സ്പൈനൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം: നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഗ്രെഗ് ഗ്ലാസ്മാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ചട്ടമാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ്. ബ്രോഡ് ടൈം, മോഡൽ ഡൊമെയ്‌നുകളിൽ ഉടനീളം വർദ്ധിച്ച വർക്ക് കപ്പാസിറ്റി ഉള്ളത്. തുടർന്ന് ഫിറ്റ്നസും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രോഗ്രാം അദ്ദേഹം സൃഷ്ടിച്ചു. ഫിസിക്കൽ എക്സർസൈസ് ഫിലോസഫിയായും മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ ഫിറ്റ്നസ് സ്പോർട്സ് എന്ന നിലയിലും ഇത് പ്രമോട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം, ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, പ്ലൈമെട്രിക്സ്, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഗിർവോയ് സ്പോർട്സ്, കലിസ്തെനിക്സ്, സ്ട്രോങ്മാൻ, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങൾ ക്രോസ്ഫിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
13,000-ലധികം അഫിലിയേറ്റഡ് ജിമ്മുകളിലെ അംഗങ്ങൾ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നു, അതിൽ പകുതിയും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ "WODs" അല്ലെങ്കിൽ "ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന വ്യക്തികൾ. ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ നിർവ്വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങളാൽ ഇത് നിരന്തരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ ചലനങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഭാരോദ്വഹനം, ഓട്ടം, തുഴയൽ തുടങ്ങിയവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
വലിയ ലോഡുകൾ ദീർഘദൂരങ്ങളിലേക്ക് നീക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്യുന്ന ജോലിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ടിനെ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾക്ക് തീവ്രത ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. സമയവും അല്ലെങ്കിൽ ശക്തിയും കൊണ്ട് വിഭജിച്ച ജോലിയായി ഇത് അളക്കാവുന്നതാണ്. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന പവർ ഔട്ട്പുട്ട്, കൂടുതൽ തീവ്രമായ പരിശ്രമം. പരിശീലന സമയത്ത് പരിശീലകർ നിരന്തരം സമീപനങ്ങളിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു, ഇത് ഫിറ്റ്നസിൽ നാടകീയമായ നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
Patellofemoral syndrome: കാലാവസ്ഥ ചൂടുപിടിക്കുകയും വസന്തകാലം സജീവമാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഓട്ടക്കാർ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾക്കായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട ശൈത്യകാലത്തിന് ശേഷം അവരുടെ കളി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി നടപ്പാതയിൽ തട്ടുന്നു. ഏറ്റവും ക്രൂരമായ ശൈത്യകാലം പോലും തങ്ങളെ തടയാൻ അനുവദിക്കാത്ത ചില ഡൈ ഹാർഡ് ഓട്ടക്കാർ ഉണ്ടെങ്കിലും, മിക്കവരും വീടിനുള്ളിലേക്ക് പിൻവാങ്ങുന്നു, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിനും വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം പരിക്കിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് patellofemoral pain syndrome (PFPS), റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് Patellofemoral Pain Syndrome?
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട് പലപ്പോഴും PFPS വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ പല വ്യത്യസ്‌തങ്ങളെ വിവരിക്കുന്ന ഒരു വിശാലമായ പദമാണ് മുട്ടു പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖങ്ങൾ. തുടയെല്ലിനും (തുടയെല്ലിനും) പാറ്റല്ലയ്ക്കും (മുട്ടുതൊപ്പി) ഇടയിലുള്ള ടിഷ്യു വീക്കമോ പ്രകോപിതമോ ആകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയാണ് PFPS.
മിക്ക ആളുകളും കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻഭാഗത്തോ മുൻഭാഗത്തോ വേദന കാണും, എന്നാൽ കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. പുറം വേദന സംഭവിച്ചേയ്ക്കാം. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും പടികൾ കയറുകയോ ഇറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഓട്ടം അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
PFPS-ന്റെ കാരണങ്ങളും വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അമിതമായ ഉപയോഗമാണ് പലപ്പോഴും ആളുകൾ ആദ്യം ചിന്തിക്കുന്നത്, എന്നാൽ കാൽമുട്ട് വിന്യസിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം.
