന്നു.
പരന്ന പാദങ്ങൾ പ്രായമോ ജീവിതശൈലിയോ പരിഗണിക്കാതെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മറ്റ് സംഭാവന ഘടകങ്ങൾ
ശരീരഭാരം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ പിടിക്കുമ്പോൾ പാദങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും നൽകുന്നു. വ്യായാമം സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങളാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കാരണം, ഓട്ടം, എയ്റോബിക്സ്, ചാട്ടം, നൃത്തം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ കുതികാൽ വേദനയ്ക്കും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.
രോഗനിര്ണയനം
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് തിരിച്ചറിയുന്നതും നിർണ്ണയിക്കുന്നതും ലളിതവും താരതമ്യേന എളുപ്പവുമാണ്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് രോഗനിർണയത്തിന് ഒരു എക്സ്-റേയോ എംആർഐയോ ആവശ്യമില്ല, പലരും ചികിത്സ തേടുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. എന്നാൽ വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചികിത്സ
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:
വിശ്രമം മികച്ച പ്രതിവിധികളിൽ ഒന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അത് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം മൂലമാണെങ്കിൽ.
വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രദേശം ഐസിംഗ് സഹായിക്കും
സ്ട്രെച്ചിംഗ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിലും താഴത്തെ കാലിലെ പേശികളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ കണങ്കാലുകളും കുതികാൽ സുസ്ഥിരമാക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് സഹായിക്കുന്നു:
നിൽക്കുക
നടക്കുക
വർക്കൗട്ട്
ചുറ്റും നീങ്ങുക
കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഇതിന് സഹായിക്കും:
പേശികളും ടെൻഡോണുകളും വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
വർക്ക് ഔട്ട്, ടെൻഷൻ
ദൈനംദിന സ്ട്രെച്ചുകൾ നൽകുക
കാൽ, കുതികാൽ, താഴത്തെ കാൽ എന്നിവയുടെ അടിഭാഗത്ത് കിനിസിയോ ടാപ്പുചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ശരിയായതും ഫലപ്രദവുമായ രീതി കാണിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററെപ്പോലുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്കത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഓർത്തോട്ടിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടാനുസൃത ഇൻസോളുകൾക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കാനാകും, കാരണം അവ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ചതാണ്.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്കും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന തരങ്ങളുണ്ട്.
ഇഷ്ടാനുസൃത കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഓർത്തോട്ടിക്സിന് ഏത് തരത്തിലുള്ള ഷൂകളിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
അത്ലറ്റിക്/ടെന്നീസ്/സ്കേറ്റ് ഷൂസ്
വർക്ക് ഷൂസ്/ബൂട്ട്സ്
ഉയർന്ന കുതികാൽ
ചെരിപ്പു
അവ എളുപ്പത്തിലും ഇഷ്ടാനുസൃതമായും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകമായി ഉണ്ടാക്കിയവയാണ്, അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് ഭാരം, ഭാവം, നടത്തം.
കുതികാൽ വേദന, എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മിടിക്കുന്ന വേദന, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ കമാനം വേദന തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മടിക്കേണ്ടതില്ല, ഇന്ന് ഞങ്ങളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക!
ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്/ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ എങ്ങനെ ചെറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്താമെന്നും ശരിയായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണിച്ചുതരാം, സുഖസൗകര്യങ്ങളോടും നിയന്ത്രണത്തോടും സ്വാതന്ത്ര്യത്തോടും കൂടി നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇഷ്ടാനുസൃത കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഓർത്തോട്ടിക്സ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ജീവിക്കുക.
കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് *PLANTAR FASCIITIS PAIN* കൈകാര്യം ചെയ്യുക | എൽ പാസോ, TX (2019)
ഗ്ലോറിയ വിധേയനായി കാൽ വേദന അത് അവളുടെ ശരീരമാകെ നീണ്ടു. അവളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം അവളുടെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വികസിച്ചു. തന്റെ കഷ്ടതകൾ അവളുടെ ക്ഷേമത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിച്ചുവെന്ന് ഗ്ലോറിയ വിശദീകരിക്കുന്നു. TX, എൽ പാസോയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററായ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് അവൾക്കായി വിതരണം ചെയ്ത ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് അവളുടെ കാൽ വേദനയും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. തന്റെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് നൽകിയ ആശ്വാസം ഗ്ലോറിയ വിശദീകരിക്കുന്നു. കാൽ വേദനയ്ക്കും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള നോൺ-സർജിക്കൽ സെലക്ഷനായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനെ ഗ്ലോറിയ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് നടക്കുന്നത്
പാദത്തിന്റെ മെക്കാനിക്സ് ഓഫായിരിക്കുമ്പോൾ, പാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വിന്യാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കും.പാദത്തിൽ അമിതമായ ഉച്ചാരണം, ഓവർസുപിനേഷൻഗുരുതരമായതുംവിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന. കണങ്കാൽ വേദന കണങ്കാലിലെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വേദന സാധാരണയായി ഉളുക്ക് പോലെയുള്ള ഒരു പരിക്ക് മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം മൂലമോ ആകാം. നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് അല്ലെങ്കിൽ NUHS പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ, കാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്, ഇത് എല്ലാ കണങ്കാലിന് പരിക്കുകളിലും 85 ശതമാനവും വരും. ലിഗമെന്റുകൾ കീറുകയോ അമിതമായി നീട്ടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ കണങ്കാലിലും കാൽ വേദനയും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ വിദ്യകളുടെയും രീതികളുടെയും സംയോജനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ്, ഇത് കാൽപ്പാദവും കണങ്കാൽ വേദനയുമുൾപ്പെടെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്/കുതികാൽ വേദന സിൻഡ്രോംകുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ ക്രമാനുഗതമായ ശോഷണം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. നടക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുന്നു. രാവിലെ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ചുവടുകൾ എടുത്തതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ / പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷമോ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു.
