ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഗാസ്ട്രോ ഇൻറസ്റ്റൈനൽ ഹെൽത്ത് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ടീം. ദഹനനാളം അല്ലെങ്കിൽ (ജിഐ) ലഘുലേഖ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിവിധ ശരീര വ്യവസ്ഥകൾക്കും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സംഭാവന നൽകുന്നു. ജിഐ ട്രാക്‌ടിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും സഹായിക്കുന്നതിനും മൈക്രോബയൽ ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ ഡോ. ജിമെനെസ് പരിശോധിക്കുന്നു. യുഎസിൽ 1-ൽ ഒരാൾക്ക് ആമാശയത്തിലോ കുടലിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ജീവിതരീതിയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ (അല്ലെങ്കിൽ ജിഐ) ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ദഹന ക്ഷേമം കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ദഹനവ്യവസ്ഥ ട്രാക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി നല്ല ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. വിവിധ വിഷവസ്തുക്കളെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കി, രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ആന്റിബോഡികളുമായും ആന്റിജനുകളുമായും ഇടപഴകുമ്പോൾ ജിഐ ട്രാക്റ്റ് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ദഹനത്തെയും ആഗിരണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ദി കുടൽ സംവിധാനം ട്രില്യൺ കണക്കിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണ്, ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമഡ് ഭക്ഷണത്തെ പോഷകങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. ന്യൂറോൺ സിഗ്നലുകൾ a യിലായതിനാൽ കുടൽ തലച്ചോറുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു ദ്വിദിശ തരംഗദൈർഘ്യം ശരീരത്തിലെ അവയുടെ നിയുക്ത പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ നീക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ നിയുക്ത പ്രദേശങ്ങൾ ശരീരത്തെയും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരം ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അവയ്ക്ക് അവരുടേതായ നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ പോലുള്ള കുടൽ തകരാറുകൾ തലച്ചോറിനും കുടലിനും ഇടയിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും പോകുന്ന സിഗ്നലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ടിൽ മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നും ശരീരത്തിലെ കുടൽ-കരൾ അച്ചുതണ്ടിൽ കോശജ്വലനം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ, യോഗ്യതയുള്ള, വിദഗ്ദ്ധരായ ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം നിർണായകമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ
നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണ അലർജിയോ അസഹിഷ്ണുതയോ വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നിലധികം അവസരങ്ങളിൽ ഉയർന്നതായി തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ? ശരീരത്തിലെ കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ പോലുള്ള കുടൽ തകരാറുകൾ മൂലമാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് മൈക്രോബയൽ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ഇടപഴകുന്ന എൻഡോക്രൈൻ മധ്യസ്ഥർ വഴി നാഡീവ്യൂഹം നേരിട്ട് കുടലിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ കുടലിനെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് വിവിധ ഗട്ട് ഡിസ്ബയോസിസിന്റെ ഫലമായി മാറുന്നു:
വർദ്ധിച്ച ഉറക്കവും മൂഡ് അസ്വസ്ഥതകളും
ക്ഷീണം
പ്രവർത്തനക്ഷമതയും വ്യായാമ ശേഷിയും കുറയുന്നു
പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം - വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി വിറ്റാമിനുകൾ
തൈറോയ്ഡ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ
മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് വീക്കം ഒരു സാധാരണ ഘടകമായതിനാൽ, കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ടിനെയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ബാധിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും. മെറ്റാ വീക്കം കുടൽ ആഗിരണത്തിലും സങ്കോചത്തിലും കുറവുണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വികലമായ ഇറുകിയ ജംഗ്ഷനുകളും കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ക്രോൺസ്, സീലിയാക് ഡിസീസ് തുടങ്ങിയ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും ഉറക്കം, അറിവ്, മൂഡ് അസ്വസ്ഥതകൾ, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുടൽ-മസ്തിഷ്കം-അച്ചുതണ്ട്-വീഡിയോയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം
നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഓർമ്മശക്തിയും ബുദ്ധിശക്തിയും കുറയുന്നത് എങ്ങനെ? വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രശ്നങ്ങളിൽ വർദ്ധനവ് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. മുകളിലെ വീഡിയോ, കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ടും ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെന്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഡിസ്ബയോസിസിന്റെയും വീക്കത്തിന്റെയും മിശ്രിതം കുടലിനെ ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് തലച്ചോറിനെ പല ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മസ്തിഷ്‌കത്തിനും കുടലിനും ഉള്ള ദ്വി-ദിശ കണക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന മാർക്കറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന രണ്ട് മൈക്രോബയോമുകളേയും പല ഘടകങ്ങളും നിരന്തരം വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഇൻഫ്ലമസോമുകൾ?
സഹജമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണ സമയത്ത് കോശജ്വലന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ചുമതലയുള്ള പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു കുടുംബമാണ് ഇൻഫ്‌ളമസോമുകൾ. അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രതിരോധ സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് ഇൻഫ്‌ളമസോമുകൾ, ഇത് വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ കുടൽ-കരൾ അച്ചുതണ്ടിനെ പോലും ബാധിക്കും. ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ അപകടത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ അറിയാൻ പാറ്റേൺ തിരിച്ചറിയൽ റിസപ്റ്ററുകളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇൻഫ്‌ളേമസോമുകൾ ചെയ്യുന്നത്, കാരണം അവ മെറ്റാഫ്‌ലാമേഷൻ നിർമ്മാണത്തിലെ പ്രധാന പങ്കാളികളാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തിലെ ഇൻഫ്‌ളമസോമുകൾ കുടൽ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ സ്രവിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇൻഫ്‌ളേമസം ഗട്ട്-ലിവർ അച്ചുതണ്ടിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
കുടൽ-കരൾ അച്ചുതണ്ട് പിത്തരസം മെറ്റബോളിസത്തിലൂടെ കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബൈൽ ആസിഡിന്റെ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണം കുടൽ ഡിസ്ബയോസിസിന് കാരണമാകും, ഇത് ഗ്രാം നെഗറ്റീവ് എറോജനസ് രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളെയും എൽപിഎസിനെയും കരളിൽ പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഇൻഫ്ലമസോമുകൾ വഴി ഹെപ്പാറ്റിക് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കുടൽ-കരൾ അച്ചുതണ്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, എപ്പിത്തീലിയൽ ഭിത്തിയുടെ സമഗ്രതയെ ബാധിക്കുകയും, ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈൻ ഉൽപ്പാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച്, എൻഎൽആർപി3 ഇൻഫ്ലമസോം പ്രാഥമികമായി ഐഎൽ-1ബീറ്റയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മാക്രോഫേജുകളിൽ എൻഎൽആർപി3 ഇൻഫ്ലമസോമിനെ സജീവമാക്കുന്നതിന് പിത്തരസം ആസിഡുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് രോഗകാരികളെ, അതായത് ബാക്‌ടറോയ്‌ഡൈറ്റുകളും (ഗ്രാം-നെഗറ്റീവ് ബാക്ടീരിയ), എൽപിഎസും കരളിലേക്ക് അനുവദിക്കുന്നതിന് ബാക്ടീരിയ ട്രാൻസ്‌ലോക്കേഷനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
തീരുമാനം
മൊത്തത്തിൽ, കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ട് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്കും ദ്വി-ദിശ ആശയവിനിമയം അനുവദിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ശരീരം നേരിടുന്ന സിഗ്നലുകളും പ്രക്രിയകളും തലച്ചോറ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ഇൻഫ്‌ളേമസോമുകൾ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ കുടലിനെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ദ്വിദിശ ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരം പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യും. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സപ്ലിമെന്റുകളും ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കലുകളും ചേർക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും പോലുള്ള ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുടൽ ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ യാത്രയിൽ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോൾ, അവർക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടുകയും കുടലുകളെ ബാധിക്കുന്ന വീക്കം കുറയുകയും കൂടുതൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയും ചെയ്യും.