പാറ്റേല ശരിയായി വിന്യസിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് തുടയുടെ അറ്റത്തുള്ള ഗ്രോവിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ, അത് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്നു. പേശികളും സന്ധികളും സന്തുലിതമല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വശത്തെ ക്വാഡ് പേശി മറുവശത്തേക്കാൾ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അത് മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് കാൽമുട്ട് തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് മുട്ടുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
പാറ്റല്ലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സ - റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട്
PFPS ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമം സാധാരണയായി പട്ടികയിൽ ഒന്നാമതാണ്, തുടർന്ന് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പ്രദേശം ഐസിംഗ് ചെയ്യുന്നു. വേദന നിയന്ത്രണവിധേയമായാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം എന്താണ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്. ചികിത്സയുടെ മികച്ച ഗതി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ആദ്യം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളോ പരിക്കുകളോ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇത് തീർച്ചയായും PFPS ആണെങ്കിൽ, കാൽമുട്ടിലും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സാധാരണയായി ചികിത്സയുടെ ആദ്യപടിയാണ്. കാൽമുട്ട് ശരിയായി വിന്യസിക്കുന്നതിന് പേശികളുടെ ശക്തി സന്തുലിതമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നല്ല ജോഡി റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് എടുക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ഭാവിയിലെ പരിക്കുകൾ തടയാനാകും.
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ടിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ PFPS, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഒരു പൂർണ്ണമായ പരിശോധന നടത്താനും പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനും കഴിയും, തുടർന്ന് അതിനനുസരിച്ച് ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുക. ഇത് സാധാരണയായി വ്യക്തിയുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സയിലൂടെ ഓരോ കേസിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തെ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനായി കൈറോപ്രാക്റ്റർ നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട് എന്നിവയിൽ വിവിധ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിന്യാസങ്ങളും കൃത്രിമത്വങ്ങളും നടത്തിയേക്കാം.
പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഭക്ഷണ ക്രമപ്പെടുത്തലുകൾ, ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് കോംപ്ലിമെന്ററി ചികിത്സകളും കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചില സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ ചികിത്സയാണ് കിനിസിയോ ടാപ്പിംഗ്. പേശീബലത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. ദുർബലമായ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ടേപ്പ് സഹായിക്കും.
പാറ്റലോഫെമറൽ സിൻഡ്രോമിനും അനുബന്ധ കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. ശരീരത്തെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ആവശ്യമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്
സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർ: ഇപ്പോൾ വേനൽക്കാലം വരുമ്പോൾ, തണുപ്പുകാലത്തിന്റെ തണുത്ത കാറ്റ് ഏതാനും മാസങ്ങളെങ്കിലും ഇല്ലാതായിരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ശാരീരികക്ഷമതയും വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളും പുറത്തെടുക്കുന്നു. സൈക്ലിംഗ് രണ്ട് ബില്ലുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ജനപ്രിയ പ്രവർത്തനമാണ്. വിശ്രമിക്കാനും അതിഗംഭീരമായി ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു മികച്ച വ്യായാമം കൂടിയാണ്.
സൈക്കിളിക്കാർ
ചിക്കനശൃംഖല വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ട്രെയിലുകളിൽ എത്തിയാലും, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായി സൈക്ലിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തിയാലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ബൈക്കിൽ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള യാത്രാമാർഗവും സൈക്ലറിന് മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു.
വേദനയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം
പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി
മികച്ച മസിൽ ടോണും ബാലൻസും
മെച്ചപ്പെട്ട ചലന ശ്രേണി
സമ്പുഷ്ടമായ സൈക്ലിംഗ് ബയോമെക്കാനിക്സ്
ചുരുക്കത്തിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച സൈക്ലിസ്റ്റാക്കി മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ സൈക്ലിംഗ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിന്യസിക്കുകയും ശാരീരികമായി സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ നൽകുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വിവിധ സപ്ലിമെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, അതേസമയം ആരോഗ്യകരവും ഫിറ്റ്നസും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കരുത്തും സഹിഷ്ണുതയും നേടാൻ സഹായിക്കുന്നത്.
സൈക്ലിംഗ് പരിക്കുകൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ, പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ശരീരത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിക്ക് പറ്റിയാൽ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
മുറിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ഉപയോഗിക്കാം. സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ, ഇടുപ്പ്, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വേദനയ്ക്കും പരിക്കിനും കാരണമാകും. കഴുത്ത്, പുറം, തോളുകൾ.