ഗ്ലോറിയയ്ക്ക് കാൽ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടു, അത് അവളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിച്ചു. അവളുടെ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം അവളുടെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വികസിച്ചു. തന്റെ കാൽ വേദനയും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് തന്റെ ജീവിത നിലവാരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്ന് ഗ്ലോറിയ വിവരിക്കുന്നു. ടിഎക്സിലെ എൽ പാസോയിലെ കൈറോപ്രാക്റ്ററായ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് അവൾക്ക് നൽകിയ ഇഷ്ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് അവളുടെ കാൽ വേദനയും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. തന്റെ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് എത്രമാത്രം ആശ്വാസം നൽകിയെന്ന് ഗ്ലോറിയ വിവരിക്കുന്നു. മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം കാൽ വേദനയ്ക്കും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനെ ഗ്ലോറിയ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഓർത്തോപീഡിക് ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് *പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, കാൽ വേദന* എന്നിവ ചികിത്സിക്കുക | എൽ പാസോ, TX (2019)
ഈ അവസ്ഥ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഒരു വർഷം ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
അസ്ഥി സ്പർസാണ് കാരണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരുണ്ട്, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം അസ്ഥി സ്പർസുകളല്ല. ശസ്ത്രക്രിയ വേദന ഇല്ലാതാക്കില്ല, പക്ഷേ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യാം
ലക്ഷണങ്ങൾ
കുതികാൽ അടിയിൽ വേദന
കാലിന്റെ കമാനത്തിൽ വേദന
ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി വഷളാകുന്ന വേദന
മാസങ്ങൾ കൊണ്ട് വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന
കുതികാൽ അടിയിൽ വീക്കം
കാരണങ്ങൾ:
അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ
കഠിനമായ പ്രവർത്തനം
അമിതവണ്ണം
ഓവർ-പ്രൊണേഷൻ
ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരന്ന പാദങ്ങൾ
മോശം ഷോക്ക് ആഗിരണം ഷൂസ്
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സാധാരണയായി മധ്യവയസ്കരായ രോഗികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
പാദങ്ങളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവരിലും ഇത് പലപ്പോഴും കാണാം:
റണ്ണേഴ്സ്
കായികതാരങ്ങൾ
പട്ടാളക്കാർ
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊർജം, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, കുറവ് വേദന, ശരിയായ ശരീരഭാരം എന്നിവ നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഈ ജീവിതരീതി എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്ന് പഠിപ്പിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാണ്!
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എങ്ങനെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സഹായിക്കുന്നു
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, അതുപോലെ തന്നെ അവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വളരെ കൃത്യമായ ഒരു സാങ്കേതികത ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിൽ പാദങ്ങളുടെയും കണങ്കാലുകളുടെയും ക്രമീകരണങ്ങളും അതുപോലെ നട്ടെല്ല് വിന്യാസവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നുഒരു ലിഗമെന്റ് വീർക്കുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ ടിഷ്യു വളരെ ചെറിയ കണ്ണുനീർ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കുതികാൽ, പാദം എന്നിവയിൽ വരുത്തിയ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുഈ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകളിലൂടെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയുമ്പോൾ, പാദം സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ലിഗമെന്റിനെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും വേദനയ്ക്കും അവസ്ഥയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാര ക്രമീകരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ രോഗിയെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
ഫലപ്രദമായ വേദന മാനേജ്മെന്റ് നൽകുന്നു ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്. നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾ തലച്ചോറും ഞരമ്പുകളും തമ്മിലുള്ള മികച്ച ആശയവിനിമയം അനുവദിക്കുന്നു, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അവസ്ഥാ-നിർദ്ദിഷ്ട ക്രമീകരണങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് വേദന മാനേജ്മെന്റിന്റെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്, അത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കും.
കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ നടത്തം ക്രമീകരിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നടുവേദന, സന്ധികൾ, പേശികൾ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക്മുഴുവൻ ശരീര സമീപനംശരിയായ രീതിയിൽ നിൽക്കാനും നടക്കാനും ശരീരത്തെ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ പരിക്കുകളും അസ്വസ്ഥതകളും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
ഫുട് ലെവലേഴ്സ് കിയോസ്ക്
രോഗികളെ അവരുടെ അവസ്ഥയ്ക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് കിയോസ്ക് സഹായിക്കുന്നു. അത്
ഇടപെടുക:ആരോഗ്യമുള്ള പാദങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യവും ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സിന്റെ ഗുണങ്ങളും വീഡിയോകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ക്ലൗഡ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്:"ഫലങ്ങൾ എവിടെനിന്നും സുരക്ഷിതമായി ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സമഗ്രമായ:പുതിയ സ്കാനുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാനും വ്യത്യാസം കാണാനും മുമ്പത്തെ സ്കാനുകൾ എളുപ്പത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുക.
ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് കിയോസ്ക് സമയം ലാഭിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനാകും.
എന്താണ് നടക്കുന്നത്
പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളെ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ (പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ) ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റ് വീക്കം, വീർക്കൽ, ദുർബലമാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ വേദനിപ്പിക്കാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ആദ്യം ഉണരുമ്പോഴോ ദീർഘനേരം ഇരുന്ന ശേഷമോ. വേദന മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമാണ്. ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്കുതികാൽ വേദനയുടെ കാരണം കൂടാതെ മധ്യവയസ്കരുടെ ഇടയിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് പ്രായത്തിലും ആർക്കും ഇത് ലഭിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കാലിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾ.
കാലുകൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ദിവസത്തിൽ 8,000 ചുവടുകൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എന്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ,ഇല്ലിനോയിസ് പോഡിയാട്രിക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ(IPMA), എല്ലാ അമേരിക്കക്കാരിലും 75 ശതമാനം പേർക്കും ചില തരം എങ്ങനെ ഉണ്ടെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്കാൽ വേദനഅവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ.പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്സാധാരണവും വളരെ വേദനാജനകവുമായ ഒരു കാല് അവസ്ഥയാണ്, അത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോട് വളരെ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണിത്.
പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്/കുതികാൽ വേദന സിൻഡ്രോം കുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ ക്രമാനുഗതമായ അപചയം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ സംഭവിക്കുന്ന കുതികാൽ നടുവിലോ കാലിന്റെ അടിയിലോ ഉള്ള മൂർച്ചയുള്ള കുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള വേദന പോലുള്ള വേദന വ്യക്തികൾ വിവരിക്കുന്നു. രാവിലെ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ചുവടുകൾ എടുത്തതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ / പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷമോ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു.
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കാൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഫാസിയയ്ക്ക് രാവിലെ പുതിയ കണ്ണുനീർ ലഭിക്കുന്നു, അത് വേദനാജനകമായ ചക്രം മുഴുവൻ നക്ഷത്രചിഹ്നമാക്കുന്നു.
ഒന്നുകിൽ ഒരു കുതികാൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും, ഈ അവസ്ഥ വിട്ടുമാറാത്തതാകാം, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളുടെ സംയോജനമില്ലാതെ സുഖപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്.
