ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഇൻജുറി കെയർ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം. പരിക്ക് പരിചരണത്തിന് രണ്ട് സമീപനങ്ങളുണ്ട്. അവ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ചികിത്സയാണ്. രണ്ടും രോഗികളെ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വഴിയിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, സജീവമായ ചികിത്സയ്ക്ക് മാത്രമേ ദീർഘകാല ആഘാതം ഉണ്ടാകൂ, ഒപ്പം രോഗികളെ ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാഹനാപകടങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾ, ജോലി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പൂർണ്ണമായ ഇടപെടൽ വേദന മാനേജ്മെന്റ് സേവനങ്ങളും ചികിത്സാ പ്രോഗ്രാമുകളും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഴകളും ചതവുകളും മുതൽ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ കീറി നടുവേദന വരെ എല്ലാം.
പാസീവ് ഇൻജുറി കെയർ
ഒരു ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ സാധാരണയായി പാസീവ് ഇൻജുറി കെയർ നൽകുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അക്യൂപങ്ചർ
വേദനയുള്ള പേശികളിൽ ചൂട് / ഐസ് പ്രയോഗിക്കുന്നു
വേദന മരുന്ന്
വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല തുടക്കമാണിത്, എന്നാൽ നിഷ്ക്രിയ പരിക്ക് പരിചരണം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയല്ല. പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിക്ക് ഈ നിമിഷം സുഖം തോന്നാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ആശ്വാസം നിലനിൽക്കില്ല. ഒരു രോഗി അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടില്ല.
ആക്ടീവ് ഇൻജുറി കെയർ
ഒരു ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നൽകുന്ന സജീവമായ ചികിത്സയും ജോലിയിൽ പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയുടെ പ്രതിബദ്ധതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, സജീവമായ പരിക്ക് പരിചരണ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാണ്. ഒരു പരിഷ്കരിച്ച പ്രവർത്തന പദ്ധതി പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മാറാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, പുറം
തലവേദന
മുട്ടുകൾ, തോളുകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ
കീറി കീടങ്ങൾ
മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾ (പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങളും ഉളുക്കുകളും)
സജീവമായ പരിക്ക് പരിചരണത്തിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്?
ഒരു സജീവ ചികിത്സാ പദ്ധതി, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ജോലി/പരിവർത്തന പദ്ധതിയിലൂടെ ശരീരത്തെ കഴിയുന്നത്ര ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല ആഘാതം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും പരിക്കേറ്റ രോഗികളെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്കിന്റെ പരിക്ക് പരിചരണത്തിൽ, പരിക്കിന്റെ കാരണം മനസിലാക്കാൻ ഒരു ക്ലിനിക്ക് രോഗിയുമായി പ്രവർത്തിക്കും, തുടർന്ന് രോഗിയെ സജീവമായി നിലനിർത്തുകയും സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരിയായ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പുനരധിവാസ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും.
എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക
മസാജ് സംയോജിത മെഡിസിൻ ഭാഗമാണ്, വിവിധ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. മസാജ് തെറാപ്പിയിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ തടവുകയും കുഴക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തെറാപ്പിസ്റ്റ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ചലനത്തിന്റെയും അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു ഗുണം വർദ്ധിച്ച താപനിലയാണ്. വർദ്ധിച്ച ഊഷ്മാവ് രക്തപ്രവാഹവും രക്തചംക്രമണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പേശികളും ബന്ധിത ടിഷ്യുകളും നിയന്ത്രണവും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിവിധ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കും.
വർദ്ധിച്ച താപനില
മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികൾ ചൂടാകുകയോ കത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചില രോഗികൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കോശങ്ങളിൽ മാലിന്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ പേശികൾ കത്തുന്നു. മസാജിന്റെ ഫലമായി മാലിന്യങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നു. പേശികൾ പുറത്തുവിടുന്നു ലാക്റ്റേറ്റ്, ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഒരു ഉപോൽപ്പന്നം. ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജിന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലത്തിന് ഏതാണ്ട് തുല്യമാണ്. മസാജ് സമയത്ത്:
ടിഷ്യൂകളിൽ ഓക്സിജന്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഓക്സിജനും ഗ്ലൂക്കോസും നൽകുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്.
ഇത് മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളുന്നു.
മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികളുടെ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഒട്ടും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. സെഷൻ വളരെ തീവ്രമായേക്കാം, പേശികൾക്ക് ലാക്റ്റേറ്റ്/ടോക്സിനുകൾ വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഇത് കത്തുന്ന സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ഫാസിയ സർക്കുലേഷൻ
ഫാസിയയുടെ താപനിലയും വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഫാസിയ ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളുടെ കട്ടിയുള്ളതും നാരുകളുള്ളതുമായ പാളിയാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും നിയന്ത്രിതമായേക്കാം. ഉപരിപ്ലവവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ടിഷ്യൂകളിലെ താപനില വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇറുകിയതും പിരിമുറുക്കമുള്ളതും ചുരുക്കിയതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കേറ്റതുമായ പ്രദേശങ്ങൾ പുറത്തുവിടുകയും വിശ്രമിക്കുകയും അയവുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പേശി ടിഷ്യൂകളെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വഴക്കം, വിശ്രമം. ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലേക്കും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
പരന്ന കൈകളും വിരലുകളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രദേശത്ത് പതുക്കെ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് Myofascial റിലീസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മന്ദഗതിയിലുള്ള, മൃദുവായ മർദ്ദം ഫാസിയയുടെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കൈകളും വിരലുകളും ഉള്ളിൽ ആഴം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, അവ സാവധാനം നീങ്ങുന്നു, ഫാസിയ പരത്തുന്നു.
ഇത് മുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
താപനില വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടും. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും ഇറുകിയതും വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം അനുവദിക്കുന്നില്ല.
മസിൽ ബേൺ റിലീഫ്
റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക
സെഷൻ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിന് വെള്ളം ശരിയായ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്തുകയും പുതിയ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും ഉപയോഗിച്ച് പേശി കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മൂത്രവും രക്തവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ കാപ്പിയും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക ഓസ്മോലാലിറ്റി ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
നീക്കുക
ഒരു സെഷനു മുമ്പും ശേഷവും വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പേശിവേദന ഒഴിവാക്കും.
സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറക്കം
ഒരു സെഷനുശേഷം ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക.