അവലംബം
ക്ലാപ്പ്, മേഗൻ, തുടങ്ങിയവർ. "മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ പ്രഭാവം: ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ ആക്സിസ്." ക്ലിനിക്കുകളും പരിശീലനവും, PAGEPress സയന്റിഫിക് പബ്ലിക്കേഷൻസ്, പാവിയ, ഇറ്റലി, 15 സെപ്റ്റംബർ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
de Zoete, Marcel R, et al. "വീക്കരോഗങ്ങൾ." ജീവശാസ്ത്രത്തിലെ കോൾഡ് സ്പ്രിംഗ് ഹാർബർ വീക്ഷണങ്ങൾ, കോൾഡ് സ്പ്രിംഗ് ഹാർബർ ലബോറട്ടറി പ്രസ്സ്, 16 ഒക്ടോബർ 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4292152/.
ഹെറാഡൺ, ഗോൺസാലോ, തുടങ്ങിയവർ. "PTN-Mk-Rptpβ/ζ ആക്സിസ് വഴി മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷനും ന്യൂറോഇൻഫ്ലമേഷനും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു: ചികിത്സാ വികസനത്തിൽ പ്രസക്തി." ഫ്രാങ്കിയേഴ്സ് ഇൻ ഫാർമക്കോളജി, ഫ്രോണ്ടിയേഴ്സ് മീഡിയ എസ്എ, 12 ഏപ്രിൽ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6474308/.
Osadchiy, Vadim, et al. "ദ ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ ആക്സിസും മൈക്രോബയോമും: മെക്കാനിസങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും." ക്ലിനിക്കൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ആൻഡ് ഹെപ്പറ്റോളജി: അമേരിക്കൻ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ഔദ്യോഗിക ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ജേർണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6999848/.
വാങ്, ജുൻഫെങ്, തുടങ്ങിയവർ. "കുടൽ-കരൾ അച്ചുതണ്ടിലെ കോശജ്വലനത്തിന്റെ റോളുകൾ (അവലോകനം)." മോളിക്യുലാർ മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, DA Spandidos, ജനുവരി 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6297761/.
ദി കുടൽ സംവിധാനം ശരീരത്തെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വലിയ ആവാസവ്യവസ്ഥയാണ് രോഗപ്രതിരോധ ഒപ്പം ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരം തന്നെ കടന്നുപോകുന്നു എന്ന്. ഗട്ട് സിസ്റ്റം ശരീരത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ഈ പോഷകങ്ങളെ അതത് വിഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം, നാഡീവ്യൂഹംഎന്നാൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം അവരുടെ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ. കുടൽ തകരാറുകൾ കുടൽ ഭിത്തികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇറുകിയ ജംഗ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ബാക്ടീരിയകളും പോഷകങ്ങളും കാരണം കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ കുടൽ ഭിത്തികളെ ആക്രമിക്കാൻ കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, കുടൽ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും കുടലിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വീക്കം തടയുന്നതിനും ചികിത്സാ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഗട്ട് മെറ്റൈൻഫ്‌ളമേഷനെക്കുറിച്ചും കുടൽ മെറ്റൈൻഫ്‌ളമേഷൻ ഉള്ള പല വ്യക്തികളെയും ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കലുകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെ കുറിച്ചും നോക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ, യോഗ്യതയുള്ള, വിദഗ്ദ്ധരായ ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം നിർണായകമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
എന്താണ് ഗട്ട് മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ?
നിങ്ങളുടെ കുടൽ സിസ്റ്റത്തിന് വേദനയോ സ്പർശനത്തിന് മൃദുവോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? സമ്മർദ്ദം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകേണ്ടതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? IBS അല്ലെങ്കിൽ ലീക്കി ഗട്ട് പോലുള്ള കോശജ്വലന കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കുടലിലെ എന്തെങ്കിലും തകരാറുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചിരിപ്പിക്കുന്ന കാര്യമല്ല. ഗട്ട് സിസ്റ്റം വിട്ടുമാറാത്ത ലോ-ഗ്രേഡ് കോശജ്വലനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ ഗട്ട് മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ ഇതാണ്. കുടലിലെ പ്രതിരോധശേഷി അമിതമായി സജീവമാക്കുന്നതാണ് ഗട്ട് മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ, ഇത് കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളുടെ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മെറ്റബോളിസം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കുടലിൽ മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ന്യൂറോമെറ്റബോളിക് പാതകളിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയകളിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, കുടൽ ശരീരത്തിന് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഉപാപചയ സിഗ്നലിംഗ് പ്രശ്നങ്ങളും. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് അമിതവണ്ണം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, NAFLD (ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം) തുടങ്ങിയ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ് മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ. ഗട്ട് മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ പെരിഫറൽ, സെൻട്രൽ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ലീക്കി ഗട്ട് പോലുള്ള കുടൽ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ബാക്ടീരിയകളും വിഷവസ്തുക്കളും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും അങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ പെരിഫറൽ, സെൻട്രൽ വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജിഐ ഡിസോർഡറുകൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ-വീഡിയോ
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോർച്ച കുടൽ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന കുടൽ മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ മൂലമാണ് ഈ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം പ്രവർത്തനരഹിതമാകും, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഗട്ട് സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചലന വൈകല്യങ്ങളും ജിഐ ഡിസോർഡറുകളും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ ലഭ്യമാണെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. കുടൽ സംവിധാനത്തിന് പ്രയോജനകരമായ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പുരോഗമനത്തിൽ നിന്ന് മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷന്റെയും മറ്റ് ഗട്ട് ഡിസോർഡറുകളുടെയും ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണരീതികൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെയും കുടലിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും കുടൽ സിസ്റ്റത്തിലെ മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്താനാകും.
ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് വഴി ഗട്ട് മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് പൊണ്ണത്തടി, മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ, ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കുടലിനെ ബാധിക്കുമ്പോൾ ട്രില്യൺ കണക്കിന് മൈക്രോബയൽ കോശങ്ങൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ വീണ്ടും സജീവമാക്കാനും കുടൽ വ്യവസ്ഥയെ ആക്രമിക്കാനുള്ള കോശജ്വലന പ്രക്രിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇടയാക്കും. കുടൽ സംവിധാനം പ്രവർത്തനരഹിതമാകുമ്പോൾ, കുടൽ വീക്കം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ പലരും ശ്രമിക്കുന്നു. കുടൽ മെറ്റൈൻഫ്‌ലമേഷനിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് ചികിത്സകളിലൊന്ന്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിലും കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സഹായിക്കും. ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാനും ശരീരത്തിന്റെ കുടൽ, രോഗപ്രതിരോധം, ഉപാപചയ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് കുടൽ മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും: കുർക്കുമിൻ, പെപ്റ്റൈഡുകൾ.
മഞ്ഞൾ (കുർക്കുമ ലോംഗ) റൂട്ട് / റൈസോം മുതൽ ഡിസ്പെപ്റ്റിക് അവസ്ഥകൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചു കുർക്കുമിനും അതിന്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മെറ്റബോളിറ്റുകളും കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ സ്വാധീനിക്കാൻ സഹായിക്കും. Nrf2-keap1 പാത്ത്‌വേ വഴി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ കോശജ്വലന സിഗ്നലിംഗ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് കുർക്കുമിൻ കുടലിലേക്ക് ചെയ്യുന്നത്. പെറോക്‌സിസോം പ്രോലിഫെറേറ്റർ-ആക്ടിവേറ്റഡ് റിസപ്റ്റർ-ഗാമ പാത്ത്‌വേ സജീവമാക്കുന്നത് തടയുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുർക്കുമിന് സഹായിക്കും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ന്യൂറോ ഡിജനറേഷൻ തടയാനും കുർക്കുമിന് കഴിയും.
പെപ്റ്റൈഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബിപിസി-157 (ബോഡി പ്രൊട്ടക്ഷൻ കോമ്പൗണ്ട്) മനുഷ്യ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്, ഇത് കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ ലൈനിംഗിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയുമാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിലെ മെറ്റാഇൻഫ്ലമേറ്ററി സിഗ്നലിംഗ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാകുമ്പോൾ കുടൽ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുടലിൽ മെറ്റൈൻഫ്ലമേഷൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ ടിഎൻഎഫ്-ആൽഫയെ കുറച്ചുകൊണ്ട് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ കോശങ്ങളുടെ അതിജീവനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പെപ്റ്റൈഡുകൾക്ക് കഴിയും. പെപ്റ്റൈഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മെറ്റാ ഇൻഫ്ലമേഷനിൽ നിന്ന് ജിഐ മ്യൂക്കോസൽ ഇന്റഗ്രിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
തീരുമാനം
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത നിലനിർത്താനും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിരോധശേഷി നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ട്രില്യൺ കണക്കിന് സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണ് കുടൽ. മെറ്റൈൻഫ്‌ളമേഷൻ പോലുള്ള അനാവശ്യ ഘടകങ്ങൾ കുടലിൽ നുഴഞ്ഞുകയറാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഡിസ്ബയോസിസിലേക്ക് നയിക്കുകയും കുടലിന്റെ ഭിത്തികളെ തകർക്കുകയും ചെയ്യും. കുർക്കുമിൻ, പെപ്റ്റൈഡുകൾ തുടങ്ങിയ ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കലുകൾക്ക് ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് കുടൽ ഭിത്തികൾ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം കുടൽ സിസ്റ്റത്തിൽ കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. കുടൽ തകരാറുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായകമാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ നിറച്ച് അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
അവലംബം
Boulangé, Claire L, et al. "വീക്കം, പൊണ്ണത്തടി, ഉപാപചയ രോഗം എന്നിവയിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ സ്വാധീനം." ജീനോം മെഡിസിൻ, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, 20 ഏപ്രിൽ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839080/.
ഗുബതൻ, ജോൺ, തുടങ്ങിയവർ. "ആന്റിമൈക്രോബയൽ പെപ്റ്റൈഡുകളും കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജന രോഗത്തിലെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമും." വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, Baishideng പബ്ലിഷിംഗ് ഗ്രൂപ്പ് Inc, 21 നവംബർ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8613745/.
ലാപാറ, ജെഎം, വൈ സാൻസ്. "ഫങ്ഷണൽ ഫുഡ് ഘടകങ്ങളും ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കലുമായി ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ ഇടപെടൽ." ഫാർമക്കോളജിക്കൽ റിസേർച്ച്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 13 നവംബർ 2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19914380/.
Scazzocchio, Beatrice, et al. "ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയും കുർക്കുമിനും തമ്മിലുള്ള ഇടപെടൽ: കുർക്കുമിൻ ആരോഗ്യപ്രഭാവങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പുതിയ താക്കോൽ." പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 19 ഓഗസ്റ്റ് 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551052/.
സ്കിതൗവർ, ടോർസ്റ്റൺ പിഎം, തുടങ്ങിയവർ. "പൊണ്ണത്തടിയിലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലും ഉപാപചയ കോശജ്വലനത്തിനുള്ള ഒരു ട്രിഗറായി ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട." അതിർത്തികളിൽ ഇമിണോളജി, ഫ്രോണ്ടിയേർസ് മീഡിയ SA, 16 ഒക്ടോബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7596417/.
ടിൽഗ്, ഹെർബർട്ട്, തുടങ്ങിയവർ. "ഇന്റസ്റ്റൈനൽ മൈക്രോബയോട്ട ഫ്യൂവലിംഗ് മെറ്റബോളിക് ഇൻഫ്ലമേഷൻ." പ്രകൃതി അവലോകനങ്ങൾ. രോഗപ്രതിരോധശാസ്ത്രം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 6 ഓഗസ്റ്റ് 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31388093/.
അത് വരുമ്പോൾ കുടൽ സംവിധാനം, ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഒരാൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന മുൻഗണന. ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തെ ചലനത്തിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം കുടൽ സംവിധാനം നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു രോഗപ്രതിരോധം ഒപ്പം കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം. കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമായി നിലനിറുത്താനും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനായി പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ആക്കി മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് അനാവശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരം പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കും. ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും പ്രോബയോട്ടിക്സ്, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ കുടൽ സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും ഇന്നത്തെ ലേഖന പോസ്റ്റ് ചർച്ച ചെയ്യും. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ, യോഗ്യതയുള്ള, വിദഗ്ദ്ധരായ ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം നിർണായകമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിൽ, നിങ്ങൾ പോലുള്ള കോശജ്വലന അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? IBS, SIBO, അഥവാ GERD? ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം കുറയുകയോ മന്ദത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഒരു വ്യക്തി നേരിട്ട ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും ഗട്ട് സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിർവചിച്ചിട്ടുണ്ട് ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട, ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് സമയത്ത് ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ചലനാത്മക ജനസംഖ്യയുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ അവയവ സംവിധാനമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിലും ഉപാപചയ സ്തംഭനാവസ്ഥയിലും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന് കുടൽ സംവിധാനം ആവശ്യമാണ്. അധിക പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ശരീരം കടന്നുപോകുമ്പോൾ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ സ്വാധീനിക്കും. ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും കുടലിന്റെ ഘടനയും സാന്ദ്രതയും മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഗട്ട് സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കും. മാറ്റങ്ങൾ കുടലിനു ഹാനികരമാകുമ്പോൾ, കുടലിലെ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം; എന്നിരുന്നാലും, മാറ്റങ്ങൾ നല്ലതായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ അവ കുടൽ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കും.
ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തോട് നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീർന്നിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന GERD, IBS, അല്ലെങ്കിൽ SIBO പോലുള്ള കോശജ്വലന ഗട്ട് സിസ്റ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കുടൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള പല വ്യക്തികളും അവ ലഘൂകരിക്കാനും അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുടലിലെ കുടൽ സസ്യങ്ങളെ വീണ്ടും വളർത്തുന്നതിനും കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യും. കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിനും ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കലുകൾക്കും കുടലിനെ ആക്രമിക്കുന്ന കോശജ്വലന ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് കുടലിന്റെ ഭിത്തിയുടെ പാളി നന്നാക്കാൻ കഴിയും. മുകളിലെ വീഡിയോ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് ടിപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച അവതരണം നൽകുന്നു. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ കുടൽ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും സന്തോഷകരമായ കുടലും അനുഭവപ്പെടും.
കുടലിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ
കുടൽ സംവിധാനത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതൊക്കെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കുടലിന് പ്രയോജനകരവും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതും എന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. പലരും തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പോഷക സമ്പൂർണ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആവാസവ്യവസ്ഥയായതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി പിന്തുടരുന്ന ഭക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ രോഗങ്ങളെ തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ പ്രീബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പുളിപ്പിച്ച, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം എന്നിവ കഴിക്കുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഈ രണ്ട് പോഷകങ്ങളും കുടലിനുള്ളിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ അമിതമായി പെരുകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ കുടലിനെ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കുടൽ സിസ്റ്റത്തിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രോബയോട്ടിക്സ് & പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
കുടൽ സംവിധാനത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണം നൽകുന്ന ആതിഥേയ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അടിവസ്ത്രമായാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സിനെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും നിർവചിച്ചിട്ടുണ്ട് കുടൽ ഭിത്തികളിലെ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കുടൽ വ്യവസ്ഥയിലെ കുടൽ സസ്യങ്ങളെ നിറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ലൈവ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്. അധിക ഗവേഷണവും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കുടലിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ഗുണകരമായ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ പ്രോ, പ്രീബയോട്ടിക്സ് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധം, ഹൃദയധമനികൾ, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന പല തകരാറുകളും പ്രോബയോട്ടിക്സിന് ലഘൂകരിക്കാനാകും.
പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ പോലെ, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും. കുടലിൽ CLA, bacteriocins തുടങ്ങിയ ബയോആക്ടീവ് പെപ്റ്റൈഡുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ദഹിക്കുന്നു. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പോളിഫെനോളുകളെ സജീവമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് അനുവദിക്കുന്നു, അത് വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈം പ്രവർത്തനം, അമിനോ ആസിഡ് ഉത്പാദനം എന്നിവ ധാതുക്കളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ആൻറി ഓക്സിഡൻറ്, ആൻറി ഫംഗൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അധിക വിവരങ്ങൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കുടൽ സംവിധാനത്തിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം മാറ്റുന്നതിലൂടെ അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് കുടൽ സസ്യങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന കുടൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
തീരുമാനം
ശരീരത്തിന്റെ ചലനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും പേശികളിലേക്കും പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമായി നിലനിർത്താൻ ഗട്ട് സിസ്റ്റം സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം പോഷകങ്ങളായി മാറുന്ന വിവരം കൈമാറുന്നതിൽ കുടൽ സംവിധാനം രോഗപ്രതിരോധ, മസ്തിഷ്ക സംവിധാനവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുടൽ പ്രശ്നങ്ങളും കോശജ്വലന ഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, പ്രോബയോട്ടിക്സും പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, കുടൽ സംവിധാനവും കുടൽ മതിലുകളും നന്നാക്കാൻ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സാവധാനം മാറ്റുക എന്നതാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോൾ, അവരുടെ കുടൽ സംവിധാനം കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളെ നിറയ്ക്കുകയും സന്തോഷകരമായ കുടൽ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും.
അവലംബം
ബെൽ, വിക്ടോറിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ഒരു ആരോഗ്യം, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട." ഭക്ഷണങ്ങൾ (ബാസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്), MDPI, 3 ഡിസംബർ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6306734/.
ഫെരാരിസ്, സിൻസിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട: ഡയറ്റിന് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട നിലനിർത്താം?" പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 23 നവംബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
റിന്നിനെല്ല, ഇമാനുവേൽ, തുടങ്ങിയവർ. "ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും: ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട കോമ്പോസിഷന്റെ താക്കോലുകൾ." പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 7 ഒക്ടോബർ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
Stiemsma, Leah T, et al. "പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം മനുഷ്യന്റെ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ പരിഷ്കരിക്കുമോ?" ദി ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 1 ജൂലൈ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7330458/.
വീർസ്, ഗ്രെഗോയർ, തുടങ്ങിയവർ. "പ്രോബയോട്ടിക്സ് മൈക്രോബയോട്ടയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു." സെല്ലുലാർ, ഇൻഫെക്ഷൻ മൈക്രോബയോളജി എന്നിവയുടെ അതിർത്തികൾ, ഫ്രോണ്ടിയേഴ്സ് മീഡിയ SA, 15 ജനുവരി 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/.