പതിവ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വല്ലാത്ത വേദന എങ്ങനെയും കടന്നുവരാം. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വേദന മരുന്നുകളും അനുബന്ധ ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഇല്ലാതെ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
നട്ടെല്ല് വിന്യാസം ഏറ്റവും സാധാരണമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ അത് അതിനേക്കാൾ വളരെ ദൂരെയാണ്. കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും ക്രമീകരിക്കുന്നത് കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ്, കാൽ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കും. കൈകളിലും തോളുകളിലും ക്രമീകരിക്കുന്നത് ആ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. സന്ധികളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അവയെ അയവുള്ളതും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവികമാണ്, ആക്രമണാത്മക ചികിത്സകളെയോ ശസ്ത്രക്രിയകളെയോ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു പോഷകാഹാരം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ ആശ്രയിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളും. ഇത് ശരീരത്തെ ലളിതമായി പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നാഡീവ്യൂഹം തടസ്സമില്ലാത്തതാണ്. ഇത് രക്തയോട്ടം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കാനും അവയവങ്ങളിലേക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും സന്ധികളിൽ ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മസിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും മൃദുവായ ടിഷ്യുവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മൃദുലമായ സുഷുമ്നാ കൃത്രിമങ്ങൾ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വൈദ്യുത മസ്കുലർ കറന്റ് തെറാപ്പികൾ, മസാജ്, കോൾഡ് ലേസർ തെറാപ്പി, അൾട്രാസോണിക് തരംഗങ്ങൾ, നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വത്തിന് പുറമേ മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗിക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ഉപദേശിക്കാം, ഒരു പ്രദേശം ഐസ് ചെയ്യുക, അത് ഉയർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകം നൽകുക വ്യായാമങ്ങൾ ആ പ്രദേശത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ. പല പരമ്പരാഗത മെഡിക്കൽ രീതികളും ഉള്ളതുപോലെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഒരു റോട്ട് തെറാപ്പി അല്ല. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ അതുല്യമായ ജീവിതശൈലി, പ്രവർത്തന നിലവാരം, പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകൾ, പ്രത്യേക രോഗിയുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുത്ത് ഇത് ക്രമീകരിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഓരോ രോഗിയെയും വ്യക്തിഗതമായി കാണുകയും അവരോട് പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായി മാറുന്നത്. അത് അവർക്ക് നൽകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവരെ വേദനയില്ലാതെ നിലനിർത്താനും അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കാളികളാകാനും മാത്രമല്ല; അതിന് അവരെ മികച്ചതാക്കാനും കഴിയും.
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: നടുവേദന പരിചരണവും ചികിത്സകളും
ഐടി ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ഓട്ടക്കാർക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമായ പരിക്കാണ്. നേരത്തെ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ഉടൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയായി മാറാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. പെൽവിസും അനുബന്ധ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് കൈറോപ്രാക്റ്റിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. പെൽവിക് മെക്കാനിക്സ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പേശികൾ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഇത് വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന ഇറുകിയ പേശികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയെ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
എന്താണ് ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ്?
ദി ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ്, അല്ലെങ്കിൽ fasciae latae, പുറം തുടയ്‌ക്കൊപ്പം, ഇടുപ്പിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് കാൽമുട്ടിന്റെ പുറം വരെ നീളുന്ന പേശികളുടെ പുറം പാളിയാണ്. IT Iliotibial band syndrome ഉണ്ടാകുന്നത് ആ കേസിംഗ് കട്ടിയാകുമ്പോഴാണ്. നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ അത് വളയുകയോ ഇറുകിയതോ ആണ്; ഇത് നിങ്ങളുടെ ലെറ്റിനെ നേരെയാക്കുകയും വലിയ തുടയുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രാഥമിക പേശികളുണ്ട്, നിതംബ പേശി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ പേശികൾ. ചിലപ്പോൾ ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിനെ ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, രണ്ട് പദങ്ങളും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാം.
