തലവേദന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും ബയോ-കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും

by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | തലവേദനയും ചികിത്സയും

പതിവായി തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഉണ്ടാകാം സെൻസിറ്റീവ് തലവേദന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ. ഓരോ കേസും വ്യത്യസ്തമാണ്, ശരിയായതും വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സമഗ്രമായ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഇതായിരിക്കാം:

• മയക്കുമരുന്ന് പ്രതികരണങ്ങൾ
• ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ (TMJ)
• കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ മുറുക്കം
• കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• സമ്മര്ദ്ദം
• ക്ഷീണം

ആവർത്തിച്ചുള്ള തലവേദനകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മൂന്ന് തരത്തിലാണ്:

• ടെൻഷൻ തലവേദന, പുറമേ അറിയപ്പെടുന്ന cervicogenic തലവേദന
• മൈഗ്രേൻ തലവേദന
• ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനകൾ, മൈഗ്രെയിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ.

ടെൻഷൻ

ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന 77% വ്യക്തികളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. മിക്ക വ്യക്തികളും ടെൻഷൻ തലവേദനയെ വിവരിക്കുന്നത് തലയുടെ ഒരു വശത്തും ചിലപ്പോൾ ഇരുവശത്തും സ്ഥിരമായ മുഷിഞ്ഞ വേദനയാണ്. തലയ്ക്ക് ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ ഇറുകിയ ബാൻഡ് / ബെൽറ്റ് ഉള്ളതായി അവർ പലപ്പോഴും വിവരിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ തലവേദനകൾ സാധാരണയായി സാവധാനത്തിൽ ആരംഭിക്കുകയും ക്രമേണ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. അവ പകലിന്റെ മധ്യത്തിലോ ദിവസാവസാനത്തിന് മുമ്പോ ആരംഭിക്കുന്നു.

ഈ തലവേദനകൾ സമ്മർദ്ദം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മോശം അവസ്ഥയുടെ ഫലമായിരിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം മുകളിലെ പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും subluxations ആണ്, സാധാരണയായി സജീവമായ തലവേദന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. ഇത് മുകളിലെ പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും നട്ടെല്ല് പേശികളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. ടെൻഷൻ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദ തലവേദന 30 മിനിറ്റ് മുതൽ കുറച്ച് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. വേദന കഠിനമായിരിക്കും; എന്നിരുന്നാലും, ഈ തലവേദനകൾ സാധാരണയായി ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല മിടിക്കുന്ന, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.

മുകളിലെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ അവയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാറുകയും അവയുടെ സാധാരണ ചലനം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ചെറിയ പേശി റെക്ടസ് ക്യാപിറ്റിസ് പിൻഭാഗം മൈനർ/ആർസിപിഎം രോഗാവസ്ഥ ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ചെറിയ പേശിക്ക് മുകളിലെ കഴുത്തിനും തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്തിനും ഇടയിൽ തെന്നി വീഴുന്ന ഒരു ടെൻഡോൺ ഉണ്ട്. മസ്തിഷ്കത്തെ മൂടുന്ന ഡ്യൂറ മേറ്റർ എന്ന നേർത്ത, സെൻസിറ്റീവ് ടിഷ്യുവിൽ ഇത് ഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഡ്യൂറ മെറ്റർ വളരെ വേദന സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാണ്. ആർ‌സി‌പി‌എം പേശി രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ടെൻഡോൺ ഡ്യൂറ മാറ്ററിനെ വലിക്കുന്നത് തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു ഡെസ്ക് സ്റ്റേഷനിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഈ കാരണത്താൽ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. മറ്റൊരു കാരണം വരുന്നു സൂചിപ്പിച്ച വേദന തലവേദന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയ്ഡ്കഴുത്തിന്റെ വശത്ത് SCM അല്ലെങ്കിൽ levator പേശി. ചാട്ടവാറടി അനുഭവിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് ഈ കാരണം കൂടുതലായി സംഭവിക്കാറുണ്ട് മുറിവ് കഴുത്ത് മേഖലയിലെ പേശി ക്ഷതം.