പേശികളും ടിഷ്യൂകളും ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്നതുപോലെ ഓരോ ഘടകത്തിനും ഊർജം നൽകാൻ മനുഷ്യശരീരത്തിന് പോഷകഗുണമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ദി കുടൽ സംവിധാനം പോഷകങ്ങൾ എടുക്കുകയും ഈ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിവിധ അവയവങ്ങളിലേക്കും സിസ്റ്റങ്ങളിലേക്കും ശരീരഭാഗങ്ങളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗട്ട് സിസ്റ്റവും ആശയവിനിമയത്തിലാണ് തലച്ചോറ് ഒപ്പം രോഗപ്രതിരോധ, അവിടെ അവർ പരസ്പരം അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും വിവരങ്ങൾ അയയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ കുടൽ സിസ്റ്റത്തെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ വഴിതെറ്റിക്കും ജലനം, കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ ഓവർഫ്ലോ, കുടലിനെയും ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം കണ്ടെത്തുന്നത് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെയും ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും വിവിധ ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഇന്നത്തെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ, യോഗ്യതയുള്ള, വിദഗ്ദ്ധരായ ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം നിർണായകമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കുടലിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം കുറവാണെന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ സംഭവിക്കുന്ന ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ IBS പോലുള്ള കോശജ്വലന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കും. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ സ്വാധീനിക്കും; ചിലത് നല്ലതും മറ്റുചിലത് മോശവുമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ നല്ല സ്വാധീനങ്ങളിലൊന്ന് പോഷകാഹാര ഭക്ഷണമാണ്. കുടലിന്റെ ഘടനയും മാറ്റങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഗട്ട് മൈക്രോബയൽ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട ഒരു ചലനാത്മക സംവിധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
ഒരു സാധാരണ പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണത്തിലെ 75% ഭക്ഷണവും പരിമിതമായതിനാൽ അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ കുടലിലെ മൈക്രോബയോട്ടയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും വ്യക്തമായി ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് ഇതിനകം മുകളിലെ ജിഐ ട്രാക്റ്റിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, ആത്യന്തികമായി, കുടൽ മൈക്രോബയോട്ട നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം അത് വലിയ കുടലിലെത്തും. അധിക ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി വിവിധ ഭക്ഷണരീതികൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ ഘടനയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കാത്തത് എന്നത് വ്യക്തിയുടെ ശീലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് ജിഐ ട്രാക്‌റ്റിലെ നിരവധി സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കൊപ്പം, ശരിയായ അളവിലുള്ള പോഷകാഹാര ഗ്രൂപ്പിന്റെ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ബോഡി പ്രൊഫൈലിനെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനും സ്വാധീനിക്കാനും സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒരു ദിവസം മാംസം, മുട്ട, ചീസ് എന്നിവ കഴിച്ച് അടുത്ത ദിവസം ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് മാറി എന്ന് പറയാം. ഏകദേശം 1-2 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലെയും 16S rRNA സീക്വൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചു എന്നതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ പ്രവർത്തനം സസ്യഭുക്കുകളും മാംസഭുക്കുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പ്രോട്ടീൻ അഴുകലും തമ്മിലുള്ള വ്യാപാരത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട് ദീർഘകാല പോഷകാഹാര ശീലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ നിലയ്ക്കും അത് അവരുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനും അടിസ്ഥാനമാണെന്നും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കുടൽ എന്ത് പങ്ക് വഹിക്കുന്നു-വീഡിയോ
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മന്ദത അനുഭവപ്പെടുകയും പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം അതിന്റെ പങ്ക് എങ്ങനെ വഹിക്കുന്നു എന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. വിവിധ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണരീതികൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുമായി ചേർന്ന് പോകുന്നതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നൽകുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തെ പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രയോജനകരമായ പോഷകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രചോദനം നേടുന്നത് വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന വീക്കം, മറ്റ് കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ കുടലിനെ ബാധിക്കും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെയും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിനും കുടലിനും സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ
ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട ഉത്തരവാദിയായതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ഏത് ഘടകങ്ങളാണ് കുടലിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മുതലുള്ള ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി പോഷകങ്ങളെ പുളിപ്പിക്കുന്നതും കുടൽ തടസ്സത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതുമായ ജൈവ പ്രക്രിയയെ സമഗ്രമായി മാറ്റി കുടൽ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഘടനയെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്ന നിർണായക മോഡുലേറ്ററുകളിൽ ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉപഭോഗം എന്നിവ ഉയർന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയ സമ്പുഷ്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അധിക ഗവേഷണം നൽകിയിട്ടുണ്ട് കുടലിലെ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് എസ്‌സി‌എഫ്‌എകൾ (ഷോർട്ട്-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ നാരുകൾ പുളിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലത്തെ മധ്യസ്ഥത വഹിക്കാൻ പോലും കുടൽ സൂക്ഷ്മജീവികളിലെ വൈവിധ്യമാർന്ന ജനസംഖ്യയ്ക്ക് കഴിയും. കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷക ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ/പ്രതിരോധം അന്നജം (മൈക്രോബയോടോ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് =MACS)
ശർക്കാർ
പ്രീബയോട്ടിക്സ്
Polyphenols
സംസ്കരിച്ചതും പുളിപ്പിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
തീരുമാനം
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുടൽ മൈക്രോബയൽ സിസ്റ്റത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. മോശം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അനാവശ്യ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് വ്യക്തിക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാനും അവരുടെ ജീവിതം തിരിച്ചുപിടിക്കാനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വ്യക്തിയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ശരീരം സ്വയം ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും, കൂടാതെ വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും യാത്രയിൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും.
അവലംബം
കോൺലോൺ, മൈക്കൽ എ, ആന്റണി ആർ ബേർഡ്. "ഗുട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിലും മനുഷ്യ ആരോഗ്യത്തിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും സ്വാധീനം." പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 24 ഡിസംബർ 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303825/.
ഫെരാരിസ്, സിൻസിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട: ഡയറ്റിന് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട നിലനിർത്താം?" പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 23 നവംബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
ലീമിംഗ്, എമിലി ആർ, തുടങ്ങിയവർ. "കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിൽ ഡയറ്റിന്റെ പ്രഭാവം: പുനർവിചിന്തന ഇടപെടൽ കാലയളവ്." പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 22 നവംബർ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950569/.
മൊസാക്ക്, മാൽഗോർസാറ്റ, തുടങ്ങിയവർ. "നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ തന്നെയാണ്- ഡയറ്റ്, മൈക്രോബയോട്ട, മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം-ഒരു അവലോകനം." പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 15 ഏപ്രിൽ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230850/.