ശരീരത്തിന് സ്വയം എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാമെന്ന് അറിയാം; ഉറക്കത്തിൽ, ഇത് കോർട്ടിസോൾ സ്രവണം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പിന്തുടരാൻ ആന്റിഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്തേജനം ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഹെർബൽ റെമഡീസ്
ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഗ്രാമ്പൂ, കറുവപ്പട്ട തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പേശികളുടെ പൊള്ളലിനും വേദനയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു സെഷനുശേഷം, അൽപം പെപ്പർമിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സിബിഡി ഓയിൽ വ്രണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിജയഗാഥ
അവലംബം
ഡിയോൺ എൽജെ, തുടങ്ങിയവർ. ഒരു അക്കാദമിക് മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ ആശുപത്രി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മസാജ് തെറാപ്പി കോഴ്സിന്റെ വികസനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് തെറാപ്പിറ്റിക് മസാജ് ആൻഡ് ബോഡി വർക്ക്. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.
റോജേഴ്സ് എൻജെ, തുടങ്ങിയവർ. ഒരു ഹീലിംഗ് എൻഹാൻസ്‌മെന്റ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഭാഗമായി ഒരു അക്കാദമിക് മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ ഒരു ദശാബ്ദക്കാലം മസാജ് തെറാപ്പി സേവനങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പികൾ. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.
പരുക്ക് പുനരധിവാസത്തിന് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി, പരിക്കോ അവസ്ഥയോ കാരണം വീണ്ടും പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രദേശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പരിശീലനത്തിന് കഴുത്ത്, തോൾ, പുറം, കാൽ, കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥകളെ ഫലപ്രദമായി പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും ശക്തിയും ഭാവവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സംയുക്ത ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ
ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമത്തിലുടനീളം സ്ഥിരമായ പ്രതിരോധം നൽകുന്ന പുനരധിവാസവും വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുമാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ. അവ റബ്ബറൈസ്ഡ് ബാൻഡുകളോ ഇലാസ്റ്റിക് കേബിളുകളോ ആകാം കളർ-കോഡഡ് (വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകൾ വർണ്ണ പുരോഗതിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം) അവ നൽകുന്ന പ്രതിരോധത്തിന്റെ അളവ് സൂചിപ്പിക്കാൻ. സന്ധികളിലോ പേശികളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാത്തരം പരിക്കുകൾക്കും ഈ ബാൻഡുകൾ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്ന തരങ്ങളിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി:
പരുക്ക് മൂലം കഴുത്തിലെ പേശികൾ തളർന്നു.
തോളിൽ സ്ഥാനചലനം
ടെന്നീസ് എൽബോ
ഹിപ് ബർസിറ്റിസ്
കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ
ഐടി ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം
കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്
സന്ധിവാതത്തിനുള്ള വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാന പേശികൾ, ലിഗമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ കണ്ണുനീർ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയെ എപ്പോൾ തുടങ്ങുമെന്ന് അറിയിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് ദിവസത്തിന് ശേഷം ചില മേഖലകൾ പ്രവർത്തിക്കാം.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്ക് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് വേർതിരിക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയ ബാധിച്ച പ്രത്യേക പേശികളിലേക്ക് വലിച്ചുനീട്ടാനും കഴിയും. ചിരപ്രകാശം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ അവർക്ക് സഹായിക്കാനാകും:
വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം.
ചലനത്തിന്റെയും വഴക്കത്തിന്റെയും വർദ്ധിച്ച ശ്രേണി.
പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചു.
മെച്ചപ്പെട്ട ഭാവം.
സംയുക്ത സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിച്ചു.
മെച്ചപ്പെട്ട ബാലൻസ്.
അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
അവ ചെറുതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും പോർട്ടബിൾ ആയതുമാണ്, ഇടയ്ക്കിടെ യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
അവ ഉപയോഗിക്കാൻ ലളിതമാണ്.
അവ ചെലവ് കുറഞ്ഞവയാണ്.
അവർ ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ വ്യായാമം നൽകുന്നു.
ക്രമേണ പുരോഗമിക്കാൻ അവ വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധ തലങ്ങളിൽ വരുന്നു.
എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനും സുരക്ഷിതം.
വ്യായാമങ്ങൾ
വ്യായാമങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. ചിലത് ശരീരഭാരത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന പ്രതിരോധം ഉള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അധിക പ്രതിരോധം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ശ്വാസകോശം ചില ബാക്ക് അവസ്ഥകളെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.
പരിക്കിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ
ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകളിൽ നിന്നും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്നും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തിയും പ്രതിരോധ പരിശീലനവും അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രാരംഭ/അക്യൂട്ട് സ്റ്റേജ്
ഈ ഘട്ടത്തിൽ ലഘുവായതും മൃദുവായതുമായ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്, ഇത് കേടായ ടിഷ്യൂകളെ ലളിതമായ ചലനങ്ങളിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുകയും പ്രദേശങ്ങളിലൂടെ രക്തചംക്രമണം നടത്തുകയും ചെയ്യും.
രണ്ടാം ഘട്ടം
പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ.
ഇത് ക്രമാനുഗതമായി പരിക്കേറ്റ അസ്ഥി, ലിഗമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ടിഷ്യു ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കും.