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന

ഓക്കാനം, പ്രകാശത്തിനോ ശബ്ദത്തിനോ ഉള്ള സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തീവ്രവും സ്പന്ദിക്കുന്നതുമായ തലവേദനയാണ് മൈഗ്രെയിനുകൾ.. അവ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ കുറച്ച് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. പലർക്കും അവ വരുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഓറ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദൃശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. മിന്നുന്ന വിളക്കുകൾ കാണുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ സ്വപ്‌നം പോലെയുള്ള ഭാവം കൈക്കൊള്ളുന്നതോ ആയി ഇതിനെ വിവരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാവലയം അനുഭവപ്പെടാത്ത വ്യക്തികളിൽപ്പോലും, മൈഗ്രെയ്ൻ അവതരിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നതായി മിക്കവർക്കും പറയാൻ കഴിയും. വ്യക്തികൾക്ക് സാധാരണയായി 30 വയസ്സിന് മുമ്പാണ് അവരുടെ ആദ്യ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുന്നത്. ജനിതക ഘടകത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കുടുംബങ്ങളിൽ അവർ ഓടുന്നു. ചിലർക്ക് മാസത്തിൽ പലതവണ ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർക്ക് വർഷത്തിൽ ഒന്നിൽ താഴെ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. മിക്ക വ്യക്തികളും മൈഗ്രെയ്ൻ കുറവാണെന്നും പ്രായമാകുമ്പോൾ തീവ്രത കുറയുമെന്നും കണ്ടെത്തുന്നു.

തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചമാണ് ഈ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം. സങ്കോച കാലയളവിൽ, രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസം / വലുതാക്കൽ എന്നിവയെ തുടർന്നാണ്. ഇതാണ് കാഴ്ച ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുകയും തലയ്ക്കുള്ളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വർധിച്ച മർദ്ദമാണ് തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. ഓരോ തവണയും ഹൃദയം സ്പന്ദിക്കുമ്പോൾ, കഴുത്തിലെ കരോട്ടിഡ് ധമനികൾ വഴി തലച്ചോറിലേക്ക് മറ്റൊരു ഷോക്ക് തരംഗം അയയ്ക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നത് എന്നതിന് വ്യത്യസ്ത സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ അവ ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്. അറിയപ്പെടുന്നത്, പല ഘടകങ്ങൾക്കും മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടാകാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉറക്കക്കുറവ്
• സമ്മര്ദ്ദം
• മിന്നുന്ന വിളക്കുകൾ
• ശക്തമായ മണം
• മാറുന്ന കാലാവസ്ഥ
• എന്നറിയപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ടൈറാമിൻ

ക്ലസ്റ്റർ

ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന വളരെ ചെറിയ വേദനാജനകമായ തലവേദനയാണ്. കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ തലയുടെ ഒരു വശത്ത് സാധാരണയായി അവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ തലവേദന ഏകദേശം 1 ദശലക്ഷം വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന രാത്രിയിൽ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. പല ദിവസങ്ങളിലായി ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ നാലോ തവണ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ അവയെ ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു ക്ലസ്റ്റർ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, അവ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ആകാം. മൈഗ്രെയിനുകൾ പോലെ, ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനയും തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ

തലവേദന ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പിയിൽ നാല് പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവയാണ്:

• സ്പ്ലെനിയസ് പേശികൾ
• സുബോക്സിപിറ്റലുകൾ
• സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയ്ഡ് - എസ്സിഎം
• ത്രപെജിഉസ്

ദി സ്പ്ലെനിയസ് പേശികളിൽ രണ്ട് വ്യക്തിഗത പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, സ്പ്ലെനിയസ് കാപ്പിറ്റിസ്, സ്പ്ലേനിയസ് സെർവിസിസ്. ഈ പേശികൾ മുകളിലെ പുറകിലൂടെ തലയോട്ടിയുടെ അടിത്തട്ടിലേക്കോ മുകളിലെ സെർവിക്കൽ / കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിലേക്കോ ഓടുന്നു. സ്പ്ലെനിയസ് പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തലയിലൂടെ കണ്ണിന്റെ പുറകിലേക്കും തലയുടെ മുകളിലേക്കും സഞ്ചരിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് ഒരു സാധാരണ സംഭാവനയാണ്.

