സ്പൈനൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം: നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഗ്രെഗ് ഗ്ലാസ്മാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ചട്ടമാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ്. ബ്രോഡ് ടൈം, മോഡൽ ഡൊമെയ്‌നുകളിൽ ഉടനീളം വർദ്ധിച്ച വർക്ക് കപ്പാസിറ്റി ഉള്ളത്. തുടർന്ന് ഫിറ്റ്നസും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രോഗ്രാം അദ്ദേഹം സൃഷ്ടിച്ചു. ഫിസിക്കൽ എക്സർസൈസ് ഫിലോസഫിയായും മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ ഫിറ്റ്നസ് സ്പോർട്സ് എന്ന നിലയിലും ഇത് പ്രമോട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം, ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, പ്ലൈമെട്രിക്സ്, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഗിർവോയ് സ്പോർട്സ്, കലിസ്തെനിക്സ്, സ്ട്രോങ്മാൻ, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങൾ ക്രോസ്ഫിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
13,000-ലധികം അഫിലിയേറ്റഡ് ജിമ്മുകളിലെ അംഗങ്ങൾ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നു, അതിൽ പകുതിയും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ "WODs" അല്ലെങ്കിൽ "ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന വ്യക്തികൾ. ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ നിർവ്വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങളാൽ ഇത് നിരന്തരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ ചലനങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഭാരോദ്വഹനം, ഓട്ടം, തുഴയൽ തുടങ്ങിയവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
വലിയ ലോഡുകൾ ദീർഘദൂരങ്ങളിലേക്ക് നീക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്യുന്ന ജോലിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ടിനെ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾക്ക് തീവ്രത ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. സമയവും അല്ലെങ്കിൽ ശക്തിയും കൊണ്ട് വിഭജിച്ച ജോലിയായി ഇത് അളക്കാവുന്നതാണ്. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന പവർ ഔട്ട്പുട്ട്, കൂടുതൽ തീവ്രമായ പരിശ്രമം. പരിശീലന സമയത്ത് പരിശീലകർ നിരന്തരം സമീപനങ്ങളിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു, ഇത് ഫിറ്റ്നസിൽ നാടകീയമായ നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
റണ്ണിംഗ് ഷൂസ്: കാലുകൾ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ അമേരിക്കക്കാരൻ 50 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും അവർ നടന്നിരിക്കും ക്സനുമ്ക്സ മൈൽ.
ഓട്ടക്കാർ അവരുടെ കാലിൽ കൂടുതൽ മൈലുകൾ ഇടുന്നു, സമ്മർദ്ദവും. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളുടെ അടിത്തറയാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ വലിച്ചെറിയാം ബാലൻസ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഓടുന്ന ഷൂസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ശരിയായ തരം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് കണ്ടെത്താൻ ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഷൂസുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഷോപ്പുചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്
നിങ്ങൾ ഏത് തരം ഓട്ടക്കാരനാണെന്ന് അറിയുക.
വ്യത്യസ്ത തരം ഓട്ടത്തിന് ഷൂകളിൽ വ്യത്യസ്ത സവിശേഷതകൾ ആവശ്യമാണ്.
പരിഗണിക്കേണ്ട ചില ചോദ്യങ്ങൾ:
നിങ്ങൾ ഓടുകയോ ഓടുകയോ?
ഏത് പ്രതലത്തിലാണ് നിങ്ങൾ അസ്ഫാൽറ്റിലോ ട്രെഡ്മിലോ ട്രയിലിലോ ഓടുന്നത്?
ഒരു മെലിഞ്ഞ, വയർ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഒരു വലിയ വ്യക്തി ചലിക്കുകയും ഓടുകയും ചെയ്യില്ല. അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾ അവരുടെ പാദങ്ങളിലും ഷൂകളിലും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ശൈലി അറിയുക.