കാരണങ്ങൾ:
അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ
കഠിനമായ പ്രവർത്തനം
അമിതവണ്ണം
ഓവർ-പ്രൊണേഷൻ
ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരന്ന പാദങ്ങൾ
മോശം ഷോക്ക് ആഗിരണം ഷൂസ്
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സാധാരണയായി മധ്യവയസ്കരായ രോഗികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
പാദങ്ങളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവരിലും ഇത് പലപ്പോഴും കാണാം:
റണ്ണേഴ്സ്
കായികതാരങ്ങൾ
പട്ടാളക്കാർ
ഈ അവസ്ഥ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഒരു വർഷം ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
അസ്ഥി സ്പർസാണ് കാരണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരുണ്ട്, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം അസ്ഥി സ്പർസുകളല്ല. ശസ്ത്രക്രിയ വേദന ഇല്ലാതാക്കില്ല, പക്ഷേ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യാം
ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് ക്രമീകരണങ്ങൾ നിലനിർത്താനും രോഗശാന്തിക്കായി കാൽ സ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും; മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി എല്ലാ ഷൂകളിലും
പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ
വീട്ടിൽ:
ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് വല്ലാത്ത ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക കാൽചക്രം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗോൾഫ് ബോൾ
മൃദുവായ പ്രതലങ്ങളിൽ ഓടി നടക്കുക
വീക്കം തടയാൻ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി പ്രദേശവും വലിച്ചുനീട്ടുക.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ:
പരിക്കേറ്റ കാലിന് പുറകിൽ ലുങ്കി പൊസിഷൻ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ തറയിൽ പരത്തുക, ഭിത്തിയിലേക്ക് ചാഞ്ഞ് കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക.
സോളിലും അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ ഏരിയയിലും ഒരു നീട്ടൽ അനുഭവപ്പെടണം.
സ്ട്രെച്ച് 20-30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.
പുറകിലെ കാൽ നേരെയാക്കി ഈ സ്ട്രെച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.
വിശ്രമിക്കൂ
തടസ്സം
പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പ് വലിച്ചുനീട്ടുക
ശരിയായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക
കാൽ ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വീണ്ടെടുക്കൽ
വീണ്ടെടുക്കലിന് സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ 90% രോഗികളും 6-9 മാസത്തിനുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.
ഷൂ ഗൈഡ്
ഒരു ശരാശരി അമേരിക്കക്കാരൻ ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 5-6 ആയിരം ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നു. ശരിയായ ഷൂസും ഓർത്തോട്ടിക് ധരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെയും മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദ്രുത റഫറൻസ് ഗൈഡ് ഇതാ
ഇതുപയോഗിച്ച് ഷൂസ് നേടുക:
ചതുരാകൃതിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വീതിയുള്ള ടോ ബോക്സ്
രണ്ട് ഇഞ്ചിൽ താഴെ ഉയരമുള്ള കുതികാൽ
ഷൂവിന്റെ നീളമുള്ള കാൽവിരലിനും അഗ്രത്തിനും ഇടയിൽ 1/2 ഇഞ്ച് ഇടം
എല്ലാ 3 കമാനങ്ങൾക്കും ആർച്ച് പിന്തുണ
കാൽവിരലുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പെരുവിരൽ ചലിപ്പിക്കുന്ന മുറി
ഷൂസ് എടുക്കരുത്:
ശരിക്കും ഉയർന്ന കുതികാൽ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ രണ്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക
സ്റ്റിലെറ്റോ കുതികാൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഭയങ്കരമാണ്, നിങ്ങൾ വീണ്ടും കട്ടിയുള്ള കുതികാൽ ശ്രമിക്കണം
പോയിന്റ് ടോഡ് ഷൂസ്
ചെരുപ്പുകൾ പോലെ പരന്ന പാദരക്ഷകൾ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ധരിക്കണം
മറ്റ് പരിഗണനകൾ:
വലുപ്പത്തിൽ മാത്രം പോകരുത്
വിവിധ നിർമ്മാതാക്കളുടെ വലുപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പാദങ്ങൾ വലുതായിത്തീരുന്നു. ഗർഭധാരണത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും
പാദങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ വീർക്കുന്നതിനാൽ, 8% വരെ, ഫിറ്റ് ശരിയും കൃത്യവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ദിവസാവസാനം ഷൂ ഷോപ്പ് ചെയ്യണം.
കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് *പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദന* കുറയ്ക്കുക | എൽ പാസോ, TX (2019)
കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും. പാദത്തെ ബാധിക്കുന്ന പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും മോശം ഭാവം, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സിന് പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും. പാദത്തെ ബാധിക്കുന്ന എത്ര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മോശം ഭാവം, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പാദ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പാദസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സും മറ്റ് ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന് കഴിയും.
എന്താണ് നടക്കുന്നത്
കാലുകൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ദിവസത്തിൽ 8,000 ചുവടുകൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എന്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ,ഇല്ലിനോയിസ് പോഡിയാട്രിക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ(IPMA), എല്ലാ അമേരിക്കക്കാരിലും 75 ശതമാനം പേർക്കും ചില തരം എങ്ങനെ ഉണ്ടെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്കാൽ വേദനഅവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ.പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്സാധാരണവും വളരെ വേദനാജനകവുമായ ഒരു കാല് അവസ്ഥയാണ്, അത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോട് വളരെ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണിത്.
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
അതേസമയംകൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്സ്വന്തം നിലയിൽ, ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് ഇത് വളരെ നല്ല പൂരകമാണ്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മസാജ്, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും രോഗികൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. രോഗശമനം വേഗത്തിലാക്കാനും മികച്ച ചലനശേഷി നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ (OTC) ഓർത്തോട്ടിക് ഇൻസോളുകൾ വിവിധ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാൽ പിന്തുണയാണ്:
നുരയെ
തുകല്
പ്ളാസ്റ്റിക്
OTC ഇൻസോളുകൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂസിനുള്ളിൽ ഒതുങ്ങുന്ന തരത്തിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
ടിവി പരസ്യങ്ങളിലൂടെയും ഫാൻസി പാക്കേജിംഗിലൂടെയും ഇവ ജനപ്രിയമായിത്തീർന്നു, മാത്രമല്ല ഏത് പലചരക്ക് / ഫാർമസി സ്റ്റോറിൽ നിന്നും വാങ്ങാം.
OTC-കൾ ഇതിലേക്ക് വിപണനം ചെയ്യാൻ കഴിയും:
ആശ്വാസം നൽകുക
സാധാരണ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കുക:
ബനിയനുകൾ
പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
ആർച്ച് പിന്തുണ പ്രശ്നങ്ങൾ
പലതരം ഷൂകളിൽ ഒതുങ്ങാൻ OTC ഇൻസോളുകളും ലഭ്യമാണ്:
ഉയർന്ന കുതികാൽ
അത്ലറ്റിക് ഷൂസ്
ബൂട്ടുകൾ
ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
OTC ഇൻസോളുകൾ അപകടകരമാണ്, സഹായത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.