ദി സുബോക്സിപിറ്റലുകൾ ആദ്യത്തെ സെർവിക്കൽ വെർട്ടെബ്രയ്ക്കും തലയോട്ടിയുടെ അടിത്തറയ്ക്കും ഇടയിൽ ശരിയായ ചലനവും സ്ഥാനവും നിലനിർത്തുന്ന നാല് ചെറിയ പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. ഈ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തലയ്ക്കുള്ളിൽ, പിന്നിൽ നിന്ന് കണ്ണിലേക്കും നെറ്റിയിലേക്കും സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. തലയുടെ മുഴുവൻ ഭാഗവും വേദനിക്കുന്നതായി വ്യക്തികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇത് മൈഗ്രേൻ പോലെയുള്ള വേദനയുടെ മാതൃകയാണ്.

ദി സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയ്ഡ് പേശികൾ തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്ത്, ചെവിക്ക് പിന്നിൽ, കഴുത്തിന്റെ വശത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് സ്റ്റെർനം / ബ്രെസ്റ്റ്ബോൺ എന്നിവയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ പേശിയുടെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളെക്കുറിച്ച് മിക്കവർക്കും അറിയില്ലെങ്കിലും, ഫലങ്ങൾ പ്രകടമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സൂചിപ്പിച്ച വേദന
• ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ
• ദൃശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ

പരാമർശിച്ച വേദന കണ്ണ് വേദന, കണ്ണിന് മുകളിലുള്ള തലവേദന, ചെവി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം എന്നതാണ് SCM തലവേദന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ അസാധാരണമായ ഒരു സവിശേഷത.

ദി ട്രപീസിയസ് പേശി എന്നത് മുകളിലും നടുവിലുമുള്ള വലിയ, പരന്ന പേശിയാണ്. ക്ഷേത്രത്തിലും തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു സാധാരണ ട്രിഗർ പോയിന്റ് പേശിയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രത്യേക പോയിന്റ് സജീവമാക്കാം ദ്വിതീയ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ക്ഷേത്രത്തിലോ താടിയെല്ലിലോ പേശികളിൽ, താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

തലവേദന ട്രിഗറുകൾ

• സമ്മർദ്ദം ഒരു ട്രിഗർ ആകാം.
• വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ, സുഖകരമായ ആവേശം എന്നിവപോലും തലവേദനയുടെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• ഭക്ഷണം, കാലാവസ്ഥ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ തലവേദനയുടെ പാറ്റേണുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ തലവേദന ഡയറി സഹായിക്കും.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്സ്പോഷർ നൈട്രൈറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ചുവന്ന മുഖത്തോടൊപ്പം മങ്ങിയ തലവേദനയും ഉണ്ടാകാം. നൈട്രൈറ്റ് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുന്നു ഹൃദ്രോഗ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, മാംസം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള രാസവസ്തുവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സോഡിയം നൈട്രൈറ്റ് അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• മോണോ സോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എംഎസ്ജി ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. സോയ സോസ്, മാംസം ടെൻഡറൈസറുകൾ, വിവിധ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഈ രാസവസ്തു ഒരു ഫ്ലേവർ എൻഹാൻസറായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• വിഷങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം, കീടനാശിനികൾ, കാർബൺ ടെട്രാക്ലോറൈഡ്, ലെഡ് തുടങ്ങിയ ഗാർഹിക ഇനങ്ങൾ പോലും സംഭാവന ചെയ്യാം.
• ലെഡ് ബാറ്ററികൾ അല്ലെങ്കിൽ ലെഡ്-ഗ്ലേസ്ഡ് മൺപാത്രങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
• അമിനോ ആസിഡ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ടൈറാമിൻ ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ചെഡ്ഡാർ, ബ്രൈ, ചോക്കലേറ്റ്, അച്ചാറിട്ടതോ പുളിപ്പിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണം എന്നിവ പോലെ പാകമായ ചീസുകളാകാം.