ഐടി ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് കട്ടിയാകുമ്പോൾ അത് മുട്ടുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് വലിക്കുന്നു. ഇത് ബർസയിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ബർസ പിന്നീട് വീർക്കുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചരിവിൽ ഓടുന്നത് പോലെയുള്ള പ്രവർത്തന സമയത്ത്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ വളരെയധികം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡിന്റെ മറ്റേ അറ്റം ഗ്ലൂട്ടുകളിൽ ചേർക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് ബാൻഡ് മുറുകുമ്പോൾ, ഇത് ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇറുകിയ ഇൻഡോർ ട്രാക്കുകളിലോ അസമമായ റോഡുകളിലോ ഓടുന്നത് പോലെ തന്നെ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനം അതിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷൂസുകൾ.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ലാറ്ററൽ മുട്ടുവേദന (കാൽമുട്ടിന്റെ പുറം വേദന) ഒരു പ്രാഥമിക ലക്ഷണമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുറച്ച് അവസ്ഥകളിൽ ലാറ്ററൽ കാൽമുട്ട് വേദന ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഓട്ടത്തിന് ശേഷം വഷളാകുന്ന വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചെരിവിൽ ഓടുകയോ പടികൾ കയറുകയോ കുന്നുകൾ കയറുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം
മലകയറുന്നത് പോലെ വഷളാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് വരെ വേദന ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ വേദന ആരംഭിച്ചേക്കില്ല.
വേദന തീവ്രവും ദുർബലവുമാകാം.
ഇത് ഒരു സ്നാപ്പിംഗ് ഹിപ്പിനൊപ്പം ഉണ്ടാകാം, ഇത് പുറം ഇടുപ്പ് മുറിച്ചുകടക്കുന്ന പേശികൾ ഓടുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ക്ലിക്കുചെയ്യുകയോ സ്നാപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.
കാൽമുട്ടിനെ ഉൾപ്പെടുത്താതെ ലാറ്ററൽ തുടയിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ വളരെ അപൂർവമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ഇത് ഗ്ലൂറ്റിയൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് പേശികളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും അമിത പരിശീലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്ന ഹിൽ റിപ്പീറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൈലേജ് ഇരട്ടിയാക്കാം.
ഐടി ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള ചികിത്സകൾ
നിങ്ങളുടെ ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം പെൽവിക് പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ആശ്വാസം പകരാൻ സാധ്യതയില്ല, അങ്ങനെ ചെയ്താൽ അത് അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ല. ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം വേദന രണ്ടാഴ്ചയിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമം, ഐസ് എന്നിവയും നിങ്ങൾ വളരെയധികം പുരോഗതി കാണുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കാനാകും.
അങ്ങനെയാണെങ്കിലും വേദന മുട്ടിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു, പെൽവിസിൽ നിന്നാണ് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും മറ്റ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകളും ശരീരത്തെ വീണ്ടും വിന്യാസത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും പെൽവിസിനെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാനും കഴിയും.
ക്രോസ്ഫിറ്റ് പുനരധിവാസം:Daniel Alvarado, Push-as-RX ഫിറ്റ്നസ് ഉടമ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പുനരധിവാസ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി അദ്ദേഹം തന്റെ ക്രോസ്ഫിറ്റ് വ്യക്തിഗത പരിക്ക് പുനരധിവാസവും അത്ലറ്റിക് പരിശീലന പരിപാടിയും എങ്ങനെ നിർവഹിക്കുന്നു എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഡാനിയൽ അൽവാറാഡോ തന്റെ പുനരധിവാസ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം നന്നായി പൂരകമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, രോഗികളെ അവരുടെ യഥാർത്ഥ ക്ഷേമത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്. ഡാനിയൽ അൽവാറാഡോയും ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസും തങ്ങളുടെ സഹകരണ സേവനങ്ങൾക്കിടയിൽ ശക്തമായ ചലനാത്മകത നിലനിർത്താൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു.
ക്രോസ്ഫിറ്റ് പുനരധിവാസം ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (PT), അനുബന്ധ ആരോഗ്യ തൊഴിലുകളിലൊന്നായ ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മെക്കാനിക്കൽ ശക്തിയും ചലനങ്ങളും (ബയോ-മെക്കാനിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ കിനിസിയോളജി), മാനുവൽ തെറാപ്പി, എക്സർസൈസ് തെറാപ്പി, ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, വൈകല്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചലനാത്മകതയും ലക്ഷ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശോധന, രോഗനിർണയം, രോഗനിർണയം, ശാരീരിക ഇടപെടൽ എന്നിവയിലൂടെ രോഗിയുടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളാണ് ഇത് നടത്തുന്നത് (പല രാജ്യങ്ങളിലും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു).