പലർക്കും അവരുടെ പാദങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയില്ല:
കാല്മുട്ട്
ഹിപ്
പുറം വേദന
അതുകൊണ്ടാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അംറ് ഫാസിയൈറ്റിസ് രോഗികളെ രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോഴും ചികിത്സിക്കുമ്പോഴും താഴത്തെ പുറകിലെ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുകയും കാലുകളിലേക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്യുക.
സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും OTC ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും എതിരെ രോഗികൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം.
ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക് ഇൻസോളുകൾ ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്.
OTC ഇൻസോളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മൂന്ന് മോശം കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. OTC ഇൻസോളുകൾ പിന്തുണ നൽകുന്നില്ല
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരം അദ്വിതീയമാണ്.
നാമെല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്:
ഉയരങ്ങൾ
തൂക്കവും
വ്യത്യസ്ത ശരീരഘടനകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക
നമ്മുടെ പാദങ്ങൾ അദ്വിതീയമാണെന്നും നമ്മിൽ ചിലർക്ക് പരസ്പരം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് പാദങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും ഇതിനർത്ഥം. നമ്മുടെ അതുല്യമായ ശരീരഘടന കാരണം, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു-വലുപ്പമുള്ള-എല്ലാ ചികിത്സയും ഇല്ല. കാലുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, കസ്റ്റമൈസേഷനാണ് പ്രധാനം. ഫലപ്രദമല്ലാത്ത പിന്തുണ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഫലപ്രദമല്ലാത്ത പിന്തുണ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗം ആദ്യം പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇൻസോൾ ഏതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്റ്റോറുകൾക്കുള്ളിലെ സ്കാനറുകൾ നിങ്ങൾ കാണുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇവ വിൽക്കാനും വിൽക്കാനും വിൽക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരവും കാലുകളും നേരിട്ട് വിലയിരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന്റെ കാൽ സ്കാൻ എടുക്കുക എന്നതാണ് പോംവഴി.
അവർ നിങ്ങളുമായി വ്യക്തിപരമായി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും മികച്ച പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുക, കൂടുതൽ പണം ചിലവാക്കുക, കാരണം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്
OTC ഇൻസോളുകൾ സാധാരണയായി വിലകുറഞ്ഞ വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്.
OTC ഇൻസോളുകൾ വേഗത്തിൽ ക്ഷയിക്കുകയും നിരന്തരമായ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ തരത്തിലുള്ള OTC ഇൻസോൾ വാങ്ങാം, അത് കൂടുതൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും സൃഷ്ടിക്കും. വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. സാമ്പത്തിക ബാധ്യതകളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യചികിത്സ തേടുന്നതിൽ നിന്നോ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, അത് സമയമെടുക്കുന്നതും അനിശ്ചിതത്വവുമാണ്.
ഒരു സ്റ്റോറിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്, പകരം വിദഗ്ദ്ധ സഹായം തേടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക.
ചില ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെ കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സും പരിരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ/കണങ്കാലിൻറെ പ്രവർത്തനം വഷളാകുന്നു
ഇൻസോളുകൾ ശരിയായി നിർദ്ദേശിക്കുകയോ ഘടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു.
തെറ്റായ ഇൻസോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഷൂ വളരെ ഇറുകിയതാക്കും.
തെറ്റായ ഇൻസോളുകൾ ശരീരഭാരത്തെ തെറ്റായ രീതിയിൽ പുനർവിതരണം ചെയ്യും, കാലിലെ വേദന ശമിക്കും, എന്നാൽ പിന്നീട് കണങ്കാൽ വേദനിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് കാലുകൾ വളയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.
മോശം ഇൻസോളുകൾ ഓടാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും.
തെറ്റായ ഇൻസോൾ ധരിക്കുന്നത് പുതിയ പരിക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കും.
ഓർത്തോട്ടിക്സ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചലിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റിമറിക്കുകയും നാം നടക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന് ശരിയായ ഓർത്തോട്ടിക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു:
സന്ധികൾ സുസ്ഥിരമാക്കുക
വേദന കുറയ്ക്കുക
വൈകല്യം തടയുക
ശരിയായ പോസ്ചർ ഉണ്ടാക്കുക
കാലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത OTC ഇൻസോളുകൾ വാങ്ങുന്നത് സാധ്യമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃത ഫിറ്റ് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ലഭിക്കും:
അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും പണവും സംരക്ഷിക്കുക
*ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ്* ഉപയോഗിച്ച് തെളിയിക്കപ്പെട്ട നടുവേദന കുറയുന്നു | എൽ പാസോ, Tx
നടുവേദന, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഫുട് ലെവലേഴ്സിന്റെ പ്രസിഡന്റും സിഇഒയുമായ കെന്റ് എസ് ഗ്രീൻവാൾട്ട് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. അമേരിക്കൻ കോൺഗ്രസ് ഓഫ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിൻ (ACRM) അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് നടുവേദനയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചു. ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് ഇഷ്ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് എന്നും ഗവേഷണ പഠനം തെളിയിച്ചു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ സഹായം നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് ഇഷ്ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ടിഎക്സിലെ എൽ പാസോയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററാണ്, മറ്റ് ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് എന്നിവയുടെ വിനിയോഗത്തിലൂടെ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.
എന്താണ് നടക്കുന്നത്
നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. വിദഗ്ധർ ഏകദേശം കണക്കാക്കുന്നുആളുകളുടെ 80%അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ചിലതരം നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുംദി ഗ്ലോബൽ ബർഡൻ ഓഫ് ഡിസീസ് 2010ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിന്റെ ഒന്നാമത്തെ കാരണമായി താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. നടുവേദനയുടെ ഭൂരിഭാഗവും മെക്കാനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് അല്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഇതിനർത്ഥം അണുബാധ, കാൻസർ, ഒടിവ്, കോശജ്വലന സന്ധിവാതം, മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കാരണമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയെ കുറ്റവാളികളായി കാണുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം.