വൈകി/പ്രവർത്തന ഘട്ടം
ഇത് അവസാന ഘട്ടമാണ്, ജോലി, സ്പോർട്സ്, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആവശ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ടിഷ്യൂകൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
ലോവർ ബാക്കിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
അവലംബം
ലീ, ജേ-ക്വാങ്, ജേ-ഹോങ് ലീ. "മുതിർന്നവരിൽ തോളുകളും ചലന ശ്രേണിയും തമ്മിലുള്ള ഉയരം വ്യത്യാസത്തിൽ ലംബർ സ്റ്റബിലൈസേഷൻ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് വാല്യം. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46
മൈക്ക്സ്കി, എഇ തുടങ്ങിയവർ. "ഇലാസ്റ്റിക് ട്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രായമായവർക്ക് ഒരു ഹോം അധിഷ്ഠിത പരിശീലന പരിപാടിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജി ആൻഡ് ഒക്യുപേഷണൽ ഫിസിയോളജി വാല്യം. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037
സെഗ്വിൻ, റേച്ചൽ സി തുടങ്ങിയവർ. "തോളിന്റെ ശക്തിയും പ്രകടനവും സംബന്ധിച്ച അപ്പർ-എക്‌സ്‌ട്രീമിറ്റി ഇലാസ്റ്റിക് റെസിസ്റ്റൻസ് പരിശീലനത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." സ്പോർട്സ് (ബേസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്) വാല്യം. 10,2 24. 14 ഫെബ്രുവരി 2022, doi:10.3390/sports10020024
സിയോ, മയോങ്-വോൻ തുടങ്ങിയവർ. "സാർകോപീനിയ ഉള്ള മുതിർന്ന സ്ത്രീകളിലെ പേശികളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലും പേശി വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളിലും 16 ആഴ്ചത്തെ പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് വാല്യം. 18,13 6762. 23 ജൂൺ 2021, doi:10.3390/ijerph18136762
Yamamoto, Yutaro, et al. "ടൈപ്പ് 48 പ്രമേഹമുള്ള പ്രായമായ രോഗികളിൽ 2 ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു ല്യൂസിൻ സപ്ലിമെന്റോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ പേശികളുടെ ശക്തിയിൽ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ." എൻഡോക്രൈൻ ജേണൽ വാല്യം. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
അരക്കെട്ട്/താഴ്ന്ന പുറകിലെ പേശികൾ മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും വളച്ചൊടിക്കുകയും വളയ്ക്കുകയും തള്ളുകയും വലിക്കുകയും എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു ലംബർ ആയാസത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് പേശികളുടെ ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ പുറകിലെ ടെൻഡോണുകൾക്കോ പേശികൾക്കോ പരിക്കേൽക്കുകയോ രോഗാവസ്ഥ, വേദന, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഒരു ലംബർ ബുദ്ധിമുട്ട് കഠിനമായ വേദന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉറവിടം ആകാം; ഇത് ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പരിക്കുകൾ മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.
ലംബർ സ്ട്രെയിൻ
ലംബർ വെർട്ടെബ്ര താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രദേശം നിർമ്മിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ ടെൻഡോണുകൾക്കും പേശികൾക്കും കേടുവരുത്തും. പേശി നാരുകൾ അസാധാരണമായി നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ലംബർ പേശി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. ലംബർ സ്ട്രെയിൻ ആകാം നിശിതം / പെട്ടെന്നുള്ള or വിട്ടുമാറാത്ത / നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന. ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ ഉള്ള ഒരു സ്‌ട്രെയിനെ അക്യൂട്ട് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മൂന്ന് മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിന്നാൽ അത് വിട്ടുമാറാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഏത് പ്രായത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ നാൽപ്പത് വയസ്സുള്ളവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. വർദ്ധിച്ച അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
പുറകിലെയോ വയറിലെയോ പേശികൾ ദുർബലമാകാൻ കാരണമാകും
ഇറുകിയ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾക്ക് പുറകിലെ പേശികളെ താഴേക്ക് വലിക്കാൻ കഴിയും.
താഴത്തെ പുറകിലെ അമിത വക്രത.
മുന്നോട്ട് ചെരിഞ്ഞ പെൽവിസ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ലൂമ്പർ ബുദ്ധിമുട്ട് ലൊക്കേഷൻ, കേടുപാടുകൾ, പരിക്കിന്റെ കാരണം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. കേടുപാടുകൾ ലളിതമായ ഓവർസ്ട്രെച്ചിംഗ് പരിക്കുകൾ മുതൽ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ കണ്ണുനീർ വരെയാകാം. കണ്ണുനീർ ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി പുറകിലെ രോഗാവസ്ഥയും ചലിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ളതും അനിയന്ത്രിതവുമായ സങ്കോചമോ ഇഴയലോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു മലബന്ധമാണ് പേശീവലിവ്, ഇത് ഇടുപ്പ് ബുദ്ധിമുട്ടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായിരിക്കാം. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ഒന്നുകിൽ പ്രവർത്തനത്തിലോ വിശ്രമത്തിലോ പേശീവലിവ് ഉണ്ടാകുന്നു.
താഴ്ന്ന പുറകിൽ കാഠിന്യം.
നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നേരിയ ആശ്വാസം.
വളയുകയോ പടികൾ കയറുകയോ പോലുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്‌നം.
തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ശുപാർശ ചെയ്യാം. ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത/വ്യക്തിഗത ചികിൽസാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തും, ഡോക്ടറുടെ രോഗനിർണയവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്. ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ഐസ്, ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് മസാജ് ചെയ്യുക
പെർക്കുസീവ് പേശി ഉത്തേജനം
പെൽവിക് ട്രാക്ഷൻ
ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള
വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കുക
ദീർഘകാല ആശ്വാസത്തിന് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
ഇറുകിയ പുറം പേശികൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും താഴത്തെ പുറകിലെ രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സുരക്ഷിതമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.
കായികരംഗത്ത് നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റു
അവലംബം
ബോൾ, ജേക്കബ് ആർ തുടങ്ങിയവർ. "സ്പോർട്സിലെ ലംബർ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ: സാഹിത്യത്തിന്റെയും നിലവിലെ ചികിത്സാ ശുപാർശകളുടെയും അവലോകനം." സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ - ഓപ്പൺ വോളിയം. 5,1 26. 24 ജൂൺ. 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Domljan, Z et al. "ലംബാൽനി സ്ട്രെയിൻ-സിൻഡ്രോമി" [ലംബർ സ്ട്രെയിൻ സിൻഡ്രോംസ്]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.
ലി, എച്ച് തുടങ്ങിയവർ. "ഒരു അരക്കെട്ട് പേശി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രോഗികളിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യു കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ പുനരധിവാസ പ്രഭാവം." നൈജീരിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വാല്യം. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
വില്യംസ്, വിറ്റ്നി, നോയൽ എം സെൽകോവ്. "ഉപരിതല ബാക്ക് ലൈനിന്റെ സെൽഫ്-മയോഫാസഷ്യൽ റിലീസ് ഇരിപ്പിടവും എത്തിച്ചേരാനുള്ള ദൂരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 29,4 400-404. 18 ഒക്ടോബർ 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306
അസ്ഥികളെയും സന്ധികളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഏകദേശം 1,000 ലിഗമെന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്. സന്ധികളുടെ ചലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ ശക്തമായ ബാൻഡുകളാണ് ലിഗമെന്റുകൾ. ഒന്നോ അതിലധികമോ ലിഗമെന്റുകൾക്കുള്ള പരിക്ക് വീക്കം, വീക്കം, അസ്വസ്ഥത, അസ്ഥിരത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പിസിഎൽ പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു അത് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് കൂടി ഓടുന്നു. ഈ ലിഗമെന്റ് തുടയെല്ലിനെ/തുടയെല്ലിനെ ടിബിയ/ഷിൻബോണുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റിന് ആർക്കും പരിക്കേൽക്കാം. ഒരു ഓട്ടോമൊബൈൽ കൂട്ടിയിടിയിൽ കാൽമുട്ട് ഡാഷ്‌ബോർഡിൽ തട്ടുന്നത്, വളഞ്ഞ കാൽമുട്ടിൽ തൊഴിലാളി വളച്ചൊടിക്കുകയോ വീഴുകയോ സ്പോർട്സ് കോൺടാക്റ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ മൂലമോ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക് ടീം സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ വർക്ക്, ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, നൂതന തെറാപ്പി രീതികളിലൂടെയും സാങ്കേതികവിദ്യകളിലൂടെയും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സയും നൽകുന്നു.