സൈനിക സേനകൾ, പോലീസ്, അഗ്നിശമന വകുപ്പുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കും അതുപോലെ മറ്റ് അത്തരം സംഘടനകൾക്കും അവരുടെ അംഗങ്ങളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതിയായാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് ഉത്ഭവിച്ചത്. മുത്തശ്ശിമാർ മുതൽ വിദഗ്ധരായ ഉന്നത സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ വരെ ഇതിൽ ചേരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കൊടുങ്കാറ്റിലൂടെ ക്രോസ്ഫിറ്റ് രാജ്യത്തെ പിടിച്ചുകുലുക്കി. വളരുന്ന ഫിറ്റ്നസ് പ്രസ്ഥാനം, ഇന്ന്.
ഈ പരിശീലനത്തിൽ സ്ഥിരമായി ഏർപ്പെടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും വ്യാപകമായ പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി നിർമ്മിച്ച ഒരു പ്രധാന ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗ് പ്രോഗ്രാമുമാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ്. അതൊരു പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമല്ല, മറിച്ച് പത്ത് ഫിറ്റ്നസ് മേഖലകളിൽ ഓരോന്നിലും ശാരീരിക പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
എല്ലാ ഫിസിക്കൽ പെർഫോമൻസ് ജോലികളിലും അത്ലറ്റുകളുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം വർധിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് പ്രോഗ്രാം. യോഗ്യരായ ക്രോസ്ഫിറ്റ് അത്ലറ്റുകൾ വ്യത്യസ്തവും ക്രമരഹിതവുമായ ഒന്നിലധികം ശാരീരിക വെല്ലുവിളികളിൽ പരമാവധി തുകയിൽ പ്രകടനം നടത്തുന്നു.
പോലീസ്, അഗ്നിശമന സേനാംഗങ്ങൾ, സൈന്യം തുടങ്ങിയ ജോലികളിൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന തരത്തിലുള്ള ശക്തിയും ശാരീരികക്ഷമതയുമാണ്. ഈ വേദികളിൽ വിജയിക്കാൻ ക്രോസ്ഫിറ്റ് വീണ്ടും വീണ്ടും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇടപഴകാനും നേട്ടമുണ്ടാക്കാനും നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച കായികതാരമാകണമെന്നില്ല ക്രോസ്ഫിറ്റ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന കണ്ടീഷൻ ഉള്ള അത്ലറ്റുകൾ മുതൽ മുതിർന്ന പൗരന്മാർ വരെ എല്ലാവരും ക്രോസ്ഫിറ്റ് ആരംഭിക്കുകയും പദ്ധതികളിൽ നിന്ന് ആഴത്തിൽ പ്രയോജനം നേടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഭാരവും തീവ്രതയും ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ അളവിനെ മുൻനിർത്തി, വ്യത്യാസം പ്രോഗ്രാമിൽ ഇല്ലെങ്കിലും.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
പുഷ് ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ ഉടമയായ ഡാനിയൽ അൽവാറാഡോ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിന്റെ ബന്ധത്തിലൂടെ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനെ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടുകയും അവർ വർക്ക്ഔട്ട് പങ്കാളികളായി മാറുകയും ചെയ്തു. ഡോ. ജിമെനെസിന്റെ പരിശീലനത്തിലൂടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിന്യാസത്തെയും ശരീരശാസ്ത്രത്തെയും കുറിച്ച് ഡാനിയൽ അൽവാറാഡോ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചു. അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം മുകളിലും നടുവിലും വേദന തോളിൽ വേദന പോലെ, ഡാനിയൽ അൽവാറാഡോ തന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ യഥാർത്ഥ വിന്യാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസുമായി പതിവായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങി. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ ഡാനിയൽ അൽവാറാഡോ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ രോഗികളുമായുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെട്ടതും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ചികിത്സയ്‌ക്ക് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം ഉറപ്പാക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വന്തം പുനരധിവാസവും സ്പോർട്സ് തെറാപ്പിയും ചേർന്ന്, ഡാനിയൽ അൽവാറാഡോ അവരുടെ സേവനങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിന്യാസം
സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അത്ലറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വ്യായാമത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികളും ഏകദേശം 30 ദശലക്ഷം കൗമാരക്കാരുമുണ്ട്. ഏകദേശം 3 ദശലക്ഷം കായിക അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് പ്രതിവർഷം സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് സ്‌പോർട്‌സിലെ പങ്കാളിത്തത്തിന്റെ കുറച്ച് സമയം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രതിരോധം കായിക പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. താൽപ്പര്യമുള്ള ഗെയിമിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രാഥമിക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സന്നാഹങ്ങളിലും വ്യായാമങ്ങളിലും പങ്കാളിത്തം സജ്ജീകരിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. കൂടാതെ, റീഹൈഡ്രേഷൻ, പോഷകാഹാരം, സ്റ്റാഫ് അംഗങ്ങളെ "അപകടത്തിൽ" ട്രാക്കുചെയ്യൽ, പെരുമാറ്റം, കഴിവുകൾ, സാങ്കേതികതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം ഉൾപ്പെടെ ഒരു സ്റ്റാഫ് എന്ന നിലയിൽ ഒരു അപകട പ്രതിരോധ പരിപാടി സ്ഥാപിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ കുടുംബങ്ങൾക്കും പരിക്കേറ്റ രോഗികൾക്കും ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ ഞങ്ങളുടെ ടീം അഭിമാനിക്കുന്നു. "സമ്പൂർണമായ ആരോഗ്യം ഒരു ജീവിതശൈലിയായി പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ ജീവിതം മാത്രമല്ല, അവരുടെ കുടുംബങ്ങളും ഞങ്ങൾ മാറ്റുന്നു." താങ്ങാനാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ, ഞങ്ങളെ ആവശ്യമുള്ള എത്രയോ എൽ പാസോകളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുന്നതിനാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.