റിന്നിനെല്ല, ഇമാനുവേൽ, തുടങ്ങിയവർ. "ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും: ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട കോമ്പോസിഷന്റെ താക്കോലുകൾ." പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 7 ഒക്ടോബർ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
ദി കുടൽ സംവിധാനം എല്ലാം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണിത്. കുടൽ സംവിധാനം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവയവങ്ങൾ ഗതാഗതത്തിന് സഹായിക്കുന്നു പോഷകങ്ങൾ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, പാത്രങ്ങൾ, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം. കുടലുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു തലച്ചോറ് ഒപ്പം രോഗപ്രതിരോധ ശരീരം ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് മാറ്റാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന്. വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുമായി കലഹിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് കുടലിന്റെ കുടൽ ഭിത്തികളെ തകർക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനും കോശജ്വലന ഘടകങ്ങളും മറ്റ് കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖന പോസ്റ്റ് ശരീരത്തിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ പങ്ക്, ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കുടലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ യോഗ്യരും വൈദഗ്ധ്യവുമുള്ള ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം അനിവാര്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
ശരീരത്തിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ പങ്ക്
നിങ്ങളുടെ വയറിന് അസുഖം തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നീരുവന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തോട് നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കുന്ന കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളാണ്. സൂക്ഷ്മമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി ക്രോസ് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല സിസ്റ്റങ്ങളിലും ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട നിർണായകമായ ഒരു ഉപാപചയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ചലനാത്മകവുമായ ജനസംഖ്യയാണ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ ഉള്ളത്. ഗട്ട് മൈക്രോബയൽ ഇക്കോസിസ്റ്റം ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ എൻഡോക്രൈൻ അവയവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഹോർമോണുകൾക്ക് സമാനമായ വിവിധ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ രക്തചംക്രമണത്തിൽ കൊണ്ടുപോകുകയും ഹോസ്റ്റിനുള്ളിലെ വിദൂര വിഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വ്യത്യസ്ത അവശ്യ ജൈവ പ്രക്രിയകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തിലെ കുടൽ ലഘുലേഖയ്ക്ക് ഒരു സംയോജിത പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ആവാസവ്യവസ്ഥയുണ്ടെന്ന്, കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ അതിന്റെ ഘടനയിലും മാറ്റങ്ങളിലും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കാനാകും. ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ചിലത് ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം
ഒരു വ്യക്തി പോഷകാഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് പോഷകങ്ങളായി മാറാൻ കുടലിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇത് കുടലിലേക്ക് കടക്കുന്നു, അവിടെ അത് സംഭരിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കുടലിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, അവിടെയാണ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ കടന്നുവരുന്നത്, കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് രോഗപ്രതിരോധവും ഉപാപചയവുമായ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ കുടലിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം ഭക്ഷണ നാരുകളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് എസ്‌സി‌എഫ്‌എകളായി (ഷോർട്ട്-ചെയിൻഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) മാറുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോമിനായി ഗട്ട് ബാക്ടീരിയ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ജോലികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഫിനോളുകളുടെ ഉത്പാദനം
ഒലിഗോസാക്രറൈഡുകളുടെ തകർച്ച
കൊഴുപ്പ്, ടിജി, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
വിറ്റാമിൻ ആഗിരണം
കഫം ഉത്പാദനം
വിഷവിപ്പിക്കൽ
വൈവിധ്യമാർന്ന ഗട്ട്-വീഡിയോയുടെ ഒരു അവലോകനം
ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് മന്ദത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധമോ വയറുവേദനയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളോട് നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീർന്നിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് കൊണ്ടാകാം. കുടൽ സംവിധാനത്തിലെ ജൈവവൈവിധ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം ശരീരത്തിലെ അവശ്യ അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മജീവ വൈവിധ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം, അവസരവാദ രോഗകാരികൾ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളേക്കാൾ കുടൽ മൈക്രോബയോമിൽ മാറ്റം വരുത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കുറഞ്ഞുവരുന്ന സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വൈവിധ്യവും രോഗവും തമ്മിലുള്ള ഒന്നിലധികം ബന്ധങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കുടൽ സംവിധാനത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സാഹിത്യത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്തുന്നത്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, IBD (ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മലവിസർജ്ജനം), SIBO തുടങ്ങിയ ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും തടയാൻ കഴിയും.
കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ
ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ അനുപാതത്തെ ബാധിക്കുന്ന അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലുള്ള മൈക്രോബയൽ ഇക്കോളജിയുടെ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്ന പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കുറഞ്ഞ അന്തർലീനമായ വൈറലൻസിലുള്ള സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ അമിതവളർച്ച മാറ്റുന്നതിലൂടെ രോഗത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു:
പോഷകാഹാര നില
രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം
ഹോസ്റ്റിന്റെ എലിമിനേഷൻ ശേഷി
ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കുടൽ കുടലിന്റെ ഭിത്തികളെ ആക്രമിക്കുകയും ബാക്ടീരിയകൾ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന കോശജ്വലന പാതകളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറി പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് ഗട്ട് മൈക്രോബയോം പ്രവർത്തനരഹിതമാകുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ മാറ്റുന്നതിൽ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ പോലും അറിയാതെ തന്നെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന അനാവശ്യ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് തടയാനാകും.
തീരുമാനം
ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിനെയും ഉപാപചയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ എൻഡോക്രൈൻ അവയവമായി ഗട്ട് മൈക്രോബയോം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളാൽ കുടൽ മൈക്രോബയോം നിറയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന മിക്ക വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ കുടൽ സംവിധാനത്തിന് നാശമുണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് അവർ അന്വേഷിക്കുന്ന വളരെ ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകും.
അവലംബം
അൽ ബന്ദർ, സഹ്റ, തുടങ്ങിയവർ. "ദ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയും വീക്കവും: ഒരു അവലോകനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, MDPI, 19 ഒക്ടോബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/.
ഡ്യുറാക്ക്, ജൂലിയാന, സൂസൻ വി ലിഞ്ച്. "ദ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം: രോഗവുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളും തെറാപ്പിക്കുള്ള അവസരങ്ങളും." ദ ജേണൽ ഓഫ് എക്സ്പിരിമെന്റൽ മെഡിസിൻ, റോക്ക്ഫെല്ലർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 7 ജനുവരി 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314516/.
ഫെരാരിസ്, സിൻസിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട: ഡയറ്റിന് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട നിലനിർത്താം?" പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 23 നവംബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
ലോബിയോണ്ട, സ്റ്റെഫാനി, തുടങ്ങിയവർ. "ഡയറ്റും ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങളും സംബന്ധിച്ച് കുടൽ കോശജ്വലനത്തിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ പങ്ക്." സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, MDPI, 19 ഓഗസ്റ്റ് 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഊർജവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ആന്തരികാവയവങ്ങൾ ശരീരത്തിനകത്താണ്. ദി കുടൽ സംവിധാനം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾ, പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, വളർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് പ്രയോജനകരമായ ഊർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും ആയി മാറുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് ശരീര സംവിധാനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കുടൽ സംവിധാനം സഹായിക്കുന്നു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം, രോഗപ്രതിരോധ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹംഎന്നാൽ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം. ശരീരത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിന് ഈ പോഷകങ്ങൾ കടത്തിക്കൊണ്ടുപോയി, ചില ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പേരിട്ടാണ് ഗട്ട് സിസ്റ്റം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അനാവശ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കുടൽ സംവിധാനത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് നാശമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തെ നിരന്തരം വേദനിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പല വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇന്നത്തെ ലേഖനം വിവിധ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഗ്ലൂട്ടാമിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് വിവിധ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമായ ആശ്വാസം നൽകുമെന്നും പരിശോധിക്കും. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ, യോഗ്യതയുള്ള, വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം അനിവാര്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വേദന നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കുടൽ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം എന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി കുടലിന്റെ കുടൽ ഭിത്തികളെ ആക്രമിക്കാൻ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയയെ കുടൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയോ അമിതമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ കുടൽ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ക്രമക്കേടുകളോ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു. കുടലിനെയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെയും അതിന്റെ സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ മൂലവും കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കപ്പെടാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ശരീരശാസ്ത്രത്തെ മാറ്റുന്ന ഘടകങ്ങളുമായി മൈക്രോബയോമിനെ വെല്ലുവിളിക്കുമ്പോൾ. ഈ മാറ്റങ്ങൾ കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുടൽ ഭിത്തികളിൽ തുറന്നിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ആക്രമിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് കോശജ്വലന പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ കുടൽ ബാക്ടീരിയ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങൾ ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, കുടൽ ആവാസവ്യവസ്ഥ ഡിസ്ബയോസിസിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് പല വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. വേദന കാരണം പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഭാഗ്യവശാൽ, കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്, കൂടാതെ കോശജ്വലന മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നിറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ-വീഡിയോയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം
നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗം സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ആർദ്രത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ ക്രമരഹിതമായ വേദന പാടുകൾ എങ്ങനെ? നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സപ്ലിമെന്റേഷനിൽ എന്തുകൊണ്ട് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചു ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കുടലിലും മറ്റ് സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലും ഉപാപചയം നടത്താനും ശരീരത്തിന് സുഖം തോന്നാനും നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ഊർജം നൽകാനും സെല്ലുലാർ ഘടനയെ പോഷിപ്പിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ആവശ്യമാണ്. മുകളിലെ വീഡിയോയിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉള്ള വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ കുടലിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു
നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഗട്ട് സിസ്റ്റത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടാമൈന് കുടൽ ഘടന നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും ഇറുകിയ ജംഗ്ഷൻ പ്രോട്ടീനുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. എച്ച്പിഎ-ആക്സിസ് സ്ട്രെസിന്റെ കുടൽ കുടൽ പെർമബിലിറ്റി ഇഫക്റ്റുകൾ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനും ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിനെ ബാധിക്കുകയും അപ്പോപ്റ്റോസിസ്, സെല്ലുലാർ സ്ട്രെസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട് വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ഭരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എടുക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് മികച്ച കോശജ്വലന പ്രതികരണവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സംയോജനത്തോടെ കുടലിൽ റെഡോക്സ് ബാലൻസും ഉണ്ടാകും. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല കായികതാരങ്ങൾക്കും കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനവും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവേശനക്ഷമത പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
തീരുമാനം
മൊത്തത്തിൽ, ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന കുടൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുടൽ സംവിധാനം ഒപ്റ്റിമൽ ഗട്ട് ആരോഗ്യത്തിനായി ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ മറ്റ് ശരീര സംവിധാനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ഗതാഗതം കുടൽ നൽകുന്നു. അനാവശ്യ ഘടകങ്ങളോ അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയോ കുടൽ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് കുടലിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ കുടൽ പെർമാസബിലിറ്റി ഭിത്തികളെ ആക്രമിക്കുകയും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കോശജ്വലന ഘടകങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനോ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന പ്രയോജനകരമായ സപ്ലിമെന്റുകളും പോഷകങ്ങളും ഈ ദോഷകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തെ നന്നാക്കുന്നതിലൂടെയും ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തെ കാലക്രമേണ വീണ്ടെടുക്കാനും വേദനരഹിതമാക്കാനും സഹായിക്കും.
അവലംബം
അൽമേഡ, എവിൻ ബി, തുടങ്ങിയവർ. "എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഓറൽ റെഡോക്സ് ബാലൻസ്, കോശജ്വലന നില എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള സംയോജിത-വ്യായാമ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു." ഓക്സിഡേറ്റീവ് മെഡിസിനും സെല്ലുലാർ ദീർഘായുസ്സും, ഹിന്ദാവി, 22 ജനുവരി 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204202/.
ക്ലാപ്പ്, മേഗൻ, തുടങ്ങിയവർ. "മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ പ്രഭാവം: ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ ആക്സിസ്." ക്ലിനിക്കുകളും പരിശീലനവും, PAGEPress സയന്റിഫിക് പബ്ലിക്കേഷൻസ്, പാവിയ, ഇറ്റലി, 15 സെപ്റ്റംബർ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
കിം, മിൻ-ഹ്യുൻ, ഹൈയോങ് കിം. "കുടലിലെ ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ റോളുകളും കുടൽ രോഗങ്ങളിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും." ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് മോളിക്യൂലർ സയൻസസ്, MDPI, 12 മെയ് 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454963/.
Nouvenne, Antonio, et al. "ദഹന വൈകല്യങ്ങളും കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയും." ആക്റ്റ ബയോ-മെഡിക്ക : അറ്റെനി പാർമെൻസിസ്, മാറ്റിയോലി 1885, 17 ഡിസംബർ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6502202/.
Zhang, Yu-Jie, et al. "മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും രോഗങ്ങളിലും ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ സ്വാധീനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് മോളിക്യൂലർ സയൻസസ്, MDPI, 2 ഏപ്രിൽ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425030/.
ദി മുമ്പത്തെ ലേഖനം ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഫോട്ടോബയോമിക്സിന് എങ്ങനെ കുടലിനുള്ള ചികിത്സാ സാധ്യതകൾ നൽകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള രൂപം നൽകുന്നു. കുടലിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി അത് ശ്രദ്ധിക്കണം. നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ ഊർജം, പൂർണ്ണമായ തോന്നൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങിയ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും. ഈ പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് സുഖം തോന്നും; എന്നിരുന്നാലും, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും കുടലിനെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന് എല്ലാത്തരം പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയായി മാറും. ചില അസുഖങ്ങൾ ലീക്കി ഗട്ട്, ഐബിഎസ്, വീക്കം എന്നിവയായിരിക്കാം, ചുരുക്കം ചിലത്. ഈ ഹാനികരമായ രോഗാണുക്കൾ കുടലിനെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് പോകാനുള്ള കഴിവിനെ തളർത്താനും ഇടയാക്കും.
ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ കുടലുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുമായി ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു കുടലിൽ ഫോട്ടോബയോമിക്സ് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞ ലേസർ തരംഗദൈർഘ്യം കുടലിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പുനഃസന്തുലിതമാക്കാനും ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിൽ വൈവിധ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. സുപ്രധാന മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പാദനം നിലനിർത്താൻ ഇതിന് കഴിയും, കൂടാതെ കുടലിൽ വളരെയധികം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ നിരവധി ബാക്ടീരിയകൾ ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കുടലിനെ വൈവിധ്യത്തിന് സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, പ്രത്യക്ഷമായും പരോക്ഷമായും കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ തെറാപ്പി തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്കിന്റെ അനുകരണം നൽകുന്നു. തലച്ചോറും കുടലും തലച്ചോറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ബാക്ടീരിയൽ മെറ്റബോളിറ്റുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയ്ക്ക് സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു.