പിൻ‌വശം ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്
പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് - പിസിഎൽ കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റിന് തൊട്ടുപിന്നിൽ - എസിഎൽ. തുടയെല്ല് / തുടയെല്ലിനെ ടിബിയ / ഷിൻബോണുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ലിഗമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണിത്. പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് ടിബിയയെ പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് തടയുന്നു.
ഹാനി
പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകൾ ACL-നേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് - ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് കണ്ണീർ. പിസിഎൽ പരിക്കുകൾ കാൽമുട്ട് ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകളിൽ 20% ൽ താഴെയാണ്. പിസിഎൽ കണ്ണുനീർ മറ്റ് ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകൾക്കൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഒരു PCL പരിക്ക് നേരിയതോ മിതമായതോ ഗുരുതരമായതോ ആയ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് നാല് വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങളായി റേറ്റുചെയ്യുന്നു:
ഗ്രേഡ് I.
ലിഗമെന്റിൽ ഒരു ഭാഗിക കണ്ണുനീർ ഉണ്ട്.
ഗ്രേഡ് II
ഒരു ഭാഗിക കണ്ണുനീർ ഉണ്ട്.
ലിഗമെന്റ് അയഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടാം.
ഗ്രേഡ് III
ലിഗമെന്റ് പൂർണമായും കീറി.
കാൽമുട്ട് അസ്ഥിരമാണ്.
ഗ്രേഡ് IV
പിസിഎല്ലിന് പരിക്കേറ്റു.
മറ്റ് കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റിന് പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികൾക്ക് ഹ്രസ്വമോ ദീർഘകാലമോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. സാധാരണഗതിയിൽ, കാലക്രമേണ ഒരു പരിക്ക് സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കുമ്പോൾ ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. നേരിയ കേസുകളിൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ഇപ്പോഴും നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാം. PCL പരിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
പരിക്കേറ്റ കാൽമുട്ടിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
കാഠിന്യം.
നടക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
പടികൾ ഇറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ ഒരു തളർച്ച.
വീക്കവും വീക്കവും നേരിയതോ ഗുരുതരമായതോ ആകാം.
മുട്ടുവേദന.
കാലക്രമേണ വഷളാകുന്ന വേദന.
കാലക്രമേണ, കണ്ണുനീർ അതിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം osteoarthritis.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വ്യാപകമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അവസ്ഥകൾക്കും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ
നേരിയ പരിക്കിനെത്തുടർന്ന് ജോലിയിലോ പ്രവർത്തനത്തിലോ തുടരുന്ന പങ്കാളിത്തമാണ് വ്യക്തികൾ തെറാപ്പി, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നതിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണം.. കാൽമുട്ടിന്റെ പരിക്കുകൾ വഷളാകുകയോ കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ കാൽമുട്ട് പരിശോധിക്കുകയും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി പരിശോധിക്കുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. നാശത്തിന്റെ വ്യാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ അഭ്യർത്ഥിച്ചേക്കാം. ഈ പരിശോധനകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:
എക്സ്-റേകൾ.
കാന്തിക പ്രകമ്പന ചിത്രണം.
സി ടി സ്കാൻ.
ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കിടെ, അവർ പരിക്കേറ്റ കാൽമുട്ടിന്റെ എല്ലാ ഘടനകളും പരിശോധിക്കുകയും പരിക്കില്ലാത്ത കാൽമുട്ടുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. മുറിവേറ്റ കാൽമുട്ട് വളയുമ്പോൾ പിന്നിലേക്ക് തൂങ്ങുന്നതായി തോന്നാം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദൂരത്തേക്ക് തെന്നിമാറിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും 90 ഡിഗ്രി കോണിനപ്പുറം. ചികിത്സ പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണ ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ക്രച്ചസ്
കാൽമുട്ടിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഭാരം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ക്രച്ചുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
മുട്ട് ബ്രേസ്
ഒരു പ്രത്യേക ബ്രേസിന് അസ്ഥിരത പരിഹരിക്കാനും ടിബിയ അസ്ഥി പിന്നിലേക്ക് തൂങ്ങുന്നത് തടയാനും കഴിയും.
കിടക്കുമ്പോൾ ഗുരുത്വാകർഷണം അസ്ഥിയെ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
വീക്കം കുറയുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു പുനരധിവാസ പരിപാടി ആരംഭിക്കാം.
പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ നടപടിക്രമം കുറവാണ്.
വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പരിക്ക് സൗമ്യമാണെങ്കിൽ, അത് ഭേദമാകാൻ ഏകദേശം പത്ത് ദിവസമെടുക്കും. ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ടിവന്നാൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ ആറു മുതൽ ഒമ്പത് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് സാധാരണയായി 6 മുതൽ 12 മാസം വരെ ആവശ്യമാണ്.
ബേഡി എ, മുസഹൽ വി, കോവൻ ജെബി. പോസ്റ്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകളുടെ മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അവലോകനം. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജറിയുടെ ജേണൽ. 2016 മെയ്;24(5):277-89. ആക്സസ് ചെയ്തത് 7/26/21.