നിങ്ങൾ ഓടുന്ന രീതി, നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്രയുടെ ചലനം, നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലത്തു പതിക്കുന്ന രീതി എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള റണ്ണിംഗ് ഷൂവിന്റെ തരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദം നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, എന്താണ് ആദ്യം അടിക്കുക? നിങ്ങളുടെ മുൻകാലിന്റെ ഉള്ളിലാണോ ആദ്യം ഇടിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ കേന്ദ്രം? നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പുറം? എവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ കാൽ ആദ്യം പതിക്കുന്നത്, അവിടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും തലയണ വേണ്ടത്.
ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏതെല്ലാം പരിക്കുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുക.
പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ഷിൻ സ്‌പ്ലിന്റ്‌സ്, ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, ബ്ലസ്റ്ററുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ ശരിയായി യോജിക്കുന്ന റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ റിവേഴ്‌സ് ചെയ്യാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കഴിയുന്ന ചില സാധാരണ പരിക്കുകളാണ്.
നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള കമാനത്തിന്റെ തരം അറിയുക.
നിങ്ങൾ സുപിനേറ്റ് (കാൽ പുറത്തേക്ക് ഉരുളുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ പ്രോണേറ്റ് (കാൽ ഉള്ളിലേക്ക് ഉരുളുന്നു) എന്നത് ഭാഗികമായെങ്കിലും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കമാനത്തിന്റെ ആകൃതിയാണ്. സൂപിനേറ്റർമാർ വിരളമാണെങ്കിലും, വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ അമിതമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളുടെ ഉറവിടമാകാം.
നിങ്ങൾ ഷോപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ
360-ഡിഗ്രി ടെസ്റ്റ് നൽകുക.
ആളുകൾ ഷൂ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ സാധാരണയായി ടോ ബോക്സിൽ ഫിറ്റ് ചെയ്യുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കും, എന്നാൽ അതിലപ്പുറം നോക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഷൂസ് ഓടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ടോ ബോക്സിൽ മതിയായ ഇടമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പാദവും ഷൂ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ യോജിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ കാലിന് മതിയായ ഇടം നൽകുക.
മുകൾഭാഗത്ത് ആവശ്യത്തിന് മുറി ഉണ്ടായിരിക്കണം, പക്ഷേ അയഞ്ഞതായിരിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഞെരുക്കരുത്. പിഞ്ചിംഗോ ബൈൻഡിംഗോ ഇല്ലാതെ ഇത് നന്നായി യോജിക്കണം.
പിന്നീട് പകൽ വാങ്ങുക.
ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ അവയും വീർക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഏറ്റവും വലുതായിരിക്കുമ്പോൾ പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൃത്യവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഫിറ്റ് ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് കൊണ്ടുവരിക.
നിങ്ങൾ ഷോപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ ഷൂസ് നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള റണ്ണിംഗ് ഷൂ വേണമെന്ന് സെയിൽസ് വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പാറ്റേണുകൾ കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഷൂ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും അവർക്ക് ഷൂവിന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ നോക്കാനാകും.
നിങ്ങളുടെ കാൽ അളക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറുന്നു; അവ വികസിപ്പിക്കാനോ പരത്താനോ കഴിയും. എല്ലാവരും നിങ്ങളുടെ ഷൂ വലുപ്പം ഊഹിക്കരുത്, ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ കാൽ അളക്കുക. സുഖപ്രദമായ ഫിറ്റ് ശരിയായ വലിപ്പമുള്ള ഷൂ ധരിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഷൂ വലുപ്പങ്ങൾ ബ്രാൻഡ് മുതൽ ബ്രാൻഡ് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാമെന്നതും നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഓടാനുള്ള വസ്ത്രം.
നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ജോടി റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, ഓടുമ്പോൾ ധരിക്കുന്നതുപോലെ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ ധരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഓഫീസിലേക്ക് വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ കാണിക്കരുത്. തീർച്ചയായും സോക്സില്ലാതെ വരരുത്.
ഏറ്റവും പുതിയ ട്രെൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫാഷൻ എന്താണെന്ന് മറക്കുക; പ്രവർത്തനക്ഷമത ചിന്തിക്കുക.
മൂർച്ചയുള്ള ഷൂകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ റണ്ണിംഗ് ഷൂ ആണെന്നല്ല. ആദ്യം ഫിറ്റും ഫങ്ഷണാലിറ്റിയും ഫാഷൻ രണ്ടാമത്തേതും പോകുക.
ഒരു ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവിനായി അവരെ കൊണ്ടുപോകുക.
നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ജോഡികളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവ രണ്ടും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഓടുന്ന ഷൂകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള പല സ്റ്റോറുകളിലും ഒരു ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടക്കാർക്ക് അവരുടെ ഷൂസ് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏരിയ ഉണ്ട്. ഷൂ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്
ആന്ദ്രേസ് "ആൻഡി" മാർട്ടിനെസ് ആദ്യമായി പുഷ് ഫിറ്റ്നസിൽ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനെ കാണാൻ വന്നത് നടുവേദനയും കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷമാണ്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെയും പുനരധിവാസത്തിന്റെയും ഒരു കാലഘട്ടത്തെത്തുടർന്ന്, ആൻഡി ക്രോസ്ഫിറ്റിൽ ഏർപ്പെട്ടു, അവിടെ പുഷിലെ പരിശീലകരിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം അദ്ദേഹം പഠിച്ചു. സ്റ്റാഫിൽ നിന്ന് താൻ ചെയ്യുന്ന പരിചരണത്തിന്റെ അളവ് സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ താൻ എത്ര നന്ദിയുള്ളവനാണെന്ന് ആൻഡ്രെസ് മാർട്ടിനെസ് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് താൻ ആദ്യമായി പ്രവേശിച്ചതിൽ നിന്ന് എത്രമാത്രം മാറിയെന്ന് അദ്ദേഹം വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുഷ് ഫിറ്റ്നസ്. പുഷിൽ ആൻഡി ഒരു കുടുംബത്തെ കണ്ടെത്തി, അത് അവനെ ആരോഗ്യകരവും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചു, പരിശീലകരും സ്റ്റാഫും ആൻഡ്രസ് മാർട്ടിനെസിന് എല്ലാം അർത്ഥമാക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ തെറാപ്പി
പ്രധാനമായും എയറോബിക് മിശ്രിതം അടങ്ങിയ ഒരു ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗ് സംവിധാനവുമാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് വ്യായാമം, calisthenics (ശരീരഭാരം വ്യായാമങ്ങൾ), ഒപ്പം ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്. ക്രോസ്ഫിറ്റ്, Inc. അതിന്റെ ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗ് സിസ്റ്റവും "വൈഡ് ടൈമിലും മോഡൽ ഡൊമെയ്‌ൻ നാമങ്ങളിലും ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ നടപ്പിലാക്കുന്ന തുടർച്ചയായ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തന ചലനങ്ങൾ" എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു, ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന പ്രഖ്യാപിത ലക്ഷ്യത്തോടെ, ഇത് "വൈഡ് ടൈമിലും മോഡൽ ഡൊമെയ്‌നുകളിലും ഉള്ള പ്രവർത്തന ശേഷി" എന്ന് നിർവചിക്കുന്നു. .” ക്രോസ്ഫിറ്റ് ജിമ്മുകൾ ബാർബെൽസ്, ഡംബെൽസ്, ഹാൻഡ്സ് റിംഗുകൾ, പുൾ-അപ്പ് ബാറുകൾ, ജമ്പ് റോപ്പുകൾ, കെറ്റിൽബെൽസ്, മെഡിസിൻ ബോളുകൾ, പ്ലോ ബോക്സുകൾ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ, റോയിംഗ് മെഷീനുകൾ, വിവിധ മാറ്റുകൾ എന്നിങ്ങനെ ഒന്നിലധികം വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗിയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്രോസ്ഫിറ്റ് "നിരന്തരം വൈവിധ്യമാർന്ന, ഉയർന്ന തീവ്രത, പ്രവർത്തന ചലനം", വിഭാഗങ്ങളിലും വ്യായാമങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ: വ്യായാമം സാധാരണയായി ഒരു വലിയ അഭിനന്ദനമാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ. വാസ്തവത്തിൽ, പല കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് പതിവ് വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികവുമായ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവരുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ വർക്ക്ഔട്ട് ടൂളാണ്. എന്നിരുന്നാലും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളെ അവർക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുക? നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെന്തെന്ന് കണ്ടെത്തുക ചിരപ്രകാശം ഒപ്പം ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകളും.
ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ
നിങ്ങളെ ഫിറ്റ് ആക്കാൻ സാങ്കേതികതയേക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്.
ലോകത്തിലെ എല്ലാ മിന്നുന്ന, ഹൈടെക് ബെല്ലുകളും വിസിലുകളും നിങ്ങളെ രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഉരുട്ടി ട്രെഡ്മിൽ കയറ്റില്ല. ഒരു ഫാൻസി റിസ്റ്റ്‌ബാൻഡും നിങ്ങളെ എഴുന്നേൽപ്പിക്കുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ഫിറ്റ്നസ് നേടുകയും ചെയ്യില്ല. സാങ്കേതികത തണുത്തതാണ്. ഇത് രസകരവും ആവേശകരവുമാണ്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ അനുയോജ്യമാക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മാജിക് ബുള്ളറ്റ് ആയിരിക്കും എന്ന വിശ്വാസത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ലഭിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് നടക്കില്ല. നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ബഡ്ഡി, ഒരു ടൂൾ, നിഫ്റ്റി ഗാഡ്‌ജെറ്റ് എന്ന നിലയിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്. അവസാനം, ആ കാർ ഓടിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ആണോ?
ഏറെക്കുറെ അനന്തമായ ഫീച്ചറുകളുള്ള നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ വിപണിയിലുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാനാകുമോ എന്നതിന് കുറച്ച് ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകളും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും നോക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാട്ടർപ്രൂഫ് മോഡൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഡാറ്റാ പരിധികൾ, സ്‌ക്രീൻ വലുപ്പങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ സ്‌ക്രീൻ ഇല്ല), ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് ഓപ്‌ഷനുകൾ, ട്രാക്കറിൽ ഒരു ക്ലിപ്പ് വേണോ അതോ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ സ്ട്രാപ്പ് ചെയ്യുന്ന ഒന്ന് എന്നിവയും ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഗവേഷണം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഫീച്ചറുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് അന്വേഷണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത് എവിടേക്കാണ് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതും പിന്നീട് എല്ലാ മാസവും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ എത്ര കൂടുതൽ ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, എത്ര ഭാരം കുറഞ്ഞു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും എന്നിവ കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
പ്രാപ്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അവ നേടാനാകുന്ന തരത്തിൽ അവയെ സജ്ജീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാനമെങ്കിൽ, ഓരോ രണ്ട് മാസത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് മാനദണ്ഡങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാം. ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ നിശ്ചിത എണ്ണം ഘട്ടങ്ങൾക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ആഴ്ചയും നിശ്ചിത എണ്ണം വർക്കൗട്ടുകൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ സജ്ജീകരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു മാനദണ്ഡത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, അൽപ്പം ആഘോഷിക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ ആധിപത്യമില്ലാത്ത കൈത്തണ്ടയിൽ ഇത് ധരിക്കുക. ദി ജേർണൽ, സ്പോർട്സിലും വ്യായാമത്തിലും മെഡിക്കൽ, സയൻസ് ദിവസം മുഴുവനും കൈത്തണ്ടയിൽ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ ധരിച്ച പങ്കാളികൾ ആധിപത്യമില്ലാത്ത കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളവരാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയതായി ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ആധിപത്യമില്ലാത്ത കൈത്തണ്ടയുടെ ചലനം കുറച്ചുകൂടി കൃത്യമായ വായന നൽകുന്നുവെന്നതാണ് സിദ്ധാന്തം.
നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കർ കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുക. എല്ലാവർക്കും ഒരേ പോക്കില്ല. നിങ്ങൾ വളരെ ഉയരമുള്ളവരോ വളരെ ചെറുതോ ആയിരിക്കാം; നിങ്ങൾക്ക് ദൈർഘ്യമേറിയ മുന്നേറ്റങ്ങളോ സമയ നടപടികളോ എടുത്തേക്കാം. എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റം കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തും. മിക്ക ട്രാക്കറുകളും കാലിബ്രേഷൻ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും. ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ശ്രമങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ആപ്പുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക. നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ആപ്പുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യും, അവ നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കറുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി തിരയാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഓട്ടങ്ങളിലോ നടത്തങ്ങളിലോ ബൈക്ക് യാത്രകളിലോ കൂടുതൽ കൃത്യമായ അളവുകൾ നൽകുന്നതിന് ഫുഡ് ട്രാക്കിംഗ് മുതൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ GPS ഉപയോഗിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ വരെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കും. ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡാനിയേൽ "ഡാനി" അൽവാറാഡോ എന്നിവരോടൊപ്പം ശരിയായ ഫിറ്റ്നസ് സമ്പ്രദായം കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം തന്റെ ജീവിതം എത്രമാത്രം മാറിയെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിനിടയിൽ ബെർണാഡെറ്റ് ബാൻഡ തന്റെ ഭാരക്കുറവ് കഥയെ അറിയിക്കുന്നു. പുഷ് ഫിറ്റ്നസ്. പുഷ് ബെർണാഡെറ്റ് ബാൻഡയുടെ ജീവിത തത്ത്വചിന്തയായി മാറി, അവിടെ ഒരിക്കലും തളരാതെ അവൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുകയും താൻ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യത്തിലേക്കും സ്വയം “തള്ളുകയും” ചെയ്യുന്നു. വളരെയധികം നന്ദിയോടെ, ബെർണാഡെറ്റ് ബാൻഡ ഡാനിയുടെയും മറ്റെല്ലാ പരിശീലകന്റെയും ശ്രമങ്ങളെയും പിന്തുണയെയും പ്രശംസിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സ
ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നിമിത്തം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം പിണ്ഡം കുറയുന്നതാണ് ബോധപൂർവമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ. അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ള ആളുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രമേഹത്തിന്റെ ആരംഭം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയാൻ ഇടയാക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ അധിക പോഷകങ്ങളിൽ നിന്നോ ശരീരം വിഴുങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം മെറ്റബോളിസത്തിൽ ചെലവഴിക്കുമ്പോഴാണ് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത്. അത് പിന്നീട് കൊഴുപ്പിൽ നിന്നോ പേശികളിൽ നിന്നോ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കരുതൽ ഉപയോഗിക്കും, ഇത് സാവധാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ: എൽ പാസോ ഡിഗേഴ്സിന്റെ ക്ലബ് ഡയറക്ടറും പരിശീലകനുമായ ട്രേസി ലുഡെക്ക്, ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ വ്യത്യാസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. തള്ളുക അവളുടെ അത്ലറ്റുകൾക്ക് വേണ്ടി ചെയ്തു. പുഷിലെ സ്റ്റാഫുകളോടും പരിശീലകരോടും ഒപ്പം ഒത്തൊരുമയോടെയും ഉത്സാഹത്തോടെയും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ട്രേസി ലുഡെക്ക് അവളുടെ അത്‌ലറ്റിന്റെ ശക്തിയിലും ചലനാത്മകതയിലും വഴക്കത്തിലും വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിന് യുവ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ട്രേസി ലുഡെക്ക് മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പവർ & റീഹാബിലിറ്റേഷൻ