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
അനുഭവപരിചയമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും, ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രോഗശാന്തി സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന് പുറമേ മറ്റ് ചില ചികിത്സകളും ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, ഈ ചികിത്സകൾ അവരുടേതുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വ്യക്തികൾക്ക് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ. അത്തരം ഒരു ചികിത്സ ഓർത്തോട്ടിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസെർട്ടുകൾ ആണ്. ജീവിതം ഒരു സാൻഡ്ബോക്സ് ആയിരുന്നെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ഓർത്തോട്ടിക്സും മികച്ച സുഹൃത്തുക്കളായിരിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പോലെ അവർ പേശികളുടെയും എല്ലിൻറെയും അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അക്കില്ലിസ് ടെൻഡോണിസ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് കാരണങ്ങളാണ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്. അത്ലറ്റുകളും സജീവ വ്യക്തികളും, പ്രത്യേകിച്ച്, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് മുതൽ കുതികാൽ വേദന വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു അത്ലറ്റല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്.
ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, അനുബന്ധ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറിന്റെയും ആക്ടീവ് റിലീസ് തെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തിരിച്ചെത്താനും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും.
കുതികാൽ വേദന അക്കില്ലസ് ടെൻഡനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ എങ്ങനെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കണമെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാം. കുതികാൽ അടിയിൽ നിന്നും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിലേക്ക് കയറുന്ന വലിയ, കട്ടിയുള്ള ടെൻഡോണാണ് ഇത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് കാളക്കുട്ടിയെ പേശിയെയും കുതികാൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ നിന്ന് പാദങ്ങളിലേക്ക് പവർ മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാനും ഓടാനും ചാടാനും കഴിയും. അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ ശക്തവും മോടിയുള്ളതുമാണ്, പക്ഷേ അത് അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ടെൻഡോണിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് മതിയായ ആവർത്തന സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു
അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിൽ വേദന വികസിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ
ടെൻഡോണിന്റെ കനത്ത ഉപയോഗം ചെറിയ കണ്ണുനീരിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിൽ വികസിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ ടെൻഡിനോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. അവ ആദ്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വേദനയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, വർദ്ധിച്ച കീറലിനൊപ്പം, ഈ അവസ്ഥ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറും.
തണ്ടോണൈറ്റിസ്
നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ വേദനയും വീക്കവും ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ടെൻഡിനോസിസ്
വേദന വിട്ടുമാറാത്തതാണെങ്കിൽ, അത് ഒരിക്കലും അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ടെൻഡിനോസിസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതിനുപകരം, ടെൻഡിനോസിസ്, വീക്കം, വടുക്കൾ ടിഷ്യുവിന്റെ വികസനം എന്നിവയുടെ അഭാവമാണ്. വടു ടിഷ്യു ടെൻഡോണിനെ കടുപ്പമുള്ളതാക്കുകയും സാധാരണയായി വേദനാജനകമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടെൻഡോണിന്റെ കാഠിന്യം അതിനെ കീറാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പിളര്പ്പ്
ടെൻഡിനോസിസ് ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ടെൻഡോൺ ഒടുവിൽ കീറിപ്പോകും. കീറിയ ടെൻഡോണിനെ a എന്നറിയപ്പെടുന്നു പിളര്പ്പ് കൂടാതെ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
താഴത്തെ കാലിന് ചുറ്റുമുള്ള വേദനയും കാഠിന്യവും, കുതികാൽ പിൻഭാഗത്ത് മുകളിൽ
നേരിയ വേദനയായി ആരംഭിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ വഷളാകുന്നു
ചാട്ടം, ഓട്ടം, പടികൾ കയറൽ, ഓട്ടം എന്നിവ തീവ്രമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും
പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ ആർദ്രത അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യം, എന്നാൽ ചലനം/പ്രവർത്തനം എന്നിവയിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു
അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ചികിത്സ
നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിൽ സ്ഥിരമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണാൻ പോകേണ്ട സമയമാണിത്. ടെൻഡിനോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിത്തെറിച്ച ടെൻഡോൺ പോലുള്ള കൂടുതൽ വിപുലമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കും, അവയുൾപ്പെടെ:
സജീവ റിലീസ് തെറാപ്പി (ART)
ART അങ്ങേയറ്റം ഫലപ്രദമായ സ്കാർ ടിഷ്യു തകർക്കുന്നതിനും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും. കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചികിത്സയ്ക്ക് വളരെയധികം കഴിയും. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
ചിക്കനശൃംഖല
പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചതിന്റെ ഫലമാണ്. നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലും അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണുകളിലും അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ശരിയായ വിന്യാസം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലും മറ്റ് സന്ധികളും ക്രമീകരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് സഹായം നേടുക
നിങ്ങൾക്ക് കുതികാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീമുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.
കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് *പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദന* കുറയ്ക്കുക | എൽ പാസോ, TX (2019)
നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കാൽ ലാൻഡിംഗ് സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ചലനമാണ് ഫൂട്ട് പ്രോണേഷൻ. നിൽക്കുമ്പോഴും പാദത്തിന്റെ ഉച്ചാരണം സംഭവിക്കുന്നു, ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, കമാനത്തിലേക്ക് കാൽ അകത്തേക്ക് ഉരുളുന്ന അളവാണിത്. പാദം ഉച്ചരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ പാദം ഉച്ചരിക്കുന്നത് മോശം ഭാവം ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ആത്യന്തികമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന അമിതമായ പാദത്തിന്റെ 5 ചുവന്ന പതാകകളെ ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോ വിവരിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് അമിതമായ കാൽപ്പാദം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കും. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്റ്റാഫും അമിതമായ കാൽ ഉരച്ചിലിനുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പായി രോഗികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഓർത്തോട്ടിക്സ്
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ്, ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക് എന്നിവ പോലുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ പരിപാലന പ്രൊഫഷണലിന് പാദങ്ങളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് കാണിക്കാൻ ഒരു കാൽ സ്കാൻ നടത്താനാകും. ഓർത്തോട്ടിക്സ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കാൽ സ്കാൻ കാണിക്കും. ഫൂട്ട് സ്കാനിന് ശേഷം, ഒരു റിപ്പോർട്ട് പരിചരിക്കുന്നയാൾക്ക് നൽകുംപ്രൊണേഷൻ/സ്റ്റെബിലിറ്റി ഇൻഡക്സ്, ഫൂട്ട് അസസ്മെന്റ്, ബോഡി അസസ്മെന്റ്.