ലു, ചെങ്-ചാങ്, തുടങ്ങിയവർ. "ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ബാലൻസ് ആന്റ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ചകൾ ഒറ്റപ്പെട്ട പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകളുള്ള രോഗികളിൽ പേശികളുടെ ശക്തി, പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, ക്ലിനിക്കൽ പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് വാല്യം. 18,23 12849. 6 ഡിസംബർ 2021, doi:10.3390/ijerph182312849
പിയേഴ്സ്, കേസി എം തുടങ്ങിയവർ. "പോസ്റ്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് ടിയർ: പ്രവർത്തനപരവും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര പുനരധിവാസവും." കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ, സ്പോർട്സ് ട്രോമാറ്റോളജി, ആർത്രോസ്കോപ്പി: ESSKA വോളിയത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ. 21,5 (2013): 1071-84. doi:10.1007/s00167-012-1970-1
Schüttler, KF et al. "Verletzungen des hinteren Kreuzbands" [Posterior cruciate ligament പരിക്കുകൾ]. Der Unfallchirurg vol. 120,1 (2017): 55-68. doi:10.1007/s00113-016-0292-z
Zsidai, Bálint, et al. "ഒറ്റപ്പെട്ട പിസിഎൽ, സംയോജിത പിസിഎൽ/എസിഎൽ, ഒറ്റപ്പെട്ട എസിഎൽ പരിക്കുകൾ എന്നിവയുടെ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരായ രോഗികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യസ്ത പരിക്ക് പാറ്റേണുകൾ നിലവിലുണ്ട്: സ്വീഡിഷ് നാഷണൽ നീ ലിഗമെന്റ് രജിസ്ട്രിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം." കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ, സ്പോർട്സ് ട്രോമാറ്റോളജി, ആർത്രോസ്കോപ്പി: ESSKA വോളിയത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ. 30,10 (2022): 3451-3460. doi:10.1007/s00167-022-06948-x
സയാറ്റിക്ക സൗമ്യത മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം. തീവ്രമായ ഷൂട്ടിംഗ് വേദന കാരണം മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും ഗുരുതരമായ കേസുകൾ പരിചിതമാണ്. നേരെമറിച്ച്, നേരിയ കേസുകളിൽ അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ ഇല്ലെങ്കിലും ഇക്കിളി, കുറ്റി, സൂചികൾ, വൈദ്യുത ശബ്ദങ്ങൾ, മരവിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ കാൽ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. പരിക്കിന് കാരണമാകുന്ന വ്യക്തമായ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കാലിന് ആഘാതം ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് എവിടെ നിന്നും വരാം. എന്നിരുന്നാലും, ഞരമ്പിന്റെ പാതയിൽ എവിടെയോ, ഞരമ്പ് ഞെരുക്കപ്പെടുകയോ, പിഞ്ച് ചെയ്യുകയോ, കുടുങ്ങിപ്പോകുകയോ, കുടുങ്ങിപ്പോകുകയോ, വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്തിരിക്കുന്നു, മിക്കവാറും താഴ്ന്ന പുറകിലെ ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന്, വെണ്ണ, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ സയാറ്റിക്ക കാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസാജ്, ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും നാഡിയെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും..
സയാറ്റിക്ക കാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ
സിയാറ്റിക് നാഡി താഴത്തെ നട്ടെല്ല് മുതൽ പാദങ്ങൾ വരെ നീളുന്നു. പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം മുതൽ വികസിക്കുന്ന സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ സ്പാസ്മിംഗ് വരെയുള്ള നിരവധി സാധ്യതകൾ സയാറ്റിക്ക ഫൂട്ട് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നാഡിയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു, നാഡിയുടെ പാതയിൽ എവിടെയും അനുഭവപ്പെടാം, ഉറവിടത്തിൽ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നേരിയ തോതിലുള്ള കേസുകൾ നേരിയ കുത്തൽ / ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങളോടെ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാരണം പുരോഗമിക്കുകയും സയാറ്റിക്കയുടെ ഗുരുതരമായ കേസായി മാറുകയും ചെയ്യും.
ലക്ഷണങ്ങൾ
സയാറ്റിക്ക കാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്ന സമയദൈർഘ്യം അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് കാരണമാണെങ്കിൽ, ഡിസ്ക് സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ മരവിപ്പ് ഏതാനും ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം മൂലമാണ് സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ മരവിപ്പ് കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചിലപ്പോൾ, നാഡി ശാശ്വതമായി തകരാറിലായേക്കാം, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിലേക്കും മരവിപ്പിലേക്കും നയിക്കുന്നു. പ്രമേഹമോ നാഡികൾക്ക് ക്ഷതം ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു അവസ്ഥയോ ഉള്ളവരിൽ ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
സുഷുമ്‌നാ നാഡി മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തലച്ചോറും കാലിന്റെ പേശികളും തമ്മിലുള്ള ഫലപ്രദമായ സിഗ്നൽ ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ കാലിന്റെ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ബലഹീനത പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
കാലിലെ ബലഹീനതയെ കാലിൽ വലിക്കുന്ന സംവേദനമായും വ്യാഖ്യാനിക്കാം.
കാലിന്റെയോ കാൽവിരലിലെയോ പേശികളിൽ ബലഹീനത ഉണ്ടാകാം.
നടത്തം, ഓട്ടം, കാൽ ഉയർത്തുക, കാൽ വളയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ കാലുകളുടെ ചലനങ്ങളെയും ബാധിക്കാം.
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ചില വഴികളിലൂടെ പുറകോട്ട് ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ ഇക്കിളിയും മരവിപ്പും വഷളായേക്കാം.
ചികിത്സ
സയാറ്റിക്ക ഫൂട്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, വ്യക്തിഗത ലക്ഷണങ്ങൾ, പരിക്ക്, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗത പദ്ധതിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, കശേരുക്കൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിലെ ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വിദഗ്ധരാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ. ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുന്നു ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, നാഡിയെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിനും, ആത്യന്തികമായി ശരീരത്തെ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ല്, കൈകാലുകൾ എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുന്നു..
തിരുമ്മുക
മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് പുറകിലെയും കാലുകളിലെയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും രോഗാവസ്ഥയും ഒഴിവാക്കാനും സിയാറ്റിക് നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും രോഗശാന്തിയും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വൈദ്യുത ഉത്തേജനം
വൈദ്യുത ഉത്തേജനം ഞരമ്പുകളും പേശികളും സജീവമാക്കുകയും സിഗ്നലുകൾ തടയുന്നതിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ പുറകിലെയും കാലിലെയും പേശികളെ നീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്
ആർച്ച് സപ്പോർട്ടുകൾ പോലുള്ള ഓർത്തോട്ടിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു കുതികാൽ കപ്പുകൾ കാലിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
പരന്ന പാദങ്ങളോ മറ്റ് കാലുകളുടെ അവസ്ഥയോ മൂലം സയാറ്റിക്ക പാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.
ഹൈഹീൽ ചെരിപ്പുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഹീൽ കപ്പുകൾ സഹായിക്കും.