ശാരീരിക ക്ഷേമം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച്, കായികം, ജോലികൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വശങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്. ശരിയായ പോഷണം, മിതമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക വ്യായാമം, മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെയാണ് ശാരീരിക ക്ഷമത സാധാരണയായി കൈവരിക്കുന്നത്. മറ്റൊരാൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വിപുലമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം സാധാരണയായി ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രത്യേക കഴിവുകളിലും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പോലുള്ള മെഡിക്കൽ ആവശ്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി മാനസികവും സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പല സ്രോതസ്സുകളും ഉദ്ധരിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയോ വാർദ്ധക്യം മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന പല വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെയും ശാരീരിക ക്ഷമത തടയുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
താഴത്തെ പുറകിലെ പരിക്ക്: യെശയ്യാ ഡെൽഗാഡോ, ഗുസ്തിക്കാരൻ, ഫിറ്റ്നസിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങി പോഷകാഹാര പരിപാടി അവന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അവന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി Push-as-RX-ൽ. നട്ടെല്ലിന് സ്പോർട്സ് പരിക്കേറ്റപ്പോൾ, ഇസയ്യ ഡെൽഗാഡോ വീണ്ടും സഹായത്തിനായി പുഷിന്റെ അടുത്തെത്തി, ഇത്തവണ ഒഴികെ, പരിശീലകർ അവനെ എത്രയും വേഗം കളിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി ഒരു പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ ചേർത്തു. Isaiah Delgado Push-as-Rx-നെ ഒരു ജീവിതശൈലിയായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു, വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും വർദ്ധിച്ച പ്രകടനത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ശരിയായ തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ തേടുന്ന ആർക്കും പുഷ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും
സ്പോർട്സ് തെറാപ്പി പ്രായവും ശേഷിയും പരിഗണിക്കാതെ, പരിക്ക് തടയുന്നതിലും വ്യക്തിയുടെ പുനരധിവാസത്തിലും പ്രായോഗികവും തൊഴിൽപരവും കായികവുമായ നിർദ്ദിഷ്ട ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ തലങ്ങളിലേക്ക് തിരികെയെത്തുന്നതിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമാണ്. പരിശീലനത്തിനും മത്സരത്തിനും ബാധകമാകുന്നിടത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും കളിക്കാരനെ സജ്ജമാക്കുന്നതിന് പെരുമാറ്റ, ശാരീരിക പ്രക്രിയകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കായിക, വ്യായാമ ശാസ്ത്രങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സാ രീതി നൽകാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
സംയോജിതം: ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, അജിലിറ്റി പരിശീലനത്തിലൂടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച അനുഭവം നേടിയ ഒരു ഗുസ്തിക്കാരനാണ് ബ്രയാൻ ഫിലിഡോർ. വൈവിധ്യമാർന്ന ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളിലൂടെ, ബ്രയാൻ ഫിലിഡോർ തന്റെ ശക്തിയിലും പ്രതികരണ സമയത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം ഉൾപ്പെടെ ഉയർന്ന കണ്ടീഷനിംഗ് നേടിയിട്ടുണ്ട്. തന്നെ മികച്ച കായികതാരമാകാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പരിശീലകരുടെയും സഹായത്തെ ബ്രയാൻ ഫിലിഡോർ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.
സംയോജിത Chiro & Rehab
ശാരീരികക്ഷമത ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു അവസ്ഥയാണ്, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്പോർട്സ്, ജോലികൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വശങ്ങൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള ശേഷി. ശരിയായ പോഷണം, മിതമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക വ്യായാമം, മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെയാണ് ശാരീരിക ക്ഷമത സാധാരണയായി കൈവരിക്കുന്നത്. ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയാണ്.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