അതിരുകളില്ലാത്ത സൗന്ദര്യത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ട നമ്മുടെ ഉന്നമനം നൽകുന്ന തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ കമ്മ്യൂണിറ്റി, ഞങ്ങളുടെ കുടുംബങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ സ്ഥലമാണ്; അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ ഓരോ രോഗിയെയും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ദൗത്യംജീവിക്കുക,വരെസ്നേഹം,ലേക്ക്കാര്യംഒപ്പംഅഭിവൃദ്ധിപ്പെടുത്തുകവേദനഈ അത്ഭുതകരമായ പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത്.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുക, ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരിക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക എന്നിവ ആരെയും നിരാശരാക്കും. ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തികളെ വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം തേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. പക്ഷേ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരേയൊരു ആശങ്ക ഒരു ദിവസത്തെ വേദന പരിഹരിക്കുക, പരിഹരിക്കുക എന്നിവ മാത്രമാണ് പ്രധാന കാരണം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രശ്നം വളരെ മികച്ചതാണ്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ നേടാനാകും. ഒരൊറ്റ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് ലഭിച്ച ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് പലരും അത്ലറ്റുകളും അവരുടെ ചലന പരിധിയിൽ വർദ്ധനവ് പ്രതീക്ഷിക്കാം, വേദന കുറയും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ തേടുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഒരു ചോദ്യം എപ്പോഴും ആളുകളുടെ മനസ്സിൽ കടന്നുവരുന്നു, എത്ര തവണ ഒരാൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണണം?
ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, നട്ടെല്ല് സങ്കീർണതകൾ ഒരു ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമല്ല, മറിച്ച് ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ പല അവസ്ഥകളും പരിക്കുകളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് വർഷങ്ങളോളം ഇടയ്ക്കിടെ വർദ്ധിക്കുകയും കുറയുകയും ചെയ്യും, ഇത് ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത തരത്തിലുള്ള തേയ്മാനം കാരണം നിരന്തരമായ, അലസമായ വേദനയോ മൂർച്ചയുള്ള, കടുത്ത വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ട്രീറ്റ്മെന്റ് സ്പോർട്സ് പരിക്ക്
സൌഖ്യമാക്കൽ സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആദ്യം സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. കർശനമായ വ്യായാമ മുറകൾ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുകയോ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നത് സന്ധികളിൽ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ സൃഷ്ടിക്കും.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒറ്റത്തവണ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കില്ല. സാധാരണയായി, ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ക്രമീകരണം സ്വീകരിക്കുന്നത് വേദന ലഘൂകരിക്കുകയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പക്ഷേ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുമായോ പരിക്കുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തി ഒരു അനുചിതമായ ഭാവമോ മെക്കാനിക്കൽ തകരാറോ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രക്രിയ വളരെ നീണ്ടതാണ്. ഈ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് പലപ്പോഴും 2-3 മാസത്തെ പതിവ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ചികിത്സ പൂർത്തിയാക്കുകയും ഏതെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വിജയകരമായി ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടും, പതിവായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ക്രമീകരണങ്ങൾക്കുള്ള സ്ഥിരമായ അടിസ്ഥാനമായി എന്താണ് കണക്കാക്കുന്നത്? ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വഴി ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇരിക്കുന്നവർക്ക്, ഓരോ ആഴ്ചയും അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയും ഒരു ക്രമീകരണ ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ ഷെഡ്യൂൾ എന്താണെന്ന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വിശദീകരിക്കും.
നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെയും പെൽവിക് ഏരിയയിലെയും എല്ലാ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്ന 200-ലധികം വ്യക്തിഗത പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നടത്തം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രയോജനകരവുമാണെന്ന് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, നടത്തം ഒരു മികച്ച പൂരകമാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്ക് ചലിക്കുന്നതിനുള്ള 5 നല്ല കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
നടത്തത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
നടുവേദന തടയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ദി അമേരിക്കൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ (ACA) നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നടത്തം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 265 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 30 കലോറി എരിച്ച് കളയുന്ന ഒരു കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമമാണിത്.
കുറഞ്ഞ ആഘാതം നിലനിർത്താനും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ അസമമായ ഭൂപ്രകൃതിയിലോ കോൺക്രീറ്റിലോ നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. വ്യായാമം വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, കൂടാതെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകൾ റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നടത്തം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം. പേശികളിലേക്ക് തുടർച്ചയായ രക്തപ്രവാഹവും നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള പോഷകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ പോഷിപ്പിക്കുകയും സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കൾ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.
നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നടത്തം അനിവാര്യമാണ്. ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ രക്തം നീങ്ങുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പേശികളെയും പോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുകയും വ്യായാമം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നടക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയും.
ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി & മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നടത്തം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗിന്റെ ഒരു വ്യവസ്ഥയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നടത്തം വഴക്കവും മികച്ച ചലനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. പരിക്കിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള അധിക നേട്ടങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ട്.
ACA ഒരു പരമ്പര ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കാർഡിയോയുമായി ചേർന്ന് നീട്ടുന്നുഉൾപ്പെടെ നടത്തം, നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ല നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നതിന്. ഇത് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിനുള്ള വളരെ നല്ല ഒരു കൂട്ടുകെട്ടാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ കൂടുതൽ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ പിന്തുണാ പ്രവർത്തനവുമാണ്.
സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു
പകൽ ചലനം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളുടെ കംപ്രഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഡിസ്കുകളിൽ നിറയുന്ന വെള്ളം പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവ ഒരു തലയണയോ നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കളോ നൽകുന്നു. നടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം പ്രദേശത്തേക്ക് സുപ്രധാന ജലം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഡിസ്കുകൾ ഈ ജലത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അവയെ വീണ്ടും ജലാംശം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവയ്ക്ക് സുഷുമ്നാ നിരയുടെ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകളായി അവരുടെ ജോലി തുടരാനാകും. നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച സാഹചര്യം കൂടിയാണിത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള സഹായങ്ങൾ
അധിക ശരീരഭാരം നട്ടെല്ലിന് കാര്യമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് മുൻവശത്ത് അധിക ഭാരം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് നട്ടെല്ലിൽ ഒരു സ്വേബാക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് താഴത്തെ പുറകിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ആ ഭാഗത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുന്നു.
ദി നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ കാമ്പിന്റെ ഭാഗമാണ് നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും ചലനത്തിലും സഹായിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആ പേശികൾ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതിനാൽ അവ ആയാസപ്പെടുന്നു. നടത്തം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അമിതഭാരത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നു.
നടത്തം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തസമ്മർദ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ചില ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത പോലും കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കാതലായതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥകളിലെല്ലാം നല്ല നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവുമായി നടത്തം സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിനും നിങ്ങൾ മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു.
ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്ക് എക്സ്ട്രാ: പാബ്ലോ മേന & സൺ | പുഷ്-ആസ്-ആർഎക്സ്
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
സൈക്ലിംഗ് പരിക്കുകൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
സൈനിക സേനകൾ, പോലീസ്, അഗ്നിശമന വകുപ്പുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കും അതുപോലെ മറ്റ് അത്തരം സംഘടനകൾക്കും അവരുടെ അംഗങ്ങളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതിയായാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് ഉത്ഭവിച്ചത്. മുത്തശ്ശിമാർ മുതൽ വിദഗ്ധരായ ഉന്നത സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ വരെ ഇതിൽ ചേരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കൊടുങ്കാറ്റിലൂടെ ക്രോസ്ഫിറ്റ് രാജ്യത്തെ പിടിച്ചുകുലുക്കി. 