എമേരി, പീറ്റർ സി. "സയാറ്റിക്കയുടെ കാര്യത്തിൽ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവചനം." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി കനേഡിയൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ വാല്യം. 59,1 (2015): 24-9.
ഫ്രോസ്റ്റ്, ലിഡിയ ആർ തുടങ്ങിയവർ. "കാൽ ത്വക്ക് സംവേദനക്ഷമതയിലെ കുറവുകൾ ലംബർ നാഡി റൂട്ട് ഇംപിംഗ്മെന്റിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ലോ ബാക്ക് രോഗികളിൽ ബാലൻസ് നിയന്ത്രണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു." നടത്തവും ഭാവവും വോളിയം. 41,4 (2015): 923-8. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.03.345
ഷക്കീൽ, മുഹമ്മദ്, തുടങ്ങിയവർ. "സയാറ്റിക്കയുടെ അസാധാരണമായ ഒരു കാരണം." ജേണൽ ഓഫ് ദി കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ് ആൻഡ് സർജൻസ്–പാക്കിസ്ഥാൻ: JCPSP വാല്യം. 19,2 (2009): 127-9.
ടാമ്പിൻ, ബ്രിജിറ്റ്, തുടങ്ങിയവർ. "സോമാറ്റോസെൻസറി പ്രൊഫൈലുകളും വേദനയുടെ സാധ്യതയുള്ള സംവിധാനങ്ങളും മനസിലാക്കാനും സ്വഭാവമാക്കാനും 'സയാറ്റിക്ക' വേർപെടുത്തുക." സ്കാൻഡിനേവിയൻ ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ വാല്യം. 22,1 48-58. 2 ഓഗസ്റ്റ് 2021, doi:10.1515/sjpain-2021-0058
നിൽക്കുന്നതിനും ചലനത്തിനും കാലുകൾ പ്രധാനമാണ്. എല്ലുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, കാൽ, കാൽ, കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് എന്നിവയുടെ മുഴുവൻ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളും ഉൾപ്പെടെ ഏത് ഭാഗത്തെയും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ബാധിക്കാം. അസന്തുലിത/അസമത്വം, പേശികളുടെ ഉളുക്കുകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും, സന്ധികളുടെ സ്ഥാനഭ്രംശം, നാഡികളുടെ കംപ്രഷൻ, ഒടിവുകൾ എന്നിവ സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ലെഗ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും..
ലെഗ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾ
കാലുകൾ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: മുകളിലും താഴെയും. ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ഹിപ് ജോയിന്റ് മുകളിലെ ഭാഗത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അസ്ഥിയായ തുടയെല്ല് അടങ്ങുന്ന ഒരു അസ്ഥി മാത്രം. താഴത്തെ കാൽ കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് കണങ്കാലിലേക്ക് പോകുന്നു, അതിൽ രണ്ട് അസ്ഥികൾ, ഫിബുല, ടിബിയ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
തുടയെല്ലിന്റെ അടിഭാഗവുമായി ചേർന്ന് കാൽമുട്ടിനെ ടിബിയ നിർമ്മിക്കുന്നു.
ഫൈബുല കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയും ടിബിയയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പേശികൾ
കാലിന്റെ പേശികൾ നിൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്നു, ചലനം നൽകുന്നു. നടത്തം, ഓട്ടം, ചാടുക, വളയുക, കാൽവിരലുകൾ ചൂണ്ടുക എന്നിവ സാധ്യമാക്കുന്നതിന് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള നിരവധി പേശികൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മുകളിലെ കാൽ
കാലിന്റെ മുകളിലെ പേശികൾ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരത്തെയും ചലനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അവരുടെ ജോലികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മുൻ പേശികൾ: ഈ പേശികൾ ശരീരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയും അനുവദിക്കുന്നു:
മുട്ടുകൾ വളയുന്നതും നീട്ടുന്നതും.
ഹിപ് സന്ധികളിൽ തുടയുടെ വളവ്.
ഇടുപ്പിൽ കാലുകളുടെ ഭ്രമണം.
മധ്യ പേശികൾ ഹിപ് അഡക്ഷനിൽ സഹായിക്കുക - ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് കാൽ ചലിപ്പിക്കുക. തുടയുടെ വളവ്, നീട്ടൽ, ഭ്രമണം എന്നിവയും അവർ അനുവദിക്കുന്നു.
പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾ കാൽ മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് നീക്കാനും ഹിപ് സോക്കറ്റിൽ തിരിക്കാനും സഹായിക്കുക.
ലോവർ ലെഗ്
മുൻ പേശികൾ താഴത്തെ കാലിന്റെ മുൻഭാഗം/മുൻഭാഗത്ത്, കാൽവിരൽ വിപുലീകരണം എന്നിവ ഉയർത്താനും താഴ്ത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ലാറ്ററൽ പേശികൾ താഴത്തെ കാലിന് പുറത്ത് ഓടുക, നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കാൽ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക. അവർ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലനം അനുവദിക്കുന്നു.
പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾ: ഈ പേശികൾ താഴത്തെ കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്താണ്. ചിലത് ഉപരിപ്ലവമാണ് (തൊലിയുടെ ഉപരിതലത്തോട് അടുത്ത്), ചിലത് കാലിനുള്ളിൽ ആഴത്തിൽ ഇരിക്കുന്നു. അവർ സഹായിക്കും:
ഫ്ലെക്സ് ചെയ്ത് കാൽവിരലുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക.
ചാടുക, ഓടുക, തള്ളുക.
മുട്ട് പൂട്ടി അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
കാലുകൾ സുസ്ഥിരമാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവം നിലനിർത്തുക.
പാദങ്ങളുടെ കമാനം താങ്ങി നിവർന്നു നിൽക്കുക.
കാരണങ്ങൾ
കാലിന്റെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്. പ്രായം, ജോലി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്പോർട്സ്, തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം കാലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
മസ്കുസ്കോസ്ക്ലെറ്റൽ
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ, തകരാറുകൾ എന്നിവ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചതവ്, ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, അമിതമായ ഉപയോഗം, ഒടിവുകൾ എന്നിവയെല്ലാം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ന്യൂറോളജിക്കൽ
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ. കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതും നുള്ളിയതുമായ ഞരമ്പുകൾ കാലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
രക്തധമനികൾ
രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കാലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, കാലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം, നിർത്താതെ അല്ലെങ്കിൽ വന്ന് പോകാം.
ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കവും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗമാണ്. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ലെഗ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾ നിയന്ത്രണങ്ങളും തെറ്റായ അലൈൻമെന്റുകളും വിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, വീക്കം കുറയുകയും, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലിൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം അറിയപ്പെടുന്നത് a ലോംഗ്-ആക്സിസ് ഡിസ്ട്രാക്ഷൻ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ്. കൈറോപ്രാക്റ്റർ വലിക്കുന്ന ദിശയിൽ ബാധിത ജോയിന്റ് തുറക്കുന്നതിനാണ് ഈ ക്രമീകരണം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. പെൽവിസിന്റെ അസറ്റാബുലം, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ്, കണങ്കാൽ സന്ധികൾ, താഴ്ന്ന പുറം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തുടയെല്ല് തുറക്കാൻ അവർക്ക് അവരുടെ സമ്പർക്കം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ശരിയായ ജോയിന്റ് സ്പേസും ചലനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ചലനവും സ്ഥലവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പോഷക പ്രവാഹവും സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹിപ് ലോംഗ് ആക്സിസ് ഡിസ്ട്രാക്ഷൻ
അവലംബം
ബിൻസ്റ്റെഡ് ജെടി, മുഞ്ജൽ എ, വരക്കല്ലോ എം. അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസ്, ലോവർ ലിമ്പ്, കാളക്കുട്ടി. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/) [2020 ഓഗസ്റ്റ് 22-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2021 ജനുവരി-. ആക്സസ് ചെയ്തത് 12/29/2021.
Eid K, Tafas E, Mylonas K, Angelopoulos P, Tsepis E, Fusekis K. Ergon® IASTM സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് തുമ്പിക്കൈയുടെയും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളുടെയും ചികിത്സ അമച്വർ അത്‌ലറ്റുകളിൽ ഹാംസ്ട്രിംഗ് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും: ക്രമരഹിതമായ ഒരു നിയന്ത്രണ പഠനം. ഫിസ് തെർ സ്പോർട്ട്. 2017;28:e12. doi:10.1016/J.PTSP.2017.08.038
ജെനോ എസ്എച്ച്, ഷിൻഡ്ലർ ജിഎസ്. അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസ്, ലോവർ ലിമ്പ്, തുടയിലെ അഡക്റ്റർ മാഗ്നസ് പേശികൾ. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/) [2020 ഓഗസ്റ്റ് 10-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2021 ജനുവരി-. ആക്സസ് ചെയ്തത് 12/29/2021.
McGee S. നിലപാടും നടത്തവും. ഇൻ: McGee S. തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫിസിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ്. മൂന്നാം പതിപ്പ്. ഫിലാഡൽഫിയ, പിഎ: എൽസെവിയർ സോണ്ടേഴ്‌സ്; 3: അധ്യായം 2012.
റാൻസം എ.എൽ., സിങ്ക്ലർ എം.എ., നല്ലമോത്ത് എസ്.വി. അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസ്, ലോവർ ലിമ്പ്, ഫെമറൽ മസിലുകൾ. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500008/) [2020 ഒക്ടോബർ 30-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2021 ജനുവരി-. ആക്സസ് ചെയ്തത് 12/29/2021.
തോംസൺ പിഡി നട്ട് ജെജി. നടത്ത വൈകല്യങ്ങൾ. ഇതിൽ: ഡാറോഫ് ആർബി, ഫെനിച്ചൽ ജിഎം, ജാങ്കോവിക് ജെ, മസിയോട്ട ജെസി. ബ്രാഡ്‌ലിയുടെ ന്യൂറോളജി ഇൻ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ്. ആറാം പതിപ്പ്. ഫിലാഡൽഫിയ, പിഎ: എൽസെവിയർ സോണ്ടേഴ്‌സ്; 6:അദ്ധ്യായം 2012.
തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, കൈകളും വിരലുകളും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ കൈയുടെ ബാക്കി ഭാഗം സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വിരലിൽ മാത്രം ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, അല്ലെങ്കിൽ വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ രക്തചംക്രമണം മോശമായതിന്റെയോ ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥയുടെയോ ലക്ഷണമാകാം. തണുത്ത വിരലുകൾ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ, വൈറ്റമിൻ കുറവുകൾ, റെയ്‌നഡ്‌സ് സിൻഡ്രോം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, വിളർച്ച, ധമനികളുടെ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥ. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും മസാജ് തെറാപ്പിയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കംപ്രസ് ചെയ്ത ഞരമ്പുകൾ പുറത്തുവിടുകയും പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും.
തണുത്ത വിരലുകൾ
രക്തം ഉടനീളം രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മളതയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കംപ്രഷൻ, തടസ്സങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇടുങ്ങിയ പാതകൾ എന്നിവ രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ശരിയായ രക്തചംക്രമണം സാധ്യമല്ല. അനാരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:
തോളിലും, കൈയിലും, കൈയിലും, വിരലുകളിലൂടെയും പിന്നുകളും സൂചികളും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
കൈകളുടെയും കൈകളുടെയും പേശികൾ ദുർബലമായി.
മൂപര്.
തണുത്ത വിരൽ/ങ്ങൾ.
പേശികൾ വേദന, വേദന, ഇറുകിയ.
നീരു.
ഇളം അല്ലെങ്കിൽ നീലകലർന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം.
അമിതമായ ഉപയോഗം പരിക്ക്
കാലക്രമേണ ഒരു ചലനമോ ചലനമോ തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുന്നത് കൈകളിലും കൈകളിലും അമിതമായ സിൻഡ്രോം / ആവർത്തന ചലന തകരാറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചില ജോലികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും അമിത ഉപയോഗ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
കാഷ്യർമാർ.
ഭക്ഷണ സേവന പ്രവർത്തനം.
ഗ്രാഫിക് സൈൻ വർക്ക്.
കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി.
തയ്യൽ ജോലി.
ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്.
ഈ ജോലികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും കൈകളിലും കൈകളിലും ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
വിറ്റാമിൻ ബി-12 കുറവ്
ശരിയായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിനും ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനത്തിനും വിറ്റാമിൻ ബി-12 ആവശ്യമാണ്. മുട്ട, മത്സ്യം, മാംസം, കോഴി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി-12 ന്റെ കുറവ് കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, തണുപ്പ് തുടങ്ങിയ നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അനീമിയ
ക്ഷീണം
ദുർബലത
ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
നൈരാശം
വായയുടെ വേദന
കുറവ് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് രക്ത സാമ്പിൾ ആവശ്യമാണ്. ദഹനനാളത്തിലൂടെ ബി-12 ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യക്തികൾക്കുള്ള ഓറൽ സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഉയർന്ന ഡോസ് അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകളാണ് ഒരു സാധാരണ ചികിത്സ.