എന്താണ് നടക്കുന്നത്
കാല് വേദന പലതരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകാം. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ മാത്രം, ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം നിശിത കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് കണങ്കാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. കാൽ വേദനയും കണങ്കാൽ വേദനയും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
ടെൻഡോണൈറ്റിസ് പലപ്പോഴും പലരിലും ആവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഭാഗികമായെങ്കിലും തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ അപൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി മൂലമാണ്. പരിക്ക് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പരിക്ക് പരിചരിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ വേദന കുറഞ്ഞാലുടൻ പലരും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കും. യഥാർത്ഥ പരിക്ക് വഷളാകുന്നതിനാൽ ഇത് വീണ്ടും പ്രദേശത്തെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ ഭാഗത്ത് തന്നെ വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനും ഇത് ഇടയാക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ടെൻഡോണൈറ്റിസ് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താനും പ്രദേശത്തിന് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നല്ലതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും പൊതുവെ സന്തോഷവുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാകുമ്പോൾ, ചെറിയ ജോലികൾ പോലും നിർവ്വഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ അറിയാൻ വായിക്കുക!
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള 3 നുറുങ്ങുകൾ
വെളുത്ത പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാഗ്നിഫൈഡ് ഹെൽത്തി ലിവിംഗ് പദ ചിത്രീകരണം.
1. സാധാരണ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ വിന്യാസം നിലനിർത്തുക.
പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ എങ്ങനെ നീങ്ങാമെന്ന് അറിയില്ല. മോശം ചലന രീതികൾ പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ സജീവമായി തുടരുന്നത് അസാധ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ വ്യായാമ മുറ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നീങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന എന്തെങ്കിലും വേദന നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക. ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ ശരിയാക്കാനും കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് വേദനയുണ്ടാക്കുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത വ്യായാമത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയണം.
2. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ ഒരു വിലയിരുത്തൽ പതിവായി നേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് തുടങ്ങുന്നതെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കൈവരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്നിവരുമായി ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുക. എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രിവന്റീവ് ഹെൽത്ത് കെയർ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്നിവരുമായി പതിവായി കൂടിക്കാഴ്ചകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ട ഫീഡ്ബാക്ക് ലഭിക്കും. സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ കണ്ടെത്താൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. ഡയറി സങ്കീർണ്ണമോ അതിവിശിഷ്ടമോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ ചിത്രം ആവശ്യമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും അടിത്തറയിലാണ് നല്ല ആരോഗ്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ചിട്ട മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ കഠിനമായി ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ചെറുതായി തുടങ്ങുകയും ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് കരുതുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്താൽ, മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ള സമയം ലഭിക്കും.
ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പോയിന്റുകൾ:
ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം മറ്റൊരാൾക്ക് അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചില അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളുണ്ട്. ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമാണ്. മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരവും പരിപാലിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണെന്ന് ആവർത്തിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ അത് ആരംഭിക്കാനുള്ള നല്ല സ്ഥലമാക്കി മാറ്റുന്നു.
കുഞ്ഞിന്റെ ചുവടുകൾ എടുക്കുക. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ക്രമാതീതമായ മാറ്റങ്ങൾ മാനസികമായി ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്. വ്യായാമ ശീലങ്ങളിലെ സമൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ പരിക്കിന് അപകടസാധ്യതയുള്ളതും പരിപാലിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ചെറുതും വർദ്ധനയുള്ളതുമായ ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം അംഗങ്ങളിൽ ഒരാൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!
കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് *പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദന* കുറയ്ക്കുക | എൽ പാസോ, TX (2019)
നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കാൽ ലാൻഡിംഗ് സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ചലനമാണ് ഫൂട്ട് പ്രോണേഷൻ. നിൽക്കുമ്പോഴും പാദത്തിന്റെ ഉച്ചാരണം സംഭവിക്കുന്നു, ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, കമാനത്തിലേക്ക് കാൽ അകത്തേക്ക് ഉരുളുന്ന അളവാണിത്. പാദം ഉച്ചരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ പാദം ഉച്ചരിക്കുന്നത് മോശം ഭാവം ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്: പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു കാഴ്ചപ്പാട്
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോനെറോസിസിന്റെ വീക്കം ആണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്. ആഘാതം, ഉദാ: ചാട്ടം/ഓട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പാദങ്ങൾ നീട്ടുന്നത് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് സംഭവിക്കാം.
രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദന സാധാരണയായി ഏറ്റവും മോശമാണ്.
പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾ ചുരുക്കിയ സ്ഥാനത്ത് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ടിഷ്യുവിന്റെ വേദനാജനകമായ നീട്ടലിന് കാരണമാകുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, പാദങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും പ്ലാന്റാർഫ്ലെക്ഷന്റെ സ്ഥാനത്തേക്ക് പോകുകയും ശാന്തമായി ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
അൽപനേരം നീങ്ങിയാൽ നേരിയ ആശ്വാസം സാധാരണമാണ്.
ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം
ക്രൂയിസർ ചികിത്സ
ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള
ടാപ്പുചെയ്യുന്നു
തിരുമ്മുക
ചിക്കനശൃംഖല
ഓർത്തോട്ടിക്സ്
രോഗിക്ക് ഒരു ഇല്ലാതെ നടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത്തലിക് നടത്തം, ഗെയ്റ്റ് സൈക്കിൾ സമയത്ത് കാൽ ഫ്ളയർ എത്രമാത്രം സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കുക.
കാലിലെ ജ്വലനത്തിനുള്ള പ്രധാന നിയമം:
രണ്ട് കാലുകളും നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന പൊതുവായ ദിശയിലേക്ക് ചൂണ്ടിയിരിക്കണം.
മുന്നിലുള്ള ഒരു രേഖയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ ഒരടി കൂടുതലുള്ള ഏതെങ്കിലും വ്യതിയാനം ചലനാത്മകതയിലെ പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിനുള്ള ചുവന്ന പതാകയാണ്. (ചലിക്കുന്ന) ശൃംഖലയും സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകവുമാകാം.
ചലിക്കുന്ന പെൽവിസിനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നഷ്ടപരിഹാര സംവിധാനമാണ് കാൽ ഫ്ലെയർ.
ഇത് കണ്ടെത്തിയാൽ, ഷൂസും സോക്സും നീക്കം ചെയ്ത് മധ്യഭാഗത്തെ കമാനം നോക്കുക.
സൗമ്യമായ പരിചരണം
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ നേരിട്ടുള്ള സ്പന്ദനം വേദനാജനകമായ കട്ടിയുള്ള പേശികളെ വെളിപ്പെടുത്തിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് മധ്യരേഖാ കമാനത്തിൽ.
ഈ കട്ടികൂടിയ പേശി ആവർത്തിച്ചുള്ള കീറലിന്റെയും നന്നാക്കൽ പ്രക്രിയയുടെയും ഫലമാണ്.
കാൽ അയവുള്ളതോടൊപ്പം, കാൽവിരലുകൾ ഗ്രഹിച്ച് അവയെ നിഷ്ക്രിയ ഡോർസിഫ്ലെക്സിലേക്ക് പതുക്കെ വലിക്കുക.
സൗമ്യത അനിവാര്യമാണ്; ഈ ചലനം പ്രകോപിതരായ പ്ലാന്റാർ ഏരിയയെ നീട്ടുന്നു.
ഇത് പലപ്പോഴും പാദങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ഫിക്സേഷനുകളോ സബ്ലൂക്സേഷനുകളോ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
പാദത്തിന്റെ മൂന്ന് കമാനങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്നിന്റെ തകർച്ച ജോയിന്റ് ഫിക്സേഷനുള്ള സ്റ്റേജ് സജ്ജമാക്കുന്നു.
മൊബിലിറ്റി & ഫംഗ്ഷൻ
മൊബിലിറ്റി ഒരു ജോയിന്റിനുള്ള ജീവിതമാണ്, അതിനാൽ താഴത്തെ അറ്റത്തിന്റെ സബ്ലക്സേഷനുകളോ ഫിക്സേഷനുകളോ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം അവഗണിക്കരുത്.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്ന നിശിത ഘട്ടം നിയന്ത്രണവിധേയമായാൽ, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായ ഘടകങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാകും.
ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തന സ്ഥാനത്ത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മിക്കപ്പോഴും രോഗികൾക്ക് കമാന ഘടന ആവശ്യമാണ്.
ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സ് പാദത്തിന്റെ മൂന്ന് കമാനങ്ങളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് അമിതമായ പ്രോണേഷൻ സ്ട്രെച്ചുകളെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു.
ആക്രമണാത്മക ചികിത്സയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
മസാജിലൂടെയോ മറ്റ് പേശി മാനേജ്മെന്റിലൂടെയോ ചലനാത്മക ശൃംഖലയുടെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് പേശികളുടെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ ചുരുങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും.
വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പിരിമുറുക്കം സന്ധികളുടെ അപര്യാപ്തത സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ നീളത്തിൽ ഒരു മസാജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കംപ്രഷൻ ആ കോശത്തിന് വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.
ഫാസിയ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ഒരു ഗോൾഫ് ബോളിലോ സമാനമായ ഉപകരണത്തിലോ കാൽ ചുരുട്ടുക, കാൽ വേദനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതൊരു സാങ്കേതികതയുടെയും താക്കോലാണ് രോഗിയുടെ സഹിഷ്ണുത, അതിനാൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ / ഫിസിക്കൽ / മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഏത് ഇടപെടലിന്റെയും സമ്മർദ്ദവും ദൈർഘ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പ്ലാന്റാർ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറൽ
കാലുകൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ദിവസത്തിൽ 8,000 ചുവടുകൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എന്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ,ഇല്ലിനോയിസ് പോഡിയാട്രിക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ(IPMA), എല്ലാ അമേരിക്കക്കാരിലും 75 ശതമാനം പേർക്കും ചില തരം എങ്ങനെ ഉണ്ടെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്കാൽ വേദനഅവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ.പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ വിട്ടുമാറാത്ത ഒരു സാധാരണവും വളരെ വേദനാജനകവുമായ അവസ്ഥയാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോട് വളരെ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണിത്. അതു പോലെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നുഒരു ലിഗമെന്റ് വീർക്കുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ ടിഷ്യു വളരെ ചെറിയ കണ്ണുനീർ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കുതികാൽ, പാദം എന്നിവയിൽ വരുത്തിയ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അവ നേടുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വഴികാട്ടിയാണ് സ്മാർട്ട് സമീപനം. വിജയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചുരുക്കപ്പേരാണിത്ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണത്തിനുള്ള തന്ത്രം:
നിർദ്ദിഷ്ട
അളവ്
അക്കൗണ്ടുടമ
യാഥാർഥ്യമാണ്
ടൈം ഫ്രെയിം
ഓരോ ഘട്ടവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടുന്നവയ്ക്ക് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ കഴിവ് പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് രഹിതവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ഗുണങ്ങളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കുന്ന 6 നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾ
1. ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം
മിക്കപ്പോഴും, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം പ്രായമാകുമ്പോൾ ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ ഇരിക്കുന്ന ഡിസ്കുകൾ നട്ടെല്ലിന് തലയണയും വഴക്കവും നൽകുന്നതിന് താരതമ്യേന മൃദുവായതായിരിക്കണം. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, വർഷങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും വിവിധ പരിക്കുകളും ഡിസ്കുകൾ ക്ഷീണിച്ചേക്കാം. അവ ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ, അത് അസ്ഥി സമ്പർക്കത്തിൽ ഞരമ്പുകളിലും അസ്ഥികളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
2. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
ചിലപ്പോൾ ഒരു ഡിസ്ക് പൊട്ടിപ്പോകുകയും, ആന്തരിക പദാർത്ഥം പുറം ഷെല്ലിൽ നിന്ന് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും നട്ടെല്ലിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് നേരെ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭാഗങ്ങൾ താഴത്തെ പുറം, കഴുത്ത് എന്നിവയാണ്.
3. സയാറ്റിക്ക
സിയാറ്റിക് നാഡി താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്നും കാലുകൾക്ക് താഴേക്കും സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം തുടങ്ങിയ താഴത്തെ പുറകിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നാഡി പ്രകോപിതമാകും. നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം വേദന, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, മുഷിഞ്ഞ വേദന, മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
4. വിപ്ലാഷ്
പിന്നിൽ നിന്നുള്ള കാർ അപകടങ്ങളിൽ വിപ്ലാഷ് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്, അവിടെ ഒരു കാർ നിങ്ങളെ പിന്നിൽ നിന്ന് ഇടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും അടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചമ്മട്ടികൊണ്ടുള്ള ചലനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശക്തി നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. കാഠിന്യവും വേദനയും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഒരു അപകടത്തെത്തുടർന്ന് വിപ്ലാഷ് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കണം.
5. Myofascial വേദന
നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഉറ പോലെയുള്ള വസ്തുവാണ് ഫാസിയ. അമിതമായ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് കാരണം ഫാസിയയിൽ അഡീഷനുകൾ ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമായ പോയിന്റുകൾ ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കഠിനമായ കെട്ടുകൾ പോലെ അനുഭവപ്പെടാം. Myofascial വേദന പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ല.
6. ബാക്ക് ഉളുക്കുകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും
പിൻഭാഗം ഉളുക്കുകയോ പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ഉളുക്ക് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതേസമയം ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് നിങ്ങളുടെ പേശികളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥയിൽ കാര്യമായ വേദനയ്ക്കും ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കും
നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും. ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
ക്രമീകരണം
നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് പലപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം മെച്ചപ്പെട്ടു കശേരുക്കളെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ. മുറിവുകളും നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥകളും പലപ്പോഴും തെറ്റായ ക്രമീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവിടെ കശേരുക്കൾ ഒന്നിന് മുകളിൽ മറ്റൊന്ന് ഇരിക്കുന്നില്ല. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കളെ വിന്യാസത്തിലേക്ക് സൌമ്യമായി തിരികെ നൽകുന്നു.
മസാജ് തെറാപ്പി
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾക്കുള്ള മികച്ച കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പി ആണ് മസാജ്. പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾ നിലനിൽക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള
അനാവശ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം രോഗശാന്തി സംവിധാനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സകൾ. താപ ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സഹായം നേടുക
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലുള്ള നട്ടെല്ല് തകരാറുമായി നിങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, സഹായിക്കാനുള്ള അവസരം ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ നൽകാമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതും രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനും ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിനും ദയവായി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
കുതികാൽ സ്പർസ്
നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദനയുണ്ടോ? ഒരടി വെച്ചാൽ കുതികാൽ കത്തി കുത്തുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഉത്തരം അതെ എന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുതികാൽ സ്പർ ഉണ്ടായേക്കാം.
ഒരു കുതികാൽ സ്പർ എന്നത് അസ്ഥിയുടെ ജീർണിച്ച വളർച്ചയാണ് കാൽക്കാനിയസ്. കുതികാൽ സ്പർ തന്നെ ചിലപ്പോൾ വേദനയില്ലാത്തതാണെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ക്രമീകരണങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, അവ പ്ലാന്റാർ അപ്പോനെറോസിസ് ലാക്സിറ്റിയോ തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ഉച്ചാരണമോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് എല്ലാ 3 കമാനങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് പ്രോണേഷൻ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹീൽ ഷോക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറും ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക് കേന്ദ്രത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ഓഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും രൂപപ്പെടുത്തുകമർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ ചേർക്കുന്ന സ്ഥലത്ത്.
തീരുമാനം
പാദത്തിന്റെയും കണങ്കാലിന്റെയും ചലന രീതികൾ കാണുന്നതിലൂടെ കുതികാൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കുതികാൽ സ്പർസിന് ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കാൽ ക്രമീകരണം, ഓർത്തോട്ടിക്സ്, ഹോം സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവ സഹായിക്കും.
എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഹീൽ സ്പർ ട്രീറ്റ്മെന്റ്
ടിഎക്സിലെ എൽ പാസോയിൽ ജനിച്ച് വളർന്ന ബ്ലാങ്ക, ഏകദേശം രണ്ട് വർഷമായി കുതികാൽ സ്പർസ് മൂലം കഷ്ടപ്പെടുകയാണ്. ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സ് എന്ന നിലയിൽ, അവളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവളുടെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെയും അവളുടെ പൊതുവായ ജീവിത നിലവാരത്തെയും നന്നായി ബാധിച്ചു. അവളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ച ബ്ലാങ്ക പരിചരണത്തിൽ വിശ്വസിച്ചു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസുമായി ചികിത്സ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ബ്ലാങ്കയ്ക്ക് അവളുടെ കുതികാൽ സ്പർസിൽ നിന്ന് വളരെ പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിച്ചു. കുതികാൽ സ്പർസിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നോൺസർജിക്കൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസിനൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ബ്ലാങ്ക വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുതികാൽ എല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് അസ്ഥി നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാൽസ്യം അവശിഷ്ടമാണ് ഹീൽ സ്പർ.
ഹീൽ സ്പർസ് പലപ്പോഴും വേദനയില്ലാത്തതാണെങ്കിലും, അവ കുതികാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അവ പലപ്പോഴും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുവിന്റെ നാരുകളുള്ള ബാൻഡിന്റെ (പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ) വേദനാജനകമായ വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കാലിന്റെ അടിയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും കുതികാൽ അസ്ഥിയെ പാദത്തിന്റെ പന്തുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാദത്തിലെ ലിഗമന്റുകളിലും ടെൻഡോണുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ നീട്ടൽ, കുതികാൽ എല്ലിനെ മൂടുന്ന മെംബ്രൺ ആവർത്തിച്ചുള്ള കീറൽ എന്നിവ മൂലമാണ് സാധാരണയായി കുതികാൽ സ്പർസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ കുതികാൽ സ്പർസ് സാധാരണമാണ്.
ഓർത്തോട്ടിക്സ്
പാദങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പിന്നിലേക്ക് നീളുന്ന ഒരു ഡൊമിനോ ഇഫക്റ്റിന് കാരണമാകും. പാദങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്, അവയുടെ പ്രവർത്തനരീതിയിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അത് മുഴുവൻ ശരീരവും വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് മാറാൻ ഇടയാക്കും. ഓവർപ്രൊണേഷനും ഓവർസുപിനേഷനും പലതരം പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാകും, അത് പാദങ്ങളെയും കണങ്കാലിനെയും മാത്രമല്ല, കാൽമുട്ടിനെയും ബാധിക്കുന്നു.മുടിയുടെ, തിരിച്ചും.
ഫങ്ഷണൽ ഹാലക്സ് ലിമിറ്റസ്
ഫങ്ഷണൽ ഹാലക്സ് ലിമിറ്റസ് നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇപ്പോഴും ഒരു അപൂർവ ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അത് പലപ്പോഴും പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. ചികിത്സ ഫങ്ഷണൽ ഹാലക്സ് ലിമിറ്റസിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, പല പാദരോഗങ്ങൾക്കുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ അപകടത്തിലാകും. പാദത്തിന്റെയും പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങളുടെയും മോശം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്കും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലൂടെയുള്ള കാൽ ഘടനയുടെ വിൻഡ്ലാസ് മെക്കാനിസത്തിനും അടിസ്ഥാനമുണ്ട്.
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
പലരും ആദ്യം തന്നെ നടുവേദനയെ സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും മികച്ചതുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളും താഴത്തെ പുറകും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പാദത്തിന്റെ അമിതമായ ഉച്ചാരണം കാലിലൂടെ നീളുന്ന ആന്തരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. തുടയെല്ല് ഭ്രമണം ചെയ്ത് ഇടുപ്പ് വേദനയും സാക്രോലിയാക് ജോയിന്റിലെ വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശരീരത്തിലെ മറ്റ് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.