ബയോ-കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

ടെൻഷൻ തലവേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നവ. സുഷുമ്‌നാ കൃത്രിമത്വം ഉടനടി മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് കാരണമായെന്നും സാധാരണ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങളും ദീർഘകാല ആശ്വാസവും ഉണ്ടെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഒരു ഉണ്ട് മുകളിലെ രണ്ട് സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കാര്യമായ പുരോഗതി, സെർവിക്കൽ, തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള ക്രമീകരണങ്ങളുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്.

ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ ടെസ്റ്റിംഗ്

വൈബ്രേഷൻ വ്യായാമം

വൈബ്രേഷൻ വ്യായാമം ജിമ്മിൽ പോകാതെയോ എല്ലുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെയോ പേശി നാരുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒന്ന് പഠിക്കുക ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളെ മൂന്നായി വിഭജിച്ചു: പ്രതിരോധം പരിശീലനം, വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം, പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിനൊപ്പം, അഥവാ വ്യായാമം/പരിശീലനം ഇല്ല. പഠനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ശരീരഘടന അളന്നു. പഠനം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, കണ്ടെത്തലുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തോടുകൂടിയ പ്രതിരോധ ഗ്രൂപ്പും പ്രതിരോധ ഗ്രൂപ്പും മെലിഞ്ഞ ടിഷ്യു പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിച്ചു.
• ദി നിയന്ത്രണ സംഘം മെലിഞ്ഞ ടിഷ്യുവിന്റെ വർദ്ധനവ് കാണിച്ചില്ല, വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിച്ചു.
• കോമ്പിനേഷൻ ഗ്രൂപ്പ്, പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തോടുകൂടിയ വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞു.

മറ്റൊരു പഠിക്കുക വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പരിശീലന പരിപാടിയിൽ പുരുഷ അത്‌ലറ്റുകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി. ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തോടൊപ്പം ലോവർ-ലിംബ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒപ്പം മറ്റൊരാൾക്ക് വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനമില്ലാതെ ലോവർ-ലിംബ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ഉണ്ടായിരുന്നു. വൈബ്രേഷൻ പരിശീലന ഗ്രൂപ്പിലെ അത്‌ലറ്റുകൾ ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ ശക്തി അഞ്ച് ശതമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, വൈബ്രേഷൻ പരിശീലന ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ബാലൻസിങ് കഴിവും വെർട്ടിക്കൽ ലിഫ്റ്റ്/ജമ്പിംഗ് ടെസ്റ്റും മെച്ചപ്പെട്ടു.

അവലംബം

ബ്രയൻസ്, റോളണ്ട് തുടങ്ങിയവർ. "തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ." ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് വാല്യം. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

ചൈബി, അലക്സാണ്ടർ തുടങ്ങിയവർ. "സെർവിക്കോജെനിക് തലവേദനയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പി: ഒറ്റ-അന്ധമായ, പ്ലാസിബോ, ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." BMC ഗവേഷണ കുറിപ്പുകൾ വാല്യം. 10,1 310. 24 ജൂലൈ 2017, doi:10.1186/s13104-017-2651-4

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. കഴുത്ത് വേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ജെ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൾ തെർ 2014; 37: 42-63.

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ജെ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൾ തെർ 2011; 34: 274-89.