ബ്രെയിൻ-ഗട്ട് കണക്ഷൻ
മസ്തിഷ്കവും കുടൽ ബന്ധവും തലച്ചോറും കുടലും തമ്മിലുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള ദ്വിദിശ ആശയവിനിമയമാണ്. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു കുടലിന്റെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും ബന്ധം ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിന്റെ ശരിയായ പരിപാലനം ഉറപ്പാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ പ്രചോദനത്തിലും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഒന്നിലധികം ഫലങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വീക്കം കുടലിൽ കളിക്കാൻ വരുമ്പോൾ; എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കുടലിനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനെ ബാധിക്കുകയും തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സിഗ്നലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കുടലിലെ ബാക്ടീരിയൽ വൈവിധ്യത്തിൽ തടസ്സം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് തലച്ചോറിന്റെ സർക്കാഡിയൻ താളം കുറയ്ക്കും. കുടലിലെ ബാക്ടീരിയൽ വൈവിധ്യത്തിന്റെ തടസ്സം ദഹനനാളത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ ഗുണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഫോട്ടോബയോമിക്സും
പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ദഹനനാളത്തിന്റെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് വളരെ വലുതാണ്, മാത്രമല്ല ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, ഐബിഡി അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡി എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.രോഗങ്ങൾ. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദൈനംദിന ആചാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിലോ ഭക്ഷണ രൂപത്തിലോ എടുക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവരുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉണ്ടെന്നും മൊത്തത്തിൽ സുഖം തോന്നുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കും. കുടലിലെ എപ്പിത്തീലിയൽ സെല്ലിന്റെ സമഗ്രത പരിഷ്കരിക്കാനും കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് കഴിയും എന്നതിനാലാണിത്. എപ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഫോട്ടോബയോമിക്സും ഇത് സംയോജിപ്പിച്ച്, കുടലിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി റിസപ്റ്ററുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
വാഗസ് നാഡി
ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു സവിശേഷ വസ്തുത, തലച്ചോറിലെ താഴ്ന്ന വാഗസ് ഞരമ്പുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയും എന്നതാണ്. തലച്ചോറും കുടലും ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, മസ്തിഷ്ക-കുടൽ ബന്ധത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വീക്കം റിസപ്റ്ററുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഫോട്ടോബയോമിക്സിന് തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. തലച്ചോറിൽ നിന്ന് കുടലിലേക്ക് വിവരങ്ങൾ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും അയയ്ക്കുന്നതിനാൽ വാഗസ് നാഡി ഈ ബന്ധത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു പാരാസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ഘടകമായി വാഗസ് നാഡിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം വാഗസ് നാഡിക്ക് തലച്ചോറിനും കുടലിനും ഇടയിൽ വിവരങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ പല നിർണായക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മേൽനോട്ടം വഹിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്. മാത്രവുമല്ല, ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ, ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രതികരണങ്ങളിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന ലിങ്കാണ് വാഗസ് നാഡി. വീക്കം കുടലിനെയും വാഗസ് നാഡികളെയും ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സിഗ്നലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് വീക്കം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ശരീരത്തെ വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ വാഗസ് നാഡിയെ ലക്ഷ്യമാക്കി ശരീരത്തിലെ വാഗൽ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സൈറ്റോകൈൻ ഉൽപാദനത്തെ തടയാനും സഹായിക്കും.
4 R-കൾ
ശരീരം വീക്കം ബാധിക്കുമ്പോൾ, ചികിത്സിക്കുകents ശരീരത്തെ സഹായിക്കും അൽപ്പം സുഖം തോന്നുകയും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുക. ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ തെറാപ്പിയിലൂടെയും കുടലിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഒരു വ്യക്തിയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. മെച്ചപ്പെട്ട കുടലിനായി, ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് 4.
ആദ്യ R: നീക്കം ചെയ്യുക
നീക്കംചെയ്യുക- ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റിയോ അലർജിയോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവ പാലും ഗോതമ്പും പോലുള്ള സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളോ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണമോ ആകാം.
രണ്ടാമത്തെ R: മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക
REPLACE- സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ആരോഗ്യകരമായ, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും വ്യക്തിയെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെ, പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ കുടലിനെ കൂടുതൽ എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മൂന്നാമത്തെ R: റീനോക്കുലേറ്റ്
വീണ്ടും ഇൻക്യുലേറ്റ് ചെയ്യുക- നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ പ്രീബയോട്ടിക്സും പ്രോബയോട്ടിക്സും ചേർക്കുന്നത് കുടലിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കുടലിലേക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോബയോട്ടിക്സും പ്രീബയോട്ടിക്സും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം.
നാലാമത്തെ R: നന്നാക്കൽ
നന്നാക്കുക- ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിലെ ഗട്ട് ലൈനിംഗ് നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുടൽ സമ്മർദ്ദം കാരണം വീക്കം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡ്, എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമിൻ, കറ്റാർ വാഴ എന്നിവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് കുടൽ നന്നാക്കാൻ അത്യുത്തമമാണ്.
തീരുമാനം
മൊത്തത്തിൽ, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷന്റെ സഹായത്തോടെ, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. വീക്കം ബാധിച്ച രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഫോട്ടോബയോമിക്സ് ഇപ്പോഴും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന് വീക്കം പോലുള്ള പ്രത്യേക അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്തതിനാൽ, ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മുഴുവൻ, പോഷക ഭക്ഷണങ്ങളും ശരിയായ സപ്ലിമെന്റുകളും സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പുതിയ കോമ്പിനേഷൻ വീക്കം, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുടെ നിരവധി പുതിയ വഴികളിലേക്കുള്ള വാതിലുകൾ തുറന്നിരിക്കുന്നു.
അവലംബം:
ബ്രെറ്റ്, സിഗ്രിഡ്, തുടങ്ങിയവർ. "മാനസിക, കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങളിൽ ബ്രെയിൻ-ഗട്ട് അച്ചുതണ്ടിന്റെ മോഡുലേറ്ററായി വാഗസ് നാഡി." സൈക്യാട്രിയിലെ അതിർത്തികൾ, ഫ്രോണ്ടിയേഴ്സ് മീഡിയ എസ്എ, 13 മാർച്ച് 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
കാരബോട്ടി, മരിലിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ദ ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ ആക്സിസ്: എന്ററിക് മൈക്രോബയോട്ട, സെൻട്രൽ ആൻഡ് എന്ററിക് നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടപെടൽ." അനൽസ് ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, ഹെല്ലനിക് സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
സിൽവർമാൻ, റോബർട്ട് ജി. "ഫോട്ടോബയോമിക്സ്: സംയോജിത ലേസർ ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഭാവിയിലേക്ക് ഒരു നോട്ടം." കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഇക്കണോമിക്സ്, 5 ഒക്ടോബർ 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
തബതബൈസാദെ, സെയ്ദ്-അമീർ, തുടങ്ങിയവർ. "വിറ്റാമിൻ ഡി, ഗട്ട് മൈക്രോബയോം ആൻഡ് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ്." ജേണൽ ഓഫ് റിസർച്ച് ഇൻ മെഡിക്കൽ സയൻസസ്: ഇസ്ഫഹാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, Medknow പബ്ലിക്കേഷൻസ് & മീഡിയ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, 23 ഓഗസ്റ്റ് 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