റെയ്നഡിന്റെ സിൻഡ്രോം
ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ, സാധാരണയായി വിരലുകൾ, തണുത്ത താപനിലയിലോ ഉയർന്ന സ്ട്രെസ് നിലയിലോ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ തണുപ്പും മരവിപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് റെയ്നൗഡ് സിൻഡ്രോം. ചർമ്മത്തിന് രക്തം നൽകുന്ന ചെറിയ ധമനികൾ രോഗാവസ്ഥ നേരിടുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു എപ്പിസോഡ് സമയത്ത്, ധമനികൾ ഇടുങ്ങിയതാണ്, ഇത് രക്തചംക്രമണം ശരിയായി തടയുന്നു. വിരലുകൾക്ക് നിറം മാറ്റാൻ കഴിയും, വെള്ളയിൽ നിന്ന് നീലയിലേക്ക് ചുവപ്പിലേക്ക് പോകുന്നു. ജ്വലനം അവസാനിച്ച്, രക്തപ്രവാഹം സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ, ഇക്കിളിയോ, ഞരക്കമോ, വീക്കമോ ഉണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ദുർബലമാകില്ല, കൂടാതെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ,ആൽഫ-ബ്ലോക്കറുകൾ, ഒപ്പം വാസോഡിലേറ്ററുകൾ.
ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ അപൂർവ്വമായി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം തണുത്ത വിരലുകൾക്ക് കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ ശരീരത്തിന്റെ ജലദോഷത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ക്ഷീണം
പേശി ബലഹീനത, ആർദ്രത, വേദന.
ജോയിന്റ് വീക്കം, കാഠിന്യം, വേദന.
പഫ്നെസ്.
ഉണങ്ങിയ തൊലി.
പരുക്കൻ സ്വഭാവം.
ഭാരം ലാഭം.
ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്.
മുടി കൊഴിയുന്നതും മുടി കൊഴിയുന്നതും.
വിഷാദം.
കാലക്രമേണ, ഈ അവസ്ഥ പൊണ്ണത്തടി, സന്ധി വേദന, ഹൃദ്രോഗം, വന്ധ്യത തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഡോക്ടർക്ക് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം കണ്ടെത്താനാകും. സിന്തറ്റിക് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് കഴിക്കുന്നത് ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അനീമിയ
അനീമിയ രക്തത്തിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കുറവാണ്. ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്ന നിർണായകമായ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ സഹായിക്കുന്നു. കൈകളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് വിരലുകളുടെ തണുപ്പിന് കാരണമാകും. ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം. ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവമാണ് മിക്ക കേസുകളിലും സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ ജോലി ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ പോഷകാഹാര ക്രമീകരണം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ പോഷകാഹാര പദ്ധതിയും ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ധമനികളുടെ രോഗങ്ങൾ
രോഗങ്ങൾ ധമനികളെ ബാധിക്കുന്നത് കൈകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും വിരലുകൾക്ക് തണുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടിയോ വീക്കം മൂലമോ ആകാം. രക്തക്കുഴലുകളിലെ ഏതെങ്കിലും തടസ്സം രക്തചംക്രമണം സാധാരണഗതിയിൽ തടയാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു ധമനി പ്രശ്നമാണ് പ്രൈമറി പൾമണറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഇത് ശ്വാസകോശ ധമനികളെ ബാധിക്കുകയും റെയ്നൗഡ് സിൻഡ്രോമിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾക്ക് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാനും ശരിയായ നാഡീ ആശയവിനിമയം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അമിതമായ സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശരിയാക്കാനും കഴിയും. തോളുകൾ, കൈകൾ, കൂടാതെ മസാജ് ചെയ്യുക കൈകൾ ഞരമ്പുകളും പേശികളും വിശ്രമിക്കുന്നു, കംപ്രസ് ചെയ്ത ടിഷ്യൂകളെ തകർക്കുന്നു, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളിൽ നിന്നും ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിക്കാം:
തിരക്കും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മർദ്ദം ഫലപ്രദമാണ്.
സ്കാർ ടിഷ്യു തകർക്കാൻ പെർക്കുസീവ് മസാജ്.
നട്ടെല്ലും ശരീരവും പുറത്തേക്ക് നീട്ടാൻ നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ.
ദ്രാവകത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
ബിലിക്, ആർ തുടങ്ങിയവർ. “സിൻഡ്രോമി പ്രെനപ്രെസഞ്ച യു സാസി, പോഡ്‌ലാക്‌റ്റിസി ഐ ലക്‌തു” [കൈ, കൈത്തണ്ട, കൈമുട്ട് എന്നിവയുടെ അമിതമായ പരുക്ക് സിൻഡ്രോം. Arhiv za higijenu rada i toksikologiju vol. 52,4 (2001): 403-14.
ഏണസ്റ്റ്, ഇ. "വേദന നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള മാനുവൽ തെറാപ്പികൾ: കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസാജ്." വേദനയുടെ ക്ലിനിക്കൽ ജേണൽ വാല്യം. 20,1 (2004): 8-12. doi:10.1097/00002508-200401000-00003
InformedHealth.org [ഇന്റർനെറ്റ്]. കൊളോൺ, ജർമ്മനി: ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ക്വാളിറ്റി ആൻഡ് എഫിഷ്യൻസി ഇൻ ഹെൽത്ത് കെയർ (IQWiG); 2006-. രക്തചംക്രമണ സംവിധാനം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു? 2010 മാർച്ച് 12 [അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 2019 ജനുവരി 31]. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279250/
പാൽ, ബി തുടങ്ങിയവർ. "ഇഡിയൊപാത്തിക് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിലെ റെയ്നോഡിന്റെ പ്രതിഭാസം." സ്കാൻഡിനേവിയൻ ജേണൽ ഓഫ് റുമാറ്റോളജി വാല്യം. 25,3 (1996): 143-5. ചെയ്യുക:10.3109/03009749609080004
വാലർ, ഡിജി, ജെആർ ദത്തൻ. "റെയ്നോഡ്സ് സിൻഡ്രോം, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം." ബിരുദാനന്തര മെഡിക്കൽ ജേണൽ വാല്യം. 61,712 (1985): 161-2. doi:10.1136/pgmj.61.712.161
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
പിൻ‌വശം ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്
ലെഗ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾ
